خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ریشه اصلی گله مندی مردم چیست؟
مشکلات اقتصادی کشور، حتی آب خوردن مردم را منوط به رفع تحریم ها از طریق مذاکره با کشورهای غربی کرده بودند. اما همان طور که بسیاری از کارشناسان پیش بینی کرده بودند، اکثر مشکلات اقتصادی کشور بعد از امضا و اجرای برجام همچنان باقی ماند. ثانیاً عده قابل توجهی از مردم در برخی از مؤسسات مالی که سال ها در حال فعالیت بودند، سرمایه گذاری کرده بودند و این مؤسسات دچار ورشکستگی شدند و توانایی پرداخت ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
سلامتی خود دریافت نمی کنند . تهیه غذای مناسب برای سالمندان مشکل است. ضعف گوارش ، عدم درک طعم و بوی غذا و مشکلات دندان ها و لثه ها به گرفتاری ها می افزاید . نشانه های سوء تغذیه در سالمندان کدامند ؟ بی اشتهایی ، کاهش حس بویایی و چشایی ، لاغری ، چاقی ، احساس درد در هنگام خوردن یا بلعیدن غذا ، زخم در لب ها ، زبان یا گلو ، استفراغ ، تغییرات عادات دفع ، خون در مدفوع ، اسهال ، بیماری ...
غذاهایی که در روزهای سرد باید به کودکان داد
هاست که از جمله آنها می توان به اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)، ریبوفلاوین، نیاسین، پتاسیم، فسفر، مس و سلنیوم اشاره کرد، برخی کودکان طعم قارچ را دوست ندارند اما برای استفاده از ویژگی های این خوراکی مفید فوق العاده می توانید آن را در غذاهایی چون سوپ، سالاد و ماکارونی به کار ببرید. با این ماهی شادی را به کودکتان هدیه دهید تریپتوفان موجود در سالمون و دیگر پروتئین های حیوانی موجب ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
.... سیب زمینی سرخ کرده آیا همراه با غذا سیب زمینی هم می خورید؟ همین سوال کافیست تا هوس خوردن سیب زمینی سرخ کرده در شما بیدار شود. یک وعده ی بزرگ سیب زمینی سرخ کرده، می تواند معادل یک همبرگر کالری داشته باشد (500 کالری). پیشنهاد بهتر: به جای سیب زمینی، سالاد بخورید و یا اگر اراده ای آهنین دارید، سیب زمینی سفارش دهید، اما تنها پنج یا شش عدد استفاده کنید ...
4 خوراکی خوشمزه برای افزایش ویتامین D در بدن
اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند، ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D. است. در واقع سه عدد تخم مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د. را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. ...
عوارض مکمل های بدنسازی (انواع مکمل های پروتئینی و تستوسترون)
بدنسازی و تمرین ورزش های هوازی یکی از بهترین راه ها برای تناسب اندام بدن است. از طرف دیگر، تمرینات برنامه ریزی شده هر فرد به یک رژیم غذایی همراه با ورزش نیاز دارد. باید بدانید که در حین انجام تمرینات بدنسازی، بافت های عضلانی آسیب دیده و پاره می شوند. این مسئله باید اتفاق بیافتد تا ساخت بافت جدید امکان پذیر شود. برای ساخت این حجم بافت جدید به پروتئین نیاز است. تخم مرغ ، سویا ، شیر و گوشت مرغ از منابع ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. مصرف آب کافی با نوشیدن مقدار کافی آب و نوشیدنی های بدون قند و طبیعی مانند چای، قهوه، آب میوه و شیر بدن خود را آب رسانی کنید. این کار از خشکی پوست جلوگیری کرده و به التیام سریعتر زخمها کمک می کند. ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
برای تخفیف سرماخوردگی موثر باشد. در حقیقت در یک مطالعه که در ژورنال Chest به چاپ رسیده است؛ محققان تایید نمودند که سوپ مرغ دارای برخی اثرات ضد التهابی ملایم بود و در تخفیف علایم عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی موثر واقع گشت. البته بهتر است که در تهیه سوپ مرغ از انواع سبزیجات تازه نیز استفاده شود. غذا های غنی از روی: مصرف غذا های غنی از روی ممکن است در تقویت سیستم ایمنی و ...
بیماری شایع زمستان را چه طور درمان کنیم؟
از دست رفتن رطوبت پوست می شود. بهتر است از جو دسر کلوئیدی (خُرد شده) استفاده کنید که دارای خواص ضد التهابی و ضد خارش بوده و احساس ناراحتی تان را کاهش می دهد. یک وان آب گرم آماده کنید و یک فنجام جو دوسر کلوئیدی در آن بریزید، 15 دقیقه در این وان غوطه ور شوید. به محض بیرون آمدن از وان، مرطوب کننده بزنید. می توانید از این راهکار هفته ای یک یا دو بار استفاده کنید. 7. از پوست تان در برابر ...
اغذیه نشاط تهران
غذاهای اصلی این رستوران، از طعم انواع پیش غذاهای بی نظیری مانند سالاد شیرازی، سوپ، ماست خیار، سوپ جو و دوغ محلی نیز نهایت لذت را ببرید. آدرس: تهران، میدان توحید، ابتدای خیابان ستارخان، نیش کوچه محمدی. شماره تماس: 66597325، 66904650، 66904649-(021) اگر به هر دلیلی مکان مطلب فوق در نقشه درست نمایش داده نشد، قبلاً از شما پوزش می خواهیم. مشاهده فاصله مکان موردنظر شما تا اغذیه نشاط تهران : مشاهده فاصله نویسنده : زهرا حیدری ...
چگونه چربی گردن را از بین ببریم؟
و به جای اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع چربی زیر پوست جلوگیری می کند. گردن و اطراف چانه را با روغن نارگیل گرم به مدت 10 دقیقه دو بار در روز ماساژ بدهید. از روغن نارگیل بکر می توانید در پخت و پز هم استفاده کنید. 9. ماسک سفیده ی تخم ...
معرفی ویتامین های ضد چاقی
استفاده آنان منتج به افزایش اشتها و پرخوری شما می گردد، از این قرارند:امگا3: کم بودن این اسید چرب ضروری موجب هوس پنیر می گردد. نوعEPAوDHAامگا 3 که خوب ترین نوع شمرده می شوند، برای مبارزه با هوس پنیر مناسب می باشند. امگا 3در ماهی های روغنی مثل سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز در بر دارنده مقادیر بسیاری امگا 3 می باشند. کم بودن روی نقش پررنگی در هوس خوردن ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
عضلات را همچنان فرا خواهد گرفت. فعالیت های هوازی مثل استفاده از تردمیل، الپتیکال، دوچرخه ثابت، فقط 20 دقیقه در روز، باعث می شود سریع تر لاغر شوید. بهترین زمان برای انجام حرکات هوازی، صبح ها قبل از خوردن صبحانه است. لازم نیست فعالیت شدیدی داشته باشید؛ یک پیاده روی سریع یا حتی در جا زدن به اندازه کافی خوب خواهد بود. ورزش کردن در ساعات قبل از صبحانه بدن را برای استفاده از انرژی ذخیره چربی ...
غذاهای ممنوعه برای نوزادان
.... باکتری های موجود در سفیده تخم مرغ ممکن است باعث ناراحتی معده و تحریک دیگر مشکلات در کودک شود. کره بادام زمینی ممنوع کره بادام زمینی سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر است. با این حال چسبندگی آن می تواند باعث رسوبات و مشکلات دهان و دندان برای کودک شود. سبزیجات خام ندهید سبزیجات منبع غنی مواد مغذی هستند و استفاده از آنها مانع بروز بسیاری از بیماری های مزمن می شود ...
با این ترفند ها انرژی و انگیزه خود را برای امتحان های پایان ترم افزایش دهید
این صورت نتایج بدی در امتحان کسب می کنید. یکی از دلایل بروز احساس خستگی و بی انگیزگی در افراد ، رژیم غذایی آن هاست، حذف برخی مواد غذایی از جمله کربوهیدرات ها می تواند سبب خستگی و کاهش انرژی افراد شود. کمبود پروتئین همچنین می تواند سبب برهم خوردن تنظیم سطح قند خون و خستگی مفرط در افراد شود؛ برخی افراد برای به دست آوردن انرژی و برطرف کردن احساس خواب آلودگی به ویژه زمان مطالعه در ...
اهمیت تغذیه در کودکان، تاثیر آن بر سلامتیشان
این مواد به مقدار کافی استفاده کنیم . مواد پروتئینی این مواد دارای دو منبع حیوانی و گیاهی هستند. منابع حیوانی پروتئین عبارت اند از : انواع گوشت قرمز، مانند: گوشت گوساله و گوسفند ، گوشت سفید مانند مرغ و ماهی، امعاء و احشا مانند جگر، دل و قلوه ، مغز، زبان ، شیر و لبنیات و تخم مرغ . منابع گیاهی پروتئین عبارت اند از: حبوبات ، غلات و مغزها. لازم به ذکر است که ...
سنجش وزن کودکان، شاخص اندازه گیری
.... همچنین، به کودکتان اجازه ندهید خود را مشغول کاری کند و از خوردن وعده های غذایی شانه خالی کند. اگر می خواهید کودکتان اضافه وزن پیدا کند، لازم است که مرتب غذا بخورد. در اینجا فهرستی از غذاهای سالم با کالری بالا تهیه شده که می توانید به کودکتان بدهید: لبنیات – شیر کامل، پنیر، پنیر روستایی ، ماست، بستنی، سوپ خامه دار، پودینگ پروتئین – تخم مرغ، کره بادام زمینی، سوپ لوبیا، آجیل ...
چرا باید به روی زندگی لبخند زد؟
امروز روز جهانی خنده است.داشتم به این فکر می کردم چرا در کشور ما روزی برای خنده نداریم البته ما ایرانیها زیاد می خندیدم و اکثرا هم با عبارت معروف خنده بر هر درد بی درمان دواست آشنایی داریم. باز هم کلنجارهای ذهنی اخیرا این یادداشت قلقلک می دهد.مردم لرستان شاید از غصه بی حصر شادند. یعنی از ناچاری و باز هم قضیه به جیب مبارک سرپرست خانوار بر می گردد و قحطی کار و درآمد! اخیرا هم که تخم مرغ طلا اضافه ...
بهترین راه لاغری و تناسب اندام
بدن هم می باشند. پس استفاده پروتئین های سالم نظیر:گوشت، غذاهای دریایی، سفیده تخم مرغ، گیاه سویا، دانه های روغنی، حبوبات و ماست های کم چرب را در فرمان غذایی خود قرار دهید. این مطلبو از دست ندید! سیب زمینی شکم پر با میگو و ژامبون یک ناهار مقوی برای لاغری از ادویه ها مساعدت بگیرید طعم دار کردن غذاها توان دارد احساس سیری و خوشحالی در شما ایجاد کند. غذاهای پرادویه باعث ...
نارنگی مسکن قوی اعصاب است
توان روی تمامی غذاها از جمله خورشت، سوپ، برنج، چای، مرغ و... اضافه کنید و توجه اشته باشید که میزان آنتی اکسیدان در پوست این میوه بیست برابر بیشتر از آب آن است. ماسک صورت با نارنگی میوه نارنگی در ایجاد شادابی پوست تأثیر زیادی خواهد داشته وبرای این کار آب نارنگی را بخوبی بگیرید و با کمک انگشتان که به آن آغشته شده صورتتان را با آن مرطوب کنید و سپس صبر کنید تا آب نارنگی روی پوست خشک ...
بهترین راه لاغری و تناسب اندام چیست؟
... ممکن است زمانی که پروتئین مصرف می کنید احساس رضایت بیشتری در مقایسه با خوردن کربوهیدرات ها داشته باشید. علاوه بر این خوردن پروتئین باعث می شود شما مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. پروتئین ها مامور حفظ و نگهداری عضلات بدن هم هستند. پس مصرف پروتئین های سالم مثل:گوشت، غذاهای دریایی، سفیده تخم مرغ ، گیاه سویا، دانه های روغنی، حبوبات و ماست های کم چرب را در دستور غذایی خود قرار دهید. ...
لزوم احیای تغذیه رایگان در مدارس مناطق محروم
.... انواع سوپ سبزیجات، هویج، سالاد چغندر، ماهی و میوه های تازه ازجمله مواد خوراکی است که میان دانش آموزان توزیع می شود. ژاپن هم پس از جنگ جهانی دوم که شرایطی نزدیک به قحطی را تجربه می کرد، توزیع غذا میان دانش آموزان مدارس ابتدایی را آغاز کرد که این کار بعد از دو سال به همه مقاطع تحصیلی گسترش یافت. سوپ توفو، همبرگر، سبزیجات، برنج، ماست و شیر از غذاهایی است که در مدارس توزیع می شود. ...
تغذیه مناسب برای سم زدایی بدن بعد از آنفولانزا
آنفولانزا در بیشتر مردم حدود یک هفته طول می کشد اما ممکن است مدت ها پس از بهبود همچنان احساس ضعف و خستگی داشته باشید. به جای این که روزهای خود را با خستگی طی کنید، باید سعی کنید یک برنامه غذایی در جهت سم زدایی بدن داشته باشد تا بتوانید بدن خود را خیلی سریع بعد از آنفولانزا دوباره به روز اول خود برگردانید. پزشکتان به شما خواهد گفت که نوشیدن مایعات فراوان در زمانی که به آنفولانزا مبتلا شده اید در بهبودتان خیلی مؤثر است اما قطعاً به شما نمی گ ...
19 نکته درمورد ویتامین دی که نمی دانید
غنی شده با ویتامین D. یا شیر سویا استفاده کنید. آب پرتقال، غلات، نان و ماست هم انتخاب های خوبی هستند البته دقت کنید که به این موارد باید ویتامین D. اضافه شده باشد. مکمل های ویتامین D. بهترین راه جذبویتامین D، خوردن غذا هایی است که شامل این ویتامین باشند. اما اگر باز هم احتیاج داشته باشید، دو نوع مکمل وجود دارد: D2 که در غذا ها یافت می شود و D3 که با نور آفتاب بدست می آید. هر کدام از این ...
چالش لاغری سریع با رژیم 700 کالری
مقدار غذای بیشتری بخورید. غذا هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند مانند بروکلی، اسفناج، جوی دو سر و بیشتر سالاد ها به شما در کنترل اشتها کمک می کند و در طول روز سطح قند خون شما را متعادل نگه می دارند. نکات قابل توجه بدن انسان نیاز به کسب مقدار خاصی کالری در طول روز دارد تا بتواند درست عمل کند. با این که رژیم 700 کالری شروع سریع و خوبی برای اهداف کاهش وزن شما می تواند ...
این ترکیب جادویی به سرعت لاغرتان می کند!
اشتها خوب باشد اما اثر غذا خوردن در بدن ظاهر نشود, یکی از تشخیص ها این است که غذا بیش از نیاز مصرف می شود و فرد قادر به هضم آن نیست. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: از مکمل های درمانی مناسب برای کاهش وزن، خوردن ماست مُهزل بدون نان است به این ترتیب که 200 گرم ماست با یک قاشق غذاخوری زیره سیاه مخلوط و خورده شود. زارعیان ادامه داد: از مکمل های درمانی مناسب برای درمان موضعی ...
مطبوعات و احزاب را دریابید
توجهی یافت برخی حامیان آن، مردم را به اشکنه خوردن دعوت می کردند، اکنون چه شده که وقتی تخم مرغ دچار نوسان قیمت می شود تمام بوق های تبلیغاتی بر علیه دولت شروع به نواختن می کنند؟ اگر از 1 تا 8 دی را رصد کنیم می بینیم بیشترین حجم ضد تبلیغ علیه دولت بوده و مشکلات شناخته شده را برای تضعیف دولت برجسته کرده اند. نقد را به حدی بزرگ جلوه دادند که تبدیل به بحران اجتماعی شد. من معتقدم همان طور که امام گفت صداوسیما باید تبدیل به دانشگاه شود، این رسانه متعلق به تمام ایرانی ها بوده و تمام گروه ها و جریان ها حق دارند به نسبت وزن خود از این رسانه استفاده کنند. صداوسیما نباید از این تعبیر امام فاصله بگیرد. ...
با باقیمانده های غذاها؛ غذاهای هیجان انگیزی بپزید
استفاده کنید. یا اینکه آنها را در قطعه های کوچک برش بزنید و با آن سالاد ماکارونی درست کنید. کافی است کمی ذرت، سوسیس یا کالباس، گوجه فرنگی و خیارشور نگینی خرد شده و به میزان لازم سس مایونز و نمک و فلفل به آن اضافه کنید. کیک اسپاگتی اگر ماکارونی شب قبل زیاد آمد و اهل غذای مانده خوردن نیستید، می توانید به آن دو، سه تخم مرغ کامل اضافه کنید و با کمی زعفران مخلوط کنید و در ماهیتابه بریزید و ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
خیس خورده اند، کاهش در قند خون را تجربه کرده اند. تا حدودی که در ترکیه از قدیم الایام دانه های بامیه را طبق معمول بو می دهند و بعد آن را به عنوان یک داروی دیابت استفاده می کنند. بعد از خواندن این نوشتار، شاید بخواهید دست از تزریق انسولین بردارید و به جای آن از بامیه برای مقابله با دیابت استفاده کنید. به هر حال طبیعت هم درمانی برای دیابت عرضه می دهد. شما می توانید این مطلب را بخوانید تا ...
21 درمان خانگی کورک که لازم است بدانید
. هنگامی که از این روش درمانی استفاده می کنید، گرمای داخل آن به افزایش گردش خون کمک می کند و گلبول های سفید را برای مبارزه با عفونت به این ناحیه می فرستد. روش استفاده از این درمان هم ساده است. امتحان اش کنید! روش انجام کار: – یک یا دو قطعه نان را در آب یا شیر گرم خیس کنید. – سپس نان خیس خورده را روی قسمت آلوده ی پوست بگذارید و اجازه بدهید به مدت 7 تا 10 دقیقه بماند. ...
