خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش ویتامین D در حفظ تندرستی بررسی شد
به گزارش نخست نیوز، در قرن بیستم دانش ما درباره متابولیسم ویتامین D و نحوه عملکرد آن افزایش یافت و موجب مقبولیت این ادعا شد که اندام ها به این ویتامین نیاز داشته و همچنین روند بیماری های مختلف به وسیله آن تعدیل می شوند. در رابطه با عملکردهای این ویتامین مهم در سلامت و تندرستی بدن انسان، سیده نگار مدرس صدرانی از دانشگاه علوم پزشکی اردبیل، مطالعه ای مروری را انجام داده که نتایج علمی و ...
نشانه سندروم تخمدان پلی کیستیک
پور افزود: همچنین این بیماران در معرض عوارض جدی همچون بیماری های قلبی وعروقی و دیابت هستند و بدن آنها به دلیل ایجاد مقاومت به انسولین دچار افزایش قند خون می شود. وی با تأکید بر اینکه پیشگیری و درمان این بیماری در دوران بلوغ باید مورد توجه قرار گیرد، افزود: تغییر شیوه زندگی، ورزش کردن، کاهش مصرف قند و چربی، افزایش مصرف فیبر و سبزیجات در کاهش احتمال ابتلا به این بیماری بسیار اهمیت دارد ...
4 اثر شگفت انگیز شکر روی مغز
115 میلی گرم در دسی لیتر - محدوده پیش دیابت - بود، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، 20 درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند. افزایش اندک در سطح قند خون می تواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد می کند. شکر خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد: مصرف بیش از حد قند می تواند تاثیرات عمده ای بر خلق و خوی شما داشته باشد. خوردن شکر ممکن است باعث شادی فرد ...
خاصیت شگت آور زیتون که زیادتر اشخاص نمی دانند
زیتون از اکسیداتیو و التهاب مزمن که از عوامل با اهمیت مبتلا شدن به بیماری های قلبی عروقی می باشند، محافظت می کنند. 2. زیتون و بهبود جریان خون و عروقی نسبت به کسانی که از این روغن استفاده نمی کنند، می باشند. زیتون و بهبود جریان خونترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و بنابراین کارکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما ...
رژیم غذایی روزه متناوب چیست و چه فوایدی برای ما دارد؟
روزه ی متناوب، الگوی خوردن با وقفه ایی در خوردن و روزه داریست. در این نوع روزه بحثی درباره ی نوع مواد غذایی که می توان خورد، به میان نمی آید بلکه موضوع درباره ی زمان خوردن مواد غذاییست. هر چیزی که لازم است درباره ی رژیم غذایی روزه متناوب، اجزای آن، راهنمای استفاده ی این رژیم، تاریخچه ی آن و هر آنچه پشت این رژیم هست را مجله علم ورزش در این مقاله برای تان توضیح می دهد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________ ...
نمک به مغز شما هم رحم نمیکند
دقیق مشخص نشده بود که چگونه نارسایی عملکرد اندوتلیال ناشی از مصرف نمک در طولانی مدت بر مغز تاثیر می گذارد. در این مطالعه متخصصان آمریکایی نشان دادند چگونه نمک مازاد در رژیم غذایی بر معده، سیستم ایمنی و در نهایت بر مغز تاثیر می گذارد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، در این بررسی گروهی از موش ها برای 12 هفته رژیم غذایی پر نمک دریافت کردند. پس از گذشت چند هفته نارسایی عملکرد اندوتلیال و کاهش جریان خون به مغز موش ها مشاهده شد. علاوه بر این، تست های رفتاری حاکی از زوال شناختی در این موش ها بوده است. هرچند، فشارخون آن ها بدون تغییر باقی مانده بود. ...
مصرف زیاد نمک احتمال آلزایمر را افزایش می دهد
قانون - تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف زیاد نمک، موجب مصرف اکسیژن مغز شده و خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. به گزارش قانون به نقل از دیلی میل، مصرف زیاد نمک خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد. وزارت کشاورزی آمریکا اعلام کرده است که ما روزانه به اندازه سه تا چهار قاشق چایخوری نمک مصرف می کنیم که معادل نمک مصرفی حدود 8 بسته چیپس سایز تک نفره است. این در حالی ...
سالم ترین خوراکی ها برای رفع چروک های صورت چیست؟
شود پوستی صاف، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید. آووکادو: به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب های پوستی می شود. پوره آووکادو را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید. ماست: محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک می کند ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و رفع چین و چروک های پوستی می شود. ...
چرا حس بویایی ضعیف می شود؟
مرتبط با زوال عقل پیش از ظهور آنها باشد. بر همین اساس است که افراد بزرگسال و به ویژه افراد پیر باید در صورت مواجهه با از دست دادن نسبی یا کامل قدرت بویایی خود به پزشک مراجعه کنند. پیری: همانطور که سن شما بالا می رود، احساس بویایی، دید و شنوایی در شما کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که 75 درصد افراد بالای 80 سال دچار اختلالات بویایی هستند. مشکلات سینوسی: تورم اطراف بینی و ...
مصرف روزانه نوشیدنی شیرین چه آسیبی به مغز می زند؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین نتایج مطالعه ای که توسط دانشگاه بوستون انجام شد و در نشریه Stroke منتشر شد، نشان داد، افرادی که روزانه حداقل یک نوشیدنی شیرین شده با شیرین کننده های مصنوعی را مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که از مصرف این نوشیدنی ها پرهیز می کنند، تقریبا سه برابر احتمال بیشتری دارد طی یک دهه به بیماری آلزایمر مبتلا شوند. مصرف روزانه نوشیدنی های شیرین معمولی یا رژیمی با ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
سلول ها دیگر به انسولین واکنشی نشان نمی دهند، در نهایت با سطوح بالای قند خون و انسولین مواجه می شوید و شرایط برای ابتلا به بیماری دیابت فراهم می شود. با کاهش مصرف قند و کربوهیدارت های پالایش شده می توانید سطوح قند خون خود و مقدار انسولینی که در بدن ترشح می شود را کاهش دهید. با گذشت زمان، سلول ها بار دیگر هر چه بیشتر واکنش پذیر می شوند. در برخی موارد، پزشک شما ممکن است برای ...
غذا خوردن با سرعت زیاد چه بلایی سرمان می آورد!
، قند خون بالاتر، سطح بالاتر لیپو پروتئین هایی با چگالی کمتر یا همان کلسترول های بد و چربی دور شکم بیشتر، رابطه مستقیم دارد. کسانی که سرعت غذا خوردن بیشتری دارند، در مقایسه با افراد مشابه خودشان که سرعت غذا خوردن معمولی دارند، تقریباً دو برابر شانس بیشتری برای ابتلا به سندرم متابولیک دارند.به طور مشخص، این افراد 6/11 درصد شانس بیشتر برای ابتلا به این فاکتور های خطر دارند و در مقابل این ...
رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید
به گزارش پیک نکا ، خواص جو دوسر جو دو سر به دلایل بسیاری همچون مقرون به صرفه بودن قابل تنظیم و ترکیبات خوب با مواد مغذی مانند کربوهیدرات سالم و فیبر جزء اصلی رژیم غذایی سالم هستند. همچنین یک گزینه مناسب برای زمانیست که شما قصد کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام دارید، بنابراین شما باید جو دو سر را به رژیم غذایی و کاهش وزن حداقل چند بار در هفته اضافه کنید. جو دو سر با ارزش غذایی بسیار بالا ...
10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید
خون می شود. یک فنجان یا 250 میلی لیتر از سبوس پخته شده جو و مصرف آن در طول روز، کلسترول خون را تا 5 درصد کاهش داده و به میزان زیادی از خطر حمله قلبی می کاهد. هدف، مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول است. بذر کتان : یک قاشق غذاخوری از آن 2,3 گرم فیبر به بدن می رساند. مصرف روزانه این دانه منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه می شود. بذر کتان خاصیت ضد التهابی دارد ...
پس از مصرف نمک فراوان
سدیم مصرفی شما در بدن جذب می شود. از این رو حتی مصرف بیش از حد نمک به صورت مقطعی نیز پتانسیل مواجهه با اثراتی منفی را ایجاد می کند. مطالعه ای که توسط مرکز کنترل بیماری آمریکا انجام شد، نشان داد که 90 درصد شهروندان این کشور بیش از حد نمک مصرف می کنند و بزرگسالان به طور متوسط 3,592 میلی گرم سدیم در روز دریافت می کنند که فراتر از مقدار توصیه شده 2,300 میلی گرم در روز است. با گذشت زمان کلیه ها ...
امام راحل به تلویزیون سراسری ایتالیا پاسخ داد: روابط ایران با آمریکا چگونه خواهد بود؟
خبرگزاری حوزه ؛ مخالفت های امام خمینی(ره) با رژیم شاهنشاهی، از سوژه های رسانه های گوناگون دنیا در سال های پیش از انقلاب اسلامی ایران بود که در این راستا مصاحبه هایی با بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران انجام شده است. خبرگزاری حوزه در 30 شماره به صورت روزانه به انتشار برخی از این مصاحبه ها می پردازد. * مصاحبه امام خمینی(ره) با تلویزیون سراسری ایتالیا در تاریخ 11/9/57 سؤال: شما ...
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان کمبود مواد مغذی دارد؟
.... مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به زنان و 90 میلی گرم به مردان توصیه می شود. کمبود ید: کمبود این ماده معدنی منجر به چشم های پف آلود می شود و کم کاری تیروئید را نیز به همراه دارد. افرادی که دارای کمبود ید هستند، ناخن های شکننده را تجربه می کنند و ممکن است به راحتی دچار اضافه وزن شوند. شما می توانید در صورت ابتلا به این علائم، مصرف هرچه بیشتر زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت ...
شما مستعد لخته شدن خون در رگ هایتان هستید؟
درمان نشده و افزایش چربی خون نیز می تواند افراد را در معرض خطر قرار دهد. وی ادامه داد: مصرف دخانیات نیز به دلیل افزایش خاصیت لخته شدن خون در بدن، تنگ شدن جداره و همچنین اسپاسم رگ ها در بروز لخته های خونی موثر است. این متخصص قلب و عروق تاکید کرد: افزایش وزن و بیماری دیابتی که خوب کنترل نشده باشند و آلودگی هوا و ذرات زیر 2 میکرون که وارد حبابچه های ریوی شده و مستقیم وارد رگ می ...
7 گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
افزایش خطر ابتلا به پارکینسون می شود. شما به راحتی می توانید بهترین منابع اسید فولیک یا همان فولات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. منابعی مثل: اسفناج، کاسنی فرنگی، کاهو، مارچوبه، خردل، خربزه، بامیه و کلم. افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها : مصرف آنتی اکسیدان ها خطرات ناشی از استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد که خود عامل ابتلا به پارکینسون هستند. مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند کنگر ...
چند دلیل خوب برای مصرف بیشتر گردو
که در ایجاد زوال عقل موثرند. به طور کلی مصرف منظم گردو منجر به بهبود حافظه و سطح یادگیری می شود. گردو و کوچکتر شدن تومورهای پروستات: در مطالعه ای روی موش ها، 2,4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومورهای پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسیدهای چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید
بیماری های مزمن کمک می کند. جالب است بدانید که یک فنجان توت فرنگی تنها 50 کالری دارد و میوه ای کم قند محسوب می شود. پیشگیری از سکته: مصرف توت فرنگی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و آنهم از طریق پایین آوردن سطح کلسترولبد یا همان ال دی ال، التهاب و فشار خون. مطالعه روی زنان میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، 30 درصد کمتر از سایرین دچار ...
رژیمی برای پیشگیری از آلزایمر
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، هدف از رژیم MIND، پیشگیری از مبتلا شدن به مریضی آلزایمر از طریق استفاده مواد غذایی مفید برای مغز این رژیم مدعا می کند که شما می توانید با پیروی از آن، خطر مبتلا شدن به زوال عقل را کاهش بدهید. رژیم MIND با ترکیب دو رژیم اثبات شده دیگر، یعنی رژیم مدیترانه ای و رژیم DASH، طراحی شده و روی استفاده خاصی که به طور خاص بر مغز تاثیر می گذارند، معطوف ...
ارتباط کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن
نیازی نیست هزینه زیادی را صرف خرید آنها کنید. بسیاری از این مکمل ها ادرارآور و یا ملین هستند، که تنها فرآیندهای طبیعی بدن را تسریع می کنند و اغلب با برخی عوارض جانبی همراه هستند. با این وجود، نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که مصرف 1,000 میلی گرم ویتامین C در روز می تواند به کاهش مقدار آلاینده های آلی پایدار در جریان خون کمک کند. از آنجایی که ویتامین C بی ضرر و ارزان است، مصرف آن اقدامی منطقی، به ویژه در دوران کاهش وزن، به نظر می رسد. ...
ویروس پاپیلومای انسانی در زنان، ملاقاتی برای درمان
hpv ژنیتال قرار بگیرید. داشتن نزدیکی با کسانی که شرکای جنسی متعددی دارند شما را در خطر ابتلا به عفونت قرار می دهد. سن: زگیل های معمولی عمدتا در اطفال ایجاد می شود. زگیل های تناسلی اغلب در نوجوانان و افراد بالغ ایجاد می گردد. سیستم ایمنی ضعیف: افرادی با سیستم ایمنی ضعیف بیشتر در خطر ابتلا به عفونت اچ پی وی قرار دارند. سیستم ایمنی می تواند از طریق ویروس ...
من چقدر قد بلندم؟
قطعا دررشد قد کودک و نوجوان موثراست. درمان نشدن کم کاری تیروئید نه فقط منجر به کوتاه شدن قد نهایی بلکه موجب اختلال عملکرد ذهنی کودک ونوجوان نیز می شود. کم کاری تیروئید بخصوص در سال های اولیه تولد با رشد طبیعی مغز منافات دارد. به همین دلیل مراکز درمانی با دریافت خون از پاشنه پای کودک در همان روزهای اولیه وضعیت فعالیت غده تیروئید را بررسی می کنند. مادران توجه داشته باشند که کم کاری تیروئید در نوزادان ...
انواع قرص ضد بارداری، چگونه مصرف می شوند؟
مشخصی روزانه استفاده شود. اگر یک دوز مصرفی فراموش شود در آن صورت شانس آزادسازی تخمک و بارداری افزایش می یابد. در نحوه مصرف قرص های ضد بارداری به یاد داشته باشید که هر زمان که استفاده از یک قرص را فراموش کردید بهتر است از کاندوم یا دیافراگم و یا ترکیبات اسپرم کش استفاده کنید. خطر احتمال بارداری بستگی به روزی دارد که دوز مصرف دارو را فراموش کرده اید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این مورد ...
طریقه مصرف قرص اورژانسی، لوونورژسترول را بیشتر بشناسید
ساعت بعد از نزدیکی محافظت نشده می توان از قرص اورژانسی استفاده کرد اما انجمن زنان و زایمان آمریکا این زمان را تا 5 روز (120 ساعت) بعد از نزدیکی نیز مشخص کرده است. در این مقاله می توانید عوارض قرص اورژانسی ضد بارداری و همچنین طریقه مصرف قرص اورژانسی را مطالعه نمائید. قرص اورژانسی ضد بارداری یا قرص لوونورژسترول (اسم قرص اورژانسی) روشی موثر و بی خطر برای پیشگیری از بارداری می باشد آن هم ...
فواید قرص ضد بارداری، شاید باورتون نشه!
...> مزایای قرص ضد بارداری از آنجایی که قرص ضد بارداری مقدار خونریزی در دوران بارداری را کاهش می دهد، احتمال ابتلا به کم خونی یا کاهش سلول های قرمز خون کمتر خواهد شد. تحقیقات اخیر نشان می دهد این قرص ها با کاهش خطر ابتلا به سرطان رحم و سرطان تخمدان در ارتباط اند. عوارض جانبی قرص ضد بارداری بیشتر زنان با خوردن قرص ضد بارداری مشکلی ندارند اما ممکن است پریودهای نامنظم ...
علائم دندان در آوردن نوزاد- طبیعی یا غیر طبیعی؟
دوره رویش دندان کودک او را به یک کوچولوی کلافه و گاهی بد اخلاق تبدیل می کند و احتمالاً شما را نگران و مضطرب. در این دوران علائمی را مشاهده می کنید که مربوط به فرآیند دندان در آوردن نوزاد است. اما علائمی هم هستند که اطرافیان به اشتباه آنها را به دندان در آوردن نوزاد نسبت می دهند. بهتر است با این علائم آشنا شوید تا کمتر نگران بروز این علائم باشید. چه زمانی نوزاد شروع به دندان در آوردن می ...
بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می آورند
افراد باشد. دانشمندان دانشگاه بن کشف کرده اند که این غذاهای ناسالم درست به اندازه وقتی که بدن دچار یک بیماری سخت می شود، باعث ایجاد اختلال و آشفتگی در سیستم ایمنی بدن می شوند. مصرف فست فودها در طول زمان سیستم ایمنی بدن را بیشتر مورد حمله قرار داده و خطر ابتلا و پیشرفت بیماری های حاد را افزایش می دهد. این اثرات تا زمان تغییر رژیم غذایی و جایگزین کردن غذاهای سالم در برنامه غذایی روزانه و ...
