خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 گامی که مانع برگشت چاقی می شود
تلویزیون تماشا می کنند، بیشتر از دیگران موفق به کنترل وزن خود می شوند. علاوه بر این تماشای بیش از حد تلویزیون خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد. مصرف صبحانه: خوردن یک صبحانه کامل همراه با میوه جات می تواند از خوردن میان وعده های مختلف در طول روز جلوگیری کرده و در نتیجه به کنترل وزن کمک کند. افزایش حجم عضلات: هرچه بدن شما عضلانی تر باشد، سوخت ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
ابتلا به سرطان روده بزرگ پیوند خورده باشد. چند وعده بروکلی را می توانید به رژیم غذایی هفتگی خود اضافه کنید تا از فواید ضد سرطان آن بهره مند شوید. هویج چندین مطالعه نشان داده اند که افزایش مصرف هویج با کاهش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان مرتبط است. به عنوان مثال، یک تجزیه و تحلیل درباره نتایج پنج مطالعه نشان داد که مصرف هویج ممکن است خطر سرطان معده را تا 26 درصد کاهش ...
میوه ای به جای قرص خواب آور
خواب بیدار نشوید. باید بدانید که نتیجه ی بررسی های محققان تایوانی نشان می دهد که خوردن کیوی آن هم شب ها چند تأثیر خوب روی خوابتان می گذارد: * بیداری های نابهنگام در طول خواب را کاهش می دهد. * کیفیت خواب را بالا می برد به طوری که صبح قبراق و سرحال از خواب بیدار می شوید. * مدت خواب را افزایش می دهد. * و شب ها احساس خواب آلودگی ایجاد می کند. ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
های سفید خون خط اصلی دفاع بدن در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی و همچنین سموم هستند. 3. خرمالو به هضم غذا کمک می کند مانند میوه های دیگر، خرمالو نیز منبع خوبی از فیبر است، خوردن یک وعده خرمالو در روز تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به فیبر را تامین می کند. فیبر با افزایش حجم مدفوع حرکت مدفوع در طول روده را تحریک می کند و ترشحات مایعات گوارشی را افزایش می دهد و علائم اسهال ...
تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد
کنجد برای کاهش فشارخون هم ایده آل است. دانه های کنجد دارای خواص ضدپیری هستند که با تغذیه موها، مانع از سفیدشدن آنها می شوند. کنجد همچنین موجب کاهش التهاب مفاصل، استخوان ها و ماهیچه ها می شود. کنجد از پوست در مقابل اشعه های UV خورشید و همچنین رادیکال های آزاد محافظت می کند.
9 دلیل برای مصرف بیشتر گردو
روی موش ها، 2,4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومورهای پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسیدهای چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. گردو و کنترل وزن: یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک از پرخوری جلوگیری می کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری ...
کمبود ویتامین را از چهره تان تشخیص دهید
...؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته محققان کلینیک مایو، کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان ...
خاصیت شگت آور زیتون که زیادتر اشخاص نمی دانند
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، این میوه های کوچک فوق العاده، قدرت ایجاد تحولات بزرگی را در سلامتی تان دارند، مهم ترین خاصیت آن که همه ی خواص دیگر را تحت شعاع خود قرار می دهد، محافظت تندرستی قلب هست. 1٫ زیتون و تندرستی قلب زیتون و تندرستی قلبزیتون ها سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع می باشند. از سویی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی پلی فنول های موجود در ...
رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید
....دکتر آلن گلیبتر، نویسنده این مطالعه و روانشناس پژوهشی در بیمارستان سنت لوک نیویورک می گوید: همانطور که محققان پیش بینی کرده بودند، افرادی که بلغور جو دوسر خوردند در طول صبح، کمتر احساس گرسنگی کردند و نسبت به گروهی که همان مقدار کالری را در صبحانه بصورت غلات صبحانه دریافت کرده بودند، 31٪ کالری کمتری در ناهار مصرف کردند. چه چیزی باعث شده افرادی که بلغور جو دوسر خورده اند، سیر بمانند ...
10 ماده غذایی سالم و مقرون به صرفه را هر روز مصرف کنید
خون می شود. یک فنجان یا 250 میلی لیتر از سبوس پخته شده جو و مصرف آن در طول روز، کلسترول خون را تا 5 درصد کاهش داده و به میزان زیادی از خطر حمله قلبی می کاهد. هدف، مصرف روزانه 10 گرم فیبر محلول است. بذر کتان : یک قاشق غذاخوری از آن 2,3 گرم فیبر به بدن می رساند. مصرف روزانه این دانه منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با هورمون مانند سرطان سینه می شود. بذر کتان خاصیت ضد التهابی دارد ...
تهیه صبحانه مقوی و رژیمی با جو دو سر
به گزارش شفاآنلاین ، صبحانه که نباید فقط نان و پنیر و کله پاچه و این چیزها باشد. گزینه های دیگری نیز وجود دارند که علاوه بر سیرکننده بودن، بسیار هم مفید هستند. یه طور مثال، جودوسر برای این روزهای سرد زمستان گزینه بسیار مناسبی است. شفاآنلاین سلامت در این مطلب چند دستور برایتان نوشته ایم که می توانید از شب قبل آماده کنید و صبح آنها را گرم و میل کنید. جو سرشار از فیبر حل شدنی و آنتی ...
با جو آرتروز را درمان کنید
ندای ایرانیان - به گفته محققان، خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر و میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند از تحلیل استخوان ها پیشگیری نماید. به گزارش پایگاه خبری ندای ایرانیان ، آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست که عمدتا با افزایش سن بروز می کند. این بیماری در اصل بر مفاصل تاثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و خشکی مفاصل رنج می برند. درحالیکه درمان های متعددی ...
افزایش شیر مادر برای نوزاد، مواد غذایی مفید
دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA است که برای رشد سیستم عصبی کودک ...
افزایش پلاکت خون زنان، تغذیه مهم است؟
کمبود پلاکت شود. منابع غذایی سرشار از فولات را می توان شامل: مارچوبه، پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده دانست که باید جزئی از رژیم غذایی افراد باشند. همچنین مکمل های ویتامین هم می توانند مورد مصرف قرار گیرند که لازم است در این زمینه با پزشک خود مشورت نمایید. مراقب میزان مصرف خود از اسیدهای چرب امگا 3 باشید: امگا 3 به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همین طور خاصیت ضدالتهابی دارد و به وفور ...
7 فایده مهم آجیل را بخوانید
...: سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های آ و ب است و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود. کاهنده کلسترول بد: مصرف این آجیل منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می شود، تقویت کننده مثانه است، و نقش پیشگیری کننده از پوکی استخوان دارد. تخمه کدو سرشار از منیزیم است و به خاطر وجود فیتواسترول ها؛ سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. ...
رژیم های لاغری خطرناک، قابل توجه خانم ها
ویتامین و املاح در بدن شده و ریسک پوکی استخوان و ریزش مو و... را افزایش می دهد. رژیم گریپ فروت داشتن رژیم غذایی سالم مستلزم استفاده از همه گروه های غذایی است در حالیکه رژیم گریپ فروت شما را تشویق می کند که فقط گریپ فروت و آب گریپ فروت بخورید. ادعا می شود در داخل گریپ فروت آنزیم هایی وجود دارد که می تواند باعث کاهش وزن 5 کیلویی در 12 روز شود. در واقعیت هر بار که شما یک رژیم ...
خطرناک ترین غذاهای لوکس دنیا پسندیدم 5 نوشتن نظر
سازند که دسترسی به آنها مشکل باشد، اما قیمت بالای این لانه ها همچنان افراد را تشویق می کند که برای بدست آوردن آنها تلاش کنند. البته برداشت این لانه ها از نظر مباحث پایداری و مداخلات زیست محیطی موجب برانگیخته شدن نگرانی هایی برای این پرنده ها شده است. غیر از آنچه گفته شد خط ابتلا به آنفولانزای مرغی از خوردن سوپ هایی که با لانه های وارداتی غیرقانونی تهیه می شوند وجود دارد. مطمئن شوید که ...
تب و تشنج کودکان، درمان از طریق طب سنتی
انگور و شفتالو بخورانید. روش های دیگری نیز در طب سنتی، برای درمان تشنج خشکی که معمولاً پس از استفراغ و در پی تب در اطفال پدیدار می شود و اندک اندک شدت می یابد، وجود دارد. بادام را با بنفشه نیمه گرم کرده و یا آنکه بنفشه را با روغن بادام و موم گداخته شده به صورت مرهم بسازید و آن را بر سر و پشت چندین بار بمالید؛ و تمام بدن و مفاصل را با آن چرب کنید و او را در محلی گرم و تر قرار دهید و یا ...
ظهور علائم بیماری از روی ناخن
.... بهترین تقویت کننده های طبیعی بهترین روغن هایی که می توانید برای سالم سازی ناخن های تان استفاده کنید (که در ضمن ارزان و در دسترس هستند) عبارتند از: روغن نارگیل: یکی از معدود منابع گیاهی سرشار از اسید لوریک همین روغن نارگیل است، در ضمن بسیاری از ویتامین ها و زنجیره های اسید چرب که تنها در شیر مادر یافت می شود، در این روغن وجود دارد. روغن نارگیل علاوه بر اینکه سبب ...
تغذیه مناسب کودکان در روزهای سرد
پز و یا سرخ شده، دوست دارند، می توانید برای خوش طعم شدن آن نیز از سس استفاده کنید. تریپتوفان موجود در سالمون و دیگر پروتئین های حیوانی موجب تولید سروتونین می شود میوه های معجزه آسا برای زمستان کودکان برخی میوه ها سرشار از ویتامین C و فیبر بوده و حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم هستند که برای قوی نگهداشتن استخوان ها و عملکرد خوب ماهیچه ها مناسبند؛ کودکان از خوردن این میوه ها ...
گلو درد کودکان، انواع مختلفی دارد
تمام سینه را به آرامی چرب کرده و ماساژ دهید بعد پارچه گرمی را مرتب روی محل های چرب شده قرار دهید تا کمی گرم بماند... در نهایت اگر سرفه دارد و روی سینه را چرب کرده اید مقداری پنبه روی آن بگذارید و لباس را روی آن بپوشانید. 5. مقداری عصاره شیرین بیان به اندازه نصف قاشق چای خوری در نیم لیوان آب جوش حل کرده و در طول شبانه روز مخصوصا صبح ها 10 سی سی از آن را قبل از شیر دهی یا غذا و صبحانه ...
استرس شما ازنوع خوب است ویامزمن؟
...، یک کلمه سرشار ازبارمنفی به همراه احساسات نا خوشایند، اینطور نیست؟همیشه استرس وجود دارد،البته بدهم نیست.بدون آن، نمی توانیم انگیزه خودراحفظ کنیم وباارده کاری پیش برویم. استرس، یک کلمه سرشار از بار منفی به همراه احساسات نا خوشایند، اینطور نیست؟ همیشه استرس وجود دارد، البته بد هم نیست. بدون آن، نمی توانیم انگیزه خود را حفظ کنیم و با ارده کاری پیش برویم. سطح مشخصی از استرس به ما کمک ...
طرز تهیه خورش ریواس با مرغ
کودکان است که از چند کیلوگرم ریواس به دست می آید، بنابراین مصرف متعادل ریواس خطری ندارد. مصرف زیاد ریواس از جذب کلسیم و منیزیم جلوگیری می کند و منجر به افزایش خطر پوکی استخوان می شود. مبتلایان به سنگ کلیه، ناراحتی های مثانه، درد سینه و سرفه بهتر است قبل از خوردن ریواس با پزشک مشورت کنند. استفاده از ریواس توسط مادران شیرده، ممکن است باعث ایجاد اسهال در نوزادان شود. افراد مبتلا به نارسایی های قلبی ...
فست فود ها یا سم فودها؟
میزان مصرف آن در طول هفته افزایش یابد، میزان تمایل فرد به مصرف آن بیشتر می شود. روش تهیه و مواد موجود در غذاهای آماده به گونه ای است که مردم را به زیاده روی در خوردن ترغیب می کند و خطر چاقی را افزایش می دهد.غذاهای آماده علاوه بر آنکه حاوی مقادیر زیادی کالری هستند و با خوردن تنها مقدار کمی از آنها میزان کالری دریافتی فرد به شدت بالا می رود، با تاثیر منفی بر مرکز کنترل اشتها احتمال بروز چاقی را افزایش ...
بیماری روزئولا در کودکان، چیست و چه علائمی دارد؟
.... خوردن ماست یا نوشیدن کفیر از سیستم ایمنی بدن ما حمایت می کند و حتی اگر معده ناراحت باشد، هضم آن آسان است. علاوه بر این، محققان در ایتالیا به بررسی نقش پروبیوتیک در مبارزه با عفونت دستگاه تنفسی در کودکان می پردازند. نتایج اولیه نشان می دهد پروبیوتیک ممکن است مزایای بالینی در درمان و پیشگیری داشته باشد. محققان در حال مطالعه و تحقیق بیشتری در این رابطه هستند. 3 . ویتامین C و زینک ...
بابونه و این همه خاصیت
و ورم معده است و این گیاه به آسانی این مرض را درمان می کند. بیشتر کسانی که درد و سوزش معده دارند، می توانند با خوردن چای غلیظ بابونه سلامتی خود را دوباره به دست بیاورند. بدین منظور روزانه به صورت ناشتا 3 الی 4 قاشق گیاه بابونه را در یک لیوان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم کرده و سپس بعد از 15 دقیقه صبحانه را میل نمایید. خوردن چای غلیظ بابونه را به مدت 2 هفته ادامه دهید تا تأثیر بسزای آن را بر معده ...
28 دی چرا دایم احساس گرسنگی می کنم؟
وجود انگل در روده ها باشد. کرم ها، مانند کرم های نواری و یا نخی، می توانند بدون اینکه شما متوجه حضور آنها شوید، در بدن تان باقی بمانند. این کرم ها مواد مغذی ضروری شان را از بدن شما می گیرند و باعث می شوند که شما بیش از حد معمول احساس گرسنگی کنید. یکی از علایم اصلی آن، گرسنگی بسیار در صبح هاست که با وجود خوردن صبحانه مفصل، باز هم احساس گرسنگی می کنید. اگر ...
این مواد غذایی را با هم نخورید/ محافظت از دندان ها با چای سبز
فراموشی در خانم های باردار کمک زیادی می کند؛ پس خوردن ماهی را از یاد نبرید. سلامتی با ورزش های قدرتی محققان دریافته اند که انجام ورزش های قدرتی، تراکم استخوان ها و حجم عضلات را در بانوان افزایشمی دهد و در کاهش BMI بدن آن ها نیز موثر است؛ BMI شاخص حجم بودن و دقیق ترین معیار چاقی در جهان است. افزایش حجم عضلات، موجب مصرف بهتر انسولین در بدن شده و در متعادل نگه داشتن ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
...> کنگر فرنگی مطالعات متعدد نشان می دهند که کنگر فرنگی باعث افزایش سلامت کبد و عملکرد کیسه صفرا می شود. آنها همچنین سرشار از سینارین هستند که به افزایش تولید صفرا کمک می کند، از سوء هاضمه جلوگیری می کند و منجر به گوارش سالم می شود. اگر شما به دنبال یک ماده غذایی سم زدای طبیعی هستید، کنگر فرنگی، یک قهرمان بزرگ است. بلغور جو دوسر اگر می خواهید به احساس نفخ پایان دهید ...
کله پاچه را چه زمانی بخوریم؟
. وی با بیان اینکه پاچه گوسفند به رغم دیرهضم بوده خواص مفیدی بر روی مفاصل دارد، به آرمان گفت: ولی بناگوش و چشم گوسفند سرشار از چربی های اشباع شده بوده و مصرف آن توصیه نمی شود. همچنین زبان، دل، جگر و قلوه گوسفند حاوی کلسترول بالایی است. این متخصص تغذیه بیان داشت: در صورت استفاده از کله پاچه توصیه می شود این ماده غذایی در منزل تهیه شده، چرا که اغلب مواقع فروشنده ها برای خوشمزه ...
