سایر منابع:
سایر خبرها
7 گام موثر برای سفت کردن پوست
تقویت بافت های همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرین های قدرتی انجام دهید. یکی از مفیدترین تمرینها وزنه زدن است. مواد مغذی برای تولید کلاژن بخورید: برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می کنند. این غذاها عبارتند از محصولات سویاف لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو و ... . ...
تکرر ادرار در شب، علت ها و روش درمان
به صورت موقت قطع شده و باعث بیدار شدن تان در نصف شب می شود. اگر با هرگونه مشکل خواب دیگری روبرو هستید، رفع آن ها منجر به توقف دستشویی رفتن شبانه تان خواهد شد. 2 . علت تکرر ادرار در شب: عادات بد در مصرف نوشیدنی ها علت تکرر ادرار شبانه: مشکلات خواب نامربوط کافئین و الکل هر دو دیورتیک diuretics ( ادرار آور ) هستند که منجر به افزایش تولید ادرارتان می شود بنابراین ...
راه های پیشگیری از مشکلات تیروئید
نتواند مواد مغذی را به خوبی جذب کند. دانشمندان دریافته اند، بعد از در پیش گرفتن رژیم غذایی بدون گلوتن، در عرض 3 تا 6 ماه، آنتی بادی های تیروئید ناپدید خواهند شد. فکر نکنید پزشک همه چیز را به شما خواهد گفت! آگاه بودن نسبت به ریسک فاکتورها، بخش مهمی از موفقیت شما در پیشگیری از بیماری های تیروئید است. اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید و نسبت به بیماری های خود ایمنی، آگاهی های لازم و درست را کسب کنید تا بتوانید طبق آخرین یافته ها و اطلاعات، هم از سلامت خودتان مراقبت کنید و هم مراقب سلامت عزیزان تان باشید!برترین ها ...
8 راز و رمز افزایش طول عمر!
... در صورتی که نمک به مقدار مناسب مصرف شود و کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود، اما در صورت تداوم مصرف زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. مصرف زیاد نمک و غذاهای شور از عوامل موثر بر افزایش فشار خون و بروز بیماری های قلبی ...
به چه سبب در رژیم گرفتن شکست می خوریم؟
از اشخاص را به ساعات طولانی شغل ها نشسته مثل کار با رایانه مجبور می کند. برای اینکه یکجانشینی مشکلاتی در متابولیسم بدن و وزن ایجاد نکند لازم هست چند بار در طول روز استراحت کوتاه داشت و در صورت امکان چند دقیقه ای پیاده روی یا نرمش کرد. افرادی که دوست دارند در مدت کوتاهی از شرور چربی های بدن رها شوند، می توانند از فواید ورزش های هوازی یا ایروبیک کمک دریافت کنند. این تمرین های باعث حرکت کردن ماهیچه ...
خواص شگت آور خیار را زیادتر بشناسید
موجب آب رسانی بدن و پرکردن ظرفیت معده می شود شخص احتیاج کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین سبب یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای اشخاص چاق شمرده می شود. خیار نه فقط در سالاد و به طور خیار شور در ساندویچ ها و چاشنی غذاها؛ لکن میوه ای هست که می تواند همیشه در کنار میوه های دیگر جزء ثابت برنامه تغذیه ای تان باشد تا روزانه از فواید بی مثل آن برای سلامتی و طول عمر بهره بگیرید. ...
خونریزی مکرر لثه ها می تواند نشانه یکی از این بیماری ها باشد!
...: نخ دندان استفاده کنیم یا نه؟ عدم رعایت بهداشت دهان: مسواک نزدن و استفاده نکردن از نخ دندان باعث قرمزی و تورم لثه ها می شود. در صورت رعایت نکردن بهداشت دهان، لثه های سالم در عرض 24 تا 36 ساعت بیمار می شود. استفاده از مسواک برقی که لثه ها را ماساژ می دهد و باعث شدت یافتن جریان خون می شود، مفید است. استفاده از دهان شویه و خمیر دندان ضدباکتری برای کاهش تجمع باکتری در دهان مفید است. ضمن این که شما باید روزانه چند بار از نخ دندان استفاده کنید. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ 6 وضعیتی که توجیه کننده خونریزی لثه ها هستند ...
داروهای کنترل کننده فشارخون کدامند؟
جلوگیری از این وضعیت وجود دارد. از دست خودمان چه کمکی بر می آید؟ مصرف دارو تنها بخشی از درمان بیماری فشار خون است. اگر به این بیماری دچار هستید، باید سبک و سیاق زندگی تان را هم تغییر بدهید. متاسفانه فشار خون از آن بیماری هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پیکار و زندگی تان بروید. این بیماری تا آخر عمر نیاز به مراقبت و توجه شما دارد. برای این که ...
یک کلاغ، چهل کلاغ
...: شایعاتی که در مورد سانچی مطرح می شوند، قابل اعتنا نیستند و بیشتر شایعات به تخیل نزدیک ترند تا واقعیت. مثل حمله با موشک، چون کسی با موشک به نفتکش حمله نمی کند. امیری که سابقه 10 سال دریانوردی دارد به برخی مسائل مطرح شده اشاره می کند و می گوید: مسائلی همچون نجات پرسنل یا این که خدمه در لحظات نخست جان باخته اند یا بعد از آن، مسائلی هستند که کسی نمی تواند به صورت دقیق به آنها پاسخ دهد. اما در ...
آموزش ساخت صابون زردچوبه در منزل
زردچوبه خواص زیادی برای پوست دارد و برای رفع آکنه و جلو گیری از پیری پوست مناسب است. همچنین می تواند به سفید شدن پوست شما کمک کند و آن را روشن تر نشان دهد. از زردچوبه معمولا به عنوان ماسک صورت استفاده می شود، اما اگر استفاده از ماسک را دوست ندارید، صابون زردچوبه نیز می تواند به شما کمک کند. مواد لازم برای ساخت صابون زردچوبه پایه صابون 1 قاشق غذا خوری جو دو سر 1 قاشق چای خوری زردچوبه 2 ...
خواص اعجاب انگیز گوجه فرنگی
...> گوجه فرنگی می تواند به حفظ سلامت استخوان هایتان نیز کمک کند، چون حاوی ویتامین K و کلسیم است و ضمناً آنتی اکسیدان لیکوپن هم دارد که توده ی استخوانی را افزایش می دهد. تمیز کردن پوست بسیاری از تمیزکننده های صورت که گران قیمت نیز هستند حاوی عنصر فعالی به نام لیکوپن هستند که می توانید به طور طبیعی از گوجه فرنگی هم دریافت کنید. برای تمیز کردن پوستتان، چند عدد گوجه فرنگی را پوست ...
جلوگیری از پوسیدگی دندان کودکان، چگونه؟
و کشمش اکثر کودکان از دشمنان مینای دندان، از جمله آب نبات خوششان می آید. اما آنها اسنک میوه ای، کشمشی و بقیه خوراکی های چسبنده را هم دوست دارند و آنها را به عنوان یک میان وعده سالم و بی خطر مصرف می کنند. مشکل این میان وعده ها این است که هر قدر چسبندگی بیشتری داشته باشند، فرصت بیشتری برای لانه کردن در بین دندان ها و ایجاد پوسیدگی خواهند داشت. قند موجود در این مواد غذایی به راحتی تبدیل ...
می خواهیم چُرت بعضی ها را پاره کنیم
باید همین گونه بی موقع گفت و در ادامه توضیح داد که ماجرا از چه قرار بوده است؛ بعد از اینکه افسر خاطی را حسابی گوشمالی دادند، هارون به پیرمرد گفت هر زمان این جور اتفاق هایی رخ داد، بی موقع اذان بگو. وی پس از توضیح این داستان، اضافه کرد: ما اذان گوی بی موقع هستیم و می خواهیم چُرت بعضی ها را پاره کنیم. به حکومت بگوییم که غفلت نکن. رئیس سازمان دیده بان عدالت و شفافیت در توضیح هدفش از ایجاد ...
دانستنی های دوران قاعدگی، حتما بخوانید
سوراخ سرویکس قرار داده می شوند و در هر دوی آن ها، ماهیچه های دیواره واژن، جام ها را نگه می دارد. می توان از آن ها به مدت 12 ساعت هم در هنگام خواب و یا زمانی که در آب هستید، استفاده کرد. از آنجا که در داخل بدن بوده و کاملا مسیر را می پوشاند به کاهش بوهای ناخوشایند قاعدگی در طول پریودی تان کمک می کند. مصرف کنندگان هر 12 – 4 ساعت این جام ها را برداشته، محتویات خون آن ها را در توالت خالی کرده و جام ...
عجیب ترین رکوردهای جهان
گیر افتادن زیر زمین و زنده ماندن طولانی ترین مدت گیر افتادن زیر زمین 69 روز است. این رکورد توسط 32 شیلیایی و یک نفر بولیویایی ثبت شد که بعد از ریزش معدن مس-طلای سن خوزه در شیلی در 2010 در 688 متری سطح زمین گیر افتادند. 11. بیشترین حلزون روی صورت در 2007، یک پسر 11 ساله به نام فین کلر، به مدت 10 ثانیه 43 حلزون را روی صورتش گذاشت و رکورد قبلی را که 36 حلزون بود شکست. ...
علت بیش فعالی در کودکان، اختلال ژنتیکی است؟
ضرروی را به حداقل برسانید. - از نوشیدن الکل، کشیدن سیگار و یا استفاده از مواد مخدر در دوران بارداری یا زمانی که تصمیم به بارداری دارید اجتناب کنید. برای کاهش احتمال زایمان زودرس، به ویژه اگر شرایط خاصی دارید که این احتمال را در شما ایجاد می کند، دستورات پزشکتان را دنبال کنید. از رژیم غذایی سالم استفاده کنید، قرص های ویتامین خود را بخورید، ورزش کنید (در صورت تایید) و استرستان را به حداقل ...
معرفی انواع کاندوم، چی برای شما مناسبه؟
تهیه کنید تا متوجه شوید که بهترین آنها کدام است و سلیقه های مختلف خود را ببینید. زمانی که بدرستی مورد استفاده قرار بگیرند، همه آنها برای جلوگیری از بارداری به طور مساوی مؤثر هستند. گرچه برای کاهش بیماری های مقاربتی (انتقال بیماری از طریق جنسی -STD) بعضی از آنها مؤثرترند. لاستیک لاتکس معمول ترین ماده برای ساختن کاندوم است. این کاندوم ها ارزان و مؤثرند (زمانی که بدرستی استفاده شود). اما اگر شما ...
علائم ترس در کودکان، ترفندهای مادرانه!
... بعضی کودکان از حمام کردن لذت نمی برند. به این موضوع اهمیت بدهید و سعی کنید به علت آن پی ببرید. جوفراست معتقد است گاهی دلیل تمایل نداشتن به استحمام این است که شما تمام بچه ها را با هم و همزمان به حمام می برید. اگر کودک شما از آب می ترسد، به تدریج ترس او را از بین ببرید تا او احساس امنیت کند. به طور مثال ابتدا اجازه دهید در لگن بایستد و به آرامی بدن او را لیف بکشید. سپس به آرامی آب را روی ...
اگر نفخ شدید دارید، مصرف 7 نوع سبزی را فراموش نکنید
مقدار بسیار کمی سدیم است و آب زیادی دارد به همین دلیل به رفع نفخ شکم کمک بسیاری می کند. خیار: حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه: مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در ...
پیام خوانندگان درباره تمجید از اسطوره پرسپولیس !
(بندرترکمن) *آقای کمالوند شما که ادعامیکنید صنعت نفت رتبه وجایگاه خوبی درجدول دارد آیا میتوانید بگوئید چرا درنتیجه گیری ثبات لازم را ندارید؟باخت،مساوی وهفته بعد برد آیا بهترنیست بجای نمایش با آن کت کذایی جلوی دوربین ها کمی هم به فکرنتایج سینوسی تیم تان باشید. علی فرح پور(آبادان) *آقای شفر،بازی با پدیده وسایپا و.. را یکباردیگه نگاه کنید تمامی پاسهای بازیکنان استقلال روبه ...
جلوگیری از سقط جنین، امکانش هست؟
از غلات طبیعی استفاده کنید. غلات طبیعی سرشار از فیبر و ویتامینهای ضروری هستند.فیبر به طور مخصوصی برای رژیم غذایی تان مفید است زیرا باعث خارج شدن هورمونهای اضافی میشود و قند خونتان را در میزان سالمی نگه میدارد.غلات فرآوری شده در مواد مغذیِ ضروری برای بارداری کمبود دارند. 6)فیبر را در هر وعده ی غذایی مصرف کنید. علاوه بر تنظیم هورمونها و قند خون،فیبر سلامت گوارش را نیز بهبود ...
سندروم پیش از قاعدگی، راه های درمان و کاهش
های کلسیم استفاده کنید. – از خوردن کافئین و نوشیدنی های الکی پرهیز کنید. ب- ورزش و تمرین کافی را به زندگی خود اضافه کنید. در بیش تر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، شنا یا دیگر فعالیت های هوازی انجام دهید. تمرین منظم روزانه سلامت عمومی بدن شما را افزایش داده و برخی از نشانه ها را مانند خستگی و حالت افسردگی کاهش می دهد. ج- کاهش استرس – به مقدار کافی بخوابید. – تمرینات آرام سازی پیشرفته عضلات و تنفس عمیق انجام دهید تا سردرد، اضطراب و مشکل در خوابیدن کاهش یابد. – یوگا کنید و ماساژ بگیرید تا ریلکس شوید و استرس شما کم تر شود. ...
غذاهایی که توان دارید در بیرون یخچال قرار دهید
کردن سلول های پوست خیار می گردد این کار کیفت و طعم خیار را نیز پایین می آورد. خیار هویج نیز مثل خیار وقتی درون یخچال قرار بگیرد بعد از چند روز پوست آن چرکیده شده و شکل پژمرده ای به خود می گیرد این امر در طعم ومزه آن تاثیر نامطلوبی خواهد گذاشت. از آنجایی که برای تولید مربا از انواع نگهدارنده استفاده می نمایند اگر شما آن را بیرون از یخچال نیز حفظ کنید مشکلی برای آن به وجود نمی ...
مشکلات لباس پوشیدن بچه ها، زمان آموزش
پیش دبستانی تان) از یک حقه درهم برهم برای یاد دادن پوشیدن ژاکت استفاده کرده و بنا به هر دلیلی، این حقه روی شما جواب داده است. وقتی کودک تان به سنین حدود 33 ماهگی رسید، ژاکتی را روی زمین گذاشته، زیپش را باز کرده و آن را به پشت بخوابانید. در شرایطی که کلاه یا یقه اش در نزدیکی پاهای او قرار دارد، بگذارید خم شود و بازوها و دست هایش را داخل آن بیاندازد. در مرحله بعد به او بگویید ژاکت را به سمت بالا و به ...
دلمه برگ مو با بلغور غذایی متنوع و خوشمزه
آب خیس بخورد و کمی نرم شود. اگر بعد از 10 دقیقه آبی باقی مانده بود، بلغور را آبکش کنید و با استفاده از یک چنگال دانه های بلغور را از هم باز کنید. پیاز را به صورت خیلی ریز خرد کنید. یک قاشق روغن زیتون را در تابه ای روی شعله متوسط داغ کنید. سپس پیاز را در روغن تفت بدهید تا نرم شود (5–10 دقیقه). سپس فلفل خرد شده و پودر فلفل را اضافه کنید و 10 دقیقه دیگر تفت بدهید. هر چند دقیقه یک بار پیاز ...
پراهمیت ترین اقدامات قبل ازبارداری
هموژنیزه نشده استفاده نکنید زیرا حاوی باکتری هایی همچون ای کولی یا سالمونلا هستند. به یاد داشته باشید پیش از تهیه غذا دستان خود را تمیز بشویید. مطمئن شوید یخچال شما روی درجه 35 تا 40 درجه فارنهایت تنظیم شده است و درجه فریزر منفی 18 درجه سانتی گراد است. این درجه ها به سالم ماندن مواد غذایی کمک می کنند. هنگام گلکاری یا کشاورزی در باغچه، حتما دستکش دست کنید تا باکتری های عفونی از ...
4 درمان خانگی برای رشد بهتر ناخن ها
تاثیر به سزایی در حل این مشکل خواهد داشت. 1- پوست تخم مرغ اغلب افراد بعد از خوردن داخل تخم مرغ ما بقی این ماده مفید را دور می اندازند. توصیه می کنیم اگر شما هم از سستی و عدم رشد ناخن های خود رنج می برید هرگز پوست تخم مرغ را دور نریزید و از آن به عنوان یک درمان موثر خانگی استفاده کنید. پوست تخم مرغ سرشار از مواد مغذی مفیدی مثل کلسیم، آهن (اسید فولیک)، پروتئین و مواد معدنی مثل ...
قبل از بچه دار شدن چکار کنیم؟
باردار شدن دارید، دو ماه قبل از اقدام، مصرف قر ص های کنترل بارداری را کنار بگذارید. این کار به شما فرصت می دهد تا با چرخه طبیعی قاعدگی تان آشتی کنید! به رستوران بروید البته شما در دوران بارداری هم می توانید در رستوران غذا بخورید اما شاید به خاطر شرایط آن موقع برخی محدودیت های غذایی داشته باشید. بنابراین اگر برنامه ای برای بچه دارشدن دارید، بهتر است از آزادی غذایی فعلی تان استفاده کافی را ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
بیش فعالی مثانه مشکلی است که میلیون ها نفر در سراسر جهان با آن درگیر هستند. به طور کلی، با افزایش سن این شرایط افراد را هرچه بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد و در صورت وجود سابقه خانوادگی مشکلات مثانه تشدید می شود. البته اگر به میزان فراوان مایعات مصرف کنید، ممکن است با افزایش نیاز به استفاده از توالت نیز مواجه شوید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، اما برخی مواد غذایی ...
مصرف این عرقیات گیاهی برای خانم های باردار ممنوع
مواد غذایی نیستند، زیرا دچار استفراغ شدید می شوند. عرق بادرنجبویه می تواند برای این دسته از مادران باردار مفید و موثر باشد. اما علاوه بر عرق بادرنجبویه می توانید به آب انار طبیعی کمی عرق نعناع اضافه کنید و بنوشید. همچنین برای رفع کسالت و کرختی دوران بارداری عرق بادرنجبویه مورد استفاده قرار می گیرد. حتی اگر در این دوران افسردگی بارداری سراغ تان آمد، حتما از عرق بادرنجبویه یادی کنید زیرا ...