سایر منابع:
سایر خبرها
رابطه ورزش و لاغر شدن ؛ چرا ورزش نمی تواند کمک زیادی به کاهش وزن بکند؟
توقع نداشته باشید که تنها با خسته کردن خودتان با انجام فعالیت های بدنی بتوانید، مقدار زیادی وزن کم کنید. هر چند ورزش تاثیر زیادی در سلامت کلی بدنتان دارد اما در نهایت مقدار و نوع غذایی که می خوریم نقش اصلی و تعیین کننده دور کمر را دارد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ نتایجی تحقیقی که همه را شگفت زده کرد! هرمان پونتزر (Herman Pontzer) انسان شناس دانشکده هانتر از نیویورک به تانزانیا سفر کرد تا روی یکی از آخرین قبایل شکارچی باقی مانده کره زمین تحقیق کند. این قبیله که هادزا نام دارد، همواره در تحرک هستند، یعنی بر خلاف بسیاری جوامع شهرنشین که بیشتر از گذشته ساعات بیداری خود را به صورت نشسته و غیر متحرک! می گذرانند. مردهای این قبیله به دنبال شکار، حیوانات را تعقیب می کنند و ...
از رفع بی خوابی تا کاهش فشار خون با یک دمنوش عالی
.... موارد منع مصرف دمنوش زالزالک استفاده همزمان زالزالک با دارو های قلبی، فشارخون و گوارشی باعث تشدید بیماری می شود. زیاده روی در مصرف این گیاه عوارضی مانند سرگیجه، سردرد، تهوع، خواب آلودگی و تپش قلب را در افراد به همراه دارد؛ زنان باردار و شیرده باید زالزالک را با احتیاط مصرف کنند. ...
معرفی دمنوشی برای رفع کم خونی
افسنتین کم خونی را رفع و خون را تصفیه می کند و برای افرادی که غلبه سودا دارند، مناسب است؛ دمنوش افسنتین رسوب رگ ها را نیز از بین می برد؛ مبتلایان به تصلب شرایین و افرادی که سکته مغزی کرده اند باید از این دمنوش استفاده کنند.دمنوش افسنتین برای تقویت قلب نیز موثر هست. اثرهای دمنوش افسنتین بر دستگاه عصبی: دمنوش افسنتین در درمان بیماری های عصبی موثر است؛ اشخاصی که دچار بی خوابی، خواب های آشفته ...
افزایش انرژی بدن با این گیاه
خوری ریشه خرد شده جینسینگ را در یک لیتر آب سرد بریزند و با شعله ی ملایم آن را بجوشانن، سپس شعله را خاموش کنند و بگذارند 15 تا 30 دقیقه به خوبی دَم بکشد، اشخاص می توانند روزانه 2 بار (صبح و ظهر) پس از غذا یک فنجان از این جوشانده را میل کنند، حداکثر مدت زمان مصرف این جوشانده سه ماه است. درمان ریزش مو با جینسینگ جینسینگ ریزش مو را درمان می کند برای این منظور افراد باید یک قطره ...
علایم تغذیه ناسالم
شروع به سوزاندن چربی های ذخیره شده می کند. در نتیجه موجب ساخت اسید هایی به نام کتون می شود. همین کتون ها هستند که باعث می شوند دهانتان بوی بد بگیرد، بویی شبیه به لاک پاک کن. افرادی که از برنامه کم کربوهیدرات استفاده می کنند، بیشتر در معرض کتون ها و بوی بد دهان هستند. همچنین اگر افراد مبتلا به دیابت نوع 1 کتون داشته باشند باید سریع به پزشک مراجعه کنند. این حالت ممکن است نشان دهنده این باشد ...
قرص اسید فولیک چیست؟ +عوارض قرص فولیک اسید
اسید فولیک از مواد لازم و ضروری برای بدن است و مصرف آن در میان زنان باردار شایع تر است. این ماده خطر نقص های مادرزادی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. اسید فولیک برای بسیاری از اعمال بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته ها حیاتی و اساسی است. علاوه براین در مواردی که فرد با کم خونی مواجه می شود طبق تجویز پزشک از اسید فولیک به عنوان یکی از انواع قرص آهن می تواند استفاده کند. در ادامه با ...
روش تغذیه در مبتلایان به سنگ کلیه
...، شایع ترین نوع آن ها هستند گفت: دفع کلسیم در مواردی مثل کم کاری تیروئید، پس از مصرف مقدار زیاد ویتامین D، عدم تحرک برای طولانی مدت و پوکی استخوان(Osteoporosis) افزایش می یابد. کرمی خاطرنشان کرد: کاهش جذب آب به وسیله روده در اثر اسهال یا از دست رفتن آب به صورت تعریق در مناطق گرمسیر نیز در ایجاد این نوع سنگ ها موثر هستند، اما عارضه آن، درد شدیدی است که در اثر جا به جایی سنگ ایجاد می ...
83 نفر در بیجار مبتلا به سرطان هستند
عنوان اینکه، مصرف نوشیدنی های داغ از جمله چای و قهوه عوامل اصلی بروز سرطان معده است، اولین و اصلی ترین دلیل بروز سرطان را مصرف دخانیات دانست. وی اشعه مستقیم نور خورشید که حاوی اشعه ماورای بنفش است را دومین عامل بروز سرطان عنوان کرد و گفت: ساعت 10 تا 16 عصر نباید در معرض تابش مستقیم نور خورشید باشیم. رئیس مرکز بهداشت کمبود برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین A ، استفاده ناکافی از ...
ترفندهای لاغری تا نوروز97
کند تا آب اضافی بدنتان از بین برود. همچنین نفخ شکم شما از بین خواهد رفت. پروتئین های بدون چربی سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود که بدن شما حداکثر میزان کالری را بسوزاند. همچنین با ورزش هایی در مدت زمان کوتاه که تپش قلب شما را افزایش دهد می توانید به کاهش وزن خود کمک کنید. زیاده روی ممنوع اگر مواد غذایی پرکالری و چرب را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید اما وزنتان ...
خوراکی هایی که آسم را تشدید می کنند
شود یا از طریق خوردن غذایی که به قارچ آغشته شده است، وارد بدن شود. وی با بیان اینکه موادی همچون تخم مرغ، گندم، ماهی، آجیل و بادام، شیر و سویا که حساسیت زا هستند، آسم را تشدید می کنند، گفت: اما اینکه فرد مبتلا به آسم می تواند این مواد را مصرف کند یا خیر؟ باید به صورت فردی بررسی شود. یعنی باید بیمار به متخصص تغذیه مراجعه کند و تشخیص داده شود از چه موادی می تواند استفاده کند و از چه موادی نمی تواند ...
با این راهکار های خارق العاده تا عید 97 لاغر شوید + عکس ها
روزه به هشت لیوان آب و مایعات نیازدارد، نوشیدن قهوه شیرین، شکلات تلخ دارای شکر، نوشیدنی انرژی زا و نوشابه های گاز دار برای تندرستی بدن، دستگاه گوارش و کلیه ها مضر هست و علت نارسایی کلیوی، چاقی و احتمال مبتلا شدن به دیابت نوع دو در اشخاص می شود. اگر به خوردن کیک و کلوچه علاقه دارید، به جای خرید نوع آماده آن، در تعطیلات آخر هفته یا عصر ها بعد از برگشت از اداره خود با مواد غذایی سالم و به ...
درمان موثر خانگی برای استرس و درد معده+ دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، "سیب" از منظر طب ایرانی دارای طبیعتی گرم و تر است, از "سیب" به عنوان معجزه طبیعت نام می برند چرا که در پاکسازی خون و اندام های بدن بسیار تأثیر گذار است همچنین مصرف "سیب" در زمان بیماری به رفع بیماری کمک می کند. بیشتربخوانید: ادویه هایی که حالتان را خوب می کند "فالوده سیب" موافق معده و روده است و در احساس آرامش و افزایش قوت حافظه ...
ویتامین ها چگونه با سرطان مبارزه می کنند؟
رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیل، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. امگا 3: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا ...
کم خون ها اصلا و ابدا این 5 نوع غذا را نخورید
از جذب آهن توسط بدن جلوگیری کند یعنی اگر شخص مواد مغذی آهن دار نیز استفاده کند با توجه به استفاده همزمان این چنین مواد غذایی، بدن نمی تواند آهن مورد احتیاج خود را جذب نماید و به همین دلیل به کم خونی دچار می شود. در ادامه این گزارش شما را با 5 نوع ماده غذایی که طبق معمول موجب کاهش و یا عدم جذب آهن توسط بدن می شوند آشنا می کنیم تا با پیروی و قرار ندادن آن ها در منوی غذایی خود از کم خونی فاصله ...
خواص شگفت انگیز بخار درمانی
مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، تپش قلب، دیابت یا مشکلات سلامت دیگر باید پیش از استفاده از اتاق بخار با پزشک خود مشورت کنند. پس از وعده های غذایی سنگین یا مصرف الکل از بخار درمانی استفاده نکنید.
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
خون کمتر افزایش یابد و در نتیجه فرد به طور ناگهانی احساس گرسنگی نکند تشنه ماندن بسیاری از مواقع، احساس گرسنگی، واقعی نیست بلکه هشداری است که به شما می گوید باید آب بنوشید. بنابراین، اگر به اندازه کافی غذا خورده اید و با گذشت زمان کوتاهی گرسنه می شوید، بهتر است بروید یک لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی تان فروکش کند. در واقع هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می گیرد، شما را با ...
5 ماده غذایی که دهانتان را خوشبو و نفس تان را تازه می کند
به گزارش پیک نکا ،هیچ کس دوست ندارد بشنود که دهانش بوی بدی می دهد. اگر یک قرار مهم داشته باشید، احتمالا می دانید که نباید در رستوران سیر و پیاز بخورید تا مبادا شریک زندگی احتمالی تان را فراری دهید. اما آیا می دانستید که چند ماده ی غذایی وجود دارند که می توانید مصرف شان کنید و از این طریق نفس تان را خوشبو کنید؟ چای سبز/ سیاه یک فنجان چای سبز یا سیاه می تواند به وسیله ی گروهی ...
خوراکی های مفید برای بیماران دیابتی
بیماری ها از جمله دیابت را کاهش می دهد. سعی کنید ماهی را سرخ نکنید و آن را به صورت کباب شده میل کنید. توت فرنگی، تمشک و انواع توت ها این میوه ها از مفیدترین میوه های موجود در طبیعت هستند. مصرف آنها برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، باعث افزایش تولید انسولین شده و برای مبتلایان به دیابت نوع اول، سبب متعادل ماندن سطح قند خون خواهد شد. این میوه ها همچنین غنی از آنتی اکسیدان و ...
سرما چه به روز بدن می آورد؟
...> انتخاب مکان های امن و زمان ماندن نکته بسیار مهمی است. ارزیابی محیط و شرایط ایمن بخصوص برای دیابتی ها پراهمیت تر است. این افراد باید نسبت به علائم هیپوترمی پوستی، یعنی سرد شدن پوست حساس تر باشند. انتخاب پوشش مناسب بسیار مهم است. استفاده از دستکش، کلاه و لباس مخصوص که درجه حرارت بدن را نگاه می دارند، سهم مهمی در حفظ سلامت کوهنوردان دارد. کوهنوردان بهتر است بدانند هرچقدر قوای بدنی آنها ...
داروهای رایجی که مقصران اصلی چاقی هستند!
ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. اکثر این افراد، تحرک بدنی کافی ندارند و انرژی کافی نمی سوزانند. برای جلوگیری از افزایش وزن باید زیر نظر پزشک، یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب بدھید. پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز نیز اثرات چشمگیری بر وضعیت قند خون و وزن فرد دارد . آنتی ھیستامین ھا: مصرف آنتی هیستامین به مدت طولانی اثراتی مانند اضافه وزن دارد. بنابراین، اگر برای فروکش کردن تب و به صورت ...
بایدها و نبایدهایی برای کارکرد بهتر مغز
مغز است. در بلند مدت، حل مسائل و مشکلات زندگی بیش از بازی ها و تمرینات حافظه به عملکرد شناختی مغز کمک می کند. مقابله با استرس به گفته ماسترینی، هرچند میزانی از استرس ممکن است محرک خوبی برای به پایان رساندن کارها تا زمان تعیین شده باشد، اما استرس بیش از حد اثر معکوس دارد و از عملکرد موثر مغز در جذب اطلاعات جلوگیری می کند . اثرات هورمون های استرس مانند کورتیزول در بلند مدت، باعث آسیب و تخریب سلول های مغزی می شود. ...
چرا قرص سیتریزین تجویز میشود ؟
سیتریزین وارد جریان شیر مادر می شود. حداکثر اثر دارو یک ساعت بعد از مصرف ظاهر می شود. در صورت مصرف با غذا سرعت جذب دارو کاهش می یابد. می توانید از قرص های سیتریزین قبل یا بعد از غذا استفاده کنید. همچنین می توانید این قرص را با استفاده از یک لیوان نوشیدنی یا آب مصرف کنید. اگر هر یک از علایم عوارض قرص سیتریزین که در ادامه عنوان شده است ادامه یافت یا برای شما مشکلاتی ایجاد ...
استفاده از شیاف پروژسترون، چرا خونریزی خفیف دارم؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام من هفتمین دوره ست تحت درمانم و این ماه از 3 قاعدگی شبی 5 تا لتروزول مصرف کردم و در ادامه به مدت 6 شب شبی یک عدد hmg و در سونو 14 قاعدگی دو عدد فولیکول 18 و 20 داشتم hcg تجویز شد و 12 عدد شیاف پروژسترون به دنبال آن. پس از استفاده 10 شیاف خونریزی بسیار خفیف در ابتدا صورتی و سپس قهوه ای مشاهده شده که همون یک روز بود و یک عدد نوار بهداشتی استفاده شد. در نهایت دو روز بعد ...
چند راهکار برای جوان ماندن مغز درعصر دیجیتال
بدن یکی از خطرناک ترین مشکل ها برای سلامت مغز است و سبب ابتلای فرد به بیماری های جسمی و حتی روحی می شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای کمک به سلامت مغز خود در طول روز به میزان کافی آب و مایعاتی، چون چای سبز، قهوه، چای نعناع یا بابونه بنوشند. انجام برخی کار های جدید مانند نوشتن یا مسواک زدن با دست مخالف (اگر چپ دست هستید با دست راست و برعکس)، انجام بازی شطرنج، دوخت و دوز لباس یا ...
راه حلی ساده برای کاهش "تب" در دوران سرماخوردگی
... این سوپ در ابتدای سرماخوردگی که علائم به صورت آبریزش بینی رقیق، سوزش و خارش گلو و احیاناً تب است, مفید است و در مورد سینوزیت و ترشحات غلیظ و چسبنده، دستور تهیه سوپ متفاوت خواهد بود, به خصوص در صورت تب دار بودن، مصرف گوشت مناسب نیست اما می توان از مقدار کمی گوشت مرغ، به خصوص گردن و بال مرغ استفاده کرد. جو پوست کنده یا جو پرک, هویج رنده شده, پیاز,گشنیز, آب لیموترش و مواد دیگری مانند چند عدد عناب سوراخ شده، آلو و کدو حلوایی می توان بسته به ذائقه کودک و برای اثربخشی بیشتر به سوپ اضافه کرد. بچه ...
برای کاهش استرس این دمنوش های گیاهی را بخورید + خواص دمنوش ها
...> گل گاو زبان برای بهبود وسواس فکری، تنگی نفس و درد گلو مفید است؛ این گیاه همچنین رنگ چهره را باز می کند؛ افرادی که دچار بی خوابی و خواب های آشفته هستند باید دَم کرده گل گاو زبان را میل کنند. گل گاو زبان باعث افزایش فشار خون می شود به همین علت بهتر است افراد آن را همراه با سنبل الطیب یا چای ترش مصرف کنند. گل گاو زبان نباید جوشانده شود. استفاده بیش از حد و خودسرانه داروهای گیاهی ...
معرفی انواع قرص چربی؛ عوارض داروهای کاهنده چربی خون چیست؟
درمانی را به کار گیرید. خوشبختانه داروهای کاهنده چربی خون متعدد هستند و اگر بطور صحیح مصرف شوند تا حد زیادی می توانند این مشکل را رفع کنند. در ادامه با برخی از این داروها تحت عنوان قرص چربی آشنا می شویم. کاهش چربی خون با مواد غذایی مفید شیوه زندگی ناسالم که خیلی از افراد درگیر آن هستند باعث افزایش سطح کلسترول بد یا همان چربی خون می شود. داشتن تغذیه نامناسب و یا استفاده از ...
مهم ترین عوامل پنهان ابتلا به انواع سرطان را بشناسید
...، شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. در حقیقت مقادیر زیاد قند و شکر، سمومی را در بدن تولید می کنند که باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. مصرف محصولات غذایی دارای قند افزوده مانند چای و قهوه که همراه با قند و شکر مصرف می شوند یا نوشابه های گازدار، آب میوه های صنعتی و سایر نوشیدنی هایی که مقدار زیادی شکر دارند، خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را افزایش می دهند. مدیردفتر بهبود ...
یبوست دارید؛ ماست پروبیوتیک بخورید
توجهی بهبود می یابد. با این حال باید توجه داشته باشید که لاکتیویا داروی ملین نیست، بلکه یک نوع ماست حاوی باکتری های طبیعی است که پیش تر نام بردیم و به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند. به طور کلی مکمل های پروبیوتیک اثرات مثبتی بر کارکرد سیستم ایمنی، سرطان، اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک، اسهال مسافرتی، آلرژی، عدم تحمل لاکتور وکلسترول افزایش یافته خون و تولید ویتامین ها در بدن دارند. مصرف پروبیوتیک در ...
علت ناباروری زوجین، صدای بدنتان چه می گوید؟
...> -داروهایی که مصرف می کنید شامل داروهای نسخه دار، ویتامین ها، مواد معدنی، مکمل ها و هر داروی دیگری که بدون نسخه مصرف می کنید. -تعداد دفعاتی که بدون استفاده از روش های پیشگیری رابطۀ جنسی دارید. مدتی که از زمان شروع به اقدام شما برای بچه دار شدن گذشته است و تاریخ آخرین باری که رابطۀ جنسی برقرار کرده اید. -تغییرات فیزیکی و علائم دیگری که در بدن خود مشاهده کرده اید. -تاریخ ...