خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی که حمله قلبی راکاهش میدهد
بدن می شوند، از جمله ویتامین A. و E. و K2 است؛ قصد بزرگنمایی درباره ویتامین های A. و E. را نداریم، اگر شما در رژیم غذایی (diet) فعلی تان غذا های حیوانی و گیاهی را مصرف می کنید، پس احتمالا از هر دوی آن ها بهره مند هستید، اما کمی در مورد ویتامین K2 بگوییم که در رژیم های جدید کمیاب است و بسیاری از مردم از آن اطلاعی ندارند. K2 تأثیرات قدرتمند و مفیدی دارد؛ این ماده در سوخت وساز کلسیم دخالت ...
نقش منیزیم در پیشگیری از چند بیماری خطرناک
، نشان داد، بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 که به مدت سه ماه 300 میلی گرم منیزیم در روز دریافت کرده بودند به طور قابل توجهی کاهش سطوح قند خون ناشتای خود (184 میلی گرم در دسی لیتر به 125 میلی گرم در دسی لیتر) و دو ساعت پس از خوردن غذا (239 میلی گرم در دسی لیتر به 189 میلی گرم در دسی لیتر) را تجربه کردند، اما تغییری در گروهی که دارونما دریافت می کردند، مشاهده نشد. سطوح کم منیزیم با تشدید رتینوپاتی دیابتی ...
رابطه ورزش و لاغر شدن ؛ چرا ورزش نمی تواند کمک زیادی به کاهش وزن بکند؟
توقع نداشته باشید که تنها با خسته کردن خودتان با انجام فعالیت های بدنی بتوانید، مقدار زیادی وزن کم کنید. هر چند ورزش تاثیر زیادی در سلامت کلی بدنتان دارد اما در نهایت مقدار و نوع غذایی که می خوریم نقش اصلی و تعیین کننده دور کمر را دارد. _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ نتایجی تحقیقی که همه را شگفت زده کرد! هرمان پونتزر (Herman Pontzer) انسان شناس دانشکده هانتر از نیویورک به تانزانیا سفر کرد تا روی یکی از آخرین قبایل شکارچی باقی مانده کره زمین تحقیق کند. این قبیله که هادزا نام دارد، همواره در تحرک هستند، یعنی بر خلاف بسیاری جوامع شهرنشین که بیشتر از گذشته ساعات بیداری خود را به صورت نشسته و غیر متحرک! می گذرانند. مردهای این قبیله به دنبال شکار، حیوانات را تعقیب می کنند و ...
افت قندخون در خواب یک مشکل اساسی کودکان دیابتی
، رفتار نامنظم و احساس سبکی در سر را از جمله علائم افت قند خون ذکر کرد و با اشاره به این که قند خون کودک دیابتی طی شبانه روز باید 5 تا 6 بار کنترل شود، گفت: خونگیری از کودکان برای کنترل قند خون پروسه دردناکی است که سبب آسیب به کودکان می شود و یکی از دغدغه های خانواده ها است. پورعباسی گفت: به همین دلیل مراکز پژوهشی باید به سمت ساخت دستگاه اندازه گیری قند خون با حسگر نوری، حرکت کنند. ...
علایم تغذیه ناسالم
سطح انسولین شده و پس از این اتفاق، به دلیل افت ناگهانی قند خون احساس کمبود انرژی می کنید. در چنین مواقعی اشتباهی که بسیاری انجام می دهند آن است که برای جبران این کمبود انرژی، بیشتر غذا می خورند. به دنبال غذاهایی باشید که قندشان سریع وارد جریان خون نمی شوند. با این کار از بی حالی و در پی آن پرخوری جلوگیری کرده اید. 7- بالا رفتن تعداد دفعات ادرار: کمبود آب بدن گیج ...
قرص اسید فولیک چیست؟ +عوارض قرص فولیک اسید
اسید فولیک از مواد لازم و ضروری برای بدن است و مصرف آن در میان زنان باردار شایع تر است. این ماده خطر نقص های مادرزادی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. اسید فولیک برای بسیاری از اعمال بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و یاخته ها حیاتی و اساسی است. علاوه براین در مواردی که فرد با کم خونی مواجه می شود طبق تجویز پزشک از اسید فولیک به عنوان یکی از انواع قرص آهن می تواند استفاده کند. در ادامه با ...
ترفندهای لاغری تا نوروز97
کاهش پیدا نکرده است، این موضوع نشان دهنده آن است که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد. در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید. توجه داشته باشید میزان کالری ...
نشانه های آشکار قند خون بالا
دارد اما زمانی که قند خون کاهش یابد بینایی شما نیز به حالت عادی بازمی گردد. به این نکته توجه داشته باشید که اگر قند خون بالا حالت مزمن به خود بگیرد می تواند آسیب دائمی به قدرت بینایی شما وارد کند. افزایش تشنگی زمانی که کلیه ها نمی توانند گلوکز را پالایش کنند، بدن با کم آبی مواجه می شود. این شرایط نه تنها احساس تشنگی را افزایش می دهد، بلکه موجب افت عملکرد اندام های مختلف نیز می شود ...
با این راهکار های خارق العاده تا عید 97 لاغر شوید + عکس ها
و حتی بی انگیزگی می شوند. پیاده روی بعد از صرف غذا را فراموش نکنید یکی از راه هایی که می توانید با استفاده از آن به تناسب اندام برسید، پیاده روی حتی به میزان کم بعد از صرف وعده غذایی ناهار هست. این کار افزون بر کمک به هضم مواد غذایی، علت جلوگیری از احساس خواب آلودگی و نیز تجمع چربی در بدن شما می شود. تنقلات وسوسه برانگیز را از میز خود بردارید ...
از هر 10 فرد مبتلا به سرطان ریه، 9 نفر مصرف کننده دخانیات بوده اند
نسرین تنکابنی امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در قزوین اظهار داشت: مصرف دخانیات، مهم ترین عامل مرگ های قابل پیشگیری است. وی ادامه داد: از چهار هزار ماده شیمیایی موجود در دود تنباکو و سیگار، تعداد 40 ماده آن، دارای مواد محرک، سمی و سرطان زا است و دخانیات، خطر انواع سرطان ها را همانند سرطان های سر و گردن، ریه، معده، مری، لوزالمعده، روده، مثانه، کلیه، گردن رحم و سرطان خون را زیاد می کند ...
راهکاری مفید برای کاهش علائم بیماری ام اس
بزرگ در شرایط بیماری ام اس ایجاد کند. شما ممکن است بر اساس تجربه شخصی خود متوجه این نکته شده باشید. بهترین رژیم غذایی برای بیماری ام اس اما یک رژیم غذایی سالم برای فرد مبتلا به بیماری ام اس چه چیزی است؟ در مطالعه دانشگاه جان هاپکینز پژوهشگران میزان سلامت رژیم غذایی هر فرد را بر اساس چند عادت غذایی ساده اندازه گیری کردند: مصرف میوه ها و سبزیجات بیشتر مصرف ...
بهترین رژیم غذایی برای سال 2018
ممکن است منجر به بالا رفتن و پایین آمدن سطح قند خون شود. طبق نظر این هیات، رژیم غذایی مدیترانه ای گزینه ای عالی برای پیشگیری یا کنترل دیابت است. برخی از تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای برای افراد دیابتی سطوح هموگلوبین A1C (اندازه گیری قند خون در طول زمان) را بهبود می دهد. رژیم غذایی DASH رتبه دوم را در بهترین رژیم غذایی دیابت کسب کرده است. کارشناسان معتقدند منوی آن مانند ...
خواص شگفت انگیز بخار درمانی
مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، تپش قلب، دیابت یا مشکلات سلامت دیگر باید پیش از استفاده از اتاق بخار با پزشک خود مشورت کنند. پس از وعده های غذایی سنگین یا مصرف الکل از بخار درمانی استفاده نکنید.
دلایل گرسنگی بلافاصله بعد از خوردن غذا!
...> چای بعد از غذا دلیلی برای سیر شدن طبق نتیجه تحقیقات منتشرشده در مجله دانشگاه تغذیه آمریکا ، مصرف چای سیاه بعد از غذاهایی که کربوهیدرات (قند) زیادی دارند سبب می شود که قند خون تا مدت 2 ساعت و نیم بعد از صرف غذا تنها معادل 5 تا 10 درصد افت کند. به همین دلیل فرد به مدت طولانی تری احساس سیری می کند. محققان معتقدند مواد پلی فنولی موجود در چای سیاه به آن خاصیت ضدگرسنگی می دهند. البته می دانید که نوشیدن این چای بلافاصله بعد از غذا یک عادت ایجادکننده کم خونی فقر آهن است. ...
خوراکی های مفید برای بیماران دیابتی
دارای ترکیباتی خاص است که باعث کنترل سطح قند خون و مانع از ابتلا و تشدید دیابت می شود. مصرف بروکلی حتی می تواند از قلب در برابر بیماری های قلبی حمایت کند. مصرف یک وعده بروکلی در روز ویتامین سی بدن را نیز تامین می کند. ماست کم چرب ماست کم چرب کربوهیدرات کمی دارد و ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد و علاوه بر این برای سیستم گوارش بسیار عالی است. چای ...
برای لاغری عجله نکنید!
...: رژیم های کم کالری ممکن است با شکست مواجه شوند چون به محض این که از حالت رژیم یا روزه داری خارج شوید، میل شدیدی به مصرف موادغذایی چرب و شیرین خواهید داشت. رژیمی که برای لاغری انتخاب می کنید، باید قبل از هر چیز با سیستم بدنی شما هماهنگ باشد چون در غیر این صورت نتیجه بخش نخواهد بود. بنابراین اولین و مهمترین گام در رژیم لاغری، انتخاب آن دسته از مواد غذایی است که با ذائقه و شکل ...
سرما چه به روز بدن می آورد؟
شان از بین نرود. مواد مخدر: مشروبات الکلی، مواد مخدر یا داروهای خواب آور، عروق پوست را باز می کنند و خون بیشتر به سطح پوست می رود؛ بنابراین درجه حرارت را زودتر از دست می دهند و خطر بروز هیپوترمی را تشدید می کنند. بیماری های متابولیک: افرادی که بیماری هایی نظیر تیروئید دارند، بیشتر در معرض خطرند. دیابتی ها هم با افت قند هرچه بیشتر در معرض ابتلا به هیپوترمی هستند. مشکلات ...
داروهای رایجی که مقصران اصلی چاقی هستند!
ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. اکثر این افراد، تحرک بدنی کافی ندارند و انرژی کافی نمی سوزانند. برای جلوگیری از افزایش وزن باید زیر نظر پزشک، یک برنامه ورزشی برای خود ترتیب بدھید. پیاده روی به مدت 30 دقیقه در روز نیز اثرات چشمگیری بر وضعیت قند خون و وزن فرد دارد . آنتی ھیستامین ھا: مصرف آنتی هیستامین به مدت طولانی اثراتی مانند اضافه وزن دارد. بنابراین، اگر برای فروکش کردن تب و به صورت ...
کم خون ها به هیچ وجه این 5 نوع غذا را نخورند
به همراه مواد غذایی سرشار از آهن هم، چون لوبیا، اسفناج، حبوبات و دیگر سبزیجات دارای برگ های سبز تیره مصرف کنید. تداخل به وجود می آید و از جذب آهن توسط بدن جلوگیری می کند. در صورتی که شما دچار کم خونی هستید باید از مصرف تمام مواد دارای تانن خودداری کنید و در صورت امکان بین مواد دارای تانن و مواد حاوی آهن در هنگام مصرف یک وقفه 3 الی 4 ساعته ایجاد کنید. تانن ها یا همان اسید تانیک همان گسه (gaseh) یه ...
اما و اگر های کافئینی
شکر استفاده گردند در بهبود نشانه ها دیابت بخصوص تیپ دو کمک کننده می باشند و اگر طی روز و بخصوص هنگام صبح استفاده گردند به دلیل دارا بودن کروم، پتاسیم، منیزیم، بعضی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گروه B، به افزایش سوخت و ساز بدن و مهار قند خون کمک می کنند. البته گفتنی هست که قهوه می تواند با افزایش هورمون آدرنالین منتج به افزایش قند خون گردد و طبق معمول افرادی می توانند از مزایای درمانی ...
معرفی انواع قرص چربی؛ عوارض داروهای کاهنده چربی خون چیست؟
داشته باشید. لینک زیر به معرفی این قرص و نکاتی که طی مصرف آن باید بدانید اختصاص دارد. بیشتر بدانید: قرص آتورواستاتین و کاهش کلسترول خون (عوارض قرص آتورواستاتین) امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف هرکدام این داروها را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. گروه سلامت ستاره ...
یبوست دارید؛ ماست پروبیوتیک بخورید
تمام موارد ذکر شده باید با مشورت پزشک صورت بگیرد. هر روز مواد غذایی با فیبر زیاد بخورید غلات و نان های کامل، برنج قهوه ای، میوه ها و سبزیجات تازه از منابعی هستند که می توانند به شما در رفع مشکل پیش آمده کمک شایان توجهی بکنند. تا می توانید آب بخورید سعی کنید روزانه 300 میلی لیتر آب و انواع نوشیدنی بنوشید (تا انداز ه ای که ادرار شما شفاف و روشن باشد و ...
وزن گیری مادر در بارداری، افزایش و کاهش سرعت دارد؟
... -هنگام آشپزی به غذا نمک اضافه نکنید. نمک باعث جذب بیشتر آب می شود. -مصرف شیرینی و میان وعده هایی با کالری زیاد را محدود کنید. کلوچه، شکلات، کیک، شربت، عسل و چیپس، کالری زیاد و مواد مغذی کمی دارند. سعی کنید آنها را به صورت روزانه مصرف نکنید. در عوض ماست کم چرب و میوۀ تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. -مصرف روغن و چربی را کنترل کنید. مصرف روغن آشپزی، مارگارین، کره، آب ...
با خواص شگفت انگیز کیوی آشنا شوید
ترکیبات طبیعی کیوی مانند آنزیم های حلال پروتئین، در بهبود جنبه های مختلف پروسه ی التیام زخم سودمند هستند. طبق این فواید دانشمندان نتیجه گرفته اند که کیوی به درمان زخم پای دیابتی کمک می کند. افراد دیابتی باید هر روز یک عدد کیوی بخورند تا سطح قند خون شان کنترل شده و جایگزین مناسبی برای اسنک های پرچرب و شیرین باشد. 4٫ کمک به خواب بهتر آنهایی که نمی توانند از یک خواب عمیق و با کیفیت ...
پیشگیری از سرطان در زنان، چگونه؟
پیشگیری از این نوع سرطان باید غذاهای حاوی فیبر، سبزی و میوه مصرف شود و پنج وعده در روز میوه و سبزی مورداستفاده قرار گیرد. وی تاکید کرد: از غذاهای آماده حاوی مواد نگهدارنده استفاده نشود، فست فودها کمتر استفاده شود؛ سوسیس و کالباس به طور قطع سرطان زا است و درصد کمی از سرطان های روده در حد پنج تا 10 درصد ممکن است ارثی باشند. ** غربالگری سرطان روده بزرگ از سن 50 سالگی ...
رنگ کردن مو در بارداری، مضر است؟
تنها مواد شیمیایی اضافی را به موهای شما تحمیل می کند. رنگ کردن موها در بارداری رنگ های موجود در بازار چه از نوع طبیعی و گیاهی و چه از نوع صناعی، شیمیایی و آسیب رسان هستند. حنا نیز در دوران بارداری توصیه نمی شود زیرا به دلیل جذب خونی وسیعی که دارد موجب افت فشار خون می شود. پس توصیه می شود در این دوران موها رنگ نشود اما اگر اصرار به این کار داشتید ترجیحاً رنگ های ...
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن
ایمنی شما آورده ایم: نخ دندان بکشید دکتر میشل روزین، نویسنده کتاب بازسازی سن واقعی می گوید: به نظر میرسد باکتری هایی که باعث بیماری لثه می شوند، می توانند در سراسر بدن التهاب ایجاد کنند. حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید تا از خودتان در برابر بیماری قلبی و سرطان محافظت کنید و حدود 6سال به عمرتان اضافه کنید. چه کسی می دانست که یک رشته نخ کوچک می تواند این همه قدرت داشته باشد ...
بهترین رژیم در بارداری، قابل توجه مادران
شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. 1- بادام بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای این دوران می باشد، البته قرص های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت ...
تغذیه مادران باردار، پیشگیری از نقص عضو نوزاد
مقدار روزانه) و 9 کالری انرژی دارد. 6. جگر بوقلمون بسیاری از آشپزها جگر بوقلمون را برای شکم پر کردن غذاها یا برای تهیه ی سس گریوی استفاده می کنند. یک جگر بوقلمون که 100 گرم وزن داشته باشد، بیش از مقدار توصیه شده ی روزانه اسید فولیک دارد. از آنجا که احتمالا این غذا را با خانواده و دوستان تان میل خواهید کرد، همگی از فواید غذایی آن سود خواهید برد. هر وعده از آن (100گرم ...
خواص لبو برای کبد
و سرشار از فیبر است. نوشیدن یک لیوان آب لبو قبل از غذا باعث ایجاد سیری شده و شما را از پرخوری و ریزه خواری بین وعده های غذایی خلاص می کند. همچنین اگر می خواهید متابولیسم بدنتان را بیشتر کنید می توانید به این سبزی اعتماد کنید چون همزمان باعث بهبود عملکرد کبد و روده ها می شود. لبو با ممانعت از تجمع چربی ها در سلول های کبدی به کنترل عملکرد آن کمک زیادی می کند. 3- لبو برای بیماران دیابتی ...
