خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوردنی های آرام بخش
بوده و مقدار کمی پروتئین داشته باشد. به نظر می رسد رژیم غذایی با ترکیب کربوهیدرات زیاد و پروتئین کم میزان دسترسی تریپتوفان به مغز را افزایش می دهد و به ساخت ملاتونین و سروتونین بیشتر کمک می کند. بهترین غذای شب، سوپ، سبزیجات، پنیر و ماکارونی است. 3- نوشیدن 1 لیوان شیر گرم در موقع خواب، مثل یک دارو باعث خواب راحت می شود (به دلیل داشتن اسیدآمینه تریپتوفان که به سروتونین و ملاتونین تبدیل می ...
پنج تاثیر مخرب ارسال پیامک بر روی بدن چیست؟
به گزارش رهیاب: خطر ابتلا به 5 وضعیت پزشکی در اثر ارسال بیش از حد پیامک ثابت شده است: کمبود خواب: در سال 2008 موسسه کارولینسکای سوئدی اعلام کرده که استفاده از تلفن همراه حین خواب با خواب خوب شبانه تداخل جدی ایجاد می کند. تابش نور آبی گوشی های هوشمند نیز سبب ارسال پیام بیدار باش به مغز می شود و بی خوابی را به دنبال می آورد. علاوه بر این ها استرس و فشاری که با ارسال و دریافت پیام ها به ...
چرا هنگام سرماخوردگی نباید زیاد بخوابیم؟
سرماخوردگی از خوابیدن بیش از حد بپرهیزید چرا که خواب باعث کاهش متابولیسم مغزی و کاهش قدرت هضم ماده بیماری توسط آن می شود البته استراحت ضروری است. شعرا خاطرنشان کرد: هنگام سرماخوردگی تا دو ساعت بعد از غذا، نخوابید چون خواب بعد از غذا باعث افزایش تبخیر مواد هضم نشده از معده می شود همچنین مواد غذایی معطر نخورید زیرا مغز، غذاهای معطر را دوست دارد و به خود جذب می کنند و باعث افزایش آبریزش و خلط پشت ...
روش هایی موثر برای خواباندن کودکان بازیگوش
ساعت قبل از خواب نباید از هیچ وسیله الکترونیکی استفاده کند”. 3- دور کردن هیولا اتاقی تاریک برای خیلی از بچه ها مکانی ترسناک است. هیولای زیر تخت، دزد بیرون از خانه و روحی که در کمد قایم شده همه و همه تخیلاتی است که بچه ها در ذهن خود می پرورانند که باعث غذاب آور شدن خواب برای آن ها می شود. این ترس از سن 2 تا 6 سالگی در بچه ها بروز می کند و گاهی در بچه های بزرگ تر از این سن و حتی ...
حقایق تلخ درباره مصرف ضد عرق ها و دئودورانت ها
می تواند منجر به واکنش های آلرژیک شود و به عنوان یک سم، به کلیه و کبد نیز آسیب بزند. خطر ابتلا به آلزایمر : تعداد کمی از مطالعات حاکی از آنند که در در مغز افراد مبتلا به آلزایمر سطوح بالایی از آلومینیوم وجود دارد و این نتیجه مواجهه با قوطی های آلومینیومی، آنتی اسیدها و ضد عرق ها است. آلومینیوم یک نوروتوکسین است و عوارض جانبی روی سد خونی مغزی دارد و باعث مستعد شدن فرد به آسیب DNA می شود ...
عوارض قرص دمیترون
همراه داشته باشد. عوارض قرص دمیترون را دراین مقاله بخوانید. عوارض جانبی : هر دارو به موازات اثرات مطلوب درمانی ممکن است باعث بروز برخی از عوارض ناخواسته گردد ، اگر چه کلیه این عوارض در یک فرد دیده نمی شود ولی در صورت بروز هر یک از آنها با پزشک مشورت کنید . * عوارض قرص دمیترون که در صورت بروز نیاز به تماس فوری با پزشک دارند به این صورت می باشد: درد سینه ، قرمزی ، درد ...
آیا واقعا زانو پر از آب می شود؟
... مراقب زانویتان باشید اگر دچار یک بیماری مزمن مفصلی مثل استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید یا نقرس هستید، به طور منظم نزد پزشک بروید تا وضعیت شما را بررسی کند. در صورت بروز آسیب و جراحت به هر یک از قسمت های زانو برای بررسی و درمان کامل، تحت نظر پزشک متخصص قرار بگیرید .برخی جراحت ها می تواند سبب تجمع دردناک مایعات اضافی در مفصل زانو و آب آوردن آن شود. افزایش وزن و ...
7 علت اسهال در کودکان
بیش از معمول همیشه دفع مدفوع داشته باشد و موفوع آن آبکی باشد احتمال ابتلا به اسهال زیاد است. اگر کودک شما دفع مدفوع شل داشته باشد او دارای اسهال ملایم است. درحالیکه این مدفوع در چندبار در روز باشد اسهال شدید میشود. چه اسهال شدید باشد و چه ملایم، اسهال در کودکان هشداری است برای مراقبت بیشتر مادر. اسهال به تنهایی نگران کننده نیست مگر اینکه باعث دهیدراته شدن بدن کودک شود. در حقیقت هیدراسیون عارضه اصلی ...
مادران با رعایت این نکات برای دلبندتان شیر بدوشید
باشد و حتی خواب راحتی را هم تجربه نکند. اما از جمله عواملی که می تواند باعث بروز عفونت ماستیت شود، می توان به بد شیر دادن به نوزاد طی چند هفته اول بعد از زایمان، زخم یا ترک پوست نوک پستان، یا شیر دادن به نوزاد فقط در یک حالت اشاره کرد که می تواند باعث عدم تخلیه کامل شیر از پستان ها شود. بعضی از مادر ها از سینه بند های سفت استفاده می کنند که همین موضوع مانع از گردش و جریان کامل شیر می ...
علت درد پایین کمر و بهترین درمان ها برای آن
وجود ساختارهای بسیاری که در ستون فقرات وجود داشته و می توانند باعث ایجاد درد شوند، بسیار پیچیده باشد. هر زمان که فعالیت و یا موقعیتی درد را بهتر یا بدتر کند باید به پزشک مراجعه کنید. اولین سوالاتی که پزشک از شما خواهد پرسید در مورد محل، شدت، نوع درد و اولین تاریخ شروع آن خواهد بود. تشخیص درد پایین کمر معمولا به وسیله یکی از سه نوع درد زیر انجام می شود. کمر درد محوری رایج ترین نوع از ...
رازهای لاغری شکم در خانم ها
فاصله ای بین متر و شکم شما نباشد اما در عین حال متر باعث فشردگی پوست شکمتان نیز نشود. حال بدون اینکه شکم خود را جمع کنید یا به سمت داخل فرو بدهید، نفس خود را بیرون داده و دور شکم خود را اندازه گیری کنید. برای خانم ها، دور شکم 89 سانتی متر یا بیشتر نشان دهنده وجود خطر است و در این حالت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا، و دیابت نوع 2 افزایش می یابد و برای آقایان نیز حداکثر مجاز ...
عواملی پنهان که باعث دندان درد می شوند
خاطر وجود تروما دندان از بین برود، نشانه هایی همچون تغییر رنگ در خارج دندان و حساسیت به تغییر دمایی ممکن است بروز کند. درمان ریشه(روت کانال تراپی) و استفاده از روکش برای دندان مرده مورد استفاده قرار می گیرد. اگر نیاز به خارج کردن دندان باشد، استفاده از ایملپنت توصیه می شود. ممکن است عفونت شدید سینوسی داشته باشید در فصل های آلرژی زا و بروز بیماری هایی همچون آنفلونزا، احتمال ابتلا ...
رفتار صحیح با کودک
اشتباهاتش بیاویزد، اگر به خاطر هر اشتباه او داد بزنید تهدید کنید یا تنبیه کنید فرزندتان بخشندگی و مهربانی با خود و افراد زندگیش را نمی آموزد. گاهی اجازه دهید اشتباهات بی خطر کند و بعد بدون منت به او بیاموزید چگونه جبران کند. 7- صدمه زدن فیزیکی در هر صورت باعث ترسیدن کودکان می شود. خود را کنترل کنید. هیچ چیز بهتر از این نیست که والدین در مقابل بچه ای که خارج از کنترل است، آرام باشند. به ...
خواص کیوی برای سلامتی
مشکلات خواب بررسی کردند و دریافتند مصرف کیوی می تواند به خواب رفتن، طول مدت خواب و کیفیت آن را بهبود ببخشد. برای اینکه از بهتر بخوابید فقط کافیست یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، دو عدد کیوی بخورید. 5. تقویت سلامت قلب و عروق کیوی سرشار از ویتامین C و E، پلی فنول ها و پتاسیم است. آنتی اکسیدان هایی چون ویتامین C و E در دفع رادیکال های آزاد از خون مفید بوده و از آسیب سلولی که منجر ...
داروهای کنترل کننده فشار خون
به کمتر از 80 میلی متر جیوه برسد، احتمال شوک وجود دارد. افت فشار خون اغلب در خانم های جوان و لاغر مشاهده می شود. البته این گروه از افراد هم با افزایش فشار خون به تدریج مشکلشان برطرف می شود. اگر افت فشار خون با علائمی مانند سیاهی رفتن چشم ها، سرگیجه و تعریق، ضعف و بی حالی توام شود، نیاز به بررسی دارد. ممکن است علل دیگری مانند از دست دادن آب بدن، خونریزی، ابتلا به بعضی از بیماری های قلبی ...
12 بهمن حقایقی در مورد تغذیه با شیر مادر
تنش و استرس کمتر، گریه کمتری داشته و آرام تر است و تنفس و ضربان قلب او پایدارتر و میزان قند خون وی نیز بالاتر است. 4- نوزاد ابتدا در معرض باکتری های بدن مادر که اکثرا برای او مضر نیستند قرار می گیرد و با عوامل ایمنی موجود در شیر مادر حفاظت می شود. باکتری های بدن مادر جایگزین باکتری های روده و پوست نوزاد شده و با باکتری های مضرتر کارکنان بهداشتی و محیط رقابت می کند و لذا از بروز عفونت های ...
فلفل سیاه خواص بی نظیری دارد
سیاه می تواند پوست را برای تولید رنگدانه تحریک کند. درمان موضعی پیپرین در ترکیب با درمان نور فرابنفش بهتر از درمان های شدیدتر و مبتنی بر مواد شیمیایی برای ویتیلیگو است. این روش همچنین احتمال ابتلا به سرطان پوست به واسطه تابش بیش از اندازه نور فرابنفش را کاهش می دهد . در مطالعات مختلف مشخص شده است پیپرین، یکی از اجزای کلیدی فلفل سیاه، به کاهش اختلال حافظه و نقش شناختی کمک می کند. مسیرهای شیمیایی ...
ورزش به جز کاهش وزن چه مزایایی دارد؟
عضلات کفِ لگن است. 7- بهبود حافظه تحقیقات نشان داده انجام ورزش های هوازی به صورت مرتب، باعث افزایش سایز هیپوکامپ می شود. هیپوکامپ قسمتی از مغز است که مسئول حافظه کلامی و یادگیری است. تنها کافی است ورزش را به صورت مرتب انجام دهید و برای عملی شدن این مورد، باید به فکر انجام ورزش هایی امکان پذیر باشید. مثلا گاهی شاید نتوانید به باشگاه بروید و یا در همان خانه ورزش ...
رژیم غذایی مخصوص افراد افسرده را بشناسید
متحده نشان داد که افسردگی در افرادی که از کمبود ویتامین D رنج می برند، بیشتر مشاهده می شود. امروزه مشخص شده است که گیرنده این ویتامین در مغز هم وجود دارد. البته باید توجه داشت که مقادیر بیش از حد ویتامین D هم موجب مشکلات در رابطه با کلسیم و عملکرد کلیه ها می گردد. یکی از املاحی که برای مقابله با افسردگی مهم است، سلنیوم است. مطالعات ارتباط بین کمبود سلنیوم و افسردگی را نشان داده ...
توصیه هایی برای سلامت مهمانداران هواپیما
شده و مهمانداران می توانند از پچ هایی استفاده کنند که روی پوست قرار می گیرد و بدون اینکه فرد دارو مصرف کند با انعکاس طول موج خاصی از نور بر بدن و تحریک راه های انرژی که در طب سوزنی نیز استفاده می شود می تواند سطح هورمون ملاتونین را بالا ببرد و با خواب عمیق بر عوارض ناشی از تغییر ساعت خواب و کم خوابی غلبه کند. وقتی مهمانداران هواپیما و همچنین مسافران خواب خوبی داشته باشند می توانند بر ...
روش برطرف کردن پف زیر چشم
قاشق سرد هم می توانید پف اطراف چشمتان را از بین ببرید؛ برای این کار کافیست یک قاشق فلزی را درون یخچال قرار دهید و پس از خنک شدن آن را بر روی چشمانتان قرار دهید. خواب خود را تنظیم کنید اگر در روز به طور مداوم زیر چشمان شما پف دارد شاید دلیل آن بی خوابی باشد توجه داشته باشید که شما باید در طول شبانه روز 8 ساعت بخوابید. سیب زمینی خام را بر روی چشمان خود قرار دهید ...
عوامل افزایش دهنده خطر ابتلا به تب خال
حلقه قرمز وجود دارد.داخل این تاولها مایع وجود دارد اما پس از مدتی تاولها خشک شده و ناپدید میشوند.اگر چشم نیز دچار عفونت شود، علایمی چون درد و قرمزی چشم، احساس این که در چشم چیزی وجود دارد، حساسیت به نور، و اشک ریزش بروز میکنندبهبود خود به خودی در عرض چند روز تا یک هفته و گاهی بیشتر اتفاق می افتد عود تبخال امری معمول است. ویروس برای تمام عمر در بدن باقی میماند اما معمولاً در حالت خفته قرار دارد. ...
علت مرگ عمو موسی چاقی او بود؟
موسی کمک کند. به علاوه تلنگری برای خیلی ها باشد. چاقی به عنوان یکی از عوامل بروز بیماری قلبی، سکته مغزی، سرطان و دیابت نوع 2 است که همه این عوامل باعث کوتاه شدن طول عمر و مرگ زودرس می شوند، اما تاثیر مستقیم چاقی با همه این بیماری ها متفاوت بوده است. چاقی به وسیله BMI – شاخص توده بدن – اندازه گیری می شود؛ BMI وزن و قد را متناسب با هم اندازه گیری می کند. بحث های زیادی در این مورد وجود ...
ماسک صورت برای جوانسازی پوست از ماسک زردچوبه تا ماسک خیار
ماسک خانگی صورت برای جوانسازی پوست صورت چه زن باشید، چه مرد و چه پیر باشید چه جوان، مطمئنا دوست دارید پوستی صاف و بدون چین و چروک داشته باشید. پوست سالم زیبایی افراد را چند برابر می کند و همچنین نشان دهنده سلامت بدن است. با افزایش سن پوست به طور طبیعی قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. تغییر رنگ پوست، بروز خط های نازک، لکه های مربوط به افزایش سن و افتادگی ...
بهترین ساعات مناسب برای خواب بدن چه زمانی است ؟
خواب خود را پیدا کرده اید. برای مثال: اگر که قرار است هر صبح سر ساعت شش و نیم صبح بیدار شوید، زمان ساعت خود را روی 11 شب کوک کنید تا به شما یادآور شود که ظرف 15 دقیقه به رختخواب بروید. (بعضی از افراد زنگ ساعت خود را برای 8 ساعت قبل از بیداری کوک کنید – یعنی 10:30 – تا وقت کافی داشته باشید تا برای خوابیدن آماده شوید.) وقتی که در زمان درستی به رختخواب بروید، می توانید از کمبود ...
معیار کم توانی ذهنی چیست؟
مادرزادی سوخت و ساز در اسیدآمینه، کربوهیدرات، ویتامین ها یا سایر عناصر موجود در بدن است. یکی از متداول ترین آنها بیماری فنیل کتونوریاست. در این بیماری بدن نمی تواند ماده ای به نام فنیل آلانین را به تیروزین تبدیل کند، درنتیجه تجمع فنیل آلانین منجر به رشد نابهنجار مغز و عقب ماندگی ذهنی کودک می شود. جلوگیری از عقب ماندگی بسیار آسان است. آنچه مهم است تشخیص زودرس اختلال است. برای این کودکان رژیم های ...
حقایقی درباره تاثیر دودسیگار بربدن
انجام شده استعمال سیگار در این کشور به 28 درصد رسیده است. وی افزایش قیمت سیگار، اخذ مالیات از آن و فرهنگ سازی در جوانان را از جمله اقدامات برای کاهش مصرف سیگار اعلام کرد و گفت: مجلس شورای اسلامی با وضع قوانین لازم می تواند زمینه انجام این کار را فراهم کند. ** سیگار عامل 12 نوع سرطان است وی گفت: استعمال این ماده دخانی سبب ابتلا به 12 نوع سرطان و همچنین باعث تشدید بیماری های ...
5 عامل افزایش طول عمر چگونه عمرطولانی داشته باشیم؟
احتمال بروز بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد و سیگار کشیدن، افزایش فشار خون و بالا بودن کلسترول خون نیز جزو دیگر دلایل بروز بیماری های قلبی است. تمرینات بدنی نه تنها در مبارزه علیه بیماری قلبی کمک می کند، بلکه برای افراد خانه نشین و بدون تحرک، تنها اضافه کردن کمی تمرین بدنی به برنامه همیشگی روزانه، می تواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا، استئوپروز (پوکی استخوان)، سرطان پستان و کولون، اضطراب و ...
علت سرماخوردگی های مکرر در کودکان چیست؟
سالانه پنج تا 9 نوبت سرما می خورند. این مشکل در کودکانی که به مهد کودک می روند شایع تر است. وی با تاکید به اینکه در صورت ابتلا افراد به تب شدید، تعریق، تب و سرفه احتمال ابتلا به ذات الریه نیز وجود دارد، خاطرنشان کرد: تهوع، درد شکم، خواب آلودگی غیر معمول، سر درد شدید، اشکال در تنفس، گریه مداوم و درد گوش که ناشی از نفوذ باکتری ها به فضای گوش میانی است، شایع ترین نشانه ابتلا به سرما ...
اختلال در خواب از نشانه های اولیه آلزایمر است
شناسایی کنند؛ زیرا آسیب های ناشی از این بیماری می تواند 15 تا 20 سال پیش از ظاهر شدن علائم بالینی در مغز تشخیص داده شود.همچنین مطالعه دیگری روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که اختلال در ساعت زیستی، رشد پلاک های آمیلوئید را در مغز افزایش می دهد که با آلزایمر مرتبط است. همچنین نتایج مطالعات گذشته که در آمریکا روی انسان و حیوانات آزمایشگاهی انجام گرفته حاکی از آن است که سطح آمیلوئیدها در طول روز و شب متغیر است و در زمان خواب سطح آمیلوئید کاهش پیدا می کند. ...
