سایر منابع:
سایر خبرها
یک صبحانه رژیمی کم کربوهیدرات و کم چربی؛ اولین قدم مثبت برای لاغری و کاهش وزن
تعادل سالم پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم اهمیت دارد. با پزشک خود مشورت کنید تا یک رژیم غذایی متعادل را برای شما انتخاب کند. بیشتر چربی تخم مرغ در زردۀ آن است. با جدا کردن زرده تخم مرغ و فقط استفاده از سفیدۀ آن، شما می توانید یک رژیم کم کربوهیدرات را برای وعده صبحانه خود انتخاب کنید. املت سفیده تخم مرغ که از چهار عدد سفیده تخم مرغ بزرگ، یک پیمانه اسفناج خام، یک دوم پیمانه قارچ ...
مثل آب خوردن وزن کم کنید
تخم مرغ آبز یا نیمرو، همراه با شیر گرم یا آبمیوه طبیعی است. این صبحانه معمولا زمانی تدارک دیده می شود که یا ما خیلی گرسنه ایم و یا روز تعطیلی است! اما این نوع صبحانه بهترین نوع صبحانه برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی لازم و البته سیری کامل تا زمان ناهار است. در این صبحانه نکته قابل توجه نخوردن شیر همراه با شکر و یا نخوردن آبمیوه صنعتی است. *نوع میوه ای: بعضی ترجیح می دهند از میوه ...
طرز تهیه دلمه برگ مو
قرمز به میزان لازم خلال پوست پرتقال تلخی گرفته شده 4 قاشق غذا خوری روغن حیوانی به میزان لازم پیاز سرخ شده 3 قاشق غذا خوری زعفران دمکرده به میزان لازم برگ مو به میزان لازم سرکه و شکر به میزان لازم ( تقریباً نیم لیوان سرکه و یک لیوان شکر ) طرز تهیه دلمه برگ مو: 1٫ گوشت را با روغن تفت داده و نمک و زردچوبه اضافه کنید و یک لیوان آب اضافه کرده و بپزید و صبر کنید تا آب آن تبخیر شود ...
کیک شکلاتی با موز
این ترتیب آماده کردن کیک شکلاتی با موز در روز مورد نظر آنقدرها هم وقت گیر نیست. مواد لازم تخم مرغ 4 عدد شکر 130 گرم آرد سفید 140 گرم پودر کاکائو 30 گرم بیکینگ پودر 1 قاشق چایخوری روغن مایع 3 قاشق غذاخوری نسکافه شیرین برای خیس کردن کیک 1/3 پیمانه مارمالاد توت فرنگی یا آلبالو 100 گرم برای لایه دوم: خامه 30% 500 گرم پودر ...
خواص زیتون و مزایای آن برای سلامتی
پوست را از اشعه خطرناک UV محافظت می کند و این بدان معنی است که ما را از پیری زودرس و بروز سرطان پوست محافظت می کند. بهترین زمان مصرف روغن زیتون بعد از دوش گرفتن است، اما شما نباید آن را به عنوان یک کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا در نهایت با سوختگی مواجه می شوید. اگر به دنبال ترکیبی تقویت کننده برای موی خود هستید، از مخلوط روغن زیتون با یک زرده تخم مرغ استفاده کنید و آن را بر روی موی خود قرار دهید ...
لیست مواد غذایی که انرژی بدن تان را فراهم می کند
- گردو مفید برای ماهیچه ها ماهیچه ها، موها، ناخن ها،... پروتئین ها برای برای کارکرد صحیح بدن ضروری هستند. اگر دلتان می خواهد گوشت را از وعده های غذایی حذف کنید، باید منابع دیگری برای تامین انرژی بدن پیدا کنید. روغن های گیاهی، سومین گروه مواد غذایی حاوی بیشترین پروتئین هستد. مثلا مغز گردو، بادام، فندق و تخم کتان. در هر 100 گرم از این مغزها، 21 گرم پروتئین وجود دارد. 4- تخم مرغ ...
طرز تهیه سالاد مرغ و آووکادو
... رزماری خردشده یک دوم قاشق سوپخوری نمک یک چهارم قاشق چایخوری روش پخت سالاد مرغ با آووکادو : ژامبون را نگینی خرد کرده و داخل سینی فر قرار دهید. بعد آن را در طبق وسط فر از قبل با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم شده، به مدت 7 دقیقه قرار دهید تا ترد شود. سپس آن را روی دستمال آشپزخانه قرار دهید. رزماری، نمک و آب لیمو ترش را داخل کاسه ای با هم مخلوط کرده و ...
در سال 96 قیمت اقلام خوراکی چقدر تغییر کرده است؟
....9 درصدی در دی ماه به 6238 تومان افزایش یافته است. متوسط قیمت یک کیلوگرم گوشت گوسفندی در ابتدای سال جاری 36099 تومان بوده است و در دی ماه قیمت آن با رشدی 12.4 درصدی به 40602 تومان افزایش یافته است. متوسط قیمت یک کیلوگرم گوشت گاو و یا گوساله با رشدی 12.2 درصدی نسبت به فروردین ماه، در دی ماه به 38686 تومان افزایش یافته است. متوسط قیمت یک کیلوگرم مرغ و 900 گرم روغن مایع در دی ماه نسبت به فروردین ماه ...
غذای ساده کودکان، پیتزای بیکن و سیب زمینی
نی نی بان: اگر به دنبال غذایی ساده هستید و زمان کافی برای درست کردن آن ندارید، من به شما این غذا را پیشنهاد می کنم. برای تهیه آن به روش زیر عمل کنید. زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان کل: 40 دقیقه تعداد: 8 نفر مواد لازم: 226 گرم خمیر هلالی شکل سیب زمینی سرخ شده با سیر و ادویه 4 عدد تخم مرغ 1/3 فنجان شیر 8 برش بیکن نیمه سرخ شده و خرد شده 1 1⁄2 فنجان ...
طرز تهیه چیزکیک گردو
... 1٫ پنیر ماسکارپونه و پنیر خامه ای را با دور تند همزن بزنید تا صاف و یکدست شود. 2٫ شکر قهوه ای را اضافه کرده و خوب بزنید تا ذرات شکر حل شود. 3٫ تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه کرده هر کدام را یک دقیقه بزنید. 4٫ خامه، کره نرم، ماست و وانیل را اضافه کرده و با همزن یک دقیقه بزنید. 5٫ در آخر گردو خردشده را اضافه کرده. 6٫ مواد را روی بیسکوییت ...
طرز تهیه یک پیراشکی گوشت خوشمزه
خرد شده را به مواد اضافه کنید. 6٫ خمیر پیراشکی را که از قبل آماده کرده اید، به نحو مد نظر برش دهید. به صورت مثال، آنان را به دایره های یک اندازه قالب بزنید. این مطلبو از دست ندید! مشهور ترین غذاهای سنتی اصفهان 7٫ از مایه گوشت در مرکز خمیر قرار دهید. در یک پیاله کوچک، یک عدد سفیده تخم مرغ و دو قاشق غذاخوری آب را با یکدیگر مخلوط کنید. با قلم مو از این مخلوط در حواشی ...
سالاد زمستانی
.... بگذارید مواد خنک شود بعد با هم قاطی کنید. برای سالاد ها گرم بودن مواد باعث می شود وقتی سس را اضافه می کنید جذب شود و زمان سرو کردن تصور می کنید سس کم است و باز سس اضافه می کنید. حالا همه مواد یعنی لبو نگینی شده، خیارشور نگینی، سیب زمینی نگینی، ذرت و نخود فرنگی و تخم مرغ پخته خرد شده رو با هم مخلوط کنید. برای چاشنی هم کمی آویشن و نمک استفاده کنید.برای سس می توان به جای مایونز از 2 تا 3 قاشق ماست چکیده که با 2 تا 3 قاشق سس مایونز و کمی آب لیمو مخلوط شده اضافه کرد. ...
طرز تهیه بیسکوئیت، مخصوص بچه ها
وب سایت بریونی: این بیسکویت های خوشمزه و کوچک به سرعت آماده میشوند و طعمی بی نظیر دارند. مواد لازم جهت تهیه بیسکویت با کاستارد برای 10 نفر کره 100 گرم نرم شده شکر 4/3 پیمانه آرد 1/2 پیمانه تخم مرغ 1 عدد وانیل 1/2 قاشق چای خوری بکینگ پودر 1/2 قاشق غذا خوری پودر کاستارد 3 قاشق غذا خوری طرز ...
طرز تهیه چند کباب خوشمزه و آسان
...> 2. برای سالاد، پیازها را خلالی و گوجه فرنگی را به صورت نگینی همراه با سماق آب لیمو، نمک، جعفری، فلفل و روغن زیتون مخلوط کنید. آن گاه کباب ها را داخل نان مخصوص ترکیه ای قرار دهید و روی آنها سالاد بریزید و به صورت لقمه ای میل کنید. کباب مرغ با رزماری مواد لازم • 800 گرم سینه مرغ • چهار عدد هویج • چهار عدد ذرت • یک قاشق غذاخوری ...
املت رولت؛ یک غذای خوشمزه برای کودکان
...: یک سوم تخم مرغ را در ماهیتابه ی داغ بریزید و چند دقیقه اجازه دهید تا خودش را بگیرد. آن را برگردانید تا طرف دیگر نیز طلایی شود. دو مرتبه ی دیگر نیز این عمل را با باقیمانه ی مواد انجام دهید. مواد لازم: تخم مرغ: چهار عدد سیب زمینی: سه عدد متوسط قارچ: صد گرم پنیر پیتزا: به میزان لازم ادویه: به مقدار لازم آرد: دو ...
غذایی سرشار از آهن با نام توپک جگر
قاشق سوپ خوری تخم مرغ: یک عدد پودر فلفل قرمز: یک قاشق چای خوری بلغور گندم (پخته): 2 پیمانه نمک: به مقدار لازم فلفل سیاه: به مقدار لازم روغن: برای سرخ کردن مواد لازم رویه: کره: یک قاشق سوپ خوری پودر فلفل قرمز: یک قاشق چای خوری توپک جگر طرز تهیه: 1. جگر، پیاز و فلفل سبز و قرمز را در غذاساز یا مخلوط کن با ...
راهنمای سفر به پالرمو
...> اکثر مردم جهان ایتالیا را مهد ماکارونی و پاستا می دانند، یکی از بهترین غذاهایی که با پاستا در این کشور تهیه می شود پاستا کاربونارا است. پخت این خوراکی لذیذ از تخم مرغ و بیکن استفاده می کنند. پیتزا مارگاریتا ( Pizza Margherita ) محبوب ترین و خاص ترین پیتزا در ایتالیا مارگاریتا نام دارد که متشکل از پنیر موتزارلای فراوان و ریحان است. ریزوتو ( Risotto ) ...
طرز تهیه غذا کودکان، مرغ سوخاری خوشمزه
میمنت عابدیان: سرخ شدن کمی از خواص غذا را از بین می برد. ولی اگر کودک شما بی میل و یا بدغذاست، این روش طبخ مرغ و استفاده از جوانه گندم را حتما امتحان کنید. مواد لازم: سینه مرغ: 200 گرم آرد جوانه گندم: سه قاشق غذاخوری نمک، زردچوبه، آبلیمو: به مقدار لازم روغن زیتون: یک قاشق غذا خوری پیاز رنده شده: یک عدد کوچک تخم بلدرچین ...
خوشبختی را در نیمۀ خالی لیوان بجویید
منفجرشدن توی صورت مصرف کننده داشتند؛ بسته های خنک کنندۀ دهان که باید از خط تولید خارج می شدند، چون شبیه بسته های کوچک کوکائین بودند که فروشندگان خیابانی مواد مخدر در آمریکا پخش می کردند. این موزه همان جایی است که تخم مرغ های مخلوط شدۀ قابل استفاده در ماکروویو -تخم مرغ هایی که قبلاً هم زده شده اند و در یک لولۀ مقوایی با یک مکانیزم بالابرنده برای راحتی مصرف در ماشین فروخته می شوند- به ...
تغذیه صحیح در بارداری، اهمیت دهید
کالری انرژی دارد. 3. تخمه آفتاب گردان تخمه آفتاب گردان چربی های مفید و مواد مغذی اساسی بدن، از جمله اسید فولیک را تامین می کند. حدود 30 گرم از آن تقریبا 20 درصد مقدار توصیه شده ی اسید فولیک روزانه ی بدن را تامین می کند. تخمه ی آفتاب گردان سرشار از ویتامین E است که برای سلامت پوست و مو ضروری است. همچنین به خاطر مزه ی فوق العاده اش، میان وعده ای مناسب برای افزایش سریع انرژی است. ...
8 پروتئین موثر در لاغری
کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می دهد. ماهی سالمون: هر 3 اونس از این ماهی 22 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. این نوع ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که باعث ...
طرز تهیه کیک شکلاتی طبقاتی، مخصوص جشن تولد
سانتی گراد گرم کنید. 2 عدد قالب گرد را با کاغذ روغنی بپوشانید کره را آب کنید و کنار بگذارید. شکر، آرد، پودر کاکائو، بیکینگ پودر، جوش شیرین و نمک را داخل ظرفی بریزید و خوب مخلوط کنید. کره و شکر وتخم مرغ را در ظرف دیگری با همزن برقی بزنید تا خوب مخلوط شوند، سپس شیر را اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید. در انتها آب داغ را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. حالا مخلوط آرد را به آرامی به مخلوط تخم مرغ ...
بهترین تغذیه در بارداری، چی خوبه بخورم؟
...: برای جلوگیری از دردهای ناشی از گرسنگی از این میان وعده های سبک کمک بگیرید: - یک سیب به همراه یک مشت بادام یا گردو - یک تکه نان سبوس دار آغشته به یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی - یک لیوان حاوی 150 گرم شیر کم چرب و موز - نصف فنجان ماست ساده به همراه کمی عسل - شش عدد بیسکویت بدون قند به همراه سی گرم پنیر کم چرب - یک عدد تخم مرغ آب پز به همراه مقداری ...
خوراکی هایی که مثل کوره داغ تان می کند!
محسوب می شود. بعلاوه این ریشه گیاهی به گلبول های سفید خون سوخت می رساند و به رشد باکتری های خوب در بدن کمک کنند. تخم مرغ: از خوردن تخم مرغ کامل در طول ماه های زمستان نباید غافل شد. یک تخم مرغ کوچک سرشار است از ویتامین های B2، B12، A. و E. و نیز آهن، روی و فسفر است. این مواد معدنی مهم برای تامین انرژی مورد نیاز بدن در زمستان بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ از بدن در برابر ...
قیمت موز رکورد زد!
به گزارش بلاغ ، پس از افزایش قیمت تخم مرغ این بار نوبت به موز رسید. قیمت موز در بازار مصرف (تهران) به شکل بی سابقه ای افزایش یافته و رکورد شکانده است به طوری که هر کیلوگرم از این محصول به نرخ 6 هزار و 700 تومان تا 8 هزار تومان به فروش می رسد. بنابراین گزارش قیمت هرکیلوگرم موز در مقایسه با مدت مشابه سال قبل افزایش 2 برابری داشته است به طوری که بهمن ماه سال قبل هرکیلوگرم از این محصول 3 ...
10 روش درمان خانگی پیری پوست
دوش بگیرید، مقداری روغن زیتون به پوست تان بمالید و آن را به آرامی ماساژ دهید. سپس دوش بگیرید و بعد از آن از یک مرطوب کنند سبک استفاده کنید. 4- پوست شل و ول و افتاده یکی دیگر از نشانه های پیری پوست، شل و ول شدن آن است. این حالت به خاطر کم شدن حالت کشسانی پوست به وجود می آید. در این حالت پوست رطوبت طبیعی خود را هم از دست می دهد. ماسک سفیده تخم مرغ یکی از بهترین درمان ...
طرز تهیه چند غذای خوشمزه با پسته
، فلفل سیاه و پوست رنده شده نصف پرتقال را اضافه کنید. 6. پس از گذشت 3 دقیقه، آب، آب یک عدد پرتقال و مقداری نمک اضافه کنید. ظرف را از روی حرارت بردارید و مواد را به داخل یک ظرف فر (اندازه متوسط) انتقال دهید. ران های مرغ را روی مواد بچینید و ظرف را در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه سانتیگراد (350 درجه فارنهایت) قرار دهید تا ران ها پخته و برشته شوند. روی پلو پسته خرد شده بپاشید و سرو کنید ...
چگونه با اسپرسو کوکتل درست کنیم؟
کلیدی اولیه مانند انتخاب قهوه مناسب، آسیاب، اضافه کردن آب، گرم کردن فنجان قهوه، انتظار برای دم کشیدن قهوه و در نهایت لبریز شدن از لذت عطر و طعم قهوه به دست آمده. به عقیده من کوکتل قهوه به طرز زیبایی وجوه اجتماعی قهوه نوشی را نیز در برمی گیرد. چه در خانه و چه در یک قهوه خانه، نوشیدن یک کوکتل قهوه، زمان خوبی است برای صرف وقت با دوستان، ابداع و نوآوری در شیوه های تهیه کوکتل، به اشتراک گذاری ایده ها و یا فقط دور هم بودن برای لحظه ای. تمام این ها که گفته شد مدعایی ست بر این که: قهوه تنها یک نوشیدنی صرف نیست، بلکه سوخت است برای به حرکت درآمدن زندگی مان. ...
به همین راحتی کیک اسفنجی ساده بپزید
را مخلوط کرده و با همزن به خوبی میزنیم تا یکنواخت شوند و کمی پفکی. 2- روغن را به مواد اضافه کرده و به خوبی هم میزنیم. شیر را نیز کم کم به مواد اضافه کرده و به خوبی هم میزنیم. آرد را کم کم به مواد اضافه کرده و با دور کند همزن مواد را هم میزنیم. 3- قالب مناسبی را چرب کرده و آرد پاشی میکنیم و مواد کیک را داخل آن قرار داده و به مدت 40 دقیقه داخل فر از قبل گرم شده با دمای 180 ...
تشخیص کمبود ویتامین ها و مواد معدنی از روی مو و صورت
ظهور لکه های قرمز روی پوست اشاره کرد. اگر با این نشانه ها مواجه هستید، می توانید افزایش مصرف میوه ها، سیب زمینی، توت ها، فلفل ها، بروکلی، اسفناج، و همچنین در صورت نیاز مصرف مکمل ویتامین C را مد نظر قرار دهید. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است. البته این مقادیر حالت حداقلی دارند و در صورت مصرف بیشتر نیز با مشکل مواجه نمی شوید. ...