خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند عادت غلط درباره خوردن صبحانه
مانند چاقی غیرقابل پیشگیری است. دیر صبحانه خوردن: بهترین زمان صرف صبحانه، ابتدای روز و اول صبح است؛ درست زمانی که از خواب بیدار می شوید. هر چه برای خوردن صبحانه صبر کند بعد از آن بیشتر گرسنه می شوید. به خاطر داشته باشید که هدف اصلی صبحانه فراهم کردن سوخت کافی برای بدن شما بعد از یک مدت طولانی است که چیزی نخورده اید. ...
تخت مناسب برای نوزاد، راهنماییم کنید
نهادهای معتبر داخلی یا خارجی توجه کنید. وسایل اضافی چه خطری دارند؟ عروسک های نرم مثل خرس پشمالو، بالش یا پتو یا هر چیز نرم دیگری مانند تشک نرم برای نوزاد شما خطرناک هستند و ممکن است جلوی راه تنفس نوزاد قرار بگیرند و موجب خفگی او شوند. بنابر این در تختخواب نوزاد نباید از بالش استفاده کنید همچنین نباید پتوها یا ملحفه های اضافی در کنار او بگذارید. اگر می خواهید پتوی سبکی روی کودک ...
ترفندهایی جالب برای دوستی والدین با فرزندان
به گزارش پیک نکا ،پدر و رمادر به دلیل شناختی که از کودکی از فرزند دارند می توانند بهترین دوست او باشند. رابطه دوستی متفاوت از رابطه فرزند و والدین است و این تفاوت است که می تواند از این رابطه بهترین دوستی را به وجود بیاورد. برای اینکه با فرزندتان صمیمی شوید باید شبیه او شوید. برای اینکار نیاز به دانستن نکاتی دارید که این رابطه را می سازد. ما در این مطلب شما را با نکات دوستی با فرزند آشنا می کنیم ...
اولین غذا برای نوزاد، چی بدم؟
ایجاد حساسیت در آن ها را کاهش می دهد. چه غذا هایی برای شروع مناسب است؟ بهترین غذایی که می توان برای اولین بار به کودک داد، غذایی است که شبیه شیر مادر باشد. نرم و پوره مانند و مزه ای شبیه شیر مادر داشته باشد و هضم آن آسان باشد و موجب ناراحتی معده و روده کودک نگردد. می توانید برای اولین غذا از غلات استفاده نمایید. تنها عیب آن مزه و طعم آن است که ممکن است برای فرزند تان چندان دلچسب و ...
ایستاده غذا خوردن لاغر می کند یا چاق؟
...؛ لحظاتی که برای غذا خوردن اختصاص داده می شود باید در آرامش واقعی باشد. در این لحظات نباید بدن ما در تنش و استرس باشد. به خاطر اینکه استرس کار گوارش را دچار اختلال جدی می کند. طبق مقاله ای که در سال 2013 منتشر شد، بیشتر افراد، بیش از 12 ساعت در روز می نشینند. اگر 7 تا 8 ساعت خواب شبانه را هم حساب کنیم باید بگوییم بیشتر افراد روزانه 19 تا 20 ساعت می نشینند. به نظر می رسد جامعه مدرن ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، خوراکی های مورد نیاز
راه های زیادی وجود دارد که مطمئن شد شما و فرزندتان به مقدار کافی مواد مغذی دریافت می کند. در اینجا کارشناسان غذاهای اصلی را در طول بارداری معرفی کرده اند. لازم نیست همه این غذاها را بخورید اما غذاهای مورد علاقتان را انتخاب کنید تا مقدار مواد مغذی دریافتی افزایش یابد. تخم مرغ و بارداری در یک تخم مرغ حدود نود کالری انرژی وجود دارد. علاوه بر دوازده ویتامین و ماده ...
صبحانه برای کودک، راضی به زحمتتان نبودیم
بسیار مشکلی است. در اینجا راهکار هایی وجود دارند که با انجامِ آن ها می توانید خوردنِ صبحانه را برایِ هر کسی دلپذیر کنید. چرا باید زحمتِ صبحانه خوردن را به خود بدهیم؟ صبحانه راهِ بسیار خوبی برایِ رساندن انرژی و سوخت گیری مجددِ بدن است. کودکانی که صبحانه می خورند، در طولِ روز سالم تر غذا می خورند و بیشتر احتمال دارد در فعالیت های فیزیکی شرکت کنند- یعنی دو راهی که به حفظِ وزنِ سالم ...
مثل آب خوردن وزن کم کنید
و کنترل وزن است. منظورم این است که اگر تا الان آن طور که باید، از وزنتان کم نشده، می توانید بعد از گذر از این خط پایان، یک بار دیگر برنامه را از ابتدا آغاز کنید. اما قبل از آن، با این آخرین برنامه همراه باشید. مثل شب امتحان الان فرصت مرور نهایی روی برنامه غذایی و ورزش و جمع بندی کلی این هفت هفته است. فقط یک نکته را فراموش نکنید و آن اینکه، مهم ترین نکته برای کاهش وزن، ممارست در ورزش و ...
سیستم های نظارتی ما دچار اشکال است
...، در بازار برنده بوده است، اظهار کرد: با این ظرفیت سازی، چند 10 برابر هزینه ای که انجام شده است باز می گردد. تقاضای جهانی نفت تا 2040 به روزانه 110 میلیون بشکه می رسد وزیر نفت با بیان این که بحث های خرد و کلان با یکدیگر متفاوت هستند، گفت: 2 ماه پیش که در اوپک حضور یافتیم، گزارشی تهیه کرده بودند که شاید بهترین گزارش جمع بندی درباره عرضه و تقاضا بود. در این گزارش مقدار تقاضای ...
در اولین هفت با اجرای رشیدپور چه گذشت؟
خواهی از این ماجرا استفاده جذاب ژورنالیستی کنی. رضا رشیدپور سپس این مطلب را خطاب به نعمت الله عنوان کرد که چرا با اعتماد به نفس نمی گویید شعله ور از کارهای قبلی تان بهتر بوده است که این کارگردان پاسخ داد: من وقتی بگویم شعله ور از فیلم قبلی ام بهتر است سعی می کنم به مردم بگویم که این فیلم خوب است پس بروید و آن را حتما ببینید. در حالی که این عبارت ها نسبی است، شما حتی راجع به زیبایی هم نمی ...
عوارض مصرف کافئین در بارداری، موجب سقط میشود؟
را در مراحل انتهاهای بارداری در الگوی خواب جنین شما ایجاد کند. توجه کنید که این ماده محرک است و می تواند شما و فرزندتان را بیدار نگه دارد. کافئین فقط در قهوه یافت نمی شود، و در نوشابه، نوشیدنی گاز دار، شکلات و برخی داروهای بدون نسخه هم وجود دارد. کافئین می تواند باعث نقائص زمان تولد در انسان ها شود: مطالعات متعددی بر روی حیوانات نشان می دهد که نقائص زمان تولد ...
شهاب حسینی: چگونه عاشق پریچهر شدم؟
یرقان شدم. حالم به قدری خراب بود که نمی توانستم از خانه خارج شوم. معده ام حتی آب خوردن را هم پس می زد. به خاطر بیماری نتوانستم در امتحانات شرکت کنم. به همین خاطر سال سوم را دوبار خواندم و سرانجام دیپلم را با معدل تقریبا خوبی گرفتم. یک روانشناس در راه کانادا آنقدر به خودم اطمینان داشتم که فقط در کنکور سراسری شرکت کردم. مطمئن بودم که قبول می شوم، اما نشدم. سال بعد در دانشگاه ...
اولین حرکات جنین، حس وصف ناشدنی
.... نکته مهم / آنچه را که باید درباره حرکات فرزندتان به یاد داشته باشید - اگر تغییر چشمگیری در حرکات فرزندتان احساس کردید، به ویژه در سه ماهه آخر، در پی کمک از متخصص باشید. - شب هنگام، فرزندتان بیشتر حرکت می کند. زیرا هنگامیکه شما استراحت می کنید، بدن تان در حالت ثابت قرار می گیرد و دیگر از تکان های راه رفتن که برای خواب او حکم تکان های گهواره را دارد، خبری نیست ...
یبوست در دوران بارداری، درمان مناسب
دور باشید. استفاده از مکمل، مسکن، پروبیوتیک و داروهای سنتی اگر قرص آهن موجب تحریک روده و یبوست می شود، در مورد این موضوع با پزشکتان مشورت کنید. در این شرایط ممکن است پزشک دوز دارو را تغییر داده و یا به جای آن تزریق آهن را برایتان تجویز کند. مسکن ها و هر گونه دارویی که موجب کاهش اسید معده می شود، ممکن است یبوست ایجاد کند. در این مورد هم با پزشک خود مشورت کنید. توصیه ...
زیبا شدن جنین در شکم، بهترین تغذیه
بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.در این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ...
زعفران در دوران بارداری، چقدر باید خورد؟
این دوران است. کاهش ویار صبحگاهی، تسکین درد، رفع کم خونی و بهبود کیفت خواب زنان باردار از دیگر فواید استفاده از زعفران در این دوران حساس است. مصرف زعفران خونریزیهای بعد از زایمان را از بین می برد. زعفران به حرکات جنین در رحم مادر کمک می کند، اما از سوی دیگر زعفران حرارت بدن را بالا می برد و به همین دلیل اندازه مصرف مناسب آن بسیار مهم است. مضرات مصرف زعفران در بارداری ...
عوارض ورزش زیاد!
قبل از آن نیز باید به مقدار کافی آب بنوشید. اگر هم در طول ورزش با علائمی مانند سرگیجه، حالت تهوع، سردرد یا گرفتگی عضلات مواجه شدید، هر چه سریع تر ورزش را رها کنید. از بین رفتن ماهیچه ها شاید هدف شما از باشگاه رفتن، عضله سازی باشد اما آیا می دانید که فشار بیش از حد به بدن، به جای این که ماهیچه های شما را تقویت کند، آن را می سوزاند؟ افرادی که ورزش های سنگین می کنند، باید به بدن ...
نکات خرید لباس نوزاد، بخوانید
لباس خریدن برای نوزادان با لباس خریدن برای بزرگسالان تفاوت زیادی دارد. نوزادان مثل شما نیستند که بتوانید هر لباس شیکی برای آنها بخرید به هوای این که حتما در آن راحت خواهند بود و تحملش میکنند. تحمل بچه ها به اندازه شما نیست به همین دلیل زیبایی لباس، آخرین فاکتور انتخاب آن است. قبل از این که به زیبایی لباسی که برای فرزندتان می خرید توجه کنید، باید نکات سلامت آن را درنظر بگیرید. لباس ...
مایعات در دوران بارداری، بهترین نوشیدنی ها
آب سیب یک راه عالی برای جلوگیری از هر گونه افزایش وزن غیر ضروری در طول بارداری و پس از بارداری است. داشتن آب سیب در رشد و توسعه مغز جنین شما کمک خواهد کرد. همچنین یک منبع بزرگ از آهن و جلوگیری از هر گونه شرایط کم خونی در شما کمک خواهد کرد. اب پرتغال با مواد مغذی بارگذاری شده یک منبع غنی از ویتامین C است و همچنین حاوی مقداری از پتاسیم است.می تواند به عنوان محافظ طبیعی بدن در برابر ...
14 خاصیت باورنکردی کارلا که برای درمان دیابت معجزه می کند
بیماری در بدن هستند شما می توانید با مصرف یک لیوا آب کارلا خود را در برابر هجوم اپرادیکال های آزاد بدن حفظ کنید همچین با مصرف این نوشیدنی، سیستم ایمنی شما قویتر می شود و این سیستم راحت تر می تواند بیماری های داخلی بدن را کنترل کرده و د. رنتیجه نابود کند. اگر می خواهید از شر رادیکال های آزاد داخل بدن خلاص شوید یک گزینه موثر و بدون دردسر استفاده از آب میوه کارلا است. تضمین سلامت دستگاه تنفس ...
خوردن لبو در دوران بارداری، باعث دیابت میشه؟
مفاصل وتورم - تصفیه خون - جلوگیری از کم خونی - کنترل قندخون - افزایش رشد مطلوب جنین - بهبود هضم غذا - منبع بزرگ اهن و ویتامین c لبو به دلیل داشتن فیبر فراوان که خاصیت کاهش چربی خون را دارد و همچنین اسید فولیک، بهتر است در سبد غذایی بیماران قلبی و زنان باردار قرار بگیرد. مضرات خوردن لبو - قرمز کردن ...
10 توصیه برای اینکه یک کودک انقلابی تربیت کنید
برای بچه ها بیان کنیم. شاید بهتر باشد که در این سال ها با رقم زدن خاطراتی خوش برای بچه هایمان، زمینه های تربیت انقلابی را در آنها شکل دهیم. همین که بچه های کوچک در مناسبت هایی مثل دهه فجر ببینند که حال و هوای خانه عوض شده است، مادر برایشان پرچم ایران درست کرده است یا با پرچم ایران عکس یادگاری بگیرند؛ اینها بهانه های جالبی است که باعث می شود؛ دهه فجر در خاطر بچه ها، ذهنیت های خوشی داشته باشد. همین که ...
به هم ریختن هورمون زنانه، علائم و درمان
سخت تر کند. باز هم پروژسترون ممکن است مقصر باشد: یک مطالعه از دانشگاه مک مستر در کانادا دریافته که بالا رفتن سطوح پروژسترون در روزهای قبل از پریود شما با التهاب راه هوا همزمان می شود که می تواند شرایط را برای عود آسم فراهم کند. در مقابل، هنگامیکه سطوح استروژن در طول نیمه ی اول چرخه قاعدگی تان بالا می رود، التهاب راه هوایی کاهش می یابد. نویسنده این مطالعه، دکتر پیوش ...
سفر رفتن در بارداری، بیماریهای شایع
استفاده کنید. غیر از وعده های اصلی غذا، میان وعده هم مصرف کنید.کیفی شامل ساندویچ های کوچک، کشمش، نان های سبوس دار و میوه و سبزی هایی مثل سیب و هویج همراه خود داشته باشید. لباس گشاد و راحتی بپوشید. همچنین کفش راحتی به پا کنید. همراه خود بالش کوچکی برای جلوگیری از کمردرد داشته باشید. در این سفرها یک کارت همراه داشته باشید و روی آن سن خودتان، تاریخ آخرین عادت ماهیانه، تاریخ زایمان ...
5 دلیل که کودکتان همیشه گرسنه است
نمی خورند. وقتی وارد مرحله رشد می شوند، از همیشه بیشتر گرسنه خواهند بود. حتی ممکن است یک کودک، بشقاب سوم یا چهارم را بخواهد و یا وقتی از خواب بیدار می شود آماده غذا خوردن باشد. راه حل: خبر خوب اینکه با غذا خوردن در ساعات منظم، اجازه دادن به کودک برای تنظیم وعده دریافتی و مهیا کردن غذا های سیر کننده با ترکیب غذا های آشنا و جدید، می توانید رشدی سالم را برای فرزندتان ایجاد کنید. وقتی به کودک غذای مغذی داده می شود می توانید با اطمینان از رشد او لذت ببرید. ...
ریتم آهستۀ فیلم های روز دوم؛ بمب ، عاشقانه ای که به واقعیت ها وفادار نماند
(سیامک انصاری) خبر می دهد که هفت سال و نیم از جنگ گذشته است. یعنی فیلم در اسفند 1366 و در ایام امتحانات ثلث دوم مدارس رخ می دهد. اما نشانه های دیگری در فیلم وجود دارند که این را نیز نقض می کند. از جمله صندوق انارهای اهدایی پدر میترا (با بازی محمود کلاری) که قاعدتاً نمی توانسته در اسفند ماه وجود داشته باشند. چون انارهای وطنی، تا همین چند سال قبل حتی به فصل زمستان نمی رسیدند. تمسخرهای ...
درمان بثورات پوشکی، چگونه است؟
با لایه نازکی از پماد محافظت کننده بپوشانید، اما از مصرف پودر تالک یا پودر بچه اجتناب کنید. این ماده می تواند وارد ریه های کودک شود. از بستن محکم پوشک و عدم وجود فضای کافی برای تهویه هوا خودداری کنید. شرت پلاستیکی، پوشک و لباسها باید تا حدی گشاد باشند تا به تهویه ناحیه نشیمنگاهی کمک کنند. زمانی که کودک شروع به خوردن غذاهای جامد می کند، هر بار یک ماده غذایی را به تغذیه کودک اضافه کنید و بین اضافه کردن مواد غذایی چند روز صبر کنید. این روش ساده ای است برای تشخیص اینکه آیا بثورات پوشکی منشا آلرژی غذایی دارند یا خیر. ...
شکلات برای بچه ها، چه ضررهایی دارد؟
چیزهایی که خورده چه کارهایی می تواند انجام بدهد. بچه ها عاشق شکلات و شیرینی هستند. دو خوردنی پر طرفدار که در این ایام در هر خانه ای پیدا می شود و به راحتی در دسترس هم هست. بهترین روش برای اینکه هر رغبت و میل را در کودکتان از بین ببرید این است که ساعت دید و بازدیدتان را با ساعت غذا خوردن فرزندتان هماهنگ کنید. یعنی اگر صبح به مهمانی می روید بعد از صبحانه راهی شوید. سعی کنید نظم غذایی ...
مصرف شیر خشک در نوزادان، نکات مهم
وعده متفاوت است. بنابراین اگر کودک در یک وعده 113.3 گرم و در وعده دیگر 170 گرم شیرخشک می خورد، جای هیچ نگرانی وجود ندارد. اما با وجود این تفاوت ها بهتر است از تعدادی قوانین اصلی و پایه پیروی کنید. به طور کلی کودکانی که هنوز غذای کمکی را شروع نکرده اند باید در شبانه روز حدود 70.87 گرم شیرخشک به ازای هر 453 گرم وزن بدن مصرف کنند. پس اگر وزن کودک 2.7 کیلوگرم باشد باید روزانه در حدود 425.24 و اگر 4. ...
درمان نوزاد سرماخورده، دوازده روش خانگی
کودک خود می توانید مراقبت بیشتری را اعمال کنید. مشورت کردن با افراد با تجربه و پزشک اطفال نیز می تواند به شما کمک کند تا رسیدن به اولین درمانگاه، مراقبت کودک را از خانه شروع کرده باشید. از داروی کاهش دهنده تب استفاده کنید استامینوفن برای کودکان بالای سه ماه مشکلی به وجود نمی آورد. و همچنین استفاده از ایبوپروفن برای بچه های بالای شش ماه مشکلی ایجاد نمی کند. البته در شرایطی که ...
