خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالم ترین صبحانه های دنیامتعلق به کدام کشورهاست
سرشار از منگنز، منیزیم، سلنیوم، پتاسیم و ویتامین آ است. چای سبز در صبحانه ژاپنی ها نیز غنی از آنتی اکسیدان هاست و به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن می رود. صبحانه ویتنامی: همراه با ترکیب متنوعی از سبزیجات و گیاهان از جمله گشنیز، جوانه لوبیا، نعناع، پیاز، بادام زمینی، فلفل و ... است. صبحانه ویتنامی بهترین گزینه برای بهبود خلق و خو، مبارزه با افسردگی و حفظ استحکام استخوان ها است. ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید
روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. آووکادو: مصرف این میوه منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکمی می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. بذر کتان: یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نامALAاست. مصرف منظم این نوع امگا 3 منجر به افزایش توانایی بدن در سوخت و ساز چربی ها می شود. ...
ماده غذایی ارزشمند و معجزه گر
روز مورد استفاده همه لاروها قرار می گیرد، ولی زنبور ملکه به طور دائم از این ماده تغذیه می شود. وی افزود: بدون ژل رویال هیچ لاروی قادر به رشد نیست و این ماده، ملکه را قادر می سازد که در روزهای تخم ریزی در شبانه روز بیش از دو هزار و 500 تخم بگذارد که وزن این مقدار بیش از وزن خود ملکه است. همچنین ملکه زنبور عسل به واسطه استفاده از این ماده مغذی حدود 5 تا 6 سال عمر می کند، در حالی که زنبور ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نمی دانستید
به کودک مبتلا به آبله مرغان و سرخجه یکی از بهترین روش ها برای کاهش حرارت درونی و خارش برون ریزی های پوستی است، بنابراین در روز 3 تا 4 لیوان خاکشیر برایش تهیه کنید و درصورتی که می توانید بدن کودک تان را با کمک دانه های سرخ رنگ خاکشیرر بخور دهید. برای این کار می توانید از یک منقل کوچک یا اسفند دودکن استفاده کنید. به این ترتیب خاکشیر را روی حرارت قرار دهید و با دودی که از آن به دست می آید بدن کودک را ...
بالاخره کلسترول غذایی بخوریم یا نه؟
در بدن تولید می شود از نوع HDL (کلسترول خوب) و LDL کم آترونیک است که هیچ تغییر معنی داری در نسبت HDL: LDL ایجاد نمی کند. یافته ها نشان می دهد در صورتی که در رژیم روزانه از غذای کم چرب استفاده شود، خوردن تا چهار عدد تخم مرغ در روز حتی در افرادی که دارای سطح کلسترول بالایی در خون بوده اند به طور معنی دار باعث افزایش سطح کلسترول خون آن ها نشده است. وجود فرآورده های دامی خاص در ...
وقتی مواد غذایی، تقلبی می شوند...
به قیمت بالای روغن زیتون نسبت به دیگر روغن ها، مخلوط کردن روغن های مایع با روغن زیتون و فروش آن به عنوان روغن زیتون متداول ترین شیوه تقلب در تولید این ماده است. برخی نیز روغن زیتون تقلبی را بدون استفاده از میوه زیتون و با ترکیب پارافین، مایع و اسانس زیتون می سازند. علاوه بر این، نوعی روغن زیتون در بازار ایران وجود دارد که اصولا مصرف خوراکی ندارد و در سایر کشورها برای تولید خمیردندان ...
غذاهای خوشمزه برای دیابتی ها
به گزارش بهداشت نیوز ، تغذیه دیابتی ها با توجه به میزان قند خونی که دارند در وعده های مختلف غذایی تنظیم می شود در این مطلب طرز تهیه چند غذای رژیمی برای افراد دیابتی را بیان می کنیم. مواد لازم برای تهیه گراتن مرغ و سیب زمینی مرغ 400 گرم سیب زمینی 350 گرم شیر کم چرب 80 میلی لیتر خامه کم چرب 160 میلی لیتر پنیر گرویر رنده شده 50 گرم نمک و فلفل به ...
10 منبع غذایی سرشار از ویتامین ب 12، برای تقویت عملکرد مغز
: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین ب 12 است که باعث افزایش عملکرد مغز می شود. سعی کنید حداقل سه بار در هفته این ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. میگو: 80 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین ب 12 را تامین می کند. علاوه بر این، میگو سرشار از کولین است؛ ماده مغذی مرتبط با سلامت مغز و قلب. پروتئین موجود در آن به کاهش وزن موثر کمک می کند. ماهی ساردین ...
دارچین؛ فواید و خواص+ عوارض جانبی
، دارچین می تواند به کاهش واکنش های هیستامین بدن و کاهش التهاب بدن کمک کرده و نشانه های آلرژی را کاهش می دهد. محققان معتقد هستند از این خاصیت دارچین می تواند برای کنترل حملات آسم نیز استفاده کرد . البته این تحقیقات فعلا بر روی حیوانات انجام شده است و تاثیر آن بر روی انسان هنوز مورد بررسی قرار نگرفته است. دارچین می تواند به کاهش مصرف شکر کمک کند از انجایی که طعم طبیعی این ادویه ...
زمانی که حجامت خطرناک می شود
بایدها و نبایدهای خاص خود را دارد و همیشه برای همه مفید نخواهد بود. به صورت کلی حجامت در سرزمین های خیلی گرم و خیلی سرد، فصول خیلی گرم و خیلی سرد و مزاج های خیلی سرد و افراد بسیار چاق ممنوعیت دارد که باید حتما قبل از انجام حجامت با پزشک طب سنتی مشورت و در صورت نیاز تدابیری قبل و بعد آن اتخاذ شود و یا اینکه روش دیگری را جایگزین آن نمایند. این متخصص در رابطه با ارتباط حجامت با درمان ...
نسخه طب سنتی برای رفع خستگی
ایجاد خستگی نقش داشته باشد، استفاده از غذاهای اسیدی است. علاوه بر این، آن دسته از افرادی که به مقدار زیاد از غذاهای پروتئینی استفاده می کنند، بیشتر دچار خستگی می شوند. از دیدگاه طب سنتی، غذاهای چرب، در ایجاد خستگی نقش دارند. تمامی این موارد، بالا رفتن مقدار اسید در بافت بدن را به همراه دارد که به خستگی منجر می شود. مصرف زیاد غذاهای چرب و پروتئین به طور کلی، امتلاء (پرشدن عروق بدن از این غذاها) را در ...
افسردگی حین حاملگی، چه ضربه ای به جنین میزند؟
اظهار می کنند که تاثیر قابل ملاحظه ای بر سلامت روحی خود در دوران بارداری مشاهده نکرده اند اما باقی تجربه های ویژه و شخصی از این دوران دارند که آنها را به سادگی فاش نمی کنند . زنان دارای برخی هورمون ها هستند که در هنگام بلوغ ، استفاده از داروهای باروری ، بارداری ، زایمان و ... آنها را حساس و به ابتلا به افسردگی و اضطراب نزدیک می کنند .آنها در هر یک از این زمان ها و دیگر دوره های زندگی هم ...
مجلس،دست چینی ها را در سانچی گرفت/ رقم میلیاردی، از اختلاس به سرقت نشت کرد/ عیال کشور،کیسه عمران را خالی ...
قانونی استان فارس، از ابتدای سال تا انتهای آذرماه، 22 نفر در استان فارس براثر مسمومیت با قرص برنج جان باخته اند، حال آنکه آمار جان باختگان سال گذشته در فارس 8 نفر بوده است.در این آمار آمده است که از کل فوت شدگان به علت مسمومیت با قرص برنج، 11 نفر مرد و 11 نفر زن بوده اند.آلومینیوم فسفاد، ماده ای سمی است که از آن برای ضد عفونی کردن یا آفت زدایی از غلات استفاده می شود؛ این ماده که به دلیل مصرف در ...
تولید پروبیوتیک های مقاوم در برابر حرارت در شیراز
از غذا های آماده، مصرف غذا های چرب، استفاده از غذا هایی که با روغن در حرارت زیاد به مدت کم پخته شده اند، روغن های چند بار استفاده شده، مصرف قند زیاد و استعمال دخانیات در برهم زدن تعادل باکتریایی روده و خطر ابتلا به بیماری های التهابی روده نقش موثری دارد. فرآورده های حاوی باکتری های پروبیوتیک شامل سه گروه فرآورده های لبنی، فرآورده های غذایی غیر لبنی و مکمل های غیرغذایی است. فرآورده های ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 20 بهمن ماه
...> استفاده از قیم برای شاخه های درختان جوان محلول پاشی با سموم قارچکش در درختان میوه دانه دار و هسته دار (به غیر از روز پنج شنبه) پاک کردن تنه درختان سیاه ریشه آلوده به شپشک توت و روغن پاشی با دز توصیه شده برداشت سبزیجات برگی و وجین یا کنترل علف های هرز مزارع کاهو، باقلا، سیر و غیره زراعی: انجام زهکشی و مدیریت خروج آب از مزارع کلزا، گندم و سایر ...
آیا سرکه سیب واقعا به لاغر شدن کمک می کند؟
به گزارش نامه نیوز ، اینترنت پر از گزارش هایی است که می گویند سرکه سیب می تواند پاسخی برای تمام دغدغه های کاهش وزن ما باشد. بیایید ببینیم این ادعاها تا چه اندازه درست هستند! ادعاهای رایج مصرف حدود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از وعده ی غذایی، مانع هضم نشاسته توسط بدن شما می شود، به کنترل قند خون کمک می کند و درنتیجه به کاهش وزن منجر می شود. پکتین (منبعی از فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب به شما کمک می کند که احساس سیری کنید و اشتهایتان را سرکوب می کند. سرکه سیب برای هضم ...
این ویتامین ها را در آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید
به گزارش نامه نیوز ، یکی از توصیه های مهم در روزهایی که میزان آلودگی هوا بالا می رود، این است که با افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها بتوانیم قدرت سیستم دفاعی بدن را در برابر رادیکال های آزاد و استرس های اکسیداتیو افزایش بدهیم. خوش بختانه میو ه ها و سبزی های سرشار از آنتی اکسیدان در پاییز و زمستان که معمولا با آلودگی هوا همراه است، به وفور یافت می شوند و در دسترس قرار دارند. به همین دلیل هم ...
غذاهای مفید و مضر برای افراد سرد مزاج
افرادی که دارای مزاج سرد و خشک هستند، ضروری است. اشخاص سوداوی مزاج باید برای پخت وپز از روغن هایی مانند زیتون و کنجد استفاده کنند. همچنین این گروه از افراد باید بدن خود را به وسیله روغن های زیتون و کنجد یا بنفشه و بادام ماساژ موضعی دهند. در شرایط عادی مغز اشخاص دارای طبع سرد و تر است. بر اثر مصرف برخی مواد غذایی یا انجام تعدادی از رفتار ها و قرار گرفتن در محیط سودازا مغز از ...
غذاهایی که کاهش وزن را دشوار می سازند
...، و همچنین بسیاری مشکلات سلامت دیگر پیوند خورده است. از دیگر شرایط مرتبط با مصرف مونوسدیم گلوتامات می توان به فیبرومیالژیا، کبد چرب و سمیت کبدی، قند خون بالا، آسم، کلسترول بالا، پرفشاری خون، اختلالات مغز و اعصاب، اختلالات گوارشی، و سندرم متابولیک اشاره کرد. مونوسدیم گلوتامات می تواند خود را در پوشش بیش از 40 نام مختلف پنهان کند. از نمونه هایی که ممکن است به حضور آن اشاره ...
سه علامت سکته مغزی
...، یک روز از کنگره به پرستاران اختصاص دارد که با آخرین روش های نگهداری و مراقبت از بیماران سکته مغزی آشنا شوند و آموزش ببینند. دبیر دهمین کنگره استروک با اشاره به اینکه تکنسین های اورژانس در خط اول درمان سکته مغزی قرار دارند، افزود: این افراد باید تشخیص بدهند چه اقداماتی درمانی باید برای این بیماران انجام بدهند. اویس قرن با تاکید بر اینکه هر کدام از اعضای تیم پزشکی سکته ...
مصرف 4 ماده غذایی برای داشتن شکمی صاف
بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم ...
10 عامل مهم نفخ شکم که نباید بی تفاوت از کنار آن ها رد شوید
کاهش وزن دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. کمبود آب بدن پس از مصرف الکل یا غذاهای حاوی نمک شکم بزرگ شده دچار نفخ می شود. کم آبی بدن نیز از دیگر عوامل نفخ شکم است. اگر به اندازه کافی آب ننوشید علاوه بر نفخ شکم به احتمال زیاد یبوست نیز باعث می شود تا احساس کنید بدن تان پف کرده است. در مواقعی که غذاهای حاوی نمک یا الکل مصرف کرده اید سعی کنید بعد از آن آب زیادی بنوشید تا با دفع ...
علائم سیروز کبد، شیوه های تشخیص و درمان آن
، اما دچار سایر ناراحتی های کبدی هستید، باید از مصرف الکل پرهیز کنید. برای افراد سالم (زنان در همه سنین) نوشیدن یک لیوان بیشتر از نوشیدنی های الکلی در روز و همین مقدار برای مردان بالای 65 سال و نوشیدن بیشتر از 2 لیوان مواد الکل دار در روز برای مردان زیر 65 سال می تواند خطر ابتلا به سیروز را افزایش بدهد. رژیم غذایی سالم داشته باشید: سعی کنید رژیم غذایی تان مبتنی بر سبزیجات و میوه ها باشد. از غلات کامل ...
رقیق کننده خون طبیعی در این مواد غذایی
رقیق کننده خون طبیعی کدام مواد خوراکی هستند عوامل رقیق کننده خون Blood thinning که به نام داروهای ضد انعقاد anticoagulant هم شناخته می شوند برای درمان تعدادی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند. این داروها از تشکیل لخته های خون که منجر به حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر مشکلات جدی سلامت می شوند، جلوگیری می کنند. انواع مختلفی از مواد طبیعی هم دارای اثرات رقیق کننده خون هستند از جمله ...
3 گیاه جادوگربرای درمان آبریزش بینی
جمله ساده ترین و موثرترین روش ها برای تقویت بدن افراد سردمزاج در پاییز و زمستان محسوب می شود. البته مصرف خوراکی این ادویه ها در کنار استفاده موضعی از روغن تهیه شده از این گیاهان مانند روغن دارچین و زیره یا رایحه درمانی با اسانس ها و عصاره گیاهانی که مزاج گرم دارند مانند اسانس گل نرگس یا دارچین به کنترل سردی و تری بدن و افزایش مقاومت بدن در برابر هوای سرد و بارانی پاییز و زمستان کمک می کند. ...
سرطان های شایع در دستگاه گوارش
روش های جراحی، پرتودرمانی و شیمی درمانی یا ترکیبی از آنها استفاده کرد. • پیشگیری: ترک دخانیات، پیروی از رژیم غذایی سالم و کم چرب، حفظ وزن مناسب، مصرف میوه و سبزی تازه، داشتن برنامه ورزشی منظم، کاهش مصرف گوشت قرمز و قند و شیرینی و افزایش مصرف حبوبات، فیبر و غلات کامل. 7.سرطان مقعد مقعد بخشی عضلانی در انتهای دستگاه گوارش است که به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. رشد ...
کدام خوراکی هامناسب زمستان است؟
آنفولانزای زمستانی این مواد مغذی را که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم به رژیم غذایی زمستانی خود اضافه کنید. 1. تقویت سیستم ایمنی بدن با ماست پروبیوتیک ها که در ماست وجود دارند، باکتری های سالمی هستند که به سلامت روده و دستگاه گوارش کمک می کنند. گرچه پروبیوتیک ها به شکل مکمل هم وجود دارند، اما تحقیقاتی در دانشگاه وینا Vienna در اتریش نشان داد که مصرف روزانه ماست به اندازه ...
خواص قارچ گانودرما + قارچ گانودرما چیست؟
هستند به نام های پلی ساکارید بتاگلوکان beta-glucan polysaccharides و تریترپن triterpene. گفته می شود فیتوکمیکال های موجود در قارچ گانودرما از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به بدن پیشگیری می کنند ، نشانه های حساسیت را کاهش می دهند، از بروز فشار خون بالا پیشگیری کرده و آن را درمان می کنند و تولید آنتی بادی های ایمنی بدن را تحریک می کنند . به علاوه قارچ گانودرما به عنوان یک آداپتوژن adaptogen در ...
تغذیه مناسب در بیماری نقرس
مبتلا به این بیماری مضر است. با این حال، چربی ها و روغن های سالم دارای نقش های مهمی در بدن هستند و برای همه انسان ها ضروری محسوب می شوند. یکی از عملکردهای این ترکیبات در بدن، کمک رسانی به سنتز پروتئین است که استفاده از پروتئین ها برای اسیدهای آمینه درون بدن را افزایش می دهد. همین ویژگی، شانس مواجهه با حملات نقرس را پایین می آورد. شما می توانید اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-3 را از طریق مکمل ها نیز ...
چگونه کودک باهوش داشته باشیم
...: داشتن کودک باهوش یکی ازخواسته های مادران بارداراست که با چند روش آسان می توانند به این مهم دست یابند. برای داشتن کودک باهوش کافی است از دوران بارداری به فکر باشید. برای داشتن کودک باهوش میوه و سبزی مصرف کنید از مصرف میوه و سبزی تازه غافل نشوید. این مواد خوراکی که سرشار از ویتامین های مفید است، سلامت مادر و جنین را تضمین می کند و دریافت همین ویتامین ها، باعث افزایش ...
