سایر خبرها
7 توصیه کاربردی برای پیشگیری از افسردگی
روغن زیتون و روغن هسته انگور به علاوه فندق در وعده های غذایی توصیه می شود. همچنین از خوردن چربی های ترانس که در غذا های آماده، گوشت های فرآوری شده، کوکی ها و کیک ها وجود دارد، خودداری کنید. خوردن حبوبات، میوه جات و سبزیجات را تا حد امکان افزایش دهید. از پروتئین هایی که با تریپتوفان در ماهی، مرغ، تخم مرغ و اسفناج وجود دارد غافل نشوید. فقط از ماهی هایی استفاده کنید که اسید چرب امگا 3 را دارا هستند و ...
گیاهی برای رفع ورم و ترک پوست
نگهداری کنید. مضرات مصرف کلخونگ طبع کلخنگ گرم است و برای افراد گرم مزاج مضر است. به دلیل قاعده آور بودن بنه بهتر است در دوران بارداری با مشورت پزشک نسبت به خوردن آن تصمیم گیری شود که مشکلی پیس نیاید منبع: بلاغ مازندران
با چه خوراکی هایی به جنگ پیری برویم؟
. ماهی سالمون: نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت به خصوص گوشت قرمز در طولانی مدت برای سلامت ضرر دارد. در این شرایط مصرف ماهی به ویژه ماهی سالمون توصیه می شود. ماهی سالمون سرشار از پروتیئن است و دارای مقدار بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بینایی مفید است. همچنین امگا 3 سلامت مغز را به همراه دارد و از افت قدرت شناختی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین ماهی سالمون از مقدار بالایی پتاسیم برخوردار است از که بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند. ...
تایید 3 کانون بیماری آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در استان کرمانشاه
محسوب می شود . دکتر پرور همچنین شروع ناگهانی تلفات با روند افزایشی، انتشار ناگهانی بیماری، کاهش شدید مصرف دان، بیحالی شدید، افت ناگهانی و شدید تولید تخم مرغ روزانه، علائم تنفسی حاد و سیاه شدن و خونریزی تاج، ریش و ساق پا را از جمله علائم بیماری در طیور و پرندگان عنوان کرد . این مقام مسئول از پرورش دهندگان طیور خواست که هرگونه تلفات را با شماره 1512 و یا شماره پیامکی 100010001512 اداره کل دامپزشکی استان کرمانشاه درمیان بگذارند . سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری مهر ، تاریخ انتشار 19 بهمن 96 ، کدمطلب : 4222698، www.mehrnews. ...
اگر کبد چرب دارید این غذاها را بخورید
غذایی ماده ای پُر مصرف بوده و برای بیماران کبد چرب بسیار مفید است. مطالعه ای نشان داده که مکمل سیر می تواند به کاهش وزن و چربی در مبتلایان به بیماری کبد چرب کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 مروری بر تحقیق اخیر دریافت که اسیدهای چرب امگا 3، سطح HDL و چربی کبد را در افراد دچار بیماری کبد چرب بهبود می دهد. برای تائید این تئوری به تحقیقات گسترده تری نیاز است اما غذاهای سرشار از امگا 3 می ...
کمبود 6 ماده مغذی را در صورت تان ببینید
تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثه ها می شود. بهبود آرام زخم ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین سی را دارید، میوه ها، سیب زمینی، انواع توت ها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکمل های ویتامین سی را به رژیم تان بیفزایید. مصرف روزانه 75 میلی گرم ویتامین سی به ...
قرص جوشان منیزیم در چه مواردی تجویز می شود؟
هستند و توسط پزشک تجویز می شوند. در ادامه قصد داریم درباره ی این قرص و موارد مصرف آن اطلاعات کافی به دست آوریم. منیزیم (Magnesium) از ریزمغذی هایی است که به جذب کلسیم کمک کرده و یکی از ضروری ترین املاحی می باشد که باید بطور روزانه در رژیم غذایی گنجانده شود. این ماده در بدن موجب تسکین اعصاب شده و برای سلامت قلب، عضله و کلیه مهم و مفید است. بهبود واکنش های التهابی در افراد مبتلا به آسم، کاهش ...
چگونه سرماخوردگی را متوقف کنیم؟
...: یک تغذیه سالم می تواند انرژی مورد نیاز سیستم ایمنی بدن را تامین کند، بنابراین بهتر است برای شام، خوراکی های دارای پروتئین چون گوشت بدون چربی، ماهی و حبوبات به همراه غلاتی چون برنج قهوه ای و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان مصرف نمایید. اگر همچنیان حالت کرختی و گرفتگی دارید پیش از رفتن به رختخواب دوش آب گرم گرفته و سپس خواب آرامی داشته باشید. در روز بعد اگر ...
خوراکی های پرآهن برای خانم های باردار
برنامهی غذاییتان بکنید تخم شربتی منبع فوقالعادهی امگا 3 و سرشار از فیبر است. یک قاشق غذاخوری از این دانههای ریز به اندازهی 2 برش نان گندم کامل یعنی حدود 4 گرم فیبر وارد بدنتان خواهد کرد. تخم شربتی همچنین حاوی میزان زیادی کلسیم، آهن و ویتامین C میباشد. میتوانید از تخم شربتی آسیاب شده در دسرها، اسموتیها و همچنین ماست استفاده کنید. از نوشیدن چای زیاد بپرهیزید چای باعث کاهش ...
کیم کارداشیان چگونه لاغر شد؟ | لاغری سریع | رژیم غذایی مناسب برای لاغری
نتیجه ایده آل خود دست یابید . تخم مرغ یکی از قوی ترین منابع تغذیه ایی می باشد که باعث افزایش ویتامین B در بدن می شود و می تواند انرژی قابل ملاحضه ایی را به شما منتقل کند . صبحانه رژیمی در برنامه کاهش وزن کیم کارداشیان 6-حذف روغن های غیرضروری کیم کارداشیان برای میل کردن استیک و ماهی که در رژیم غذاییش بود ، از روغن های غیرضروری و نامطلوب استفاده نمی کرد و بیشتر با روغن های طبیعی و ...
با 3 گام کلیدی، سایز کمرتان را کم کنید
باعث سوزاندن کالری بیشتر در طول روز می شود و شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. نوشیدن آب قبل از صبحانه: این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است چون شما را هیدراته نگه می دارد. خوردن وعده های غذایی کوچکتر: وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای انتخاب وعده ...
طرز تهیه پاستا پنه
سرشار از مواد مغذی رو بیشتر مصرف کنین، بهتون پیشنهاد میکنم پنه بروکلی که طرز تهیه اش رو تو این مطلب گذاشتم امتحان کنین. مواد لازم 250 گرم ماکارونی پنه 300 گرم بروکلی 1 عدد سینه مرغ بدون استخوان 3 قاشق غذاخوری پر خامه 1 لیوان شیر 2 قاشق مربا خوری سیر رنده شده 1 قاشق چایخوری پودر آویشن 1 قاشق چایخوری پودر پاپریکا نمک و فلفل به مقدار لازم کره به مقدار لازم طرز تهیه ...
رژیم غذایی مناسب برای پاکسازی انگل
حیوانات نشان داده که پروبیوتیک ها می تواند درمانی موثر برای انگل ها باشند. اما تحقیقات انسانی در این مورد وجود ندارد. البته پروبیوتیک هایی مانند لاکتوباسیلوس ها می توانند در بهبود سلامت باکتری های خوب روده موثر باشند یا انگل ها را کنترل یا نابود کنند و این می تواند توجیه کننده ی توصیه به مصرف پروبیوتیک ها در درمان انگل باشد اما متاسفانه شواهد کافی برای تائید آن وجود ندارد. به هر حال پروبیوتیک ها ...
میوه های مردانه و زنانه را بشناسید
از ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان هاست. در افزایش کلسترول مفید خون و همچنین آنتی اکسیدان ها موثر است و به شادابی پوست خانم ها کمک می کند. پرتقال: بهترین منبع ویتامین C و اسیدفولیک است و مصرف آن به خانم های باردار برای تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع کم خونی توصیه می شود. پرتقال حاوی 70میلی گرم ویتامین C است که این مقدار 90درصد از نیاز روزانه خانم ها به این ویتامین را تامین می کند. ...
گیاهانی از جنس پروتئین!
سلامت خود رشد روزافزون محبوبیت آن در جهان را شاهد هستیم. گندم سیاه برای افرادی که به گندم یا غلات حاوی گلوتن آلرژی دارند، جایگزینی خوب محسوب می شود. هر فنجان گندم سیاه دارای 23 گرم پروتئین است. دانه های کدو تنبل دانه های کدو تنبل حاوی فیبر و سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. آنها نیازی به نگهداری در یخچال ندارند و به تنهایی یا در ترکیب با مغزهای خوراکی و میوه های خشک یک میان وعده عالی هستند. هر فنجان دانه کدو تنبل حاوی 12 گرم پروتئین است و نیروگاهی مغذی با فواید سلامت مختلف محسوب می شود. ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
نقش چشمگیری در بروز آکنه داشته باشد. در ادامه با 7 ماده غذایی که می توانند موجب آکنه شوند بیشتر آشنا می شویم. غلات و قندهای پالایش شده افراد مبتلا به آکنه نسبت به افرادی که دارای آکنه کم یا فاقد آن هستند، به مصرف کربوهیدرات های پالایش شده بیشتر تمایل دارند. از مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات های پالایش شده می توان به موارد زیر اشاره کرد: نان، کراکرها ...
آنفلوانزای حاد پرندگان همچنان در کشور می تازد/بازگشت به شرایط عادی سه سال زمان نیاز دارد
کنون بیش از 260 میلیارد تومان خسارت به واحد های مرغداری وارد شده در حالیکه بنابر اعلام مسئولان صندوق بیمه به سبب کمبود بودجه قرار است 30 درصد این وجه به مرغداران پرداخت شود. رئیس هیئت مدیره اتحادیه مرغ تخم گذاربا اشاره به اینکه واردات با دلار بالای 5 هزار تومان صرفه اقتصادی ندارد، اظهار کرد: با توجه به شرایط فعلی به نظر می رسد که مصرف کنندگان تا حدودی باید این بیماری را تحمل کنند، چرا ...
علت جوش های دوران بارداری چیست؟ +روش درمان
که علت بیشتر تغییرات در دوران بارداری هورمون ها هستند، آکنه نیز به دلیل تغییرات هورمونی بروز می کند. مثلا افزایش سطح اندروژن در بدن شما می تواند غدد چربی را تحریک کند که چربی بیشتری تولید کنند. وقتی این چربی با سلول های مرده ی پوست ترکیب می شود، باعث مسدود شدن منافذ پوست خواهد شد که می تواند نهایتا التهاب و آکنه را به دنبال داشته باشد. تغییرات تغذیه ای بسیاری از زنان باردار ...
کافئین چربی سوز یا انرژی زا؟
های ادراکی مانند، توجه، تمرکز، زمان واکنش، (عکس العمل) و تصمیم گیری های تاکتیکی در طی مسابقه توانمند سازد. مطالعات: مصرف کافئین به میزان 4 – 3.1 میلی گرم برای هر پوند (4 – 1.3 میلیگرم برای هر 0.45 کیلوگرم) از وزن بدن بهبود معناداری را در عملکرد تمرینات استقامتی ایجاد می کند، که مطالعات انجام شده، 50 درصد- 20 درصد افزایش در زمان تمرین تا خستگی را در دوچرخه سواران و دوندگان نشان می دهد. ...
5 ترفند برای ترک عادت ریزه خواری
ریزه خواری مقابله کنند. این مولکول های بزرگ که به ابَرمولکول ها معروف هستند، به آهستگی هضم می شوند به همین دلیل با مصرف آن ها عملا تا وعده غذای بعدی گرسنه نمی شوید، در نتیجه در بین دو وعده دیگر میلی به خوردن نخواهید داشت! اگرچه انواع گوشت ها (گوشت مرغ، گوساله، بوقلمون و ...) منبع غنی پروتئین محسوب می شود اما، تخم مرغ، شیر، پنیر، ماست، ماهی ها و بعضی از حبوبات (سویا، نخود و عدس) نیز از جمله منابع ...
6 راز افزایش طول عمر مردان
شوند و در نتیجه امکان افزایش طول عمرشان هم بالا می رود. چک آپ های منظم: مراجعه مردان حداقل یک بار در سال برای غربالگری بیماری های مزمن و یا کشنده ضروری است. با پزشک تان در مورد غربالگری سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات با شروع سن 50 سالگی گفتگو کنید بخصوص اگر سابقه خانوادگی ابتلا به این سرطان ها در خانواده شما وجود دارد. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ 6 کلید ضد پیری برای مردان ...
رابطه کلسترول غذا با عوارض قلبی
خون آن ها نشده است. وجود فرآورده های دامی خاص در رژیم غذایی به طور آشکار باعث کاهش احتمال برزو حمله قلبی می شود. تخم مرغ، محصولات لبنی و ماهی بطور غیرمستقیم باعث کاهش مرگ و میر ناشی از حمله قلبی می شوند. مصرف مقادیر زیادی از این غذاها 20 درصد خطر فوت در اثر حمله قلبی را کم می کند.
خوراکی هایی که بر خلاف تصورات رایج، گزینه های سلامتی به شمار نمی روند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آب خیار و مافین برای صبحانه؛ سالاد سزار و اسنک پروتئینی برای نا هار و یک همبرگر بوقلمون با تمام مخلفات برای شام. این برنامه غذایی با انواع شکر، چربی و کالری پنهان خود می تواند رژیم غذایی شما را از بین ببرد و حتی باعث افزایش وزن تان شوند. از این رو در ادامه، شما را با غذاهایی که چندان هم سالم نیستند، آشنا می کنیم! شکلات تخته ای اگر ...
سبزی هایی که بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند
27 کالری و 5 گرم کربوهیدرات دارد و سرشار از ویتامین های آ و کا است. هنگام خرید مارچوبه تلاش کنید ساقه های سبز روشن آن را انتخاب کنید. مصرف منظم مارچوبه سبب کنترل میزان قند خون و افزایش تولید انسولین در بدن می شود. منبع: آوای سلامت انتهای پیام/ 8 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند ...
طرز تهیه 4 نوع خورشت بامیه لذیذ
...: بامیه سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی همچون ویتامین K، منگنز، ویتامین C، فولات، منیزیم، تیامین و ویتامین B است. علاوه بر ویتامین ها، این ماده غذایی سرشار از پروتئین و فیبر است و مصرف آن می تواند سبب کاهش ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری های قلبی - عروقی شود. در ادامه با دستور پخت چند نوع خورش بامیه آشنا خواهید شد. خورش بامیه جنوبی چه چیزهایی لازم دارم؟ خورش بامیه ...
علائم هشدار دهنده در ادرار که می گویند باید فورا به پزشک مراجعه کنید
، قوام یا رنگ آن می تواند به عنوان یک زنگ هشدار قلمداد شود. ادرار اطلاعات بسیاری درباره شرایط بدن در اختیار شما قرار می دهد و هر چیزی از محصولات غذایی تا داروها و مکمل ها می توانند به راحتی بر آن اثرگذار باشند. ادرار چرب می تواند یکی از عوارض جانبی برخی شرایط، به ویژه در زنان باردار باشد. همچنین، ادرار چرب می تواند در نتیجه مصرف بیش از اندازه ویتامین، کم آبی بدن، و یا وجود ...
افسردگی را با این 9 ماده غذایی درمان کنید
...، درمان استرس و افسردگی است. از این رو اطمینان حاصل کنید که در میان وعده هایتان آووکادو را حتما مصرف می کنید. میزان نیاز روزانه بزرگسالان به پتاسیم، 4700 میلی گرم است. مارچوبه: دارای اسید فولیک و ویتامین های گروه ب برای حمایت از سلامت روان هستند و آنهم با تبدیل تریپتوفان در بدن به سروتونین. شکلات: شکلات تیره یا به طور خاص کاکائو، سطح سروتونین و دوپامین را در مغز افزایش می دهد و ...
تغذیه مناسب در بیماری نقرس
بدن هستند و برای همه انسان ها ضروری محسوب می شوند. یکی از عملکردهای این ترکیبات در بدن، کمک رسانی به سنتز پروتئین است که استفاده از پروتئین ها برای اسیدهای آمینه درون بدن را افزایش می دهد. همین ویژگی، شانس مواجهه با حملات نقرس را پایین می آورد. شما می توانید اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-3 را از طریق مکمل ها نیز دریافت کنید، اما این منابع غذایی حاوی مقادیر مناسبی از امگا-3 هستند: ماهی سالمون و تُن ...
تأملاتی گذرا بر کارنامه انقلاب اسلامی ایران
33 روز در سال را داشت و مجبور بود باقی مواد غذایی را از خارج وارد کند. برای مثال مرغ را از فرانسه، تخم مرغ را از اسرائیل، سیب را از لبنان، پنیر را از دانمارک و... وارد می کرد؛ هم اکنون کشورمان به رغم دو برابر شدن جمعیت، به مرز خودکفایی رسیده است؛ به گونه ای که با توجه به اینکه تولید گندم در سال 1356، 1/5 میلیون تن بوده و کشور ما سال ها از بزرگترین وارد کننده های گندم در دنیا محسوب می شده در سال ...
توزیع غذاهای خانگی در خیابان
روزبه روز بر تعداد کارخانه های تولیدی، تنوع و تعدد این محصولات افزوده می شود. از سوی دیگر شاهد کار آفرینی برخی افراد بدون ثبت و شناسنامه در تهیه و توزیع غذا هستیم. این اقدام به ظاهر ساده را که در بسیاری موارد بوی غذاهای خانگی می دهد، می توان منشأ بروز انواع بیماری ها و مسمومیت دانست. امروزه بیماری های شایع همچون کلسترول بالا، افزایش فشار خون، کبد چرب، چاقی، پوکی استخوان و ... سلامت افراد ...