سایر منابع:
سایر خبرها
لاغر شدن سریع تا نورزو 97
کاهش چربی بدن می شوند. تحقیقات نشان داده است، اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. برای چربی سوزی سریع شکم و پهلو و کل بدن تان خوردن حداقل هفته ای 2 بار ماهی سالمون، سایر ماهی های چرب و کنسرو ماهی تن را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. چربی سوزی با چای سبز قطعاً هیچ کس از چربی دور شکم خوشش نمی آید. چربی های این ...
چربی شکم و پهلو را با این دمنوش به سرعت آب کنید
به گزارش پیک نکا ،برای خلاصی از شر چربی پهلو در کنار ورزش مداوم و تغییر در سبک و شیوه زندگی لازم است که بدنتان را سم زدایی کرده و عملکرد ارگان های حیاتی بدن مانند کبد را تحریک کنید چون این ارگان وظیفه تبدیل چربی ها به قندها را به عهده دارد. خوشبختانه درمان های طبیعی نیز وجود دارند که به تمیز شدن بدن و مقابله با چاقی کمک می کنند. ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در لیموترش باعث افزایش ...
چند ترکیب خانگی موثر برای آب کردن شکم و پهلو
بدون چربیه. آب جعفری میتونه به از دست دادن چربی و سم زدایی بدن کمک فراوونی بکنه. عصاره ی طبیعی زغال اخته ذغال اخته بخاطر طعم خاصی که داره خیلی از افراد ازش استفاده نمیکنن. این میوه دارای آنتی اکسیدانهای فراوان و ویتامین C بوده که به از دست دادن چربی کمک میکنه. آب زغال اخته یک چربی سوز مؤثر هست. سیب پخته این میوه یکی از بهترین راهها برای از بین بردن چربی ...
کاهش علائم یائسگی، رژیم درمانی
ممکن است فکر کنید که علائم یائسگی باید درمان شوند اما یائسگی بیماری نیست. یائسگی گذار از سنین باروری به سنین ناباروری است و دیگر پریود نخواهید شد. بدن هر زنی به این تغییر واکنش متفاوتی نشان می دهد، برخی زنان مشکلاتی را تجربه می کنند که به علت کاهش سطح هورمون استروژن در بدن به وجود می آیند. خوشبختانه تغییر رژیم غذایی افراد می تواند بسیاری از عوارض یائسگی را برطرف کند. برای کاهش گرگرفتگی ...
سریع ترین راه آب کردن چربی شکم و پهلو
اضافه در شکم و پهلوها وجود نداشته باشد، به بدن فرم زیبایی خواهد داد. البته دستیابی به یک شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به همین راحتی هم نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد. متاسفانه وزن کلی بدن که بالا می رود تمایل چربی به انباشته شدن در پهلو و شکم هم بالا می رود. البته استعداد افراد در این خصوص مختلف است مثلا بعضی به محض چاق شدن شکم بزرگ تری پیدا خواهند کرد و برخی ...
لیزر موهای زائد و هایفو در مرکز پوست و زیبایی دکتر مهرابی
مطمئن شود. افراد بیشتر می خواهند ظاهر خود را حفظ کنند و به فکر سلامتی درونی بدن نیستند. باید به شما مژده بدهیم در کلینیک زیبایی رخ شما چه بخواهید و چه نخواهید در بدو ورود باید آزمایش های سلامتی را بگذرانید. شیوه کار خانم دکتر مهرابی برای تمام مراجعین یکسان است و ایشان باحوصله بعد از شنیدن خواسته مراجعه کننده، تمام احتمالات را بررسی می کند و بعد از پرسیدن سؤالاتی پیرو مشکلات بیمار برای او یک چکاب ...
اقدامات لازم قبل بارداری، کدامند؟
را در بارداری به ویژه ماه های اول کنار بگذارید. البته کافئین فقط به قهوه محدود نمی شود، نوشیدنی های انرژی زا، سودا، چای و برخی داروهای ضددرد نیز کافئین دارند. وقتی تصمیم به بارداری گرفته اید، می توانید یک قوطی 350 گرمی سودا، یک فنجان چای سبز یا سیاه، 30 تا 60 گرم کافئین مصرف کنید. 3_ مصرف برخی چیزها را باید کم یا قطع کنید سیگار و الکل نباید به هیچ وجه در دوران بارداری مصرف و ...
دورماندن از 7 عادت غلط در زندگی ، به خاطر مغزتان
...> سیگار کشیدن: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و عادات سالم را جایگزین آن نمایید. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار نیز اجتناب کنید. پرهیز از نوشیدن ...
اگر می خواهید جوان تر به نظر برسید این 9 مدل لباس را نپوشید + عکس ها
فقط برای نمایش مدلینگ ها در عکس ها زیباست. استفاده روزانه از آن ها نه تنها زیبایی ندارد بلکه سنتان را بیشتر می کند. پس بهتر است فقط از ساپورت های ساده یا نازک استفاده کنید. آستین خفاشی آستین خفاشی فقط برای اندام های لاغر مناسب هستند. اگر اندام لاغر ندارید این مدل لباس ها شما را چاق تر نشان می دهد. پیراهن کیسه ای لباس های حالت کیسه ای تعادل فرم بدن را به ...
قصه های بی بی از یک قرن زندگی
لاغر اندام و ریزجثه و قبراق. او بدون عصا و کمک بقیه راه می رود. روی دست و چانه اش جای خالکوبی آبی رنگ قدیمی است که چین و چروک های پیری نقش هایش را کمرنگ کرده است. از همان خال هایی که برای تسکین درد روی دست و پا می کوبیدند. بی بی برخلاف بیشتر زنان عرب، سفید روست و چشمان سبز روشنی دارد. بی بی از یک قرن زندگی پر فراز و نشیبی برایمان می گوید که شنیدن هر یک از داستان هایش آدم را می برد به آن زمان ها. ...
ترفندی سریع برای صاف کردن شکم
کمک می کند تا رشته های عضلانی بیشتری را به کار بگیرید و در نتیجه نتایج بهتری از کارتان بگیرید. قفسه سینه را جمع کنید در دراز و نشست معمولی، افراد معمولا بدون توجه شیوه درست این حرکت، بالا و پایین می روند. احتمالا شما هم همین طور هستید؟ خوب ، روش درست این است که هنگامی که در این حرکت به سمت پایین می روید حواستان را جمع کرده و قفسه سینه خود را جمع و بسته نگهدارید. این کار کمک می ...
دردهای شایع دوران بارداری، آگاه باشید
در بافت های بدن باعث ایجاد احتباس آن می شود. این اتفاق برای خیلی از خانم های باردار می افتد و معمولا باعث متورم شدن پاها، صورت و دست ها می شود. اگر فشارخونتان بالا باشد، احتمال این اتفاق به دلیل عبور مایع از جریان خون به بافت ها بیشتر است. هورمون هایی هم که در این دوران ترشح می شوند، می توانند باعث احتباس سدیم در کلیه ها و بعد احتباس آب در اندام ها شوند. اگر می خواهید از این عارضه در این دوران ...
بهترین گزینه های غذایی برای افزایش انرژی
احساس سیری شده و شادابی و انرژی روزانه را تامین می کند. موز: سرشار از فیبر، پتاسیم، ویتامین ب 6 برای افزیاش انرژی و حفظ عملکرد و استقامت عضلات است. موز را به عنوان یک میان وعده در بعد از ظهر همراه با شیر کم چرب یا یک لیوان ماست میل کنید تا فیبر و پروتئین کافی را برای احیای انرژی به بدن تان برسانید. کلم بروکلی: سرشار از اسیدهای آمینه ای به نام تیروزین و آنتی اکسیدان ها به همراه فیبر است که سطح قند خون را پایدار نگه می دارد و به افزایش سطح انرژی روزانه کمک می کند. منبع: آوای سلامت ...
سریع ترین راه برای آب کردن چربی شکم و پهلو چیست؟
دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد. چربی شکم و پهلو یک اندام ایده آل را برهم می زند و علاوه بر زیبایی برای سلامتی هم مضر است. لاغری و تناسب اندام و البته داشتن بدنی خوش فرم خواسته همه خانم ها و آقایان در همه سنین است. این که چربی های اضافه در شکم و پهلوها وجود نداشته باشد، به بدن فرم زیبایی خواهد داد ...
با این راهکار خانگی از شر پوسته سر و شوره راحت شوید
...> پنج قاشق چایخوری کاملاً پر از آویشن خشک شده را در دو فنجان آب برای ده دقیقه بجوشانید. سپس آن را از صافی رد کنید و بگذارید سرد شود. نیمی از مخلوط را بر روی موهای تمیز و نمناک بریزید. پوست سر را ماساژ دهید و آبکشی نکنید. بقیه محلول را روز بعد مورد استفاده قرار دهید. 7) جوش شیرین: جوش شیرین به حذف سلول های مرده پوست کمک کرده و با جذب چربی اضافه پوست و جلوگیری از رشد قارچ هایی که ...
چطور چاقی شکمی را از بین ببریم؟
ناحیه شکم چه کنیم؟ در صورت داشتن چاقی شکمی لازم است بعضی از عادات روزمره خود را تغییر دهید. مثلا تمرین های بدنی منظم روزانه، از جمله تمرین های مخصوص لاغری شکم و تمرین های مناسب قلب و عروق انجام دهید (مانند پیاده روی، دوچرخه، شنا و طناب زدن). با مصرف بیشتر آب و چای سبز آب رسانی بیشتر به بدن انجام دهید و تغذیه سالم تر داشته باشید. کدام رژیم های لاغری، مناسب تر هستند؟ ...
30 درمان خانگی کمردرد
پهلو می خوابید، یک بالش بین زانوهای خود قرار دهید تا درد عضلات کاهش یابد. خوابیدن روی شکم ممکن است برای کمر شما بد باشد. اگر این تنها راهی است که می توانید به خواب بروید، زیر شکم و لگن بالشی قرار دهید تا از فشار به پشت جلوگیری شود . 11- بیدار شدن از خواب هر روز صبح قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیایید، به پشت دراز بکشید و به آرامی دستان خود را روی سر بکشید. زانوهای خود را به آرامی به سمت سینه ...
کاهش درد پریود، این راه ها را امتحان کنید
یکی از شکایاتی که خانمها دارند درد و مشکلات مربوط به دوران عادت ماهانه است.گرچه این درد میتواند درجات مختلفی داشته باشد و از درد خیلی خفیف تا نگه داشتن شما در تخت خوابتان باشد ،اما در حل حال آزاردهنده است و این نکته که قرار است هر ماه با چنین دردی مواجهه شوید ممکن است تاثیر بدی روی روحیه و یا طرز تفکر شما راجب بدن و سیکل زنانه تان داشته باشد. گاهی با رعایت چند نکته ساده میتوان این دردها را تا حد ...
بیماری کرون؛ از تشخیص تا درمان
. بهترین منبع این ویتامین نور خورشید است که تولید ویتامین D را در بدن فعال می کند. از همین رو توصیه می شود روزانه حداقل چند دقیقه در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار گیرید. البته جگر گوساله، زرده تخم مرغ، ماهی ساردین، آزاد، میگو و شیرهای غنی شده نیز جزو منابع خوراکی این ویتامین محسوب می شوند. در صورت کمبود غالبا پزشک مصرف مکمل را توصیه می کند. یوگا و طب سوزنی علاوه بر تغییرات برنامه غذایی ...
طعم یک خواب راحت با یک تشک خوب
به حرارت بدن حساس است پوشانده شده اند. اسفنجی که حافظه دارد و به تناسب دما و وزن هر ناحیه، شکل بدن را به خود می گیرد و با پوشش دهی پستی و بلندی های بدن، فشار را روی مفاصلی که درد می کنند کاهش می دهد. خوابیدن روی آن، احساس بسیار متفاوتی دارد. با وجود این که تصور خوابیدن روی چنین تشکی جالب به نظر می رسد اما باید بدانید که مموری فوم ها مناسب همه نیستند. افراد زیادی علاقمند هستند یکی از آن ها را داشته ...
افزایش روابط زناشویی، تاثیر تغذیه
اگر زندگی شلوغتان را بهانه نداشتن میل جنسی قرار داده اید، باید بدانید تنها نیستید. یکی از دلایل اصلی زوجین برای توقف رابطه جنسی خستگی است. اسفناج خوردن اسفناج به تنهایی نمیتواند شما را برای رابطه جنسی آماده کند اما با تغییراتی که در خلق و خوی شما ایجاد میکند، جریان خون را در اندام تحتانی افزایش میدهد. اسفناج سرشار از منیزیوم است، ماده معدنی که باعث کاهش التهاب در عروق خونی و ...
مهمترین غذا در دوران بارداری، توصیه های مهم
وارد بدن جنین می شود، تغذیه دوران بارداری حایز اهمیت است.به لحاظ اینکه کلیه مواد غذایی که برای رشد جنین در حال تشکیل نیاز است به جنین برسد و دیگر اینکه مواد مضر وارد بدن جنین نشود به خصوص در سه ماهه اول بارداری که دوره رشد و نمو جنین است و اعضای مختلف بدن او در حال تشکیل است.تغذیه اهمیت بیشتری پیدا می کند سه ماهه دوم و سوم بارداری اندام های بدن جنین کاملا شکل گرفته و در حال رشد است. فیبر ...
ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند!
نظر می رسد. چای سبز: کاتچین موجود در چای سبز به از دست دادن وزن و تحریک بدن برای سوزاندن چربی کمک می کند. روزانه 4 تا 6 فنجان چای سبز به علاوه 180 دقیقه ورزش هوازی در هفته به از دست دادن چربی کمک زیادی می کند. گریپ فروت: خاصیت چربی سوزی جادویی ندارد اما به شما در داشتن احساس سیری کامل کمک می کند و دلیلش هم این است که گریپ فروت حاوی فیبر محلول است و طول می کشد که هضم شود. یک ...
حماسه عظیم علوی تباران مازندرانی در یک روز تماشایی
جای جای مازندران بودیم که حماسه ماندگار و بهار آزادی دیگری را از خود به نمایش گذاشتند. امروز همه مردم مازندران با تمام وجود خود دست به دست هم دادند تا به جهانیان اعلام کنند تا هنگامی که جان در بدن دارند به انقلاب اسلامی وفادار می مانند و در تمام صحنه ها حضور حداکثری خود را به نمایش خواهند گذاشت. * جوان ساروی حاضر در راهپیمایی امروز مرکز مازندران در گفت وگو با فارس اظهار کرد ...