خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ریزش مو دارید؟ طب سنتی را دریابید
سفت می کند. روش استفاده از حنا به صورت موضعی است البته هنگام استفاده از حنا باید به جنس مو توجه شود چون ممکن است این ماده گیاهی مو را خشک کند. برای جلوگیری از خشکی مو می توان آن را با مواد دیگری مانند روغن بنفشه و روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کرد. بسته به شدت و ضعف و خشکی و چربی مو می توان حنا را هفته ای یک تا دو بار استفاده کرد. برای مبارزه با ریزش مو از هندی ها کمک بگیرید آمله ...
روش شگفت انگیز برای افزایش قدرت یادگیری بعد از ناهار
در فضای باز قدم بزنند تا هوای تازه استشمام کنند. احساس رکود و خستگی به دنبال کاهش سطح قند خون در اثر پاسخ به هورمون انسولین بعد از خوردن غذا رخ می دهد. کارشناسان برای رفع این مشکل عدم مصرف مواد شیرین، پر چرب و کربوهیدرات را در وعده ناهار را توصیه می کنند. پس از مصرف ناهار به دلیل مشغول بودن دستگاه گوارش برای هضم غذا و کاهش سطح جریان خون به مغز و افزایش آن در اطراف معده افراد ...
آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی
...، سطح پایین تری از چربی بدن را دارند. خواب دیر وقت و عادت به آن ساعت بیولوژیک شما را به هم می زند و می تواند منجر به این شود که بدن شما هورمون های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند. حتما به فیبر گیر بدهید همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در 2011 نشان داد داوطلبانی که میزان فیبر دریافتی شان 10 گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا3/7 درصد چربی شکمی شان پس از 5 سال ...
ویتامین هایی که به ترمیم عضلات کمک می کنند
...> همچنین مصرف لوبیا، اسفناج و قارچ می تواند به عنوان یک منبع غذایی مفید برای رفع کمبود ویتامین D و فقر آهن بکار رود.استرس، ترشح هورمون های استرس نیز می تواند منجر به درد در عضلات شود. برای رفع مشکل گرفتگی و درد عضلات ناشی از استرس علاوه بر تکنیک های آرام سازی عضلات، مصرف ویتامین های گروه B، منیزیم، ؟ و همینطور گیاه جنسینگ کشور چین می تواند اثر بخش باشد. ماساژ عضلات یکی از راه های ...
هشدار؛ میلیون ها بشکه نفتی که صرف خرید فست فود می شود!
... بررسی ها نشان می دهند دانشجویان بیشترین مصرف کنندگان غذاهای فست فودی هستند و بررسی هزینه خانوار در بخش خرید فست فود نشان می دهد که بیشترین تورم در این بخش رخ داده است. متخصصان تغذیه معتقدند مصرف بی رویه فست فودها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان می شود زیرا این مواد،بیش از نیاز بدن انرژی ایجاد می کند و متعاقب آن افزایش وزن و کمبود مواد غذایی و گرسنگی سلولی در بدن اتفاق می افتد از این رو هنگام رفتن به رستوران تا می توانید ساندویچ های سالم مرغ کبابی سفارش دهید و از سفارش غذاهای سرخ کردنی بپرهیزید. ...
نکاتی مهم در مورد حافظه مداح
حافظه می باشد و نیز ویتامینهای گروه ب محاسبات و فعالیتهای ذهنی را آسانتر می کنند. شما می توانید از مواد غذایی همچون جوانه گندم (سمنو)، لبنیات، جگر سیاه، بادام، گردو، فندوق، سبزیجات، تخم مرغ ؛ برای تقویت و تغذیه حافظه استفاده کنید. در فعالیتهای شدید ذهنی باید از مصرف زیاد قند و چربی بپرهیزید و حتی الامکان از غذاهای دارای پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت، جگر سیاه و ماهی استفاده کنید. بطور کلی ...
توصیه های ساده برای سالم نگه داشتن پوست نوزاد
زمانیکه کودک خوب شود، قطع نماید و در کنار این مورد از مواد آلرژی زا مانند: گوجه فرنگی، کیوی، موز، کاکائو، شکلات، بادام زمینی، وانیل، بستنی و مواد حساسیت زا، نه در هنگام شیردهی و نه هنگام تغذیه خود استفاده کند، زیرا امکان آن وجود دارد که این کودکان به یکی از این مواد حساسیت داشته باشند و در صورت عدم مصرف آن ها کودک بهتر شود. وی گفت: قاعدتاً مشخص نیست که این چرک خود به خود، خوب شود ولی ...
بهترین و بدترین صبحانه؛
دیگر نیز به نتایج مشابهی دست یافته اند و محققان بر این باورند که شاید مقاومت به انسولین ما در بعدازظهر و شب بیشتر می شود، و بدن کالری کمتری می سوزاند. انتخاب ما: یک صبحانه ی سالم با حداقل 350 کالری و حداقل 20 گرم پروتئین مصرف کنید تا سیری بیشتری احساس کنید. بدترین صبحانه شماره 5: وافل، پن کیک، شیرینی، و مافین وافل، پن کیک، شیرینی، و مافین، از انتخاب های متداول برای ...
گاهی چاقی شما تقصیر خودتان نیست!
احساس سیری نکنید. استرس و چاقی زمانی که فشارها بر روی بدن زیاد است، بدن به حالت تلاش برای بقا می رود. کورتیزول (هورمون استرس) ترشح می شود که موجب افزایش اشتها می گردد و البته در زمان استرس ممکن است غذاهای پر کالری را نیز بی توجه مصرف کنیم. ترکیبی از این دو عامل شما را به سمت افزایش وزن سوق می دهد. داروهای ضد افسردگی و چاقی یک عارضه ناخوشایند برخی از داروهای ...
تنظیم وزن و فشارخون با انجیر
تری گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری گلیسیرید محسوب می شود و مقدار کلی آن را کاهش می دهد. تری گلیسیرید یکی از علل اصلی بیماری های قلبی است. مناسب برای بیماران دیابتی متخصصان معتقدند که انجیر می تواند در کنترل دیابت افراد مبتلا به این بیماری موثر باشد. علت این خاصیت نیز وجود فیبر در انجیر است. برگ انجیر باعث می شود نیاز بدن افراد دیابتی به ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
...> شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. هر چند که این وضع در کودکان و نوجوانان بیشتر به چشم می خورد اما به هر حال، بد نیست بدانید که وقتی ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ...
دلایل جوش صورت
می توانید آن را در یخچال نگهداری کنید. هر روز صبح و هر شب یک لیوان از آن را میل کنید. مصرف مداوم آب زرشک باعث رقیق شدن خون می شود که در نهایت تاثیر خود را روی پوست نشان می دهد. خاکشیر درمانی کنید خاکشیر یکی از دانه های گیاهی است که به علت طبع سرد و خاصیت خوبی که برای دستگاه گوارش دارد، مصرف آن در طب سنتی توصیه می شود. مقدار دو قاشق خاکشیر را به همراه یک لیوان آب خیس کرده و ...
از خواص و فایده انجیر بدانیم+ جزییات
غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. انجیر کاهش وزن فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام می دهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولاً به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتاً دارای کالری زیادی است و می تواند منجر به ...
کشف خواص قارچی که باعث کاهش وزن می شود
وزن آنها استفاده کردند. محققان پس از گذشت مدتی مشخص متوجه افت قابل توجه وزن حیوانات شده و حالا امیدوارند که همین تاثیر را در بدن افراد چاق ایجاد کنند. با توجه به پیشینه خوب این قارچ های دارویی و مشابه بودن ترکیب آن ها با قارچ های عادی که ما روزانه مصرف می کنیم این قارچ ها می توانند در کنار سایر راه حل های کاهش وزن همانند تمرینات ورزشی و تنظیم کالری دریافتی به عنوان رژیمی مناسب که به کاهش وزن کمک می نمایند مصرف شوند. ----------------------------------------------------------- ...
مراقب بیماری های تابستان باشید
باعث ایجاد احساس سنگینی و درد در پاها می شود. این مشکل بویژه در افرادی دیده می شود که در فصول دیگر سال هم دچار مشکل گردش خون بوده اند. برای بهبود جریان خون در رگ ها از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آفتاب یعنی بیش از دو ساعت در یک وضعیت ثابت (به عنوان مثال آفتاب گرفتن) بپرهیزید. در آب استخر یا دریا راه بروید. آب خنک و تحریک کف پا به وسیله شن ها باعث برگشت خون به قلب می شود. استفاده از ...
چه بخوریم که بدخلق نباشیم
...: شکلات می تواند میزان هورمون های استرس زا را در بدن کاهش دهد. تنبلی: موادغذایی غنی از فولات مانند اسفناج مصرف کنید تا علاوه بر کسب انرژی لازم، میزان تمرکزتان افزایش یابد. بدخویی: به جای شیرینی، سیب با کره بادام زمینی بخورید تا میزان انرژی بدن تان برای مدت طولانی تری ثابت بماند. اضطراب: امگا3 در ماهی سالمون، در کاهش اضطراب مفید است ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. وقتی میلی به صبحانه نداریم شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می ...
توصیه غذایی برای رفع یبوست
کبابی همراه با گوجه فرنگی و پنیر موزارلا بادمجان نه تنها طعم خوشمزه ای دارد بلکه جز سبزیجات سرشار از سلولز است که این ترکیب عملکرد روده ها را تسهیل می کند. به علاوه، مقدار بالای آب موجود در آن باعث شده تا یک خوراکی سیر کننده باشد و با فشار خون بالا و کلسترول نیز مقابله کند. یک روش بسیار سالم، سبک و آسان طبخ بادمجان، کبابی کردن در فر است. البته باید در ابتدا بادمجان به مدت حداقل ...
با دارو چه بلایی سر کبد خود می آورید؟
کبد با مصرف این داروها کم شود ولی صلاح مصرف در این است که حتی اگر کبد چرب شود از آنها استفاده کنند. متخصص کبد و گوارش خاطر نشان کرد: متاسفانه خوردن بعضی مواد در جامعه غربی خیلی شایع است که این عامل باعث نارسایی کبد در آن جامعه شده است و در این میان بیماری هایی که گریبان گیر جامعه است، عبارتند از التهاب کبد، کبد چرب و حتی می تواند منجر به سرطان کبد شود. ...
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سکته مغزی
ترکیبات ضروری برای کاهش کلسترول خون و مقابله با پیری مغز است. برای بهره برداری هر چه بیشتر از فواید چای سبز، حدود 20 دقیقه بعد از وعده های غذایی اصلی یک فنجان چای سبز بنوشید. مصرف جو دوسر برای صبحانه باعث کاهش میزان قند خون و کنترل کلسترول بد خون (LDL) می شود. توجه داشته باشید که جو دوسر یک ماده غذایی مفید برای کاهش استرس است. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه آماده برای خودتان یک ...
سوختن چربی های بدن با استرس
. اضافه وزن سبب بروز بیماری های متعددی از جمله کبد چرب، بیماری های ستون مهره و بیماری های قلبی و عروقی می شود. علاوه بر این، احتمال ابتلا به سرطان نیز در افراد چاق بیشتر از سایرین است. امروزه روش های دیگری نیز در کنار رژیم غذایی و ورزش وجود دارد که از طریق آنها می توان چربی های زائد را از بین برد. از جمله این روش ها جراحی است که طی آن چربی های اضافه از بدن خارج می شوند. مصرف داروهای لاغری نیز ...
خوراکی هایی برای تسکین میگرن
بادام - پیش از خواب: یک عدد سیب و دمنوشی از گیاهانی که ذکر شد. - فراموش نکنید که در طول روز به مقدار زیاد آب بنوشید تا از تحلیل آب بدن به خصوص در موارد استفراغ ناشی از میگرن پیشگیری شود. خوراکی هایی که مصرف آنها باید محدود شود: - نوشیدنی های شیرین - شکلات - پنیرهای مانده - سس گوجه فرنگی، ادویه ها، محلولها و خوراکی های نمک ...
شما موش صحرایی هستید یا ماجراجو؟
.... آنها با توجه به فصل خرید می کنند و همچنان غذاهای مدرن و نو درست می کنند. آنها به دستور تهیه غذا نیاز ندارند و با استفاده از خلاقیت شان به راحتی غذا درست می کنند و اصولا بشقاب شان پر است از غذاهای متنوع که البته مواد مورد نیازش را هم تامین کرده و حد و اندازه را در مصرف نمک ادویه حفظ می کنند. داورها آنها همه قوانین و ریز و درشت ارزش غذایی، کالری و مقدار مواد غذایی لازم ...
شکم صاف و تخت بدون رژیم های سخت و طاقت فرسا
جویدن آدامس موجب قورت دادن هوا و پف کردن بدن می شود. آدامس را کنار بگذارید و اگر می خواهید طعم دهانتان تازه تر شود، کمی نعناع بجوید. برای داشتن شکم صاف آرام باشید استرس را کنار بگذارید. روزانه دقایقی را در وان پر از آب ولرم یا زیر دوش آب سرد بگذرانید، موسیقی ملایم گوش کنید و استراحت کافی داشته باشید تا فشارهای روحی از وجودتان کنده شوند. استرس موجب سوءهاضمه و همچنین افزایش هورمون کورتیزول می شود که چاقی شکمی را به همراه خواهد داشت. ...
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی معجزه گر
جوانه ها مانند عدس، ماش، گندم و جو در وعده های غذایی خود استفاده کنید؛ برای مثال خوردن سالاد با چاشنی روغن کنجد یا زیتون معجزه می کند. - کمبود آهن و پروتئین دلیل دیگری است که موهای شما را در خطر آسیب دیدگی قرار می دهد؛ پس بهتر است مصرف حبوبات، گوشت قرمز، تخم مرغ و میوه های خشک در طول هفته را فراموش نکنید. - بعضی از افراد به دلیل شرایط جسمانی خود از نبود اسید فولیک کافی و ...
سندروم خجالت از جمع یک اختلال هورمونی است
محققان دانشگاه آپسالا در سوئد طی بررسی ها و پژوهش های جدید خود دریافتند افرادی که از مشکل خجالت و ترس از حضور در اجتماع رنج می برند، هورمون سروتونین بیش از حد در بدن شان تولید می شود در حالیکه در گذشته پژوهشگران تصور می کردند این مشکل ناشی از کم ترشح شدن این هومون است. آندریاس فریک ، از پژوهشگران این تیم تحقیق، در رابطه با یافته های تحقیقات فوق می گوید: قابل توجه است که سروتونین قادر ...
23 درصد جمعیت کشور از یکی از اختلالات روانی رنج می برند
تومان یک بیمار مبتلا به افسردگی، بسته به نوع و درجه افسردگی اش، باید روزانه 3 تا 4 هزار تومان دارو مصرف کند. این را نایب رییس سابق انجمن روانشناسی بالینی ایران به ساعت 24 می گوید. به گفته او، این تنها هزینه درمان افسردگی برای فرد نیست. چراکه که هر شخص افسرده باید در ماه رقمی نزدیک به 300 هزار تومان برای روانکاوی هزینه کند. این ارقام نشان می دهد که یک شخص در صورت ابتلا به افسردگی، باید در ...
آبغوره قابض و تصفیه کننده خون است/ کشت 15 نوع از ارقام انگور در بوانات
عفونی کننده بدن نیز هست. این میوه نارس، حرارت خون و صفرا در بدن را کم کرده و باعث از بین رفتن صفرا و بلغم موجود در معده می شود. امام رضا (ع) در طب الرضا غلبه مزاج بلغم در فصل زمستان را محتمل برشمرده اند که با عنوان مزاج زمستانی از آن یاد می شود . از اینرو مطابق تدابیر غذایی امام رضا (ع) بر اساس ماهها و فصلها کسانی که طبع سرد دارند، نباید از غوره و فرآورده های آن استفاده کنند. ولی افراد ...
مواد غذایی که شبیه به اعضای بدن هستند
...> گردو و مغز گردو و مغز گفته می شود که گردو یکی از میوه های خشک ایده آل برای مغز است. به خاطر اینکه حاوی میزان زیادی اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9 است. مسئله ی شگفتی آور چین و چروک های موجود روی این ماده ی غذایی است که شباهت زیادی به فرم مغز انسان دارد. کاملاً روشن است که گردو باعث تحریک و رشد ناقل های عصبی شده و به حفظ تعادل شیمیایی مغز کمک می کند. نتایج برخی از پژوهش ها ...
109 سال قانون خواهی در ایران/ مستبدان لباس قانون خواهی پوشیده بودند/ روشن فکران خوش خیال بودند
معاهدات گلستان و ترکمان چای به نخبگان ورهبران ایران نشان داد که تا چه حد از مبانی تمدنی، ترقی، دانش و تجربه جهانی در زمینه سیاست، حکومت واندیشه های قانونمدار عقب هستند و افرادی چون عباس میرزا نایب السلطنه و بعدها دیگرانی ازسیاست ورزان و اندیشمندان حکومتی و غیرحکومتی را به این فکر واداشت که چاره ای بنیادین و جدی برای برون رفت کشور و مردم از این وضعیت باید اندیشیده شود. البته بدیهی است که همه این ...
