خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از افسردگی زمستانه با مصرف این مواد غذایی
خوردن غذا هایی مانند شیرینی زیاده روی کرده باشید. موز 4- موز این میوه شاداب و زرد رنگ ممکن است باعث شاد شدن شما هم بشود. موز منبعی عالی از پتاسیم و ویتامین B6 نیز هست و تریپتوفان که آمینو اسید تنظیم کننده خلق و خو است را مهیا می کند. استرس می تواند سطح پتاسیم تان را کاهش دهد. کمبود این ماده معدنی می تواند باعث بروز علائم افسردگی شود. ویتامین B6 برای عملکرد طبیعی مغز و ...
هرآنچه درباره بلوغ زودرس باید بدانید
کوتاه این است که این مسئله باعث می شود اندام کودک شما زودتر از هم سن و سالانش رشد کند و این احساس تفاوت و هورمون های تغییر کرده ممکن است باعث شود تا حال و روحیه کودک شما نوسانات گوناگونی داشته باشد و به خودآگاهی غیر منطقی برسد. همچنین ممکن است فرزند شما به تغییرات جنسی خود احساس بدی داشته باشد. این که به فرزندتان کمک کنید تا بتواند با افزایش عزت نفس خود، به طعنه های هم سن و سالانش توجه نکند بسیار ...
تاثیر رابطه زناشویی بر پوست، چیست؟
...> افزایش گردش خون باعث می شود لب های شما پرتر دیده شوند. رابطه ی جنسی ضربان قلب را افزایش می دهد و در نتیجه جریان خون زیاد می شود. این افزایش باعث پرتر شدن لب ها خواهد شد. خواب بهتر بزرگ ترین مزیت داشتن خواب بهتر است که باعث ظاهری بشاش و شاداب تر در روز بعد خواهد شد. برای این ظاهر شاداب شما مدیون هورمون اکسی توسین هستید، هورمونی که نقش اساسی در روابط جنسی دارد. در زمان برقراری رابطه ی جنسی هورمون اکسی توسین از مغز آزاد می شود. ترشح این هورمون باعث احساس راحتی و خواب آلودگی در ما بعد از ارگاسم خواهد شد. ...
درمان وسواس با روش های طبیعی
...، بر مغز مصرف کنندگانش تاثیر می گذارد و تغییرات ایجادشده در مغز و اعصاب، بر افکار و رفتار فرد هم تاثیر می گذارد. محققان می گویند کسانی که دم نوش گل گاوزبان می خورند، کمتر دچار اضطراب می شوند و احساس ناامنی -که زمینه را برای بروز افکار و رفتارهای وسواسی فراهم می کند- کمتر سراغ آنها می روند. درمان وسواس با آبگوشت وقتی میزان ماده معدنی روی در بدن تان کم شود، علائم افسردگی ...
خاموش کردن پی درپی زنگ ساعت چه بر سر بدنتان می آورد
از دیگر مواد شیمیایی مانند سروتونین، دوپامین و آدرنالین نیزبه راه بیفتد و سطح این مواد نیز افزایش یابد. این فرایند مهم است، زیرا این هورمون ها باعث انگیزه شما برای بیدار شدن و حرکت می شوند. هنگامی که شما 10 یا 11 بار در صبح ساعت زنگی تان را خاموش می کنید، مغز شما متوجه این تغییر نمی شود در نتیجه، بدن شما هورمون ها را به طور معمول آزاد نمی کند، بنابراین بروز احساس تازگی و بیداری در بدن ...
آیا زمستان ها دچار افسردگی می شوید؟
همانطور که می توانید حدس بزنید بروز این حالت در شما با تغییر فصل اتفاق می افتد و همزمان با کم شدن طول روز علائم وخیم تر خواهند شد. البته این نوع افسردگی می تواند با عوض شدن فصل، مثلا با تمام شدن بهار و شروع تابستان هم اتفاق افتد. این نوع افسردگی باعث پایین آمدن سطح سرتونین و ملاتونین بدن تان می شود که علائم متفاوتی را در بدن فرد ایجاد می کند. بسیاری افراد مبتلا به افسردگی زمستانه در ...
چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟
....هورمون های شما از کنترل خارج می شوند. سطوح هورمون هایی مانند گرلین که اشتها را تحریک می کند و لپتین که اشتها را سرکوب می کند، دچار تغییر می شوند تا گرسنگی و سیری را به شما نشان دهند. اگر این هورومون های مربوط به اشتها را نادیده بگیرید، مغز سیگنال هایی را به بدن ارسال می کند تا هورمون های استرس شامل کورتیزول و اپی نفرین ترشح شوند، که این شرایط یک واکنش جنگ یا گریز را موجب می ...
زنان در روابط زناشویی، واکنش بدنشان جالب است
... بی حالی و خواب آلودگی خانم ها بعد از روابط جنسی نمی توانید انرژی خودتان را جمع کنید و از جای خود بلند شوید؟ دوست دارید بخوابید و احساس بی حالی می کنید؟ باید بگویم که در حین روابط جنسی بدن دچار تغییرات شیمیایی زیادی می شود که برخی از آن ها به شما حس بی حالی و خواب آلودگی می دهد. تا زمانی که مغز شما اثر این مواد شیمیایی را برطرف نکند شاید نتوانید از شر این حس خلاص شوید. تا آن موقع شما ...
نحوه برخورد با کودک مضطرب
زمان به کودک تان اجازه بدهید در مورد نگرانی اش بنویسد بدون نگرانی در مورد این که چه چیزی واقعا نگرانی را به وجود می آورد. هنگامی که این مدت تعیین شده به پایان می رسد، از او بخواهید که نگرانی ها را داخل یک جعبه بیندازد، با آن ها خداحافظی کند، و به یک فعالیت جدید بپردازد. هنگامی که کودک شما احساس اضطراب دارد، به او یادآوری کنید که الان "زمان نگرانی” نیست، اما به او اطمینان بدهید که بعدا زمان برای ...
عوارض متوقف کردن روش های جلوگیری از بارداری (2)
. علاوه بر تخمک گذاری ماهانه، شما کیستی تولید می کنید که تخمک را نگه می دارد، همان تخمکی که قرار است فرزند شما باشد. زمانی که کیست، تخمک و مایعات اطراف آن را رها می کند، این فرآیند می تواند همراه با درد، گفتگی عضلات و کمردرد باشد. زمانی که تخمک بالغ و از تخمدان جدا می شود، حتی امکان دارد در یک سمت از زیر شکم تان احساس نیشگون سریع و کوچک را تجربه کنید. در حالی که این دردها خوشایند نیستند اما می ...
ناباروری در حاملگی دوم، من که مشکلی نداشتم
، ممکن است باروری را تضعیف نماید. در زنان، درمان کم کاری تیروئید بخش مهمی از تلاش برای درمان ناباروری است. اگر ناباروری بعد از اصلاح کم کاری تیروئید همچنان وجود داشت، مداخلات دیگری برای درمان ناباروری لازم است. اگر شما کم کاری تیروئید دارید و امیدوارید باردار شوید، با پزشک تان مشورت کنید تا مطمئن شوید کم کاری تیروئید شما تحت کنترل است. در صورت لزوم، کمک های بیشتری از یک متخصص ...
داروهای کاهش دهنده میل جنسی
استفاده می شود. این به آن معناست که مردان جوان بدون مشکل پروستات هم ممکن است دچار کاهش میل جنسی شوند. گزارش ها حاکی است اثرات این دارو حتی بعد از قطع مصرف هم ممکن است تا مدتها باقی بماند. آنتی هیستامین ها داروهایی مانند دیفن هیدرامین و کلرفنیرآمین ممکن است آلرژی شما را کاهش دهد اما به طور موقت زندگی عشقی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد. بهترین حالت این است که برای خوردن آنها زمان ...
15 راهکار برای ارتقای عزت نفس و پذیرش تفاوت ها
بیشتر احساس سلامت کنید. ورزش باعث ترشح بتااندورفین ها در جریان خون می شود. بتااندورفین ها موادی هستند که با ایجاد فعل و انفعالاتی در مغز باعث احساس نشاط و سلامت می شوند. 10. محیط اجتماعی-عاطفی مثبتی خلق کنید: به دوستان و اعضای خانواده تان کمک کنید به اهداف شان دست پیدا کنند تا آنها نیز به همین ترتیب از شما حمایت کنند. درباره خلق محیط اجتماعی-عاطفی مثبت، در ادامه، توضیحات بیشتری ارائه خواهد ...
زیبا شدن در دوران بارداری، بدرخشید!
.... جوشهای آکنه ای هم البته بعید نیست در پوستهای مستعد ظاهر شود و حسابی اعصابتان را به هم بریزد. با این وصف طبیعی است که سراغ مواد آرایشی بهداشتی می روید. به هر حال قصد دارید زیبایی خود را حفظ کنید و البته این حق مسلم شماست اما طرف دیگر ماجرا باید به آن موجود کوچولویی هم که در بطن وجودتان پرورش می دهید، فکر کنید. سلامت او بیش از هر اتفاق دیگری در این دنیا برای شما اهمیت دارد. غیر از این است؟! پس ...
سلامت مغز را با کنار گذاشتن این عادت های غلط تضمین کنید
. اگر می خواهید بیشتر بدانید : چند توصیه برای یک صبحانه کامل سلامت مغز و سیگار کشیدن سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف کنید و ...
راه های فرار از افسردگی فصلی را بشناسید
سلامت نیوز : نگاهی به خودتان بیندازید. نکند تغییرات هورمونی که به خاطر شرایط آب وهوایی در بدن تان اتفاق افتاده، شما را گرفتار افسردگی فصلی کرده باشد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، خسته اید. امروز هم مثل دیروز، خسته اید. انگار قرار نیست که این احساس آزاردهنده، حتی در روزهای تعطیلی که به مبل خانه تان پناه برده اید، شما را رها کند. با زمین و زمان، سر جنگ دارید؛ زندگی ...
ورزش های مفید برای بیماران ام اس
...> قبل از ورزش، با پزشک خود مشورت کنید با وجود اینکه ورزش می تواند به تخفیف علائم بیماری ام اس کمک کند، اما بسیار مهم است که برای موفق شدن، احتیاط های لازم را در یک برنامه ورزشی در نظر گرفت. برای مثال این بیماران به افزایش دمای بدن بسیار حساس هستند و باید همواره این موضوع را در تمرینات ورزشی خود مورد توجه قرار دهند. لذا توصیه می شود قبل از آغاز برنامه ورزشی حتما با پزشک خود مشورت کنند. ...
هشدارهای جدی که روده های ناسالم به بدن می دهند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth عدم سلامت روده شما بر فرایندهایی مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و با پزشک تان در تماس باشید: مشکلات خواب : اختلالات خواب می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب ...
راه هایی که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند
عوارض شایعی است که به خودی خود می توانند زندگی افراد را به شکلی جدی تحت تأثیر قرار بدهند.زمانی که داروهای افسردگی نتوانند اثر کافی برای درمان بگذارند احساس ناامیدی و ناتوانی ناشی از افسردگی بیشتر و شدید تر نیز می شود. متاسفانه هیچ راهی برای ایمن کردن خود در برابر افسردگی وجود ندارد و این بیماری شایع زندگی فردی و اجتماعی افراد را مختل می کند. افسردگی بیماری قرن میان سبک زندگی ...
شیردهی در دوران حاملگی، مانعی ندارد؟
هنگامی که شما در زمان شیردهی به باردار شدن دوباره خود پی می برید سوال هایی برایتان ایجاد می شود. آیا شیردهی رشد جنین شما را تحت تاثیر قرار می دهد و یا حاملگی را دچار اختلال می کند؟ آیا می توانم در طول دوران بارداری به نوزاد خود شیر دهم؟ نیلوفر انصاری: از طرفی شما ممکن است نگران کافی نبودن شیر خود باشید و به علت تغیراتی که به واسطه بارداری در سینه رخ می دهند برای رسیدگی و شیر ...
نقش هورمونها در بارداری، بد نیست بدانید
...> سه هورمون کلیدی وجود دارد که نقش اساسی در بارداری بر عهده شان است. اجازه دهید درباره آنها توضیح دهیم و برایتان ساده اش بکنیم: 1- گنادوتروپین جفتی انسان ( hcg ) با نام سخنگوی بارداری نیز شناخته می شود. کیت تشخیص بارداری که از داروخانه خریداری می کنید، سطح همین هورمون را اندازی می گیرد تا اعلام کند که آیا باردار هستید یا خیر. زمانی که بارداری تان شروع می شود سطح این هورمون بالا ...
آیا مصرف آب میوه در درمان آکنه موثر است؟
کم می کند. نگران نباشید، چون اگر با مزه این چای مشکل دارید می توانید آن را در یک کیسه کوچک (مثل چای کیسه ای) خیس کرده و روی محل آکنه ها قرار دهید. ما فکر می کنیم اگر اثر معجزه آسای این گیاه برای شما ثابت شود، آن وقت بلافاصله آن را در لیست نوشیدنی های خود نیز وارد خواهید کرد. نوشیدن آبمیوه هیچ چیز به اندازه میوه و سبزیجات نمی تواند به رفع آکنه کمک کند. اما اگر به خوردن این ...
مصرف دانه های کدو تنبل به عنوان میان وعده برای کمک به کاهش وزن
حتی می تواند به شما کمک کند که به بدنی لاغرتر دست پیدا کنید. دانه های کدو تنبل حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از انواع خاصی از سرطان ها جلوگیری می کند و همچنین مواد مغذی که نشانه های پیری را به تأخیر می اندازند. ما تصور می کنیم که خوردن انواع خاصی از مواد غذایی می تواند به شما کمک کند که وزن کم کنید که این موضوع به هیچ عنوان درست نیست. هیچ ماده ی غذایی در جهان وجود ندارد که باعث کاهش ...
نور اتاق کودک، چگونه باید باشد؟
که ترس از تاریکی دارد با نور اندک این چراغ ها ترس را کنار می گذارد و پس از آن که به خواب رفت فرمان خاموش شدن چراغ با سر رسیدن مدت زمان مورد نظر انجام می شود. اهمیت عکس های دسته جمعی برای کودک شما یکی از مهم ترین نکاتی که در بهداشت روانی فرزندان تان به ویژه کودکان تاثیر دارد، حس دوست داشته شدن است. شاید فکر کنید، دکوراسیون اتاق چگونه می تواند در انتقال این حس به کودک تان نقش داشته باشد؟ ما به شما ...
فال روز (28 بهمن-17 فوریه)
بتوانید راهی که مناسب شما است را انتخاب کنید، آینده ای روشنی به خصوص از نظر مالی در انتظارتان خواهد بود. هر لحظه فرصتی برای شکفتن شماست، بنابراین آن را از دست ندهید. به زودی در یکی از میهمانی ها یا مراسم، پیشنهادی به شما می شود. بهتر است برای جواب دادن عجله نکنید. شاید در ابتدا این پیشنهاد برایتان ناخوشایند باشد اما پس از فکر کردن می فهمید که ممکن است به نفع تان تمام شود. بنابراین در تصمیم گیری های ...
چرا مردها در شب دعوا نمی کنند؟! (2)
، احساس ضعف می کنند و برای موازنه قدرت، سعی می کنند مکالمه را از احساسات به سمت داده ها سوق دهند و در این راه سوال های زیادی از شما می پرسند. برابر بجنگید به جای اینکه شما هم مثل همسرتان دنبال طراحی یک دام باشید، بهتر است موقعیتی ایجاد کنید که هر دوی شما حرف های تان را به بهترین شکل مقابل هم بزنید. پس چاره ای جز این ندارید که با همسرتان صحبت کرده و سعی کنید راجع به زمانی که باید ...
چه رنگی را با چه رنگی ست کنیم؟
و با خلق ترکیب رنگ های جدیدتر و شادتر از مزایای سلامتی آن نیز بهره مند شویم. طبق آخرین تحقیقات دانشمندان، رنگ ها تاثیرات روانی بسیاری دارند. وقتی ما به رنگ خاصی نگاه می کنیم در واقع پیامی به مغز ما ارسال می شود و باعث می شود هیپوتالاموس هورمونی را ترشح کند. برای مثال نگاه کردن به رنگ های گرم و روشن مانند قرمز یا صورتی، هورمون دوپامین که به هورمون احساسات خوب معروف است در مغز ترشح می ...
دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟
بدن بالا می رود و به مرور که درهوای خنک تر پایین می آید، موجب احساس خواب آلودگی در بدن می شود. تقویت مغز با افزودن روغن های عصاره ای، فواید بیشتری هم نصیب تان می شود: مریم گلی، حافظه را تقویت می کند و ترنج هم استرس را کاهش می دهد. در برابر سرماخوردگی از شما محافظت می کند یک حمام گرم، می تواند گرفتگی بینی را برطرف کرده و دردهای بدن را کاهش دهد. ضمنا آرام سازی، موجب رهاشدن اندروفین ضددرد در مغز می شود. منبع: ...
غذاهای ممنوعه در بارداری، چرا جگر نخورم؟
...، متخصصان می گویند در همان لحظه ای که نوشیدنی به بدن شما وارد می شود، جنین تان احساس بی قراری می کند و در رحم شما آرامشش را از دست می دهد پس حتی اگر تصور می کنید میزان کافئین مصرفی تان نمی تواند باعث مرگ جنین شود، برای حفظ آرامش او قید قهوه و نسکافه را بزنید. چه چیزهایی مثل قهوه مضر هستند؟ چای: میزان کافئین موجود در چای از قهوه کمتر است اما اگر چای خور حرفه ای هستید و لیوان ...
کدام اشتباه شریک زندگی تان را ببخشید و کدام را نه؟
چیزی از ارزش شما کم نکرده است، بنابراین تنها برای آرامش خودتان، اشتباهات او را نادیده بگیرید. او را نبخشید اگر باعث شد که نسبت به خودتان حس بدی داشته باشید برخی از افراد هستند که آهسته آهسته نظر شما را نسبت به خودتان تغییر می دهند، در واقع کاری می کنند که شما از خودتان متنفر شوید. رفتار اینگونه افراد را نباید بخشید. آنها به تدریج شما را متقاعد می کنند که علت تمام اشتباهات پیش ...
