خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی
همراه برای استفاده در کنار تخم مرغ است. این سبزیجات خوش عطر دارای ویتامین C است که برای چربی سوزی و تبدیل کربوهیدرات به سوخت بسیار مناسب است. از فلفل دلمه ای برای درست کردن انواع املت و سوپ لاغری و همچنین تهیه سالادهای رژیمی کمک بگیرید. این ماده کالری کمی دارد و از چاقی جلوگیری می کند. بروکلی شروع روز با یک سبزیجات مفید که وزن شما را کاهش می دهد و بسیاری از مواد ...
چه کسانی نباید آدامس بخورند؟
جویدن ادامس به دلیل داشتن نوعی شکر میل فرد را به خوردن غذا های نشاسته دار مانند برنج و نان افزایش می دهد، اما میل به مصرف میوه و سبزیجات را در انسان کاهش می دهد و در نتیجه منجر به مصرف مواد غذایی بیشتر و افزایش وزن می شود. صدمه به دندان حتی با مصرف آدامس بدون قند اگر آدامس تان شیرین و در واقع حاوی شکر باشد، شما با هربار جویدن درست مانند این است که دندان تان را حمام شکر می دهید و ...
چرا حتما باید فلفل سبز بخوریم؟
فلفل سبز مکزیکی به طرق مختلف با ژن سلول ها ترکیب شده و مانع از گسترش سلول های سرطانی می شود. کمک به کاهش وزن اگر برنامه کاهش وزن دارید و قصد دارید تا سلول ها سوخت و ساز بیشتر و چربی سوزی سریع تری داشته باشید حتما از این فلفل استفاده کنید. ماده اصلی این فلفل یعنی کاپسایسین باعث افزایش دمای اصلی و داخلی بدن شده و درست مثل سونا چربی سوزی می کند. از بین بردن باکتری های ...
4 دلیل که به شما ثابت می کند نباید در مصرف میوه زیاده روی نکنید
بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. بیشتربخوانید : 11 ماده غذایی خطرناک و مرگ آور را بشناسید! احساس ضعف و گرسنگی: فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنی های حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی ...
چگونه با کمک سرکه سیب شکم تان را آب کنید؟
گوارش و سلامت روده ها می شود. مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد . بیشتر بخوانید: راهکارهایی طلایی برای داشتن موهای سالم و بدون موخوره این اکسیر جادویی قرن هاست که به عنوان یک ماده همه کاره و پرفایده برای بدن استفاده می شود. دارای ...
شکر، نمک و اضطراب، دشمنان سلامتی
اضافه وارد بدن انسان کند که این موضوع نیز در صورت تکرار، عوارض نامناسبی در پی دارد. مصرف بیش ازحد شکر عوارضی همچون کبد چرب، درد های مفصلی، التهاب، اختلالات کلیوی و اضافه وزن را به وجود خواهد آورد. خوردن شیرینی و مواد غذایی دارای حجم زیاد شکر و قند به یک باره انرژی زیادی وارد بدن کرده و سطح قند خون را به سرعت افزایش می دهد، اما هنگامی که سطح قند خون کاهش پیدا کند، سلول ها شکر ...
روش هایی برای درمان کبد چرب/ چرا بعد از غذا نباید دراز کشید؟/ بهترین زمان برای ورزش کردن/ درد های پیش از ...
دارویی با نام های تجاری گوناگون در داروخانه ها موجود است. بهترین زمان برای ورزش کردن برخی افراد از اضافه وزن خود شاکی هستند و به دنبال راهی برای کاهش وزن خود می گردند؛ ورزش کردن معمولا بهترین پاسخ برای کاهش وزن است، اما چه زمانی ورزش کردن در کاهش وزن مناسب تر است؟. بهتر است بدانید، بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی، صبح است؛ زیرا بدن انسان هنگام ورزش کردن در صبح به 2 ...
ارتباط رژیم لاغری و سر درد را بخوانید
...، جگر مرغ، کشمش، خربزه، آوکادو، آلو قرمز، موز و خیلی چیز های دیگر باشد. راه حل این است که پس از مصرف هر ماده ی غذایی که درون برنامه تان هست، بررسی کنید که چه احساسی پیدا می کنید. اگر پس از در نظر گرفتن تمام موارد بالا هنوز هم سردرد دارید، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به یک پزشک مراجعه کنید. همچنین به یاد داشته باشید که کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام، همیشه فقط در مورد رژیم غذایی نیست، بلکه بیشتر درباره ی سبک زندگی شماست. ...
روغنی برای محافظت از پوست/ مهم ترین علت مرگ مردان چیست؟/ کاهش وزن سریع ممنوع!/ قبل از تست قند خون این ...
طولانی مدت از ایبوپروفن، زنان را با کاهش قدرت باروری مواجه می سازد؛ همچنین افرادی که با نارسایی های قلبی مانند تنگی عروق و فشار خون بالا مواجه اند باید مصرف این قرص را محدود کنند، زیرا ممکن است مشکلشان حادتر شود. علاوه بر این مبتلایان به سکته، آسم و افرادی که سابقه خونریزی معده دارند، باید با احتیاط ژلوفن و ایبوپروفن را مصرف کنند. تاثیر آلودگی در خطای تست قند خون افراد ...
فواید سبوس گندم برای سلامت بدن
که وجود آن ها برای ترمیم سلولی و سلول سازی حیاتی است. بدن انسان توانایی تولید برخی از انواع اسید آمینه ضروری را دارد اما برخی دیگر از اسیدهای آمینه ضروری که در بدن تولید نمی شود باید از طریق مصرف مواد غذایی دریافت شود. برخی از این اسیدهای آمینه برای سلامت اعصاب و عملکرد مناسب غده تیروئید ضروری است و کمبود آن ها در بدن موجب بروز مشکلاتی چون گیجی، کمبود انرژی و بی اشتهایی عصبی می شود. ...
موثرترین شیوه های کاهش وزن برای سال جدید
بالا در طول روز می شود. اضافه کردن ادویه به غذاها: به گفته محققان آمریکایی فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن می شود. کپسایسین با افزایش دمای بدن، کالری بیشتری را نیز می سوزاند. مصرف منظم زردچوبه : زردچوبه ادویه ای تند و از خانواده زنجبیل است که مصرف آن در میان ساکنان مالزی به عنوان یک چربی سوز قدرتمند، بسیار رواج دارد. ادویه حاوی ماده ...
9 غذا برای کنترل دیابت نوع 2
افراد( حتی افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند) مصرف این گروه از غذا به هر میزان دلخواه آزاد است. ماست کم چرب ماست کم چرب به طور طبیعی حاوی کربوهیدرات و پروتئین با کیفیت بالا است. ماست کم چرب غذای مناسبی برای کاهش و یا جلوگیری از افزایش غیر طبیعی قند خون است. مطالعات مربوطه نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از کلسیم حاصل از ماست و سایر غذاهای غنی از کلسیم با کاهش خطر ابتلا به ...
یک خبر خوب برای طرفداران غذای تند و تیز
مانند آرتریت، اختلالات خودایمنی و حتی سردرد و حالت تهوع مورد استفاده بوده است . صادقی ادامه داد: ادویه ها ممکن است اثراتی در رابطه با پیشگیری و مبارزه با سلول های سرطانی نیز داشته باشند؛ چرا که در مطالعات دیده شده "کپسایسین"، ماده فعال فلفل قرمز، سلول های سرطانی را ضعیف کرده و می تواند آن ها را از بین ببرد. او اضافه کرد: مصرف ادویه ها می تواند در مقابله با باکتری ها نیز مفید واقع شود؛ به طور مثال زیره و زردچوبه اثرات آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی قوی دارند که می توانند در برابر باکتری های مضر از بدن محافظت کنند. ...
قند سلول های سرطانی را بیدار می کند
مصرف قند اگر قند سلول های سرطانی را بیدار می کند و رشد سریع تر و تهاجمی تر آن ها را موجب می شود، کنار گذاشتن این ماده می تواند به زندگی سالم تر و شاید حتی بدون سرطان کمک کند. دنبال کردن رژیم غذایی کتوژنیک یا کتو یکی از بهترین گزینه ها برای کنار گذاشتن مصرف قند است. رژیم غذایی کتوژنیک (کتو) یک رژیم کم کربوهیدارت و با محتوای چربی زیاد است. این رژیم غذایی سطوح قند و انسولین خون را ...
فست فود چه بلایی بر سر زنان خواهد آورد؟
بهتر است بانوان از مصرف فست فودها خودداری کنند تا از چاقی و اضافه وزن خود پیشگیری کنند. انواع عارضه های قلبی با مصرف فست فودها سلامت بانوان را تهدید میکند. همچنین محققان دریافتند با خوردن غذاهای آماده و سرخ شده ماده شیمیایی PFAS در بدن این افراد افزایش یافته و زمینه ابتلای آنها به امراض سرطانی را فراهم میکند. افزون بر چربی، قند و کالری بالایی که فست فود ها دارند، عامل دیگری هم می تواند ...
نشانه های روده ناسالم چیست؟
، آنها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از ...
چگونه شکلات و نوشیدنی های شیرین ایجادکننده چرخه ای اعتیادآور در مغز شما هستند؟!
دیگر به ایشان داده شد. وی متوجه شد که “نه کلیه افراد، اما 40 درصد از اشخاصی که هر روزه غذای موردعلاقه خود را می خورند، اکنون چاق هستند و یا اضافه وزن دارند و این 3 برابر شدیدتر از حالتی است که طی 7 روز هفته یک نوع غذا را مصرف نکنند. آیا شیرین کننده های مصنوعی این چرخه اعتیادآور را ایجاد می کنند؟ گیرهارت می گوید که “هیچ مبنای علمی در این زمینه وجود ندارد.” آیا در صورت توقف مصرف ...
نشانه های در صورت که هشدار می دهند
اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در مورد سلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون .برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست ...
6 میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی
غذیه یکی از اساسی ترین عوامل در حفظ سلامتی انسان است. اهمیت تغذیه تا حدی است که پزشکان هم برای درمان برخی از بیماری ها از برنامه غذایی استفاده می کنند. مواد خوراکی تاثیرات مختلفی را بدن انسان دارند؛ میوه ها از جمله مواد خوراکی هستند که به وسیله آنها میتوان تغییرات مختلفی را در بدن ایجاد کرد. چربی سوزی یکی از انواع این تاثیرات است. با دکتر سلام همراه باشید. بسیاری از مردم از این مساله ...
رژیم غذایی سه ساعته برای لاغری/ از کجا بفهمیم فند خون مان بالاست؟ / برای سلامتی کلیه آب زیاد بنوشید/ ...
قند خون فرد بالاست؛ باید بدانید که افزایش یافتن قند خون صرفا مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و همه انسان ها ممکن است شاهد افزایش قند خون باشند. با افزایش سطح قند خون علائم ناخوشایندی به سراغ افراد می آید که از آن جمله می توان به افزایش احساس تشنگی و خشکی دهان، تکرر ادرار، معده درد و حالت تهوع اشاره کرد. ویژگی های گروه خونی AB دانشمندان معتقدند افراد بر حسب گروه خونی ...
چرا برخی افراد غذا های تند را دوست دارند؟
...> محققان در یک نظر سنجی که در سراسر جهان انجام شده بود، خاطر نشان کردند: " میانگین دمای سالانه مواد غذایی (شاخص میزان فساد نسبی مواد غذایی یخ زده) افزایش یافته است، به همین نسبت دستور العمل های حاوی ادویه، افزودنی ها و قوی ترین آنتی باکتریال نیز افزایش یافته. " در مناطق گرم، ممکن است از ادویه ها برای به حداقل رساندن فاسد شدن غذا استفاده شود. " همچنین گفته می شود، غذا های تند باعث تعریق ...
3راهکار برای پاکسازی طبیعی کلیه
دنبال خواهد داشت. مصرف آب زیاد مهم ترین کار برای سم زدایی منظم کلیه ها، مصرف هر چه بیشتر آب طبیعی است. نوشیدن 8 لیوان آب در روز می تواند کار کلیه ها را در پاکسازی سموم بدن آسان کند که در نتیجه، ادراری شفاف و فاقد هرگونه بوی تند و زننده ایجاد می شود. وقتی رنگ ادرار، زرد بسیار تیره می شود، یعنی دچار غلظت شده و سموم به اندازه کافی از بدن خارج نشده اند. ...
6 میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی
به گزارش گیل خبر، بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد. به بیان دیگر آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند. ناطقان: میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چربی سوز را شکل می دهند. با بهره مندی از قند ...
نکات سلامتی زنان، این نشانه ها را جدی بگیرید
عملکرد دستگاه ایمنی بدن را بهتر کرده و بالا می برند.شما می توانید از مواد غذایی نظیر کلم پیچ خرد شده و پخته شده در آب نمک برای جذب بهتر پروبیوتیک ها که باکتری های مفید بدن هستند، به هنگام سرما خوردگی و آنفلانزا استفاده کنید. فلفل سیاه واقعا برای بدن پر فایده است قبول داشته باشید یا نه، تنها با اضافه کردن نیمی از قاشق چایخوری فلفل سیاه به غذای خود می توانید معده ای آرام و ...
درمان اختلالات هورمونی در مردان
... در مطالعات صورت گرفته بر فواید مصرف صدف ها و حلزون ها در ارتقا سلامت انسان نتایج حاکی ار آن بوده است که مصرف این مواد غذایی میتواند در افزایش قدرت باروری در انسان تاثیر گذار باشد. مقدار روی موجود در این مواد غذایی تقریبا پنج برابر مقدار توصیه شده مصرفی روی انسان در یک روز است. این مواد غذایی به بدن شما در ساخت تستوسترون کمک می کند. مصرف مواد غذایی حاوی روی می تواند به ارتقا سیستم ایمنی بدن ...
5 خاصیت درمانگر آرد بادام را بشناسید
است چرا که آن یک منبع غنی از مواد مغذی می باشد و برای سلامتی بسیار سودمند است. علاوه بر خاصیت آن، افرادی که به بیماری سلیاک مبتلا می باشند به دلیل آن که بدنشان قادر به پذیرفتن گلوتن نیست می بایست از مواد غذایی که آرد گندم ندارند مصرف کنند. به این ترتیب می توان گفت که آرد بادام گزینه بسیار مناسب برای این افراد محسوب می شود.آرد بادام در مقایسه با آرد گندم تفاوت قیمتی کمی دارد و کمی گران ...
چرا باید برنج قهوه ای مصرف کنیم؟
التهاب کمتری را تجربه می کنند. پژوهشگران اثراتی مشابه را برای افراد مبتلا به پیش دیابت مشاهده کردند و مصرف برنج قهوه ای به جای برنج سفید به کاهش وزن بیشتر، کاهش بیشتر اندازه دور کمر، و سطوح فشار خون بهتر منتج شد. برنج قهوه ای نه تنها می تواند به خلاص شدن از چربی شکمی کمک کند، بلکه عملکرد خوب و درست شریانی را نیز حفظ می کند. قند خون بالا می تواند شریان های انسان را سفت و سخت سازد و ...
ایرانی ها بالاتر از سطح استاندارد قند مصرف می کنند
به گزارش بلاغ ، رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: مشکل اضافه وزن و چاقی به وجود آمده در بانوان در سال 95، 62 درصد و در آقایان 57 درصد بوده است.به نقل از سلامت نیوز ، هدایت حسینی رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه صنایع غذایی کشور، نقش بسیار مهمی در تامین غذای کافی و ایمن و با کیفیت و سالم در کشور برعهده دارد، گفت: حدود 30 درصد از سبد غذایی خانواده ...
لاغر شدن بدون رژیم، قابل توجه خانم ها!
کم کنید. برای تهیه سوپ از سبزیجات تازه و یا یخ زده نیز استفاده کنید. اگر می خواهید از وزن خود کم کنید مراقب باشید از سوپ های خامه ای پرهیز کنید چرا که مملو از چربی و کالری هستند. 5- از غلات کامل استفاده کنید غلات کامل حاوی فیبرهای مفید برای سلامت انسان بوده و سبب می شوند دیرتر احساس گرسنگی کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای مصرف نان سفید، نان سبوس دار، به جای برنج سفید، برنج ...
از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم؟
... اگر می خواهید بدانید که از کجا بفهمیم کمبود کلسیم داریم، حواستان باشد نشانه هایی وجود دارند که به شما هشدار می دهد باید مصرف کلسیم را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. بنابراین چنانچه دچار درد و گرفتگی عضلات شده اید، دست ها و پاهایتان سوزن سوزن می شود یا بی حس است و با شکستگی های مکرر دست و پا روبه رو هستید، باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم را افزایش دهید.البته چنانچه نشانه ها شدیدتر است یا مدت ...
