خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلار و طلا کوتاه آمدند/ سکه در سراشیبی قیمت
کیلوگرم عدس 8 هزار تا 10 هزار تومان، نخود 8 هزار تا 9 هزار تومان، لوبیاچیتی 10 هزار تا 11 هزار تومان، لوبیا قرمز 7 هزار تا 7 هزار و 500 تومان، لوبیا چشم بلبلی 7 هزار و 500 تا 8 هزار تومان، لوبیا سفید 8 هزار تا 9 هزار تومان، لپه آذرشهر 9 هزار تومان، لیمو عمانی 34 هزار تومان و جو پرک 2 هزار و 500 تومان در بازار همدان عرضه می شود. بازار تخم مرغ به سبب شیوع آنفلوآنزای مرغی با کاهش تولید ...
چند صبحانه سالم و مقوی برای کودکان، دانش آموزان و ورزشکاران
غذاخوری از پنیر را برای لایه رویی نگه دارید. سبزیجات را کف یک ماهیتابه دیگر ریخته، تخم مرغ را روی آن شکسته، کمی نمک بپاشید و هم بزنید. مواد موجود در ماهیتابه اول را به ماهیتابه دوم اضافه کرده و هم بزنید، سپس یک قاشق غذاخوری پنیر باقیمانده را روی سطح آن بپاشید. ظرف را به مدت 10 دقیقه در فر با درجه حرارت 180 درجه سانتیگراد قرار دهید تا مواد موجود در آن پخته و سطح آن طلایی شود. این صبحانه مقوی را به صورت گرم مصرف نمایید. گروه آشپزی ستاره ...
توصیه های طب ایرانی برای کاهش کمردرد
بروز کمر درد می شود، نیز خودداری کنند. عباسیان یادآور شد: در افراد مبتلا به کمردرد به هیچ عنوان ماساژ توصیه نمی شود چراکه در مدت زمان کوتاه سبب بهبود همان نقطه شده ولی پس از آن در صورت وجود مواد زائد می تواند در سایر نقاط بدن پخش شده و سبب بروز بیماری های دیگر شود. وی خاطرنشان کرد: همچنین مصرف گوشت شتر مرغ و شتر جوان، نارگیل، فندق، پسته، کرفس و گیشنیز نیز در بهبود کمردردهای خفیف موثر بوده و آنچه که بسیار حائز اهمیت است این بوده که افراد در مصرف مواد غذایی خود باید دقت لازم را داشته باشند تا دچار یبوست و مشکلات همراه آن نشوند. ...
خطرناکترین نوشیدنی در زمان رانندگی که کار دستتان می دهد
کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خوردن مواد غذایی یا آشامیدنی تا 80 درصد منجر به تصادف های رانندگی می شود. کارشناسان اعتقاد دارند خوردن مواد غذایی همچون فست فودها، نوشیدن نوشابه، شیرینی، بال مرغ سوخاری، هات داگ، همبرگر، دونات، پاستیل، شکلات، قهوه یا چای، خوردن چیپس و پفک و به طورکلی خوراکی ها سبب کاهش تمرکز رانندگان و حواس پرتی در آن ها می شود. مغز انسان برای ...
رستوران گردی در پاکستان
... خوراک قوم پشتون که بیشتر در شرق افغانستان و غرب پاکستان ساکن هستند، از غلاتی همچون گندم، جو، ذرت، برنج و انواع گوشت قرمز و مرغ و ماهی تشکیل شده است. در کنار این مواد انواع لبنیات همچون شیر، پنیر و ماست نیز کاربرد فراوانی در آشپزی این مردم دارد. البته خشکبار و آجیل محلی و سبزی های تازه و انواع ادویه را نیز باید به این فهرست افزود که در مجموع غذاهای لذیذ و رنگارنگ قوم پشتون را تشکیل می دهند ...
مراقب از پوست با تغذیه مناسب در زمستان
غذایی سرشار از امگا3 با خاصیت ضدالتهابی مانند گردو و بادام، بذرکتان، ماهی ها خصوصا ماهی سالمون و ساردین 5. محدودیت در مصرف چربی ها و غذاهای سرخ شده، کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و سایر ترکیبات تهیه شده از آرد سفید گندم و مواد غذایی فراوری شده 6. محدودیت در مصرف قندهای ساده مانند شیرینی ها، دونات ها ، قند و شکر، مواد غذایی با شکر افزوده و... 7. افزایش سطح فعالیت بدنی روزانه.در واقع باید ورزش روزانه جزو زندگی این خانم ها قرار بگیرد.هفته نامه سلامت - دکتر بهروز باریک بین*: ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه زمانی است؟
...> وقتی صحبت از مواد مغذی ضروری برای بدن می شود، پروتئین در ابتدای این لیست قرار دارد. پروتئین منبع انرژی است و به ترمیم بافت های آسیب دیده کمک می کند، برای رشد لازم است و در جلوگیری از عفونت ها و بیماری ها نقش دارد. پروتئین به طور طبیعی به مقدار زیاد در گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، غلات، دانه ها و حبوبات وجود دارد. پروتئین به شکل مکمل غذایی که معمولا پودری شکل هستند نیز وجود دارد. رایج ترین ...
راه های موثر برای درمان یبوست
فودها و غذاهای آماده و همچنین آب یخ می تواند باعث یبوست شود. در مقابل، غذاهایی مثل اسفیدباج (آبگوشت جوجه یا بزغاله و گوشت های راحت هضم همراه با سبزی هایی مثل اسفناج و کدو و...) طبیعت گرم و تر دارند و روده ها را مرطوب می کنند. گوشت مرغ چاق و بال جوجه یا مرغ نیز باعث لعاب دار شدن خوراک و نرم شدن مدفوع می شود؛ به خصوص در کسانی که سوداوی مزاج هستند. از طرفی، مصرف مرغ همراه دارچین، بادام، زیتون و کرفس ...
چه ساعتی شام بخوریم؟
. در حقیقت هر وقت که اشتها بروز کرد غذا باید صرف شود و به تاخیر نیافتد به این معنی که خوردن غذا را یک ساعت یا بیشتر به عقب نیندازید یعنی اگر شما به طور معمول ساعت یک بعدازظهر یا دو بعداز ظهر ناهار مصرف می کنید بهتر است که همیشه اینگونه باشید چرا که بدن به همان ساعت عادت کرده است. اگر کار داشتید یا موقعیتی بود که نتوانستید غذا مصرف کنید توصیه شده است که قبل از غذا کمی سکنجبین یا آبلیمو یا ...
این چربی ها را هرگز مصرف نکنید
مقاومت ایجاد می کند. آجیل: آجیل ایده آل ترین میان وعده از سوی طبیعت است و سرشار از ویتامینE و اسیدهای چرب آمینه، به همراه اسیدهای چرب غیر اشباع. خوردن مصرف منظم گردو خطر ابتلا به دیابت را 50 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را 30 درصد کاهش می دهد. ضمن این که خوراکی موثری در کمک به جلوگیری از بروز سکته مغزی است. کره بادام زمینی: مصرف منظم این خوراکی خطر ابتلا به سرطان سینه را به ...
تا عید پوستتان را شفاف کنید
این حال آگاهی از ارزش های تغذیه ای مواد به شما کمک می کند ترکیبات موثرتر را برای تقویت سلامت بدن خود انتخاب کنید. آوکادوو دارای بیش از 20 ویتامین و ماده معدنی است. در ادامه به ویتامین های موجود در این میوه اشاره می کنیم که برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری هستند: - ویتامین A که رتینول Retinol نیز نامیده می شود، برای درمان شرایطی مانند آکنه، اگزما، جوش های پوستی، زخم ها و آفتاب ...
این نشانه ها در صورتتان را جدی بگیرید
بیوتین را به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری برای حفظ استحکام، بافت و ظاهر مو عنوان کرده است. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است.سپید MNT
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
ایجاد کرده و سطح انرژی بدن را به مدت طولانی، ثابت و بالا نگه می دارد، درنتیجه اشتها و پرخوری مهار می شود. بنابراین اگر به دنبال کاهش وزن هستید حتما مصرف فیبر و پروتئین روزانه خود را افزایش دهید. خوراکی هایی از قبیل ماهی، تخم مرغ، گوشت مرغ و حبوبات دارای مقادیر زیادی پروتئین می باشند. همچنین انواع سبزیجات، میوه ها و دانه ها می توانند فیبر روزانه را تامین کرده و در ...
فواید شگفت انگیز لبو که تاکنون نمی دانستید!
ترکیبی با بافت یکدست و نرم شکل بگیرید به هم زدن ادامه دهید. بلافاصله این نوشیدنی را مصرف کنید. 2. برای کم خونی چغندر منبع عالی برای ویتامین C، آهن، و اسید فولیک است. این مواد مغذی به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند. مواد تشکیل دهنده 1 عدد لبو اندازه متوسط 1 عدد گوجه فرنگی بزرگ 1 عدد هویج نصف یک فلفل دلمه ای (50 گرم) 1 فنجان آب (125 میلی ...
بهترین غذا برای کسانی که سرماخوردگی دارند
مدت این بیماری کمک شایانی می کنند. دلمه کلم پیچ یکی از این غذاها است. مواد لازم برای تهیه دلمه کلم پیچ، غذایی که به سرعت سرماخوردگی را بهبود می بخشد کلم سفید : یک عدد برنج پخته شده : 200 گرم کره : 100 گرم پیاز متوسط : یک عدد گوشت گوسفندی چرخ شده : 300 گرم تخم مرغ : یک عدد جعفری ساطوری شده : 2 تا 3 قاشق غذاخوری سیر : 2 حبه آرد : 3 ...
چگونه خشکی پوست را درمان کنیم
سال مصرف سوپ ها و آش هایی هم که در تهیه آن از گوشت های با مزاج معتدل و مرطوب، مانند گوشت بره و بزغاله استفاده شده، نیز در رفع خارش پوست بدن بسیار کمک کننده است و علاوه بر این توصیه می شود کسانی که از خشکی پوست به خصوص در این فصل رنج می برند، شیر تازه گرم با مخلوط کمی شکر سرخ بنوشند که مفید است. اقبالیان از دیگر موادغذایی مفید برای کاهش حرارت در انواع خشکی های خارش دار و همچنین برای ...
راهنمای مهاجرت به دانمارک؛ راه های مهاجرت و نکات مهم
تاکسی شهر / کرایه تاکسی 25 دالر بنزین / بنزین (در لیتر) 11 دونات وعده های غذایی، رستوران ارزان قیمت 120٫00 kr 85.00-150.00 آب (0٫33 لیتر بطری) 15٫04 کرون 10٫00-22٫00 شیر (به طور منظم)، (1 لیتر) 6٫73 کره 5٫00-9٫00 نان سفید تازه (500 گرم) 15٫17 کروم 9٫38-25٫00 برنج (سفید)، (1 کیلوگرم) 13٫30 کیلوگرم 8٫00-20٫0 تخم مرغ (به طور منظم) (12) 23٫04 کره 17٫20-30٫00 پنیر محلی (1 کیلوگرم) 73٫31 کیلوگرم 50٫00 ...
کمبود آهن بدنتان را با قرص آهن طبیعی جبران کنید
♦ لوبیا سبز به علت غنی بودن از ویتامین C و بتاکاروتن به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کرده ،وجود ویتامین C و K در لوبیا سبز به وفور یافت می شود که در بهبود زخم موثر است ♦ لوبیا سبز سرشار از ویتامین A نیز بوده که این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی محسوب شده و مصرف آن در پیشگیری از افزایش کلسترول بد خون، ناراحتی های قلبی و سرطان موثر بوده و از دیگر فواید این ویتامین، به تعویق انداختن علائم ...
رفع درد بدون خوردن قرص مسکن
دو طریق شدت درد را کاهش می دهند. این ترکیب ها با متوقف کردن پیشرفت التهاب و با از بین بردن آنزیم های درد مانند مسکن های آسپرین و ناپروکسن عمل می کنند و در تسکین درد نقش دارند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که هنگام مصرف صبحانه یک کاسه گیلاس بخورند، التهاب در بدن آنان 25 در صد کاهش می یابد. مصرف ماهی هایی که حاوی مقدار پایینی جیوه هستند و در عین حال حجم بالایی اسید چرب امگا- 3 ...
سوختگی زبان را چطور در خانه درمان کنیم؟
زبان ِ سوخته است. مطالعه ای که در سال 2013 انجام شد نشان داد برای کاهش آسیب بعد از سوختگی زبان، آب گرم در دهان می تواند جلوی پیشرفت سوختگی را بگیرد.همچنین این کار باعث افزایش ریزجریان خون در بافت زبان شده و طبیعتا تحویل مواد غذایی از سرخرگ ها به بستر مویرگی در بافت های زنده که پرفیوژن نام دارد، بهتر صورت می گیرد، در نتیجه بافت زبان از آسیب ِ بیشتر، نجات پیدا می کند. نصف قاشق چایخوری نمک را ...
قرص افسردگی؛ معرفی بهترین قرص های ضد افسردگی
بستگی دارد. به طور کلی دوز قرص های فلوکستین موجود در ایران معمولا 10 و 20 میلی گرم هستند که ابتدا با 10 شروع می شود و در صورتیکه بدن بیمار به دوز بالاتری نیاز داشته باشد پزشک 20 را تجویز می کند. عوارض: عوارض قرص فلوکستین شامل تهوع، خواب آلودگی، سرگیجه، کاهش اشتها، خستگی، عرق کردن، ضعف، کاهش وزن، اختلال در میل جنسی و خشکی دهان می باشد. درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر ...
چرا بعد از خوردن غذا باز هم احساس سیری نمی کنیم؟ راه حل آن چیست؟
آیا برای تان پیش آمده که با وجود خوردن یک وعده غذای مناسب احساس سیری نکنید و هنوز هم گرسنه باشید؟ در این مطلب مجله علم ورزش به بررسی این مشکل می پردازد، با ما همراه شوید. مقاومت به لپتین آیا مقاومت به لپتین می تواند دلیل گرسنگی با وجود صرف یک وعده غذا باشد؟ لپتین، هورمون اشتهایی است که توسط بافت چربی تولید شده و به مغزتان می گوید که شما سیر شده اید. این اتفاق یکی از سوئیچ های اصلی توقف است که به مغزتان می گوید، شما به اندازه ی کافی غذا خورده اید. متاسفانه، این احتمال وجود دارد که شما تا حدی نسبت به پیامی که لپتین می فرستد، مقاومت پیدا کنید و اشتهای شما حتی بعد از خوردن نیز همچنان فعال بماند یعنی احساس سیری نکنید! مقاومت به لپتین نه تنها سیر شدن را سخت می کند، بلکه ذخیره ی چربی را نیز افزایش می دهد. بدتر هم اینکه، بالا بودن لپتین موجب بروز مشکلات دیگری برای سلامتی می شود، شامل فشار خون بالا، بیماری قلبی، چاقی و سکته مغزی. اگر تردید دارید که ممکن است مقاومت به لپتین داشته باشید چه باید بکنید؟ حذف غذاهای قندی، کربوهیدرات های تصفیه شده و سایر شکل های کربوهیدرات که فوراً جذب می شوند. به جای کربوهیدرات ها، چربی های سالم را بیشتر وارد رژیم غذایی خود کنید، مخصوصاً چربی تک غیر اشباع از منابعی چون روغن زیتون، آجیل و آوکادو. این خوراکی ها به خوبی سیرتان می کنند بدون اینکه تاثیری روی لپتین داشته باشند. ترکیب غذایی تان نادرست است در بشقاب غذای تان چیست؟ برای افزایش میزان احساس سیری بشقاب تان باید حاوی منبعی از پروتئین کم چرب بوده و بیشتر کربوهیدرات ها از انواع بدون نشاسته باشند. سبزیجات غیر نشاسته ای دارای تاثیر اندکی بر قند خون هستند زیرا محتوای فیبرشان بالاست. هر چه قند خون تان کمتر بالا برود، از نظر سوخت و ساز سالم تر و بهتر بوده و به کنترل اشتهای تان کمک می کند. منبعی از چربی های سالم مانند چربی تک غیر اشباع موجود در روغن زیتون یا آوکادو به غذای تان اضافه کنید. چربی، حرکت غذا در سیستم گوارش را آهسته تر کرده و این به شما کمک می کند بر گرسنگی تان غلبه کرده و میل کمتری به خوردن داشته باشید. البته، باید از مصرف قندهای اضافی و نوشابه های گازدار نیز اجتناب کنید زیرا می توانند موجب یک افزایش فوری در قند خون شوند. بیماری دارید که هنوز تشخیص داده نشده است یکی از دلایل کمتر شایع عدم احساس سیری بعد از خوردن غذا، وجود یک بیماری است که از آن بی خبرید. مثلاً تشنگی و گرسنگی مفرط می تواند علامتی از دیابت باشد. در دیابت، گلوکز نمی تواند به راحتی وارد سلول ها شده و در جریان خون می ماند. بنابراین گلوکز خون بالا می رود، اما سلول ها همچنان گلوکز می خواهند. بدن شما سعی می کند با احساس گرسنگی دادن به شما، کمبود گلوکز را جبران کند. برخی از مشکلات روحی و روانی نیز می توانند منجر به تغییراتی در اشتها شوند، مثلاً اضطراب و افسردگی. بیماری دیگری که موجب افزایش احساس گرسنگی می شود، پُرکاری تیروئید است. همچنین بعضی از داروها، بویژه کورتیکواستروئید ها موجب افزایش اشتها می شوند. اگر دیدید احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا، مشکلی ادامه دار شد، به پزشک مراجعه کنید. پیشنهاد مطالعه: چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ به اندازه کافی نمی خوابید عادات خواب تان چگونه است؟ اگر شب ها زیاد بیدار می مانید و برای به خواب رفتن مشکل دارید، می تواند دلیل احساس گرسنگی تان باشد. مطالعات نشان داده که خواب ناکافی منجر به اختلال دو هورمون اصلی که کنترل کننده ی اشتها هستند می شود؛ لپتین و گرلین. خواب ناکافی، گرلین را افزایش می دهد و منجر به افزایش اشتها نسبت به غذاهای شیرین و چرب می شود. کمبود خواب، لپتین را هم سرکوب می کند، که آن هم موجب احساس گرسنگی می شود. ضمناً با افت لپتین، سرعت سوخت و ساز در زمان استراحت نیز افت می کند. راه شکستن این چرخه ی معیوب، برنامه ریزی درست زمان خواب و اصلاح الگوهای خواب تان است تا حتماً خواب کافی و با کیفیت داشته باشید. یکی از علت های معمول خواب بی کیفیت، وارد کردن ابزارهای الکترونیکی به اتاق خواب است. دو ساعت قبل از خواب، اسکرین ها را که نور آبی به چشم می رسانند خاموش کنید. پیشنهاد مطالعه: برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید واقعاً گرسنه نیستید! یادتان باشد که وقتی غذا خورده اید اما احساس سیری نمی کنید؛ همه ی دلایل این گرسنگی ها از نوع فیزیولوژیکی نیستند. گاهی میل به خورن، توسط هیجان ها یا کسالت و خستگی ایجاد می شود. اگر بعد از خوردن یک وعده غذای کامل باز هم احساس گرسنگی می کنید، این گرسنگی را زیر سوال ببرید. آیا واقعاً گرسنه هستید یا اینکه فقط دوست دارید تجربه ی خوردن را طولانی تر کنید؟ بعضی وقت ها، ما از غذا به عنوان راهی برای مبارزه با مشکلات دیگر استفاده می کنیم. قبل از اینکه به دنبال غذای بیشتر به آشپزخانه بروید، از خودتان بپرسید آیا با غذای کمتر جذابی چون سیب، راضی می شوید؟ اگر سیب را نخواستید، پس احتمالاً گرسنگی شما واقعی نیست. تست ِ سیب، روشی خوب برای تشخیص گرسنگی واقعی از گرسنگی ناشی از هیجان یا ملات است. خیلی مهم است که با بدن خود ارتباط خوبی داشته باشید تا فریب گرسنگی غیر واقعی را نخورید. استرس دارید استرس هم می تواند سیگنال های نرمال بدن برای گرسنگی را بهم بزند. به طور طبیعی، وقتی منابع انرژی بدن پایین بیایند، سیگنال های گرسنگی را دریافت خواهید کرد. اما استرس مزمن می تواند پیام های عصبی در جستجوی پاداش را فعال کند، بنابراین شما میل به غذاهای پُرچرب و شیرین پیدا خواهید کرد که معروف به غذاهای راحت هستند. شما نمی توانید استرس را کاملاً از زندگی تان حذف کنید، اما می توانید با ورزش های ذهنی – جسمی مانند تای چی یا یوگا آن را کنترل کنید. مدیتیشن و تنفس عمیق نیز تمرین هایی هستند که واکنش های شدید نسبت به استرس را تعدیل می کنند. پیشنهاد مطالعه: مدیتیشن چیست و چگونه باعث تعادل هورمون های بدن می شود؟ حرف آخر گرسنگی مداوم، حتی بعد از خوردن غذا، مشکل جدی عده ای از افراد است که علت های گوناگونی دارد اما 5 علتی که گفته شده، شایع ترین علت ها هستند. گاهی این مشکل را می توان با بهینه کردن کیفیت تغذیه و کنترل استرس برطرف کرد. اگر مشکل تان ادامه دار شد به پزشک مراجعه کنید تا دلیل آن را تشخیص بدهد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
5 تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند
اکثر مردم بالای 3400 میلی گرم سدیم در روز مصرف می کنند. یک قاشق چای خوری 2300 میلی گرم نمک دارد. افزایش مصرف پتاسیم: خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم برای کنترل فشار خون مهم است زیرا پتاسیم اثرات سیدم را کاهش می دهد. منابع خوب پتاسیم عبارتند از میوه ها مانند موز، زرد آلوی خشک، انار. سبزیجاتی مانند چغندر، محصولات لبنی مانند شیر بدون چربی یا کم چرب و آب نارگیل. پیروی یک رژیم غذایی ...
جمال عبدالناصر؛ رهبر محبوب یا آخرین فرعون مصر؟
سال 1936 تا 1952 بر مصر و سودان حکومت کرد، هر روز صبح 12 تخم مرغ را به عنوان صبحانه می بلعید و عاشق سیگار برگ های هاوانا، زنان زیبا و کادیلاک های پر زرق و برق بود. افزون بر آن ظاهرا هر روز محتویات 36 بطری کوچک پپسی کولا را می نوشید و عاشق مصرف حشیش همراه با عسل بود. از دیگر صفات نکوهیده فاروق پول پرستی، اسراف کاری و فساد او بود و حتی مادرش درباره وی می گفت: فاروق یک هیولا بود. بسیاری از مردم ...
این نوشیدنی قاتل کلسیم است
مصرف هر 170 گرم قهوه، پنج میلی گرم کلسیم در بدن از دست می رود. اما خبر خوب این است که شما می توانید بعضی از این مواد مغذی از دست رفته را با اضافه کردن 2 قاشق سوپخوری شیر به قهوه تان به بدن باز گردانید. منبع: طبیب من
5 راز درباره مکمل های پوست،مو و ناخن
. بیوتین در این مواد غذایی یافت می شود: تخم مرغ، ماهی سالمون، دانه های آفتابگردان، سیب زمینی شیرین، بادام، کلم بروکلی و اسفناج. 2. ویتامین های پریناتال زنان باردار معمولا دارای موهای ضخیم و براقی هستند که خیلی سریع هم رشد می کنند. با این حال و برخلاف باور رایج، دلیلش این نیست که همه زنان باردار از ویتامین های پریناتال استفاده می کنند. درواقع، این مساله به هورمون های بارداری ...
با جوش های پیشانی تان برای همیشه خداحافظی کنید!
کننده های سبک استفاده کنید. این کار را هفته ای یکبار تکرار نمایید. سفیده تخم مرغ پوست چرب مستعد بروز آکنه و جوش های روی پیشانی است. برای مقابله با آن ها می توان از سفیده تخم مرغ استفاده کرد، زیرا سفیده تخم مرغ سرشار از ویتامین A. می باشد. بنابراین، ابتدا سفیده یک تخم مرغ را جدا کرده و به آن آب نصف یک لیموترش تازه اضافه کنید. سپس مخلوط حاصل را روی پیشانی خود مالیده و اجازه دهید تا ...
باید و نبایدهای پیشگیری از پوکی استخوان
تجربه خواهد کرد. در ادامه با برخی راهبردهای ساده که به پیشگیری از این شرایط دردناک و ناتوان کننده کمک می کنند، بیشتر آشنا می شویم. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم را افزایش دهید از جمله منابع غذایی خوب برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، ماهی ساردین، سویا، کلپ، سبزیجات برگدار، دانه های کنجد، جو دوسر، لوبیا سفید، بادام، ارزن، گردو، دانه های آفتابگردان، کیل، توفو، و بروکلی اشاره کرد ...
غذاهای گرم مزاج
چشایی باعث ترشح بزاق و هضم بهتر غذا شده و گرمی بدن را افزایش داده و خون را رقیق کرده و پاک کننده دستگاه گوارش است. مواد شیرین گرم و تر بوده و فوق العاده انرژی زا و مصرف آن بعد از گوشت و نان توصیه می شود. مواد بی مزه هم سرد و تر بوده و مصرف بیش از اندازه آن انرژی بدن و اعضا را کاهش می دهد. الودکتر ...
تعیین زمان تخمک گذاری، اهمیت ترشحات دهانه رحم
رحم در فاز باروری به رنگ سفیده تخم مرغ خام است. این ترشحات در فاز باروری به رنگ روشن مشاهده می شوند و ممکن است تا چند سانتی متر کش بیایند. برخی خانم ها معتقدند که انجام تست انگشتی و بررسی کاغذ توالت کمی عجیب و غریب و حتی ناخوشایند است. اما این دو تست ارزش امتحان کردن را دارند. کلارک معتقد است خانم هایی که ترشحات دهانه رحم خود را بررسی می کنند، احساس بهتری دارند؛ چون فکر می کنند یک کار مثبت کرده اند. در واقع، آنها از سیگنال های خود بدن برای پیش بینی فاز تخمک گذاری استفاده می کنند. ...
