خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سارقان به استقبال نوروز می روند!
محصولات در تماس با پوست و ریه موجب بروز واکنش هایی می شود. شاید به ظاهر بعضی از مواد شوینده قوی، برای سابیدن خانه عالی باشد، اما می تواند سلامت شما را نیز بسابد. دکتر طلعت قانع با اشاره به آغاز نظافت و شست وشوی خانه ها پیش از شروع تعطیلات نوروز که براساس سنت رایج در ایران انجام می شود؛ علاوه بر مراقبت از دچار شدن به حوادثی مانند سقوط از ارتفاع، نسبت به استفاده نابجا و بدون آگاهی از مواد ...
کشور های مختلف با فرقه های آشوبگر و مخل نظم و قانون چگونه برخورد می کنند؟ +تصاویر(+16)
شدن کاریا، او چند تماس تلفنی تهدیدآمیز دریافت کرده بود و بعدها در خانه او یادداشتی پیدا کردند که نوشته بود: " اگر من ناپدید شدم، آئوم شینریکیو مرا دزدیده است." در نهایت با تجمیع گزارش های مختلف درباره نقش فرقه آئوم در زنجیره ای از جرایم، بلاخره در مارچ 1995 پلیس تصمیم گرفت هجومی همزمان و سراسری را به تمامی تشکیلات فرقه در سراسر کشور صورت دهد، اما اخبار این طرح عملیاتی توسط یک نفوذی ...
افسردگی در نوجوانان؛ تعریف، علائم، دلایل و راه حل ها
...> مشکلاتی مانند فشارهای گوناگون، تحصیل و تغییرات فیزیکی در بدن نوجوانان می تواند باعث ایجاد فراز و فرودهای گوناگون برای نوجوان شما شود. با این حال برای برخی از نوجوانان این تغییرات چیزی بیش از یک احساس لحظه ای هستند و نشانه هایی از افسردگی به حساب می آیند. افسردگی در نوجوانان چیزی نیست که با اراده زیاد بتوان آن را شکست داد چرا که گاهی اوقات پیامدهای سنگینی داشته و نیاز به درمان بلند مدت ...
پیشگیری از سرطان دستگاه گوارش با مصرف آسپرین
ضد سرطانی خوبی داشته باشد، به افراد بالای 50 سال که منع مصرف آسپرین ندارند، توصیه کرد هفته ای چند روز آسپرین 80میلی گرم استفاده کنند تا از اثرات ضد سرطانی و خصوصا ضد سرطان های گوارشی بهره گیرند و با مصرف آن افزایش طول عمر داشته باشند. بهتر است بیماران مبتلا به مشکلات معده مانند زخم آن، از آسپرین استفاده نکنند و اگر این دارو بنا به تشخیص پزشک باید استفاده شود لازم است داروهای ضد اسید معده ...
لارستان را مقصد سفر کنیم نه راه عبوری؛ پیشنهادهای کاربردی و قابل اجرا تا پیش ازنوروز
با مشتریان و تقویت زیرساختهای شهری مورد نیاز مراجعان (فضای سبز و محلهای استراحت کوتاه در مجاورت بازارها، سرویسهای بهداشتی و نمازخانه ها، غذاخوریها و...) باید مورد توجه قرار گیرد. به این نکته توجه شود که در این نوع گردشگری، رابطه روستاها با شهر لار مانند رابطه لار با شیراز است. همان اقداماتی که شیراز برای جذب بیشتر از شهرستانها انجام داد، ما باید در خصوص روستاها و مناطق همجوار در پیش بگیریم. ...
بهبود 30 درصد بیماران سکته مغزی با بوتاکس
استفاده از بوتاکس در همه بیماران سکته مغزی و در هر سنی کاربرد دارد و موثر است ، توضیح داد: سکته مغزی محدودیت سنی زیادی ندارد و ممکن است افراد در سنین 17 تا 80 سالگی را دچار کند؛ بنابراین استفاده از بوتاکس در رفع عوارض سکته مغزی هیچگونه محدودیتی ندارد. علمی ** 1834 **1440 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
بیماری های ادراری-تناسلی در جنس مذکر
صورت باید شیرخوار تحت عمل جراحی پایین آوردن بیضه یا بیضه ها قرار گیرد. البته در مواردی نیز با تجویز دارو ممکن است درمان شوند. دوره نوجوانی و جوانی: یکی از راهکارهای خوب انجام معاینات در دوره ورود به مدرسه و دبیرستان است. خوشبختانه در بعضی از مدارس به طور دوره ای این معاینات انجام شده و چنانچه بیماری بدون علامت درکودک یا نوجوان باشد تشخیص داده شده و بموقع درمان می شود. ...
تصویب بودجه در مجلس
خبرنگاران و تمامی عوامل موثر در جریان بررسی لایحه بودجه 97 تشکر و قدردانی کرد. دکتر علی لاریجانی در نشست علنی صبح امروز پس از تصویب بودجه سال 97 کل کشور، از تمامی نمایندگان، کارکنان مجلس و اصحاب رسانه تشکر و قدردانی کرد و گفت: بررسی لایحه بودجه سال 97 در جلسات صبح و بعدازظهر به صورت متراکم به طول انجامید لذا از شما و خانواده نماینده ها به جهت صرف وقت بسیار تشکر می کنم زیرا به طور طبیعی زمان ...
خانه هایی که بیشتر از خودرو هوا را آلوده می کنند
کاهش دهید، بهتر است از مواد شوینده و بهداشتی کمتری استفاده کنید. برای روشن شدن این ایده که مصرف محصولات مورداستفاده در خانه ها می تواند باعث آلودگی هوا شود، کافی است تا بدانید بسیاری از محصولات خانگی حاوی مواد تولیدشده توسط پالایش نفت خام هستند و محققان در این رابطه دریافته اند که این ترکیبات می توانند عامل تولید ترکیبات آلی فرار و سایر گازها طی چند دهه اخیر باشد. پیش ازاین تصور می شد ...
کودکانی که تنها توقعشان از زندگی٬ کمتر تحقیر شدن است/ 70 درصد کودک آزاری ها توسط والدین انجام می شود
از کودکان را از مصادیق سوء استفاده از کودکان دانست مانند استفاده از کودک به عنوان نیروی نظامی. تعریف کودک آزاری باید بومی سازی شود خوشنوا بیان کرد: به عنوان نماینده دانشکده پرستاری دانشگاه تهران و فعال در مناطق فقیرنشین، شاهد این هستیم که سوءرفتار با کودک لزوما به سکونت گاههای فقیرنشین محدود نمی شود، بر مبنای تعاریف غربی، شاید همه ما آزارگر به حساب بیاییم. یک کار بزرگ از سمت ...
رژیم گیاهخواری در بارداری، چرا مضر است؟
مت فرد کمک زیادی خواهند کرد. مواد غذائی گیاهی سرشار از ویتامین ها و املاح میباشند اما چنانچه گیاه خواری را به معنای استفاده مطلق از مواد گیاهی تصور کنیم، موضوع ابعاد دیگری خواهد یافت. بعضی از افراد از رژیم گیاه خواری مطلق استفاده می کنند، به این ترتیب که غذای روزانه آنها را صرفا مواد گیاهی تشکیل می دهد و از هیچ نوع ماده حیوانی استفاده نمی کنند. در این مقوله به بحث درباره رژیم گیاه ...
ترک شکم در بارداری، موثرترین روش های پیشگیری
افزایش هورمون های کورتون می شوند چه در پرکاری غدد فوق کلیه و چه مصرف آن به عنوان دارو، یکی از عوارض ترک پوستی است، مانند ترک پوستی در صورت در اثر افزایش هورمون های کورتونی که صورت چاق و پف آلود می شود. مصرف موضعی کورتون ها خصوصا در چین های بدن مانند کشاله ران یا زیر بغل هم می تواند باعث ترک خوردن پوست شود. برای پیش بینی اینکه در پوست فردی که فعلا طبیعی است احتمال ترک خوردگی در آینده وجود ...
خواب دیگر بس است، معتادان باید کارآمد شوند
.... او همچنین گفت: برای ساماندهی مشکلات حوزه مواد مخدر در هر کلانتری یک افسر ناجا به عنوان مسئول مبارزه با مواد مخدر حضور دارد که این شیوه تاکنون توفیقات خوبی به دنبال داشته است. **رابطه مستقیم بیکاری و اعتیاد اعتیاد یکی از دغدغه های مهم استان 2 میلیون نفری کرمانشاه است و بنابر اعلام دادستانی این استان، رتبه کرمانشاه در این آسیب اجتماعی بین هفت استان اول کشور است. ...
این میوه قوی ترین مسکن اعصاب است
... مضرات نارنگی زیاده روی در مصرف تمامی موادغذایی عوارض جانبی متعددی به همراه داشته و نارنگی نیز از این امر مستثنا نخواهد بود و مصرف بیش از 5عدد نارنگی در روز ممکن است برای فرد دردسر آفرین باشد. افراط در مصرف نارنگی باعث افزایش گاز روده شده و ناراحتی های گوارشی برای مصرف کننده به همراه اورده نارنگی از آن جهت که راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و ...
سهم کارگران از میلیاردها تومان حق درمان بیمه چیست؟/ خزانه دولت یا تامین اجتماعی، کدامیک امن تر است؟
به مراکز درمانی و بیمارستانی وابسته به تامین اجتماعی باز می گردد، دربرداشت از این حساب و هزینه آن درمراکزدرمانی دولتی و یا خصوصی اعداد و ارقام به طور روشن مشخص بوده و برای همه مسائل اسناد و مدارک لازم وجود دارد؛ ضمن اینکه تامین اجتماعی درچنین شرایطی اجازه هزینه حق درمان را درمسائل دیگر ندارد؛ بنابراین استفاده از اعتبارات مربوط به حق درمان کارگران درموارد دیگر مربوط به تامین اجتماعی مشخص می شود ...
حقایق عجیب درباره دزدان دریایی که از آنها بی اطلاعید
هایشان استفاده می کردند. استدلال آن ها برای این کار کاملا منطقی بود. 2- دزدان دریایی حتی با وجود داشتن دو چشم سالم، از چشم بند استفاده می کردند حتما شما هم تصور می کنید همه ی دزدان دریایی یک چشم بودند. اما در حقیقت هدف از این کار، پنهان کردن چشم آسیب دیده شان نبود و استفاده از چشم بند به افزایش دید آن ها در شب کمک می کرد. این مسأله برای شغل آن ها ضروری بود. آن ها در ...
مانیکور و پدیکور ناخن در بارداری و مراقبت های لازم برای آن
.... بنابراین زمانی که می خواهید در دوران بارداری، یک سالن زیبایی را برای انجام مراقبت های زیبایی مربوط به مانیکور و پدیکور انتخاب کنید، به نکات زیر توجه کنید: 1. قیچی، ناخن گیر، پنس، انبر، سوهان و یا هر وسیله ای که در تماس با پوست و گوشت شما قرار می گیرد باید در ظروف مخصوص استرلیزه، استریل و ضدعفونی شوند. ابزار غیر فلزی مانند اسفنج، ابر شستشودهنده، چسب ها و مواردی از این ...
4 اسفند مراقب خطرات خانگی باشید!
...، پلنگ، ببر وکوسه ها را فراموش کنید . آنها دربرابر انواع خطراتی که روزانه در کنارمان هستند قدرتی ندارند. مانند خطراتی که کتاب می تواند برای ما به وجود آورد. تعجب نکنید، مطلب زیر را بخوانید تا متوجه موضوع شوید. خطر استفاده نادرست از کتاب اگر فکر می کنید انجام دادن حرکات آکروباتیک و ورزش های هیجان انگیز بسیار خطرناک اند و بهتر است خودتان را به زحمت نیندازید و ...
علت های عجیب درد قفسه سینه
نیازی به درمان ندارد، اما بعضی افراد در نهایت به جراحی نیاز پیدا می کنند. *هرنیا Hernia :عبارت است از بیرون زدن یکی از اعضای داخلی بدن از راه یک نقطه ضعیف یا یک سوراخ در عضلات اطراف آن . *هیاتل هرنیا یا فتق هیاتل یا هیاتال hiatal hernia :عنوان فتق دیافراگمی نیز شناخته می شود. در این بیماری بخشی از معده به سمت بالا و از میان دیافراگم بیرون می زند و وارد قفسه سینه می شود. ...
فلسفه جمله ی تکراریِ از این شنبه شروع می کنم
های کلیدی در صد تا صفر4، تاریخچه ای که اخیراً الکس تیلور از جنرال موتورز نوشته است، آن است که اهمال کاری سود ندارد .) فلاسفه به دلایلِ دیگری به اهمال کاری علاقه مندند. این پدیده یک نمونۀ مهم از آن چیزی است که یونانی ها آکراسیا5 می نامیدند: انجام کاری خلاف صلاح دیدِ خود شخص. پیرز استیل اهمال کاری را این طور تعریف می کند: به تعویق انداختن عامدانۀ یک کار با اینکه احتمال می دهید این تأخیر به ضرر شما ...
بیماری تمایز در فضای مجازی/ ماجرای معروف های اینستاگرام!
دلش بخواهد که به هفت میلیون هم می رسد و معمولاً مشتری ها این را انتخاب می کنند. البته پکیج کامل با بهترین و شیک ترین تجهیزات به 20 میلیون تومان هم می رسد. همه این هزینه ها به غیر از عکاسی و فیلمبرداری است که آن هم هزینه جدایی دارد. او جنسیت بچه را می خواهد و گوشزد می کند که خیلی مهم است که بچه خودش چه کارتونی دوست دارد تا تولد همان تم را داشته باشد. تم اسپایدرمن، تم قصر یخی، تم کیتی یا ...
مراقب از پوست با تغذیه مناسب در زمستان
استفاده کنید. • خوب بخوابید. • از نوشیدن آب غافل نشوید! • میوه ها و سبزیجات تازه مصرف کنید. این گروه مهم مواد غذایی باید برای همه دوره های سنی در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود؛ چه کودکان و چه زنان و مردان نیاز مبرم به این ویتامین ها دارند. • در صورت بروز مشکلات پوستی حتما به متخصص پوست مراجعه کنید. • تا می توانید از مواد طبیعی استفاده کنید و ...
بهترین زمان مصرف پروتئین چه زمانی است؟
برترین ها - ترجمه از هدی بانکی: مکمل های پروتئین، معروف ترین مکمل های روی کره ی زمین هستند! افراد به دلایل گوناگونی از مکمل پروتئین استفاده می کنند؛ از عضله سازی و کاهش وزن گرفته تا صرفا تقویت سلامت عمومی. اما خیلی ها نمی دانند بهترین زمان مصرف پروتئین چه وقت است. در این مطلب توضیح می دهیم بهترین زمان مصرف پروتئین بر اساس هدفی که دارید چه زمانی است. پروتئین انواع زیادی دارد ...
تا عید پوستتان را شفاف کنید
این حال آگاهی از ارزش های تغذیه ای مواد به شما کمک می کند ترکیبات موثرتر را برای تقویت سلامت بدن خود انتخاب کنید. آوکادوو دارای بیش از 20 ویتامین و ماده معدنی است. در ادامه به ویتامین های موجود در این میوه اشاره می کنیم که برای داشتن پوستی سالم و درخشان ضروری هستند: - ویتامین A که رتینول Retinol نیز نامیده می شود، برای درمان شرایطی مانند آکنه، اگزما، جوش های پوستی، زخم ها و آفتاب ...
چه کنیم تا ناخن ها زود نشکند؟
دهید و به طور مرتب میوه و سبزی های تازه را میل کنید. از دستکش استفاده کنید تماس دست با مواد شوینده و شیمیایی یکی از عواملی است که سبب ازبین رفتن ناخن ها می شود هنگام کار با مواد شوینده و شیمیایی حتما از دستکش استفاده کنید. تاثیر سیر در رشد ناخن ها سیر تاثیر بسزایی در رشد و مقاوم سازی ناخن دارد، یک حبه زیر را خرد کنید و ناخن هایتان را به مدت پنج دقیقه با آن ...
راهنمای مهاجرت به دانمارک؛ راه های مهاجرت و نکات مهم
متاسفانه از سال 2016 فعلاً این سیستم لغو شده است و فعلاً نمی توان از آن برای رفتن به دانمارک استفاده کرد. دریافت اقامت دانمارک از طریق سرمایه گذاری اگر توان مالی شما آن قدر بالا است که می توانید به ثبت یک شرکت و یک پروژه تجاری روی بیاورید می توانید با این روش نیز اقامت دائم دانمارک را دریافت کنید. برای این کار شما حتماً باید یک شریک دانمارکی در پروژه خود داشته باشید و 51% سهام ...
قتل پیرزن تنها با وسوسه سرقت
.... او هم در زندگی اش مشکلات زیادی داشت. من و مریم برای فرار از مشکلات به مواد مخدر رو آورده بودیم. چطور شد به فکر سرقت از خانه پیرزن افتادید؟ مریم می گفت مدتی است به عنوان خدمتکار در خانه یک پیرزن تنها کار می کند. او وقتی فهمید بیکار هستم چند بار مرا برای نظافت به خانه پیرزن فرستاد و آنجا بود که به فکر سرقت افتادم. چطور پیشنهاد سرقت را با مریم در میان گذاشتی؟ ...
رفع درد بدون خوردن قرص مسکن
خونی گشاد شده که بر اثر سر درد ملتهب می شوند از شدت درد می کاهد. 8- نعناع : این گیاه از جمله مواد خوراکی است که از گرفتگی ماهیچه ای پیشگیری می کند و به همین دلیل عرق نعناع در تسکین دل درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شود. 9- سویای سبز : در مطالعه ای که در دانشگاه اکلاهما انجام شده به گروهی از شرکت کنندگان 40 گرم پروتئین سویا وبه گروه دیگر پروتئین حاوی شیر داده شد ...
سوختگی زبان را چطور در خانه درمان کنیم؟
سوختگی به چه دلیل باشد، به هر حال زبانی که سوخته است، پرزهای چشایی اش آسیب دیده و طعم غذاها را کمتر حس خواهد کرد. بسته به درجه ی سوختگی، ممکن است علائمی چون درد، قرمزی روی سطح زبان، تورم و التهاب و یا حتی تاول داشته باشید. حتی یک سوختگی خفیف روی زبان هم می تواند ناراحتی های زیادی ایجاد کند، که مخصوصا با خوردن یا نوشیدن یک چیز گرم، بیشتر هم بشود. این سوختگی در نهایت التیام خواهد یافت، اما شما می توانید ...
چرا بعد از خوردن غذا باز هم احساس سیری نمی کنیم؟ راه حل آن چیست؟
آیا برای تان پیش آمده که با وجود خوردن یک وعده غذای مناسب احساس سیری نکنید و هنوز هم گرسنه باشید؟ در این مطلب مجله علم ورزش به بررسی این مشکل می پردازد، با ما همراه شوید. مقاومت به لپتین آیا مقاومت به لپتین می تواند دلیل گرسنگی با وجود صرف یک وعده غذا باشد؟ لپتین، هورمون اشتهایی است که توسط بافت چربی تولید شده و به مغزتان می گوید که شما سیر شده اید. این اتفاق یکی از سوئیچ های اصلی توقف است که به مغزتان می گوید، شما به اندازه ی کافی غذا خورده اید. متاسفانه، این احتمال وجود دارد که شما تا حدی نسبت به پیامی که لپتین می فرستد، مقاومت پیدا کنید و اشتهای شما حتی بعد از خوردن نیز همچنان فعال بماند یعنی احساس سیری نکنید! مقاومت به لپتین نه تنها سیر شدن را سخت می کند، بلکه ذخیره ی چربی را نیز افزایش می دهد. بدتر هم اینکه، بالا بودن لپتین موجب بروز مشکلات دیگری برای سلامتی می شود، شامل فشار خون بالا، بیماری قلبی، چاقی و سکته مغزی. اگر تردید دارید که ممکن است مقاومت به لپتین داشته باشید چه باید بکنید؟ حذف غذاهای قندی، کربوهیدرات های تصفیه شده و سایر شکل های کربوهیدرات که فوراً جذب می شوند. به جای کربوهیدرات ها، چربی های سالم را بیشتر وارد رژیم غذایی خود کنید، مخصوصاً چربی تک غیر اشباع از منابعی چون روغن زیتون، آجیل و آوکادو. این خوراکی ها به خوبی سیرتان می کنند بدون اینکه تاثیری روی لپتین داشته باشند. ترکیب غذایی تان نادرست است در بشقاب غذای تان چیست؟ برای افزایش میزان احساس سیری بشقاب تان باید حاوی منبعی از پروتئین کم چرب بوده و بیشتر کربوهیدرات ها از انواع بدون نشاسته باشند. سبزیجات غیر نشاسته ای دارای تاثیر اندکی بر قند خون هستند زیرا محتوای فیبرشان بالاست. هر چه قند خون تان کمتر بالا برود، از نظر سوخت و ساز سالم تر و بهتر بوده و به کنترل اشتهای تان کمک می کند. منبعی از چربی های سالم مانند چربی تک غیر اشباع موجود در روغن زیتون یا آوکادو به غذای تان اضافه کنید. چربی، حرکت غذا در سیستم گوارش را آهسته تر کرده و این به شما کمک می کند بر گرسنگی تان غلبه کرده و میل کمتری به خوردن داشته باشید. البته، باید از مصرف قندهای اضافی و نوشابه های گازدار نیز اجتناب کنید زیرا می توانند موجب یک افزایش فوری در قند خون شوند. بیماری دارید که هنوز تشخیص داده نشده است یکی از دلایل کمتر شایع عدم احساس سیری بعد از خوردن غذا، وجود یک بیماری است که از آن بی خبرید. مثلاً تشنگی و گرسنگی مفرط می تواند علامتی از دیابت باشد. در دیابت، گلوکز نمی تواند به راحتی وارد سلول ها شده و در جریان خون می ماند. بنابراین گلوکز خون بالا می رود، اما سلول ها همچنان گلوکز می خواهند. بدن شما سعی می کند با احساس گرسنگی دادن به شما، کمبود گلوکز را جبران کند. برخی از مشکلات روحی و روانی نیز می توانند منجر به تغییراتی در اشتها شوند، مثلاً اضطراب و افسردگی. بیماری دیگری که موجب افزایش احساس گرسنگی می شود، پُرکاری تیروئید است. همچنین بعضی از داروها، بویژه کورتیکواستروئید ها موجب افزایش اشتها می شوند. اگر دیدید احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا، مشکلی ادامه دار شد، به پزشک مراجعه کنید. پیشنهاد مطالعه: چرا همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ به اندازه کافی نمی خوابید عادات خواب تان چگونه است؟ اگر شب ها زیاد بیدار می مانید و برای به خواب رفتن مشکل دارید، می تواند دلیل احساس گرسنگی تان باشد. مطالعات نشان داده که خواب ناکافی منجر به اختلال دو هورمون اصلی که کنترل کننده ی اشتها هستند می شود؛ لپتین و گرلین. خواب ناکافی، گرلین را افزایش می دهد و منجر به افزایش اشتها نسبت به غذاهای شیرین و چرب می شود. کمبود خواب، لپتین را هم سرکوب می کند، که آن هم موجب احساس گرسنگی می شود. ضمناً با افت لپتین، سرعت سوخت و ساز در زمان استراحت نیز افت می کند. راه شکستن این چرخه ی معیوب، برنامه ریزی درست زمان خواب و اصلاح الگوهای خواب تان است تا حتماً خواب کافی و با کیفیت داشته باشید. یکی از علت های معمول خواب بی کیفیت، وارد کردن ابزارهای الکترونیکی به اتاق خواب است. دو ساعت قبل از خواب، اسکرین ها را که نور آبی به چشم می رسانند خاموش کنید. پیشنهاد مطالعه: برای داشتن خوابی راحت این 13 ماده غذایی را نباید قبل از خواب بخورید واقعاً گرسنه نیستید! یادتان باشد که وقتی غذا خورده اید اما احساس سیری نمی کنید؛ همه ی دلایل این گرسنگی ها از نوع فیزیولوژیکی نیستند. گاهی میل به خورن، توسط هیجان ها یا کسالت و خستگی ایجاد می شود. اگر بعد از خوردن یک وعده غذای کامل باز هم احساس گرسنگی می کنید، این گرسنگی را زیر سوال ببرید. آیا واقعاً گرسنه هستید یا اینکه فقط دوست دارید تجربه ی خوردن را طولانی تر کنید؟ بعضی وقت ها، ما از غذا به عنوان راهی برای مبارزه با مشکلات دیگر استفاده می کنیم. قبل از اینکه به دنبال غذای بیشتر به آشپزخانه بروید، از خودتان بپرسید آیا با غذای کمتر جذابی چون سیب، راضی می شوید؟ اگر سیب را نخواستید، پس احتمالاً گرسنگی شما واقعی نیست. تست ِ سیب، روشی خوب برای تشخیص گرسنگی واقعی از گرسنگی ناشی از هیجان یا ملات است. خیلی مهم است که با بدن خود ارتباط خوبی داشته باشید تا فریب گرسنگی غیر واقعی را نخورید. استرس دارید استرس هم می تواند سیگنال های نرمال بدن برای گرسنگی را بهم بزند. به طور طبیعی، وقتی منابع انرژی بدن پایین بیایند، سیگنال های گرسنگی را دریافت خواهید کرد. اما استرس مزمن می تواند پیام های عصبی در جستجوی پاداش را فعال کند، بنابراین شما میل به غذاهای پُرچرب و شیرین پیدا خواهید کرد که معروف به غذاهای راحت هستند. شما نمی توانید استرس را کاملاً از زندگی تان حذف کنید، اما می توانید با ورزش های ذهنی – جسمی مانند تای چی یا یوگا آن را کنترل کنید. مدیتیشن و تنفس عمیق نیز تمرین هایی هستند که واکنش های شدید نسبت به استرس را تعدیل می کنند. پیشنهاد مطالعه: مدیتیشن چیست و چگونه باعث تعادل هورمون های بدن می شود؟ حرف آخر گرسنگی مداوم، حتی بعد از خوردن غذا، مشکل جدی عده ای از افراد است که علت های گوناگونی دارد اما 5 علتی که گفته شده، شایع ترین علت ها هستند. گاهی این مشکل را می توان با بهینه کردن کیفیت تغذیه و کنترل استرس برطرف کرد. اگر مشکل تان ادامه دار شد به پزشک مراجعه کنید تا دلیل آن را تشخیص بدهد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
