خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دکوراسیون اتاق کودک، چگونه باشد؟
عملکردی کودکان نسبت به نسل های قبل بسیار کمتر شده است و به جای پرداختن به فعالیت های متنوع ورزشی یا انجام بازی های پر جنب و جوش، تمایل دارند ساعات طولانی از وقت خود را در خانه و مقابل کامپیوتر، تبلت، موبایل و تلویزیون سپری کنند، این کم تحرکی و نشستن های طولانی مدت باعث ضعف عضلات شده و در صورت عدم استفاده از صندلی های ارگونومیک، باعث ایجاد انحراف در ستون فقرات و ایجاد مشکل در آینده خواهد شد. ...
تغذیه مناسب در بارداری، همراه با خوراکی های مضر
درآب حل شده و در حرارت از بین می رود,توصیه می شود غذاهای فوق با بخار آب پخته شود .خانمهایی که می خواهند آبستن شوند قبل از آبستن شدن می توانند فولیک اسید را به شکل دارو به مقدار 4/0 میلی گرم در روز مصرف نمایند. آب ومایعات: در دوران آبستنی ,نوشیدن مایعات, مخصوصا" آب ضرورت دارد ,زیرا مایعات از راه کلیه دفع می شود و به سلامت بدن کمک می کند . همچنین از پیدایش یبوست جلوگیری می ...
چرا درد در بدن من از بین نمی رود؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، زمانی که مشکلی در بدن وجود دارد و همه چیز به خوبی کار نمی کند، درد یکی از ابزارهای کلیدی بدن برای ارائه هشدار محسوب می شود. همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می کنیم، اما درد مزمن می تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد. زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و ...
برای تقویت هوش جنین، تغذیه مناسب
چاپ شد نشان میداد زنانی که 4 هفته قبل و 8 هفته بعد از بارداری اسید فولیک مصرف میکردند، احتمال تولد بچه های ناسالم از نظر ذهنی 40 درصد کمتر بود.منابع طبیعی فولیک اسید عبارتند از اسفناج، عدس و غلات. دو- غذاهای غنی از امگا سه اسیدهای چرب امگا سه برای ساخت سلولهای عصبی ضروری هستند. سلولهای عصبی پیامهای عصبی را از مغز به قسمتهای مختلف بدن ارسال میکنند. منابع غذایی امگا3 عبارتند از : ماهی ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، چگونه باید باشد؟
استفاده کرد. 5-گروه سبزی ها: توصیه می شود هر روز انواع سبزی ها مصرف شود.گوجه فرنگی ,سبزی هایی با برگ سبز تیره(مانند اسفناج یا کاهو)یا سبزی های زرد(مانند هویچ یا کدو حلوایی)نمونه هایی از گروه سبزی ها هستند. از این گروه باید 2 تا 4 سهم استفاده شود .یک سهم سبزی ,معادل یک فنجان سبزی خام یا نصف فنجان سبزی پخته است. مادر آبستن باید هر روز از هر پنج گروه فوق ,همراه با مقدار کمی چربی ...
امکان استقرار "ژنراتورهای عظیم" برای ایجاد باد مصنوعی در تهران/ پوچ بودن ادعای رفع "ریزگردهای خوزستان" ...
در منطقه واگرایی باشد مقدار آلاینده ها را کمتر نشان می دهد و اگر محل ایستگاه در قسمت همگرایی باشد میزان آلاینده ها بیشتر نشان داده می شود. محل ایستگاهها باید مناسب و کارشناسی شده باشد تا واقعیات ارائه شود و این داده ها یا اطلاعات مبنای تصمیمات شهری و مقابله با بحرانها خواهد بود که در هر حال ایستگاههای مناسبی نداریم و سنجش صحیحی انجام نمی شود اما به غیر از موضوع ایستگاهها و ارائه اعداد ...
مصرف خرما در دوران بارداری، چه اثری دارد؟
تشکیل می دهد. • بدن مادر باید در دوران بارداری کشیده شود تا جا برای رشد جنین باز شود، بنابراین برای حمایت از این رشد، بدن شما به مقدار کافی از پروتئین نیاز دارد، بنابر این گفته خرما را حتما در سبد تغذیه دوران بارداری خود جای دهید. 3. فیبر خرما ، جلوگیری از یبوست بارداری: فیبر برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش ضروری است و برای جلوگیری از یبوست مرتبط با حاملگی کمک می کند، مصرف خرما ...
بیماری دیابت بارداری، نحوه جلوگیری
...، پر نمک یا حاوی شکر است.سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می کند که روزانه حداکثر پنج درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به ...
ده گجتی که قربانی گوشی های هوشمند شدند
تقریبا هیچکس نیست که از ساعت های سنتی زنگ دار برای بیدار شدن استفاده کند. گوشی های هوشمند (و حتی غیر هوشمند) و ساعت های آلارم دار هوشمند خیلی وقت است که ساعت های کوکی را به یک وسیله تزئینی در اتاق خواب ها تبدیل کرده اند. 6- ساعت مچی خب. باید قبول کرد که هنوز هم خیلی از مردم از ساعت مچی استفاده می کنند؛ اما مورد استفاده آن دانستن زمان نیست و تنها برای تکمیل شدن تیپ و ظاهر است که ...
آیا قهوه برای بدن مفید است؟
سلامت استخوان نیز برخی از پزشکان معتقدند که باعث از دست رفتن کلسیم خواهد شد ولی جای هیچ گونه نگرانی نیست چون با مصرف کلسیم از مواد دیگر دوباره جبران می گردد. قبل از خوردن قهوه باید به نکاتی توجه داشت: 1. سعی کنید با قهوه شیر کم چرب مصرف کنید (شیرکم چرب باعث نگهداری هر چه بیشتر کلسیم در بدن می شود). 2. اجتناب ازخوردن قند ( یک قاشق چایخوری شکر حاوی کالری بسیار زیادی است). 3. اگر کلسترول بالا دارید می توانید از قهوه های ترکیبی استفاده کنید. 4. اگر مشکل کم خوابی دارید، می توانید از قهوه در ساعات نزدیک خواب استفاده کنید. انتهای پیام ...
ترشحات واژن در دوران بارداری، درمان میشود؟
می کند متاسفانه این چرک قطع نمی شود و حتی ممکن است مجبور شویم جراحی انجام دهیم. آنتی بیوتیک حداقل برای 7 روز باید مصرف شود و بعد اگر پزشک صلاح دید قطع شود. مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک نیز به هیچ وجه توصیه نمی شود. جالب است بدانید با خوردن آنتی بیوتیک احتمال ایجاد قارچ در ناحیه واژن بالا می رود. در واژن یک باسیل یا میکروب محافظ به نام دودرلن وجود دارد. این باسیل حافظ و نگهبان واژن است و نمی گذارد ...
افتادگی پلک و روش های موثر برای رفع آن
...> افتخاری افزود: گاهی افتادگی چشم به دنبال تصادفات و آسیب های فیزیکی بوجود می آید، در این افراد به عضله بالابرنده چشم صدمه وارد می شود، همچنین در برخی موارد با کودکانی مواجه می شویم که به صورت مادرزادی، افتادگی پلک دارند و این امر مانع دید درست آنها می شود، معمولا عضله بالا برنده پلک در این کودکان تشکیل نشده که با انجام تمهیدات جراحی، پلک این افراد را بالا نگه می دارند. به طور کلی عمل بلفاروپلاستی بدلیل ...
با ارزان ترین دستورالعمل های خانگی چین و چروک صورتتان را محو کنید!
کرمی را که درست کرد ه اید در ظرفی در بسته بریزید و نگهداری کنید. هر شب قبل از خواب این کرم را به گردن و سینه تان بزنید. نتیجه ای که می گیرید: بعد از دو ماه خواهید دید که گردن و سینه تان نرم تر و جوان تر می شود و انعطاف پذیری پوست تان نیز بیشتر خواهد شد. به جای کرم شب از وازلین استفاده کنید هر شب قبل از خواب، لایه ای نازک از وازلین را به صورت و گردن خود ...
درمان کمردرد در دوران بارداری، روش تسکین
کنید بارداری زمان به چالش کشیدن بدن شماست. این به معنی آن نیست که باید از فعالیت های روزمره زندگی خود دور شوید و تمام طول شبانه روز را بخوابید. منظور از استراحتی که منجر به کاهش کمر درد در دوران باداری می شود، نشستن به شیوه ای است که فشار بر روی کمر و پاها نباشد. به یاد داشته باشید که کل وزن سر، تنه و بازوها از طریق کمر به باسن و پاها منتقل می شود. با افزایش وزن ...
20 نکته برای داشتن خواب سالم
از ظهر و عصر نباید مصرف شوند. این عضو هیات علمی دانشگاه برای داشتن احساس بهتر و سرزندگی بیشتر توصیه کرد: اگر دچار مشکلات خواب هستیم، ورزش مناسب و مداوم قبل از ساعات انتهایی روز، منجر به بهبود الگوهای خوابمان می شود. او بهداشت روانی و توجه به اصولی که در کاهش اضطراب مفید اند را در بهبود کیفیت خواب موثر دانست و اضافه کرد: کارکرد خواب و رویا در تثبیت انواع حافظه و تنظیم شناختی ...
16 باور نادرست گوارشی
لاکتوز استفاده کنید و یا قبل از مصرف محصولات حاوی لاکتوز از قرص های ضد آنزیم لاکتوز استفاده کنید. میزان تحمل لاکتوز حد و مرز ندارد افرادی که مشکل عدم تحمل لاکتوز دارند، سطح تحمل متفاوتی در برابر محصولات لبنی دارند. در حالی که فردی ممکن است به یک لیوان شیر واکنش نشان دهد شاید فردی دیگر تا دو لیوان را هم بتواند تحمل کند. برخی ماست و بستنی را میتوانند تحمل کنند، اما در برابر شیر ...
برای تقویت هوش جنین، توصیه های سنتی کدامند؟
داشته باشند؛ به ویژه افرادی که دچار فشارخون، دیابت یا افزایش وزن هستند؛ چرا که ورزش علاوه بر قوت عضلات، به زایمان طبیعی کمک کرده و روی افزایش هوش جنین تاثیر می گذارد. هاشمی حبیب آبادی موادمخدر را تهدیدی جدی برای جنین عنوان و اعلام کرد: مصرف موادمخدر همچون سیگار باعث می شود جنین اکسیژن کمتری دریافت کند. وی با تأکید بر اینکه مصرف موادمخدر اثرات منفی بر روی جنین می گذارد، گفت: علاوه بر ...
معجونی چربی سوز برای جنگ با چربی های شکمی
روزانه نیمی از معجون قبل از خواب شبانه و نیمه دیگر آن صبح ناشتا چربی های شکمی را با سرعت بالایی ذوب می کند. گفتنی است؛ عسل فواید زیادی برای سلامتی Health بدن دارد زیرا حاوی آنتی اکسیدان و آنزیم است. از طرفی، دارچین موجب افزایش سوخت وساز بدن (متابولیسم) و کاهش سطح کلسترول خون می شود و این دو باهم زوج قدرتمندی را تشکیل می دهند که به شما کمک می کنند وزن ایده آلتان را به دست آورید رکنا ...
یبوست از دلایل شایع سرطان روده و معده در بانوان
که مصرف گوشت های قرمز، افزایش وزن ، ورزش نکردن و بی تحرکی، مصرف بی رویه مشروبات الکلی باعث ایجاد یبوست در بین بانوان می شود. عدم فعالیت روده بزرگ که باعث می شود مواد های زائد در دیوارهای روده حالت چسبندگی گرفته و فرد را در دفع مواد زائد دچار مشکل کند. استفاده کردن از روغن زیتون در وعده های غذایی روزانه و به صورت یک ق.غ ناشتا ومصرف یک عدد لیموی تازه باعث تحرک سیستم گوارشی می ...
تغذیه مناسب در بارداری، چی و چقدر بخوریم؟
را که بیش از دو ساعت بیرون از یخچال مانده اند دور بریزید. 7. مصرف کافئین را محدود کنید حدود 300 میلی گرم کافئین در روز – شامل حدود دو فنجان قهوه – مقدار کافئینی است که از گذشته برای زنان باردار قابل قبول در نظر گرفته می شده است. اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد مصرف حتی 200 میلی گرم کافئین در روز هم احتمال سقط جنین را بالا می برد. محقق ارشد این تحقیق می گوید هیچ حد و اندازه ...
11 درمان خانگی جوش پیشانی
خوراکی ها دارای مقادیر زیادی ویتامین A. می باشند. همچنین از غذا های پر ادویه، چرب و سرخ کردنی به شدت خودداری کنید. همچنین روزانه به مقدار کافی آب بنوشید تا مواد سمی از بدن تان بیرون رود. چند نکته مهم * روزی دوبار با تمیزکننده های ملایم، صورت تان را بشویید. اما از شستشوی بسیار پرهیز کنید، زیرا به پوست صدمه می زند. * آرایش غلیظ نکنید. در ضمن شب ها قبل از خواب ...
کنترل اضافه وزن در بارداری، چگونه؟
های بارداری که در طول بارداری بیش از مقدار توصیه شده وزن اضافه کرده اند. نکات تغذیه ای ذیل را توصیه میشود: الف) راه های کاهش دریافت چربی 1-اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی 2-حذف چربی ها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها 3-استفاده از ...
عوارض خطرناک عسل های خوش رنگ و لعاب
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، بسیاری از افراد به تصور اینکه عسل بیماری زا نیست آن را بی رویه مصرف می کنند اما همگان باید در مصرف این ماده مهم غذایی نیز رعایت های پزشکی را مدنظر قرار دهند. بوتولیسم(Botulism) در اثر اسپورهای باکتری بوتولینم بوجود می آید. اسپورهای این باکتری به مقدار زیادی در خاک ، گرد و غبار و عسل وجود دارد. اگر این اسپورها توسط افراد بزرگسال بلعیده شوند ...
مراقبتهای مهم دوران بارداری، پیشگیری از سرخچه
12 تا 15 ماهگی زیر جلد تزریق کرد، مگر در مواقعی که بیماری در مناطق شایع باشد که در این صورت می توان در نه ماهگی تزریق نمود.چون ویروس واکسن در اثر نور و حرارت از بین می رود. بنابراین واکسن را باید قبل از مصرف در یخچال و دور از نور نگهداری نمود و در هنگام مصرف زیر جلد تزریق کرد. تحقیقات نشان داده است که تزریق یک نوبت واکسن سرخچه کافی است و بعد از تزریق در 98% موارد ، پادتن ضد سرخچه در خون کودکی که ...
چطور چربی دور شکم را با زنجبیل آب کنیم؟
. مصرف منظم چای سبز مانع از تجمع چربی شده و میزان کلسترول خون را کنترل می کند. این چای باعث بهبود روند هضم غذا می شود. تهیه چای سبز با اندکی ریشه زنجبیل تأثیر باورنکردنی در بهبود سلامتی و حفظ تناسب اندام در کوتاه ترین زمان دارد. مواد لازم چای سبز: 1 قاشق (10 گرم) زنجبیل تازه: 1 حلقه آب: 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر روش ...
خرافه های دوران بارداری، نباید ترسید!
می شود رنگ ها اصولا اکسیدان دارد و اکسیدان ماده مطلوبی برای بدن نیست. در مطالعه ها نشان داده نشده رنگ کردن موها باعث ایجاد نقص در جنین می شود، ولی چون اکسیدان ها مواد چندان بی ضرری برای بدن نیستند، توصیه می شود مادران باردار، بخصوص در سه ماهه اول بارداری از رنگ کردن موهایشان، چه رنگ طبیعی و چه رنگ مصنوعی خودداری کنند چون حتی رنگ های طبیعی و بدون آمونیاک هم خاصیت اکسیدانی دارند. ...
تغذیه مناسب در بارداری، سرخ کرده یا آب پز؟
دوران بارداری ضروری است. در صورت عدم دریافت پروتئین کافی، از اندوخته پروتئینی در ماهیچه بدن مادر برای رشد جنین استفاده خواهد شد. ویژگی های ژنتیک، وضعیت سلامت مادر، فعالیت فیزیکی او، باورهای فرهنگی و وضعیت اجتماعی اقتصادی از عواملی است که با افزایش وزن بارداری ارتباط مستقیم دارد. آگاهی از وضعیت وزن قبل از بارداری اولین گام برای تعیین روند وزن گیری بهینه است. زنانی که اولین ...
دیابت نوع 2 در جوانی زنگ خطری جدی برای بیماری های قلبی
انرژی استفاده می شود. این فرآیند منجر به تولید سطح بالای مواد شیمیایی سمی شامل اسید و اجسام کتونی می شود. این حالت کتواسیدوز دیابتی نامیده می شود و بیماری را پیچیده تر می کند. نشانه های این عارضه شامل تشنگی شدید، دفع ادرار بیش از اندازه و خستگی مزمن است. بازدم این افراد معمولا بوی شیرین می دهد که نشان دهنده افزایش سطح اجسام کتون در خون است. اگر این عارضه در بیماران دیابتی جدی گرفته نشود، می تواند منجر ...
سیر در دوران بارداری، عوارض و مزایا
به پزشک اطلاع دهید. اگر فشار خون شما پایین است، از مصرف سیر اجتناب کنید. زیرا سیر باعث کاهش فشار خون می شود. سیر خاصیت رقیق کردن خون دارد. بنابراین گاهی متوقف کردن خونریزی دشوار می شود بخصوص در هنگام جراحی. بنابر این قبل از مصرف سیر با پزشک خود مشورت کنید.
تقویت هوش جنین در بارداری، بهترین خوراکی ها کدامند؟
. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 گرم یا 12 اونس است. یعنی یک یا دو بار در هفته. تخم مرغ مقدار ذخیره کولین، نوعی از ویتامین B که ...
