خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور رژیم جنرال موتورز بگیریم؟
بدن ضروری است) . این عمل به بدن کمک می کند تا مواد فاسد و سموم که باعث می شوند احساس ناسالمی کنید، از بدن دفع شوند. این نکته را به یاد داشته باشید رژیم غذایی GM به هفت روز تقسیم می شود و برای هر روز قوانین خاصی دارد. توصیه می شود که هر روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید تا در طول رژیم بدنتان هیدراته باقی بماند. اگر چه ورزش برای کاهش وزن در این رژیم لاغری ضروری نیست، اما می توانید به ...
جلوگیری از واریس در بارداری، راهکار مناسب
به رگ های پا فشار می آورند - مراقب وزن خود باشید - به طور مرتب فعالیت ورزشی مانند پیاده روی - شنا و ژیمناستیک انجام دهید.وقتی می خوابید - پاهایتان را 5 تا 10 سانتی متر بالاتر ببرید تا جریان خون راحت تر شود، از گرما فاصله بگیرید - شوفاژهای زمینی - حما م های گرم - اپیلاسیون با موم گرم و سونا برای شما مناسب نیست ...
زرده تخم مرغ بخوریم یا نخوریم؟
...، حدود 63 درصد از نیاز روزانه به کلسترول را تأمین کرده و 13 نوع ماده ی مغذی و معدنی دارد. بیشتر ریزمغذی های تخم مرغ در زرده ی آن موجودند. زرده ی تخم مرغ تقریباً 250 میلی گرم کولین دارد که باعث می شود یکی از بهترین منابع این ماده ی مغذی باشد. کولین، ویتامینی ضروری برای متابولیسم سلول ها، انتقال لیپیدها در سراسر بدن و ساختن فرارسان های عصبی است. میزان توصیه شده ی مورد نیاز بدن به کولین برای خانم ها 425 میلی گرم و برای آقایان 550 میلی گرم در روز است. نیاز به کولین در دوران بارداری بیشتر می شود چون کولین برای رشد قوه ی ادراک مغز ضروری است. /تبیان ...
نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز یبوست
تدریج و حداقل در 3 جرعه بخورد. بیشتر بخوانید: چرا نباید در وعده صبحانه "پنیر" خورد؟ وی توضیح داد: خوابیدن با معده "خالی" موجب سقوط قوای جسمی بدن می شود چرا که حرارت متوجه درون بدن شده و رطوبات را تحلیل می برد و تحلیل رطوبات موجب لاغری (نامتجانس) بدن می شود. این متخصص طب ایرانی عنوان کرد: زمانی که فرد هنوز قدری میل به غذا خوردن دارد باید دست از خوردن بکشد چرا که بر اثر هضم، حجم غذا در معده زیاد می شود و اگر فرد به قدری غذا بخورد که معده پر شود و جایی برای افزایش حجم غذا قرار ندهد، باعث سوء هضم و فساد می شود. ...
آیا رژیم شیر مضر است؟
کاهش می دهد. در صورتی که یک رژیم استاندارد در حدود 10 تا 12 روز نهایت 2 کیلوگرم از وزن فرد کاسته می شود که البته این میزان کاهش وزن درست و اصولی است. اگر بیش از این کاهش وزن ایجاد کند دیگر بحث چربی سوزی مطرح نیست چراکه عضلات بدن و آب میان بافتی را از بین می برد. فراموش نکنید که عضلات بدن در واقع ذخیره ارزشمند و مهمی در بدن هستند. اگر با یک رژیم غلط آن را از بین ببریم سال ها طول می کشد تا ذخیره ...
چطور با سرکه سیب یک هفته ای لاغر شویم؟
. سرکه سیب در کاهش اندازه دور کمر و چربی خون موثر بوده و همین امر باعث کاهش وزن بدن نیز می شود. مصرف مداوم سرکه سیب در طی روز در کاهش وزن موثر است به طوری که طی تحقیقاتی افرادی که طی 30 ماه روزانه 2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف کرده بودند در حدود 3 کیلو کاهش وزن داشتند. توجه داشته باشید اگر در روز به همان میزان که کالری می سوزانید همان قدر هم کالری مصرف کنید هرگز نمی توانید وزن تان را کم ...
مبارزه با چربی های شکم با زنجبیل + روش استفاده
می شود چایتان خواص سم زدایی و دیورتیک داشته باشد و چربی بیشتری در ناحیه شکم بسوزانید. مواد لازم آب لیموترش: نصف یک عدد ریشه زنجبیل: یک تکه متوسط آب: 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر عسل: اختیاری روش تهیه آب را داغ کرده و قبل از جوش آمدن زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت چند دقیقه با حرارت ملایم بجوشد و ...
نکات طلایی درباره باقلا
ها به طور طبیعی از میزان لرزش دست و دیگر اندام های خود پیشگیری کنند. کافی است باقلا را با کمک بخار آب بپزند و آن را در کنار وعده های غذایی خود همراه برنج یا به تنهایی میل کنند. سرشار از پتاسیم باقلا سرشار از پتاسیم بوده که تاثیرات مفیدی بر سطح فشارخون دارد. پتاسیم سومین ماده معدنی مورد نیاز بدن است. کمبود این ماده معدنی در بدن منجر به ایجاد رخوت و سستی، عمل نامنظم قلب، استرس ...
معماری که پرورش دهنده بلدرچین شد
پرورش بلدرچین می گوید: در آغاز راه با سرمایه ای حدود 2میلیون تومان و با هزار جوجه یک روزه و در محیطی با مساحت 12 متر مربع کار خود را آغاز کردم و در ادامه از بسیج سازندگی 30 میلیون تومان وام گرفتم. 30 میلیون تومان برای آغاز فعالیت مناسب است اما اگر کسی بخواهد که سود بیشتری کسب کند باید بیشتر هزینه نماید. هر بلدرچین 250 گرم است. جوجه یک روزه باید 45 روز در هر وعده 40 تا 50 گرم دانه بخورد تا به حد ...
غذا و نوشیدنی مفید برای نوجوانان چیست؟
نوجوانان توصیه می شود. هر واحد گوشت با 2 تا 3 تکه گوشت خورشتی (60 تا 90 گرم) گوشت قرمز، گوشت مرغ و سایر پرندگان بدون پوست یا ماهی یا دو عدد تخم مرغ یا یک لیوان حبوبات پخته یا نصف لیوان آجیل مانند پسته، بادام، فندق و گردو برابر است. توصیه های تغذیه ای در دوران نوجوانی – در میان وعده ها به جای استفاده از مواد غذایی کم ارزش تغذیه ای مانند نوشابه های شیرین گازدار، چیپس و غیره از مواد ...
درمان خانگی عفونت های واژن، بهترین و ساده ترین روش ها
نارس یا زایمان جنین کم وزن داشته باشد را زیاد می کند. باکتری مولد التهاب واژن ، گاهی رحم و لوله های رحمی را درگیر می کند. روش تشخیص واژینوز باکتریال و عفونت واژن پزشکان ابتدا در مورد علائم و نشانه هایی که مشاهده کرده اید از شما سوالاتی خواهند پرسید. سپس شما را معاینه لگنی خواهند کرد و از ترشحات واژن نمونه برداری می کنند. به کمک آزمایش این نمونه می توان واژینوز ...
تغذیه مناسب در بارداری، شکلات میشه خورد؟
دوران بارداری نه تنها خطری به همراه ندارد بلکه مفید هم محسوب می شود اما به دو دلیل مهم نباید در مصرف این ماده غذایی خوشمزه زیاده روی کرد: اول اینکه با خوردن مقادیر زیادی از تکه های شکلات، ارزش غذایی سایر موادی که می خورید کاهش چشمگیری پیدا می کند. با خوردن شکلات آن هم به مقدار زیاد کالری زیادی جذب بدن می شود که این به معنای افزایش وزن و در نهایت چاقی در دوران بارداری است. دوم هم ...
چرا درد در بدن من از بین نمی رود؟
عصبی مرکزی برخوردار است که به عنوان مثال می توان از فیبرومیالژیا نام برد. آلرژی ها دلیل فیبرومیالژیا نیستند، اما گاهی اوقات بر شدت آن می افزایند. رژیم غذایی شما می تواند موجب التهاب شود رژیم غذایی یکی از عوامل موثر شکل گیری التهاب در بدن محسوب می شود. در همین راستا، شما باید به مواد غذایی التهاب آفرین توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر گیاهخوار هستید، اما به بلوبری آلرژی دارید ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
. مساله این است که در همان حین، بدن شما سیگنال هایی را به سوی سلول های چربی، از جمله چربی های شکم تان، می فرستد تا آنها را نگه دارد. لبنیات شامل شیر و پنیر (به خصوص پنیر سوئیسی) و ماست منابع غنی کلسیم است. توصیه می شود این لبنیات را در وعده های غذایی روزانه تان بگنجانید و رژیم غذایی تان را کنترل کنید، به این ترتیب به طور مستمر کاهش وزن خواهید داشت. جو دو سر ماده ...
هرآنچه لازم است درباره بیلیارد بدانید
.... اگر پای شما خیلی عقب باشد، بدن تان خیلی به سمت جلو خم می شود و در وضعیت نافرمی قرار می گیرید و حرکت چوب تان محدود می شود. تاریخچه بازی بیلیارد تاریخچه بازی بیلیارد مفصل و بسیار غنی است. این بازی توسط پادشاهان، افراد عادی، روسا، بیماران روحی، بانوان، آقایان و قهرمانان به طور یکسان انجام می شده است. تا قرن پانزدهم این بازی مدتی در اروپای شمالی و گجویا در فرانسه بر روی ...
راهی برای جلوگیری از تحلیل عضلات مرتبط با افزایش سن
با تمرکز بر این دستاورد تولید کرد. محققان در قدم بعدی تمایل دارند تاثیر ورزش و تحرک بر تعداد جهش ها را مورد مطالعه قرار دهند. به مرور زمان و با افزایش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش می یابد. استحکام عضلات یکی از مهمترین نشانه های بدن سالم است. با تضعیف عضلات، اندام های داخلی بدن و به ویژه استخوان ها آسیب پذیر می شوند. محققان به سالمندان توصیه می کنند که برای جلوگیری از کاهش حجم و قدرت عضلات ...
انتخاب های رژیم غذایی و سبک زندگی چگونه می توانند به مدیریت کم کاری تیروئید کمک کنند؟ برای مدیریت کم ...
تولید هورمون ناکافی در تیروئید، غده پروانه ای شکل واقع در قسمت تحتانی جلوی گردن است. این غده فرآیندهای متابولیکی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و غالباً افزایش وزن ناگهانی از نشانه های اولیه تیروئید کم است. در طول مدیریت کم کاری تیروئید آنچه را که وارد بدن خود می کنید اهمیت زیادی دارد. دکتر ریزو می گوید: اطمینان از مصرف یک رژیم غذایی سالم برای حفظ وزن سالم امری حیاتی است. به طور مشابه، تمرین بدنی ...
9 راهکار مؤثر برای رفع یبوست
مدفوع سفت باشد یا نیاز به وارد کردن انگشت به مقعد یا رکتوم برای خروج مدفوع وجود داشته باشد، در این حالت فرد دچار یبوست شده است. وی ادامه داد: از دیدگاه طب سنتی، بعد از خوردن غذا وقتی که هضم معدی کامل شد, یعنی حدود 12 ساعت پس از ورود غذا به بدن, دفع مدفوع باید اتفاق بیفتد و قوام آن باید مثل قوام عسل باشد؛ یعنی نه خیلی سفت و نه خیلی رقیق, در غیر این صورت فرد دچار یبوست است. ...
رفع سردرد، بدون دارو
، موجب متعادل شدن سردرد های ناشی از میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن می شوند. یک طالبی متوسط دارای 66 میلی گرم پتاسیم یا حدود 16 درصد میزان روزانه توصیه شده پتاسیم در رژیم غذایی شما است. مصرف این میوه می تواند سطح انسولین را در بیماران غیردیابتی تثبیت کند و از آنجایی که میزان پایین قند خون یک آغازگر بزرگ سردرد است، منیزیوم بیشتر می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند و هر گونه سردرد احتمالی را ...
سوخت و ساز بدن خود را همین حالا افزایش دهید
گرمای بیشتری تولید کند و درنتیجه کالری بیشتری بسوزاند – اما پروتئین وی بیشترین تاثیر را دارد، این پروتئین حیوانی نیست، همچنین در مصرف آن باید دقت کنید. قبل از خوردن بنوشید تحقیقات نشان داده رژیم گیرندگانی که قبل از یک وعده غذایی 2 لیوان آب مینوشیدند در طول سه ماه نتیجه ای بهتر از کسانی که این کار را نمیکردند گرفته اند. در طول روز چندین بار آب خوردن و تامین آب بدن نیز به افزایش ...
روزانه چقدر باید میوه یا آبمیوه مصرف کنیم؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، میوه ها یکی از مهم ترین گروه مواد غذایی هستند که برای حفظ سلامتی، شادابی و تنظیم عملکرد بخش های مختلف بدن لازم و ضروری هستند. مواد غذایی این گروه تامین کننده آب، ویتامین ها و املاح و فیبرغذایی و ترکیبات سلامتی بخش گیاهی (رنگدانه ها) مورد نیاز بدن انسان هستند. دریافت روزانه مقدار کافی از میوه ها باعث حفظ سلامتی، شادابی و طراوت پوست می شود. مواد ...
عوامل موثر بر ناباروری، کدامند؟
تخمک گذاری شما نخواهد زد اما چندین فنجان در یک روز شاید مضر باشد. برخی تحقیقات نشان داده اند بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز می تواند قدرت باروری شما را کاهش داده و خطرسقط جنین را زیاد کند. ورزش کنید اما زیاده روی نکنید همانطور که همه می دانید برخی ورزش ها برای سلامت مفیدند. ورزش برای قلب، ریه و سیستم ایمنی بدن موثر است. ورزش منظم کمک می کند وزن متناسبی داشته باشید که این خود به ...
تسکین سردردهای مزمن با آب نارنج
مفید است. کمک به لاغری، کاهش وزن و درمان یبوست از دیگر خواص آب نارنج است. به این منظور آب نارنج تازه را با مقدار کمی شکر مخلوط و مصرف کنید. آلکالوئید سینافین موجود در آب نارنج، باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش Sport می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. مصرف آب نارنج در کاهش کلسترول بالای خون موثر است و برای پیشگیری از بیماری های قلبی، تحریک و ...
سه ماهه سوم بارداری، ورزش کردن شرایط دارد؟
نتیجه را بر توده ی چربی بدنی جنین داشته و از درشت شدن غیر معمول جنین جلوگیری می شود. بد نیست بدانید برای اینکه شما و جنینتان از فواید ورزش بهره مند شوید لازم نیست حتمأ یک ورزشکار حرفه ای باشید ؛ در واقع زنان مورد بررسی در این تحقیق، خانم های شاغل در مشاغل تمام وقت و یا خانه داری بودند که روزانه به صورت منظم فقط چند دقیقه فعالیت هایی مانند پیاده روی (قدم زدن)، شنا کردن و یا دوچرخه سواری ...
با سیر درمانی بیماری ها را شکست دهید
را به لمس تمدن های بزرگ جهان باستان نزدیکتر می کند، اما ریشه های واقعی آن در غرب و آسیای مرکزی نهفته است. این گیاه وحشی به مدت هزاران سال تکامل یافته و در نهایت خود را به شکل سیر مدرن معرفی کرده است،سرخپوستان باستان که موفق به کشف سیر در حدود شش هزار سال پیش شدند،از خواص دارویی سیر غافل نشدند. سوابق قابل توجه ای در مصر باستان وجود دارد که در آن، سیر به طور منظم توسط هر سه طبقه ...
برای پوستی درخشان از این خوشمزه غافل نشوید
خیار برای دفع سنگ کلیه نیز مفید است. خیار با توجه به کالری کم و محتوای آب بالا، یک عنصر مفید در رژیم غذایی کسانی است که به دنبال کاهش وزن هستند. محتوای آب بالا و فیبر موجود در خیار برای رهایی بدن از سموم کمک شایانی می کند و برای هضم غذا بسیار موثر است. مصرف روزانه خیار می تواند به عنوان یک درمان برای یبوست مزمن در نظر گرفته شود رکنا ...
قبل از بارداری چه کارهایی باید انجام داد؟
خواهد شد. پیشنهاد می کنم روی کاناپه نشسته و یک بسته کامل پاپ کورن را بخورید و یکی از برنامه های مورد علاقه خود را تماشا کنید و از تماشای این همه برنامه تلویزیونی احساس گناه نکنید! یک شب (یا آخرهفته) عاشقانه داشته باشید بیرون رفتن با یک نوزاد شاید غیرممکن نباشد اما دردسرهای بسیاری دارد (و گرفتن پرستار بچه پرهزینه است). چند هفته پیش از به دنیا آمدن بچه ایده آل ترین زمان برای ...
چرا هزینه درمان ام.اس بالا است؟
به گزارش صبحانه ، عبدالحسین هوشمند درباره علت بالا بودن هزینه درمان بیماران ام. اس توضیح داد و گفت: هزینه های این بیماری در زمینه تشخیص، درمان، توانبخشی و اجتماعی است. فرد برای تشخیص بیماری خود باید ام. آر. آی انجام دهد؛ این خدمت برای سر، گردن و کمر با دفترچه حدود 450 هزار تومان می شود. ممکن است بیمار هر سه ماه یکبار به انجام ام. آر. آی نیاز داشته باشد؛ در این صورت سالیانه باید بیش از یک میلیون و ...
شکوفایی خلاقیت، با این کارها
است که مدیرانی مانند مارک زاکربرگ و جک دورسی به طور مرتب جلساتی را قدم زنان برگزار می کنند. سعی کنید صبح ها کمی پیاده روی کنید یا حداقل برای خوردن ناهار از جای خود برخیزید و کمی راه بروید تا خلاقیت بیشتری به دست آورید. کمال گرایی را کنار بگذارید ادوین لند، یکی از بنیانگذاران شرکت پولاروید، گفته است: عنصر اصلی خلاقیت این است که از شکست خوردن نترسید. ثابت شده است که استرس می ...
حالت تهوع بارداری، آیا بر کودکم تاثیر می گذارد؟
بررسی میزان الکترولیت بدنتان و نیز برای اطمینان پیدا کردن از اینکه بیماری مزمن دیگری باعث بروز این مشکل نشده باشد، تجویز می کند. بسته به شرایط ممکن است نیاز باشد که چند روزی بستری شوید تا بتوانید سرم وریدی و دارو دریافت کنید. بسیاری از خانم ها بعد از تامین آب بدن، احساس بهتری می کنند و می توانند بیماریشان را با استفاده از داروهای ضد تهوع بارداری کنترل کنند. در برخی موارد نادر ممکن است نیاز به درمان های وریدی در خانه یا بیمارستان داشته باشید. اگر به طور کامل درمان نشوید، این ناراحتی ممکن است منجر به کم آبی مزمن، کاهش وزن، سوء تغذیه و سایر مشکلات پیچیده برای خود و کودک تان شود. ...
