خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف روزانه 10 نوع میوه و سبزی، نگران مشکلات کلیوی نباشید
با از بین بردن سموم بدن می شود. گشنیز: باعث کاهش خطر تشکیل رسوب در کلیه ها می شود. گشنیز برای از بین بردن جیوه، که یک فلز سمی است و منجر به کاهش توانایی کلیه ها برای فیلتر کردن سموم و افزایش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی می شود، مفید است. انواع کلم: حاوی ترکیبات ویژه ای هستند که به کبد در خنثی سازی سموم کمک می کنند و بار سموم روی کلیه ها را نیز کاهش می دهند. کلم ها منبع غنی ...
موفقیت تحصیلی فرزندان، راه های تغذیه ای
نسبت به دانش آموزانی که صبحانه نمی خوردند داشتند. صبحانه ای که حاوی مقدار زیادی مواد قندی، آرد سفید بدون سبوس، و خوراکی هایی مانند شیرین گندمک و سرخ کردنی ها در وعده صبحانه سبب می شوند کودکان در زمان بین دو وعده غذایی احساس خستگی و گرسنگی داشته باشند. اما یک صبحانه ساده با پایه پروتئینی همیشه بهترین گزینه است. تخم مرغ، نان یا خوراکی که از غلات کامل تهیه شده است و مقداری میوه نمونه ای از ...
چگونه قند و شکر را در برنامه غذایی تان کاهش دهید؟
میزان زیادی قند اضافی هستند، مانند نوشیدنی های گازدار که کالری بسیار بالایی دارند و هیچ گونه مواد مغذی مفید برای بدن ندارند. قندهای اضافی که از غذاها و نوشیدنی ها می گیرید در طول روز، نباید بیشتر از 10% انرژی باشد. این مقدار حدود 70 گرم برای مردان و 50 گرم برای زنان است. برچسب اطلاعات تغذیه ای روی غذاها می گوید که آن محصول، چه میزان قند اضافی دارد. اگر غذایی در 100 گرم بیش از 22.5 گرم قند ...
برای جذب ویتامین D خود را در معرض آفتاب قرار ندهید
و افرادی که در فضاهای باز کار می کنند سعی کنند از کلاههای لبه دار استفاده کنند و افرادی که به کوهنوردی یا دریا می روند سعی کنند از کرم های ضدآفتاب استفاده کرده و خود را بپوشانند تا خطر ایجاد سرطان پوست، ملانوم و انواع بیماری های پوستی کاهش یابد. این متخصص رادیوانکولوژی گفت: ویتامینD به مقدار کم از طریق آفتاب به بدن جذب می شود و میزان آن خیلی قابل توجه نیست، ساخت ویتامینD بیشتر از طریق ...
چطور مفاصل تان را سالم نگه دارید؟
سلامت نیوز : ورم، درد و دشوارشدن فعالیت های تان را نمی توانید نادیده بگیرید. آرتریت یا التهاب مفاصل، بیماری ای نیست که بعد از دچارشدن به آن، ساده از کنارش بگذرید یا بدون ایجاد تغییر در زندگی تان با آن بسازید؛ بیماری دردناکی که توان شما را برای بسیاری از فعالیت های روزانه کمتر می کند و از مشکلات شایع در سلامت آدم های عصر ماست. مشکلی که برخی از متخصصان می گویند با روش هایی که در ادامه آورده ایم، می ...
ریزش مو در دوران شیردهی، درمان گیاهی
. افزون بر مکمل هایی که توسط پزشک تجویز می شود، منابع طبیعی آهن، زینک و انواع ویتامین ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی سرشار از ویتامین سی و ب کمپلکس از ریزش مو جلوگیری می کنند. این ویتامین ها درانواع بنشن، نخودفرنگی و گیاهان با برگ سبز، پرتقال، مخمر، جوانه ها، کشک، دوغ، سویا، انواع حبوبات و آجیل یافت می شوند. مصرف این مواد غذایی به صورت منظم به درمان ریزش مو در دوران شیردهی کمک خواهد ...
ویتامین هایی که درد کمرتان را آرام می کنند!
... مواد غذایی غنی از ویتامین C. عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ. ویتامین D ویتامین D. یک ویتامین محلول در چربی است که بر طبق پژوهش های مرکز مطالعات ستون فقرات سلول های جدید استخوان را تولید می کند، استخوان هایتان را سالم و قوی نگه می دارد، به جذب کلسیم کمک می کند، خطر ابتلا به پوکی و نرمی استخوان را کاهش می دهد، از ...
از قیمت سیب سرخ تا پرتقال شهسوار
طبق گزارش میدانی خبرنگار اقتصادی ایلنا، قیمت برخی اقلام میوه و تره بار در درب خرده فروشی ها با نرخ اعلام شده توسط اتحادیه و میادین اصلی میوه و تره بار متفاوت بوده و هر کدام حدود 1500 تومان بیشتر است. میوه و تره بار از قیمت(تومان) تا قیمت(تومان) پرتقال تامسون شمال 3900 4100 پرتقال شهسواری 2600 2800 نارنگی بندری 11000 __ ازگیل 12000 __ خرمالو 8600 __ انار شیرین 9300 __ توت فرنگی 14000 15000 پرتقال تامسون جنوب 4500 5000 سیب سرخ 5500 __ 3535 ...
یک دمنوش خانگی برای آب کردن چربی شکم
اکسیدانی و تأثیر آن در لاغری شهرت زیادی دارد. مصرف منظم چای سبز مانع از تجمع چربی شده و میزان کلسترول خون را کنترل می کند. این چای باعث بهبود روند هضم غذا می شود. تهیه چای سبز با اندکی ریشه زنجبیل تأثیر باورنکردنی در بهبود سلامتی و حفظ تناسب اندام در کوتاه ترین زمان دارد. مواد لازم چای سبز: 1 قاشق (10 گرم) زنجبیل تازه: 1 حلقه آب: 1 لیوان ...
مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن+ علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
برای حفظ انرژی بدن لازم است. فسفر در مراحل رشد کودک ضروری است و در این دوران باید تعادل جذب این ماده معدنی بیشتر رعایت شود و مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند محصولات لبنی (بدون افراط)، سبزیجات برگ سبز، کنجد، بادام، خرما، انجیر، کشمش، مرکبات (پرتقال، لیموترش، گریپ فروت)، کیوی، شاه توت، تمشک، پاپایا، شلغم، کرفس، هویج، کلم ها، پیاز، تره فرنگی، آرتیشو، آندیو یا کاسنی فرنگی، گل کلم و جلبک ها افزایش ...
اگر عادت به خوردن چای داغ دارید حتما این مطلب را بخوانید
دلیل داشتن کافئین که می تواند تا 4 درصد وزن چای را تشکیل دهد، مصرف بیش از حد آن می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد. این عوارض اکثراً مربوط به کافئین بوده و به دلیل متغیر بودن درصد کافئین در انواع چای نمی توان عدد خاصی را برای حداکثر میزان مصرف چای در دنیا ذکر کرد. مثلاً گزارشی در مورد خانمی که روزانه 65 گرم چای (چای خشک) را به مدت 5 سال مصرف نموده و دچار عوارض کبدی شده است وجود دارد. البته این ...
تضمین عمر طولانی با این خوراکی ها
مواد مغذی همچون انواع ویتامین ها (C, E,K) و مواد معدنی از قبیل پتاسیم، کلسیم و سلنیوم هستند. همچنین کلم پیچ، کلم برگ و بروکلی به دلیل دارا بودن ویتامین K از سلامت قلب حفاظت می کند. این گروه از سبزی جات منبع غنی از فیبر خوراکی به حساب می آیند که از نقش مهمی در تنظیم سطح قند خون و جلوگیری از جذب چربی و افزایش وزن برخوردارند. ماهی سالمون: نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف گوشت به خصوص ...
برای پاکسازی ریه در خانه تکانی چی بخوریم؟
های مختلف حاوی فلاونوئید flavonoid است که به حفظ سلامت سیستم تنفسی کمک می کند. به علاوه سیب از پیشروی بیماری های مختلف ریوی نیز جلوگیری می کند. 5. پاکسازی ریه با توت های سیاه توت ها مانند تمشک، زغال اخته و شاه توت سرشار از آنتی اکسیدان هستند. این میوه ها خطر ابتلا به سرطان ریه و همچنین دیگر بیماری ها و عفونت ها را کاهش می دهند. 6. پاکسازی ریه با گریپفروت ...
بخور نخورهای تغذیه ای مبتلایان به اختلالات تیروئید
توانید بی نگرانی از بروز مشکل مصرف کنید، اما در مصرف سبزیجات چلیپایی و برخی میوه ها مانند هلو، گلابی، و توت فرنگی باید حد اعتدال را رعایت کرد. جوانه ها دانه های خوراکی نه تنها منبع عالی برای فیبر و مفید برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید هستند، بلکه نوعی از اسید چرب امگا-3 به نام ALA را نیز ارائه می کنند که نقشی مهم در تعادل هورمونی و سلامت عملکرد غده تیروئید ایفا می کند. ...
با این 7 ماده خوراکی خستگی را فراموش کنید و همیشه سرحال باشید
می دهند. ویتامین c و فراکتوز موجود در آب میو ها (به خصوص آب پرتقال) عملکرد کبد را ارتقا می دهد. تحقیقی دیگر نشان داده که مصرف آب پرتقال باعث تصفیه خون می شود. هر چه آب میوه تازه تر باشد، خواص آن بیشتر است. 2-انواع نوشیدنی های مکمل مصرف انواع نوشیدنی های برای تأمین آب و رطوبت مورد نیاز بدن، بسیار حیاتی است. انوع نوشیدنی های حاوی مکمل، بهتر از قهوه و چای هستند و مواد و املاح ...
چگونه به فرمول1لبخند زیبا برسیم؟
ویتامین C مصرف می کنند (یک پرتقال متوسط، حاوی 80 میلی گرم ویتامین C است) 25 درصد بیشتر از کسانی که روزانه 180 میلی گرم یا بیشتر از این مقدار، ویتامین C مصرف می کنند در معرض بیماری های لثه ای قرار می گیرند. برای نوشیدن از نی استفاده کنید بسیاری از نوشیدنی ها از قبیل انواع آبمیوه، نوشابه و... حاوی اسیدسیتریک و اسید فسفریک هستند. این ترکیبات به تدریج باعث فرسایش مینای دندان می ...
فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت
...> • ویتامین A: کره، تخم مرغ، شیر، کبد. • ویتامین C: انواع توت ها، پرتقال و دیگر مرکبات، طالبی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم، پاپایا، گوجه فرنگی. • ویتامین E: بادام، فندق، سایر مغزیجات آجیلی، و دانه ها و روغن شان. به گزارش مهر، توت ها بیش از هر میوه دیگری دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان هستند. کلم و اسفناج از منابع اصلی در گروه سبزیجات بشمار می ایند. ...
مدیریت کم کاری تیروئید
شفا آنلاین سلامت به مانند هر بیماری مزمنی، برای تسکین علائم کم کاری تیروئید و پیشگیری از عوارض آتی نیاز به مصرف منظم دارو است. اما آیا دیگر انتخاب های روزمره می توانند به بهبود سلامت و رفاه شما کمک کنند؟ در پاسخ باید گفت که چنین چیزی ممکن است. به گزارش شفا آنلاین : درحالی که خوردن بعضی از غذاهای خاص و انجام یک تمرین خاص کم کاری تیروئید را درمان نخواهند کرد و به عنوان یک درمان کافی ...
درمان قطعی کمردردهای مزمن با این معجون گیاهی در خانه!
ریحان را به یک فنجان آب اضافه کرده و بجوشانید تا آب آن به نصف تقلیل یابد. اجازه دهید با دمای اتاق سرد شود و سپس مقداری نمک اضافه کنید. برای دردهای ملایم روزی یک بار این معجون را بنوشید و برای دردهای شدید روزی دوبار. •استفاده از جوشانده سیاهدانه یا پودر شده آن که با عسل مخلوط شده باشد به صورت خوراکی طی دوره ای دو ماهه بسیار مفید است. •خوردن روزانه یک قاشق مرباخوری اسفند تمیز در دو نوبت صبح ...
معجزه های خواص آلوئه ورا
مخلوطی از ویتامینهای مناسب مو، عصاره های گیاهی و روغنهای طبیعی می باشند و محصولات حاوی آلوئه ورا برای انواع مختلف موها نظیر خشک ،نازک ، چرب و معمولی مناسب است. فواید آلوئه ورا برای پوست خواص خنک کننده آلوئه ورا با آبرسانی به پوست باعث خلاصی از شر آفتاب سوختگی در تابستان می شود. در فصل زمستان نیز با افزودن رطوبت به پوست، از خشکی پوست جلوگیری می کند. خواص آلوئه ورا برای ...
کدام مواد غذایی برای سلامت مغز مضر است؟
ترانس در منابع طبیعی چون محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات باشند جای نگرانی خاصی وجود ندارد. اما چربی های ترانس صنعتی که به آن ها روغن های گیاهی هیدروژنه می گویند، مشکل ساز هستند. چربی های ترانس مصنوعی در مارگارین، کیک های آماده و کلوچه های بسته بندی شده وجود دارند . پژوهش ها نشان داده اگر چربی های ترانس به مقدار زیاد مصرف شوند می توانند ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش داده و حافظه را تضعیف کرده و از ...
از عوارض وحشتناک شامپوهای رنگ مو چه می دانید؟
مکرر آن باعث تحریک پوست و در نهایت سرطان پوست می شود .بنابراین مصرف روزانه شامپوهای رفع سفیدی مو نیز می تواند موجب تحریکات پوستی خطرناک شود . رنگ کردن مو چند بار در سال مجاز است؟ تحقیقات نشان داده است استفاده بیش از 9 بار در سال از رنگ مو، خطر ابتلا به سرطان خون از نوع لنفوم را افزایش می دهد .سرطان لنفوم در سیستم لنفاوی بدن رخ می دهد. سیستم لنفاوی شبکه ای از رگ هاست که بخشی از ...
اسباب بازی برای نوزادان، انتخاب بهترینها
اسباب بازی مشغول هستند حتماً اسباب بازی با دوام را انتخاب کنید. فراموش نکنید که اسباب بازی ها می تواند بچه ها را درس بدهند که چگونه قدرت تخیل خود را بکار گیرند و چیزهای نو را کشف کنند. هنر و نقاشی باعث رشد تفکر و مهارتهای خلاق فرزندتان می شود هدیه هایی مانند : مداد شمعی ٬ ماژیک ٬ پاستیل و کتابهای نقاشی از این نوع بازیها به مشار می روند. مواد هنری می ...
رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با افسردگی
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، پایگاه خبری مدیکال ساینس نوشت: محققان مرکز پزشکی راش در شیکاگو با بررسی حدود 964 شرکت کننده با میانگین سنی 81 سال دریافتند رژیم غذایی DASH علاوه بر کاهش احتمال سکته و بیماری های قلبی، در حالات روحی نیز بسیار موثر است و نقش بسزایی در کاهش احتمال ابتلا به افسردگی دارد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر برای مصرف غذای سالم است که تمرکز عمده آن روی ...
خونریزی شدید قاعدگی، درمان با گیاهان دارویی
باشید که گل طاووسی مقوی اعصاب و اشتها آور است. اما به جز این خواص، مصرف دم کرده گیاه خشک شده گیاه طاووسی، می تواند در تقویت گلبول های قرمز خون و کاهش کم خونی ناشی از عادت ماهانه موثر باشد. این دم کرده را باید روزانه و به صورت متوالی مصرف کنید. پیشنهاد می شود در روز اول، یک فنجان از این دم کرده مصرف کرده و این مقدار را به مرور تا روزی 33 فنجان افزایش دهید. نسخه 19٫ پودر ریشه درخت ...
14 روش افزایش متابولیسم
مرتبه چای سبز بنوشید. علاوه بر اینکه متابولیزم را تقویت میکند، چای سبز منبع غنی از آنتی اکسیدان به نام کاتچین است. تحقیقات نشان داده نوشیدن چای سبز در کنار 3 ساعت ورزش هوازی در طول هفته میتواند طی 3 ماه چربی شکمی را کم کند. مصرف چای سبز بدون شکر میتواند تا روزانه 100 کالری به سوخت و ساز بدن کمک کند. برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید بهتر است از چای سبز تازه استفاده کنید. میان وعده ماست ...
نگهداری غذای نوزادان، زیر یکسالگی
در یخچال کیفیت غذایی خود را از دست ندهند. قبل از شروع به آشپزی دست ها و زیر ناخن های تان را با صابون بشویید. هر غذایی که بیش از 2 ساعت در دمای اتاق مانده را باید دور بریزید. انتخاب مواد اولیه سعی کنید مواد غذایی را روزانه تهیه کنید تا کاملا تازه باشند اما اگر ماده غذایی تازه در دست ندارید مجبورید از اندوخته های فریزر کمک بگیرید. شاید از خودتان بپرسید برای ...
شرکت های تعاونی روستائی در مازندران ، یار شاطر یا بار خاطر ؟
حتی بر نام شرکت هم اثرگذاری کند. یکی از ویژگی های کشاورزی مازندران علاوه بر تنوع و رنگارنگی که مزیت مهمی محسوب می شود ، کشت تخصصی بعضی محصولات در مناطق خاص است مانند انجیر در گلوگاه ، گل نرگس در جویبار ، توت فرنگی در بابل ، انار در بهشهر و یا شکر قرمز در قائمشهر است ، وضعیتی که می تواند بر بازتعریف فعالیت شرکت های تعاونی اثرگذاری کند. ایرنا ...
کاهش مصرف مواد دئودورانت عملا منجر به کاهش آلودگی هوا می شود
بهتر است به دنبال سایر منابع بگردیم تا ببینیم کدام یک از آن ها جای مواد قبلی را گرفته اند و این گونه درحال رشد هستند. درست است که افراد از نظر وزنی از سوخت بیشتری نسبت به لوسیون ها و رنگ ها استفاده می کنند؛ اما دکتر مک دونالد و همکارانش متوجه شدند که تأثیر این مواد روی آلودگی هوا چندان تفاوتی با آن ها ندارد. اگرچه رانندگان می توانند هر هفته از مقدار زیادی بنزین استفاده کنند ...
دل درد کودکان چه زمانی جدی است؟ + درمان دل درد
لیوان عرق نعناع و نصف لیوان گلاب به مدت 10 دقیقه جوشانده و همراه عسل با معده خالی میل شود. افرادی که مزاج گرم دارند یک قاشق مرباخوری بارهنگ را با نصف لیوان عرق کاسنی به مدت چنددقیقه جوشانده و همراه عسل میل کنند. 6. مصرف حدود نیم گرم زیره سیاه با مقدار نبات ساییده شده پس از صرف غذا برای کاهش نفخ پس از صرف غذا مفید خواهد بود. 7. دم کرده نصف قاشق دارچین نیز به افرادی که پس از ...
