خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 15 نکته طول عمر خود را افزایش دهید
شده که برای سلامتی شان خوب است. مطالعه محققان هاروارد روی 23 هزار نفر به مدت 6 سال نشان داد، افرادی که به طور منظم 30 دقیقه خواب بعد از ظهر داشته اند، احتمال مرگ و میرشان بر اثر بیماری های قلبی 37 درصد کمتر از افرادی است که تمام روز را بیدار بوده اند. مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد اثبات کرد که آمادگی جسمانی در میان مدت می تواند میزان سلامت شما را در آینده پیش بینی کند. بعد از پیگیری ...
تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن
روانی شدید یا استرس مداوم دچار فرسودگی و آسیب دیدگی می شود. استرس می تواند مانند یک قاتل خاموش، جان شما را به خاطر بیندازد. تعداد افرادی که به دنبال اضطراب دچار تشدید تنگی عروق و سکته های قلبی- مغزی، ریزش مو، پیری زودرس پوست، مشکلات گوارشی و... شده اند، کم نیست. البته نمی توان انکار کرد که استرس به میزان کم، مفید و ضروری است، اما خیلی اوقات کنترل آن از دست خارج می شود. در ادامه با خواندن ...
استحمام در دوران بارداری، نکات جالب
خانگی با عطر دلخواه در فاصله ای که موهایتان خشک و خوشبو می شود، میتوانید سراغ ساخت لوسیون گیاهی مخصوصتان بروید. البته نیازی نیست هر بار یک لوسیون درست کنید بلکه می توانید بعد از ساخت لوسیون دلخواهتان آن را در یخچال بگذارید و هر بار پس از استحمام از آن استفاده کنید. لوسیون بهار نارنج: عطر شیرین شکوفه های نارنج نه تنها باعث کاهش استرس، اضطراب و بی خوابی شما می شود بلکه می تواند به ...
خوراکی های انرژی افکن!
حفظ عملکردهای پایه مانند تنفس، تفکر، و ضربان قلب استفاده می کند. اگر به طور منظم میزان کالری دریافتی شما کمتر از حد نیاز باشد، این شرایط می تواند عدم تعادل هورمونی و کند شدن آهنگ سوخت و ساز را در پی داشته و با تخلیه انرژی مواجه شوید. همچنین، دریافت کالری بیش از اندازه کم از وعده های غذایی یا میان وعده ها ممکن است به افزایش هوس های غذایی منجر شود. این شرایط می تواند به پرخوری در ...
باید نابغه باشی!
هستند و معلم هایش او را دوست ندارند و ...، نگران سلامت خودتان نشوید. علاوه بر مونشه هاوزن نیابتی یک دو جین دلیل دیگر هم وجود دارد که باعث می شود پدر و مادرها بخواهند به اصرار، بچه هایشان را نابغه کنند. یکی از آن دلایل همان طور که دکتر رضایی هم به آن اشاره کرد، خودنمایی با استفاده از بچه هاست. وقتی فضای کمی برای نمایش خود وجود داشته باشد و عرصه های رقابت در مادیاتی مانند خانه و ماشین خلاصه شود، بچه ...
سلامتی در کنار عضو سبز خانه
به گزارش جهان نیوز به نقل از جام جم آنلاین، این گیاهان، رنگ سبز طبیعی را به محیط اضافه می کنند، هوا را تازه و مرطوب نگه می دارند، آلاینده های هوا را جذب و از سرماخوردگی فصلی جلوگیری می کنند و استرس افراد را کاهش می دهند.در مقابل نگهداری از بعضی گیاهان نیز ممکن است باعث بروز حساسیت شود. به همین دلیل بهتر است گیاهان خانه را هوشمندانه انتخاب کنید و از وجود بخشی از طبیعت در محل زندگی بخوبی استفاده ...
همه آنچه درباره خوردن دسر نمی دانید
کربوهیدرات ها تأمین گردد. مواد قندی مهمترین منبع انرژی در تغذیه انسان می باشد. این مواد به دلیل تحریک ترشح انسولین، به سرعت هضم شده، انرژی تولید می کنند و با تحریک ترشح آندورفین ها سبب شادی می شوند. همچنین از آنجا که مغز برای انجام فعالیت های خود از انرژی حاصل از مواد قندی استفاده می کند؛ به همین جهت در زمان افطار خوردن دسرهای شیرین و مواد قندی توصیه می شود. دسرها بین وعده های غذایی ...
پاسخی بر چرایی شیوع مرگ و میر در نوجوانان ورزشکار
می کنند. این متخصص شهرنشینی و استرس های ناشی از فضای شهری را از دیگر عوامل شیوع بیماری های قلبی عروقی در جوامع شهری دانست و اظهار کرد: با قطع مصرف دخانیات، کاهش مصرف نمک در رژیم غذایی، مصرف میوه ها و سبزیجات، فعالیت جسمانی منظم و مصرف الکل می توانیم خطر بیماری های قلبی عروقی را در جامعه کاهش دهیم. زنگ خطر نبود سواد سلامت درباره بیماری های قلبی وی رفتار های اجتماعی ...
10 راه برای تقویت انرژی در دویدن
از بوها مانند بوی نعناع، مرکبات، یا زنجبیل اثر مهمی بر انرژی دارند و به شما انرژی بیشتری میدهند. سعی کنید یک شمع روشن کنید، یا عود روشن کنید و یا عطری را با این رایحه ها ادغام کنید تا به شما در مورد آگاهی بیشتر کمک کند. 10- استرس خود را کم کنید. این عنوان باید در ابتدا پیشنهاد میشد، چون استرس میتواند بر روح و جسم هر فردی اثر بگذارد. اضطراب و استرس می توانند قاتلان بزرگ انرژی باشند. برای مبارزه با استرس تلاش کنید تا فعالیت های آرامش بخش مانند خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی را در طی روز انجام دهید. منبع: دکتر سلام ...
علت تپش قلب ناگهانی و درمان آن
خطرساز عبارتند از: فشار خون( blood pressure ) بالا بیماری قلبی آپنه خواب سیگار کشیدن غده تیروئید ضعیف یا غیر فعال دیابت استفاده زیاد از کافئین استفاده زیاد از الکل کم خنی اضطراب روانی یا استرس( Stress ) استفاده تفریحی مواد سن بالا: سالمندان به دلیل سایش عروق و بیماری ...
درمان های خانگی برای افت فشار خون
فشار خون، قابل انجام هستند: مصرف مقادیر کافی از نمک: بدن ما برای عملکرد صحیح، تعادل مایعات و جلوگیری از افت فشار خون نیاز به مقادیر کافی از نمک در روز دارد. یک فرد باید به طور متوسط روزانه یک قاشق چای خوری نمک یا در حدود 2300 میلی گرم سدیم به بدن برساند. خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم: خوردن وعده های غذایی بزرگ و سنگین می تواند منجر به افت ناگهانی فشار خون تحت عنوان افت فشار ...
علت بی میلی زنان
روان شناختی متعددی از جمله موارد فهرست زیر در پیوند با کاهش میل جنسی در زنان وجود دارد: -مشکلات سلامت روانی مثل اضطراب یا افسردگی -استرس مثل موارد استرس مالی یا استرس کاری -ضعف نمای جسمانی -کمبود عزت نفس -داشتن تاریخچۀ سوء استفادۀ فیزیکی یا جنسی -تجارب جنسی منفی پیشین مشکلات ارتباطی برای بسیاری از زنان نزدیکی عاطفی مقدمه ای حیاتی برای صمیمیت ...
عیدانه ای از سبک زندگی فاطمی (س)
مراسم که همه به دنبال زندگی خود روند، این عروس و دامادند که باید آغازگر زندگی زیبا و شادی بخش و نشاط انگیز باشند. در پی چاره اندیشی به پرداختن قروض، زندگی تلخ استرس زا شروع کرده ممکن است همین زندگی به شکست منجر شود، سنت قدیم ایرانیان در عروسی براساس مکتب اهل بیت(ع) بود، عروسی بی تشریفات با ولیمه ساده در حد توان و جمعی از خویشان به عنوان هدیه مبالغ یا هدایای غیر نقدی در تأمین مایحتاج زندگی ...
برنامه ای 17 ساعته برای خواب بهتر
می سازد. 2 بعدازظهر زمان نوشیدن قهوه یا چای است. بدن می تواند چندین ساعت را برای متابولیسم کافئین صرف کند. کافئین می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد، حتی اگر نتواند شما را بیدار نگه دارد. از مصرف نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید. 3 بعد ازظهر چه در خانه و چه در محل کارتان باشید، احتمالا در این ساعت می خواهید چرت بزنید. بعید است که یک چرت کوتاه 20 تا 30 دقیقه ای ...
از فواید مصرف روزانه پسته
سود می برد که این ماده معدنی به ایجاد تعادل در سیستم عصبی کمک می کند. بر همین اساس، ما می توانیم از اختلالاتی مانند اضطراب، عصبانیت، افسردگی، استرس و بی خوابی پیشگیری کنیم. پسته آنتی اکسیدان است این مغز خوراکی از سطوح آنتی اکسیدان های زیاد مانند ویتامین C، ویتامین E، سلنیوم و رزوراترول برخوردار است. این مواد مغذی از بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد هم در سطح سلولی و هم ...
امان از بشور و بساب های شب عید
آن لحظه حاضر هستید، حالتی شبیه به انزجار و نفرت داشته باشید. فلسفه خانه تکانی عید هم چیزی جز زدودن انرژی های منفی از اطراف برای آرامش روان و سلامت جسم نیست. چرا که انسان نه تن ها در محیط منظم و پاکیزه احساس آرامش می کند، بلکه هارمونی و هماهنگی بین اجزای خانه نیز موجب تسکین روان می شود و در خانه تکانی با شست وشو و نظافت وسایل خانه و زندگی است که می توان با پاک کردن آلودگی ها از ...
معصومیت از دست رفته
سلامت نیوز :کشش و علاقه بین دو جنس مخالف از دیرباز وجود داشته است، نوع خلقت انسان ها که خداوند آنها را زوج آفریده؛ یعنی آنکه زن و مرد به یکدیگر نیاز دارند و در کنار هم تکمیل می شوند. نوع ابراز این علاقه طی سال های متمادی دچار تغییر و تحول شده است. به گزازش سلامت نیوز، فرهیختگان نوشت: دوست داشتن های پنهانی در بین جزوه ها و کتاب های درسی، کم کم جای خود را به شماره گرفتن یا شماره دادن به ...
درمان افسردگی با این ورزش ها
ورزش خواب رو تنظیم میکنه و استرس رو کاهش میده و با بهبود خلق و خو درمان موثری برای افسردگیه. 5. ورزش تای چی تای چی یک ورزش رزمی چینیه که در اون حرکاتی مشابه یوگا انجام میشه. نتیجه مطالعات انجام شده نشون دهنده تأثیر این ورزش در درمان افسردگی، اضطراب و خشم و استرس داره. تمرینات تای چی شامل تمرکز ذهنی، تعادل فیزیکی، آرامش عضلات و تنفس آرام و عمیق هست که میتونه نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و روحیه داشته باشه. ...
عاملی موثر در ابتلا به بیماری های روانی
عمدی کار ها را نام برد. تحقیق های انجام شده به وسیله دانشمندان نشان داده است، بیش از 61 درصد از کارگران و کارمندان آمریکایی دچار افسردگی شغلی و عارضه های جانبی ناشی از مانند استرس( Stress ) و اضطراب هستند. این مشکل می تواند در آینده سبب ابتلای افراد به بیماری های جسمی و روانی مانند تمایل به خودکشی و جنون، چاقی، فشار و قند خون و در نهایت سکته مغزی( stroke ) و حمله قلبی شود. ...
فواید رابطه زناشویی، پنج موردی مهم
...، متخصصان تاکید می کنند که شما نمی توانید ورزش های منظم روزانه را از برنامه خودتان حذف کنید. بیشتر انسان ها فعالیت جنسی را به عنوان نوعی ورزش با شدت متوسط رو به پایین تجربه می کنند و تقریبا در حدود 20 دقیقه، انرژی ای معادل با 1.6 کیلومتر پیاده روی عادی مصرف می کنند. می تواند خطر بروز حمله قلبی را کاهش بدهد بعضی از افراد تصور می کنند که فعالیت جنسی، شانس بروز حمله قلبی را ...
ورزش کردن در زمان بیماری خوب است یا بد؟
شما در این شرایط مانعی ندارد. از طرف دیگر اگر علائم بیماری مربوط به اندام های پایین تر از گردن باشد مثلا حالت تهوع، بدن درد، تب، اسهال، گرفتگی قفسه سینه یا سرفه همراه با خلط دارید، بهتر است تمرینات ورزشی را تا بهتر شدن حال عمومی تان، متوقف کنید. خلاصه: برخی از متخصصان از قانون بالای گردن برای توصیه به تمرین در حین بیماری استفاده می کنند. اگر علائم بیماری تان به بالای گردن ...
روش صحیح تمیز کردن اجاق گاز
...: شما هم برای تمیز کردن اجاق گازتان به جای استفاده از مواد شیمیایی از محلول های خانگی استفاده کرده و اجاق گازتان را مانند روز اول برق بیاندازید. استفاده از شوینده های شیمیایی و آنتی باکتریال خطرات و مضرات بسیاری برای سلامتی و بدن تان دارد و به همین بهانه یک سری راهکار های طبیعی برای استفاده جایگزین این مواد برای شما داریم، با استفاده از این مواد علاوه بر حفظ سلامت خود و خانواده ...
پاسخ تاجزاده به مخملباف: طراحان رفراندوم 83 به آمریکا رفتند ج.ا ماند
پراکنی ، خشونت ورزی ، تنازع و تخاصم مسلمان و غیرمسلمان، شیعه و سنی ، ایرانی و عرب، ترک و کرد، کرد و عرب و ... سکه رایج روز شده است و دولت های بزرگ نیز یا با تایید شورای امنیت سازمان ملل (مانند افغانستان) یا یک جانبه و بدون هرگونه مصوبه آن شورا (مانند عراق) برای رسیدن به منافع خود به راحتی جنگ به راه می اندازند و کشورها را اشغال می کنند، نمی توان و نباید از نقش عناصر مخرب داخلی و خارجی غافل شد و نمی ...
رابطه عاطفی مادر و جنین، فواید
همه ما می دانیم که دوران بارداری برای هر زنی می تواند بسیار خسته کننده و استرس زا باشد، اما شادی که بعد از تولد نوزاد برای این افراد به ارمغان خواهد آمد، فراتر از سختی ها و مشکلات این دوران است. به عنوان یک مادر جوان و کم تجربه یادتان باشد که دوران بارداری فقط غذا خوردن خوب و انجام حرکات ورزشی منظم برای اطمینان از سلامت جنین داخل رحمتان نیست، بلکه ایجاد پیوند عمیق بین مادر باردار و فرزند داخل رحم ...
برشی به برخی رویدادهای پیش از انقلاب و هسته های جوانان انقلابی دهه 50 (10) قسمت آخر
...،مسعود معیری ،حمید کهرام ، مهدی قمیشی، علی شکرالله زاده و ... نیز در هسته های مختلف فعال هستند. جواد محمدی ژیان خود را در یکی از تجمعات اعتراضی تحویل بچه ها می دهد و از آن برای حمل چوب برای مقابله احتمالی با گارد در فلکه ای که امروز فلکه رفیش آباد است استفاده می شود. در خانه ای دیگردر لشکرآباد هسته رضا کارتاب ، محمد فخری و سید رضا موسوی ( بعدها فرمانده سپاه خرمشهر ...
پاسخ در قرآن؛چگونه عصبانی نشویم؟
به این که: هیچ شادی، ماندگار و هیچ غمی ابدی نیست. 8- فرونشاندن و کنترل و مدیریت خشم آری ، فرو بردن و فرو خوردن و فوران خشم نه . 9- کسب آرامش و تلاش در جهت رفع و دفع استرس و اضطراب به کمک روانشناس و روان پزشک. 10- رهایی از تفکر کمال پرستی و کامل گرایی : باید این گونه شود، نباید آنطور شود. ...
راههای افزایش روابط زناشویی، چگونه؟
رشد و تکثیر سلول های سرطانی را در بدن آنها کاهش می دهد. 4. کمک به هضم غذا یکی از راه های حفظ سلامت سیستم گوارش و داشتن هضمی بهتر، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر است. میان خوراکی های مختلف، آب طبیعی انار به دلیل طعم جذابی که دارد، می تواند به عنوان یک نوشیدنی سالم و سرشار از فیبر در سفره غذایی روزانه ما جای بگیرد. مصرف هر یک عدد انار، می تواند حدود 20 تا 35 گرم فیبر به بدن برساند و ...
فواید روابط زناشویی سالم، چیست؟
داشتن روابط جنسی به طور منظم می تواند شما را به شریک زندگی تان نزدیک تر کرده و روابط مستحکم تری را به شما ارزانی بدارد. "هیلدا هاچرسون" استاد دانشگاه در زمینه ی زنان و زایمان از دانشگاه کلمبیا در این مقاله قصد دارد چند تا از فواید روابط جنسی را به با ما در میان بگذارد. تاثیر مثبت رابطه جنسی روی سلامت بدن تقویت سیستم ایمنی محققان دانشگاه ویلک دریافتند که داشتن یک رابطه ...
زجرکشی به بهای تیزهوشی!
آموزان و قرارداد های پنهانی با مدیران برخی مدارس، خانه های تعلیم را به تجارت خانه مبدل ساخته اند و موجبات فراهم شدن یک رقابت ناسالم را رقم زده و این پروسه استرس زا اثرات اجتماعی بسیار منفی و مخربی میان آینده سازان کشور ایجاد کرده است. موضوعی که به نوعی زجرکشی به بهای تیزهوشی عنوان می شود که با اصل رویکرد سمپاد مغایر است. متاسفانه رویکرد نظام آموزشی به سمت نمره محوری پیش رفت و سایر ظرفیت های ...
این 9 راه را برای مبارزه با فراموشی امتحان کنید
گردش خون را کاهش دهد که همه ی این بیماری ها می تواند به کاهش حافظه کمک کند . " ورزش هم چنین خلق و خوی و خواب را بهبود می بخشد و استرس و اضطراب را کاهش می دهد. که استرس و اضطراب می تواند باعث اختلال در حافظه شود . " مزایای ورزش به دلیل توانایی آن در تحریک انتشار مواد شیمیایی در مغز است که این مواد بر سلامت سلول های مغز اثر می گذارد و هم چنین در رشد عروق خونی جدید در مغزو زنده ...
