سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین غذا ها برای موهای تان
می تواند باعث شود موهای تان خشک و شکننده شده و آسیب پذیر شوند. غذاهای خیلی چرب نخورید غذاهایی که پُر از چربیهای اشباع و روغنهای هیدروژنه هستند منافذ پوست را می بندند که شامل منافذ پوست سر نیز می شود. این اتفاق می تواند موجب ریزش مو شود. پس بهتر است از مصرف هر نوع غذایی که با چربیهای ترانس تهیه شده اجتناب کنید مانند مارگارین یا بیسکوییت. بیشتر دارچین مصرف کنید ...
نکات مهم برای سفرهای نوروزی
. اما برخی این شایعه را محصول ترفندهای تبلیغاتی تولیدکنندگان این محصولات می دانند. باید بدانید اصلا شایعه ای در کار نیست و ژل های ضدعفونی کننده دقیقا همان کارایی آب و صابون را دارند. صرف غذا در رستوران بین راهی بدون شک ظاهر غذا، قیمت و طعم و ذائقه مصرف کننده از مهم ترین عوامل در انتخاب غذاها در رستوران ها هستند. ولی آیا توجه به همین موارد در انتخاب غذا کافی است؟ آیا وضعیت ...
عادت های دندان خراب کن را بشناسید
سرطان دهان، لب ها و حلق شود. اگر به دنبال یک دلیل دیگر برای ترک سیگار هستید، به لبخندتان فکر کنید. پرخوری پرخوری اغلب شامل مصرف مقادیر بیش از حد مواد شیرین است که می تواند منجر به پوسیدگی دندان شود. اسیدهای قوی موجود در استفراغ که ممکن است به علت پرخوری رخ دهد، باعث خوردگی دندان ها شده و آنها را ضعیف و شکننده می کند. از طرفی پرخوری می تواند منجر به ایجاد مشکلات جدی متعددی برای سلامتی شود که رفلاکس (بازگشت اسید معده به مری) یکی از این موارد است. منبع: طبیب من ...
15 خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
.... مصرف مارچوبه همچنین می تواند تولید انسولین را در بدن افزایش دهد. دارچین از بهترین خواص دارچین این است که به عنوان یک چاشنی طعم دهنده و طراوت بخش جانشین خوبی برای شکر است و نیز باعث کاهش اشتها می شود. علاوه بر این می تواند سطح قند خون را پایین آورده و از ابتلا به دیابت جلوگیری کند. دارچین را می توانید با چای دم کرده و میل کنید. روغن زیتون روغن زیتون به دلیل اینکه از چربی های سالم غیراشباع تشکیل شده بسیار برای سلامت بدن مفید است. در رژیم مدیترانه ای روغن زیتون یک ماده غذایی اساسی و پرمصرف است که در افزایش طول عمر و حفظ سلامت بدن بسیار موثر است. ...
دندان هایتان را در خانه لمینت کنید
یا عصرانه،مقداری کنجد خام را آسیاب و از آن برای طعم دادن به لقمه نان و پنیرشان استفاده کنند. البته روغن کنجد هم خواص مشابه ای دارد،بنابراین بیماران قلبی می توانند در صورت تمایل از این روغن برای پخت وپز یا طعم دادن به سالاد استفاده کنند. کنجد یک منبع فوق العاده از فیبر محسوب می شود. در خصوص نقش فیبر در بدن و خواص غذاهای دارای فیبر باید خاطر نشان کرد که این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان کولون ...
اینگونه خواب خوب و کافی داشته باشید
. نه تنها مهم است که استفاده از گوشی ها را 30 دقیقه قبل از خواب کنار بگذارید بلکه آنها را باید از دسترس نیز خارج کنید. پیام های متنی و تماس های غیر ضروری می توانند شما را بیدار کنند و ذهن را بررسی فیسبوک و توییتر در اواسط شب، تحریک کند. از خوراکی های حاوی کافئین اجتناب کنید از مصرف کافئین قبل از خواب اجتناب کنید. شکلات، نوشیدنی های انرژی زا، آب های طعم دار و حتی برخی از دارو های ضد درد حاوی کافئین هستند. قبل از مصرف این محصولات، بر چسب های آن ها را بررسی کنید. انتهای پیام / ...
تغذیه زیر یک سال، ممنوعه ها کدامند؟
توانند به صورت طبیعی مواد مغذی را به بدن برسانند که این مواد در هنگام تصفیه شدن از بین می رود. غلات کامل سرشار از فیبر است که به ثابت نگه داشتن قند خون کمک می کند. شروع غذای کودک با غلات سبوس دار باعث به وجود آمدن عادت صحیح غذایی برای کودک می شود و برای سلامت دستگاه گوارشی او حیاتی است. 6. فقط پاستوریزه بخورید هر غذای پاستوریزه نشده ای در یک سال اول تولد کودک ممنوع است از ماست گرفته تا آب ...
تهیه غذای کمکی شیرخوار، یادآوری های لازم
آهن به میزان یک میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن کودک در روز ( 15میلی گرم آهن المنتال خالص در روز ) تقریبا معادل 15قطره آهن روزانه به کودک بدهید.برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان ها، توصیه می شود قطره آهن را در عقب دهان شیرخوار بچکانید و یا بعد از مصرف، مقداری آب به او بدهید.قبل از یک سالگی از دادن اسفناج، عسل و سفیده تخم مرغ، شیر گاو، توت فرنگی، گیلاس، آلبالو، کیوی، خربزه به کودک خودداری کنید.هرگز به زور به کودک غذا ندهید.به ساعت های خواب و استراحت کودکان توجه کنید.به کودک مبتلا به اسهال و یا هر نوع بیماری عفونی دیگر، غذا را در دفعات بیشتر و حجم کمتر بدهید. ...
مواد غذایی مفید در بارداری، پنج گروه مهم
مصرف مواد غذایی مناسب و مغذی مورد نیاز بدن در دوران بارداری می تواند نقش مهمی در وزن گیری مناسب شما و رشد سالم جنین داشته باشد. برنامۀ غذایی روزانه که شامل تمام گروه های غذایی است، می تواند به سلامت شما و جنین کمک زیادی کند. در این مطلب می توانید با گروه ها و مواد غذایی مورد نیاز مادران در دوران بارداری آشنا شوید. نان و غلات این گروه غذایی، منبع اصلی تأمین انرژی بدن است. مواد ...
چاقی دوران بارداری، چه ضرری دارد؟
اضافه وزن و چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی و عامل خطر برای بسیاری از بیماری های دوران بارداری است. طی مطالعات انجام شده در ایران حدود 40 درصد زنان در سنین باروری یعنی در سن 15 تا 34 سال دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. اضافه وزن و چاقی توسط فاکتورهای مختلف، مانند نمایه توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به دور باسن که نشان دهنده چاقی شکمی است، تعیین می شود. عوارض چاقی در زنان ...
بهداشت دهان و دندان را جدی بگیریم
باطنی دندان پزشک در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ با اشاره به اینکه مصرف لبنیات کم چرب میزان مصرف میوه و سبزیجات می تواند به استحکام دندان کمک کند گفت: پوسیدگی از هر لحظه ای که دندان رویش پیدا می کند در دهان احتمال ایجاد پوسیدگی وجود دارد. وی ادامه داد: ایجاد پوسیدگی بستگی به بهداشت دهان و دندان و بعد از آن تغذیه و ژنتیک و جنس دندان در زمان ایجاد ...
درمان عفونت واژن، ده مواد غذایی مفید
تغییرات هورمونی . عوارض جانبی استفاده از ابزار جلوگیری از بارداری و استفاده از محصولات بهداشتی زنانه نیز می تواند سلامت واژن شما به خطر بیاندازد. واژن سالم به طور طبیعی دارای یک سطح pH اسیدی و مقدار زیادی باکتری سالم است که برای کمک به دفع عفونت مفیدند. رعایت خوب بهداشت و خوردن چند نوع ماده ی غذایی, می تواند به سالم نگه داشتن واژن و متعادل نگه داشتن سطح PH آن کمک ...
تاثیر تغذیه در باردار شدن، چیست؟
مایع اضافه می شود تا چربی پایدار و جامد مانند مارگارین تولید شود. کره و چربی حیوانی نیز حاوی مقدار کمی اسیدهای چرب ترانس هستند که به دلیل تخمیر باکتریایی در شکمبه گاو و گوسفند تولید شده اند. در محصولات گیاهی چربی های ترانس بسیار کمی وجود دارد و بیشتر منبع مصرف چربی ترانس روغن گیاهی هیدروژنه (جامد) یا نیمه جامد، مارگارین، روغن سرخ کردنی و فست فود ها است. اسیدهای چرب ترانس جزو ...
11گام غذایی بردارید تا ریه هایتان از سموم پاک شوند!
تواند منجر به کاهش آسیب های ریه ناشی از آلودگی هوا، سیگار و ... شود. چای سبز: مصرف منظم چای سبز راهی موثر برای حفظ سلامت ریه های شما است. عصاره چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت قلب و عروق، محافظت در برابر سرطان های مختلف، بهبود عملکرد مغز و محافظت در برابر عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه دارد. محققان چینی دریافتند که ...
10 قاتل مهم سلامتی ایرانی ها
عنوان کرد: 44 درصد مرگ ها ناشی از بیماری های غیر واگیر در قبل از هفتاد سالگی رخ می دهد و این بیماری ها عامل 11.8 میلیون مرگ در سال محسوب می شود. شناسایی 19 عامل شناخته شده مرگ و میر انسان ها در دنیا رئیسی با اشاره به 19 عامل شناخته شده مرگ و میر انسان ها در دنیا، گفت: عواملی، چون فشار خون، مصرف دخانیات، چاقی، دیابت، کلسترول بالا در زمره مهمترین علل مرگ قرار دارند و 10 عامل از این 19 عامل ...
خواص معجزه آسای چای آویشن
آویشن نباید زیاده روی کرد زیرا باعث بروز آلبومین درادرار می شود. همچنین مصرف آن برای زنان حامله و باردار توصیه نمی شود. مقدار مصرف عادی آن برای افراد بالای یک سال، 6- 3 گرم برگ خشک، در یک نوبت و روزی 3- 1 مرتبه تکرار این مقدار می باشد. افراد کم تر از یک سال، 1- 5/0 گرم از گیاه یا معادل آن از فرآورده های آویشن را روزی چند مرتبه می توانند مصرف کنند. هم چنین، میزان مصرف تنتور آن، 40 قطره تا سه بار در ...
بارداری در فصل سرما، نکات مهم
پوست خود مراقبت کرد. توصیه متخصصان این است که در دوران بارداری بدن خود را با ژل دوش بدون صابون یا ژل با PH خنثی بشویید تا بافت هیدرولیپیدی شما حفظ شود. برای صورت نیز تا جای ممکن باید از محصولات آرایشی بهداشتی طبیعی استفاده کرد. هر روز صبح باید کرم مرطوب کننده استفاده کرد و در صورت نیاز آن را در طول روز تجدید کرد. استفاده از کرم ضدآفتاب هم گرچه نور آفتاب کمتر است ولی ضروری است چون آفتاب می ...
درمان قطعی موخوره بدون نیاز به کوتاه کردن موها
...، از این روش استفاده کنید. می توانید چند قطره عصاره رزماری، چوب صندل یا هر اسانس دیگری را به روغن پایه بعد از گرم شدن اضافه کنید. آووکادو آووکادو یک تهویه کننده عالی برای مو است. این میوه، پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، اسید فولیک، منیزیم، ویتامین A ، D و E و سایر مواد مغذی که باعث تغذیه موها و تحریک رشد آن ها می شوند را در خود جای داده است. آووکادو دارای خواص ...
چگونه گونه های پر و برجسته داشته باشیم؟
گونه های برجسته و پر همیشه جذاب هستند و داشتن این نوع از گونه، چهره تان را شاداب تر نشان می دهد. بیشتر افرادی که دارای گونه های لاغر و غیر گوشتی هستند، علاقه دارند تا گونه هایشان پر تر شود. برای داشتن گونه های پُرتر، می توانید از راهکارهای طبیعی استفاده کنید و یا توسط تکنیک ها آرایشی آن ها را پر تر نشان داده و یا با کمک (جراحی های زیبایی) آ ن ها را پرتر کنید. شما با استفاده از این ...
کاهش میل جنسی
است مصرف آن را کاملا کنار بگذارید تا دچار اختلالات جنسی نشوید. 7- سیگار را ترک کنید بررسی ها نشان داده است که سیگار کشیدن می تواند سبب ناتوانی جنسی شود. در واقع نیکوتین در عروق رسوب می کند و تنگ شدن عروق نعوظ را به تاخیر می اندازد. کشیدن روزی 2 سیگار به میزان یک سوم جریان خون در بیضه ها را کاهش می دهد. طبق تحقیقات انجام شده در سال 2007 ترک سیگار می تواند به سرعت ...
چگونه پوست سالم و جوانی داشته باشیم؟
شبانه چه بلایی بر سر پوست تان می آورد. خواب کافی باعث می شود تا سلول های پوست که در اثر اشعه ماورابنفش، استرس و شرایط محیطی صدمه دیده اند فرصت کافی برای بازسازی خود پیدا کنند. علاوه بر این، شکلی که می خوابید هم می تواند در سلامت و جوانی پوست تان موثر باشد. مثلا اگر تمام شب را روی صورت و یا روی معده بخوابید، پوست برای مدت طولانی تحت فشار مداوم قرار می گیرد، در نتیجه رگ های ...
به 5 دلیل قبل ورزش شیرکاکائو بنوشید
کودکان شود. مصرف روزانه ویتامین D. خطر بروز دیابت نوع یک، سفت شدن بافت ها و برخی از انواع سرطان جلوگیری می کند. چنانچه ویتامین D. به طور منظم مصرف شود فواید طولانی مدت خواهد داشت و بدون شک یکی از بهترین و مطمئن ترین منابع دریافت ویتامین D. همان چند لیوان شیر کاکائو است. 5. کلیسم مورد نیاز شما را تامین می کند علاوه بر ویتامین D، شیر کاکائو حاوی یک سوم کلسیم مورد نیاز روزانه ...
پنیر،این ماده غذایی ارزشمند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ کلسیم، پروتئین، منیزیم، زینک و ویتامین های A، D و K مواد مغذی موجود در پنیر هستند که به سلامت استخوان ها در کودکان و بزرگسالان کمک می کنند و از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کنند. پنیر سلامت دندان ها را نیز بهبود می بخشد. کلسیم نقش مهمی در شکل گیری دندان ها دارد و منبع خوبی از کلسیم است. خوردن پنیر سطح pH در پلاک دندان را افزایش می دهد و از ...
5 گام برای رسیدن به دریافت 5 گرم نمک در روز بردارید
رسیدن به دریافت 5 گرم نمک در روز را حذف نمکدان و استفاده نکردن از سس های حاوی نمک همراه با غذا دانست و گفت: والدین باید ضمن کاهش مصرف نمک، فرزندان خود را نیز به مصرف غذاهای کم نمک عادت دهند. وی خاطرنشان کرد: برای اینکه طعم غذا خوب شود، به جای استفاده از نمک، باید از سبزیجات تازه از جمله سیر و مرکبات استفاده شود. محمدی تاکید کرد: قبل از خرید مصرف مواد غذایی همچون پنیر که یکی ...
واریس مری چیست؟
. کنترل فشار خون پورتال معمولا اولین گام برای کاهش خطر ابتلا به خونریزی است این امر ممکن است از طریق استفاده از درمان با دارو های زیر به دست انجام شود. 1. مسدود کننده های بتا: پزشک ممکن است دارو های مسدود کننده بتا مانند پروپرانولول را برای پایین آوردن فشار خون تجویز کند. 2. اسکلروتراپی تشخیصی: با کمک آندوسکوپی پزشک شما دارو را به واریس شما تزریق کرده و به کمک لوله بلند قابل ...
خوردن دسر قبل یا بعد از غذا مناسب تر است؟
...> آیا دسرها بهترین منبع تأمین انرژی هستند؟ با وجود آن که نمی توان گفت مواد قندی قسمت اصلی رژیم غذایی را تشکیل می دهند، زیرا تا مدت ها می توان بدون کربوهیدرات ها زندگی کرد؛ اما دررژیم غذایی ما حداقل باید نیمی از انرژی روزانه از کربوهیدرات ها تأمین گردد. مواد قندی مهمترین منبع انرژی در تغذیه انسان می باشد. این مواد به دلیل تحریک ترشح انسولین، به سرعت هضم شده، انرژی تولید می کنند و با ...
خواص آجیل چهار مغز
خواری دارند، ولی مصرف آن برای افراد دارای فشار خون بالا با احتیاط و به مقدار کم توصیه می شود. از آنجا که حمل مغز ها به محل کار یا مدرسه بسیار راحت است، می توان از آن ها به عنوان یک میان وعده ی مغذی استفاده کرد. میزان کلسترول مضر خون افرادی که از آجیل چهار مغز سالم و تازه استفاده می کنند، کاهش می یابد و از بیماری های قلبی عروقی در امان می مانند. از جمله مواد مورد نیاز بدن که در این چهار مغز ...
غفلت طب نوین از "مصلحات مواد غذایی" به عنوان ضرورت حفظ سلامتی
میوه ها و هر خوردنی و آشامیدنی داشته اند. بر اساس تحقیقات در زمینه مصلحات مواد غذایی و دارویی، مصلحات به عناوین مختلفی در نظر گرفته شده اند؛ گاهی اوقات مصلحات، نقش کاتالیزور در هضم و جذب غذاها را به عهده دارند یعنی اینکه سرعت هضم و جذب مواد غذایی را در معده، روده ها، کبد، اندامها و عروق و حتی سلولهای بدن بیشتر و بیشتر می کنند. مثلاً در مورد مصرف ماهی آن طور که ساکنین گیلان ...
خطر بیماری قلبی عروقی را با این نوشیدنی کاهش دهید
به گزارش بهداشت نیوز : شیر ارگانیک شیری است که گاو با 100 درصد علف ارگانیک و رژیم غذایی مبتنی بر غلات تغذیه شده باشد. درحالیکه اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 از مواد مغذی ضروری بدن هستند، مصرف بیش از اندازه زیاد امگا6 و بسیار کم امگا3 می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی، چاقی و دیابت را افزایش دهد. یافته ها نشان می دهد شیر ارگانیک دارای نسبت تقریباً یک به یک امگا6/امگا3 است، درحالیکه این نسبت در شیر ...
چرا شیر سنتی بهتر از شیر کارخانه ای است؟
متابولیکی را کاهش دهند. اضافه بر آن، شیر طبیعی دارای بالاترین سطح متوسط اسید لینولئیک (CLA) از اسیدهای چرب مفید برای قلب است. در هر صد گرم شیر معمولی 0٫043 گرم اسید چرب لینولئیک دیده می شود درحالی که در همین میزان شیر کارخانه ای 0٫019 و در شیر ارگانیک 0٫023 اسید چرب لینولئیک وجود دارد. با توجه به این مطالعات، مصرف روزانه شیر و سایر محصولات لبنی گاوهایی که از سبزه ها و علف ها ...