خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ترفند برای کاهش ابتلا به انواع بیماری
خانوادگی و اطلاع دادن این مشکلات به پزشک نیز ضروری است. بسیاری از آزمایش های پزشکی، از پاپ اسمیر تا کولونوسکوپی، می توانند مشکلات اساسی را قبل از شروع شناسایی کنند. 3. حفظ وزن در محدوده سالم افرادی که وزن خودشان را در محدوده سالم حفظ می کنند و اجازه نمی دهند که اندازه دور کمرشان از میزان استاندارد عبور کند، خطر ابتلا به بیماری دیابت، بیماری های قلبی و بسیاری از انواع سرطان ها ...
خوراکی های ضدپیری
پیشگیری می کند. غلات سبوس دار و گندم کامل غلات سبوس دار و گندم کامل برای حفظ عملکرد طبیعی پوست و رشد دوباره سلول های جدید مفیدند. غلات سبوس دار به حفظ سطح گلوکز خون کمک می کنند. از طرفی گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند شروع علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد. همچنین به ...
6 ماده غذایی فوق العاده برای کاهش اشتها
چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف ...
همایش پیاده روی خانوادگی و جشن درختکاری در اراک برگزار شد
امروز به یکی از مشکلات جامعه تبدیل شده است که برگزاری این همایش ها و فعالیت های ورزشی نقش مهمی در جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، دیابت و فشار خون دارد. دره گردو یک منطقه نمونه گردشگری است که با وسعت 100 هکتار در جنوب شهر اراک قرار دارد و از آب و هوای مناسب، طبیعت بکر و مسیر دسترسی آسان برخوردار است. بیش از 20 هزار نفر در استان مرکزی با حمایت هیات ورزش های همگانی فعالیت ورزشی دارند. 1955/3075 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
از بین بردن خط لبخند با چند توصیه ساده
بر اساس تکنیک های درمانی چینی است که از نقاط فشار برای افزایش جریان انرژی و تقویت جریان خون و ضمنا آرامسازی و تقویت عضلات استفاده می شود. تحریک نقاط فشار کمک می کند رطوبت از دست رفته به پوست برگردد که باعث کاهش خط لبخند می شود. از آنجاییکه طب فشاری شامل ماساژ نقاط خاصی از صورت می شود، حتما باید توسط کارشناس انجام شود. چند نکته برای برای از بین خط لبخند . صورت خود را روزی یک ...
این خوراکیها رگ های قلب را باز می کنند
. دارچین همچنین دارای آنتی اکسیدان است که سلامت دستگاه گردش خون را تضمین می کند. می توانید آن را تقریبا به همه چیز از جمله غذاهای در حال پخت، چای و قهوه اضافه کنید. مارچوبه مارچوبه علاوه بر خوشمزگی، خواص مفید فراوانی دارد. اثرات آن به عنوان پایین آورنده فشار و کاهش دهنده ریسک لخته شدن خون اثبات شده است و همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر، انواع ویتامین و سایرمواد مغذی است و می تواند به ...
خوراکی هایی که در ایام عید باعث افزایش وزن شما می شوند
دید و بازدید ها مصرف کرد. کرمی بهترین میوه ها را نیز بویژه برای افراد دیابتی و مبتلایان فشار خون میوه ها با حجم و قند کم مانند پرتغال، سیب و کیوی دانست. به گفته وی میزان مصرف آجیل و شیرینی کوکان نباید به اندازه ای باشد که مانع اشتها آنان در وعده ها اصلی شود. استفاده از شیرینی های خشک و کوچک در مقابل شیرینی های تر نیز در این ایام بسیار مناسب تر است. این متخصص تغذیه ...
سنجش فشار خون با نرم افزار گوشی هوشمند
...، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. **وزن خود را کاهش دهید اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه دور کمر مهمترین عامل در فشار خون است. مردانی که دورکمرشان بیشتر از 91 سانتی متر است، در معرض فشار خون قرار دارند. این اندازه در زنان 81 سانتی متر است ...
12 غذای مختص کم کاری تیروئید
و سبزیجات نه تنها منابع خوبی برای فیبر و مفید برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید هستند، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، و مواد معدنی نیز هستند که این مواد مغذی برای مبارزه با آسیب رادیکال های آزاد و کاهش التهاب ضروری هستند. افزون بر این، میوه ها و سبزیجات برای پشتیبانی از سلامت گوارش، عملکرد مغز، سلامت قلب، تعادل هورمونی و وزن سالم مفید هستند. در شرایطی که بیشتر انواع میوه ...
کاهش قند خون با استفاده از 12 ماده غذایی
. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز دارای فیبر زیاد و مواد مغذی مانند منیزیم و ویتامین A هستند. این مواد می توانند به کاهش قند خون کمک کنند. از مهمترین این سبزیجات می توان به اسفناج، کاهو، برگ چغندر و کلم بروکلی اشاره نمود. تحقیقات نشان داده است استفاده از این سبزیجات تا 14% خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. بنابراین استفاده از این مواد را حتما در رژیم غذایی خود قرار دهید. 10 ...
کاهش سرعت پیری بااین 6 دستور های گیاهی!
عملکرد جسمی و ذهنی از خواص دیگر این گیاه است. جینسنگ، چین و چروک ها را صاف می کند، پف را کاهش می دهد و پوست خسته و کدر را دوباره جوان می کند. اگر مانند چای مصرف شود، گردش خون را افزایش می دهد و رنگ و بافت پوست را بهبود می بخشد. کاهش سرعت پیری با زغال اخته زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن منجر به دفاع باورنکردنی در برابر اولین نشانه های پیری از ...
بهترین رژیم غذایی بعد از زایمان سزارین
برنامه غذایی بعد از زایمان پروتئین ها چه خواصی دارن؟ پروتئین ها به رشد بافت های سلولی جدید کمک میکنن و باعث تقویت روند بهبودی میشن. غذاهای سرشار از پروتئین نیروی ماهیچه ها رو بازیابی میکنن. ماهی، تخم مرغ، مرغ، لبنیات، گوشت، نخود فرنگی و آجیل و ... سرشار از پروتئین هستن. این غذاها به راحتی هضم میشن و بخصوص زمانی که شما در حال پرستاری از بچه هستین برای شما مفیدن. ماهی حاوی امگا 3 و ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
گفته استیسی گلدنبرگ Stacy Goldberg، متخصص تغذیه در سالمندی، همیشه باید تخم مرغ را به عنوان یکی از اجزای اصلی وعده غذایی صبحانه استفاده کنید. به پیشنهاد گلدنبرگ دو عدد تخم مرغ سرشار از امگا 3 را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون بپزید و البته باید زرده تخم مرغ را هم حتما در کنار سفیده تخم مرغ استفاده کنید! پروتئین موجود در زرده تخم مرغ به همراه مقادیر بالای ویتامین D. و بیوتین biotin یا ویتامین B7 باعث ...
این غذا ها هوش کودک را کم می کند
انجام شده نشان می دهند کودکان سه ساله ای که در رژیم غذایی شان مقدار زیادی غذاهای کم ارزش و فست فودهایی مانند چیپس، پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده وجود داشت در سال های بعد ضریب هوشی کمتری داشتند. بر اساس تحقیقات محققان، مصرف قند منجر به بروز اضطراب و بیش فعالی می شود، با این حال نتایج پژوهشی که به تازگی چاپ شده است نشان می دهد کودکانی که مواد غذایی سرشار از مواد نگهدارنده مانند بنزوات سدیم و رنگ ...
11 خاصیت چای سیاه که نمی دانید!
زمینه مورد نیاز است، اما برخی تحقیقات نشان می دهند آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنل ها و کاتچین ها موجود در چای ممکن است در پیشگیری از برخی سرطان ها موثر باشند. 5 – سلامت استخوان ها: همچنین برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف کننده های چای، استخوان های قوی تری دارند و احتمال ابتلا به آرتروز در این افراد بسیار کم است. 6 – کاهش خطر ابتلا به دیابت: بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی ...
سرنخهای عضلانی ازوضعیت سلامت بدن
...: عضلات جلوه زیبایی به بدن انسان می بخشند. اما نکته مهم تر این است که آنها نقش مهمی در حمایت از سلامت کلی انسان ایفا می کنند. در حقیقت، عضلات به سلامت متابولیک، کنترل وزن بدن، استحکام استخوانی، و انعطاف پذیری در برابر استرس و بیماری کمک می کنند. به نقل از "ان سی بی آی"، توده عضلانی در بهبود کنترل قند خون، ارتقا کیفیت خواب، تقویت سلامت روانی، کمک به ریکاوری پس از مصدومیت یا بیماری ...
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
نشنیده باشید. خواص پاپ کورن عبارتند از: تنظیم قند خون کاهش سطح کلسترول بهبود فرایند هضم محافظت از بدن در مقابل پوکی استخوان پیشگیری از سرطان کاهش میزان مشکلات شناختی پیشگیری از پیری زودرس کمک به کاهش وزن پاپ کورن تقریبا در همه جای دنیا محبوب است و مصرف می شود. اما افزودن نمک و کره به پاپ کورن باعث کاهش سطح سلامتی این میان وعده ...
صبحانه ضد پیری
برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک چیست؟
رژیم غذایی ماکروبیوتیک در برابر بیماری ها رژیم غذایی ماکروبیوتیک برای مقابله و کنترل بیماری هایی از جمله دیابت نوع 1 و 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا و یا بیماری های قلبی – عروقی بسیار موثر است. این سیستم غذایی حاوی مقادیر کمی از چربی و قند می باشد، به همین دلیل برای کسانی که دچار دیابت هستند بسیار مفید و کاراست. کلام آخر به طور کلی هر برنامه غذایی که ...
چگونه اندام متناسبی داشته باشیم؟
: مصرف سیب و گلابی برای مبتلایان به چاقی مفید است؛ این میوه ها سرشار از فیبر هستند و احساس گرسنگی را از بین می برند؛ استفاده از سیب و هویج هم مانع از اشتهای کاذب می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص آب گریپ فروت افزود: آب گریپ فروت خاصیت چربی سوزی دارد و باعث کاهش فشار و قند خون می شود، بنابراین بهتر است همراه با عسل مصرف شود. نوشیدنی موثر برای چربی سوزی ...
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
است که می توان به شکل کبابی در انواع ساندویچ ها مورد استفاده قرار داد. 3. پنیر را به خاطر داشته باشید. نتایج مطالعات پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد خانم هایی که در روز یک سهم (حدود 55 گرم) پنیر می خورند، سطح HDL بالاتر و LDL پایین تری نسبت به افرادی دارند که مقدار کمتری پنیر در برنامه روزانه شان مصرف می کنند. 4. وعده غذایی تان را با سوپ شروع کنید. بررسی ها نشان می دهد افرادی که در آغاز ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
تغذیه یکی از مهم ترین عوامل بزرگ شدن چربی های شکم است. تحقیقات نشان می دهد مصرف 7 نوع ماده غذایی در چربی سوزی شکم بسیار موثر است. به گزارش اینتیتر به نقل از طبیب من، بارها پیش آمده که در دوراهی میان انتخاب دو نوع غذا که کالری برابر دارند، قرار گرفته ایم. برای مثال می دانیم شیرینی و ماست کالری برابری دارند. سوال در اینجاست که آیا خوردن این دو غذا با کالری برابر تفاوتی در وزن ما دارد؟ در ...
معجزه آب سبزیجات در داشتن اندامی متناسب و زیبا
گرسنگی را از بین می برند؛ استفاده از سیب و هویج هم مانع از اشتهای کاذب می شود. این محقق و محقق طب سنتی در مورد خواص آب گریپ فروت اضافه کرد: آب گریپ فروت خاصیت چربی سوزی دارد و باعث کاهش فشار و قند خون می شود، در نتیجه خوب تر هست همراه با عسل استفاده گردد. نوشیدنی موثر برای چربی سوزی عظمایی تاکید کرد: کسانی که دچار اضافه وزن و چاقی می باشند باید در لیوان آب جوش ولرم ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند روش ساده
است از چای سبز تازه استفاده کنید. برای بالا بردن متابولیسم بدن میان وعده ماست بخورید پروبیوتیک باکتری سالمی است که در ماست خیارشور و دیگر غذاهای تخمیری وجود دارد و اگر خانم باشید میتواند به کاهش وزنتان کمک کند. در یک تحقیق زنان و مردانی که اضافه وزن داشتند یک رژیم کاهش وزن 12 هفته ای را دنبال کردند. نصف شرکت کنندگان روزانه یک کپسول پروبیوتیک استفاده میکردند. خانم هایی که در ...
به هر رژیمی برای لاغری اعتماد نکنید
. سنگ صفرا . مشکلات باروری و زایمان و ... برای فرد ایجاد می شود. چاقی شکمی نیز مشکلاتی مانند دیابت و افزایش قند خون و عدم تعادل قند خون، افزایش چربی های خون و افزایش فشار خون، کاهش طول عمر و امید بر زندگی و همچنین کاهش تناسب و زیبایی اندام برای افراد را به همراه دارد. چاقی شکمی اندازه دور شکم در خانم ها کمتر از 80 سانتیمتر طبیعی و با رنگ سبز و بین 88 . 80 هشدار و زرد رنگ می ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
؛ بنابراین به طور کلی کسانی که دارای فشار خون بالاتر از این مقدار هستند در خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند. اما از نظر سلامت قلب، برای کسانی که فشار خون شان پایین تر از این مقدار است، جای نگرانی وجود ندارد. سلامت خون همانطور که بیان شد خون وظیفه انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول های بدن و محافظت از آن ها را دارد، بنابراین یک خون سالم باید دارای نسبت ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
التهابی و عفونت های تنفسی جلوگیری می کند. غذاهای حاوی فلاونوئید: بسیاری از میوه ها از قبیل انواع توت ها و مرکبات حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها هستند که نقش موثری در پاکسازی ریه ها دارند. این ترکیبات اثرات آنتی اکسیدانی روی اندام های مختلف بدن از جمله ریه ها دارند. سیب، زغال اخته، پرتقال، لیمو، گوجه فرنگی و کلم سرشار از فلاونوئیدها هستند. مصرف این محصولات همچنین از سرطان ریه، سرطان سینه و ...
زیبایی پوست و مویتان را به این چای سنتی بسپارید
به گزارش بهداشت نیوز ، چای سبز مزایای بسیاری برای سلامتی داره که باعث شده اکثر مردم در نقاط مختلف دنیا ازش استفاده کنن. چای سبز در درمان اضافه وزن و سردرد تا افسردگی کاربرد داره و علاوه بر اینها، این گیاه پرفایده دارای لیستی از خواص مراقبت از پوست و مو هم هست که برای زیبایی پوست و مو از آن هم بعنوان انواع ماسک های زیبایی و هم دمنوشهای روزانه استفاده میشه. پوست صاف و شفاف با ماسک صورت ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
نیست؟ رژیم غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. چربی اشباع شده: 28 گرم پنیر چدار حاوی 120 کالری و حدود 6 گرم چربی اشباع شده است. مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند خطر بروز دیابت، چاقی و مشکلات قلبی را افزایش می دهد. برخی بررسی ها نیز نشان می دهند که چربی اشباع شده مربوط به غذا های ...
با مصرف این چای خارق العاده بدن خود را بیمه کنید
پول نیوز - مزایای چای های گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها می توانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماری ها را نیز دارا هستند. با مصرف این 7 نوع چای خارق العاده می توانید خود را در برابر سکته های قلبی، افزایش وزن، دیابت و انواع سرطان بیمه کنید. حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای روی سلامت روان افراد هم تاثیر گذار بوده و با نوشیدن این دسته از ...
