سایر منابع:
سایر خبرها
چرا درد در بدن من از بین نمی رود؟
...، اما گاهی اوقات بر شدت آن می افزایند. رژیم غذایی شما می تواند موجب التهاب شود رژیم غذایی یکی از عوامل موثر شکل گیری التهاب در بدن محسوب می شود. در همین راستا، شما باید به مواد غذایی التهاب آفرین توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر گیاهخوار هستید، اما به بلوبری آلرژی دارید، مصرف آن می تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن شود. استفاده از زردچوبه ممکن است برای کاهش التهاب در ...
نشانه های کمبود امگا 3 را بشناسید
آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذاهای دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسیدهای چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. ...
5 ترفند برای کاهش ابتلا به انواع بیماری
در زندگی تشکیل می دهند و فقط 50 درصد دیگر از این خطر به مسائل ژنتیکی برمی گردد. باکتری های بدن در این میان واقعا نقش مهمی ایفا می کنند، اما نقش آن ها در زمینه مدیریت بیماری های مزمن به اندازه کافی شناخته نشده است و همچنین مورد توجه ما قرار نگرفته است. به همین دلایل، استفاده از مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک ها و همچنین محدود کردن میزان استفاده از آنتی بیوتیک ها، دو راه مهم برای تقویت ...
خوراکی که شما را در عرض یک هفته لاغر می کند!
توانید وزن تان را کم کنید در حالی که با خوردن سرکه اشتهای شما کم شده و کمتر غذا می خورید. در نتیجه میزان کالری کمتری دریافت می کنید. به این ترتیب وزن تان هم افزایش پیدا نکرده و به مرور با کمتر غذا خوردن و کاهش کالری دریافتی، چربی های اضافی بدن تان آب می شوند. با مصرف سرکه سیب می توانید تا حد زیادی از اشتهای کاذب خود پیشگیری نمایید. در صورتی که این کاهش اشتها را با ورزش و غذای سالم همراه کنید می ...
حساسیت های کشنده محصولات بهداشتی/آگاهی به اجزاء مواد آرایشی را جدی بگیرید!
راهنمایی لازم را در خرید این محصول که بیشترین حجم سبد خرید خانمهای ایرانی را شامل می شود، داشته باشد. دکتر فاطمه بهاره میر کاظمی بیان داشت: یافتن مواد بهداشتی مناسب با نوع پوست شما به اندازه کافی سخت است. آگاهی از اجزاء ابتدایی مواد تشکیل دهنده محصولات بهداشتی به اندازه داشتن حساسیت به مواد غذایی مهم است. با بالا رفتن دانش، شما باید بتوانید از روی اجزاء محصول، کیفیت محصول را تشخیص دهید. ...
درمان اختلال نعوظ، تاثیر مکمل روی چیست؟
...> بسیاری از پزشکان معتقدند که دو علت اصلی برای کمبودهای مختلف تغذیه ای در بدن وجود دارد. مواد غذایی مصرفی ما حاوی مقدار کافی از مواد مغذی نیستند. داروهایی که مصرف می کنیم مانع از جذب درست مواد غذایی توسط بدن می شوند. هر دو این عوامل توسط تحقیقات مختلف به اثبات رسیده اند. اما در مورد اختلال نعوظ ممکن است این فرضیه ها درست نباشد. پس چه چیزی باعث اختلال نعوظ ...
برای داشتن کبدی سال این غذاها را بخورید
نشان داده جو دوسر می تواند در کاهش وزن و رها شدن از چربیهای اضافی شکم که راهی خوب برای پیشگیری از بیماریهای کبدی است مفید باشد. مضر غذاهای چرب سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب های ناسالمی برای کبدتان هستند. مصرف زیاد غذاهایی که پُر از چربیهای اشباع هستند می تواند باعث شود کبد به سختی بتواند به وظیفه اش عمل کند. به مرور زمان التهاب بروز کرده و در نتیجه کبد زخمهایی روی کبد ایجاد ...
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
که پاپ کورن در دسته غلات کامل طبیعی قرار می گیرد، فیبر آن مربوط به سبوس آن می شود. به جز مواد معدنی، ویتامین B و ویتامین E نیز در آن ذخیره شده است. در مسئله هضم غذا، فیبر زیاد باعث تنظیم بدن می شود، به این معنا که حرکات روده نرم تر و سریعتر می شوند و در نتیجه از بروز یبوست پیشگیری می شود.فیبر حرکت ماهیچه ای روده را تحریک می کند و باعث ترشح مایعات گوارشی می شود که تمام این عوامل به سیستم ...
ورم واژن در زنان، بیماری کرون تناسلی چیست؟
داده است که ماست حاوی پروبیوتیک می تواند مانند کلیندامایسین ( دارویی که معمولا برای درمان عفونت های جدی باکتریایی استفاده می شود) عمل کند. برای استفاده از ماست جهت درمان واژینوز باکتریال، باید دو بار در روز و هر روز 100 گرم ماست خام مصرف کنید. این کار باعث بازگرداندن تعادل سالم باکتری در بدن شما شده و به بدن برای مبارزه با عفونت های باکتریایی کمک می کند. باکتری که از بین برود به طبع آن ...
علائم هشدار دهنده در بدن که خبر از کمبود امگا 3 می دهند!
امگا 3 هرچند میزان مشخصی برای مصرف امگا 3 وجود ندارد، انجمن ملی سلامت آمریکا توصیه می کند حداقل 2 درصد از مجموع کالری روزانه از چربی های امگا 3 دریافت شود (چیزی حدود دو گرم برای رژیم 2000 کالری در روز). علاوه بر غذا های دریایی مثل ماهی قزل آلا، ماهی تن، اره ماهی، ساردین و شاه ماهی که از بهترین منابع اسید های چرب امگا 3 هستند، مواد غذایی دیگری مثل باقلا و لوبیا، کدو حلوایی، تخم مرغ و گردو نیز می توانند دریافتی امگا 3 شما را افزایش دهند. آوای سلامت ...
دستیابی به روش های درمانی امیدبخش برای درمان سرطان/راهکارهای ساده اما موثر در پیشگیری از سرطان
درد قسمت های فوقانی شکم و سوزش پشت جناغ سینه، احساس سنگینی و سیری زودرس، بی اشت هایی و کاهش وزن شدید و بدون توجیه، خونریزی های گوارشی به شکل استفراغ خونی یا دفع مدفوع شل قیری رنگ و بدبو، گیر کردن غذا در هنگام بلع در انتهای مری وقسمت فوقانی شکم نمایان می شود. وی با اشاره به اینکه مواد غذایی ناسالم، استرس، فشار های روحی روانی، مسائل خانوادگی و اجتماعی، آلودگی محیط و هوا، مواد شیمیایی ...
با این سبک از آشپزی، چاق نمی شوید!
برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می تواند تلاش هایتان را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن به باد دهد. اگر ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید... اجتناب از اندازه گیری چربی ها: شما حین آشپزی ...
اختلال هورمونی در زنان و مردان؛ از نشانه ها تا درمان
درمی آیند و به بافت ها و اندام ها می گویند که چه کاری انجام بدهند. اخیرا متوجه تغییرات عجیب وغریبی در بدن تان شده اید؟ با اینکه کمتر غذا می خورید و ورزش می کنید، اما وزن تان همچنان در حال بالارفتن است؟ زودرنج و گوشه گیر شده اید؟ جوش های وحشتناکی می زنید؟ به شدت ریزش مو پیدا کرده اید و ویتامین ها و شامپوهای ضدریزش نیز کمکی به شما نمی کنند؟ وحشت نکنید. شما می توانید تمام این علائم را برطرف ...
تاثیر الگوی غذایی مادران بر اعضای خانواده؛ به بهانه روز مادر
مصرف بعضی از مواد غذایی را برای آن ها مطرح می کنند و آن ها را از خوردن برخی ترکیبات غذایی منع می کنند. وقتی که اعضای خانواده بدانند شما با علم و آگاهی و برای حفظ سلامتی آن ها اقدام به پخت وپز می کنید، خیلی ساده تر انواع طعم ها و غذاها را می پذیرند. بیش از اندازه سخت نگیرید! گاهی بعضی از مادران یا همسران، اقدام به سخت گیری شدید در مورد نوع خورد و خوراک اعضای خانواده می کنند. به ...
ویتامینی ضروری برای طول عمر مردان!
وضعیت بدی قرار می گیرد.) - سابقه کمبود ویتامین در خانواده - اجتناب از خوردن برخی یا تمام محصولات حیوانی ( گیاه خواری یا رژیم بدون گوشت ) - داشتن هرگونه آلرژی غذایی که سبب حذف گروه های مواد غذایی خاص و تداخل با فرایندهای متابولیک مثلا تحمل محصولات لبنی. - کم وزن بودن و مصرف کالری بسیار کم ( کمبود وزن به طور کلی به BMI زیر 18.5 گفته می شود) ...
متابولیسم بدن را با این راه ها افزایش دهید!
بالایی هستند. قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز یک نوشیدنی سنتی ایرانیان
خاکستری می شود. لعاب این دانه ها پس از جذب آب مانند فالوده می شود. تخم شربتی خواص زیادی دارد و این گونه نیست که فقط برای فصل گرما توصیه شود. این گیاه از قدیم به عنوان یک نوشیدنی سنتی بین ایرانیان جای داشته است.. خواص تخم شربتی برای لاغری استفاده از تخم شربت در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است. دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت ها فرد ...
عبد الخالق شاهرخی هنرمند نابینای نهاوندی از ناگفته های زندگیش سخن گفت/مسئولان نه به من سر می زنند و نه ...
اثر هنری او را خریده و به یاد گار به خانه برده است. حافظه ای برای هنر او می گوید: هنر به غیر از استعداد ذاتی، علاقه می خواهد تا فردِ مستعد، هنر مند شود. اگر علاقه نباشد استعداد نابود می شود و به خلق آثاری می انجامد که مخاطب فقط در لحظه آن را می خواهد و بس، بعد گرد فراموشی بر آن اثر می نشیند. هنر مجسمه سازی ارتباط مستقیمی با ذهن دارد. به همین دلیل مجسمه سازان توانایی خلق آثار ...
خوراکی های ضدپیری
نگهداشتن بدن از بیماری های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است. آووکادو روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند. این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است. توت تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ...
6 ماده غذایی فوق العاده برای کاهش اشتها
به گزارش روزپلاس؛مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و ...
پیشرفت های پزشکی در سال 2017
زیتون فرابکر، سبزی ها، ماهی های چرب و مغازهای خوراکی (آجیل) هستند، می تواند تاثیر مثبتی بر آن داشته باشد. این پژوهشگران می نویسند زمان آن فرا رسیده است که پیام بهداشت عمومی برای پیشگیری و درمان بیماری قلبی از اندازه گرفتن چربی های خون و کاهش مصرف چربی های اشباع شده به توصیه به خوردن غذاهای سالم، فعالیت جسمی مرتب و کاهش استرس تغییر یابد. آیا کلسترول خوب واقعا خوب است؟ ...
از بین بردن خط لبخند با چند توصیه ساده
ولرم آبکشی کنید و خشک کنید و مرطوب کننده بزنید. از این اسکراب خانگی هفته ای یک یا دو بار استفاده کنید. از بین بردن خط لبخند با ورزش های صورت ورزش های صورت نیز می توانند از جلوه ی خط لبخند کم کنند. این ورزش های خاص، عضلات صورت را هدف گرفته و آنها را سفت می کنند. در نتیجه چین و چروک ها محو می شوند. می توانید برای جوانی پوست از ماساژ صورت نیز کمک بگیرید. ورزش به طور کلی باعث می ...
این خوراکیها رگ های قلب را باز می کنند
می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای سلامتی است. دارچین، اگر روزانه در حدود 5 گرم مصرف شود،می تواند کلسترول بد را کاهش داده و از انسداد رگهای قلب جلوگیری کند ...
چطور صورتمان را چاق کنیم؟
به دنبال مواد غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای افزایش چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را ...
خوراکی هایی که در ایام عید باعث افزایش وزن شما می شوند
را به دلیل قند بالا از برنامه غذایی خود حذف کرده و دوغ و آب را جایگزین آن ها کنیم. وی زمان مناسب مصرف شام را سه ساعت پیش از خواب دانست و افزود: سه ساعت پیش از خواب نباید از غذا پر حجم استفاده نشود. ساعت خواب نیز بخصوص در کودکان به دلیل ترشح هورمون رشد نباید دچار اختلال شود. وی با تاکید بر مصرف صبحانه به دلیل تنظیم میزان اشتها یاد آور شد: میزان فاصله مناسب میان وعده صبحانه و ناهار نیز چهار تا پنج ساعت است. در این وعده نیز بهتر است از آجیل ها و مواد پر حجم استفاده نشود. نکته مهم در مصرف صبحانه مناسب بودن و سنگین نبودن آن است. ...
بررسی یک باور نادرست عامیانه آیا خوردن لوبیا قرمز واقعاً برای کلیه ها مفید است؟
وقتی صحبت از تنظیم عمومی سلامت بدن ، تغذیه نقش مهمی ایفا کرده و یک تغذیه مناسب شامل میزان کافی مواد موردنیاز بدن، می تواند علاوه بر ایفای نقش پیشگیرانه در بروز بیماری ها، با عفونت ها مبارزه کرده و بیماری ها را از طریق افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، شکست دهد. اگر شما دارای اختلالات و بیماری های کلیوی هستید، مصرف زیاد لوبیا قرمز نمی تواند گزینه مناسبی برای شما محسوب شود. دلیل این موضوع نیز ...
12 غذای مختص کم کاری تیروئید
، زیرا فیبر عملکرد دستگاه گوارش و اجابت مزاج را بهبود می بخشد و به حفظ وزن سالم کمک می کند. در شرایطی که غذا های تهیه شده از غلات کامل، مانند نان ها و غلات صبحانه، در میان شناخته شده ترین گزینه ها برای افزایش مصرف فیبر هستند، شما می توانید برای این کار مصرف عدس، لوبیاها، دانه های خوراکی، و بسیاری از میوه ها و سبزیجات را نیز مد نظر قرار دهید. میوه ها و سبزیجات میوه ها ...
کاهش قند خون با استفاده از 12 ماده غذایی
را در کیفیت سلامت و زندگی فرد خواهد داشت. سطح قندخون خارج از کنترل می تواند با کنترل و مصرف مواد غذایی مناسب، به خوبی تنظیم گردد. در این قسمت 11 ماده مهمی که در کنترل و کاهش قندخون موثرند، آورده شده است. 1. بلوبری و زغال اخته مفید برای کاهش قند خون در بین میوه ها، بلوبری و زغال اخته جز دسته ای می باشند که سطح قند خون را افزایش نمی دهند. این میوه ها دارای فیبر بالایی بوده و ...
کاهش کلسترول خون با 6 تمرین ورزشی
کاهش طبیعی کلسترول خون با ورزش مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند. اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
بلکه مواد مغذی مورد نیاز برای تمرکز و فعالیت های روزانه را در اختیارتان قرار خواهد داد. ما این صبحانه را برای کسانی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند هم پیشنهاد می کنیم. ما در اینجا غذا های مناسب برای عضله سازی را برای شما رتبه بندی کرده ایم که به ترتیب افزایش میزان پروتئین در این لیست آورده شده اند. غذا هایی که در رتبه ی اول قرار گرفته اند به شما در افزایش عضلات بازو، ران پا، قفسه ی سینه ...