خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در ایام نوروز
حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کنند. البته انواع سبزی ها نیز از نظر فیبر غذایی غنی هستند. فیبر موجود در سبزی ها و میوه ها از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. در بیماران دیابتی، مصرف فیبر غذایی موجب کنترل قند خون می شود. هر چند که افراد دیابتی بهتر است از میوه هایی استفاده کنند که قند خون را کندتر بالا می برند مثل موز، سیب، گیلاس، خرما، انجیر، هلو و آلو. بسیاری از افراد در تعطیلات نوروزی به ...
راهکار مشکلات دوران بارداری
حال خواب سر خود را بالاتر از بدن قرار دهید. سردردها درمان مشکلات بارداری متخصصان مطمئن نیستند چه چیزی منجر به سردردهای بارداری می شود، اما ممکن است هورمون ها، خستگی، نوسان قند خون یا ترکیبی از این ها در آن نقش داشته باشد. دلیل آن هر چه باشد بهترین شیوه این است که در ابتدا با کنترل قند خون (با خوردن وعده های غذایی کم حجم و مکرر در طول روز)، ورزش منظم و استراحت کافی از سردرد بارداری اجتناب کنید. اگر سر شما ضربان دارد با ماساژ گردن و شانه می توانید به کاهش درد کمک کنید. همچنین می توانید کمپرس سرد یا گرم بر روی سر امتحان کنید. ...
با مصرف فلفل میل به نمک و مواد قندی را کاهش دهید
تحریک می شود، مشترک است. به دلیل این تقارن و همپوشانی، مصرف موادغذایی پرادویه، موجب تشدید حساسیت فرد به نمک می شود و از این رو، نمک کمتری مصرف می کند. دکتر ژیمینگ ژو، استاد و محقق دانشکده پزشکی ارتش در چین گفته: موادغذایی فلفلی می توانند مغز انسان را فریب داده و از مصرف نمک بیشتر او را منصرف کند. به صورت کلی مشخص شده اشخاصی که از مصرف مواد تند و پرادویه لذت می برند، تا 2٫5 درصد کمتر از بقیه در طول یک روز نمک استفاده می کنند. این افراد همچنین فشار خون پایین تر و متعادل تری هم دارند. ...
از خواص این گوهر سبز غافل نشوید
... خواص درمانی اسفناجچ مصرف اسفناج میتونه به بهبود کنترل قند خون در بیماران دیابتی و همچنین کاهش خطر ابتلا به سرطان، کاهش فشار خون، سلامت استخوان و حتی کاهش خطر ابتلا به آسم کمک کنه. یک فنجان اسفناج خام حاوی 27 کالری، 0.86 گرم پروتئین، 30 میلی گرم کلسیم، 0.81 گرم آهن، 24 میلی گرم منیزیم، 167 میلی گرم پتاسیم، 2813 واحد از ویتامین A و 58 میکروگرم فولات است. اسفناج هم همچون ...
4 خوراکی را هر روز مصرف کنید، تا دچار چاقی شکمی نشوید
چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است. جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه ...
5 ماده غذایی برای باز کردن رگ ها
عروقی منجر می شود خنثی می کند. مواد لازم ریشه زنجبیل رنده شده 1 قاشق چایخوری (معادل 5 گرم) آب داغ 1 لیوان (معادل 250 میلی لیتر) چه باید کرد؟ ریشه زنجبیل رنده شده را به یک لیوان آب داغ افزوده و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه استراحت کند. محلول را صاف کرده و روزانه 3 مرتبه میل کنید. هر روز و به مدت 3 هفته متوالی این کار را تکرار کنید. البته اگر فشار خون بالا دارید با پزشکتان ...
شرکت های دخانیات چگونه جوانان را ترغیب به مصرف دخانیات می کنند.
سیگار در فروشگاه های بزرگ بیشتر از سایر انواع فروشگاه ها به فروش می رسد. 70 درصد نوجوانان حداقل یک بار در هفته از فروشگاه های بزرگ سیگار می خرند؛ مکانی که نوجوانان با احتمال بیشتری با پیام های مروج مصرف سیگار روبرو می شوند. برای سال های زیادی صنعت دخانیات به فروشندگان پاداش مالی و تخفیف هایی در صورت فروش مقدار بالایی از تولیدات پیشنهاد داده است. بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت ...
همه چیز درباره مایع آمنیوتیک
بیش از حد انتظار مواجه بوده است -چنانچه خانم باردار در یک وضعیت پزشکی خاص مثل لوپوس (بیماری سیستم دفاعی بدن) باشد -زمانی که خانم باردار با فشار خون بالا مواجه باشد. اگر پزشک متخصص در خصوص میزان مایع آمنیوتیک احساس نگرانی کند، به خانم باردار پیشنهاد می کند تا یک سونوگرافی انجام دهد. در سونوگرافی، دکتر متخصص با در نظر گرفتن و معاینه کردن کیسه آمنیوتیک، حجم مایع را بررسی می کند ...
گزارش تفصیلی آئین نکوداشت بانوی ایران بان" سردار بی بی مریم بختیاری" در اهواز
جامعه ی بختیاری را یادآور شد و عنوان کرد: زنان در بختیاری همیشه از جایگاه والایی برخوردار بوده اند در فرهنگ زاگرس نشینان خصوصاً بختیاری ها، زنان علاوه بر نقش آفرینی در سرپرستی خانوار و تربیت فرزندان، گاه به عنوان کلانتر زن و بی بی زن نامیده می شدند و جایگاه ایشان به عنوان یک رهبر اجتماعی به رسمیت شناخته می شد برخی زنان به لحاظ خانوادگی شرایط بهتری داشتند و نقش اجتماعی آنان نمود بیشتری می یافت. ...
بیماری های متداولی که در کمین دیابتی ها است
16 درصد علت مرگ افراد بالای 65 سال در سال گذشته میلادی به دلیل سکته مغزی بوده است. بیماری های کلیوی یکی از عوارض خطرناک و کشنده دیابت، بیماری های کلیوی، بخصوص نارسایی کلیه است. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی 44 درصد نارسایی های کلیوی ناشی از دیابت است. معمولا مصرف داروهای فشار خون؛ حتی اگر فرد مبتلا به فشار خون بالا نباشد، می تواند خطر مرگ و میر ناشی از نارسایی کلیه را تا 33 درصد ...
آمار دیابت بارداری، کدام استان رکورددار است؟
گیرد که این افراد علائم واضحی ندارند، گفت: بروز این بیماری در این افراد معمولاً به شکل آفت قند خون، تهوع و استفراغ، خود را نشان داده و نهایتاً عوارض متعددی روی چشم، قلب و کلیه ایجاد می کند. وی خاطرنشان کرد: به زودی با تجهیز این مرکز به دستگاه آنژیوگرافی چشم، لیزر و oct، کلینیک تخصصی و فوق تخصصی منحصر به فرد چشم پزشکی در این مرکز نیز راه اندازی می شود. مدیر مرکز دیابت یزد همچنین ضمن ارائه ...
بهترین غذا ها برای کبد
کبد را کاهش بدهد و به کبد چرب کمک کند تا خودش را ترمیم کند. چای چای،به خصوص چای سبز برای کبدتان بسیار مفید است. چای قند خون را پایین می آورد و فرایند پیری را به تعویق می اندازد و از کبدتان هم محافظت می کند. هر چه بیشتر چای بنوشید احتمال ابتلا به سرطان کبد را کمتر می کنید. توصیه می کنیم به جای چای سبز سراغ مکمل آن نروید، چون این مکمل ها می توانند به کبدتان آسیب بزنند. اگر طعم ...
علایم هشدار دهنده حاملگی، باید بدانید
کنترل نباشند ممکن است بارداری شما با مخاطراتی همراه شود مثلا افزایش و یا کاهش هورمونهای تیروئید می تواند احتمال سقط را افزایش دهد ویا افزایش قند خون می تواند شما را در معرض بروز سقط و ناهنجاریهای جنینی قرار دهد. - چه اقدامی باید انجام دهیم؟ هر نوع تشدید علایم باید به عنوان یک نشانه خطر در نظر گرفته شده و در اولین فرصت برای درمان آن اقدام شود. به خاطر داشته باشید اغلب زنان، بارداری کم خطری ...
مرگ زودرس در اثر تماشای زیاد تلویزیون
به ریه) گفته می شود .کارشناسان تنها راه مقابله با این مشکل را راه رفتن و انجام ورزش یا حتی تماشای تلویزیون به شکل ایستاده می دانند . تنها تماشای دوساعت تلویزیون در روز به شکل نشسته می تواند تا 54 درصد خطر مرگ ناشی از التهاب را در افراد به ویژه سالمندان افزایش دهد .افزون بر احتمال بروز لخته خونی، بی تحرکی و فعالیت فیزیکی کم می تواند سبب تجمع مواد سمی در مغز و ابتلای فرد در دوران سالمندی ...
عادات ساده ای که به لاغر شدن شما کمک می کند
کافی است خبرهای خوب برای افراد تنبلی که اهل ورزش نیستند: محققان در دانشگاه کپنهاگ دانمارک دریافته اند روزانه 30 دقیقه ورزش در مقایسه با یک ساعتِ کامل ورزش، به شما کمک می کند 25درصد بیشتر وزن کم کنید. به آرامی و آگاهانه غذا بخورید در این دنیای پرسرعت، غذاخوردنِ سریع به عادت بدی تبدیل شده است که فقط با داشتن اراده ای جدی می توان آن را اصلاح کرد. سریع غذاخوردن، احساس ...
این غذاها با دیابت نوع 2 مقابله می کنند
اثرگذاری فیبر در اختیار نبوده است. شواهد جدید نشان می دهند که فیبر نقش کلیدی در تعیین نوع و عملکرد باکتری هایی دارد که در روده رشد پیدا می کنند. مطالعه انجام شده سال گذشته محققان فنلاندی نشان داد که مصرف رژیم هایی با فیبر بالا باعث تولید مقدار بیشتری از یک ماده شیمیایی ضد التهابی با نام اسید ایندول پروپیونیک در خون می شود که این ماده توسط میکروب های روده تولید می شود علاوه براین، احتمالاً ...
در دوران بارداری چه چیزهایی باید خورده شود؟
در دوران بارداری جنین رشد بسیار سریعی دارد و لازم است که مادر با تغذیه مناسب نیازهای تغذیه ای جنین خود را تامین کند. فرشته فزونی کارشناس مسوول تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن بیان اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هرروز از 5 گروه غذایی اصلی استفاده کنند و رعایت تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی اهمیت بسزایی دارد ...
بینایی خود را با مصرف گیاهان دارویی تقویت کنید
چند وقت یک بار چشم هایشان را با محلول هایی مانند عرق رازیانه و آب یا آب لیموترش تازه و آب شستشو دهند؛ شستشوی چشم ها با این محلول ها موجب دید بهتر چشم می شود. دمنوشی برای تقویت بینایی عظمایی درباره طرز تهیه دمنوشی برای تقویت بینایی یادآور شد: افراد برای تهیه این دمنوش باید یک قاشق چای خوری میوه قره قات را به همراه سه لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد؛ اشخاص باید این دمنوش را در طول روز میل کنند؛ مصرف این دَم کرده علاوه بر کاهش قند، فشار و چربی خون موجب سلامتی شبکیه چشم و تقویت بینایی هم می شود. انتهای پیام/ چاپ مطلب ...
نشانه هایی هشداردهنده که از ازدیاد سموم در بدنتان خبر می دهند!
کار چندان ساده ای نیست و نیاز به تلاش مداوم و رژیم غذایی و ورزش دارد. اگر به طور مداوم ورزش می کنید و تغذیه مناسبی دارید، اما باز هم وزن اضافه می کنید احتمالا دچار یک مشکل هورمونی شده اید. این شرایط می تواند ناشی از ازدیاد توکسین و سمومی باشد که از طریق مواد غذایی وارد بدن شده اند. سمومی که در خون تجمع پیدا می کنند، تاثیر مستقیمی روی سیستم عصبی دارند و واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ...
در دوران بارداری چی بخوریم و چی نخوریم؟
افزایش وزن داشته باشد، همچنین اگر 30 باشد فرد چاق بوده و تنها باید 0.2 کیلو اضافه وزن در هفته داشته باشد. کاظمی مجد با بیان اینکه وزن گیری مناسب و رساندن BMI در محدوده نرمال، عوارض ناشی از بارداری را کاهش می دهد، اظهار کرد: اگر BMI اشخاص باردار از 24.9 18 فراتر رود، فرد باردار در معرض دیابت بارداری قرار می گیرند و به فشار خون ناشی از بارداری مبتلا می شود. وی با اشاره به مضرات زایمان در افراد ...
راهکار اختلال خواب در حاملگی
میکند تا خون مناسب را به بقیه اندامها برساند. گرفتگی عضلات پا و کمر درد با افزایش وزن و باری که مادر طی این مدت با خود حمل میکند، در ناحیه پاها و کمر، درد ایجاد میشود. در طول دوران بارداری بدن شروع به ترشح هورمونی به نام ریلاکسین میکند. یکی از تأثیرات ریلاکسین از بین رفتن رباطهای بدن است که باعث میشود زنان باردار به اندازه قبل ثبات نداشته باشند و بیشتر آسیب ببینند؛ خصوصاً از ناحیه ...
تغذیه مناسب زنان، پیش از باردار شدن
وزن در هفته داشته باشد. اگر BMI اشخاص باردار از 24.9 18 فراتر رود، فرد باردار در معرض دیابت بارداری قرار می گیرند و به فشار خون ناشی از بارداری مبتلا می شود. در این دوران باید ویتامین های لازم برای بارداری تأمین شود و ممکن است در بارداری این افراد به علت کمبود ویتامین مشکل ایجاد شود. کسانی که به دیابت و بیماری خاصی مبتلا هستند، باید قبل از دوران بارداری با پزشک خود مشورت و با استفاده از برنامه ...
معاون وزیر بهداشت: سرطان در کشور نگران کننده است
غذایی نامناسب ، مصرف سیگار و الکل است که در واقع منشا و ریشه بیماری های غیر واگیر است. وی گفت: بعد از بیماری های قلبی و عروقی، سرطان به عنوان دومین علت باعث ناتوانی فیزیولوژیکی و مرگ و میر محسوب می شود. خان بابایی اظهار کرد: یکی از دلایل مرگ و میر در افراد زیر 74 سال سن، سرطان است و این موضوع به دلیل سبک زندگی که در دنیا در پیش گرفته شده در حال افزایش است. وی گفت: به ...
موثرترین راه درمان فشار خون
فشار خون وجود دارد که وابسته به سن، عوامل خطر دیگر و میزان فشار خون تجویز می شوند. وی افزود: مصرف داروی ضد فشار خون باید مداوم باشد؛ چراکه مصرف کردن نامرتب دارو درمان را به تعویق می اندازد. مولایی گفت: نود درصد از افراد دارای بیماری فشار خون از نوع اولیه هستند و تنها 10 درصد از افزایش فشار خون ثانویه است؛ در بیماران با شروع زودرس فشار خون (سن کمتر از 30 سال) باید به فکر علل ...
بیماری هایی جدی که خود را با کبود آب نشان نی دهند!
به گزارش روزپلاس؛مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات ...
فواید و مضرات امگا3
... یافته ها حاکی از این است که مصرف امگا3 میزان خون رسانی به عضلات را در حین ورزش افزایش می دهد و از میزان کوفتگی عضلات در صدمات ورزشی و تورم ناشی از آن می کاهد . امگا3 می تواند اثرات بعضی از داروها را افزایش یا کاهش دهد، بنابراین لازم است افراد در صورت مصرف هرگونه دارو به خصوص داروهای رقیق کننده خون یا کنترل کننده قند خون جهت تطبیق مقدار داروهای مصرفی و نیز میزان و مدت مصرف امگا3 ...
کم خونی در دوران بارداری، چطور درمان می شود؟
اولین معاینه دوران بارداری با کمک آزمایشهای مختلف کم خونی را بررسی می کند. یکی از این آزمایشات (هماتوکریت) درصد گلبولهای قرمز را در پلاسما می سنجد. آزمایش دیگر (هموگلوبین) وزن هموگلوبین خون را می سنجد. با این حال با پیشرفت بارداری، احتمال ایجاد کم خونی افزایش می یابد. بنابراین در اواخر سه ماهه دوم یا اوایل سه ماهه سوم باید آزمایش تکرار شود. ممکن است به طور طبیعی هماتوکریت و هموگلوبین تا حدی در نیمه ...
12 ماده ی غذایی که افراد خوش اندام عاشق شان هستند!
انرژی است و هنگامی که به مقدار کم استفاده شود، می تواند به کاهش وزن کمک کند. هوموس هوموس که عمدتا از نخود درست می شود، سرشار از فیبر، پروتئین و اسید فولیک برای کمک به کم کردن کلسترول خون است. این غذای خاورمیانه ای به علت فواید سلامتی متعددی که دارد، در سراسر جهان محبوب شده است. ماست یونانی ماست به طور کلی یک میان وعده ی سرپایی عالی یا یک ماده ی غذایی مناسب ...
درد معده؛ انواع درد شکم و معده، علائم و نحوه درمان
از الکل پرهیز کنید چرا که این مواد یبوست را تشدید می کنند. همچنین ورزش می تواند تحرک روده را افزایش دهد. برخی از بیماران استفاده کوتاه مدت از ملین را نیز مفید می دانند اما برای انتخاب بهترین راه بهتر است با یک پزشک داروساز مشورت کنید. اگر دچار خونریزی، کاهش وزن و یا دردی هستید که به مسکن ها نیز واکنشی نشان نمی دهد بهتر است یک پزشک متخصص را ملاقات کنید. درد مرتبط با عفونت و یا ...
مشکلات جسمی که موجب شرمندگی اقایان میشود
...> اکثر افراد در روز شش تا بیست بار خروج گاز را تجربه میکنند. نوشابه، لوبیا، و بسیاری از میوه ها و سبزیجات همگی احتمال افزایش خروج گاز از بدن را بالا میبرند. مواد غذایی که باعث تولید گاز میشوند برای هر فرد متفاوت هستند. بوی بد بدن خواه شما کار سنگین انجام داده باشید یا بازی سنگینی کرده باشید، فعالیت های شدید می توانند موجب بوی شدید در بدن شوند. عامل این ...
