خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه پوستی صاف داشته باشیم
. این ترکیب به نرم شدن برآمدگی ها کمک می کند و باعث باز شدن منافذ می شود. مقادیر مساوی از توت فرنگی له شده را با ماست ساده ترکیب کنید.ترکیب را بر روی پوست صاف اعمال کنید و اجازه دهید به مدت 10 الی 15 دقیقه روی آن بماند. سپس آن را با آب گرم بشویید. از تونر و مرطوب کننده بدون الکل استفاده کنید. از ماسک خاک رس استفاده کنید: مواد تشکیل دهنده آن به قسمت های عمیق تر پوست نفوذ می کند و می تواند ...
بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین K
...: یک دوم پیمانه از آن 52 میکروگرم ویتامین K دارد خیار: یک عدد خیار متوسط 49 میکروگرم ویتامین K دارد ریحان خشک شده: 45 یک قاشق غذاخوری از آن، درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین می کند. سعی کنید 2 الی 3 مورد از این مواد غذایی را در وعده های غذایی روزانه خود بگنجانید. مزایای برتر ویتامین K برای سلامتی: سلامت قلب: ویتامین K می تواند از ...
تقویت بینایی با خوراکی های خوشمزه
اظهار کرد: افراد برای تقویت بینایی خود باید یک عدد انبه، یک لیوان انگور حبه شده، آب یک عدد لیموترش تازه، یک لیوان آب، یک قاشق غذاخوری عسل و در صورت تمایل 2 تکه یخ را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آن ها را 2 تا سه لیوان میل کنند . موثرترین سبزیجات برای سلامتی چشم وی مصرف سبزیجاتی مانند هویج، کرفس، انواع کلم، گوجه فرنگی، اسفناج، شلغم، جعفری، زردک، چغندر (لبو)، کاهو و ...
14 بیماری نادر در ایران!
لایه های بافت درگیر روده منتشر می شود. کرون هم می تواند دردناک و هم ناتوان کننده باشد و گاهی منجر به عوارض تهدیدکننده حیات شود. اگرچه درمانی برای این بیماری وجود ندارد، درمان های موجود به کاهش علائم و بهبود طولانی مدت بیماری کمک می کنند. علائم: اسهال، تب، خستگی، درد شکمی، وجود خون در مدفوع، زخم های دهانی، کاهش اشتها و وزن، درد و ترشح در اطراف مقعد به دلیل وجود التهاب و ...
میوه ای مفید برای افراد سیگاری
در اثر این آنزیمها به قطعات کوچکتری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین را در معده و روده آسانتر می کند . کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده از ایجاد پلاک در خون جلوگیری می کند. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد ،از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کند . جالب است بدانید که ویتامین C در کاهش علائم بیماری ...
تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
سلامتی قلب): باعث افزایش جریان خون در قسمت های مختلف بدن می شود. این ماده مغذی در چغندر، آب ریشه چغندر، اسفناج و کلم چینی یافت میشود. لوتئین و زآگزانتین (برای سلامتی چشم): این ترکیبات، تغییرات مولکولی ناشی از بالا رفتن سن را که به بروز مشکلات چشمی و دید منجر می شوند، کاھش می دھند. این مواد مغذی در کلم پیچ، اسفناج و تخم مرغ کامل وجود دارند. اسید سالیسیلیک (برای جلوگیری از بروز ...
رابطه پوکی استخوان با چروک صورت
مانع از جذب کلسیم در رگ های خونی و بروز گرفتگی عروق می شود. کمبود این ویتامین در بدن سبب ابتلای افراد به بیماری فشارخون بالا، دیابت نوع دو، بیماری های دستگاه گوارش، بیماری های مزمن کلیوی و بیماری های قلبی عروقی می شود. میزان ویتامین K2 در خون نقش موثری درجذب ویتامین D مورد نیاز بدن دارد. از نشانه های کمبود ویتامین K در بدن می توان خونریزی زیاد از محل زخم ها، پوسیدگی دندان، عفونت لثه ...
مشکلات دوران بارداری، شده صفحه روزگارم تیره
...: بواسیر یعنی اتساع عروق سیاهرگی اطراف مقعد، به این ترتیب که فشار سر جنین سبب کش آمدن رگ های اطراف مقعد می شود و نیز فشاری که مادر باردار هنگام دفع مدفوع به خود می آورد، موجب بروز بواسیر می گردد. علائم بواسیر عبارت است از: احساس خارش، درد و زخم مقعد و گاهی خونریزی بعد از دفع مدفوع. برای جلوگیری از بروز بواسیر، مادر باردار باید از یبوست جلوگیری نماید و برای مدت طولانی روی ...
دشمنان طول عمر خود را بشناسید
به گفته ی دکتر کومرو، بعد از مصرف مواد ارگانیک و انتخاب یک سبک زندگی سالم تر، بدن در مدت یک ماه چربی ترانس را حذف می کند. برای داشتن عمری طولانی تر و زندگی سالم تر در منزل از مواد غذایی تازه، کامل و ارگانیک استفاده کنید. در گام بعدی باید مراقب میزان ویتامین D بدن خود باشید. در فصل های سرد سال که میزان دسترسی به نور آفتاب کمتر است، و همینطور در اواسط تابستان باید آزمایش مربوط به ویتامین D تکرار شود تا پایین ترین و بالاترین سطح ویتامین D در بدن مشخص شود. با آگاهی از میزان این ویتامین می توانید اقدامات لازم را انجام دهید. ...
کیک هل و وانیل
به تنهایی یا همراه با توت فرنگی هم سرو کنید. مواد لازم: کره 150 گرم شکر 1 پیمانه تخم مرغ 3 عدد عصاره وانیل 1 و 1/2 قاشق چایخوری عصاره بادام 1/4 قاشق چایخوری (دلخواه) آرد 2 پیمانه بیکینگ پودر 1 و 1/4 قاشق چایخوری هل 1 قاشق چایخوری نمک 3/4 قاشق چایخوری خامه صبحانه 1/2 پیمانه شیر کامل 1/4 پیمانه خلال بادام 1/ ...
طرز تهیه مرغ و سیب زمینی تنوری
مرغ و سیب زمینی تنوری تجربه یک خوراک هزارمزه را به شما می دهد. مواد لازم برای مرغ و سیب زمینی تنوری : فلفل قرمز خردشده 5 عدد ران مرغ 4 عدد سیب زمینی کوچک 250 گرم زیره پودر شده یک قاشق چایخوری سیر ریز خردشده 2 حبه روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری فلفل ...
فشار خون تان را با 7 گزینه غذایی در عرض 15 روز کاهش دهید
میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم تامین می شود. پتاسیم برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری است. همانطور که سدیم باعث افزایش التهاب و احتباس مایعات در بدن می شود، پتاسیم گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثر دیورتیک است. ماست یونانی : ماست یونانی حاوی دو ماده مغذی یعنی کلسیم و پروبیوتیک برای درمان فشار خون بالاست. کمبود کلسیم می تواند به طور موقت فشار خون را بالا ببرد. بنابراین مصرف منظم ماست به جلوگیری از این مشکل کمک می کند. منبع: آوای سلامت ...
سفرتان را دلچسب و به یادماندنی کنید؛ حتی اگر بیمارید!
، رعایت زمانبندی صحیح صرف وعده های غذایی در هنگام سفر نیز نکته مهم دیگری است که باید جدی گرفته شود. دیابتی ها هر دو تا سه ساعت یکبار باید میان وعده بخورند چرا که تأخیر در استفاده از مواد غذایی و گرسنگی می تواند به افت قند خون یا نوسان قند خون منجر شود. وی اضافه می کند: ورزش، فعالیت فیزیکی و تحرک را فراموش نکنید، اما از پیاده روی های طولانی و سخت پرهیز کنید. اگر در طی سفر قصد پیاده روی دارید ...
دلایلی برای حذف همیشگی نوشابه های گازدار
نوشابه های گازدار فاقد هرگونه ارزش غذایی است. هیچ اثر مثبتی به استثنای مزه خوب از مصرف نوشابه های گازدار نصیب شما نخواهد شد. قند بیش از اندازه یک قوطی نوشابه گازدار حاوی 10 قاشق چایخوری شکر است که میزان قابل توجهی محسوب می شود. تغذیه بدن با این میزان قند که در حالت مایع قرار دارد، قند خون را به شدت افزایش می دهد و موجب یک واکنش انسولینی در بدن می شود. مصرف نوشابه گازدار به طور منظم می تواند در نهایت به افزایش وزن، بیماری دیابت، مقاومت به انسولین، و دیگر مشکلات سلامت منجر شود. منبع: آرمان ...
درمان دردهای واریس با 5 شیوه ساده
در یک وان آب گرم قرار دهید و 20 قطره روغن فندق در آب بچکانید این روش را دو ماه متوالی هفته ای یکبار انجام دهید. سرکه سیب سرکه سیب در پیشگیری از عود وریدهای واریسی بسیار موثر است و بهترین گزینه در درمان های خانگی به شمار می رود..سرکه خاصیت سم زدایی داشته و به بهبود گردش خون کمک می کند.وقتی که سیستم گردش خون فرد به درستی کار می کند رگ های واریسی تورم کمتری دارند. توصیه می شود ...
کم خونی در دوران بارداری، عوارضش چیست؟
، برای پیشگیری از فقر آهن روزانه 30 تا 60 میلی گرم مکمل آهن تجویز می شود. در موارد کمبود شدید آهن، در صورتی که درمان های دیگر موثر نباشند، ممکن است انتقال سلول های قرمز خون مورد نیاز باشد. کلم بروکلی حاوی اسیدفولیک است نکته : اگر زبان سرخ و دردناک باشد، دهان و زبان خود را 4-3 بار در روز با آب نمک گرم بشویید. برای تهیه آب نمک ، یک قاشق چایخوری نمک را به یک لیوان ...
حالت خوابیدن در بارداری، چگونه باید باشد؟
قطعاتی زیر پایه های جلویی تخت، سر تخت را بالا بیاورید. تورم: اگر در طول روز بدنتان به خاطر احتباس آب متورم است، به سمت پهلوی چپ خود بخوابید. این حالت باعث می شود که آب از بافت خارج و وارد گردش خون شده و توسط کلیه ها دفع شود. تونل مچ دست: اگر مشکل بی حسی و یا سوزن سوزن شدن دست در طول شب را دارید ، حتماً موقع خواب دستانتان را به سمت خارج بدن و نه به سمت داخل، قرار دهید. مچ ...
این دانستنی های پزشکی را بدانید، تا زنده بمانید!
عضلات قلب از رسیدن خون و اکسیژن کافی محروم می گردند. اگر این سرخرگ به طور کامل مسدود شود، حمله قلبی روی خواهد داد. مطالعات نشان داده که در افراد بالای 50 سال که در خطر مشکلات قلبی قرار دارند، مصرف دوز پایین آسپرین در هر روز می تواند از حملات قلبی و سکته پیشگیری کند. نشانه های بیماری سرخرگ تاجی شامل موارد زیر است: آنژین (درد گلو با تنگی نفس): یا درد سینه در سمت چپ بدن ...
کار کردن در دوران بارداری، مجاز است؟
حتی کارشان را رها کنند؛ زیرا سلامت خود و جنین شان در معرض خطر قرار می گیرد. هر روز بین سه تا پنج وعده غذای سالم و مغذی مصرف کنید مانند اسنک های مغذی، سبزیجات خام، میوه، ماست، پنیر، غلات کامل بدون شکر، تخم مرغ و غیره. روزانه چهار وعده کلسیم نیز باید در برنامه غذایی شما وجود داشته باشد. ممکن است پزشک ویتامین های خاصی را برای شما تجویز کند که شامل فلوئید و اُمگا 3 باشد. این مواد ...
قوی ترین خواب آور های طبیعی
باشگاه خبرنگاران: بدن ما روزانه به 6 تا هشت ساعت خواب نیاز دارد که این میزان بر حسب سن متفاوت است؛ اگر فردی به مدت چند شب دچار بی خوابی شود باید هر چه سریع تر جهت رفع آن اقدام کند، زیرا بی خوابی می تواند عامل بسیاری از بیماری ها مانند افسردگی، چاقی، قند، فشار و چربی خون بالا، تپش قلب، اضطراب، کسالت، آلزایمر و کمردرد باشد. ناراحتی های فکری، هیجانات عصبی و روانی، بیماری های معده و روده ...
تقویت متابولیسم بدن با چای لاغری گیاهی
طبیعی مصرف کالری خود را کاهش می دهید. این گیاه به بهبود هضم نیز کمک می کند و استرس را کاهش می دهد. حتی رایحه آرام بخش آن به سرکوب اشتها کمک می کند. 1 قاشق غذاخوری برگ نعنا تازه یا خشک شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. پوشش ظرف را به مدت 10 دقیقه بگذارید. چای را صاف کنید و کمی عسل خام به آن اضافه کنید. این چای را بیش از 3 بار در روز مصرف ...
طرز تهیه ماهی زنجبیلی برای شب عید
ماهی بدون تیغ و پوست 220 گرم پودر آویشن یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک چهارم قاشق چای خوری فلفل تازه سابیده یک چهارم قاشق چای خوری نان تست سبوس دار و خردشده 1 عدد پودر پاپریکا یک چهارم قاشق چای خوری پودر سیر یک چهارم قاشق چای خوری زنجبیل تازه و رنده شده 2 قاشق غذاخوری پنیر سوییسی نصف لیوان طرز تهیه برای آماده کردن این غذا ابتدا ...
خواص برنج قهوه ای در بارداری
پودینگ برنج قهوه ای یک دسر مغذی است و حاوی مقدار زیادی فیبر می باشد. به خاطر داشته باشید که برنج قهوه ای به مدت پخت بیشتر و همچنین به مایع بیشتری در مقایسه با برنج سفید نیاز دارد. برنج سفید و برنج قهوه ای در بارداری تهوع صبحگاهی در طول 3 ماهه اول بارداری بعنوان یکی از علائم مهم این دوران شناخته شده است. از آنجا که خانم های باردار مدام در جستجوی مواد غذایی هستند که ضمن مطلوب ...
چگونه در سریع ترین زمان ممکن یک سوپ اسپاگتی خوشمزه درست کنیم؟
...> اسپاگتی (پاستای رشته ای) خشک، اسپاگتیها را به قطعات کوچک بشکنید 60 گرم سوپ اسپاگتی طرز تهیه: گوشت، پیاز، فلفل سبز، کرفس، هویج و سیر را در یک قابلمه بزرگ و بر روی حرارت متوسط بپزید تا سبزیجات نرم شده و گوشت تغییر رنگ دهد. مواد را به طور مرتب بهم بزنید. سپس چربی های اضافه آن را بگیرید. گوجه فرنگی های جوشیده را همراه با آب آن به این مخلوط اضافه کنید. آب، سس ...
به این دلایل چشمتان قرمز می شود!
ساعت شوند. قطره سفید کننده چشم: گاهی اوقات استفاده از قطره سفید کننده چشم خود باعث بروز قرمزی در چشمان شما می شود. این قطره ها خود حاوی مواد شیمیایی هستند و عروق خونی روی سطح چشم را می کاهند تا قرمزی را کاهش دهند. به شکل عجیب و غریبی، قطره سفید کننده چشم می تواند در بلند مدت آسیب بیشتری نسبت به آسیب قرمزی چشم ایجاد کند. بسیاری از افرادی که به طور مرتب از قطره های ضد قرمزی چشم که برای رفع ...
راه های مراقب از کلیه ها
مقدار نمک مصرفی در طول روز بیش از 5 گرم نباشد. 2.آب فراوان بنوشید. نخستین عملکرد کلیه ها تصفیه خون و دفع مواد زائد و سمی از بدن است. زمانی که بدن دچار کمبود آب می شود، کلیه ها قربانی این کاهش رطوبت می شوند که به کاهش جریان خون در عروق کلیه می انجامد. همچنین مواد سمی و زائد در کلیه ها جمع می شوند که عوارض منفی دیگری نیز بر سلامت بدن خواهد داشت. در کل، برای حفظ سلامت کلیه ها باید حداقل ...
دستور تهیه پیده گوشت
این غذا مخصوص کشور ترکیه و بسیار لذیذ می باشد. به شما توصیه می کنیم این خوراک خوشمزه را برای مهمانی های عصرانه آماده کنید و از آن لذت ببرید. مواد لازم: آرد: 500 گرم بیکینگ پودر: یک قاشق چای خوری آب: 250 گرم شکر: یک قاشق چای خوری خمیرمایه: 10 گرم شیر: 100 میلی لیتر نمک: به مقدار لازم مواد لازم میانی: گوشت گوساله: (ریز ...
9 پیشنهاد تغذیه ای و ورزشی برای افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز
بار برای افزایش متابولیسم توصیه می شود. استفاده از ادویه های تند در غذا : مواد و ادویه های تند سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. تنها یک قاشق غذاخوری فلفل قرمز یا سبز در غذا همین اثر را روی بدن دارد. اگرچه این اثر احتمالا موقتی است، اما اگر این عادت تند خوری ادامه یابد، شامل منافع بلند مدت خواهد شد. مصرف پروتئین: بدن شما با هضم پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات می سوزاند ...
فواید کدو سبز برای لاغری
جالب است بدانید خوردن کدوسبز باعث افزایش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. افزایش متابولیسم به معنای چربی سوزی بیشتر هم هست. بدن ما انرژی را صرف از بین بردن و سوزاندن چربی ها می کند. ویتامین A موجود در کدو سبز یکی از نکات کلیدی در اکسیده کردن چربی ها است. به گزارش اینتیتر به نقل از سلامتیسم،کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که می توانید به صورت خام و یا پخته مصرف کنید. این نوع ...
چه کسانی اصلا زنجبیل نخورند؟
زنجبیل تازه(6 گرم) حاوی 5 کالری، یک گرم کربوهیدرات و مقدار بسیار جزئی چربی، پروتئین و فیبر می باشد. اگر مشکل تنفسی دارید طب آیورودا، توانایی زنجبیل را برای تقویت سیستم ایمنی بدن، قبل از تاریخ ثبت شده تحسین کرده است. این روش درمانی بر این باور است که چون زنجبیل بسیار در گرم شدن بدن موثر است، می تواند مواد سمی جمع شده در ارگان های تان را تجزیه کند. همچنین معروف است که زنجبیل ...
