خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تبریک ابراهیمی به حیدری و غفوری بعد از بُرد استقلال + عکس
به گزارش وانانیوز، امید ابراهیمی پس از برتری استقلال مقابل نفت تهران در پست اینستاگرامی نوشت: خدا رو شکر بابت لطفش تبریک به همه هوادارای عزیز خودمون تبریک به خسرو و وریا بابت پاس گل زیباشون.
پیروزی یاران عبادی پور بر شاگردان آنتیگا
به گزارش "ورزش سه" به نقل از ایسنا، در هفته بیست و نهم لیگ والیبال لهستان تیم اسکرا بلهاتوف در حضور ثابت میلاد عبادی پور موفق شد برابر تیم اونیکو ورشو که هدایتش بر عهده استفان آنتیگا است با نتیجه سه بر یک به پیروزی برسد و جایگاهش در رده دوم جدول رده بندی پلاس لیگا را یک هفته مانده به پایان دور گروهی تثبیت کند. اسکرا ست های بازی را با امتیاز های 25-19، 25-21، 21-25 و 25-16 به یود خود پایان داد و پس از تیم زاکسا در رده دوم ایستاد. عبادی پور در این دیدار توانست 11 امتیاز برای تیمش کسب کند. ...
سال خوب و دلچسبی را پشت سر نگذاشتم/بهترین عیدی پول نقد است!
می گیرم اما بهترین عیدی از نگاه من پول نقد است(باخنده) البته خودم نیز به کوچکترها و بچه های فامیل، پول نقد به عنوان عیدی می دهم. رمز موفقیت شما در کشتی چیست؟ مهمترین عامل موفقیت خودم در کشتی را صبر و استقامت می دانم. به جرات می توانم ادعا کنم شاید هر فرد دیگر جای من بود خیلی زودتر از اینها کشتی را رها می کرد و تحمل سختی هایش را نداشت. ورزش مورد علاقه ات به جز کشتی ...
حل مشکلات منطقه تنها با گفتگو های سیاسی امکان پذیر است
در حضور آنان، به امضای مقامات عالی رتبه ایرانی و آذربایجانی رسید. برنامه اجرایی یادداشت تفاهم همکاری در زمینه زنان و خانواده، یادداشت تفاهم همکاری در زمینه ورزش و جوانان، برنامه مبادلات فرهنگی میان ایران و آذربایجان، یادداشت تفاهم همکاری های بهداشتی و درمانی، یادداشت تفاهم همکاری در زمینه توسعه مشترک بلوک های اکتشاف نفتی در دریای خزر، یادداشت تفاهم در زمینه تقویت همکاری های صنعتی، یادداشت تفاهم همکاری اقتصادی و موافقتنامه سرمایه گذاری مشترک در احداث راه آهن رشت-آستارا، هشت سندی است که میان دو کشور به امضا رسید. ...
چه مردانی محبوبتر هستند؟!
راه حل ارائه می دهند و بحث را به تصور خودشان تمام کرده و زن را با تمام نگرانی هایش به حال خود رها می کنند و این تصور را در زن به وجود می آورند که علاقه ای در میان نیست. وقتی مردی شنونده خوبی است می تواند حامی زن خود باشد و صلح و آرامش آورد. مهربانی های کوچک درک این موضوع که هدیه های کوچک مانند یک شاخه گل برای زن بسیار مهم است برای مرد سخت است اما اگر بداند این هدیه ها در ...
اعتراض رسمی مدیر عامل نفت از مربیان تیم ملی
به گزارش "ورزش سه" اظهارات اوسیانو کروز درباره حرف های هومن افاضلی سرمربی نفت تهران باعث شد تا مدیرعامل این باشگاه به دبیرکل فدراسیون فوتبال نامه ای معترضانه بنویسد. در این نامه که به امضای مسعود سمیعی مدیرعامل باشگاه نفت نوین ودر 3 بند منتشر شده خطاب به محمدرضا ساکت دبیر کل فدراسیون فوتبال آمده: احتراما پیرو مصاحبه اوسیانو کروز و مارکار آقاجانیان علیه سرمربی تیم نفت باستحضار میرساند ...
پیروزی برابر پرسپولیس اتفاقی به دست نیامد
به گزارش "ورزش سه"، علی حاتم درباره پیروزی در دیدار برابر پرسپولیس گفت:بازی مهمی بود که توانستیم در آن به برتری برسیم. این برد را به تمام کارگران، کارمندان، مسئولان و عوامل باشگاه و کارخانه سایپا تقدیم می کنیم و امیدواریم با کسب سهمیه آسیایی بتوانیم ماحصل زحمات آنها نشان دهیم. او ادامه داد: در مدت زمانی که لیگ تعطیل بود آقای دایی با برنامه ریزی هایی که داشتند توانستند شرایط خوبی برای ...
چقدر در باشگاه کالری می سوزانیم؟
My fitness pal نوشت، ورزشکاران فعالیت های مختلفی در باشگاه انجام می دهند و میزان کالری سوزی آن را معمولا بیش از حد ارزیابی می کنند. بررسی ها نشان داده است که میزان کالری سوزی دویدن بر روی تردمیل 13 درصد، ورزش بر روی دوچرخه ثابت هفت درصد و ورزش بر روی الیپتیکال42 درصد بیش از حد واقعی تصور می شود. معمولا 50 تا 70 درصد انرژی که بدن مصرف کردند صرف کارهای روزانه می شود. هر چقدر بدن عضلانی تر باشد ...
لانچ یا اسکوات؟ کدامیک برای تقویت عضلات باسن مفید تر است؟
اگر قصدتان این است که عضلات باسن تان را بیشتر تفکیک کنید، اسکوات و لانچ هر دو باید بخشی از تمرینات شما باشند. این تمرین ها حرکات ترکیبی هستند که عضلات چهارسر ران، همسترینگ و عضلات باسن را در درجات مختلف درگیر می کنند. حالا اگر قرار باشد یکی از این دو تمرین را انتخاب کنید چطور؟ کدامیک برای فعال کردن و فرم دهی عضلات باسن یا سرینی مفیدتر است؟ عضلات سرینی: عضلات قدرتی عضلات گلوتئوس ماکسیموس، بزرگ ترین عضله در بدن بوده و یکی از عضلاتی هستند که می توانند نیرو و قدرتی قابل توجه ایجاد کنند. همچنی گروه عضلاتی هستند که اندام شما را از پشت سر، فرمی زیبا و شکیل می دهند. دو عضله ی کوچک تر هم هستند که همراه با عضلات سرینی، در فرم دهی آن دخیل هستند؛ گلوتئوس مدیوس و عضله ی کوچک تر، عضله ی گلوتئوس مینیوس عمیق تر. شما باید این عضلات را تمرین دهید تا پایین تنه تان خوش فرم تر به نظر بیاید، اما مسئولیت دیگری که این گروه های عضلانی دارند، ایجاد قدرت و نیروی مورد نیازتان برای بلند کردن وزنه های سنگین تر هنگام انجام تمرینات پایین تنه است و همچنین برای سریع تر رکاب زدن و پرش های بلندتر هنگام انجام حرکات پلایومتریک. بنابراین تفکیک و تقویت عضلات سرینی، به غیر از جنبه ی ظاهری، از جنبه های گوناگون دیگر نیز اهمیت دارد. پیشنهاد مطالعه: بهترین زاویه حرکت اسکوات چگونه است؟ لانچ و اسکوات، دو تا از رایج ترین تمرین هایی هستند که افراد برای تقویت و شکل دهی عضلات سرینی انجام می دهد، اما این دو از نظر فعال سازی عضلانی چه تفاوتی با هم دارند؟ محققان دانشگاه ویسکانسین از الکترومیوگرافی یا عضله نگاری برقی (EMG) برای سنجش میزان فعالیت عضلات سرینی حین انجام تمرینات گوناگونی که روی این عضلات کار می کنند استفاده کردند. چیزی که آنها متوجه شدند این بود که اسکوات، عضلات سرینی سطحی، عضلات گلوتئوس ماکسیموس و گلوتئوس مدیوس را به کار می گیرد اما بهترین تمرین برای فعال کردن این عضلات نیست! در واقع لانچ بهتر از اسکوات می تواند این عضلات را درگیر کند. سایر تمرینات مربوط به کشش عضلات لگن و استپ آپ هم برای فعال کردن عضلات سرینی بهتر از اسکوات بودند. بنابراین علی رغم شهرتی که اسکوات کسب کرده است، به اندازه ی لانچ عضلات سرینی را درگیر نمی کند. یادتان باشد که الکترومیوگرافی، تنها فعالیت و تنش های عضله را می سنجد و معیاری برای هایپرتروفی عضله مانند استرس متابولیک و آسیب عضلانی نیست. بنابراین الکترومیوگرافی نمی توانند تمام ماجرا را تفسیر کند! اما از این جهت که در مورد فعالیت عضلانی و تنش مربوط به آن گویاست، می توان به آن اطمینان کرد، چون فعالیت و تنش عضلانی، دو عامل مهم در رشد عضلات هستند. پیشنهاد مطالعه: چگونه باسن را بزرگ و برجسته کنید؟ + تمرین بزرگ کردن باسن لانچ برای رشد عضلات سرینی شاید فکر کنید لانچ حرکتی است که محوریت آن روی عضلات چهار سر ران است اما بسته به نوع لانگزی که انجام می دهید، عضلات سرینی و همسترینگ هم می توانند درگیر شوند. حتی تغییراتی کوچک در شیوه ی انجام لانچ استاندارد می تواند عضلات سرینی تان را به طور موثرتر هدف بگیرد. مثلاً وقتی شما قدمی بزرگ به جلو بر می دارید، فشار بیشتری بر عضلات سرینی و همسترینگ و فشار کمتری بر عضلات چهار سر ران وارد می کنید. عکس این مطلب هم درست است؛ یعنی وقتی قدمی که برمی دارید کوچک تر است، لانچ شما بیشتر روی عضلات چهار سر ران متمرکز خواهد بود. لانچ راه رفتنی هم فشار بیشتری بر عضلات سرینی وارد کرده و کالری سوزی بیشتری هم دارد. لانچ معکوس نیز فشار بیشتری بر عضلات سرینی و همسترینگ وارد می کند. پیشنهاد مطالعه: 6 نکته مهم که باید در انجام حرکت لانچ به آن توجه کنید هنگام انجام حرکت لانچ، اهمیت مقاومت را فراموش نکنید. وقتی مرحله ی مبتدی را پشت سر گذاشتید و در اجرای فرم درست مهارت کسب کردید، لازم است مقاومت را هم اضافه کنید تا رشد عضلانی و تفکیک آنها ادامه داشته باشد و متوقف نشود. پس یک جفت دمبل در دست بگیرید و حتماً به مرور زمان وزنه ها را سنگین تر کنید. برای تمرکز بیشتر روی عضلات سرینی هنگام لانچ: البته نباید اسکوات را تحریم کنید! در اینجا توصیه هایی برای تان داریم تا اسکوات تان بیشتر روی عضلات سرینی متمرکز شود: فراتر از اسکوات و لانچ اگر قصد دارید عضلات سرینی تان تفکیک شده تر باشد باید بدانید که لانچ و اسکوات کافی نیستند. اگر تمرینات متنوعی از حرکات سرینی محور را انجام دهید، حرکاتی که تنش های مداوم روی این عضلات وارد می کنند، بهترین نتایج را کسب خواهید کرد. در مطالعه ای که توسط انجمن ورزش آمریکا انجام شد، دانشمندان از الکترومیوگرافی برای بررسی تنوعات تمرینی روی عضلات سرینی استفاده کردند. بر اساس نتایج بدست آمده، پیشنهادهای زیر را به شما ارائه می دهیم: پیشنهاد مطالعه: تمرینات تصویری تقویت عضلات باسن و ران فراموش نکنید اگر احساس کردید تنش در تمرینات تان کم است، تمرینات ایزومتریک را هم به روتین تان اضافه کنید. بعضی از موثرترین تمرینات برای عضلات سرینی و باسن، پل زدن و تمرین سوپرمن است. نوع دینامیک تر حرکت پل زدن با باسن، hip thrust (پل زدن روی شانه ها به طوری که لگن از زمین بلند شود) است که شیوه ای مفید برای هدف گرفتن عضلات باسن است. حرکات یک طرفه هم موثر هستند. hip thrust یک پا و ددلیفت یک پا هم حرکاتی هستند که عضلات سرینی را در یک طرف بدن به خوبی به کار می گیرند. و بالاخره اینکه، از نظر فعال سازی عضلات سرینی، لانچ بهتر از اسکوات است اما عضلات باسن زمانی بهترین رشد را دارند که در فرم اجرا، تنوع ایجاد کنید و این عضلات را از جهات گوناگون هدف بگیرید! تمرینات ترکیبی اسکوات، لانچ و ددلیفت را انجام دهید اما تمرینات ایزوله را هم فراموش نکنید، مانند ایزومتریک. اگر بیشتر ساعات روز را در حالت نشسته هستید، درگیر کردن عضلات سرینی و باسن در تمرینات برای تان یک باید و ضرورت است زیرا در اثر نشستن های طولانی مدت، فلکسورهای لگن، سفت شده و عضلات باسن ضعیف می شوند. پس حتما حرکاتی را که نیاز دارند به آنها بدهید و آنها را به شدت به چالش بکشید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
آرامگاه پزشک نامی جهان پربازدیدترین مکان گردشگری همدان+تصاویر
آرامگاه شیخ الرئیس بوعلی سینا پزشک نامی جهان و سپس شهر و تپه باستانی هگمتانه و آرامگاه باباطاهر است ضمن اینکه بیشترین مسافران بازدیدکننده مربوط به استان های تهران، آذربایجان غربی و شرقی هستند. در همدان یکی از شش خیابان اصلی مرکز شهر به نام این حکیم نامی است که با تبدیل این خیابان به پیاده راه، گردشگران بسیاری نیز در این مسیر قرار گرفته و با المان های زیبا و گل آرایی هایی که شهرداری همدان ...
ملاقات سربازها با ژنرال در اصفهان و آزمون سخت کریمی در رشت
مشکی پوشان - استقلال خوزستان فردا ابتدا از ساعت 16:00 میشکی پوشان با سرمربی جدیدشان از استقلال خوزستان پذیرایی خواهد کرد، این دیدار را باید جنگ ته جدولی ها دانست، نماینده مشهد اگر می خواهد اندک کور سویی برای بقا در لیگ داشته باشد باید این دیدار را با پیروزی پشت سر بگذارد در واقع این دیدار برای دو تیم فرا تر از 6 امتیاز دارد و نتیجه تساوی در آن می تواند حتی باعث سقوط دو تیم به دسته ...
کلایورت: رویایم بازی برای بارسلونا است
در شرایطی که چند تیم لیگ برتری از جمله منچستریونایتد به جذب جاستین کلایورت لینک شده اند ولی مهاجم جوان باشگاه آژاکس می خواهد جا پای پدرش بگذارد و برای بارسلونا بازی کند، او در مصاحبه اخیرش در این باره چنین بیان کرده است: کلایورت 18 ساله در این فصل در 24 بازی لیگ هلند برای آژاکس هفت گل زده است. پیش تر پاتریک کلایورت هم عنوان کرده بود مایل است پسرش راهی بارسلونا شود. از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
طلسم شکنی به سبک وریا غفوری؛ وقتی بنگر باتجربه محو شد
، لایی به بنگر و محو کردن این مدافع باتجربه و پاس کلیدی به جابر انصاری که موجب شد گل تساوی استقلال شکل گیرد. وریا در اوج آمادگی چندسال اخیر خود به سر می برد. حالا توانایی های او چنان شکوفا شده که می تواند ریتم بازی را تغییر دهد و طلسم گشایی کند. بی شک در جام جهانی 2018 نیز از او خواهیم شنید. از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
واکنش نفتی ها به اظهارات مربیان تیم ملی علیه افاضلی + عکس
از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده!
کفشگری: پشت توپ بودم و صحنه گل را ندیدم/ نیمه دوم تحت فشار بودیم
به گزارش ذاکرنیوز، در چارچوب رقابت های هفته بیست و ششم لیگ برتر فوتبال دو تیم سایپا و پرسپولیس در ورزشگاه آزادی به مصاف هم رفتند که این دیدار در پایان دو بر یک به سود سایپا به پایان رسید. کفشگری در پایان این دیدار در پاسخ به این سؤال که برخی از کارشناسان معتقدند که گل اول سایپا آفساید بود و آیا این موضوع را قبول دارید یا خیر، گفت: زمانی که گل اول سایپا به ثمر رسید، صحنه را ندیده ام چون ...
بازدید شش هزار نفر از زیارتگاه شهید مدرس در ایام نوروز
...> سپهریان، همچنین فعال بودن دفتر زائرسرا به صورت شبانه روزی، فروشگاه مواد غذایی و پروتئین، پارکینگ وسایل نقلیه زائران، بازدید به صورت رایگان زائران از موزه آثار و اسناد شهید آیت الله مدرس، فضای بازی کودکان، کتابخانه و فرهنگسرا، سکوهای اقامتی، ایجاد فضای سبز با گل های متنوع و آب نماهای زیبا همراه با معماری اسلامی را از دیگر امکانات این آرامگاه برای پذیرای از زائران نوروزی دانست. وی با بیان اینکه ...
برانکو: داوری ها خجالت آور است
خاطر این داوری های که موجود است. او درباره بازی کردن انصاری گفت: نمی خواستم درباره انصاری ریسک کنم زیرا بازی با نسف پیش رو است و شجاع محروم است. نمی خواهم توجیه کنم که چرا شش بازیکنم بازی نکردند. روی گل اول مقصر داور است. مقابل داور، دو بازیکن آنها در آفساید بودند، نه دو سانتی متر بلکه دو متر. از آن جا همه چیز به هم ریخت و خراب شد. برانکو درباره بی انگیزگی احتمالی بازیکنانش گفت ...
مسلمان:کار اقای برانکو عاقلانه بود
آی اسپورت- محسن مسلمان در پایان دیدار برابر سایپا که با شکست سرخپوشان همراه بود ضمن تبریک سال نو و عذرخواهی بابت این باخت به هواداران اعلام کرد هنوز باشگاه پیشنهاد و مذاکره ای برای تمدید به او نداده است. شرمنده هواداران شدیم که امروز استقبال بسیار خوبی داشتند اما نتوانستیم بازی را ببریم و قهرمانی را تقدیم شان کنیم. اما فکرک نم حاکم مطلق زمین بودیم در 90 دقیقه و گل اول هم که کاملا آفساید بود ما از ...
گزارشی از تنش های تمام نشدنی کی روش و تیم ملی و فوتبال ایران
. البته همه این ماجراها فقط به فدراسیون فوتبال باز نمی گردد و توپ اساسا در زمین وزارت ورزش و شخص اول ورزش جناب مسعود سلطانی فر است. وزیری که ریز و دقیق است به طوریکه حاضر می شود در مورد نقل و انتقالات تیم های باشگاهی صحبت کند و یا در مورد فلان قرارداد بازیکن وارد عمل شود آیا چنین وزیری می تواند از فضای تیم ملی و اتفاقات پیرامون کی روش دور باشد؟ آقای وزیر! روی صحبت ما ...
مسلمان: سپاهان مرا می خواهد ولی پرسپولیس هنوز نه!
به گزارش" 11نیوز " ؛ محسن مسلمان بعد از شکست پرسپولیس مقابل سایپا گفت: شرمنده ایم که این بازی را واگذار کردیم. در روزی که هواداران به ورزشگاه آمده بودند نتوانستیم قهرمانی را تقدیمشان کنیم اما فکر می کنم در 90 دقیقه حاکم مطلق زمین بودیم. او با بیان اینکه گل اول سایپا 100درصد آفساید بود، افزود: ما از وسط زمین متوجه آفساید شدیم اما نمی دانم کمک داور چطور نفهمید. با این حال نمی توان باخت ...
پلاتینی: کمپانی های تلویزیونی حالا داور بازی را هم مشخص می کنند!
میشل پلاتینی می گوید این روزها روسای کمپانی های تلویزیونی قدرتی حتی بیشتر از رئیس
پیام فرماندار اردستان به مناسبت 13 رجب، سالروز ولادت مولای متقیان حضرت علی علیه السلام
ساقه های نیلوفری از پایه های عرش بالا رفته و سریر ولایت را به عطر وجودی خود آراسته اند، تا او بیاید و بر تکیه گاه پوشیده از رازقی آن تکیه زند. ملائک، بال در بال، گستره آسمان ها را پوشانیده اند و جبرائیل و میکائیل و اسرافیل حلقه خانه کعبه شدند تا پر به نور وجود او بسایند! جام های افلاکیِ عاشقان به سوی او می آیند و گیسوان سیاه شبْ به یُمن وجود او گل خنده های نقره ای را در میان آبشار آسمانی اش ...
نگرانی ها از آینده تیم ملی با کی روش
مقدماتی از بازی با گوام گل نخورده بود، بالاخره در آخرین بازی دور سوم مقدماتی و در بازی برگشت با سوریه در تهران گل خورد و با 12 بازی متوالی بدون گل خورده رکوردار شد و نامش در کتاب رکوردهای گینس ثبت شد تا یک رکورد دیگر به نام ایران ثبت شود. * بازی تدارکاتی با میزبان جام جهانی ملی پوشان ایران در مهر 96 و در دیداری تدارکاتی در کازان به مصاف شاگردان چرچسوف رفتند و در حالی که با یک گل ...
پیام تسلیت سالگرد (رسمی، ادبی و کوتاه)
هایش سپری می کنیم. اولین / دومین / ...مین سالگرد درگذشت ... را با نثار فاتحه ای به روح پاکش گرامی می داریم. شعر تسلیت سالگرد ای خرم از فروغ رخت لاله زار عمر بازآ که ریخت بی گل رویت بهار عمر از دیده گر سرشک چو باران چکد رواست کاندر غمت چو برق بشد روزگار عمر 〰*〰*〰*〰*〰*〰 بعد یک سال بنویسید [پسرم / دخترم / مادرم / پدرم] کبوتر شد و رفت ...
رفعتی: گل اول سایپا صددرصد آفساید بود/ بهتر بود خورشیدی را برای داوری بازی پرسپولیس انتخاب نمی شد
داود رفعتی در گفت وگو با فارس، در مورد نحوه قضاوت اشکان خورشیدی داور بازی پرسپولیس و سایپا و اعتراض برانکو در نشست خبری به این داور اظهار
استیو بولد: ونگر از بهترین مربیان دنیا است
به گزارش ورزش 11، استیو بولد دستیار آرسن ونگر که در کنفرانس مطبوعاتی قبل از دیدار با استوک سیتی به جای او که به دلیل کسالت حضورنداشت، شرکت کرده بود، از سرمربی توپچی های لندنی تمجید کرد و گفت: او را بسیار ستایش می کنم. عده زیادی برخورد خوبی با او ندارند و این در حالی است که او یکی از برترین مربیان است. نشستن کنار او برایم لذت بخش است. تا جایی که می دانم، بسیار خوب می کند و طی مدت طولانی ...
جدول لیگ برتر فوتبال در پایان روز اول هفته بیست وششم
یک تساوی مقابل سایپا قهرمانی خود را در لیگ برتر قطعی می کرد، مقابل شاگردان علی دایی با نتیجه 2 بر یک شکست خورد تا قهرمانی شاگردان برانکو به تعویق بیفتد. در صورتی که ذوب آهن مقابل تراکتورسازی پیروز نشود و امتیاز از دست بدهد، قهرمانی سرخپوشان فردا قطعی خواهد شد. سایپا هم با 44 امتیاز و تنها به خاطر تفاضل گل کمتر نسبت به استقلال، در جایگاه سوم جدول قرار گرفت. نتایج دیدارهای روز نخست هفته بیست وششم لیگ برتر: نفت تهران 2 - استقلال یک گسترش فولاد صفر - صنعت نفت آبادان صفر پرسپولیس یک - سایپا 2 جدول رده بندی لیگ برتر در پایان امروز به شرح زیر است: ...
4 توصیه غذایی برای عضله سازی در خواب
اگر دوست دارید در هرحالی که هستید همواره عضله سازی داشته باشید، باید به شما بگوییم که برای رسیدن به این خواسته، هیچ راهی بهتر و موثرتر از ورزش نیست. اگر رژیم غذایی تان نامناسب باشد، هرچقدر هم ورزش کنید، بازهم نمی توانید به نتیجه دلخواه خود برسید. مواد غذایی که در برنامه ورزشی و بدنسازی خود مصرف می کنید، دارای اهمیت بسیار زیادی است. به گزارش بهداشت نیوز ، اگر در حال عضله سازی و وزنه زدن ...
کارشناس داوری: گل نخست سایپا و پنالتی پرسپولیس اشتباه بود
منوچهر نظری در گفت وگو با ایسنا درباره قضاوت اشکان خورشیدی و کمک هایش در دیدار پرسپولیس و سایپا اظهار کرد: کمک داور روی گل نخست سایپا اشتباه کرد و باید آفساید اعلام می کرد. این اشتباه به خاطر جاگیری بد کمک داور بود. با توجه به این که خودم تجربه کمک داوری دارم، کمک داور باید با آخرین مدافع حرکت می کرد اما او نه تنها از مدافع بلکه از مهاجم سایپا هم جلوتر بود و همین مساله باعث اشتباه او شد. ...
کی روش به لژیونرها بیشتر اهمیت می دهد
محمد نوری ورزشی ، در مورد پیروزی 2 بر 1 استقلال مقابل نفت تهران گفت: ابتدا سال نو را به هواداران استقلال و تمام مردم ایران تبریک می گویم. خوشحالم که استقلال سال نو را با یک پیروزی شروع کرد. در ابتدای مسابقه شفر به ملی پوشان استقلال به خاطر خستگی استراحت داده بود، با این حال در نیمه اول هم استقلال سوار بر بازی بود. وی افزود: نفت از نظر فنی چیزی برای گفتن نداشت و حریف قدری برای استقلال ...
