خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه مواد غذایی به جذب آهن بیشتر کمک می کنند
به گزارش روزپلاس ، جذب آهن برای بدن بسیار مورد نیاز است. حال اینکه برخی مواد غذایی می تواند جذب اهن در بدن را تسهیل کند. گوشت قرمز، ماهی و ماکیان گوشت قرمز، ماهی و ماکیان نه تنها منبع خوبی برای آهن هستند، بلکه می توانند جذب آهن غیر هم را نیز تحریک کنند. چندین مطالعه نشان داده اند که افزودن گوشت گاو، گوشت مرغ یا ماهی به یک وعده غذایی مبتنی بر غلات جذب آهن غیر هم را حدود دو تا ...
خوراکی های پسرزا کننده را بشناسید!
اندازه مواد غذایی اسیدساز مصرف می کنیم. کلیه ها نمی توانند همگام با ضایعات اسیدی ناشی از این مواد غذایی به فعالیت خود ادامه دهند، که موجب تجمع اسید در بافت های بدن ما می شود. مطالعات نشان داده اند که اگر این اضافه بار اسیدی حالت مزمن به خود بگیرد، این شرایط می تواند به مشکلات سلامت مختلفی منجر شود. برخی از این مشکلات شامل سنگ های کلیه، کاهش تراکم استخوان، انحطاط عضلانی، و یک پیوند احتمالی با ...
یک ترکیب ساده برای دفع سموم و ضایعات از بدن
به گزارش پیک نکا ، آب برای شما خوب است، همه ما این را می دانیم. بسیار می شنویم که باید بیشتر و بیشتر آب بنوشیم. گذشته از همه این ها، آب عنصری حیاتی برای بدن ماست، فراموش نکنیم که 80درصد بدن ما را آب تشکیل می دهد! وقتی به این مسئله فکر می کنیم، شگفت انگیز است. آب، از تمام عملکردهای روزانه بدن ما پشتیبانی می کند، از انتقال مغذی های حیاتی و اکسیژن گرفته تا کمک به گوارش روزانه غذا ...
پاکسازی کبد و کیسه صفرا با مواد غذایی
شفا آنلاین سلامت تغذیه مصرف برخی از مواد غذایی می توانند کبد و کیسه صفرا را از رسوبات مضر پاکسازی کنند. به گزارش شفا آنلاین : یکی از وظایف کبد ساختن صفرا و ذخیره کردن آن در داخل کیسه صفراست؛ ترشح نادرست صفرا اختلال در گوارش، یبوست، ایجاد سنگ کیسه صفرا و سوء هاضمه را به همراه دارد. از نظر طب سنتی صفرا به معنی گرمی و خشکی (آتش) است؛ کبد بیشترین صفرا را برای هضم چربی ها ...
3 غذایی که با چاقی مبارزه می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از میزان، جو: از جمله مواد خوراکی است که جزو سوپر غذاهایی به حساب می آید که پشتیبان دستگاه گوارش ماست. جو سرشار ازفیبرهای محلول و نیز ویتامین B1 است که در کاهش جذب چربی ها در روده و نیز تجزیه و تبدیل انرژی غذاهایی که می خوریم خیلی کمک می کند. ماست: نه تنها ماست یک خوراکی خوشمزه است، بلکه لطیف و خوش رایحه هم هست. ماست، منبع غنی پروتئین و سرشار از ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، رژیم غذایی موثر
زنان باردار باید روشی محافظه کارانه در رژیم غذایی خود داشته باشند. ما نمی دانیم که رژیم های غذایی خاص چه تأثیری روی جنین در حال رشد دارد و آیا این رژیم ها حاوی مواد مغذی مهم برای رشد جنین و حمایت از بارداری می باشند یا خیر. هرگز سعی نکنید از رژیم هایی مانند رژیم های پر پروتئین یا رژیم های پر کربوهیدرات تبعیت کنید که مجبور باشید فقط مواد غذایی خاصی را مصرف نمایید. جنین شما نیاز به رژیم ...
آنچه درباره تخم مرغ نمی دانید!
مصرف تخم مرغ یکی از ساده ترین و کم هزینه ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند. به گزارش ایت دیس ، تخم مرغ منبع خوبی برای اسید آمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد، اما زرده تخم مرغ نیز دارای یک ماده ...
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
گردش خون را نیز افزایش می دهد که به آرامش عضلات کمک می کند. افزون بر این، گرمای اتاق بخار مسیرهای هوایی شما را باز می کند و تنفس را بهبود می بخشد. تنفس خوب هم به آرامش ذهن و بدن کمک می کند. دفع سموم تجمع سموم و ناخالصی ها در بدن می تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد از ...
مکمل های طبیعی برای تسکین کمردرد
...> منیزیم: بدن برای تبدیل غذا به انرژی و همچنین ارتقای سلامت استخوان ها به منیزیم نیاز دارد. با مصرف 400 تا 500 میلی گرم منیزیم در روز می توان از درد کمر رهایی پیدا کرد. نعناع فلفلی: روغن نعناع فلفلی مسکن موثری است که مفاصل ملتهب را خنک کرده و از شدت درد کمر می کاهد. همچنین می توان این روغن را با روغن نارگیل مخلوط کرده و روی مفصل ها قرار داد. متیل سولفونیل متان: مکمل های MSM خواص ضدالتهابی دارند و این مکمل به بازتولید غضروف ها و تسکین گرفتگی عضلانی کمک می کند. ...
راز های آلوئه ورا
10 سال گذشته تقریبا 2 برابر شده است. 7 نکته مهم در رابطه با خواص و نحوه مصرف این گیاه وجود دارد که در ادامه به آن می پردازیم. 1.یک نوشیدنی مقوی ویژگی اصلی و شاخص گیاه آلوئه ورا همان محتوای بالای آبش است. 99 تا 5/99 درصد آلوئه ورا را آب تشکیل داده و 1-5/0 درصد باقی مانده شامل 75 نوع ماده فعال بیولوژیک از جمله ویتامین های محلول در آب یا ویتامین های محلول در چربی، مواد معدنی ...
اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف امعا و احشاء از قبیل دل، جگر، سیرابی، شیردان، مغز، زبان، بناگوش و غیره با وجود فوایدی که دارد مضراتی نیز دارد. البته همه چیز به خود فرد، عادت های غذایی و نحوه مصرف مواد غذایی بستگی دارد. بدون شک اگر هر چیز به اندازه و به موقع مصرف شده و همراه با کم تحرکی نباشد آسیب چندانی به بدن نمی رساند. اما عکس این مسئله دمار از روزگار سلامتی در می آورد. در این مطلب شما را با فواید و ...
8 غذایی که چربی شکم را آب کرده و به تناسب اندام شما کمک می کند
همه ی ما با شنیدن مدام این جمله که هر روز یک سیب بخور، و هیچ وقت دکتر نرو! بزرگ شده ایم. سیب حاوی پکتین است که خطر ابتلا به سرطان روده را به حداقل می رساند. سیب ها سرشار از مواد مغذی، ویتامین سی و بتا کاروتن هستند. همچنین آنتی اکسیدانی عالی نیز هستند و با خوردن مداوم آن خواهید یافت که پوستی صاف تر و بدون لک پیدا کرده اید. جالب است که هندوانه به سوزاندن چربی شکم شما کمک می کند! هندوانه ...
خوردنی هایی که شما را خوش اخلاق می کند
کننده تمامی نیازهای جسمی انسان است. این ترکیب حاوی املاح، پروتئین و فسفر، آنتی اکسیدان و انواع ویتامین A، EوC است و نیازهای مغز، قلب، دستگاه گوارش و استخوان ها را برآورده می کند. این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: گردو طبع گرم و خشکی دارد و سرشار از امگا3 است که این اسید چرب غذای اصلی مغز محسوب می شود، همچنین منبع غنی از عناصری مانند پروتئین، منگنز، مس و آهن است. عظمایی با بیان ...
طرز تهیه اکسیر جوانی
فروش می رسد اما در نهایت می توان گفت بهترین شکل مصرف آن به صورت طبیعی یعنی نوشیدنی است. سبزه شامل چه مزایایی است؟ برخی محققان بر این باورند که علف گندم شامل 100 ماده مغذی مورد نیاز بدن انسان استکه مهم ترین آن کلروفیل است. کلروفیل همان ماده است که سبب رنگ سبز این گیاه شده است. کلروفیل مانند یک شستشو دهنده طبیعی برای کبد عمل می کند و همچنین سم زدای خون است اما کلروفیل تنها ماده ...
سالمندان 3 برابر دیگران دارو مصرف می کنند/اهمیت مصرف مکمل ها
به گزارش اصفهان شرق ، دکتر ریحانه امین الرعایا، در خصوص اهمیت مصرف مکمل ها برای سالمندان گفت: همان طور که می دانیم مسئله تغذیه، در طی زندگی یک فرد از اهمیت ویژه ای برخوردار است و سلامت فرد، عملکرد مناسب فیزیکی و شناختی و به صورت کلی کیفیت زندگی افراد به ترکیب مواد غذایی مصرفی و مقدار آن بستگی دارد؛ در سالمندان با توجه به تغییرات مرتبط با افزایش سن مانند کاهش حس های چشایی و بویایی، کاهش اشتها ...
نوشیدنی مفیدی که از خواص آن بی خبر هستید
ادرارآور خود در سمزدایی بدن نقش دارد. محتوای ویتامین زیاد خیار حاوی ویتامین های A، C، E، و B (B1، B2، B3) است. تمام این ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست، استخوان، چشم و بافت ضروری هستند. محتوای مواد معدنی خیار حاوی مواد معدنی مفید برای بدن انسان از جمله منیزیم، کلسیم، و فسفر است. با این وجود، خیار به واسطه محتوای پتاسیم خود شناخته شده است. پتاسیم به تقویت سوخت و ساز، تنظیم محتوای ...
خوردن لوبیا قرمز برای چه افرادی مفید است؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛وقتی صحبت از تنظیم عمومی سلامت بدن، تغذیه نقش مهمی ایفا کرده و یک تغذیه مناسب شامل میزان کافی مواد موردنیاز بدن، می تواند علاوه بر ایفای نقش پیشگیرانه در بروز بیماری ها، با عفونت ها مبارزه کرده و بیماری ها را از طریق افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، شکست دهد. در باور عامیانه بسیاری از کشورهای آسیایی، مصرف لوبیا قرمز برای کلیه ها مفید است اما ...
آیا کند کردن روند پیری در آینده ممکن خواهد شد؟
از مواد شیمیایی موجود در طبیعت گفته می شود. این ترکیب در بعضی گل ها مانند یاسمن و شکوفه پرتقال وجود داشته، اما می تواند در مدفوع نیز یافت شود. برخی از نسخه های شیمیایی ایندول، از جمله ایندول-3-کاربینول (Indole-3-carbinol) را می توان در بروکلی، کلم و کلم پیچ یافت. ایندول ها همچنین در روده ما به وسیله بسیاری از باکتری ها تولید می شود که تریپتوفان را که یک اسید آمینه ضروری است تجزیه می کنند. ...
چگونه پس از پایان تعطیلات فرزندان خود را آماده بازگشت به مدرسه کنیم؟
دچار خواب آلودگی، کاهش تمرکز، مشکل دستگاه گوارش و کندی در انجام تکلیف های درسی شوند. کارشناسان توصیه می کنند در روز های پایانی تعطیلات میزان رفت و آمد کمتر شود و کودکان در ساعت همیشگی بخوابند تا ساعت بیولوژیک بدن آن ها تنظیم شود. همچنین والدین برای افزایش تمرکز و بازده درسی کودکان خود باید رژیم غذایی مناسبی برای آن ها در نظر بگیرند که شامل میوه و سبزیجات تازه، مواد لبنی کم ...
با این رژیم غذایی جوان بمانید/ مهم ترین علائم اوتیسم را بشناسید/ چگونه چاقی موضعی را درمان کنیم؟/ مواد ...
مصرف میوه و سبزیجات است؛ همچنین روغن زیتون به عنوان منبع تامین کننده چربی بدن شناخته می شود؛ تعادل در مصرف مواد لبنی و استفاده کم از منابع پروتئینی از دیگر دستورالعمل های این رژیم غذایی است. این رژیم در منطقه مدیترانه و در کشور هایی مانند لبنان، قبرس، ترکیه ایتالیا طرفداران زیادی دارد. علائم یک بیماری مغزی اوتیسم نوعی اختلال در عملکرد مغز است که موجب می شود فرد بیمار ...
رژیم غذایی کودکان لاغر، چگونه باشد؟
(داشتن مزاج صفرا و سودا) است بنابراین برای رفع این مشکل باید از غذا های مناسب مانند انواع پروتئین ها و ویتامین ها، چربی های سالم و مواد قندی مناسب استفاده کرد همچنین باید رطوبت لازم را به بدن رساند. برای بررسی اینکه مصرف چه مواد غذایی برای کودکان لاغر مفید است حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی مطالبی را عنوان نمودند. مهم ترین اقدامات درمانی برای رفع لاغری کودکان حیدر عظمایی ...
جنگل دشت برم در بهار 97
در طبیعت وجود داشته و همه اجزای آن خواصی بسیار مفید برای بدن دارد، البته اگر به اعتدال مصرف شود. • گیاه کاسنی دارای خواص تب بر می باشد،همچنین اندام هوایی این گیاه مانند برگ و ساقه آن، برای هضم غذا مفید است. • شستشو دهندهٔ کبد و کلیه، خون ساز است. • این گیاه دارویی باعث افزایش نیروی جنسی و افزایش حجم اسپرم در مردان میشود. • کاسنی و عرق کاسنی، از دیرباز در ...
خوراکی های شگفت انگیز برای سلامت کبد
کنند تا اصلی ترین وظیفه ی خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تامین کرده اید؛ ماده ای بسیار سالم که به سلامت کبد کمک می کند. برای سلامت کبد گوگرد بخورید مواد غذایی سرشار از گوگرد جزو مواد غذایی مفیدی هستند که به روند سم زدایی از بدن که در کبد انجام می شود کمک زیادی می کنند. کبد از مولکول های گوگردی برای مقابله با ...
نسخه غذایی برای آسم
خود داشته باشید. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات به همراه چربی های سالم و گوشت های ارگانیک می تواند در مدیریت آسم نقشی کلیدی داشته باشد. اگرچه یک رژیم غذایی سرشار از محصولات تازه و گوشت های با کیفیت نقطه آغاز خوبی است، اما برخی مواد غذایی دیگر نیز وجود دارند که می توانند به طور قابل توجهی بر علائم آسم اثرگذار باشند. ماهی چرب ماهی های چرب، مانند سالمون ...
پیامد مصرف ایبوپروفن با معده خالی
.... به طور معمول، عوارض جانبی در صورت استفاده مکرر بیمار از این داروها رخ می دهند. با این وجود، بیمارانی که سابقه خونریزی معدی روده ای دارند، به تازگی حمله قلبی را تجربه کرده اند، یا عمل جراحی بای پس قلب انجام داده اند باید به طور کامل از مصرف این داروها پرهیز کنند. در کل، بهتر است همواره جانب احتیاط را رعایت کرده و با معده خالی هیچ دارویی مصرف نکنید. مصرف ایبوپروفن با معده خالی ممکن است ...
تاخیر روند پیری با این رژیم غذایی
شفا آنلاین تغذیه محققان علوم پزشکی در انجمن گوارش آمریکا اعلام کردند استفاده از رژیم مدیترانه ای، پیری را به تاخیر می اندازد. به گزارش شفا آنلاین ، محققان دانشگاه های واشنگتن آمریکا، پاریس در فرانسه و مادرید اسپانیا در مجموعه مطالعاتی که در انجمن بیماری های دستگاه گوارش آمریکا مطرح شد اعلام کردند رژیم مدیترانه ای از طریق کاهش چربی بدن، محافظت از روند استرس اکسیداتیو و التهاب، تعدیل ...
برای پاک سازی موثر ریه ها این 11 گام غذایی را بردارید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ، یکی از بهترین گام ها برای بهبود سلامت ریه ها استفاده از پاک کننده ریه است. البته انجام ورزش، توقف استعمال سیگار، جلوگیری از قرارگیری در معرض آلاینده ها و ...برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های ریوی مانند برونشیت، آسم، پنومونی و سرطان ریه مهم است. با این حال 11 گزینه غذایی برای سم زدایی از ریه ها و تقویت سلامت سیستم تنفسی پیشنهاد شده اند: سبزیجات تیره ...
خوراکی هایی که نباید با شکم خالی خورد
کرده و باعث انقباض آنها می شود. این انقباض ها پس از مدتی، بدن را به سمت اختلال در واکنش های شیمیایی آنزیمی متفاوت پیش برده و موجب بیماری های دستگاه گوارش می شود. علاوه بر آن، زن ها هم دچار مشکلات در قاعدگی شان می شوند. موز موز غنی از منیزیم است. خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل ...
گنج سلامتی را در این میوه پرطرفدار به دست آورید
ای از مواد مغذی است که به افراد سیگاری کمک می کند بسیار کارآمدتر با اثرات دفع نیکوتین کنار بیایند. همچنین طالبی به دلیل مقادیر بالای ویتامین A می تواند در جبران کمبود این ماده مغذی در افراد سیگاری مفید باشد. مصرف طالبی در دوران بارداری وجود مقادیر بالای ویتامین B9 یا اسید فولیک در طالبی، از تولد کودکان با نقص عضو جلوگیری می کند. ضد استرس پتاسیم یک ماده معدنی مهم برای بدن است، که در تقویت اکسیژن رسانی به مغز و تنظیم ضربان قلب نقش دارد و پتاسیم موجود در طالبی یک آرام بخش طبیعی به شمار می آید. چاپ مطلب ...
بهترین روش درمان و پیشگیری از بروز کبد چرب
یک متخصص گوارش گفت: کاهش میزان کالری وارده به بدن، افزایش فعالیت های روزانه و ورزش بهترین راه درمان و پیشگیری از بیماری کبد چرب به شمار می رود. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از سلامت نیوز، عباسعلی محرابیان متخصص گوارش در خصوص علل بروز کبد چرب اظهار داشت: این بیماری در اغلب موارد و خصوصاً در ابتدای شروع علائمی ندارد ولی با گذشت سال ها و پیشرفت بیماری علائمی مثل ضعف و خستگی، کاهش اشتها ...
