سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف لوازم آرایشی در بارداری، چه تاثیراتی دارد؟
...، خانم های باردار خیلی راحت می توانند نوشیدنی های الکلی را کنار بگذارند یا دیگر سیگار نکشند. اما آنها فراموش می کنند که مصرف لوازم آرایشی ممکن است بر بارداری و سلامت جنین موثر باشد. آنها به خصوص از لوازم آرایشی برای پوشاندن تغییرات اتفاق افتاده در بدن و پوست خود و بازگشت به شکل قبل از بارداری استفاده می کنند. مطالعات نشان می دهد مواد موجود در لوازم آرایشی ممکن است در بدن جنین و ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
...> در این فصل از سبزیجات بهاری استفاده کنید. در هر منطقه از کشور ما سبزیجات خاصی می روید که می توان با آن آش یا سوپ درست کرد. آش و سوپ را در طول روز مصرف کنید. در نهایت آش جو را در بهار فراموش نکنید. از آش جو به عنوان پاک کننده قوی در بدن یاد می شود. در فصل بهار، صبحانه شیر و عسل و نان سبوس دار بخورید. این صبحانه سبک بوده و نشاط شما را در طول روز حفظ می کند. همچنین از خوردن ارده و شیره ...
زیبایی چهره، مو و اندام با زنجبیل
میشه گردش خون زیر سطح پوست زیاد بشه و توده های چربی به حرکت دربیاد و پوستی صاف و بدون سلولیت رو به شما هدیه بده. برای اسکراب بدن باید آب یک لیموی تازه رو با دو قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده تازه ترکیب کرده به همراه نصف پیمانه شکر، یک چهارم پیمانه روغن زیتون رو با هم مخلوط کنید و برای بدن استفاده کنید و از خواص اعجاب انگیزش برای پوست لذت ببرید. کاهش اشتها زنجبیل با درگیر کردن ...
راهنمای کامل برای شناخت سکته مغزی
...> کسانی که سکته مغزی یا سکته ی خفیف مغزی داشته اند می توانند گام هایی برای جلوگیری از عود کردن مجدد آن بردارند. • ترک سیگار • ورزش و تثبیت وزنی مناسب • قطع مصرف الکل و محدود کردن مصرف نمک • استفاده از برنامه ای سالم شامل سبزیجات، میوه ها و غلات کامل. پیشگیری از سکته مغزی: داروها برای افرادی که خطر سکته ی مغزی تهدیدشان می کند پزشکان معمولا داروهایی تجویز می کنند ...
نکات بارداری سالم، آنچه لازم است بدانیم
انجام آزمایشات خاص از سلامت شما و جنین مطلع خواهد شد. خوب غذا بخورید هدف شما باید داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. به این موارد توجه ویژه ای داشته باشید: روزانه حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. از کربوهیدرات ها، از جمله نان، برنج، پاستا غافل نشوید و آنها را پایه اصلی رژیم غذایی خود قرار دهید. بهتر است از غلات کامل بیشتر استفاده کنید تا فیبر بیشتری وارد بدن ...
اصفهان| آب نطنز موریانه ای به جان این شهر؛ مایه حیاتی که سلامتی مردم را تهدید می کند+فیلم
یک بار، به اصفهان آمده و از منزل اقوام خود آب شرب مصرفی خود را به نطنز می آوریم، مصرف شرب و پخت و پز غذا را با این آب انجام می دهیم چون آب شهری به هیچ عنوان قابل استفاده نیست. وی می گوید: به نظر من این آب خاصیت اسیدی دارد، جالب است بدانید پودر صابون اصلاً در آن کف نمی کند و این موضوع را خانم های خانه دار بهتر درک می کنند. شهروندی دیگری با اشاره به مزه ترش آب این منطقه می گوید ...
منابع همه ویتامین ها را بشناسید
دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع نیاسینNiacin یا ویتامینB3 از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین های حیوانی می توانند در تامین نیاز ...
استخوان هایتان را از 9 گزینه غذایی دور نگه دارید
الکل فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند به گزارش تیتر امروز،برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست. کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با ...
تقاضای وارداتی با ارز 5 هزار تومان به صرفه نیست/خروج امریکا از برجام هزینه های مبادلاتی بالایی به همراه ...
بیشتر در بن بست قرارخواهد داد. جامساز خاطر نشان کرد: خروج امریکا از برجام تجارت خارجی را به شدت محدود می کند و حتی ممکن است با وجود صادرات نفت، کسری تراز تجاری پیدا کنیم و در آن زمان شرایط برای دولت مشکل خواهد بود زیرا مهمترین منابع تامین مالی بودجه نفت است و این مسئله بر روی تولید هم اثرگذار است. وی گفت: با توجه به فساد گسترده مالی و اختلاس هایی که انجام شده بانکها از منابع ...
جلوگیری از حساسیت پوستی، توصیه ای برای زنان
نیز تحت تاثیر قرار می دهند و حساسیت ایجاد می کند. افرادی که به طور مداوم با مواد شوینده سروکار دارند باید از دستکش های دولایه استفاده کنند، از آنجایی که سطح داخلی دستکش های یک لایه از جنس پلاستیک است احتمال ایجاد حساسیت وجود دارد به همین دلیل استفاده از دستکش های دولایه مناسب تر هستند.رئیس کمیته لیزر تخصصی پوست انجمن پزشکی لیزری ایران تصریح کرد: در مواردی که پوست نسبت به مواد شوینده حساسیت دارد باید به متخصص پوست مراجعه شود تا از داروهای ضد حساسیت استفاده کنند. مصرف این دارو ها از شش ماه تا یک سال به طول می انجامد تا بدن نسبت به ماده حساسیت زا مقاوم شود. ...
17 عوارض جانبی مصرف سیر
کشور ایتالیا، بوی ناخوشایند بدن و بوی بد دهان دو مورد از رایج ترین عوارض نامطلوب مرتبط با مصرف سیر هستند. عدم رعایت بهداشت شخصی تنها عامل بوی ناخوشایند بدن نیست، زیرا مصرف سیر نیز می تواند نتیجه ی مشابه ای داشته باشد. تجربه نشان داده است بوی نامطلوب سیر تا مدت ها بعد از مسواک زدن هم در دهان باقی می ماند. برخی کارشناسان اعتقاد دارند مواد شیمیایی در سیر که باعث بوی بد دهان می شوند، تقریبا همان مواد ...
چند گام تا قلب سالم
کالری مصرفی را افزایش دهید و وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید. فیبرها در میوه ها، سبزی ها و دانه کامل غلات و حبوبات وجود دارند مصرف این مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. برای دریافت بیشتر فیبر، مصرف فیبرها را افزایش دهید. حبوبات را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از نان های سبوس دار استفاده کنید. پنج وعده سبزی و میوه(400 گرم) در روز مصرف کنید. ...
بیماری در کمین افرادی که از این ماده غذایی می خورند
شده و از گوشت سالم و انواع سبزیجات در تهیه آن استفاده شود. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه زنجان اظهار کرد: همواره توصیه می شود به جای استفاده از غذاهای چرب و پرادویه از فست فودهای سالم و سنتی استفاده شود؛ مخلوط میوه ها و سبزی ها، تخمه ها و تنقلات قدیمی، میوه خشک شده (توت، پسته، انجیر و خرما) که عوارض کمی دارند و چربی هایی که در این دانه های خوراکی وجود دارد برخلاف چربی هایی که ...
چهار نابودگر کالا ی ایرانی
کرده است. شرایط متعارضی که کشور ما طی چند دهه گذشته از نظر اهداف در یک طرف و عملکرد در طرف دیگر در زمینه تولید و تجارت پشت سر گذاشته، سوالات زیادی را در زمینه کارآیی سیاست های اتخاذ شده در این زمینه به وجود می آورد که داشتن پاسخ قابل قبول برای آنها می تواند به عنوان چراغ راهنما برای تصحیح رویکردها در آینده مورد استفاده قرار گیرد. در این نکته تردیدی وجود ندارد که طی دهه های گذشته، مسوولان ...
خواص و نحوه مصرف آجیل
شهناز ادیب، کارشناس نظارت بر مواد غذایی آرایشی و بهداشتی در زمینه آجیل و خواص آن و نیز شرایط خرید و نگهداری آن به نکات مهمی بدین ترتیب اشاره می کند: پژوهش های علمی بلند مدت نشان داده که مصرف آجیل می تواند اثرات مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد. البته به شرطی که آجیل را به شکلی منطقی و به عنوان جزئی از برنامه غذایی متعادل مصرف کنیم.مواد تشکیل دهنده آجیل منبع سرشاری از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ...
میزان و نحوه مصرف عرقیات
سازد ولی بهتر است عرقیات را به طور خالص تهیه و بدون افزودنی استفاده کرد. نکته سوم در خصوص مقدار و میزان مصرف عرقیات، آنجا که فنجان را به عنوان معیار مصرف مورد نظر در درمان بیماری توصیه کرده ایم، معادل یک استکان است و آنجا که از استکان به عنوان معیار مصرف نام برده ایم، یک استکان کوچک است.در خصوص کودکان معیار مصرف بستگی به سن کودکان دارد، نوجوانان نصف استکان و کودکان تا 10 سالگی یک ...
اضافه وزن در دوران بارداری، مواد قندی ممنوع
انجیر و خودداری از مصرف دسرهای شیرین پس از صرف غذا لازم است. راه های کاهش مصرف مواد نشاسته ای محدود کردن مصرف نان، برنج و ماکارونی به این صورت که هفت سهم در روز استفاده کنید. هر سهم عبارت است از 30 گرم نان یا یک کف دست بدون انگشتان یا یک برش 10 در 10 سانتی متری از نان بربری، سنگک و تافتون. برای نان لواش چهار کف دست، یا 30 گرم یا سه چهارم لیوان غلات صبحانه، یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته. همچنین استفاده از نان های سبوس دار بجای نان های فانتزی بیشتر توصیه می شود. ...
کاهش وزن با پاستا
مطالعه پرداختند که در مجموع 2500 نفر در آنها شرکت داشته اند. در این مطالعات شرکت کنندگان، سایر منابع کربوهیدرات را با پاستا و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم جایگزین کردند. شرکت کنندگانی که در هفته به طور میانگین 3.3 پرس پاستا به جای دیگر کربوهیدرات ها مصرف کردند در طول 12 هفته حدود نیم کیلوگرم وزن کم کرده بودند.به گفته این متخصصان پاستا به افزایش وزن یا بالا رفتن چربی بدن کمک نمی کند. ...
نقش پر رنگ تغذیه در ایجاد کهیر
براثر تغذیه، عوامل محیطی، داروها و حتی آلرژن های تنفسی ایجاد شود. متخصص پوست و مو با بیان اینکه مصرف برخی محصولات غذایی مانند فلفل و ادویه جات، گوجه فرنگی، توت فرنگی، سویا، غلات، تخم مرغ و آجیل در فصل بهار باعث بروز کهیر در برخی افراد می شود، اظهار کرد: هر کسی ممکن است با مصرف این مواد، واکنش حساسیت زا به شکل لکه های قرمز و خارش دار پوستی از خود نشان دهد. عضو هیئت علمی ...
روغن دنبه مفید است؟ + چه میزان روغن دنبه بخوریم؟
آیا روغن دنبه بخوریم؟ دکتر ضیاالدین مظهری، متخصص تغذیه و نائب رئیس انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران در واکنش به گرایش زیاد برخی افراد به مصرف روغن دنبه حیوانی گفت: اگرچه استفاده محدود از روغن دنبه خالی از فایده نیست، اما مصرف بیش از حد آن موجب بروز مشکلات جدی برای سلامت افراد می شود. بدن به تمام انواع روغن ها احتیاج دارد، اما به نسبت معینی باید از آن استفاده کرد ...
نیاز روزانه زنان به آهن، چقدره؟
ایجاد یک خونریزی کم، اما تاثیر گذار و در نتیجه کمبود آهن می شود. دوران بارداری به نظر می رسد زنان باردار نیاز به مصرف میزان بیشتر مواد معدنی ندارند. با اینکه در طول بارداری نه تنها برای ساخت بافت های جنینی، بلکه برای ساخت بافت های جدید و افزایش حجم خون در بدن خود مادر نیز به مواد معدنی نیاز است، اما به نظر می رسد که این مقدار مورد نیاز اضافه خود به خود و از طریق جذب بیشتر به دست ...
فصل عطسه های بی امان!
اصلی آلرژیک شدن تان را هم شناسایی کنید و در صورتی که نتوانستید دلیل اصلی بروز حملات آلرژیک را پیدا کنید، با انجام یک آزمایش تخصصی خون، محرک های آزاردهنده را پیدا کنید. باور کنید عادت نمی کنید توصیه های قدیمی را که می گویند با مصرف بیشتر مواد آلرژی زا، بدن تان به خوردن آنها عادت می کند، فراموش کنید. پرهیز از مصرف این خوراکی ها، موثرترین راه برای خلاص شدن از عوارض آلرژی است. یادتان ...
9 خاصیت فوق العاده خوردن ماهی سفید برای بدن
التهابی دستگاه گوارش افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند معمولا به بیشتر مواد غذایی واکنش نشان می دهند. ماهی سفید از معدود غذاهایی است که تقریبا تمام افرادی که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند بدون نگرانی می توانند از آن استفاد کنند. رفع التهابات، بهبود دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی رفع آن ها از خواص این ماهی است. مصرف مداوم ماهی سفید مانع از ابتلا مجدد فرد به بیماری ...
بیماری کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب را بشناسید
های خشک شده حاوی مقادیر زیادی آهن هستند. همچنین مواد غذایی حاوی ویتامینB12و اسید فولیک مانند تخم مرغ، فرآورده های لبنی، اسفناج، موز، برخی انواع نان و غلات از دیگر منابع غنی از آهن به شمار می روند. ویتامینB12، اسید فولیک، ویتامینCموجود در مرکبات و سایر میوه ها و سبزیجات به جذب بیشتر آهن توسط بدن کمک می کند. ...
لیست خوراکی های ممنوع در بارداری
تاکید زیادی وجود دارد که زنان باردار به دلیل داشتن فرزند در حال رشد خود باید بیشتر از قبل غذا بخورند. اما در عین حال آنها باید مراقب برخی خوراکی های مضر و ممنوع باشند. قاعده کلی آن است که شما باید از تمامی خوراکی های مضر مثل نوشیدنی های الکلی فاصله گرفته و آنها را در دوران بارداری کنار بگذارید. علاوه بر این، مواد غذایی دیگری نیز مثل کافئین ها وجود دارند که میزان استفاده از آنها باید محدود گردد ...
مصرف کلسیم در دوران بارداری، کمک به رشد جنین
را مصرف کند. البته این شامل آن دسته از افراد که مشکل گوارش داشته قادر به تحمل شیر نیستند نمی باشد که در این صورت به جای آن می توانند معادل آن یک فنجان ماست یا پنیر استفاده کنند و یا از روش درمان این مشکل بهره ببرند.
شربت "ویمتو" نوشیدنی با طعم سرطان!
به نسبت خوبی داشته است. شمسی پور افزود: ایران به نوعی مهد انواع نوشیدنی ها و شربت های طبیعی است که شهرت جهانی دارند و واقعا جای تاسف دارد که ما به جای استفاده از این نوشیدنی های سنتی که به شدت برای سلامتی بدن توصیه می شوند به سراغ اینگونه مواد شیمایی و مضر می رویم. در ادامه می توایند به نمونه های دیگری از این نوع محصولات را مشاهده کنید که باید از مصرف آن ها پرهیز کرد. ...
21 نکته اساس برای بیماری دیابت
در این مطلب از اسپرتان 21 نکته مهم برای حفظ سلامتی و کنترل قند خون بیماری دیابت آورده شده . بیشتر بخوانید :رژیم غذایی دیابتی براساس هرم غذایی بیشتر بخوانید :رژیم غذایی دیابتی :چگونه می توان دیابت خود را کنترل کرد؟ گردآوری و تدوین : واحد سلامت اسپرتان
سم زدایی کلیه ها با پیاز و جعفری
توانید به 5-6 قسمت تقسیم نموده در طول روز استفاده کنید. خواص دیورتیک diuretic ( ادرار آور ) این دارو بسیار قوی است بنابراین فقط هفته ای 3 روز می توانید از آن استفاده کنید. مصرف این دارو را می توانید به مدت 2-3 هفته تکرار کنید . در حین مصرف این دارو باید مصرف نمکتان را محدود کرده و از مصرف چربی های اشباع و قند اجتناب نمایید و در عوض مقدار زیادی میوه و سبزی مصرف کنید. در غیر اینصورت در رون ...
ویتامین های مورد نیاز زنان، موقع پریود
خونریزی مفید باشد. مکانیسم اثر آن مهار تولید پروستاگلاندین است. پروستاگلاندین ها ترکیباتی از جنس چربی و شبیه هورمون ها هستند که نقش های مهمی در بدن دارند. این مواد درواقع واسطه هایی هستند که اثرات فیزیولوژیکی مانند تنظیم انقباض و شل شدن عضلات صاف در بافت ها را برعهده دارند. منابع ویتامین E روغن های گیاهی، مغزها و دانه ها هستند. ...