سایر منابع:
سایر خبرها
11 کلید طلایی برای تسکین درد های معده
منجر به اسهال شود. به گفته دکتر گرنوالد Greenwald اگر فکر می کنید قهوه مقصر است سعی کنید به مدت یک هفته آن را ترک کنید. تنها راه تشخیص همین است که برای یک دوره مشخص مصرف قهوه را قطع کنید و ببینید آیا علائم بهتر می شوند یا خیر. حذف قهوه برای همیشه کار سختی است ولی برای یک هفته قابل تحمل است. اگر شما دچار یبوست و در نتیجه ورم شکم شده اید کافئین می تواند به روان شدن شکم کمک کرده و در تسکین درد ...
خوردنی های ممنوعه در دوران بارداری
رژیم غذایی خود بیشتر توجه کنند. در این 9 ماه مادر تنها نیست و به ویژه به هنگام غذا خوردن باید مراقب کودکی که انتظارش را می کشد باشد چرا که برخی از خوراکی ها نه تنها به سلامت مادر بلکه به جنین نیز آسیب می زنند. از جمله خوراکی هایی که باید از مصرف آن در این دوران خودداری کرد شامل موارد زیر است. - ماهی جیوه دار: جیوه به شدت سمی است. به طور کلی پیشنهاد می شود از مصرف ماهی های ...
راه های رفع کسالت بعد از تعطیلات نوروز
. اهداف تان نباید آرزو باشد نکته بعدی، داشتن هدف های کوچک برای زندگی روزمره است. معمولا در ابتدای تعطیلات، افراد اهداف یا بهتر است بگوییم آرزوهایی را برای سال جدید مطرح می کنند و چون در دوران نوروز حرکتی برای تحقق آن ها انجام نمی دهند، احساس بی انگیزگی و رخوت بر آن ها مستولی می شود و زندگی خود را کسل کننده می بینند. در این بین باید گفت نحوه این هدف گذاری ها اشتباه است. همان ...
علائم بارداری ندارم، چرا؟
سوال مخاطب نی نی بان: من و همسرم از طریق آی وی اف باردار شدیم و من 18 اسفند تست بارداری دادم و بتایم 426 شد. من الان در هفته 5 بارداری هستم ولی اصلا حالت تهوع ندارم. آیا باید همه علائم بارداری رو باید داشته باشم؟ من سینه هام سنگین شده و تکرر ادرار را دارم. ممکنه حاملگیم داخل رحمی نباشه یا پوچ باشه ؟ من 26 سالمه و بارداری اولم هست و تاکنون هیچ سقطی هم نداشتم. پاسخ دکتر کتایون برجیس ...
داشتن آرامش در دوران بارداری، راهکارها
که پلکهایتان خیلی سنگین شده و شما قادر به گشودن آنها نیستید. (در این روش همچنین میتوانید ابتدا عضلات هر قسمت از بدن را منقبض کرده و سپس آنها را شل کنید تا ریلکس شدن آنها را بهتر حس کنید) نفس عمیق در دوران بارداری نفس عمیق برای همه سودمند است و برای خانم های باردار به جهت رفع استرس و پیدا کردن آرامش پر اهمیت است. بنابراین نفس عمیق بکشید به شکلی که تنفس شما شکمی و عمیق باشد. ...
چگونه هنگام کار انرژی بگیریم وشاداب باشیم؟ (10 روش)
را هم فراموش نکنید، چراکه سوخت لازم برای فعالیت های روزتان را تأمین می کند. اگر به دنبال شروع مجدد ورزش و راه های آغارز مجدد آن هستید در لینک زیر با ما همراه شوید. البته مطالعه ادامه موارد را از یاد نبرید. مطمئناً دوست ندارید همکارتان شما را در حین چرت زدن موقع کار ببیند اما مطالعات نشان داده اند که یک چرت 20 دقیقه ای انرژی زا می تواند به شما کمک کند تا برای کل روز سرزنده شوید ...
باید اقتصاد را از چنگ نئولیبرال ها نجات داد
دربارۀ این کشور کمتر از آن است که توصیه ای بکند. برای آنکه چیزی بگوید باید تاریخ اقتصادشان را مطالعه کند، آمارها را تحلیل نماید، و در کشور بگردد. اما میزبان های او مصرّ هستند. به او می گویند: کم حرفی تان را می فهمیم و آرزو داشتیم فرصت همۀ این کارها بود. اما مگر اقتصاد علم نیست؟ و مگر شما یکی از برجسته ترین کارورزان این علم نیستید؟ گرچه چیز زیادی دربارۀ اقتصاد ما نمی دانید، مطمئناً برخی نظریه ها و ...
بارداری با رحم کوچک، امکان پذیر است؟
... در ابتدا بهتر است نگران نباشید و استرستان را کم کنید چون همین استرس می تواند روی باردار شدن تاثیر منفی داشته باشد. ما معمولا به خانم هایی که سنشان کمتر از سی سال هست یک سال زمان می دهیم تا بعد از اولین اقدام برای بارداری ، بچه دارد شود. اگر سن خانم بالای سی سال باشد این زمان حدود 7 ماه است و برای خانم های بالای 40 سال هم حدود 3-4 ماه زمان در نظر می گیریم. بعد از آن اگر بارداری اتفاق نیفتاد همزمان با همسرشان به کلینیک های ناباروری مراجعه کنند تا آزمایش های تخصصی برایشان انجام شود. ...
خونریزی کم در دوران قاعدگی، نرمال است؟
؟ پاسخ دکتر اعظم امیری، متخصص زنان و زایمان: شما می توانید که برای باردار شدن خود اقدام کنید اما بهتر است که قبل از باردار شدن حتما اسیدفولیک را با دوز ناسبی که باید توسط متخصص زنان برای شما در نظر گرفته شود، مصرف کنید. همچنین اگر از دخانیات استفاده نمی کنید، کم بودن خونریزی شما نمی تواند برای باردار شدنتان مشکلی ایجاد کند و به شما پیشنهاد می کنم که به متخصص زنان مراجعه کنید تا در جریان اقدامات اولیه برای باردار شدن قرار بگیرید. ...
مصرف دارو در بارداری، چه شرایطی دارد؟
دارویی را مصرف بکنیم یا خیر؟ در این حالت شما و پزشک تان در ارتباط با مزایا و معایب مصرف و عدم مصرف دارو با هم مشورت خواهید کرد. مزایا: مصرف این دارو چه مزایایی برای سلامتی من و جنین دارد؟ معایب: در صورت مصرف این دارو چه مشکلاتی برای من و جنین پیش خواهد آمد؟ گاهی در طول دوران بارداری مصرف یا عدم مصرف یک دارو صرفا یک انتخاب است. برخی از انتخاب هایی که در زمان بارداری برگزیده ...
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
دههٔ بیست سالگی زندگی تان یک فرصت عالی برای کنار گذاشتن عادات ناسالم و جایگزین کردن عادات سالم است. تکنیک های زیر را مدنظر داشته باشید: رژیم های مد روز و محدودکننده را رها کنید ایجاد عادات سالم در اوایل جوانی می توانند در دهه های بعدی زندگی کمک چشمگیری به شما بکنند. اما پایبند ماندن به این عادت ها ممکن است هفته ها و ماه ها طول بکشد تا برای شما جا بیفتد. پس صبور باشید و زود ...
خوردن آب زیاد در بارداری، مفید است یا مضر؟
حتی کما شود. تضمین سلامت بارداری نوشیدن آب، توصیه اکید متخصصان برای تضمین سلامتی در تمام دوران زندگی است. دوران بارداری یکی از مهم ترین دورانی است که نوشیدن آب در آن باید مورد توجه قرار گیرد. در تحقیقی که روی 1500 زن باردار انجام شد روشن شده است زنانی که در دوران بارداری هنگام صبح، یک لیوان آب می نوشیدند عوارض ناشی از بارداری مانند حالت تهوع، استفراغ، سردرد و افسردگی ...
تاثیر تغذیه در بارداری، روی سلامت جنین
آینده ی جامعه به سلامت این ها بستگی دارد. نکته ی دیگر: مادرها لازم است نسبت به باورهای رایج دقت بیشتری داشته باشند و اطلاعات درستی کسب کنند. مثلاً اینکه گفته می شود خانم های باردار تخم مرغ مصرف نکنند یک توصیه غلط است. تخم مرغ یک ماده ی غذایی بسیار مفید و مورد نیاز بدن خانم های باردار است. بنابراین اگر در خصوص درست یا نادرست بودن چنین باورهایی شک دارند بهتر است نظر پزشک خود یا متخصص تغذیه را جویا شوند تا بارداری سالمی داشته باشند. ...
شلوار مناسب دوران بارداری، راهنمای خرید
وقتی شکم خانم بارداری رفته رفته در طول دوران بارداری بزرگ شد باید به فکر تهیه شلوار مناسب این دوره باشد میخواهیم به خانم های باردار در انتخاب این نوع شلوار کمک کنیم. احساس می کنید کم کم علائم بارداری در شما نمایان شده و پوشیدن شلوارهای قبلی برایتان ممکن نیست. قصد دارید شلوار بارداری بخرید اما نمی دانید کدام نوع و چه جنسی را انتخاب کنید که این 9 ماه در آن راحت باشید. اگر این طور است، با ما همراه ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری، چند پیشنهاد عالی
گازدار اگر عادت به مصرف نوشابه های گازدار دارید و قصد ترک این عادت را دارید، می توانید از آب های گازدار استفاده کنید. می توانید برای بهبود طعم این آب ها، کمی آب پرتقال یا لیمو نیز به آن اضافه کنید. آب گازدار هم بخشی از مایعات مورد نیاز بدن شما را تامین می کند، و هم شما را از طعم تکراری آب خلاص می کند. این آب ها در مورد برخی خانم ها حتی منجر به کاهش حالت تهوع می شوند. بارداری و ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
عصبی سازند. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مد نظر قرار دهید. مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود ...
باورهای غلط در مورد بارداری، یازده مورد رایج
دوران بارداری با جنسیت کودک مشخص نشده است. در واقع، این ویارصبحگاهی به دلیل یک بیماری شناخته نشده، به شکل تهوع و استفراغ شدید در ماه-های اول دوران بارداری زنان رخ می دهد. این وضعیت یا احساس بیماری در صبحگاهان می تواند معمولا با معده خالی یا بعد از مصرف برخی داروها، بدون مصرف مواد غذایی و با معده خالی در ارتباط باشد. فقط لازم است به عنوان یک مادر باردار بدانید که ویار صبحگاهی بارداری به هیچ وجه با ...
زنان در دوران بارداری، مراقب این موارد باشند!
درون سطل آشغال بیندازید. حمام درست است که آب داغ خستگی و کوفتگی بدن را از بین می برد، ولی آب خیلی داغ اصلا برای زن باردار توصیه نمی شود. دوم آن که شکم شما بزرگ شده و ممکن است که جلوی پای خود را نبینید، پس مراقب لیز خوردن کف حمام باشید که آمار بالایی از سقط جنین و شکستگی دست و پا و لگن خانم ها را تشکیل می دهد، بهتر است که کف حمام خود را با کف پوش های پلاستیکی، فرش کنید ...
نوشیدنی ها در دوران بارداری، بهترین ها و بدترین ها
به علت افزایش حرارت مرکزی بدن، تحمل گرما برای زنان باردار دشوارتر است و به شدت عرق می کنند، بنابراین باید به اندازه کافی مایعات مصرف کنند. در صورتی که خانم باردار نمی تواند مزه آب را تحمل کند، بهتر است یک برش لیموترش را در لیوان و یا پارچ آب بیندازد تا طعم دار شود. علاوه بر این مخلوط کردن چند قطره آب لیمو ترش تازه با آب برای برطرف ساختن حالت تهوع نیز مفید است. افزودن گشنیز ...
استان خوزستان فاقد چاپخانه تخصصی کتاب
؟ کیانی؛ یک کتاب شعر کودک یک کاسه باران ویژه گروه سنی الف و کتاب شعر دیگری به نام با شوخی باد ویژه نوجوان در دست چاپ است. همچنین یک مجموعه شعر محلی بختیاری دیگر اثر بنده است که کارگرافیک آن انجام و خوشنویسی آن توسط یکی از اساتید خوب استان در حال انجام است که به نام واویر که آن هم در آینده نزدیک وارد بازار فرهنگی می شود . قدس آنلاین ؛ شما ناشر هستید و مکانی برای انتشار کتاب هم ...
ضخامت اندومتر برای بارداری، چقدر مهم است؟
سوال مخاطب نی نی بان: 22سالمه و 3 ساله ازدواج کردم و 1 ساله اقدام به بارداری کردم اما بی نتیجه بوده؛ چند روزه خونریزی دارم و سونوگرافی نشون داده آندومتر در خط وسط و ضخامت 10/5mm ازمایش خون دادم اما باردار نبودم ایا مشکلی وجود دارد؟ ازمایش هورمون هم دادم همه چی سالم بود اما زیر دلم خیلی درد میکنه. پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز اگر سابقه خون ...
3 روش عالی و برتر برای پاکسازی پوست
های خیار را به آرامی روی سطح پوست خود ماساژ دهید. زمانی که احساس کردید پوست به اندازه کافی خنک شده، آن را با آب ولرم بشویید و مرطوب کننده بزنید. تا انجام شدن نتیجه دلخواه تان هر روز از این ترفند ساده استفاده کنید. 2- جوش شیرین مصرف جوش شیرین می تواند به خوبی میزان pH پوست تان را تنظیم و کنترل کند. همین مسئله یکی از مهم ترین عوامل در پاکسازی پوست محسوب می ...
10 نکته بهداشتی خیلی مهم در دوران عادت ماهانه
مرتب خوابیده باشید. پیاده روی سبک، در جا زدن و گرم کردن بدن و انجام بعضی حرکات کششی سبک، نقش موثری در بهبود وضعیت جسمی و همچنین بهتر کردن روحیه شما و مبارزه با سندروم افسردگی پریود ایفا می کند. نکته تکمیلی به خاطر داشته باشید شست و شوی هنگام پریود شامل قسمت خارجی اندام تناسلی می شود و به هیچ وجه نباید برای شست و شو کاری به بخش های داخلی داشته باشید. برای مطالعه نکات بهداشتی بیشتر در دوران قاعدگی به سایت lifealth.com مراجعه کنید. نوشیدن آب و آبمیوه در روزهای عادت ماهانه به جبران آب دست رفته بدن کمک می کند و نقش موثری در بهتر کردن حالتان ایفا خواهد کرد. ...
سردرد کودکان نشان دهندۀ چیست ؟
همچون تهوع ، استفراغ ، خواب آلودگی ، تغییرات شخصیتی و خلقی و تاری دید همراه باشد. سردرد های مزمن غیر پیشرونده ناشی از انقباض عضلانی است. این سردرد ها در طول روز رخ می دهد و به دفعات تکرار می شود و اغلب با استرس های روحی و تنش های زندگی مرتبط است. اغلب سردرد در کودکان کمتر از 10 سال ، ناشی از میگرن است ، این عارضه فامیلی است ولی توارث مشخصی برای آن شناخته نشده است در حالی که سابقه ...
3 روش استفاده از رزماری برای تقویت مو
نارگیل احتیاج دارید. مقصودمان از شیرنارگیل همان مایع شیری رنگی است که در میوه نارگیل وجود دارد. این سه را با هم مخلوط کرده و از آن به عنوان شامپو استفاده کنید . شاید در وهله اول به نظرتان سخت بیاید که به جای استفاده از شامپو های صنعتی که کف می کنند از شامپویی استفاده کنید که کف تولید نمی کند اما کمی صبور باشید. استفاده از این شامپو و ماساژ سر با آن می تواند به منافذ پوست سر شما اجازه ...
اسراری تازه برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
. مواد قندی مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند، اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگو های طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به ...
ترفندهای هوشمندانه برای چاق کردن صورت
برخی خانم ها از اینکه صورت لاغر و استخوانی دارند ناراحت هستند در حالیکه با این راهکارها می توانند صورت شان را چاق کنند. ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است. در این مقاله به شما چند تمرین ساده برای چاق کردن صورت تان آموزش می دهیم. این کار نه تنها باعث افزایش خون رسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت می شود، بلکه باعث ...
غذاهای ممنوعه در دوران حاملگی، درباره اش بیشتر بدانید!
که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز—چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا– در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه ...
مصرف داروهای موضعی در بارداری، عوارض
.... البته چون پماد شما موضعی است آسیب خاصی به جنین نمی زند ولی بهتر است بدون تجویز پزشکتان دارو چه خوراکی و چه موضعی استفاده نکنید. پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان: کمر درد خفیف در بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و بزرگ شدن رحم است که گاهی منجر به کمر درد می شود. اگر مادر سابقه کمر درد یا دیسک کمر داشته باشد، با حاملگی و ایجاد تغییرات هورمونی این مساله شدت بیشتری ...
شنا در دوران حاملگی، چه فوایدی دارد؟
فعالیت صبحگاهی شما باشد، می تواند حالت تهوع صبحگاهی (ویار) را از بین ببرد و انرژی کافی برای طول روز به شما بدهد. سه ماهه دوم: با افزایش دوران حاملگی، نیازی به متوقف کردن شنا نیست، زیرا این فعالیت ورزشی برای شما آسان است. آب در حین تمرین از مفاصل و رباطهای شما محافظت می کند و از بروز آسیب دیدگی یا گرم شدن بیش از حد بدن شما جلوگیری خواهد کرد. سه ماهه سوم: احتمالا ...