خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های ممنوعه در بارداری، شامل چه مواردی است؟
این 9 ماه مادر تنها نیست و به ویژه به هنگام غذا خوردن باید مراقب کودکی که انتظارش را می کشد باشد چرا که برخی از خوراکی ها نه تنها به سلامت مادر بلکه به جنین نیز آسیب می زنند. از جمله خوراکی هایی که باید از مصرف آن در این دوران خودداری کرد شامل موارد زیر است. ماهی جیوه دار: جیوه به شدت سمی است. به طور کلی پیشنهاد می شود از مصرف ماهی های حاوی جیوه خودداری شود به همین ...
توصیه غذایی به متوقف کردن مصرف گوشت
وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. زیاد آرد نخورید: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آردهای تصفیه شده ضمن این که شما را ...
ایا دیابت حاملگی خطرناک است؟
اندازه گیری شود تا مطمئن شویم کنترل شده است. کاهش مصرف غذاهای چرب و شیرین آیا مصرف زیاد مواد غذایی شیرین در دوران بارداری در ابتلا به دیابت بارداری موثر است ؟ این فلوشیپ انکولوژی زنان پاسخ می دهد: مصرف زیاد موادغذایی چرب و شیرین قبل و هنگام بارداری با ایجاد چاقی قبل از بارداری و اضافه وزن بیش از حد مجاز طی بارداری در ابتلا به این بیماری نقش دارند. دکتر اشرف ...
کشیدن سیگار در حاملگی، نه باور غلط
مشکل اضافه وزن بر نخواهید خورد. داستان هشتم: داروهای ترک سیگار برای بچه ام ضرر دارد. واقعیت: قبل از ترک سیگار با پزشک خود مشورت کنید. داروهایی گیاهی زیادی هستند که برای زنان باردار مفید و مثر هستند. داستان نهم: من سیگار می کشم پس نباید به بچه ام شیر بدهم. واقعیت: با این که مادران سیگاری به ترک سیگار تشویق می شوند، اما شیردادن به کودک را باید ادامه دهند. شیر مادر واقعا برای کودک از هرچیزی مفید تر است وبه او موادغذایی لازم برای رشد را می دهد. ...
خطرات انفولانزا در دوران حاملگی
...> - خونریزی یکی از مهمترین دلایل مرگ زنان باردار است. - سه چهارم از مواردی که در دوران بارداری منجر به مرگ می شود، از حمایت و مراقبت های پزشکی و بهداشتی لازم برخوردار نبودند. - استفاده از واکسن آنفلوآنزا در دوران بارداری ضروری است. توصیه پزشکان به زنان باردار - مشاوره قبل از بارداری برای تمام زنان اجباری است. - زنان با هر میزان عفونت باید تحت نظر پزشک آنتی بیوتیک مصرف کنند. - کنترل مرتب وزن، فشار خون و قند خون در زنان باردار ضروری است. - مصرف مستمر فولیک اسید از قبل از بارداری و در دوران بارداری اجباری است. ...
راه های رفع کسالت بعد از تعطیلات نوروز
سبک زندگی در تعطیلات نکته بعدی معطوف به دوران تعطیلات است. معمولا افراد در طول 14 روز تعطیلات، کل سبک زندگی خود را تغییر می دهند و ساعت خواب و بیداری و غذا خوردن شان به طور اساسی تغییر می کند. به طور طبیعی، صبح زود بیدار شدن برای شخصی که عادت کرده دیر بخوابد و دیر بیدار شود، مشکل خواهد بود. از سوی دیگر، این چرخش ساعت خواب و بیداری به افزایش حس بطالت و بی برنامگی دوران تعطیلات دامن می ...
با معجون سلامتی آشنا شوید
مصرف می کنند بسیار سریعتر از دیگران می توانند وزن کم کنند و به تناسب اندام دلخواه خود دست یابند. آب رسانی به اعضای بدن یکی دیگر از فواید نوشیدن این محلول در وعده صبحانه است، زیرا لیمو ترش دارای خواص الکترولیتی بالا و موادی چون کلسیم، منیزیم و پتاسیم است و می تواند مانع از پیر پوستی، احساس تشنگی و ضعف و خستگی در افراد شود. اگر در نظر دارید باردار شوید از نوشیدن مخلوط آب ...
چه غذاهایی برای جنین خوبه؟
شبکیه چشم جنین بسیار مفید است. این عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی، گفت: مصرف انواع سبزیجات و میوه ها برای تامین ویتامین A، B، C و منیریم، آهن، منگنز و فسفر ضروری است. وی اضافه کرد: میوه و سبزیجات هر چه پررنگ تر باشند، مفیدتر هستند. رحمانی در ادامه با تاکید بر مصرف ماست در زنان باردار گفت: مصرف روزانه 3 واحد شیر و انواع لبنیات در این افراد ضروری است که هر واحد لبنیات معادل یک لیوان برای شیر، در ماست 3/4 لیوان و در دوغ 2 لیوان است. به زنان باردار توصیه می شود از لبنیات غنی شده با ویتامین D استفاده کنند. ...
قبل از باردار شدن، این نکات را بدانید
در معرض نورهای مصنوعی توانایی باروری را تحت تاثیر قرار داده و حتی در زنان باردار باعث اختلال در رشد جنین می شود. این قبیل نورها تولید هورمون ملاتونین را که به هورمون خواب معروف است، سرکوب می کند. علاوه بر این، ملاتونین در مجاری دستگاه تناسلی نیز تولید شده و به طور طبیعی مانع از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به تخمک ها به ویژه در دوران تخمک گذاری می شود. در واقع، تولید مقدار ناکافی هورمون ...
رژیم خیار، رژیم موفق سلبریتی های خوش هیکل
پول نیوز - اصول رژیم خیار:رژیم خیار افراد مشهوری مانند بازیگران، خوانندگان، هنرمندان و غیره بدین روش است که باید به مدت یک هفته سه بار در روز سالاد خیار بخورید. این سالاد از سه عدد خیار و 2 قاشق غذاخوری سس مایونز یا خامه ترش به همراه کمی شوید، جعفری یا ریحان تشکیل شده است. اگر در فضای اینترنت هم جست وجو کنید، رژیم های متنوع دیگری تحت عنوان رژیم خیار پیدا خواهید کرد. در برخی از این رژیم ...
10 توصیه سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
...؛ در دانشکده شاید بیشتر اوقات مجبور شوید فست فود بخورید و این خودش به تنهایی موضوع بسیار مهمی است. ضمناً با ورود شما به عرصهٔ کار، از ساعت 8 صبح تا 5 بعدازظهر یکجا نشستن هم می تواند عاملی برای افزایش وزنتان باشد. دوران بارداری و مادری کردن را هم به عنوان مراحل بعدی اضافه کنید؛ مراحلی از زندگی یک خانوم که تلاش او را برای کاهش وزن چالش برانگیزتر از هر زمان دیگری می کند. خوشبختانه باید بدانید که ...
خوردن آب زیاد در بارداری، مفید است یا مضر؟
باردار از مصرف نوشیدنی های رژیمی خودداری کنند. نوشیدنی های رژیمی ممکن است حاوی شیرین کننده های مصنوعی باشند که مصرف آن ها احتمال زایمان زودرس و پیش از موعد را افزایش می دهد. بنابراین گزارش بر اساس تحقیقی که بر روی 60 هزار زن باردار در دانمارک انجام گرفته زنانی که از نوشیدنی های رژیمی استفاده می کنند، بیشتر در معرض زایمان زودرس هستند. این گزارش حاکی است، احتمال زایمان پیش از موعد در زنان ...
درمان مشکلات بارداری، روش های طب اسلامی
یک محقق طب اسلامی راه های رفع ویار و دیابت بارداری را تشریح کرد. برای رفع ویار زنان حامله و تهوع و استفراغ بعد از غذا راه برود و سپس یک استکان آب سیب رسیدۀ شیرین بخورند, سپس راه برود. استفراغ در بارداری آیت الله سید حسن ضیایی, محقق طب اسلامی درباره ویار بارداری اظهار داشت: زنان باردار یا افرادی دیگر که قبل از غذا خوردن یا به محض دیدن غذا استفراغ می کنند، آبغورۀ طبیعی قبل از غذا ...
تاثیر تغذیه در بارداری، روی سلامت جنین
بنابراین مادر در گام اول باید از تغذیه ی سالم و نرمالی برخوردار باشد. مهمترین کار قبل از بارداری در وهله ی اول بحث کل کالری دریافتی روزانه است که با توجه به وضعیت وزن مشخص می شود . بنابراین اولین توصیه به خانم هایی که قصد بارداری دارند این است که قبل از بارداری وزن خود را به وزن نرمال برسانند. یعنی خانم هایی که کمبود وزن دارند به وزن نرمال برسند و برعکس خانم هایی که اضافه وزن دارند نیز ...
شلوار مناسب دوران بارداری، راهنمای خرید
شلوارها کش قابل تنظیم دارند تا با بالا رفتن سن بارداری بتوان میزان سفتی آنها را تنظیم کرد. استفاده از این نوع شلوارها معمولا به خانم هایی توصیه می شود که زایمان کرده اند و هنوز اضافه وزن بارداری دارند. کی شلوار بخریم؟ در پایان 3 ماهه اول بارداری بیشتر خانم ها احساس می کنند در لباس های فعلی شان راحت نیستند. با این حال تمایل چندانی ندارند تا برای لباس های بارداری هزینه کنند زیرا از یک ...
راه های رفع ویار حاملگی، نسخه طب اسلامی
بارداری اظهار داشت: زنان باردار یا افرادی دیگر که قبل از غذا خوردن یا به محض دیدن غذا استفراغ می کنند، آبغورۀ طبیعی قبل از غذا مصرف کنند. به گفته وی میوۀ انار به علت داشتن ویتامین B6 ضدتهوع بوده و درمان ویار زنان باردار است و همچنین در درمان لک های قهوه ای و سیاه پوست مفید است و خوردن انار میخوش (انار ملس) برای رفع ویار بسیار مفید است. ایشان ادامه داد: برای رفع ویار زنان حامله و تهوع و استفراغ ...
تاثیر ورزش در حاملگی، روی سلامت مادر و جنین
...> به بیان دیگر، با تشویق مادران به فعالتر بودن در دوران بارداری، می توانیم نسل های سالم تری را در آینده داشته باشیم. محققان در این مطالعه که در مجله FASEB منتشر شد، شش موش ماده را قبل و بعد از بارداری در معرض چرخ های گردان قرار دادند و این دسترسی را برای شش موش ماده دیگر فراهم نکردند. محققان عادات دویدن، وزن بدن ، ترکیب بدن، مصرف غذا، مصرف انرژی و فعالیت کلی بدنی هر دو گروه را کنترل کردند ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری، چند پیشنهاد عالی
تنوع زیادی ایجاد کند. می توانید برای طعم بهتر، کمی شکر نیز اضافه کنید. البته مصرف شکر نباید بیش از حد باشد. اعتدال را رعایت کنید. شیر دو سوم شیر از آب تشکیل شده است. همچنین این مایع ارزشمند حاوی مقادیر زیادی کلسیم است. کلسیم از جمله موادی است که برای سلامت مادر و جنین ضروری است. به همین دلیل است که به خانم های باردار توصیه می شود روزانه حداقل یک لیوان شیر مصرف کنند. آب ...
باورهای غلط در مورد بارداری، یازده مورد رایج
دوران بارداری با جنسیت کودک مشخص نشده است. در واقع، این ویارصبحگاهی به دلیل یک بیماری شناخته نشده، به شکل تهوع و استفراغ شدید در ماه-های اول دوران بارداری زنان رخ می دهد. این وضعیت یا احساس بیماری در صبحگاهان می تواند معمولا با معده خالی یا بعد از مصرف برخی داروها، بدون مصرف مواد غذایی و با معده خالی در ارتباط باشد. فقط لازم است به عنوان یک مادر باردار بدانید که ویار صبحگاهی بارداری به هیچ وجه با ...
گرفتن آبله مرغان در بارداری، عوارض و خطرات
ریه در کودکان سالم مبتلا شده به این بیماری؛ نادر است اما نکته حائز اهمیت این است که این بیماری از نوع "خود محدود شونده" بوده و خود به خود بهبود و در صورت رسیدگی صحیح به بیمار روند درمان به سرعت طی می شود. وی بیان کرد: مبتلا شدن به بیماری آبله مرغان برای اولین بار در زنان باردار ممکن است برای نوزاد عوارضی همچون پایین بودن وزن هنگام تولد، عقب ماندگی ذهنی و آب مروارید را در بر داشته باشد بنابراین لازم است زنان باردار از نزدیک شدن به افرادی که آبله مرغان دارند جدا خودداری کنند. لازم به ذکر است فرد مبتلا به هیچ عنوان نباید از قرص آسپرین در طول دوره درمان استفاده نماید. ...
نوشیدنی ها در دوران بارداری، بهترین ها و بدترین ها
...، خودداری نمود. بسیاری از آبمیوه های صنعتی، مقدار کمی آب میوه و مقدار زیادی شیرین ساز دارند. اگرچه عدم مصرف محصولات کافئین دار (چای و قهوه) به زنان باردار توصیه می شود اما در صورت تمایل به نوشیدن قهوه، زنان باردار مجاز هستند، حداکثر روزی یک فنجان کوچک قهوه بنوشند. مصرف زیاد کافئین در این دوران باعث کاهش جریان خون به جفت شده و در نتیجه اکسیژن و مواد غذایی کافی به جفت نخواهد رسید. ...
سن بارداری در زنان، چند سالگی است؟
تخمک باید خانم جوان ترجیحاً زیر 30 سال بوده و ذخیره تخمدان خوبی داشته باشد. تخمک ها در آزمایشگاه با اسپرم لقاح پیداکرده و پس از تشکیل جنین و آماده سازی رحم فرد گیرنده، جنین ها به تعداد مناسب به رحم منتقل می شوند. استفاده از تخمک اهدایی در منابع معتبر در سن بالای 43 سال توصیه شد و حتی در افراد یائسه 60-50 ساله نیز قابل استفاده است، هرچند میزان موفقیت آن کمتر از سنین پایین تر است؛ اما به علت افزایش خطر بیماری های مدیکال و نیز عوارض دوران بارداری ازجمله دیابت بارداری، فشارخون بارداری، سقط، زایمان زودرس و وزن کم جنین در سنین بالا چندان توصیه نمی شود. ...
رژیم غذایی قبل بارداری، جدی بگیرید
شما و همسرتان تصمیم گرفته اید که بچه دار شوید. اما قبل از اقدام به باردار شدن می بایست نکاتی را توجه کنید و تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید و از خوردن یعضی از غذا اجتناب کنید: 4 مورد غذایی که باید از مصرف آنها اجتناب کنید: 1. مصرف بالای ماهی جیوه دار اگر شما علاقه زیادی به مصرف غذاهای دریایی بویژه مصرف ماهی های جیوه دار دارید، بهتر است 3 ماه قبل از اقدام به ...
غذاهای ممنوعه در دوران حاملگی، درباره اش بیشتر بدانید!
بارداری الکل مصرف کرده بود، بعدها در دوران کودکی دچار مشکلات رفتاری و اخلاقی می شوند. 4 ماده غذایی که باید مصرف کنید حالا که همه موادغذایی بد و مضر را برایتان توضیح دادیم لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می کنیم که باید در راس سبد خرید روزانه خود قرار دهید. • امگا3 ها: این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس ...
شنا در دوران حاملگی، چه فوایدی دارد؟
شنا کردن جریان خون را بهبود می بخشد، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد، و استقامت عضلات را به ارمغان می آورد. اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، شما که افزایش وزن دوران بارداری را تحمل می کنید در هنگام ورزش احساس بی وزنی می کنید و از طرف دیگر می توان گفت که تقریبا احتمال صدمه و جراحت در این ورزش وجود ندارد. وقتی که در حالت شناور در آب قرار ...
مکمل آهن در بارداری، چرا باید استفاده کنیم؟
آهن در غذا به دو فرم آهن متصل به پروتئین هِم و آهن بدون هِم یافت می شود. گیاهان، مواد غذایی غنی شده با آهن و اکثر مکمل های غذایی دارای آهن بدون هم هستند در حالی که آهن هم عمدتا در پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز، گوشت ماکیان و غذاهای دریایی یافت می شود. آهن متصل به هم ، دارای فراهمی زیستی بیشتری نسبت به آهن بدون هم است به این معنی که درصد بیشتری از آهن مصرفی وارد جریان خون شده و به منظور ساخت ...
در مورد دیابت بارداری، چه می دانید؟
% (در مادر با مرگ و میر همراه است). * هورمونهای مهمی که در بدن اثر دیابتوژنیک دارند، عبارتند از: استروژن، پروژسترون، پرولاکتین و کورتیزول. * ورزش و فعالیت به ویژه در اندام فوقانی مثل بازو سبب بهبود و کنترل دیابت می گردد. رژیم غذایی: افزایش وعده های غذایی و با مقدار کمتر توصیه می گردد. کالری مورد نیاز برای باردار با وزن مطلوب حدود 30kcal/kg/day و برای خانم های باردار چاق (بالای 20% وزن ایده آل) 24kcal/kg/day باشد. ...
کمردرد در دوران حاملگی، هفت راهکار مقابله
...> درد کمر در دوران بارداری بسیار همه گیر است. دلایل شایع دردهای پشت و کمر در دوران بارداری شامل افزایش وزن، تغییر مرکز ایستایی بدن، عدم توازن عضلانی، تغییرات هورمونی (استروژن و ریلاکسین) است. هنگام بارداری، بدن هومورن ریلاکسین (Relaxin) آزاد می کند که اثری آرام بخش و تسکین دهنده دارد. همچنین هنگام زایمان بسیارمفید است. این هورمون باعث شلی و نرمی تاندون ها و لگن می شود و اجازه ...
عدس پلو، غذایی مقوی برای کودکان
این غذا استفاده کنند، زیرا مصرف پودر زیره سیاه همراه این غذا ممکن است موجب سنگینی معده شود. مواد لازم برای تهیه عدس پلو ( پنج تا 6 نفر) برنج ایرانی مرغوب چهار پیمانه پودر سبوس برنج یک قاشق غذا خوری عدس 500 گرم کشمش پلویی آفتاب یا سایه خشک 250 گرم روغن زیتون یا کنجد چهار تا پنج قاشق غذا خوری زعفران نصف قاشق چای خوری ...
تقویت باروری در زنان، آنچه باید بدانید
درمان و روش های متفاوتی را هم به خود اختصاص می دهند. اگر نابارور هستید بهتر است قبل از هر چیز علت آن را پیدا کنید تا بتوانید بهترین و موفق ترین راه را برای حل این مشکل بیابید. زیاد چاق و لاغر نشوید مصرف مواد غذایی ناسالم (در حجم کم یا زیاد) به عنوان یکی از عوامل موثر بر ناباروری شناخته می شود. وزن بیش از اندازه کم یا بیش از اندازه زیاد می تواند چرخه تولید مثل شما را با مشکل مواجه کند ...
