خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی که باید برای بهتر خوابیدن بدانید
. بهتر است دمای اتاق بین 16 تا 19 درجه باشد تا با دمای بدن هنگام خواب خیلی تفاوتی نداشته باشد و شما دائما بخاطر گرما یا سزما از خواب بیدار نشوید. 2 ) دستگاههای الکترونیکی را کنار بگذارید هورمون ملاتونین ساعت بیولوژیک بدن و خواب را تنظیم می کند. صفحه های الکترونیکی مانند تلویزیون، کامپیوتر، تلفن های هوشمند و تبلت ها نوری ایجاد می کنند که به موجب آن تولید این هورمون به کندی پیش رفته و ...
اختلال خواب در حاملگی، ده راهکار موثر
بعد از غذا خم نشوید. اگر دچار سوزش سر دل شده اید، هنگام خواب سر خود را بالای بالش قرار دهید. هم چنین از خوردن غذا های تند و اسیدی یا سرخ شده پرهیز کنید، زیرا مشکل را شدید تر می سازد. کاهش اضطراب و استرس: استرس و اضطراب یکی از مهم ترین دلایل جلوگیری از یک خواب راحت شبانه است. به یاد داشته باشید نگرانی، کمکی به شما نمی کند، اما صحبت درباره آن می تواند در رفع مشکل کار ساز باشد. اگر مسایلی ...
پشتوانه بیداری
.... انجام این کار به خودی خود باعث ایجاد بی خوابی می شود. بهتر است در زمان خواب به چیزهایی غیر از این فکر کنید. اگر تمام این کارها نتیجه نداد سعی کنید در هنگام خواب سرتان رو به سمت شمال باشد. فرضیه ای وجود دارد که حاکی از آن است که در این حالت بدن شما با میدان مغناطیسی زمین در یک راستا قرار می گیرد و جریان انرژی شما با طبیعت با یک هارمونی خاصی همسو می شود. ...
بی خوابی در دوران بارداری، راه حلی دارد؟
نیز از شما دور می شود. برای شام خوردن زمان کافی صرف کنید. سعی کنید غذا را با سرعت کم میل نمایید. با انجام این کار سوزش سر معده باعث پیچ و تاب خوردن شما در بستر نمی شود. بهتر است زمان شام خوردن از زمان خوابیدن فاصله داشته باشد. شکم پر باعث افزایش انرژی و ناراحتی در زمان خواب می شود. کافئین و شکلات نخورید. کافئین و شکلات شما را بیدار نگه می دارد. غذای مختصر، انرژی لازم را تا زمان صبحانه ...
نقرس اگرچه فقیر و غنی نمی شناسد، اما درمان دارد
خاطر ژن های تان سراغ شما می آید و گاهی در اثر اختلالاتی که در بدن تان رخ می دهد، ایجاد می شود. نقرس، که اغلب، گوش ها، مچ دست، زانوها، مچ پا و مفاصل کوچک دست را تحت تاثیر قرار می دهد، به دلیل بالارفتن سطح اسیداوریک در بدن اتفاق می افتد و بیگانگی با ورزش، درگیربودن با استرس و مصرف بیش از اندازه غذاهای پروتئینی، احتمال ابتلا به آن را بیشتر می کند. گرچه مبتلایان به نقرس، برای کاهش عوارض این بیماری، چاره ...
بیماری سلیاک در نوزادان، علائم و دلایل ابتلا
بیماری سلیاک و حساسیت بیماری سلیاک نوعی ناهنجاری خود ایمنی است که در هنگام هضم گلوتن با حمله سیستم ایمنی به روده کوچک اتفاق میفتد. اماحساسیت به گندم واکنش ایمنی به پروتینهای موجود در گندم از جمله گلوتن میباشد. برخی از علائم گوارشی در هر دو بیماری مشابه هستند مانند نفخ، معده درد و اسهال. اما سایر علائم حساسیت متفاوت هستند مانند گرفتگی بینی، تنگی نفس، جوش زدن و ناراحتی چشم. در حساسیت به ...
باورهای غلط در مورد بارداری، یازده مورد رایج
ایده که شفافیت و حالت بی طراوتی پوست بدن مادر در دوران بارداری، نشان دهنده جنسیت نوزاد می-باشد، افسانه ای بیش نیست. گرفتگی رنگ پوست زنان در دوران بارداری و این که زنان در دوران بارداری طراوت و شادابی خود را از دست می دهند، به دلیل رشد کودک در داخل بدن آن ها است. این گفته که حالت پوست بدن مادر در دوران بارداری، نشان دهنده جنسیت نوزاد می باشد، به هیچ وجه درست نبوده و پایه و اساس علمی ندارد. بدن شما ...
دلایل روان شناسانه علاقه مندی هر فرد به چند آهنگ خاص و گوش دادن مداوم آن ها
در مدار ادراکی شما نوعی تغییر مسیر ایجاد کند که باعث شود بخشی از صدا را به صورت موسیقی بشنوید. این خطای ادراکی نشان می دهد موسیقایی شنیدن به چه معناست. موسیقایی شنیدن توجه شما را از معنای کلمه ها منحرف و در عوض به شیوه خوانش (الگوهای زیر و بمی صدا) و ضرباهنگ آن ها (الگوی طول زمان های کوتاه و طولانی) جلب و حتی شما را دعوت می کند که به همراه آن زمزمه کنید یا ضرب بگیرید. در واقع بخشی از گوش دادن به ...
تنظیم ساعت خواب و بیداری کودکان
است که البته این عادت نیز براحتی به دست نمی آید. اما می توان فقط با یک ساعت زودتر از ساعت معمول خوابیدن، هنگام صبح مغز را برای بیداری آماده کرد. برای مثال اگر شما هر شب پنج ساعت می خوابید، با افزودن یک ساعت به ابتدای زمان خواب، بدن ناخودآگاه بعد از پنج ساعت آماده بیدار شدن می شود و وقتی ساعت یک ساعت دیرتر زنگ می زند، مغز برای بیداری کاملا آماده است. انتهای پیام/ ...
اسراری تازه برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
. مواد قندی مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند، اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگو های طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به ...
خانه تکانی در زمان بارداری، سبک حرفه ای ها
کردن و دوخت ودوز. به این ترتیب شما به صورت متناوب به یک گروه از عضلات و مفاصل تان استراحت می دهید. 3. استراحت دوست داشتنی در بین انجام کارهای منزل به خودتان استراحت بدهید. این استراحت می تواند به حفظ انرژی شما کمک شایانی کند. آرام روی تخت دراز بکشید و به بدن خود آرامش بدهید. لازم نیست به خواب بروید؛ فقط به صدای بدن تان گوش دهید... حتی می توانید نفس هایتان را بشمارید. برای استراحت ...
انواع ورزش در بارداری، دوچرخه مضر نیست؟
...> دوچرخه زدن کمک می کند بدون ایجاد فشار روی مفاصل، ضربان قلب تان افزایش یابد. همزمان با بزرگ شدن شکم و رشد جنین می توانید برای احساس راحتی بیشتر، فرمان دوچرخه را بالا ببرید. انجمن بارداری آمریکا می گوید: دوچرخه زدن با دوچرخه های ثابت در طول دوران بارداری ورزش ایمن و بی خطری است. این نوع دوچرخه وزن شما را براحتی تحمل کرده و احتمال افتادن بدلیل تغییر مرکز ثقل بدن تان در دوچرخه های متحرک را ندارد ...
علائم هفته هجدهم بارداری، بد نیست بدانید
در بیشتر ساعت ها در خواب به سر می برد اما در زمانی که بیدار است هوشیاری کامل دارد و نسبت به صداها، ضربه ها و اتفاقات اطرافش واکنش نشان می دهد. جالب این است که در این هفته او هنگام خوابیدن حالت های مختلف و جالبی را به خود می گیرد و ممکن است مانند یک بزرگسال به پهلو یا صاف بخوابد. در این هفته رویان کوچولو خمیازه می کشد. در هفته هجدهم بارداری، ممکن است شما به شدت احساس خستگی و بی ...
ماه هشتم بارداری، احتیاطهای لازم
شروع به تولید شیر در سینه میکنند. • در این ماه احتمال دارد فشار خون شما کمی بالا برود و دچار تورم در دستها و پاها شوید. بنابراین مطمئن شوید که کفش راحت و مناسب به پا میکنید. • در این ماه بیشتر از ماه های قبل به انقباضات برکستون هیکس توجه خواهید داشت. • ماه هشتم احتمال کمر درد زیاد است زیرا عضلاتی که از مفاصل کوچک حمایت میکنند در حال استراحتند. • درد در ...
تاثیر مصرف زنجبیل بر کاهش درد
کننده ی مسیر جریان خون است. با جلوگیری از انعقاد خون، زنجبیل از حملات قلبی عروقی جلوگیری می کند. چای زنجبیل درمانی خانگی و بدون عوارض برای سرماخوردگی است که علاوه بر درمان سرماخوردگی در تسکین علائمی مانند خارش گلو و احتقان بینی تاثیر ثابت شده ای دارد. زنجبیل باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و به بدن شما کمک می کند تا توان بیشتری برای مقابله با سرماخوردگی داشته باشید. چای زنجبیل با خاصیت درمانی کامل برای سرماخوردگی ترکیبی از زنجبیل، پودر یا چوب دارچین، میخک و عسل است. عسل دارای اثر تسکین دهنده است و خارش گلو را آرام می کند. ...
حرکت زیاد و دندان قروچه کودکان می تواند نشانه انگل های گوارشی باشد
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا ؛ محمد عسکرفراشاه درباره خواب اظهار کرد: حرکات زیاد و دندان قروچه هنگام خواب خصوصاً در اطفال باید مورد توجه قرار گیرد چون می تواند علامتی از بیماری هایی نظیر انگل های گوارشی در کودکان باشد. وی افزود: جاری شدن آب از دهان موقع خواب می تواند نشانه ای از بیماری های ناشی از مشکلات مغزی، نزله، اختلال در بلع یا رفلاکس معده باشد که باید آن را جدی ...
علت ضعف در دوران بارداری چیست؟
کوتاه مدت استرس شما را از بین می برد و حالت تهوعتان را برطرف می کند اما خیلی سریع دوباره گرسنه می شوید و میل به خوردنتان بیشتر می شود در ضمن این نوع چربی ها هضم غذا را هم دچار مشکل می کنند . نوشیدنی های گازدار : این نوع نوشیدنی ها گاهی حالت تهوع را از بین می برند اما در اصل باعث افزایش اسید و نفخ معده می شوند و میل به خوردن موادغذایی شیرین را افزایش می دهند . منبع: ...
زیبایی چهره، مو و اندام با زنجبیل
معده ، باعث سوخت و ساز بالای بدن میشه و احساس سیری به فرد القا میکنه و مانع از ریزه خواری بعد از وعده های اصلی غذایی میشه. پیشنهاد طب سنتی اینه که بسته به طبع و میزان واکنش بدن بعد از وعده های غذایی اصلی از هفته ای هفت بار تا هفته ای دو یا سه بار از دم کرده ی این گیاه به همراه چای یا لیمو عسل میل کنید تا میل به ریزه خواری و تمایل به خوردن غذا در هنگام سیری در شما از بین بره. چربی سوزی ...
11 کلید طلایی برای تسکین درد های معده
و شما را از درد ناگهانی خلاص می کنند. ولی اگر دردتان درمان نشد مصرف دارو را کنار گذاشته و با پزشکتان مشورت کنید به خصوص اگر عوارض جانبی مانند اسهال داشتید یا درد معده شدیدتر شده و دچار گرفتگی عضلات شدید. داروهای ضد نفخ را امتحان کنید داروهای بدون نسخه ضد نفخ که معمولا شامل داروی سایمتیکون simethicone هستند می توانند درد و احساس نفخ معده شما را درمان کنند. به گفته دکتر گرینوالد ...
علت تلخی دهان و توصیه هایی برای درمان آن
تأثیر می گذارد که نتیجه ی آن تلخی دهان است. تنفس برخی مواد شیمیایی مانند مواد نفتی و بنزین احتمال بروز تلخی دهان را افزایش می دهد. رفلاکس معده (واشاریدگی معده ای-مروی) بازگشت اسید معده به مری و ورود آن به دهان، مزه ای تلخ در دهان به جا می گذارد. بارداری دروان بارداری با تغییرات هورمونی همراه است. برخی از این تغییرات هورمونی باعث تلخی دهان می شوند. این مشکل که در ...
چاغاله بادام مفید برای درمان آفت مکرر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ بادام تازه یا چاغاله بادام نسبت به بادام شیرین، گرمی کمتر و رطوبت بیشتری دارد و برای افرادی که دچار خشکی دهان می شوند و دهان آنها همیشه آفت می زند مفید است. چاغاله بادام صفرا را که موجب جوش، اگزما و خارش می شود, مهار کرده و مقوی معده افراد گرم مزاج است ، لثه ها را تقویت کرده و حرارت زیاد بدن را کاهش داده و علاوه بر این مصرف چاغاله در رفع ...
ماکروویو در دوران بارداری، مضر است؟
معده به مری و سوزاندن این ناحیه بیشتر می گردد. اینجاست که خانم های باردار سوزش سر دل یا همان نقطه انتهایی مری را حس می کنند. برای پیشگیری از این حالت بهتر است بعد از خوردن غذا دراز نکشید و صاف بنشینید. همچنین هنگام خواب سرتان را بالاتر از تنه تان قرار دهید. حتی می توانید بعد از مشورت با پزشک متخصص زنان از داروهای آنتی اسید استفاده کنید. تعیین جنسیت با ضربان قلب جنین اگرچه بعضی ...
اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید
... مقادیر زیادی مایعات بنوشید: یک اسموتی که با یک یا دو درصد شیر یا ماست کم چرب، به همراه توت فرنگی، موز و یا حتی کره بادام زمینی درست می شود، می تواند برای شما عالی باشد. برای افزایش میزان کالری، می توانید یک یا دو قاشق پودر پروتئین و یا آب پنیر به اسموتی خود اضافه کنید. قبل از خواب غذا بخورید: به هنگام خواب، بدن ما از فعالیت باز نمی ایستد و در حال ترمیم سلول هایش است. به همین ...
دلایلی برای خوردن موز سیاه
. تحقیقات نشان داده است که این میوه با طریق تغییر تریپتوفان با ترکیب ویتامین های B. هورمون شادی سروتونین تولید می کند در نتیجه با افسردگی مبارزه می کند و حس خوب در فرد ایجاد می کند. فواید گوارشی موز علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی حاوی مقدار زیادی فیبر های رژیمی نیز هست. فیبر برای بالا بردن سرعت فرآیند گوارشی ضروری است. موز منبع پکتین است. پکتین نوعی فیبر است که باعث نرم شدن موز هنگام رسیدن آن می شود. پکتین عامل مهمی در کمک به سالم ماندن سیستم گوارشی است. ...
برای داشتن شکمی صاف، شب ها از این 8 خوراکی غافل نشوید
. با این اوصاف بهترین گام ها برای کاهش حجم چربی شکمی، مصرف برخی مواد غذایی خاص در هنگام شب است: سبزیجات تیره رنگ : سریع ترین راه برای کاهش چربی شکمی، خوردن سبزیجات تیره رنگ است. برای این کار بهتر است سبزیجاتی را انتخاب کنید که باعث سوء هاضمه نمی شوند و کیفیت خواب شما لطمه نمی زنند. بهترین سبزیجات تیره رنگ برای کاهش چربی شکمی عبارتند از کاهو، اسفناج و مارچوبه. بهترین راه برای استفاده ...
15 نکته شگفت انگیز درباره بدن انسان
می تواند داشته باشد از آن دسته افکاری است که تنها قبل از خواب به ذهن شما خطور خواهد کرد. به گزارش صدای ایران ،یا اینکه آیا انسان ها در هنگام خواب نیز بو را تشخیص می دهند یا خیر؟ بدن یک شخص معمولی در طول روز چه میزان انرژی تولید خواهد کرد؟ خوشبختانه در ادامه این مطلب قصد داریم جواب تمامی سوال های اینچنینی شما را بدهیم؛ واقعیات جالبی که هیچگاه فراموش نخواهید کرد. 1- شما می ...
هموروئید در دوران حاملگی، قابل درمان است؟
.... ماده اصلی زنجبیل به نام جینجرول به علت خواص ضد التهابی اش که اسیدهای معده را خنثی می کند، درمان طبیعی ناخوشی صبحگاهی است. کنگره زنان و مامایی امریکا توصیه می کند زنان بارداری که حالت تهوع دارند، هر روز صبح 250 میلی گرم زنجبیل و یک کپسول دیگر درست پیش از خواب مصرف کنند. شما می توانید زنجبیل تازه ورقه ورقه شده را در آب داغ دم کنید و این چایِ آرام کننده معده را مصرف کنید. مشخص شده است ...
ترش کردن معده در زنان، راه درمان
ترش کردن معده دردِ سوزاننده ای است که تا گلو هم می رسد و در بهترین حالت، ممکن است فقط کمی برای تان آزاردهنده باشد و در بدترین حالت، سلامتی تان را به خطر می اندازد. هر وقت این اتفاق برای تان می افتد، به سرعت از انجام کاری که مسبب آن بوده است – مانند خوردنِ یک پیتزای بزرگ – پشیمان می شوید و به خودتان قول می دهید دیگر آن کار را انجام ندهید. ولی شما پیتزا دوست دارید، بنابراین بهتر است به جای حذف غذای ...
فواید خواب مناسب برای کودکان
توجه به این مسئله را به دو شکل موجب اختلال در هضم غذا دانست و گفت: نفخ و درد شکم، خواب پریشان، عمیق و همچنین کابوس و خواب ترسناک نیز از تبعات عدم فاصله لازم بین شام و خواب است. این متخصص با اشاره به برخی روش های نادرستی که برای لاغری نیز بکار می روند، افزود: خوابیدن در حالت گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی، لاغری نامناسب و ضعف بدن می شود، البته این حالت در خواب هنگام بامداد هم رخ می دهد؛ چرا ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
انرژی بدن در هنگام بعد از ظهر طبیعی است، اما باید دانست مصرف یک وعده نشاسته دار آن را بدتر خواهد کرد. به جای این وعده می توان از چند دانه روغنی مانند گردو، فندوق، بادام و... بدون نمک استفاده کرد. این دانه ها سرشار از پروتئین هستند، چربی سالمی دارند و به شما کمک می کنند بدون احساس خواب آلودگی کار را دنبال کنید. خوردن دانه های روغنی مخصوصاً بادام زمینی به افراد کمک می کند احساس سیری کنند و ماهیچه های عضلانی بهتری نسبت به دیگران داشته باشند. منبع : الو دکتر ...
