سایر خبرها
9 صبحانه ی بد که شما را چاق می کنند
، بیشتر از یک نوشابه قند طبیعی دارند. منابع مایع قندهای طبیعی، در مقایسه با خوردن مواد غذایی جامد با همان ارزش غذایی (بعنوان مثال آب سیب در مقابل سیب کامل)، باعث افزایش سریع تر قند خون و سطوح انسولین می شوند. محققان در مجله BMJ گزارش داده اند که آب میوه با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. انتخاب ما: بجای نوشیدن آب میوه، میوه بخورید. صبحانه ای با میوه های کامل و پروتئین بدون چربی انتخاب ...
مدیریت استرس با این رژیم غذایی
قلب و احتمال بروز دیابت کمک و از شما در برابر اثر استرس محافظت کند. البته باید این نکته را نیز در نظر داشته باشید که آجیل، کالری زیادی دارد و در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. یکی از بهترین راه های کاهش فشارخون بالا، مصرف پتاسیم کافی است و نصف آووکادو دارای پتاسیم بیشتری از یک موز متوسط است. با توجه به اینکه آووکادو غنی از چربی و کالری است، حد متعادلی از این ماده غذایی را میل کنید. ...
متن کامل کتاب زندگانی امام جعفر صادق (ع): سید جعفر شهیدی
آنان با شنیدن توجه شما با شما دشمنی می ورزند و در دفع و هلاک شما سخت می کوشند و طبیعی است که در ستمگران مصدر کار انصاف و مدلتی به نفع شما وجود ندارد. (54) مقام منیع خود را در برابر فریب خوردگان و گمراهان بشناسید و خود [صفحه 44] را مطلقا با آنان مقایسه نکنید و خود را تا مرحله آنها تنزل و کاهش ندهید زیرا خدا مقام شما را بسی افزون قرار داده است. آیا باز فرموده ی خدا را در قرآن ...
توصیه هایی برای کاهش کلسترول خون
افزایش دهید و این کار را با برنامه غذایی خود انجام دهید. کنترل حجم غذا بسیاری از مردم پرس غذایی شان پر حجم و زیاد است و معمولا دو برابر اندازه توصیه شده برای سلامتی است. این اندازه زیاد پرس غذا در اضافه وزن و کلسترول بالا نقش زیادی دارد. یک روش ساده برای کنترل پرس غذا به این صورت است: از دستان خود استفاده کنید. یک سهم گوشت یا ماهی حدود یک کف دست است. یک سهم میوه تازه حدود اندازه ...
از ام اس پیشگیری کنید
ابتلا به این بیماری را چندین برابر افزایش می دهند. خوردن روزانه یک لیوان شیر، خطر ابتلا به ام اس را تا چهار برابر کاهش خواهد داد، پس از آن غافل نشوید. خوردن میوه های بنفش و قرمز (تمشک و شاتوت و...) و میوه های زرد و نارنجی را در برنامه خوراک روزانه خود قرار دهید. دسته اول تاثیر رادیکال های آزاد را بر بدن شما کاهش خواهد داد و دسته دوم باعث می شود که اعصاب شما عملکرد بهتری داشته ...
میگرن؛ علل، علایم، پیشگیری و درمان
یادداشت برداری کنید. اگر محرکهای فردی خود را شناسایی کنید، میتوانید از سردردهای بعدی جلوگیری نمایید. چه کسانی به میگرن مبتلا میشوند احتمال میگرن در زنان سه برابر مردان است. اگر خویشاوند نزدیکی دارید که میگرن دارد، احتمال بیشتری دارد که شما نیز به میگرن دچار شوید. کارشناسان معتقدند میگرن میتواند در ارتباط با جهش ژنهایی باشد که بر نواحی مشخصی در مغز تاثیر میگذارند. میگرن در ...
هضم اینترنت درصنعت غذایی
گاوهای دیگر دراز کشیده باشند، احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری دارند. بریکر می گوید: ما حس کردیم که موقعیت گاوها برای درک رفتار فردی و اجتماعی آنها اهمیت دارد. بدون دانستن موقعیت مکانی، امکان ندارد که بفهمیم گاوها چطور با یکدیگر تعامل می کنند و چطور این تغییرات روی شرایط سلامتی و دیگر عوامل تاثیر می گذارند. حجم زیاد اطلاعات جمع آوری شده لازم است تحلیل و بررسی شوند. در نتیجه ریاضیدانان ...
رژیم لاغری سالم و کاهش وزن مجاز در ماه
تغییر در مصرف برخی مواد خوراکی باعث به هم خوردن متابولیسم پایه بدن و کاهش وزن غیرطبیعی می شوند. مثلا برخی رژیم ها شامل حذف گروه نان و غلات می شود، این در حالی است که حذف هیچ یک از گروه های غذایی درخصوص لاغری توصیه نمی شود. با این کار ممکن است وزن کم شود اما کمبود موادمغذی آثار نامطلوب روانی برجای خواهد گذاشت. اگرچه مدت زمان این برنامه های لاغری کوتاه مدت است اما نامتعادل بودن آن به شدت سلامت بدن را به خطر می اندازد ...
توزیع درآمد پاشنه آشیل دولت یازدهم
یافته است. اگرچه در این دوره بهبود توزیع هزینه ها رخ داد اما اینکه آیا براساس آن مردم به توزیع مقادیر واقعی مصرف هم رسیدند، محل شک و تردید است. مردم در حقیقت مجبور بودند برای خرید برخی اقلام اساسی خود بیشتر هزینه کنند و این لزوما به معنای موفقیت دولت نیست. به خصوص زمانی که دولت اقدام به هدفمندسازی یارانه ها یا حذف آنها می کند، حتی خیلی از ارقام و اعداد استاندارد ممکن است دچار تحولاتی شوند که واقعیت را ...
هشدار: اکنون وقت بالا بردن آجرهاست!
کارشناسان معتقدند هم اکنون زمانی است که آجرهای بخش ساخت و ساز باید بالا بروند؛ چرا که اگر فکری برای رکود بخش مسکن نشود، بسیاری از بخش های اقتصاد متاثر از مسکن دچار مشکل می شوند و تامین حدود یک میلیون مسکن در کشور نیز با چالش مواجه خواهد شد. صنعت ساختمان با بیش از 300 واحد صنعتی ارتباط دارد، گردش مالی آن بالاتر از فروش نفت است، بیش از 20 درصد تولید ناخالص داخلی کشور را تشکیل می دهد و ...
اهمیت و شناخت عملکرد اعضای رئیسه بدن
بستگی به سلامت اعضاء رئیسه است این متخصص طب سنتی افزود: مغز و اعصاب یکی از عضوهای اصلی بدن یا به قول حکمای طب سنتی اعضاء رئیسه بدن هستند که قوت ما و زنده بودن ما و خوب زندگی کردن ما بستگی به سلامت این اعضاء دارد. رضایی زاده ادامه داد: اعضاء رئیسه شامل مغز و اعصاب, قلب و عروق, دستگاه کبد و دستگاه گوارش است و مثل چرخدنده های ساعت هستند که اگر هر کدام از این ها دچار اشکال شود, بقیه ...
اقدامات روزانه برای تسکین دردهای مزمن
این است که استراحت مناسبی در شب نخواهید داشت. 4- سیگار را ترک کنید برخی از افراد ممکن است با سیگار کشیدن احساس کنند موقتا درد و استرسشان کاهش می یابد. در واقع خود سیگار در بلند مدت در ایجاد درد مزمن در شما نقش دارد. سیگار کشیدن فرایند التیام در بدن را آهسته میکند، گردش خون را دچار اشکال مینماید و خطر تحلیل دیسک کمر را افزایش میدهد (وضعیتی که یکی از عوامل کمردرد است). اگر برای ترک ...
اگر آلرژی غذایی دارید بخوانید
می دهد. علائم آلرژی زا به فاصله 5 دقیقه الی 2 ساعت بعد از مصرف مواد حساسیت زا خود را نشان می دهند. وی افزود: علائم آلرژی های خفیف غذایی در کودکان به صورت اگزما، کهیر، حالت تهوع، اسهال و استفراغ که سبب بی وزنی بچه می شود و قرمزی دور لب، راش های پوستی، رگه های خون در مدفوع بروز می کنند. شریعت یادآور شد: در آلرژی شدید علاوه بر یک عارضه پوستی یکی از ارگان های بدن کودک مثل دستگاه ...
روستاهای لرستان در تنش کم آبی؛ 104 روستا در محرومیت آب شرب
...: با توجه به کاهش بارندگی و تغییر اقلیمی که طی سال های اخیر به وجود آمده کلیه استان های کشور دچار بحران کم آبی شده ولی بحران آب در استان های زاگرس نشین بیشتر است. وی افزود: متأسفانه در اکثر بخش های استان با کمبود آب سطحی و حتی کاهش منابع زیرزمینی مواجه ایم که امیدواریم در سال آبی جدید بتوانیم با همکاری جهاد کشاورزی خود را با شرایط خشک سالی وفق دهیم و کشاورزان بتوانند به نحو مطلوبی ...
عضلات حجیم این بار با تزریق انسولین
توسط پزشک تغذیه و احیانا مربی بسیار آگاه و با تجربه به ورزشکار معرفی شود و یک ورزشکار نباید خودسرانه اقدام به مصرف مکمل کند. وی ادامه داد: متاسفانه تعدادی از جوانان از جمله ورزشکاران به خاطر همین سهل انگاری جان خود را از دست داده اند یا به انواع بیماری ها دچار شده اند. میرزایی، تصریح کرد: مکمل ها باید با گروه خونی افراد ورزشکار سازگاری داشته باشد و یک ورزشکار باید ابتدا توسط پزشک ویزیت شود و بعد با توجه به دستور پزشک مکمل تهیه کند. وی تاکید کرد: تغذیه، تمرین و استراحت سه فاکتور اصلی و اساسی برای پیشرفت یک ورزشکار رشته بدنسازی است که به نتیجه مطلوب هم خواهد رسید. ...
حقایقی در مورد اعتیاد به الکل
گاستریت می شود. ضمن این که در اثر کاهش سیستم ایمنی بدن، ذات الریه و سل در انتظار معتادان به این ماده است. جالب است بدانیم مصرف الکل منجر به سوء تغذیه و کمبود ویتامین نیز می شود. ضمن این که به طور فراگیر معتادان به الکل دچار پوکی استخوان و خطر شکستگی بخصوص در ناحیه ران می شوند. سکته مغزی نیز از عوارض دیگری است که همراه با کاردیومیوپاتی، آریتمی قلب و حمله قلبی در مصرف کنندگان گزارش می شود. ...
امکانات کنترل آتش سوزی جنگل در لرستان فراهم شود
به شدت در حال تخریب هستند، افزود: متأسفانه از یک میلیون و 217 هزار هکتار جنگل، تقریباً نیمی از آن دچار پدیده خشکیدگی شده که در حدود 22 هزار هکتار از این حجم، شاهد خشکیدگی 75 تا 100 درصد هستیم. رئیس اداره جنگل منابع طبیعی لرستان عنوان کرد: در 23 هزار هکتار از حجم این جنگل ها با خشکیدگی 50 تا 75 درصد مواجه هستیم و در بقیه این حجم نیز می توان درصد خشکیدگی را 25 تا 50 درصد اعلام کرد. ...
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
به گزارش شفا آنلاین ،باتوجه به آمارهای پراکنده ای که در مورد میانگین مصرف نوشابه های گازدار و انرژی زا در ایران وجود دارد، متاسفانه به نظر می رسد مصرف این محصول مضر در کشور ما حدود 2 تا 4 برابر میانگین های جهانی است. متوسط سرانه مصرف نوشابه های گازدار در جهان برای هر فرد، حدود 10 لیتر و در ایران، نزدیک به 30 تا 40 لیتر است. برخی از کشورها، استاندارد مصرف نوشابه های گازدار را به زیر 8 ...
حذف سبوس از نان، سلامت مردم را به خطر انداخته است
و اعصاب می شود. اکبری، زیاد شدن بیماری ها از جمله ام اس و یبوست را تا حدودی مرتبط با عدم مصرف سبوس دانست و افزود: عدم مصرف سبوس یکی از عوامل بروز بیماری ام اس و یبوست در افراد است که متاسفانه بسیار هم در جامعه شایع شده است، بیماری دیابت، افزایش فشار خون، پوکی استخوان نیز از جمله بیماری هایی است که سبوس در پیشگیری از این بیماری ها بسیار نقش دارد، همچنین سبوس، معده و روده را دباغی و از ...
بیستمین بخش دفترچه خاطرات افغانستان منتشر شد
و عضویّت فعلی بین 90 تا 95 هزار نفر شده است. ولایت های غزنی، ننگرهار و پکتیا باز هم ناآرام بودند. اوضاع در ولایت های غربی قندهار و هرات نسبتاً تحت کنترل آمده است. فعّالیّت های شورشیان درون شهر کابل و اطراف آن با حدّت و شدّت زیاد ادامه داشت. شب هشتم ژوئیه شورشیان بخشی از دستگاه انتقال برق نزدیک سرآبی را ویران کردند و کابل حدود شانرده ساعت بدون برق سر کرد. فرودگاه کابل و مرکز ستاد وزارت ...
بوقلمون سرد شیوه ای برای ترک سیگار
دلایل زیادی ترک سیگار یکی از بهترین اقدام ها برای سلامت کوتاه مدت و بلند مدت شما است. ترک سیگار اقدامی چالش برانگیز و مبارزه طلبانه است. میزان سختی ترک سیگار به عواملی زیر بستگی دارد: - تعداد سیگاری که شما روزانه مصرف می کنید. - تعداد افراد سیگاری که با شما رفت و آمد داشته و به شما نزدیک اند (والدین، دوستان و همکاران سیگاری). - دلیل اینکه شما سیگار می کشید ...
ظاهر شما درباره بیماری هایتان چه می گوید؟
می کنند که با زوال عقل در ارتباط اند. 9.بزرگی سینه خانم هایی که در سن 20 سالگی سینه های بزرگی دارند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها نسبت به افرادی که سینه های کوچک تری دارند، یک نیم برابر بیشتر است. چربی سینه ممکن است نتیجه تاثیر مقاومت به انسولین باشد که خود منجر به دیابت می شود. 10.گروه خون گروه خونی شما A، B یا AB است؟ احتمال این که به سرطان لوزالمعده دچار شوید، 44 برابر بیشتر از ...
کرباسیان: معدن یکی از ستون های اقتصاد مقاومتی است(گفت و گو با ماهنامه صنعت حمل و نقل)
اما تصویر این بخش مهم اقتصادی در کشور ما چگونه است؟ فقدان زیربناهای فیزیکی، کمبود منابع برای تحقیق و توسعه، ریسک بالای اکتشاف و بهره برداری به دلیل کمبود اطلاعات پایه زمین شناسی قابل اتکاء ، زمان بر بودن اکتشاف و کند بودن بازگشت سرمایه، ناکافی بودن استانداردهای تولید و مصرف مواد معدنی، ضعف در بهره گیری از فناوری های پیشرفته، افزایش محدودیت های بین المللی، و تاثیر آن بر دریافت دانش فنی و تجهیزات تولیدی از خارج، پائین بودن عمر مفید تجهیزات معدنی ، نداشتن نظام جامع آماری و اطلاعات معدنی، ضعف در زیرساخت های حمل و نقل ، تأکید بر فرآوری مواد اولیه به صورت دستوری بدون توجه به مقتضیات اقتصادی و بازار جهانی ، پایین بودن فناوری اکتشاف و استخراج در ایران، عدم پذیرش پروانه بهره برداری معدن به عنوان وثیقه بانکی، محدودیت های قانونی و مقرراتی از جمله زیست محیطی و منابع طبیعی در مقابل سرمایه گذاری بخش خصوصی. در دل چنین شرایطی ، مهدی کرباسیان وارث مدیریتی سازمان توسعه و نوسازی معادن و صنایع معدنی ایران (ایمیدرو) می شود سازمانی که به گفت ...
تست پیش بینی مرگ!
نباید پای تان روی زمین بیاید. این عکس، اشتباه گفته شده را نشان می دهد و می گوید در صورت انجام دادنش، باید باز هم یک امتیاز از خودتان کسر کنید. بی گدار به آب نزنید قبل از اینکه با این حرکت وضعیت سلامت تان را کنترل کنید، باید مطمئن شوید که انجام آن آسیب بیشتری به بدن شما نمی رساند و سلامت استخوان ها یا مفاصل تان را تهدید نمی کند. اگر مشکل مفصلی دارید یا از آرتروز رنج می برید، این ...
5 دلیل پیری زودرس خانم ها
تا دستورات لازم برای تأمین نیازهای بدن و جذب کلسیم کافی و یا مصرف مکمل را در اختیارتان بگذارد. توجه داشته باشید که مشکلات ناشی از پوکی استخوان باعث پیری پوست نیز می شود. بیش از اندازه در معرض نور خورشید قرار می گیرید نور خورشید برای سلامتی بدن لازم است. به خاطر اینکه باعث سنتز ویتامینی مانند ویتامین D می شود که باعث بهبود خلق وخوی و تقویت استخوان ها و غیره می شود. با این حال ...
خوراکی محبوب پر از اما و اگر
زیادی دارد. دکتر محمدرضا مدبرافزود: پفک در حرارت بسیار بالا قرار می گیرد تا به صورت حجیم درآید ، در چنین شرایطی روغن موجود در پفک می سوزد و تولید پراکسید می کند که در حرارت و نور، مقدار آن بیشتر است و خوردن آن سلامت کودک را تهدید می کند. مبتلا شدن به چاقی بزرگترین خطرمصرف پفک دکتر مدبربا بیان اینکه پفک 9 برابر حجم خود آب جذب می کند اضافه کرد :خوردن پفک به دلیل شوری ...
برای نخستین بار در ایران و جهان / تولید انبوه پودر کشک در کشور
: مصرف این فرآورده برای سالمندان به جهت پیشگیری از پوکی استخوان نیز مفید است. زیبا کاوه یی در ادامه افزود: با توجه به اینکه ممکن است، درصد نمک یا چربی برخی کشک ها بالا باشد، مصرف کشک شور یا پر چرب در افرادی که مشکل فشار خون دارند، می بایست با احتیاط صورت گرفته، میزان مصرف از سوی این گروه کنترل شود. وی گفت: پروتئین، املاح و ویتامین های پودر کشک چهار برابر بیشتر از کشک مایع صنعتی است. ...
کبد و صفرا را بیشتر بشناسیم
افرادی که دچار اختلال کبد هستند، افزود: افرادی که دچار نارسایی کبد هستند، دچار افزایش یا کاهش قند خون، بهم خوردن سوخت و ساز بدن، بهم خوردن پروتئین های بدن می شوند. وی ادامه داد: اختلال کارکرد کبد باعث بروز اختلالاتی مانند واریس در قسمت های مختلف بدن از قبیل واریس مری، واریس انتهای رکتوم و سایر موارد می شود، بنابراین در حالتی که اختلال کارکرد کلیه در دیالیز جبران می شود، هیچ دستگاهی ساخته ...
با این رژیم لاغر شوید
افزایش می دهد. انسولین نیز باعث ترشح آنزیم هایی می شود که به ذخیره چربی در بدن کمک می کند. بنابراین با احتیاط قند مصرف کنید. نوشابه ها مقدار زیادی قند دارند از مصرف آنها خودداری کنید. پروتئین ها را فراموش نکنید در یک رژیم غذایی سالم پروتئین ها جای خاصی دارند و باید به آنها توجه داشته باشید. بدون پروتئین ارگانیسم عضلات نابود می شود. با مصرف پروتئین اسیدهای آمینه ضروری که در ...
8 عامل جالبی که روح تان را بیمار می کند
رسیده اند که خواب کافی اساس سلامتی بدن است. زمانی که ما به خواب می رویم، بدن از این فرصت برای تجدید عملکرد ارگان های بدن مانند سیستم عصبی مرکزی، مغز و دستگاه گوارش و ... استفاده می کند. اگر احساس افسردگی می کنید، احتمالا از کمبود خواب رنج می برید. توصیه می کنیم از سه ساعت قبل از رفتن به رختخواب، لوازم برقی مانند تلویزیون، رایانه، موبایل و غیره را خاموش نمایید و یک محیط آرام برای ...