خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش پیک نکا ، در طول دهه سوم زندگی، توده استخوانی کاهش می یابد و با شروع دوران یائسگی ، با کاهش شتاب سطح استروژن، تراکم استخوان ها کمتر شده و فرد در معرض پوکی استخوان قرار می گیرد. مردان مسن نیز البته می توانند این بیماری را تجربه کنند و آنهم بعد از سنین 65 تا 70 سالگی. گذشته از سن، عوامل خطری از قبیل داشتن سابقه خانوادگی این بیماری، لاغری بیش از حد، استعمال سیگار، نوشیدن الکل و زندگی فیزیکی ...
رویارویی ترامپ و روسیه در زمین سوریه/ پرده آخر شام/ انگشت روی ماشه؛تا به کجا؟
.... یکی از این افراد سرهنگ پت لانگ است که سال ها در نیروهای ویژه نظامی و آژانس اطلاعات نظامی آمریکا در منطقه خاورمیانه کار می کرد.این سرهنگ بازنشسته با ارسال نامه ای به وزیر دفاع آمریکا خطاب به او گفت: سرورم، از شما خواهش می کنم در خصوص حمله شیمیایی به غوطه شرقی این احتمال را نیز در نظر داشته باشید که شاید گروه های مخالف تحت محاصره در دوما این کار را کرده باشند و انگیزه آنان فقط تبلیغاتی باشد تا ...
وزن کم کردن با پیاده روی
قلب و تناسب اندام و تقویت عضلات کمک کند و هم می تواند سبب آرتروز و کمردرد شود. بنابراین اگر شرایط یک پیاده روی استاندارد را بدانیم قادر خواهیم بود روی سلامت قلب و عروق و حتی کاهش وزن کار کنیم. وی گفت: برای پیاده روی زمان خاصی پیش بینی نمی شود و هر زمان که آمادگی بیشتری داشته باشید همان زمان بهترین وقت برای پیاده روی است اما اگر زمان صبح را برای پیاده روی انتخاب می کنید بهتر است یک ساعت ...
دلار 4200 تومانی کجاست؟/ فاصله دستمزد و خط فقر زیاد است/ پرسه رکود و گرانی در بازار خودرو/ تاثیر واقعی ...
ارائه اطلاعات شفاف به مردم است. رئیس کل بانک مرکزی درباره اثرات دلار 4200 تومانی در بازار آزاد هم اینطور توضیح داد که این سیاست موجب شد تا دلار به 4900 تا 5100 تومان هم نزول داشته باشد البته اینها مهم نیست چرا که مبنای اصلی ما نرخ 4200 تومانی است. وی با بیان اینکه نرخ تورم نیز یکی از گزینه هایی است که می تواند در اجرای این سیاست اثرگذار باشد، گفت: ما اجازه نمی دهیم مجدداً انباشتی از عدم ...
مصرف این 13 خوراکی را متوقف کنید!
سرخ شده سیب زمینی نیز بپرهیزید و توصیه می کنیم که به جای سرخ کردن از سیب زمینی کبابی یا پخته استفاده کنید. یک پرس سیب زمینی سرخ شده فست فودی 230 کالری دارد، اما سیب زمینی پخته شده متوسط 130 تا 140 کالری دارد. همچنین دقت کنید که چه سسی برای روی سیب زمینی انتخاب می کنید. دونات دونات ها بمب های شکری هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن ...
8 عادت مبتلایان به افسردگی پنهان
واقعی این افراد را نمی توانیم ببینیم، اما ممکن است آن ها توانایی هایی داشته باشند که فراتر از تصور ما است. شاید آن ها زیر بار سنگین احساسات شان در رنج باشند اما قادرند از میان سایه های تیره و تار احساسات شان، زیبایی را به تصویر بکشند. 6- همواره به دنبالی هدفی در زندگی هستند همه ی ما در زندگی خود هدفی داریم و با گذشت زمان مایلیم بدانیم که آیا در مسیر درست قرار گرفته ایم. اینکه ...
وزیر راه و شهرسازی در گفت وگویی تفصیلی تشریح کرد: برون رفت از چالش غربت ایران در ایران؛ بازخوانی اندیشه ...
، از همه مهم تر مشکل حرکت در اندیشه ها و نمادها را داریم. در زمینه تاریخ و مشکلات تاریخی حرکت در طول زمان نیز حرف برای گفتن بسیار است. ما در ایران شهر دچار یک چالش بنیادین هم از جهت حرکت و هم زیست و زندگی هستیم. بنابر این رضایتمندی طبقات مختلف اجتماعی اندک است. ریشه مشکلاتی که به آن اشاره می کنید در کجاست؟ نمی توانیم به عنوان یک مسوول از این مشکلات چشم پوشی کنیم، واقعیت این ...
بهترین دمنوش های خواب آور
پول نیوز - اگر برای خوابیدن مشکل دارید تنها نیستید؛ تقریباً یک سوم افراد بزرگسال دچار بی خوابی هستند. بی خوابی می تواند علت های گوناگونی چون اضطراب، دارو، استرس، درد مزمن و یا هر علت ناشناخته ی دیگری داشته باشد. کارهای زیادی برای بهبود خوابتان می توانید انجام دهید اما اگر بی خوابی تان مزمن شده باید به پزشک مراجعه کنید. دمنوش بابونه مصرف قرص های خواب برای مدت طولانی توصیه نمی ...
تغذیه مناسب در بارداری، چهار اسموتی مغذی
را به بدن تان برسانید. بهترین زمان مصرف این معجون های خانگی بین وعده ها یا قبل از خواب است. به این ترتیب مواد مغذی هم به بدن شما و هم به جنین منتقل می شوند. کلسیم ذخیره کنید آب آناناس: یک لیوان انبه: یک عدد ماست وانیلی یا یونانی: 2 قاشق غذاخوری اسفناج: 100 تا 150 گرم عسل: به مقدار نیاز برای تهیه ماست وانیلی فقط کافی است کمی پودر وانیل به ...
مراقبت در دوران بارداری، هفت باور اشتباه
ی این ها فکر می کنید و خیلی زود، ماندن در خانه را ترجیح می دهید. اما درباره ی مقدار کم تشعشعاتی که زنان باردار ممکن است در حین عبور از یک دستگاه اشعه ایکس فرودگاه یا پرواز در ارتفاعات بالا با آن مواجه شوند نگران نباشید. اگر قصد دارید در آخرین دوره ی سه ماهه ی خود با هواپیما پرواز کنید، با شرکت هواپیمایی تان هرگونه محدودیت را بررسی کنید. بیشتر شرکت های هواپیمایی کمی نگران هستند که شما ممکن است در ...
روحانی به تغییرات تن دهد
داشته باشد. ارزیابی شما چگونه است؟ به نظر من شهردار باید هر دوجنبه را داشته باشد یعنی تجربه داشته باشد و از استحکام روحی، نفسانی و سلامت کارنامه برخوردار باشد تا بتواند در مقابل فشارهای وارده استقامت لازم را داشته باشد. البته به همه این اوصاف باید سلامت جسمانی مطمئن را نیز اضافه کنیم که با یک احضار دادستانی تمارض نکند و از قدرت جسمانی لازم برخوردار باشد. برخی اعضای شورای شهر بدین مساله اذعان دارند که این فشارها در تشدید بیماری آقای نجفی موثر بوده است. بنابراین باید شخصی با بنیه جسمی بالا و از لحاظ روحیه با آرامش، اطمینان و طمأنینه لازم برای برخورد با این چالش ها برای شهرداری انتخاب شود. ...
طنز؛ آنچه در پسانوروز می گذرد
را بسازند. کافیست از لای درزهای مبل وقتی از دست مهمان در رفته باشد، مغز تخمه ای، پسته ای چیزی پیدا کنند.دسته دیگر که در عید دیدنی ماندگار می شدند این روزها در خانه همه چیز دارند اما رونق و صفا ندارند. این قدر شدید مراسم عید دیدنی را به جا آوردند که از حجم زیاد عادت و دلبستگی اذیت هستند وجای دستشویی و اتاق ها را هم در خانه خودشان تشخیص نمی دهند. دسته بعدی سفر رونده ها هستند که دچار ...
اکسسوری های هیجان انگیز برای خودروی شما
دارنده گوشی و شارژر جنبه کاربردی. در ادامه با بعضی از رایج ترین انواع اکسسوری داخلی آشنا می شوید. یخچالی برای مسافرها: اگر زیاد اهل مسافرت کردن هستید، داشتن یک یخچال برای اتومبیل تان انتخاب خوبی به نظر می رسد. یخچال ها معمولا با توجه به اینکه چند لیتری هستند، قابلیت سرمایشی و گرمایشی به صورت هم زمان دارند و اینکه به برق شهری وصل می شوند یا نه، از نظر قیمت در گروه های کم و زیاد قرار می ...
هفت اشتباه بزرگی که هنگام خرید گوشی هوشمند مرتکب می شوید
هنگام خرید یک گوشی هوشمند، چند دلیل می تواند شما را منصرف کند. با این وجود، همیشه ایده خوبی است که انتخاب های خود را سبک و سنگین کنید و بعد تصمیم بگیرید. بهترین نکته ها برای خرید یک گوشی هوشمند مناسب چه مواردی هستند؟ در این مقاله به این نکته ها می پردازیم. به تبلیغات تلویزیونی اعتماد نکنید درست همان جا، در میان برنامه مورد علاقه تان که تبلیغات تلویزیونی پخش می شود ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
مردم نیوز : معمولاً کم آبی، نخستین مشکلی است که با علائم مختلفی مانند سردرد و سرگیجه گریبانمان را می گیرد اما با بالا رفتن دما، بهتر است چه تغییرهایی در عادت های غذایی مان بدهیم تا مشکلات به حداقل ممکن برسند؟ وعده های غذایی تان را سبک کنید در روزهای گرم وعده های غذایی تان را سبک میل کنید و به خصوص در وعده صبحانه میوه را نیز بگنجانید. قهوه و چای را محدود کنید ...
این سبک ورزش به زانوهای شما آسیب می زند
. عامل بیماری آنفلوآنزا می تواند روی قلب شما متمرکزشده و سبب التهاب در بافت قلب شود. فعالیت فیزیکی در زمان ابتلا به سرماخوردگی ضرر یا فایده ای ندارد، اما ورزش همراه با آنفلوآنزا می تواند آسیب جدی به سلامت تان وارد کند. ورزش برای خانم ها بویژه پس از یائسگی خانم ها بعد از 50 سالگی با چند خطر مواجه هستند از جمله کاهش تحرک و افزایش وزن ، کاهش سطح استروژن در بدن به دلایلی مثل ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
را در پارفیت های میوه میکس کنید یا از آن بجای خامه ی ترش در دیپ مورد علاقه تان استفاده کنید. سایر منابع غذایی ریبوفلاوین: جو دو سر، غلات صبحانه، شیر. 4. سبزیجات برگ دار اگر به دنبال یک دلیل دیگر برای خوردن سبزیجات می گردید، باید بدانید سبزیجات برگ داری مانند کلم پیچ، اسفناج و برگ چغندر، حاوی فولات هستند، یک ماده مغذی که سلول های قرمز خون را سالم نگه می دارد و از نقص های ...
تقویت باروری در زنان، چگونه؟
داشتن فرزند سالم آرزوی خیلی از زوج ها است. باید بگوییم بعضی از مواد مغذی کلیدی که در غذاها وجود دارد می تواند باعث افزایش باروری شود. در واقع قصد داریم در این مطلب شما را با غذاهایی آشنا کنیم که شانس بچه دار شدن تان را افزایش می دهد. مواد غذایی مثل حبوبات، اسفناج، پرتقال، بروکلی، اسیدهای چرب امگا 3، شیر، پنیر، گوشت قرمز کم چرب و ... اگر می خواهید با این قبیل مواد غذایی و خواص آن ها ...
ورمزیار: تفکر، تفاوت استقلال منصوریان و شفر است
کم شدند و دیگر کسی علیه افتخاری شعار نمی دهد. مدیریت او را در این فصل چگونه می بینید؟ به نظر من او مدیریت آرام و خوبی را در طول فصل انجام داد. تحت شدیدترین فشارها، صبور بود و با آرامش در مورد انتخاب هایش تصمیم گرفت. شما اگر در کار خود شناخت لازم و کافی داشته باشید، بدون شک ضریب موفقیت تان نیز بالا می رود. مدیریت افتخاری نیز بر اساس شناخت کامل و کافی صورت گرفت و او این روند را به خوبی ...
چرا جنین حرکت نمیکنه؟
بارداری اول اصلا انتظار نداریم که شما حرکات را حس کنید. در این مورد باید چند هفته دیگر صبر کنید. این که تحت نظر متخصص زنان و غدد هستید خوب است و اگر پزشک تان از وضعیت شما راضی است نگرانی وجود ندارد. در خصوص وزن گیری جنین هم در زمان معین سیر رشد جنین مورد ارزیابی قرار می گیرد پس نگران نباشید.
تاثیر چاقی در دوران بارداری
...> دکتر Ruiz از دانشگاه گراندا می گوید: فواید انجام ورزش منظم در طی بارداری و بعد از زایمان مشابه با فوایدی است که همه ی افراد با انجام ورزش منظم کسب می کنند. بارداری زمان ایده آلی برای تغییر عادات وتطابق با شیوه ی زندگی فعال برای این دوره و مابقی دوران زندگی است. کاهش مقدار اضافه وزن در طی بارداری برای انجام این تحقیق زنان بصورت تصادفی در دو گروه ثبت نام شدند، گروه اول تحت مراقبت های ...
6 راز افرادی که روی تصمیمات خود مصمم اند
.... به گفته Eve Dawes، تصمیم او این بود که آماده کردن وعده های غذایی خود برای هفته را از پیش انجام دهد تا در نتیجه هم غذای سالم تری بخورد و هم روی همه چیز کنترل داشته باشد. این کار مزیت های دیگری نیز برای او در پی داشت. برای مثال، او زمان بیشتری برای کار و رسیدگی به کارهای روزمره خود به دست آورد. Eve Dawes می گوید که دلیل مصمم بودنش یک چرایی قوی بوده است. او در این باره می گوید: نوشتن ...
خوابیدن در اتاق سرد چه مزایایی دارد؟
تواند منجر به بیخوابی تان شود. چرا عدد دماسنج مهم است؟ دمای بدن به طور طبیعی طی یک دوره ی 24 ساعته، بالا و پایین می شود؛ بیشترین دمای بدن در اواخر بعد ازظهر و کم ترین دمای بدن حدود 5 صبح است. در اتاق سرد بخوابید، تا سالم بمانید خواب، معمولا زمانی شروع می شود که دمای بدن ما افت می کند، بنابراین اتاق خنک تر، ما را وا می دارد تا سریع تر به خواب برویم. اگر زودتر به خواب ...
همه چیز درباره کبد چرب
به گزارش بهداشت نیوز: نشستن زیاد، نداشتن تحرک، خوردن غذاهای چرب و حاضری و بسیاری از عادت های دیگر، حسابی کار دست آدم می دهد. همه چیز درباره کبد چرب به نقل از چاردیواری، زمانی که سبک زندگی مان درست نیست و به آن ادامه می دهیم تا جایی که سلامتی مان را تهدید کند، در چنین شرایطی حاضریم هر کاری انجام بدهیم تا دوباره سلامتی خود را به دست آوریم. یکی از بیماری هایی که می تواند ارتباط ...
کارهای خانه واقعا به کاهش وزن کمک می کند؟
کالری تان هدف بگذارید. ایده ی کلی این است که بیشتر فعال باشید. تنبلی و بی حالی را کنار بگذارید و هنگام انجام کارهای خانه خوش بگذرانید. بزودی زود، اندامی خوش تراش و بدنی سالم پیدا خواهید کرد! البته باید در تمام مراحل فوق مراقب ستون فقرات و مفاصل خود باشید چون انجام حرکات فوق به شکل غیر استاندارد ممکن است در بلند مدت بر روی مفاصل شما تاثیر منفی داشته باشد. منبع: مجله سلامت ...
به عشق پیامبر(ص) نفس می کشیم
اند این موفقیت نسبتا تضمینی خود را رها کرده و به کار در عرصه موسیقی ایرانی بپردازند. شما هم در زمینه موسیقی ایرانی فعالیت داشته اید، اما همیشه اصل، برایتان موسیقی کردی بوده است. چرا این شیوه را برای کارتان انتخاب کردید؟ من کرد هستم، ریشه هایم در فرهنگ کردی است و مسلما وقتی سراغ موسیقی کردی بروم، موفق تر خواهم بود. همان طور هم که می دانید همه مرا به عنوان یک خواننده کرد می شناسند. آثاری ...
برای رشد سریع موها چه کنیم؟
. این ماسک را هر هفته 2 تا 3 مرتبه استفاده کنید. حرف آخر اکنون که با مخمر آب جو بهتر آشنا شدید بدانید که این ماده برای سلامت موهایتان فوق العاده است. بنابراین در استفاده منظم از آن غافل نباشید تا سلامت موهایتان تضمین شود. علاوه بر استفاده از این ماسک ها لازم است که مواد غذایی مفید برای سلامت موها را وارد برنامه غذایی تان کنید. همچنین لازم است که از موادی که برای رشد موها خطرناک هستند مانند سشوار داغ یا اتوی مو و غیره دوری کنید. ...
نکات سلامتی برای شب کار ها
کاری تان باشد. می توانید درست قبل یا بعد از کار، 30 دقیقه وقت بگذارید و کمی فعالیت هوازی مانند شنا یا دوچرخه سواری انجام دهید. حتی می توانید حین شیفت تان نیز کمی تمرین کنید. در زمان های استراحت کمی پیاده روی کنید، از پله ها بالا و پایین بروید یا نرمش کنید. قبل از خواب هم می توانید یوگا تمرین کنید. 3. الگوی خواب منظم داشته باشید افرادی که شب کار هستند معمولا مشکلاتی برای ...
رژیم صهیونیستی در سال 96، روندها و رویدادها
داشت و در فرودگاه بن گوریون گفت: ما 70 سال برای (دیدار) شما صبر کردیم...ما عاشق هند هستیم. ما فرهنگ، تاریخچه، دموکراسی و پیشرفت های شما را تحسین می کنیم. من مطمئنم همکاری ما موفق خواهد شد.[7] سفر مودی بسیار زود و در روزهای پایانی دی ماه با سفر نتانیاهو به هند پاسخ داده شد. در این سفر قراردادهای نظامی و اقتصادی وسیعی میان دو طرف به امضا رسید. هند امروز به بزرگ ترین خریدار نظامی رژیم ...
حقایقی جالب وباورنکردنی درباره زالو
وسوسه برانگیز است؟ این کار صبر و حوصله زیادی می خواهد و این طور نیست که یک شبه سود زیادی از این کار به دست بیاوری اما بالطبع اگر این حوصله را به خرج دهیم و علاقه مند باشیم، درآمد خوبی دارد، بنابراین به کسانی که می خواهند وارد این کار شوند، باید بگویم که از لحظه ای که این کار را شروع می کنند، حداقل 12 تا 14 ماه زمان می برد تا به درآمد و سود برسند. به نظر شما به عنوان کسی که در ...
