سایر منابع:
سایر خبرها
غذای سالم برای زن باردار، چیست؟
فرنگی و هویج همراه با غذا و یا به عنوان میان وعده و یا سبزی های پخته مانند نخود فرنگی ، لوبیا سبز ، کدو و ... در کنار غذا استفاده شود. گروه گوشتها ، انواع گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، حبوبات و مغزدانه ها 3 واحد وی بابیان اینکه مصرف گروه گوشتها ، انواع گوشت قرمز ، مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، حبوبات و مغزدانه ها در این دوران اهمیت بسزایی دارد، گفت: یک واحد معادل60 گرم گوشت لخم پخته به ...
10 روش زیبایی با تخم مرغ (قسمت اول)
ماسک پیل آف برای زیبایی و سلامت پوست تان استفاده کنید. این ماسک سلول های مرده پوست تان را جدا می کند و چربی های اضافه را هم می زداید. سفیده تخم مرغ منافذ باز صورت را منقبض می کند. پوستی شل و وارفته می تواند شما را پیر نشان دهد. با استفاده از تخم مرغ این مشکل تان را هم حل کنید. آکنه یکی از مشکلات پوستی رایجی است که معمولا نوجوانان و جوانان بیشتر با آن درگیر هستند. این حالت زمانی اتفاق می افتد که غدد ترشح چربی پوست، چربی بیش از اندازه تولید کنند و باکتری ها و آلودگی ها هم در درون این منافذ پوست به دام افتند. برای از بین بردن جوش ها از درمان زیر استفاده کنید: ...
ویتامین B12 چه کمکی به سلامت ما می کند؟
، ضعف عضلانی و تاری دید اشاره کرد. همچنین از دیگر علائم جدی کمبود این ویتامین بروز مشکلات روان شناختی از قبیل افسردگی است. بدن نمی تواند ویتامین B12 مورد نیاز خود را تولید کند در نتیجه لازم است با خوردن مواد غذایی از جمله گوشت، تخم مرغ، محصولات لبنی و ساردین این نیاز تامین شود. افراد بزرگسال روزانه به 1.5 میکروگرم ویتامین B12 نیاز دارند و خوردن مواد خوراکی مناسب در رفع این نیاز بدن موثر ...
بازگشت سلامتی با 6 خوراکی
مس نیز در آن وجود دارد. لیستین موجود در سویا در اطراف بافت اعصاب یک پوشش تولید می کند و در شرایط استرس، در اثر دفع زیاد منیزیم بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و در صورت خوردن سویا این کمبود جبران و باعث کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. تقویت حافظه: قهوه قهوه می تواند عملکرد ذهن و حافظه را تقویت کند چون نواحی زیادی از مغز را تحریک کرده و بی خوابی، انگیختگی، روحیه و تمرکز را تنظیم می کند. تحقیقات نشان داده اند که نوشیدن قهوه قبل از هر نوع آزمونی، عملکرد حافظه را بهتر می کند. بهتر است مصرف این نوشیدنی به صورت منظم باشد و در مصرف آن افراط نشود. منبع: آوای سلامت ...
کارهای لازم قبل از بارداری، آنچه باید بدانید
و سبزیجات، دو سهم غذایی پروتئین های حیوانی و گیاهی (ماهی، گوشت، تخم مرغ، عدس، سویا و...)، سه سهم غذایی قندهای دیرجذب (غلات کامل، پاستا، برنج، نان تهیه شده از آرد کامل)، سه محصول لبنی (ماست، شیر، پنیر) و چربی های سالم (ماهی، روغن های گیاهی، دانه ها و مغزها) داشته باشید. فراموش نکنید که از مصرف مواد غذایی چرب و قندی بکاهید و روزانه آب کافی بنوشید. ورزش کنید برای افزایش احتمال ...
سالم ترین و مضرترین انواع شکلات در جهان
وجود ندارد و تنها باید به این نکته توجه کرد که خوردن کمتر شکلات، خطر کمتری برای ما خواهد داشت. محققان برای دریافت اطلاعات شکلات ها به سراغ پایگاه داده شکلات بریتانیا Ocado رفته اند که اطلاعات 699 نوع شکلات را در بر دارد. تحقیقات به نحوی انجام شد که عدالت بین محصولات برقرار شود و به همین منظور، معیار اندازه شکلات برابر با 100 گرم در نظر گرفته شد. به این ترتیب محصولات کوچک تر به ابعاد بزرگ ...
روش صحیح تمیز کردن ماهیتابه نچسب و نگهداری آن
ماهیتابه های نچسب پر طرفدار هستند، زیرا موقع آشپزی با این ماهیتابه ها پختن و سرخ کردن غذا برای آشپزها آسان تر می شود. باید توجه داشته باشید اگر این ظروف خوب شسته نشوند باقی مانده غذا روی آن می تواند باعث خراب شدن ماهیتابه و ورود مواد سمی به غذا شود. بعد از هر بار استفاده ماهیتابه نچسب را با اسفنج های نرم و مواد شوینده لطیف تمیز کنید. روش تمیز کردن ماهیتابه نچسب بعد از هر بار استفاده ...
بهترین غذاها برای رشد مو
همچنان کنترل برنامه غذایی در دستتان است. در واقع برنامه غذایی که مواد مغذی مناسب در خود نداشته باشد موجب ریزش مو می شود. از سوی دیگر، استفاده از برنامه غذایی متعادل که مواد مغذی درستی داشته باشد می تواند به بهبود رشد مو کمک کند، مخصوصا اگر به دلیل ضعف مواد مغذی ریزش مو را تجربه کرده باشید. در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که به رشد بهتر موها کمک می کنند را به شما معرفی کنیم ...
طرز تهیه کوفته شویدباقلا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،کوفته شویدباقلا یکی از غذاهای خوشمزه محلی ایران است که طرز تهیه آن را در این مطلب آموزش خواهیم داد. همراه ما باشید. مواد لازم : برنج:یک لیوان شوید خرد شده:100 گرم پیاز:2 عدد تخم مرغ:3 عدد گوشت چرخ شده:350 گرم زرد چوبه نمک و فلفل:به میزان لازم باقلا:یک پیمانه آبلیمو:2 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه کیک گاناش شکلاتی
...، روی سطح کیک را بپوشاند و تزیین کنید. کیک را یک ساعت داخل یخچال قرار دهید تا سرد شود و سپس میل کنید. طرز تهیه کیک گاناش شکلاتی سیاه و سفید مواد لازم برای تهیه کیک گاناش شکلاتی سیاه و سفید تخم مرغ 4 عدد شکر دانه ریز 100 گرم (7 قاشق غذاخوری) آرد معمولی 100 گرم (3/4 پیمانه) خامه پرچرب 300 میلی لیتر (2/3 پیمانه بزرگ) شکلات ...
ریزش مو در دوران حاملگی، علت و درمان
و آسیب های جدی مواجه خواهد شد. پس بهتر است با کمک پزشک از کمبود های احتمالی مواد مغذی مورد نیاز بدن تان پیشگیری کنید و رژیم مناسبی برای خود در نظر بگیرید. روی و آهن را فراموش نکنید: برای جلوگیری از ریزش مو و ابروها باید مصرف آهن و روی را در این دوران بیشتر از قبل در برنامه غذایی خود بگنجانید. این مواد که بیشتر در گوشت قرمز تازه، تخم مرغ، میوه ها و سبزی هایی با برگ های سبز تیره ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، چهار نکته مهم
برای اینکه مطمئن شویم در دوران بارداری خطری شما و کودکتان را تهدید نمی کند مواردی است که باید بیاموزید. مهم است که خود را در برابر غذاهای مولد بیماری محافظت کنید. این موارد را خوب به خاطر بسپارید و استفاده کنید تا مشکلی پیش نیاید: 1- دستها را بشویید - مطمئن شوید که همیشه دستها را خوب با آب و صابون می شویید، مخصوصا اگر غذاهای خام مانند، گوشت، تخم مرغ و یا حتی میوه و سبزیجات نشسته ...
خواص معجزه گونه هویج را بشناسید
هویج یک غذای انرژی زاست، چه آن را خام بخورید و یا بپزید خواص زیادی برای سلامتی شما دارد. هویج از نظر بیوتین، مولیبدن، فیبر، پتاسیم، ویتامین های K، B1، B6، C و E، منگنز، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولیت، فسفات و مس بسیار غنی است. خواص یک لیوان آب هویج به قرار زیر می باشد: 1- تقویت بینایی این یکی از مهمترین خواص آب هویج است زیرا بتا کاروتن، لوتئین و زیخانتین همگی جلوی ...
حبوبات در دوران بارداری، چه تاثیری دارد؟
...، میزان امگا 3 توصیه شده را دریافت می کنند. 5.تخم مرغ تخم مرغ ها در زمره مواد غذایی بی نهایت سالم قرار دارند، زیرا تقریبا شامل همه ی مواد مغذی مورد نیاز بدن می باشند. یک تخم مرغ بزرگ شامل 77 کالری، همچنین چربی و پروتئین با کیفیت بالاست. بعلاوه شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز می باشد. تخم مرغ منبع عالی از کولین است. کولین برای فرآیندهای بسیاری در بدن، از ...
صبحانه در دوران بارداری، چه اهمیتی دارد؟
وعده صبحانه که در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد و شما اصلا نباید ناشتایی طولانی مدت داشته باشید. به دلیل این که عادت به صبحانه خوردن نداشته اید فکر می کنید که میل ندارید، در واقع به صبحانه نخوردن عادت کرده اید. با شروع خوردن هر روز صبحانه، میل و اشتهای شما به صبحانه کم کم زیاد شده و صبحانه را می خورید. برای زیاد شدن میل شما به غذا، می توانید از تخم مرغ، انواع کوکوها، غلات مثل ذرت و نوشیدنی هایی مثل آب میوه استفاده کنید. در واقع مسئله مهم خوردن صبحانه و حذف نشدن این وعده غذایی است. بنابراین سعی کنید این عادت را درون خود بوجود بیاورید. ...
بهترین محل ها برای صبحانه در هونولولو، ایده خوشمزه برای تمام سنین
ساعت 11 شب ارائه می کند. حتما کاسه آسایی (Acai) آن با میوه های بومی این منطقه یا بندیکت تخم مرغ کالویا پیگ آن را امتحان کنید که در کنار کیک های تارو و سالاد کلم خام و سیب زمینی های شیرین اوکیناوان سرو می شود. یک گاز از آن تمام مشقت هایی که برای پیدا کردن جای پارک در وای کیکی کشیدید را از یادتان می برد. این غذاخوری صمیمی که در گوشه ای از خیابان پوک قرار دارد، رویای دو دوست دوران کودکی است ...
اقدامات قبل از بارداری، لطفا جدی بگیرید
و ... عکس بگیرید. این دوران تنها فرصت دو نفره بودن است. این عکس ها بعدها برای شما خاطره ساز خواهند بود. در ضمن، فرزندتان نیز در آینده از دیدن آنها لذت می برد. 10. تا می توانید رستوران بروید اگر خیلی اهل رستوران رفتن نیستید که هیچ. اما اگر رستوران و کافه گردی را دوست دارید، تا پیش از باردار شدن تا می توانید به رستوران های موردعلاقه تان بروید. البته هنگام بارداری هم می توان رستوران ...
تغذیه سالم در دوران حاملگی، راهنمایی کنید
است چون این مواد نیز غنی از آهن هستند. حداقل یک فنجان از هریک از مواد غذایی را روزانه استفاده کنید. 2- غذاهای غنی از پروتئین پروتین برای رشد ذهنی جنین ضروری است و با خستگی های دوران بارداری مبارزه می کند. آوکادوو؛ گردو؛ بادام؛ عدس؛ تخم مرغ؛ پروتئین حیوانی؛ شیر و بادام زمینی و جوانه ها سرشار از پروتئین هستند. 3- مواد غذایی غنی از اسید فولیک کمبود اسید فولیک در بدن ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مانعی ندارد؟
فراوان (مانند کلم بروکلی)، انواع مغزهای خام و خوراکی های غنی شده با ویتامین B12 هم غافل نشوید تا سلامت خود و فرزندتان را به خطر نیندازید. 3. آیا مصرف فراورده های گوشتی در دوران بارداری مجاز است؟ فراورده های گوشتی محصولاتی هستند که علاوه بر گوشت، در تهیه آن ها از افزودنی ها، نگه دارنده ها و مواد دیگری هم استفاده شده باشد. مصرف این فراورده ها که شامل سوسیس، کالباس، همبرگر، انواع ناگت ها ...
چند راهکار مفید برای اینکه بدون مکمل حجم بگیریم
تستوسترون می باشد گوشت قرمز حاوی مقادیر زیادی روی نیز می باشد و مواد معدنی از سطح تستوسترون در بدن حمایت می کند . استیک ، گوشت پهلوی گاو ، گوشت کبابی از غذاهایی هستند که به طور روزانه می توانید برای بالا بردن سطح تستوسترون مصرف کنید . در خواب هم حواستان به خودتان باشد شما قبل از خواب می توانید از سفیده تخم مرغ و سالاد کاهو به همراه هویج و گوجه استفاده نمائید تا در ...
خواب آلودگی صبحگاهی را با این خوراکی رفع کنید/ درمان سرطان پروستات با روشی آسان/ کاهو بخورید تا آرام ...
توصیه می شود خانم ها برای جلوگیری از تهوع در دوران بارداری بیشتر از غذا هایی که هضم راحت تری دارند مانند آش و سوپ استفاده کنند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. جایگزین های قهوه بسیاری از افراد برای شروع یک روز کاری و رفع خواب آلودگی صبحگاهی نوشیدن یک ...
صبحانه های متفاوت با نان های مغز دار+ دستو تهیه
...، طرز تهیه خمیر نان های مغزدار به طور کلی است و می توانید داخل خمیر مورد نظر، هر نوع مغزی را بگذارید اما دستورهای بعدی، به طور اختصاصی مربوط به همان نان است. ایشلی کوکه (نان سنتی تبریز) برای 6 نفر مواد لازم خمیر آرد: شش پیمانه شکر: 50 گرم تخم مرغ: سه عدد ماست: نصف پیمانه شیر ولرم: نصف پیمانه روغن مایع: نصف پیمانه ...
گوشت مرغ را به هیچ عنوان در این طبقه ی فریزر قرار ندهید!
نگهداری گوشت مرغ انجام می شود بلکه بخش قرار دادن گوشت مرغ داخل فریزر هم اهمیت دارد. گوشت مرغ خام را هرگز بعد از شستن فریز نکنید و داخل کشوی اول فریزر قرار ندهید. براساس گزارش دیلی میل و طبق گفته ی یک متخصص تغذیه بدترین قسمت فریزر برای نگهداری گوشت مرغ طبقه ی اول یا همان بالاترین طبقه ی آن است چرا که این طبقه طوری طراحی شده است که برای نگهداری مواد غذایی با ماندگاری بالا ...
نکاتی مهم برای افراد شب کار
کلی کمتر می خوابند. اما به هر حال باید میزان خوابی را که بدن نیاز دارد تامین کنید و در غیر اینصورت در معرض چاقی، بیماری قلبی، استرس و سایر مشکلات قرار خواهید گرفت. برای اینکه ساعات خواب تان کافی باشد باید روتین خاصی داشته و به ان پایبند باشید. سعی کنید هر هفت روز هفته سر ساعت مشخصی غذا بخورید و بخوابید. طی روز، چیزهای زیادی وجود دارد که باعث می شود نتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید ...
3 ترکیب غذایی که سلامتی تان را تضمین می کند
است) همراه با یکدیگر جذب لیکوپن را 4/4 برابر افزایش می دهد. سولفورافان + سلنیوم این مواد مغذی سربازان مبارزه با سرطان هستند. سولفورافان یک ترکیب گیاهی موجود در سبزیجات چلیپایی مانند انواع کلم بروکلی، گل کلم، کلم قمری، شاهی، تربچه و شلغم است. وقتی این ماده وارد جریان خون می شود می تواند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. سلنیوم، ماده معدنی موجود در گوشت، ماهی، تخم ...
طرز تهیه کتلت میگو
...: اگه ترس از بوی بد میگو نباشه، میشه غذاهای خیلی متنوع و خوشمزه ای رو با میگو درست کرد. مثل دستور غذای امروز که یه کتلت لذیذ با میگو هستش و بهتون پیشنهاد میکنم بدون ترس از بدبو شدنش حتما درستش کنین چون راه بوگیریشو بهتون میگم تا بتونین از یه کتلت لذیذ، خوشبو و خوش طعم لذت ببرین... مواد لازم: 400 گرم میگو خام 3 عدد سیب زمینی 2 الی 3 عدد تخم مرغ ...
حرکت شن های روان گرانی و لبخند مسئولین
تکراری باید کنترل مستمری بر بازار وجود داشته باشد و همواره کالاهای اساسی و اقلام اصلی مورد نیاز مردم در دسترس آحاد جامعه قرار گیرد. ، دولت بازار مرغ و تخم مرغ کشور را تنظیم خواهد کرد. ، خوشبختانه بازار ارزاق و توزیع کالاهای مصرفی در کشور وضعیت مناسبی دارد و دغدغه و نگرانی خاصی برای مردم ایجاد نشده است. ، ممکن است که در برخی مقاطع شاهد افزایش قیمت تعدادی از کالاها باشیم که البته دلایل اقتصادی ...
زیبا شدن جنین، کار سختی نیست!
همه ی ما دوست داریم صاحب فرزندی زیبا و دلنشین شویم؛ چون داشتن فرزندی با ویژگی های زیبا در چهره باعث میشود تا هم کاریزمای ما بالا برود هم در آینده فرزندمان بتواند از چهره ی خود به عنوان یک امتیاز ویژه استفاده کند. در کل زیبایی در جامعه ی امروزی نوعی برتری به حساب می آید؛ اگر دوست دارید فرزندتان صاحب این برتری باشد؛ باید به راه و روش هایی که به شما معرفی میکنیم، تن دهید. راههای داشتن ...
خودروی حامل مرغ های فاسد به بندرعباس نرسید
محموله فاقد هرگونه مجوز حمل و پیشینه بهداشتی بوده و به منظور جلوگیری از کاربرد آن در چرخه مواد غذایی تحویل مقام قضائی شد. سرهنگ هوشمندی در پایان خاطرنشان کرد: استفاده از فرآورده های خام دامی، مستلزم رعایت استاندارد های بهداشتی تعریف شده است و هرگونه حمل با اخذ گواهی بهداشتی از شبکه های دامپزشکی امکان پذیر است و در غیر این صورت از تردد چنین محموله هایی جلوگیری خواهد شد. از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
معجزه ماسک آب برنج برای جوانسازی پوست! +دستورالعمل
. ماسک آب برنج برای جوانی و ضد پیری پوست مواد لازم: پودر برنج سفیده تخم مرغ گلیسیرین 2 قاشق غذا خوری پودر برنج و 1 عدد سفیده تخم مرغ و 5 قطره گلیسیرن را با هم مخلوط کرده و ماسک را تهیه کنید. لایه ی نازکی از ماسک را روی پوست بمالید و تا زمانی که ماسک روی پوستتان خشک نشده آن را نشویید. بعد از اینکه ماسک کاملا خشک شد صورت را ...