سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی مهم در سلامت و بهداشت دهان و دندان
به گزارش بهداشت نیوز ، دو محافظ دندان، یعنی دهان شویه و خمیردندان اختصاص دادیم تا با تأثیرهای هرکدامشان آشنا شوید و بدانید چطور هرکدام را به کار بگیرید تا کارتان به لحظه تلخ حساب کردن هزینه دندانپزشکی نرسد. درعین حال با نکات ضروری راجع به هرکدام بیشتر آشنا خواهید شد و از این به بعد هوشمندانه تر انتخاب خواهید کرد. چطور خمیردندان خوب انتخاب کنید؟ بهترین روشی که می تواند باعث انتخاب خمیردندان خوب شود، این است که از دندان پزشکتان سراغش را بگیرید اما ازآنجایی که متأسفانه بعضی از دندان پ ...
تمام منابع غذایی که خاصیت آسپرین را دارند
آسپرین خطر ابتلا به حمله قلبی بعدی را 20 درصد کاهش می دهد. گریپ فروت: یکی از بهترین میوه ها برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن است اما منبع غنی از اسید سالیسیلیک نیز محسوب می شود که ماده فعال در قرص آسپرین است. آناناس: یکی از میوه های گرمسیری غنی از فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است. آناناس نیز به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و ثابت شده منجر به جلوگیری از لخته شدن خون می شود و آنهم به لطف وجود اسید سالیسیلیک مطالب مرتبط وبگردی ...
دلایلی برای مصرف روزانه اسفناج
کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است.شما می توانید این سبزی را بنا به دلایلی روزانه به رژیم غذایی تان ...
6 علامتی که از بیماری های قلبی عروقی خبر می دهند
استاتین ها، منجر شده است. 3) چماقی شدن ناخن ها: یکی از نشانه های دیگر، چماقی شدن ناخن های انگشتان دست است که در آن ناخن ها تغییر شکل داده و ضخیم تر و پهن تر می شود. این تغییر که به دلیل تولید بافت بیشتر رخ می دهد معمولا بدون درد بوده و در هر دو دست اتفاق می افتد. دلیل این تغییر مشکلات مربوط به قلب است چرا که اکسیژن خون به درستی به انگشتان دست نمی رسد و به همین علت سلول ها یک ...
عوارض نشستن بیش از حد را با 8 ترفند از خود دور کنید
: کمردرد: کم تحرکی ستون فقرات، باعث انعطاف پذیری کمتر آن می شود و زمینه آسیب دیدگی ستون مهره ها را بر اثر فعالیت های روزانه از جمله بستن بند کفش فراهم می کند. دیسک بین مهره ای ماده ای نرم است که نشستن طولانی مدت باعث می شود دیسک آسیب ببیند. حرکت های ناگهانی، احتمال دیسک کمر را بالا می برد و باعث درد و سفتی عضله می شود. با نشستن روی یک صندلی راحت نمی توان مشکل را حل کرد. اگر پشت میزنشین ...
تغذیه سالم برای مردان، بد نیست بخوانید
. اگر این میوه را دوست ندارید از شیر، محصولات لبنی و آب پرتقال طبیعی استفاده کنید. 3 - ماهی های چرب: هیچ رژیم غذایی بدون وجود اسیدهای چرب امگا3 کامل نیست. این چربی های اشباع شده به قلب، جریان خون و سیستم دفاعی بدن کمک فراوانی می کند و خطر بروز سرطان پروستات و سایر امراض را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا3 سطح تری گلیسیرید خون را کاهش داده، درد را از بین می برد و درد ناشی از آرتروز را ...
دلایلی برای مصرف روزانه اسفناج
به گزارش بهداشت نیوز: مبارزه با پوکی استخوان اسفناج منبع خوبی از ویتامین K است. این ویتامین به خوبی شناخته نشده و یکی از اثرات آن این است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها حفظ کند. کلسیم، فسفر، پتاسیم، روی و سلنیوم املاحی هستند که به مقدار زیاد در اسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری ...
میرتاج الدینی: جریان احمدی نژاد از مسیر درست خارج شده و نمی تواند به حیات سیاسی اش ادامه دهد
... ** رفتارهای احمدی نژاد منجر به تضعیف نظام می شود ** یعنی معتقد هستید که رفتار احمدی نژاد اینگونه است؟ میرتاج الدینی : احمدی نژاد باید در این رفتارها تجدید نظر کند و با چند فرد منصف صحبت کند و ببیند که آیا این موضع گیری هایش به تقویت نظام کمک می کند یا تضعیف آن، که به نظر من به تضعیف نظام منجر می شود . مقام معظم رهبری بیان بسیار زیبایی را اخیرا فرمودند که شامل ...
برنامه ریزی در زندگی؛ اولویت ها و اهداف
روزنامه آرمان : وقت، باارزش ترین سرمایه انسان است. وقت گذرانی بدون هیچ برنامه و هدفی، خسته کننده و بسیار زیانبار است. اگر برای اهداف و امور مهم زندگی تان برنامه ای نداشته باشید، آنها به مرور در ذهن تان کم رنگ می شوند و درنهایت کاملا هدف تان را گم می کنید. اگر می خواهید بر زندگی تان مسلط شوید، اولین کار آن است که برنامه ریزی اصولی داشته باشید. تمام افراد موفقی که می شناسید، با برنامه ریزی به اینجا ...
در بهار از این غذاها غافل نشوید
وزن هستند به این دلیل که مقدار زیادی آب و فیبر در خود جای داده اند و این موارد کمکتان می کنند بیشتر احساس سیری کنید و کالری کمتری دریافت نمایید. فیبر هضم نمی شود بنابراین فقط از سیستم گوارش عبور می کند و حضورش باعث می شود معده پر باشد. به همین دلیل است که غذاهای سرشار از فیبر هضم را کند می کنند و باعث می شوند سریعتر احساس سیری کنید. میوه ها و سبزیجات سرشار از آب نیز به همین اندازه سیر ...
مواد غذایی ضروری بدن، ویژه بانوان
احساس خستگی می کنید، ممکن است به اندازه کافی آهن دریافت نمی کنید. خانم ها در طول دوران بارداری و شیردهی نیاز به آهن بیشتری دارند. بعد از زایمان وقتی که قاعدگی ها مجدداً شروع شود، هر ماه مقداری خون از دست می دهند. در طول دوران بارداری نیز به آهن بیشتری احتیاج دارند و گاه این نیاز تا آخر عمر ادامه می یابد. خانم هایی که قاعدگی های منظم ولی خونریزی های بسیار سنگین دارند، بیشتر از دیگران در معرض ...
راز زیبایی در زنان، فاش شد!
که خانم ها زمان هایی که میزان استروژن بالاتری دارند چهره ای زنانه تر، زیباتر و سالم تر از زمان هایی دارند که سطح این هورمون در بدن شان پایین است. این قانون همیشه در طبیعت وجود داشته است. در طبیعت جنس ماده به گونه ای آفریده شده است که هنگامی که برای تولیدمثل و باروری آماده است زیبا تر به نظر برسد تا تداوم نسل ادامه یابد و انسان نیز از این قاعده مستثنا نیست. این نکته را فراموش نکنید ...
درمان عفونت واژن در خانمها، راهکارهای خانگی
بماند سپس آن را بردارید. این کار را یکبار در روز و به مدت چند روز جهت از بین رفتن علائم انجام بدهید. روش دیگر، افزودن یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه به یک لیوان شیر گرم است. این ترکیب را یکبار در روز بنوشید تا زمانی که شرایط شما بهبود بیابد. 6.شنبلیله: شنبلیله بری درمان باکتری واژینوز بسیار مفید است. زیرا این ماده غذایی منجر به بهبود سطح pH در واژن شده و سیستم ایمنی را جهت سرعت بخشیدن به ...
فواید میوه آووکادو، خانم ها غافل نشوید
بدن ضروری است. حدود 30 گرم آووکادو می تواند 8 درصد نیاز بدن شما به ویتامین کا در روز، که باعث لخته شدن خون می شود را جواب دهد. همچنین حاوی ویتامین سی، ای، و آنتی اکسیدان هم هست که سیستم ایمنی بدن را تقویت خواهد کرد. مواد مغذی دیگری که در آووکادو یافت می شوند شامل فولات، ریبوفلاوین، فیبر و ویتامین B-6 است. چربی سالم برای قلب تقریبا هر 30 گرم آووکادو دارای 4.5 گرم چربی اشباع ...
درمان درد قبل از پریود، روش طب سوزنی
تغییرات جسمی و روحی شوند. دل پیچه های قاعدگی بسیار شایع است و در حقیقت بیش از نیمی از زنانی که قاعده می شوند، در طی چند روز اول قاعدگی، دچار دل پیچه می گردند. پزشکان فکر می کنند که علت این دل پیچه ها ماده ای به نام پروستاگلاندین باشد که باعث انقباض عضلات رحمی می شود. انقباض عضلانی ممکن است مبهم، دردناک، تیرکشنده و یا شدید باشد و گاهی ممکن است در پشت یا حتی پاها و یا در ...
علائم فتق که گاهی نادیده می گیرید
احساس نفخ و سنگینی دارید و پرخوری نکرده اید – به ویژه اگر این احساس بدتر شده یا با درد همراه است – برای بررسی فتق به پزشک مراجعه کنید. علائم فتق : ضعف عضلانی ضعف عضلات می تواند منجر به بروز فتق شود، علاوه بر این ضعف عضلات نشانه فتق هم می تواند باشد. زمانی که مبتلا به فتق شده اید، فشار به نواحی اطراف می تواند به بروز حس خستگی شدید منجر شود. اگر احساس ضعف می کنید – به ویژه در ...
مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت+طرز تهیه
خواص آبگوشت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آبگوشت اظهار کرد: گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. وی بیان کرد: آبگوشت بهتر است همراه با سبزیجات و پیاز مصرف شود؛ سبزیجات و پیاز حاوی پتاسیم بوده بنابراین برای ...
پیش نیازهای تحقق راهبرد حمایت از کالای ایرانی
تجهیزات و فناوری روز برای تولید باکیفیت،دسترسی نداشتن به مواد اولیه مرغوب و متناسب با سطح انتظار و رضایت تولیدکنندگان و مصرف کنندگان، ضعف دانش و برخورداری از مهارت های روزآمد و کارآمد فنی دنیا مهمترین موانع کنونی تولید با کیفیت در کشور است. به گفته مسوولان اکنون ایران به لحاظ ایجاد شرایط رقابتی و مشوق های لازم به منظور تولید باکیفیت و مناسب صادرات برای دچار ضعف و کاستی های زیاد است. به باور ...
سمی کشنده که از طلا هم گرانتر است!
نگهداری می شوند. ماهی یکبار زهر آنها دوشیده می شود تا از آن در تحقیقات پزشکی استفاده شود. تقاضای زهر بالاست برای اینکه زهر قابلیت تولید طیف وسیعی از ملوکولها را دارد که تاثیرات زیادی بر دامنه گسترده ای از اهداف دارویی از جمله سیستم عصبی، کلیه ها، ماهیچه ها، قلب و جریان خون می گذارد .” هارولد دو پومیرز مدیرعامل شرکت لاتوکسان در مورد قیمت زهرها می گوید : “ مقدار زهری که از طریق دوشیدن ...
برای دفع سموم از بدن چه رژیمی بگیریم ؟
های عصبی و آرامش خیال ، موجب کاهش گرفتگی عضلات دستگاه گوارش می شود. پوست:عضوی دیگر در بدن برای دفع مواد زائد. سونا و ماساژ بدن خصوصا در قسمت های دارای چربی اضافی ، به تنفس بهتر پوست بدن کمک می کند و همچنین احساس طراوت و شادابی به وجود می آورد. عمل ماساژ را خودتان در حمام هم می توانید انجام دهید. ماساژ پوست به وسیله لیف های تهیه شده از الیاف طبیعی تا حدی که به افزایش جریان خون وسرخی منطقه ...
با نکته های زیر از بیماری گوارشی جلوگیری کنید
از شما دور شوند، سطح قند خون تان تنظیم شود و عملکرد بخش GI متناسب بماند (بخش GI سیستم اندامی است که مسئولیت حمل و هضم غذا را بر عهده دارد و شامل معده و روده ها می شود). فیبر هم چنین به کاهش کلسترول خون کمک می کند، کارایی روده ها را بهتر و از یبوست و دیورتیکولوز (داشتن تعداد زیادی کیسه و زائده در روده بزرگ) جلوگیری می کند. علاوه بر این بدون اضافه شدن کالری به بدن تان، احساس سیری خواهید کرد. به دلیل ...
چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟
. این هورمون در بخش های فوقانی بدن به دلیل تجمع چربی در سطح شانه ها، قفسه سینه و پشت محسوس است. افزایش هورمون کورتیزول بدن افراد را در معرض اضافه وزن و چاقی قرار می دهد. علائم پوستی پوست نیز تحت تاثیر هیپرکورتیزولیسم قرار می گیرد. این امر نیز می تواند باعث بروز اختلالاتی مانند آکنه، زخم های کبود روی سینه ها، شکم و ران ها، هماتوم و ضعف های شدید و افزایش موی زاید صورت و بدن می شود ...
پارکبانان جای خود را به پارکومترها دادند
طرح های مختلفی از جمله پارکومترهای سکه ای، موبایل پارک، پارکبان و ... اجرا شده که با نقاط ضعف و قوت زیادی همراه بود، اما در نهایت با تجربه اجرای این طرح ها، شهرداری اصفهان به این نتیجه رسید که طرح مکانیزه و هوشمندی را اجرا کند . وی از اجرای طرح پارکومتر در 138 خیابان شهر اصفهان به صورت مکانیزه خبر داد و با بیان اینکه قیمت گذاری ها در این طرح به گونه ای انجام شده که رغبت شهروندان به انجام ...
بدترین گزینه های غذایی که از وعده صبحانه باید حذف شود!
این 9گزینه غذایی را از وعده صبحانه تان حذف کنید تا جسمی سالم داشته باشید. صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله و تمرکز بیشتر در فرد می شود. البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. ماست بدون چربی: مصرف تنها ...
از آخرین وضعیت پروژه بام کرمان تا کنسولگری انگلیس زیر ذره بین ایسنا
طراحی شهری را (اگر چه با تعابیر متفاوت) در اسناد حقوقی و الزام آور توسعه شهری تقویت کنند. این امر متاسفانه بازتاب موثری در سازمان های تخصصی کشورمان نداشته است. از مهم ترین جلوه های عدم تحقق پذیری طراحی شهری در کشور می توان به مواردی چون؛ ضعف کیفیت اجرا، زمان طولانی اجرا یا حتی اجرا نشدن طرح ها، ضعف مدیریت تهیه طرح ها (نیازسنجی و تعریف پروژه ها، هدایت و نظارت بر پروژه ها و غیره) و در ...
راز موهای زیبا با رعایت این 6 راهکار هنگام شامپوی موی سر
دهید و سپس مواد را به طور مساوی به موهای جلو، بالا، پشت و کنار بمالید. 5- روش درست آبکشی موها معمولا خانم ها زیر دوش، موهای سر خود را شامپو می کنند و سپس زمان می دهند تا کف روی موها باقی بماند و در این مدت، بدن را با صابون می شویند و در پایان، سر و بدن را باهم آبکشی می کنند. ولی دقت داشته باشید، بسیار مهم است که قبل از آبکشی، کمی آب روی موها ریخته و دوباره مالش دهید تا شامپو ...
رنگ و بافت در معماری، شما را دلبسته خانه تان می کنند!
هستند و استفاده مناسب از آن ها در فضا خود تأثیر بسزایی در چگونگی ادراک رنگ در فضا خواهد داشت؛ لذا در ادامه به نقش بافت و جنس سطوح و عناصر معماری داخلی در میزان تأثیر بر ادراک و حس مکان خواهیم پرداخت. مطلب پیشنهادی : روانشناسی رنگ ها در دکوراسیون داخلی مهندسین مشاور آ... هر ماده ای سطح و رویه ای دارد که کیفیت آن منحصر به فرد است؛ در واقع به ویژگی خاص یک سطح که به ماده ...
اختلالات رابطه زناشویی، شایع در میان زنان
. شایع ترین اختلالات جنسی در زنان دیسپارونی (آمیزش دردناک): دیسپارونی حالتی است که فرد در هنگام آمیزش دچار درد می شود. این درد ممکن است در بدو ورود آلت مردانه به واژن یا در مراحل مختلف در طول دخول ایجاد شود. این حالت درجات متفاوتی دارد و نسبت به اینکه در چه زمانی پس از شروع نزدیکی و در کجا فرد احساس درد می کند، دلایل و درمانهای متفاوتی دارد. یکی از دلایل ...
تاثیر دارو قبل از بارداری، روی جنین
اگر مقدار زیادی از این ویتامین یا برخی از مشتقات آن در دوران بارداری در جریان خون وجود داشته باشد می تواند موجب سقط جنین شود. از آنجا که ویتامین A تا چند ماه پس از مصرف می تواند در بدن بماند، قطع هر یک از داروهایی که از مشتقات ویتامین A است حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری حائز اهمیت است. داروهای رقیق کننده خون زنانی که در بروز لخته های خونی مستعدند یا دریچه های ...
میوه های لاغر کننده
های بدن منجر به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی نیز می شود. وی گفت: بر اساس نتایج حاصل از یک تحقیق در صورت مصرف روزانه بلوبری، 2 درصد از چربی بدن از بین می رود. علت این امر نیز بالا بودن سطح آنتی اکسیدان در این میوه است که باعث دفع سموم بدن شده و از چاقی و مشکلات سلامتی پیشگیری می کند؛ می توانید بلوبری را همراه با ماست مصرف نمایید. این متخصص تغذیه تصریح کرد ...