خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاک سازی بدن با فنون بهاری
حجم زیاد که راحت هضم می شوند، میل کنید. در بهار تا می توانید شکم تان را با سبزیجات و میوه ها پر کنید تا بدن بتواند فضولات را دفع یا بازیافت کند. بهاری بنوشید همان طور که باید به غذای خود توجه کنید، نوشیدنی ها نیز باید با توجه به مزاج فصول مصرف شوند. از نوشیدنی هایی که برای بهار مناسبند، می توان به زنجبیل اشاره کرد. زنجبیل را دم کنید و به صورت چای بنوشید تا مواد هضم نشده که ...
5 ماده غذایی که بدن را قوی تر می کنند
به گزارش ملیت به نقل از سلامتیسم، در ادامه 5 ماده غذایی که بدن را قوی تر می کنند میخوانید: 1. غلات صبحانه غنی شده آیا به خوردن گوشت گوساله علاقه مند نیستید یا نمی توانید از این گوشت قرمز استفاده کنید؟ اگر پاسخ تان مثبت است، باید بگوییم که استفاده از غلات صبحانه غنی شده با زینک می تواند جایگزین مناسبی برای شما باشد. مطالعات نشان می دهند آن دسته از غلات صبحانه غنی شده با زینک ...
چهار ادویه فوق العاده برای چربی سوزی
... شما می توانید با مصرف متعادل خوراکی های مناسب، متابولیسم بدن خود را بالا ببرید و حتی کالری بسوزانید. آنچه در تغذیه بسیار مهم است، حفظ تعادل میان مصرف و سوزاندن کالری بدن است، اگر کالری بیشتر مصرف شود و میزان سوزاندن آن نیز به همان مقدار افزایش یابد، نباید نگران چاق شدن باشید. مصرف کالری به اندازه و ورزش متعادل و منظم موجب رسیدن به وزن دلخواه و نگهداری آن وزن می شود. در کنار این موارد مسلما ...
روش هایی برای فرار از کبد چرب
زمینه ای مثل دیابت و چاقی و اصلاح رژیم غذایی به بهبود این بیماری کمک می کند. وی افزود: پرهیز از مصرف الکل و غذا های پرکالری و نه فقط مواد چربی مفید خواهد بود؛ رژیم غذایی و افزایش فعالیت که موجب کاهش وزن آرام و تدریجی به میزان نیم تا یک کیلو در هفته و نه کاهش وزن شدید و سریع بسیار مفید بوده و در حقیقت کاهش میزان کالری وارده به بدن و افزایش سوخت کالری با فعالیت ورزشی بهترین راه درمان و پیشگیری است. ...
10 وسیله رایج در خانه ها که سرطان زا هستند
به گزارش اصفهان شرق ، اولین قدم آن است که بدانیم کدام وسایل خطرناک هستند و باید تعویض شوند. در ادامه به 10 وسیله ی رایج در خانه ها می پردازیم که ویژگی هایی سرطان زا دارند. 1- کتاب های کتابخانه عضویت در کتابخانه این امکان را می دهد تا به کتاب های بسیار زیادی که ممکن است قیمت بالایی داشته باشند دسترسی داشته باشیم. علاوه بر لکه های مواد غذایی و تار های مویی که در داخل این کتاب ...
بهترین صبحانه ها برای لاغر شدن
به گزارش گام نیوز خوردن یک صبحانه کامل و مغذی، عادت مطلوبی است که اهمیت زیادی برای مدیریت وزن دارد. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم صبحانه اساسا با لاغر تر شدن مرتبط است و میزان موفقیت نهایی در کاهش وزن را هم بیشتر می کند. همچنین، حفظ وزن جدید بعد از کاهش وزن نیز به مصرف صبحانه های سالم به صورت منظم بستگی دارد. به علاوه، افرادی که صبحانه سالم می خورند، به طور کلی دو ماده مغذی مهم، یعنی فیبر ...
سموم با بدن شما چکار می کنند؟ 8 هشدار جدی
...، این یعنی شما نیاز به پاکسازی روده بزرگ دارید. مصرف میوه ها و سبزیجات خام به این روند کمک می کند. سردرد: علل میگرن و سردرد متغیر هستند با این حال توجه داشته باشید که تجربه سردردهای مکرر برای چند بار در هفته نشانه ای از افزایش سموم بدن است. افزایش وزن : اگر به رغم تمرین های مستمر و یا اتخاذ رژیم های غذایی سفت و سخت، همچنان وزن کم نمی کنید، یک دلیل آن عدم تعادل هورمونی ناشی از انباشت سموم در بدن است. افسردگی: تغییرات خلق و خوی برای چندین بار در طول روز می تواند به علت رژیم غذایی ناسالم و انباشت سموم در بدن باشد منبع: آوای سلامت ...
در این صورت باید ویتامین D بیشتری مصرف کنید
...، صفرای کبد و سلامت روده همگی بر این که بدن چه کاری با ویتامین ها انجام می دهد، تاثیرگذار هستند. زمانی که این موارد عملکرد درستی نداشته باشند، شما ممکن است به آن اندازه که می خواهید ویتامین ها را مصرف کنید، اما بدن در استفاده از بیشتر آنها ناتوان باشد.یک مثال خوب در این زمینه افراد مبتلا به اختلالات روده و گوارش مانند بیماری سلیاک، پانکراتیت مزمن، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری کرون هستند که در ...
خواص بی نظیر انبه
داشته باشد. این میوه علاوه بر فیبر حاوی آنتی اکسیدان ها نیز هست که برای حفظ سلامت قلب ضروری هستند. بهتر است بدانید که یک لیوان انبه حدود 3 گرم فیبر دارد. قلیایی کردن بدن انبه حاوی اسید تارتیک، اسید مالیک و اسید سیتریک است که به قلیایی شدن بدن کمک زیادی می کنند. پیشگیری از ابتلا به سرطان محققان به این نتیجه رسیده اند که پولیفنول های موجود در این میوه خواص ...
درمان مشکلات بهداشتی با این ادویه ها
را از چاقی و اضافه وزن، دور می کند. زنجبیل: برای قرنها از این زنجبیل برای درمان التهاب و تهوع استفاده می شده است. زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی نیز هست و به سم زدایی از بدن کمک می کند. شما می توانید زنجبیل را به بیشتر نوشیدنی ها اضافه کنید. گشنیز: تخم گشنیز تحریک کننده دستگاه گوارش است و نفخ را از بین می برد. شما می توانید آن را هم به وعده های غذایی تان اضافه کنید و هم به ...
مواد مقوی در دوران بارداری، چیست؟
. البته این شامل آن دسته از افراد که مشکل گوارش داشته قادر به تحمل شیر نیستند نمی باشد که در این صورت به جای آن می توانند معادل آن یک فنجان ماست یا پنیر استفاده کنند و یا از روش درمان این مشکل بهره ببرند. اگر چه بستنی به علت شیر موجود در آن کلسیم دارد، ولی برای تامین کلسیم لازم یک خانم باردار باید یک فنجان و نیم از این مواد مصرف شود. زیرا در بستنی علاوه بر شیر مقدار زیادی شکر و هوا هست که این باعث کاهش میزان شیر و کلسیم لازم می شود. البته منابع غیرلبنی کلسیم مانند ماهی ساردین و ماهی آزاد نیز می باشند. باید توجه داشت که چربی ها و روغن و شکر با احتیاط مصرف شوند. ...
چگونه انرژی های منفی را از خود دور کنیم؟
نابود کند، رویاهای تان را محو کند، ارزش شما را سبُک کند و توانایی های تان را سرکوب کند. انرژی منفی موجب آشفتگی های زیادی در روابط خانوادگی نیز می شود و حتی می تواند منجر به اختلاف میان اعضای خانواده شود. زندگی کردن در چنین موقعیتی اضطراب آور و استرس برانگیز است. هر چند انرژی مثبت و انرژی منفی همیشه وجود دارند اما مهم این است که مقدار انرژی منفی کنترل و محدود شود تا شما بتوانید زندگی شادتر و ...
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
داشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سلامت ، هر فردی گاهی اوقات احساس مریضی می کند، اما برخی اوقات، فرد مدام و یا در بیشتر وقت ها حالی همانند حال یک بیمار را دارد. این احساس می تواند دارای علائمی مانند تهوع، سرماخوردگی یا بی حوصلگی باشد. شما ممکن است چند روز یا چند هفته یا چند ماه به دلیل کمبود خواب، استرس، اضطراب یا رژیم غذایی ضعیف به طور مداوم احساس مریضی کنید. در موارد دیگر ...
در بهار از این غذاها غافل نشوید
هستند و در مقایسه با غذاهایی که آب کمی در خود دارند کالریشان پایین تر است. از میوه ها و سبزیجات بهاری کدامشان بیشتر ارزش استفاده را دارند؟ در ادامه آنها را به شما معرفی می کنیم. سیب زمینی های تازه سیب زمینی های تازه سرشار از فیبر و آب هستند (تنها یک عدد سیب زمینی متوسط چهار گرم فیبر وارد بدن می کند) بنابراین می توانید از این غذا به عنوان یکی از نیروهای کمکی برای کاهش ...
تغذیه در زنان باردار، چه تاثیری روی جنین دارد؟
به بانوان باردار توصیه می شود خوردن میوه ها و سبزیجاتی را که کلسیم زیاد دارند، فراموش نکنند. بهترین غذا برای عموم مردم به ویژه بانوان باردار سبزی های خام و پخته و انواع میوه هاست. گیاهان و درختان، مواد غذایی را از زمین، آب، هوا و نور خورشید می گیرند و برای ما غذا درست می کنند. غذای سالم و طبیعی، همه میوه ها مفید هستند مخصوصاً مرکبات: سیب، به، گلابی، خرما. اما هر میو ای دارای تمام مواد ...
دلایلی برای مصرف روزانه اسفناج
سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سطح حافظه اسفناج در لیست غذا هایی قرار دارد که مصرف آنها منجر به تقویت حافظه می شود. اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین B6، ویتامین های C و Aو آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند. همچنین پتاسیم موجود در این ...
چرا ادرار بوی قهوه می دهد؟
...> ادرار بیشتر از آب تشکیل شده است، از این رو ادرار سالم باید بی رنگ و به طور معمول بی بو باشد . مواد زائد دلیل رنگ، بو، و ظاهر ادرار هستند. از جمله این مواد زائد می توان به موارد زیر اشاره کرد: مواد گوارش شده یا متابولیزه شده از غذا و نوشیدنی ها سموم یا آلرژن های تنفس شده هورمون ها و دیگر مواد شیمیایی بدن مواد مخدر یا داروها در ادامه با برخی ...
افرادی که نباید در هفته بیش از سه تخم مرغ مصرف کنند
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه پروتئین، ماده مغذی ضروری برای رشد، ترمیم بافت های بدن و ساختن سلولهای جدید به شمار می رود، گروه گوشت و تخم مرغ را دارای منابع تامین پروتئین معرفی کرد و بر مصرف روزانه یک تخم مرغ تاکید کرد. به گزارش وبدا، زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه گوشت و تخم مرغ، منبع تامین پروتئین موردنیاز بدن است، عنوان کرد: مواد غذایی این گروه، علاوه بر ...
4 گام تا قوی کردن دستگاه گوارش
به گزارش بهداشت نیوز ، خوردن غذاهای مختلف و البته هضم شدن آن ها برای بدن بسیار مهم است. برای اینکه دستگاه گوارش سالمی داشته باشیم که بتواند غذاها را کاملا درست هضم کند نیاز داریم تا به نکات مختلفی توجه داشته باشیم. در این مطلب نگاهی به مهمترین نکات بهبود دستگاه گوارش داریم: ** بهترین مواد را انتخاب کنید: انتخاب بهترین مواد غذایی یکی از نکاتی است که باید همیشه در نظر داشته باشید. سعی ...
کدام گروه خونی بیشتر در معرض بیماری و سرطان است؟
رژیم غذایی سالم شامل موارد زیر است: نوع O:شما می توانید گوشت، ماهی، میوه و سبزیجات بخورید؛ توصیه می شود مصرف غلات، حبوبات را محدود کنید. نوع A:بهترین غذاها برای این نوع سبزیجات، پنیر سویا، ماهی، غذاهای دریایی، حبوبات، لوبیا و میوه هستند. شما باید مصرف گوشت، لبنیات، لیمو و گندم را محدود کنید. نوع B:تمام گوشت ، به جز مرغ ، برای آنها خوب است. همچنین توصیه می شود که ...
چگونه در تعطیلات به ورزش ادامه دهیم؟
به ورزش در این دوره از سال که اغلب افراد بیش از حد معمول غذا می خورند، ضرورت بیشتری دارد و اگر می توانید باید میزان فعالیت جسمی تان را هم افزایش دهید. به یاد داشته باشید هدف شماره یک شما باید سالم ماندن و پیشگیری از اضافه وزن باشد. * اگر در یک روز معین خیلی سرتان شلوغ است، انعطاف پذیر باشید و برنامه فعالیت جسمی تان را با شرایط آن روز تطبیق دهید. اگر یک روز در ساعتی که همیشه به سالن ورزشی ...
5 روش اثبات شده برای اجتناب از فرسودگی شغلی
زندگی می شوند. 2- به پچ پچ های ذهنی خود گوش کنید احساس شما و نوع واکنش بدن شما گویای آن است که چیزهایی در مورد کار اذیتتان می کند. در ابتدا ممکن است آن ها را انکار کنید و همانند استرس نادیده بگیرید، اما نادیده گرفتن این موضوع تنها وضعیت را بدتر می کند. این که به خودتان فرصت دهید تا بر آنچه اتفاق می افتد، تمرکز داشته باشید؛ موجب می شود تا به مسیر درست باز گردید. ...
مواردی که نیاز به ویتامین D را بیشتر می کنند
...، صفرای کبد و سلامت روده همگی بر این که بدن چه کاری با ویتامین ها انجام می دهد، تاثیرگذار هستند. زمانی که این موارد عملکرد درستی نداشته باشند، شما ممکن است به آن اندازه که می خواهید ویتامین ها را مصرف کنید، اما بدن در استفاده از بیشتر آنها ناتوان باشد.یک مثال خوب در این زمینه افراد مبتلا به اختلالات روده و گوارش مانند بیماری سلیاک، پانکراتیت مزمن، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری کرون هستند که در ...
بعد از 30 سال 4 میلیون وام دادند
مبادا کسی ببیند یا بشنود و دلش بخواهد. یک کم بعدتر که ما هم عقل رس شده بودیم، در مدرسه نمی گذاشتند خوراکی بودار مثل نارنگی یا خیار ببریم. می گفتند آنهایی که ندارند بخرند، دلشان می خواهد و گناه دارند. الان چه فرقی با سابق کرده است؟ از خوراکی های هورمونی بو در نمی آید یا مردم همه چیز می توانند داشته باشند که این حساسیت ها کم شده است؟ همین چند روز پیش در خبرهای رسمی اعلام شد، تا ...
آزمایش آنزیم های کبدی چیست، چه معنایی می دهد و چه زمانی لازم است؟
به گزارش نامه نیوز ، کبد تقریبا با انجام آن چه برای بدن شما حیاتی است ارتباط دارد. شکستن ذرات غذا برای جذب، پاکسازی خون، تولید پروتئین، سم زدایی و حتی ذخیره انرژی بعضی از کارهای مهم کبد است. اگر کمی در بدن تان مشکلی وجود داشته باشد و علائمی مثل زردی پوست و لکنت زبان پیدا کنید بلافاصله باید آزمایش آنزیم های کبدی بدهید. در واقع این تست آنزیم ها و پروتئین های مختلفی را که در خون شما وجود دارد بررسی ...
غفلت در آزمایش های پیش از ازدواج
گفت این اصطلاح، اشاره به برخی نتایج که در آزمایشات قبل از عقد مشخص می شود، دارد. وقتی یکی از طرفین در سوابق خود و یا اقوام خود یکی از بیماری هایی که از طریق ژن منتقل می شود(مثل تالاسمی) وجود داشته باشد با انجام آزمایشات خونی بررسی می کنند که چقدر احتمال ابتلای فرزند آنها به آن بیماری ها وجود دارد چنانچه این احتمال بالا باشد به آنها توصیه می شود که عقد نکنند و به آنها درباره عواقب بچه ...
این سرگرمی ها حال را خوب می کنند
تان خواهیم گفت که این سرگرمی ها فوایدی فراتر از گذراندن وقت برای شما دارند. رقص؛ هم تفریح و هم ورزش رقصیدن فواید زیادی برای سلامتی دارد و راهی ساده و بی هزینه برای ورزش کردن برای بیشتر افراد است. شما برای رقصیدن نیاز به تجهیزات خاصی ندارید، فقط بدن تان، یک موسیقی و ترجیحا یک یا دو دوست! رقصیدن، نوازش بدن است و شما می توانید هر چقدر که دوست دارید برقصید. شما حتی اگر ...
هر آنچه درباره قرص های لاغری در ایران باید بدانید
این ساعات بدن شما 5-6 مرتبه ،ماده ای به نام ملاتونین تولید می کند که باعث می شود روز ها سرحال بوده، استرس تان کم شده و آرام باشید (استرس یک عامل بزرگ افزایش وزن است). 3) مصرف هله هوله را محدود کنید. هله هوله ها غذاهایی هستند که فاقد ارزش غذایی و حاوی کالری ،قند و چربی بالایی می باشند که شامل اسنک ها و فست فود ها. اسنک ها مثل کیک های کوچک ، کاپ کیک ها وغیره و فست فود ها شامل ...
از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. منبع: آوای سلامت ...
پاکسازی بدن با آبمیوه و خطرات آن
. حتی اگر به دیابت مبتلا نباشید، افزایش سطح قند خون باعث سرگیجه، سردرد، لرز، مشکل در تمرکز و افزایش گرسنگی می شود. پاکسازی بدن با آبمیوه و محروم ساختن روده از مواد مغذی تناقصی که در مصرف آبمیوه وجود دارد این است که گرچه میوه بیشتری را به شکل مایع مصرف می کنید، اما یکی از مهم ترین مزیت های مصرف میوه را از دست داده اید و آن فیبر است. گرفتن آب میوه ها و سبزی ها باعث جداسازی فیبر از ...
