سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین منابع آهن برای جلوگیری از کم خونی
.... اضافه کردن آب لیمو به نخود پخته شده، میزان جذب آهن موجود در آن را چند برابر می کند. کاکائو و پودر کاکائو: فقط 3 اونس کاکائو یا پودر آن، 7 میلی گرم آهن به بدن می رساند. این آهن البته غیر هم است اما کاکائو سرشار از فلاونوئیدها برای ترویج سلامت قلب نیز محسوب می شود و منیزیم موجود در آن سلامت مغز را به همراه دارد. زردچوبه: زردچوبه ادویه ای سرشار از آهن است. در واقع در هر گرم ...
واکسنی طبیعی برای سرطان سینه
فیبرهای نامحلول موجود در آنها است که باعث افزایش وزن مدفوع و عبور سریع آن از کولون می شوند. بعلاوه، خروج سریع مدفوع از بدن باعث کاهش غلظت ترکیبات موجود در کولون، از جمله مواد سرطانزای تحریک کننده دیواره کولون می گردد. مورد آخر نیز در کاهش ابتلا به سرطان موثر است. همچنین شواهد علمی نشان می دهند که رژیم غنی از غلات کامل باعث کاهش خطر سرطان سینه می شود. عبور و ...
نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن و چربی سوزی مفید است
به گزارش بهداشت نیوز ، در این مطلب پنج چای مناسب برای کاهش وزن معرفی شده است؛ هر یک از این پنج چای خواص جادویی و منحصر به فرد خود را دارند، اما همه آنها با کاهش ترشح هورمون های مربوط به گرسنگی به سوختن کالری و چربی ذخیره شده در سلول های چربی بدن شما کمک می کنند؛ این چای ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع گلودرد و دیابت نیز تاثیر دارند، روزانه سه تا چهار فنجان از این چای ها را مصرف کنید ...
ترفند درمان کبد چرب با خاکشیر !
در کارکرد کبد برد. خواص خاکشیر: برطرف کردن یبوست رفع اسهال های شدید رفع جوش و آکنه صورت کنترل سطح فشار خون برطرف نمودن عطش و تشنگی ضد عفونی کننده دافع سنگ کلیه و مجرا های ادراریعلت به وجود آمدن کبد چرب چیست؟ تقویت کننده معده درمان گر لاغری از بین بردن خارش پوست کاهنده آلرژی جلوگیری از پیشرفت سلول های سرطانی ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
آنزیم های گوارشی به بهبود عملکرد سیستم هاضمه بدن کمک می کند. گندم سیاه و جو دوسر چه زمانی برای تقویت معده مصرف شوند؟ خوردن غذای تهیه شده از جو دو سر در ابتدای صبح و با معده خالی فواید مختلفی دارد. نخست، پوششی روی دیواره داخلی معده ایجاد می کند که از التهاب ناشی از اسید هیدروکلریک ( HCL ) پیشگیری می کند. همچنین، جو دوسر حاوی فیبر محلول است که به گوارش بهتر و کاهش سطوح کلسترول ...
منابع آهن برای جلوگیری از کم خونی!
...، پرخاشگری ها و عصبی شدن ها به خاطر کم خونی ست که درمان نشده! پس شناخت کم خونی و مصرف منابع آهن دار بسیار در بهبود حال روح و جسم افراد موثر است. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم ...
مصرف گیاهان دارویی خونریزی های زنان را افزایش می دهد
یا در افرادی که دارای سرطان هستند و یا کسانی که داروهای ضد انعقادی مانند آسپرین مصرف می کنند، این نوع خونریزی ها دیده می شود. این پزشک متخصص زنان و زایمان با تاکید بر تاثیر مصرف گیاهان دارویی بر افزایش خونریزی ها تصریح کرد: مصرف گیاهان دارویی که رقیق کننده خون هستند ازجمله چای سبز در مقادیر بالا یا ترکیباتی که حاوی رازیانه است نیز می تواند یکی از علل افزایش دهنده خونریزی باشد. ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
به پشت دراز می کشید، وزن تان به طور یکسان توزیع می شود. نه فقط این، بلکه در سرتاسر پهن ترین قسمت بدن تان پخش هم می شود. در نتیجه فشار کمتری روی نقاط فشار بدن تان وارد می کنید. ضمن اینکه می توانید ستون فقرات و اندام های داخلی خود را بهتر تراز کنید. 5. به پشت لَم بدهید آیا شما هم جزو افرادی هستید که از چرت زدن در مبل های راحتی لذت می برید؟ اگرچه خوابیدن روی مبل انتخاب خوبی برای ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق
بر شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک ...
درمان فوری سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
بو داده شده را آسیاب کرد و یک قاشق چای خوری از پودر آن در یک لیوان آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کرد. خوردن این نوشیدنی به مدت 3 روز برای رفع سنگ توصیه می شود. رفع قولنج قولنج کلیوی می تواند همراه با سنگ یا بدون سنگ باشد، این قولنج درد بسیار شدیدی را برای بیمار ایجاد می کند. برای رفع قولنج بدون تورم کلیوی، باید بعد از هر غذا 6عدد مغز فندق خام خورده شود. اگر قولنج همراه با سنگ باشد ...
گوجه سبز، نوبر بهار!
.... این میوه در گروه میوه ها دسته بندی شده و دارای کربوهیدرات یا قند، مقدار کمی پروتئین و همچنین فیبر غذایی ست. ویتامین های " آ " ، "ب" و مواد معدنی آهن، فسفر، پتاسیم و کلسیم نیز در آن یافت می شود. خواص زیادی در گوجه سبز، این میوه ریز و سبز و دوست داشتنی فصل بهار وجود دارد که باعث می شود خواص و کاربردهای زیادی در سلامت بدن داشته باشد. @ گوجه سبز به دلیل داشتن فیبر غذایی، ملین ...
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
ارتباط دارد. مصرف کالری کمتر: شروع وعده های غذایی با خوراکی های سبک و مبتنی بر گیاهان و یا تمرکز بر بشقاب های کوچک تر، به شما در کاهش وزن کمک می کند. گفتنی است که افزایش وزن خود یکی از عوامل خطر ابتلا به آلزایمر محسوب می شود و آنهم از طریق بیماری هایی مانند آپنه خواب، فشار خون بالا و دیابت. مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در طول روز: مصرف سبزیجات یک راه عالی برای کند کردن ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
در مقایسه با افرادی که کمتر از یک فنجان در هفته مصرف می کردند، 33 درصد احتمال کمتری داشت به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. بنابر نتایج مطالعه ای که در نوامبر 2014 در نشریه Journal of Food Processing and Technology منتشر شد، چای سبز حاوی آنتی اکسیدان قدرتمندی به نام پلی فنول است که ممکن است در فواید ضد سرطان، ضد التهاب، و کاهنده کلسترول چای سبز نقش داشته باشد. پلی فنول ها از گیاهان سرچشمه می ...
بیماری ای که هرگز به سراغ نابغه ها نمی رود!
امر را تشرح هورمون تستوسترون به میزان زیاد در بدن مردان می دانند که سبب می شود در بدن آن ها التهاب ایجاد نشود. داشتن استرس و افسردگی می تواند سبب ابتلای افراد به ویژه بانوان به بیماری هایی همچون ام اس، آرتریت روماتوئید، کاهش یا افزایش وزن غیر طبیعی، تمایل به خودکشی، اعتیاد، ریزش موی سر، ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و حتی بروز آرتروز شود. پژوهشگران در تحقیق های خود دریافتند ...
7 کاری که پزشکان برای جلوگیری از سرطان انجام می دهند
افزایش بوده است. 2. استرس خودم را کنترل می کنم! سیستم ایمنی بدن به شرایط مطلوب نیاز دارد تا بتواند سلول های سرطانی را پیدا کند و از بین ببرد. با این حال، داشتن سبک زندگی آرام و سالم، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بر عهده دارد. اگر بدن شما بیش از حد با اثرات جسمانی و روانی ناشی از مشکلات زندگی درگیر نباشد، سیستم ایمنی بدن بهتر می تواند بر روند التیام درونی و همچنین محافظت کامل از ...
با خواص شگفت انگیز گیاهان دارویی ببیشتر آشنا شوید
.... اما ثابت شده زردچوبه، ادویه اصلی غذاها که از گیاهی به همین نام می آید، یکضدالتهاب قوی است. در مطالعات بالینی بر روی ماده ای موجود در زردچوبه به نام کورکومین، مشاهده شده است که این ماده سطح آنزیم های مسبب التهاب در بدن را کاهش می دهد. اثر جادویی گیاهان دارویی بر بدن زردچوبه آنتی اکسیدانی حتی بسیار قوی تر از ویتامین C و E است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مورد توجه ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
... منابع غذایی ویتامین B6 سینه بوقلمون، گوشت گوساله، تُن، سینه مرغ، دانه های آفتابگردان، دانه های کنجد، نخود سبز، آمارانت، شیره ی چغندر، آوکادو، لوبیا چیتی و پسته. منابع غذایی ویتامین B9 اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم فندقی، گیاه خردل، لوبیا قرمز، آوکادو، کاهو و پرتقال. منابع غذایی ویتامین C فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش ...
از مشکلات مالی تا شیوع بی دندانی
کند تا قبل از رفتن به دندانپزشکی به هر راهی دست بزنند تا درد دندان خود را آرام کنند، چراکه بسیاری از دندانپزشکان برای درمان حتی زیرمیزی دریافت می کنند؛ شاید برایتان جالب باشد که چندی پیش، پدری برای اینکه فرزندش از این درد راهی پیداکند بر روی دندان های فرزندش روغن ترمز اتومبیل ریخته و همین امر باعث شده بود مینای چند دندان او از بین رفته و ما مجبور به کشیدن دندان شویم. دندانپزشکان در مراجعه ...
10 ماده غذایی ماثر بر کاهش وزن و لاغری
به سیب دارای فیبر بیشتری هست و برای کنترل اشتها و چربی سوزی و بالا بردن متابولیسم می تواند مؤثر باشد .نه تنها گلابی بلکه تمام میوه ها را بهتر است قبل از مصرف غذا میل نمایید تا مانع هضم غذا نشود وبتوانید به خوبی از خواص این میوه ها بهره مند شوید . سیب سبز نیز دارای خواص متمایز است و با داشتن آنتی اکسیدان بالا برای تقویت سیستم ایمنی بدن و بالا بردن چربی سوزی ، مصرف آن توصیه شده است .سیب سبز داری فیبر بالا و پتاسیم هست و کالری پایینی دارد که برای سلامت بدن مفید می باشد گردآوری و تدوین : واحد سلامت اسپرتان ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
آنها هستیم و آنهایی که باید از مصرف شان اجتناب شود، با شما صحبت کنیم. قبلا درباره ی اینکه کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد، صحبت کردیم. اینکه در یک رژیم کم کربوهیدرات باید چه غذاهایی بخورید به چند چیز بستگی دارد: وضعیت سلامتی شما، اینکه آیا خدایی نکرده مشکل خاصی دارید یا نه؟ داروی خاصی مصرف نمی کنید؟ پرهیز غذایی خاصی دارید یا نه؟ مسئله ی مهم دیگر این است که آیا اهل ورزش کردن ...
خداحافظی فوتبالیست ها با کشیدن سیگار/ تاثیر نیکوتین در مرگ زودرس ورزشکاران
هر کسی زیان بار است. این زیانها شامل حال بدنسازان نیز می شود، و سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی، به بدنسازان کمک نمی کنند تا توان درونی و بیرونی خود را بهتر سازند. این عادات نتایج بسیار خطرناک و مضری دارند. بدنسازی درمورد بهتر کردن بدن شما است، بهتر کردن ظاهرتان و بوجود آمدن حس عزت نفس و عالی بودن درمورد خودتان. سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی باعث می شود زمان بیشتری طول بکشد تا به ...
7 دلیل مهم برای دریافت کافی نور خورشید!
اسید نیتریک می شود؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان: محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند مردانی که دچار کمبود ویتامین دی ناشی از عدم دریافت نور خورشید هستند، دو ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
؛ در حد امکان در کوله دانش آموزان وسایل سنگین قرار ندهید. چرا که آن ها در سن رشد هستند. سنگینی روی شانه ها می تواند روی رشد ستون فقرات و مهر ه های گردن تاثیر نامطلوب بگذارد. از این رو اگر قصد استفاده از کوله های پشتی را دارید، سعی کنید از هر دوبند آن استفاده کنید و میزان بار را در تمام قسمت های کوله پخش کنید تا این کار باعث کج راه رفتن شما نشود. بهترین تناسب بین وزن کوله پشتی با بدن باید 10 درصد ...
کاهش چربی خون با این پلو
عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص ماش پلو با شوید اظهار کرد: این غذا برای مبتلایان به چربی، فشار و قند خون بالا و اختلالات قلبی و عروقی مفید است. وی بیان کرد: ماش پلو با شوید نفخ معده را از بین می برد و موجب تقویت دستگاه گوارش می شود؛ مصرف این غذا همچنین برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به نقش موثر مصرف ...
قرص لاغری معجزه آسا یا یک شیادی دیگر؟
مالابار نیز نامیده می شود بومی هند و آسیای جنوب شرقی است و از آنجا به همه جهان صادر می شود. گارسینیا کامبوجیا حاوی مجموعه ای از فلاوونوئیدها و اسیدهای آلی است. یکی از این انواع اسیدهای آلی به نام هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) پس از استخراج از این میوه به صورت پودر یا به شکل قرص به عنوان مکمل برای کمک به کاهش وزن به فروش می رسد. ادعا بر این است که این مکمل می تواند توانایی بدن را برای ساختن چربی مهار ...
دندان هایتان را سه سوته سفید کنید
و باکتری ها و عفونت های قارچی را کاهش داده و علائم التهاب لثه را تسکین می دهد، علاوه بر این، این روغن یا اسانس ها بوی بد دهان را از بین برده و به بهداشت دهان و دندان کمک می کند. روغن میخک دارای اوژنول است که به عنوان بی حس کننده و ضد درد در دندانپزشکی استفاده می شود، این ترکیب است خاصیت دارویی بر روی تمام سیستم های بدن دارد و خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن می تواند سلامت و بهداشت ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها برطرف کنید
به گزارش نامه نیوز گردن قسمتی از بدن است که از لحاظ زیبایی هم برای زنان مهم است و هم برای مردان. در سراسر دنیا بسیاری از افراد به کلینک های زیبایی مراجعه می کنند تا از شر چربی اضافی گردن و اطراف چانه خلاص شوند. چربی به دلایل گوناگونی ممکن است در گردن شما جمع شود اما یکی از علت های اصلی، چاقی و اضافه وزن است. سایر علت ها می تواند شامل سالخوردگی، حفظ آب در بدن و بیماری هایی چون کم کاری تیروئید ...
چاقی گلوتن چیست؟ + چند نکته مهم در مورد گلوتن
شروع چاقی می شوند. اگر دچار عدم تحمل گلوتن باشید، گلوتن می تواند ژن های چربی را در شما فعال کند. در مورد گندم باید گفته شود مقدار گندمی که می خوریم تنها مسئله مهم نیست، بلکه ترکیبات پنهان گندم مهم تر هستند که باعث افزایش وزن و التهاب می شوند. گندمی که امروزه مصرف می کنیم با گندمی که اجداد ما در 100 سال پیش مصرف می کردند، متفاوت است، بنابراین تاثیرات آن نیز متفاوت خواهد بود. ...
بیماری کهنسالان
مصرف داروهای ضد التهاب، فیزیوتراپی، استراحت، پشتیبانی پایین کمر و تزریق در ستون مهره ها است. روش های درمانی غیرجراحی متعددی برای درمان این حالات وجود دارد که در کلینیک درد تحت نظر فوق تخصص درد انجام می شود. در این روش ها که از میزان بالای تاثیر برخوردار هستند نیازی به بیهوشی و برش جراحی نیست. در این اعمال کم تهاجمی، پزشک با استفاده از امواج رادیویی، مفاصل دردناک فاست مهره ها را درمان می کند. این عمل ریزوتومی با امواج رادیویی(RF) نیز نام دارد. با این روش می توان دردی را که با داروها و درمان های فیزیکی بهبود نیافته است، برطرف کرد. در موارد شدید ممکن است نیاز به جراحی وجود داشته باشد. ...