خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بدترین گزینه های غذایی در وعده صبحانه
بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند. بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. یک لیوان آب میوه: برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این ...
آنچه در مورد هپاتیت B و C باید بدانید
رئیس انجمن گوارش و کبد خراسان رضوی با اشاره به راه های انتقال هپاتیت B و C گفت: این دو بیماری ویروسی در صورت درمان نشدن و عدم کنترل فرد را مستعد سرطان اولیه کبد می کند. به گزارش تحریرنو ؛ حسن سعادت نیا در مورد هپاتیت B و Cو برگزاری هفته سلامت گوارش که بر روی این دو موضوع متمرکز شده است، گفت: این بیماری در ایران و کشورهای مشابه ایران و حتی کشورهای پیشرفته یک معضل بهداشتی درمانی به شمار ...
بهترین صبحانه های لاغری
ویتامین ها، را بهتر از دیگران دریافت می کنند. تمشک هر فنجان از تمشک حدودا 8 گرم فیبر به بدن می رساند که تقریبا دو برابر میزان فیبر موجود در همین مقدار از توت فرنگی و تقریبا برابر با میزان فیبر موجود در همین مقدار لوبیا است. حال شاید بپرسید که فیبرها از نظر وزنی چه اهمیتی دارند؟ یکی از مطالعات Journal of Nutrition نشان می دهد که دریافت فیبر بیشتر، جزو بهترین راه ها برای پیشگیری از ...
قرص ضد بارداری برای زنان، عوارض دارد؟
نتیجه خون ریزی را کاهش دهند. می تواند از شما در برابر برخی سرطان ها محافظت کند استفاده از این قرص ها به مدت چند سال (تا پانزده سال)، تا 50 درصد احتمال ابتلا به سرطان تخمدان و تا 70 درصد احتمال ابتلا به سرطان آندومتر را کاهش می دهد. اما از طرف دیگر، این قرص ها احتمال ابتلا به سرطان سینه و سرطان دهانه رحم را به دلیل داشتن استروژن بالا افزایش می دهد. می تواند سپری ...
مواد غذایی حاوی فیتواستروژن، تاثیر آن در خانم ها
آکنه در خانم ها به هم خوردن تعادل هورمونی و افزایش سطح هورمون های مردانه است. فیتواستروژن ها با تنظیم مجددا سطح هورمون ها در بدن می توانند به رفع آکنه کمک کنند. پژوهشی که نتایج آن در سال 2017 منتشر شد حاکی از تاثیر مثبت فیتواستروژن ها در درمان آکنه بود اما تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. 5. مبارزه با سرطان سینه شواهدی در دست است که نشان می دهد فیتواستروژن ها می ...
6 مزیت شگفت انگیز مصرف کلاژن را بشناسید
علاوه بر حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، منجر به بهبود آبرسانی به آن نیز می شود. بدن شما با افزایش سن کلاژن کمتری تولید می کند که همین امر منجر به خشکی پوست و تشکیل چین و چروک ها می شود. با این حال مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف مکمل های کلاژن ممکن است به کاهش پیری پوست شما در اثر افزایش سن کمک کند. علاوه بر این مصرف کلاژن، منجر به افزایش تولید سایر پروتئین هایی که به ساختار پوست کمک می کنند از جمله ...
مهم ترین آزمایش های تشخیصی برای آلرژی فصلی
.... این کار با کمک یک سوزن ریز یا یک خراش کوچک انجام می گیرد. در شیوه دیگر که تست پوست داخل جلدی (intradermal test) نام دارد، مقدار کمی از عصاره آلرژیک با استفاده از یک سوزن ریز به زیر پوست تزریق می شود. واکنش های پوستی در این حالت معمولا پس از 15 دقیقه بررسی می شوند. مثبت بودن نتیجه، یعنی بدن شما واکنش آلرژیک از خودش بروز داده است و محل مورد آزمایش نیز در این حالت قطعا حالت قرمز و ...
چرا نباید نوشابه بخوریم؟
... 5. کم آبی شکر درون نوشابه می تواند باعث کم آبی شود! برای خنثی کردن نوشابه و آبرسانی دوباره به بدنتان، باید آب زیادی بنوشید که اغلب مردم این کار را فراموش می کنند. من حدس می زنم دیگر نیازی نیست به علائم و عواقب کم آبی بدن همچون خشکی پوست، دایره های تیره ی دور چشم و پیری نابهنگام اشاره کنم! 6. سلولیت همانطور که همه مان می دانیم، شکر زیاد میتواند به سلولیت ...
فواید روابط زناشویی، قابل شمارش نیست!
...> سیستم ایمنی بدن شما را فعال نگه میدارند افزایش میل جنسی از فواید روابط زناشویی میباشد برقراری روابط زناشویی موفق و مداوم در کنار تجربه بهتر میزان تمایل به آن را نیز افزایش میدهد. این ویژگی به خصوص در خانم ها بیشتر از آقایان به چشم میخورد البته به شرطی که دو طرف در روابط جنسی فعال باشند. کنترل بهتر مثانه از فواید روابط زناشویی کنترل بهتر مثانه میباشد. 30 ...
خواص غذایی شگفت انگیز کیوی
به ویتامین سی نیاز دارد، ویتامین سی سیستم دفاعی بدن را در برابر عفونت ها تقویت و به تشکیل کلاژن که عنصری اساسی در بافت ها، پوست و استخوان هاست، کمک می کند. کیوی همچنین حاوی ترکیبات ویتامین ای است که یکی از بهترین آنتی اکسیدان هاست، در نتیجه خوردن این میوه از آسیب رساندن کلسترول مضر به بدن جلوگیری کرده و از غشای سلولی محافظت می کند، ویتامین ای همچنین به حفظ ساختار و کارایی ماهیچه های ...
خواص عجیب و غریب نخود!
سلامت نیوز :احتمالا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید نخود خاصیت چندانی ندارد، اما سخت اشتباه می کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از به نقل از تسنیم، این ماده غذایی حاوی فیبر است و باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد. نخود از فیبرها، ویتامین B9، هیدرات کربن، آهن، فسفر، منیزیم، ویتامین B ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
، بکینگ پودر و حتی آرد نیز وجود دارد. بیشتر بخوانید: خوراکی هایی که موجب رفلاکس معده می شوند مقدار آلومینیومی که روزانه در معرض آن قرار می گیریم شگفت انگیز است و بدترین بخش ماجرا این است که برای بقا به این ماده نیاز نداریم. در حقیقت، آلومینیوم می تواند بیش از آن که مفید باشد، به ضرر شما تمام شود. بنابر گزارش سازمان جهانی بهداشت ، بدن انسان توانایی حذف کارآمد ...
توالت فرنگی بهتر است یا توالت ایرانی
به گزارش بهداشت نیوز ، استفاده از توالت فرنگی و ایرانی هرکدام مزایا و معایبی دارد. توالت ایرانی یا توالت فرنگی، در نوع خود مضرات و حسناتی را دارند. به عنوان مثال؛ گفته شده استفاده دائمی از توالتهای ایرانی ایجاد پادرد و کمردرد میکنند اما در برابر آن؛ استفاده زیاد از توالت فرنگی نیز از نظر گوارشی و بهداشت پوست بسیارمضر است و انسان را دچار بیماری های دردناکی مانند کولیت یا قولنج روده و همچنین در ...
برای رشد مو هایم چی بخورم؟
فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. رادیکال های آزاد به صورت طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. برای مثال یک فنجان ( 144 گرم ) توت فرنگی می تواند 141 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. همچنین، بدن از ویتامین C استفاده می کند تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند. به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن ...
خونریزی در حین رابطه، هفت علت
این نکته توجه کرد که از هر نوع خونریزی غیر منتظره در هر جایی از بدن و هم چنین واژن نباید به سادگی عبور کرد و از درمان چشم پوشی نمود. همچنین باید به خاطر سپرد که اگر سلامت جنسی برایتان مهم است و در رابطه با سلامت جنسی خود دچار نگرانی شده اید، پزشک شما باید اولین فردی باشد که از مشکل آگاه می شود. به یاد داشته باشید از آنجا که دلایل مختلفی برای خونریزی حین نزدیکی و یا بین عادات ماهیانه وجود دارد و هرکدام نیازمند درمان های متفاوتی می باشند، از به کارگیری هرگونه درمان خانگی و یا بر اساس تجربه و پیشنهاد دوستان و آشنایان اکیدا بپرهیزید و در اولین فرصت به پزشک متخصص خود مراجعه کنید. ...
قاچاق 1800 میلیارد تومانی مکمل های ورزشی
مبادرت به فروش داروهای گیاهی، دمنوش و ... کنند، اما به داروخانه ای با انواع مکمل و دارو تبدیل شده اند. خسرونیا از دیگر تاثیرات مخرب مصرف مکمل ها بر بدن می گوید: دارو بعد از مصرف وارد سیستم گوارش شده و بعد از طریق کبد و کلیه مورد تجزیه قرار می گیرد. سموم موجود در مکمل ها از هورمون و کورتن تشکیل شده و تاثیرات مخرب فراوان روی کبد، کلیه، مغز و دستگاه گوارش دارد. به گفته او این مکمل ها نارسایی های کبدی را به دنبال دارد. برای مثال فردی که سال ها از این مکمل ها استفاده کند، شاید کلیه یا کبد خود را از دست بدهد. به گفته او توصیه می شود، بدون تجویز پزشک هیچ دارویی به رژیم غذایی اضافه نشود. ...
اگر موهایتان آسیب دیده است حتما این مطلب را بخوانید
. نشانه هایی از آسیب های خورشید بر مووهایتان ممکن است نشان داده شود ،شامل موهای خشک با شانه های شکننده یا شکسته، رنگ مو، تیره و تار شدن یا ریزش مو باشد. سلامت بدن باعث سلامتی مو می شود حفظ سلامت کلی بدن باعث می شود تا موهای شما نیز سالمتر باشند . موهای شما نیز مانند بدنتان تحت تاثیر انچه می خورید و می نوشید است. اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب، ویتامین ها و مواد مغذی ضروری ...
با این 10 نکته زیبا و جوان می مانید
...> قابلیت ارتجاعی پوستتان را با این نوشیدنی خوشمزه، بالا ببرید. آب نارگیل دارای مقدار زیادی کلسیم، پتاسیم و ویتامین C بوده و برای پوستتان عالی است. همچنین آب نارگیل از پوست شما در برابر تابش های مضر آفتاب محافظت می کند و مخصوصاً برای روزهای آفتابی و گرم تابستان بسیار مفید است. 7. آب گوجه فرنگی لیکوپن، آنتی اکسیدان موجود در گوجه فرنگی است که به محافظت از پوست در برابر اشعه های ...
کاهش نفخ در بارداری، هفت راهکار ساده
مانند سبزیجات، غلات، آلو و انجیر مصرف کنید که فیبر زیادی به غذای شما اضافه خواهند کرد و حرکات روده را ساده تر می کنند. ورزش کنید و فعال باشید ورزش پس از خوردن غذا کمک می کند مواد غذایی و گازها در دستگاه گوارش راحت تر حرکت کنند. اگر برای زمانی طولانی بنشینید گازها حرکت نکرده و شاید دچار انقباض و نفخ شوید. ورزش نه تنها به گوارش غذا سرعت می دهد بلکه شما را از لحاظ روحی و فیزیکی سالم نگه ...
تغذیه مادر در دوران حاملگی، چگونه باید باشد؟
معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و ...
حاملگی پشت سر هم، عوارض و هشدارها
می کشد بد ن به حالت اولیه اش بازگرد د ولی اگر زایمان سزارین باشد ، شاید این روند کمی بیشتر هم به طول بینجامد چون د ر عمل سزارین د رد و زخم برشی که د اد ه شد ه، کمی د یرتر بهبود می یابد . شرایط جسمانی ماد ر بعد از زایمان و د ر د وران شیرد هی روی سلامت نوزاد هم تاثیر می گذارد چون یک سال و نیم تا د و سال نوزاد تمامی مواد مغذی را از طریق شیر ماد ر د ریافت می کند . بارد اری با فاصله کمی از ...
زنان در دوران بارداری، مواظب این مواد باشند
هر حال قصد دارید زیباییخود را حفظ کنید و البته این حق مسلم شماست اما طرف دیگر ماجرا باید به آن موجود کوچولویی هم که در بطن وجودتان پرورش می دهید، فکر کنید. سلامت او بیش از هر اتفاق دیگری در این دنیا برای شما اهمیت دارد. غیر از این است؟! پس بهتر است یک مادر مطلع باشید تا در دوران بارداری هر یک قدمی که بر می دارید کاملا آگاهانه باشد. مشورت با پزشک واجب است برای استفاده از مواد ...
خاطره خواندنی از دشواری تبلیغ دین
بدانیم با جوان ها چه برخوردی می کنید! بارها دیده بودیم پولدارها بر جوانان ترجیح داده می شوند و بیشتر مورد احترام قرار می گیرند! از این که با جوان ها حسابی گرم گرفتید، خوشمان آمد؛ لذا دوست داریم با شما رفیق شویم! * آغاز تحول فرهنگی تعداد دانش آموزانی که در کلاس های تابستانی شرکت می کردند، به دویست نفر می رسید! هر روز صبح برای همه دخترها و پسرها، جداگانه کلاس داشتم! چشم ه ای ...
خواص خیارشور تخمیری برای بدن
بسیار اندک است. بنابراین اساسا، این بیماران از حفاظت و ایمنی اندکی برخوردار بودند. علاوه بر این، یک روده سالم کمک می کند تا مهمترین انتقال دهنده های عصبی مانند دپامین و سروتونین تامین شوند، اما اگر مقدار این مواد در داخل بدن کم باشد خطر ابتلا به پارکینسون افزایش خواهد یافت و این امر می تواند سبب تشدید معضلات حرکتی و هماهنگی بدنی شود. خیارشور تخمیر شده می تواند به جلوگیری از سرطان روده ...
غذاهای مفید برای سلامتی چشم
مواد غذایی رنگ نارنجی می بخشد به شبکیه و دیگر نقاط چشم کمک می کنند تا به آرامی عمل کنند. البته بهبود دید فقط به بتا کاروتن مربوط نیست. ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی برای سلامتی چشم ضروری هستند. این 5 ماده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بینایی شما بهبود یابد. سبزیجات مطالعات نشان می دهد سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان لوتئین و زیگزانتین هستند که به کاهش خطر ابتلا ...
در بهار از این غذاها غافل نشوید
لطف مقدار آب بالای موجود در رازیانه یک فنجان از آن تنها بیست و هفت کالری دارد. برخی تحقیقات نیز ثابت کرده اند که رازیانه دارای خواص دیورتیک است. بنابراین اگر مقدار زیادی غذای نمکی خورده اید و می خواهید از پف کردگی بدن بکاهید می توانید مقداری رازیانه به وعده های خود اضافه کنید. توت فرنگی دلتان هوس خوردن غذایی شیرین کرده؟ می توانید میان وعده توت فرنگی میل کنید. یک فنجان توت ...
بازگشت دولت به نسخه ارزی سال 90 دیرهنگام اما ضروری/ کاهش 70 درصدی صادرات سیمان/ نوسانات ارزی نتیجه سیاست ...
اینکه این اقدام دولت برای محدودسازی متقاضیان ارز مناسب به نظر می رسد، اما تاخیر دولت برای اجرا آن (که دیگر کارد به استخوان رسیده) قابل نقد است. تنها نگرانی ای که در زمینه گران شدن 417 تومانی ارز دولتی وجود دارد، گران شدن هزینه داروها بود که روز گذشته معاون اول رئیس جمهور در این باره بیان کرد: تخصیص مابه التفاوت قیمت ارز مورد نیاز کالاهای اساسی و نیز داروهای مورد نیاز در سریع ترین زمان لازم تأمین ...
راههای افزایش شانس باروری، چیست؟
تلاش هستید که مادر شوید، از مواد غذایی حاوی ویتامین هایB، E، و C بیشتر مصرف کنید. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان برسانید و گوشت بدون چربی و لوبیا مصرف کنید و از مصرف لبنیات بدون چربی غافل نشوید. غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون برای شما بسیار مفید است و به بهبود رشد مغز و توسعه سیستم ایمنی بدن نوزاد هم کمک می کند. روی و آهن هم نقش مهمی در تکامل جنین دارد. با تغذیه مناسب می توانید خطر تولد نوزاد ...
مصرف عسل موجب کاهش وزن می شود
کند تا قند را از هر منبع ممکن دیگر بدن بگیرد. برخی از این پیام ها موجب تحریک حس سیری ناپذیری قند در شده و باعث می شود که انسان نتواند جلوی خود را در برابر مصرف شیرینی و شکلات بگیرد، اما مصرف عسل این چرخه را واژگون می کند . این محقق انگلیسی می گوید: مصرف یک نوشیدنی شیرین شده با عسل در شب هنگام موجب کاهش استرس شبانه فرد می شود، به انسان اجازه می دهد که راحت تر بخوابد و در نتیجه بدن فرصت می یابد ...
با کمبود ویتامین Dچه بیماری هایی به سراغتان می آید؟
...: به تازگی، شیر را با ویتامین دی غنی می کنند. کمبود ویتامین دی، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را موجب می شود. کمبود این ویتامین، خطر ابتلا به دیابت، ام اس و انواع سرطان ها را ممکن می سازد. کمبود ویتامین دی، باعث نرمی استخوان و راشیتیسم می شود. وی ادامه داد: ویتامین دی، جزو ویتامین های محلول در چربی است و به هیچ وجه نباید از یک مقدار مشخص بیشتر مصرف شود، و مصرف آن باید زیرنظر متخصص ...
