سایر منابع:
سایر خبرها
شیوه نامه جدید راهی برای احیای نظام مهندسی
دولت دوازدهم، ادامه داد: همگی شما دوستان مدیرکل مهندس هستید. به واقع، یک ساختمان 20 هزار متری را چند مهندس باید امضا کنند؟ هم اکنون، یک لیست 30، 40 نفره ای وجود دارد که 40 ناظر را تعریف کرده است. آیا برای این ساختمان باید 40 نفر به نظارت بروند؟. در این مورد، وقتی ما مهندسان می دانیم چنین موردی، بیشتر شبیه جوک است، آیا می توانیم این جوک را به جامعه بفروشیم و از آن انتظار داشته باشیم که رشد پایدار ...
زندگی نامه و ویژگی اشعار حافظ از دیدگاه بزرگان ایران و جهان
ایرانیان این باور وجود دارد که شیخ حافظ شیرازی داننده اسرار نهان و عالم غیب می باشد و هنگام مواجه شدن با مشکلات یا دو راهی های زندگی با گرفتن فال حافظ می توانند تصمیم درست گرفته و از آینده با خبر شوند. تصمیم گیری برای ازدواج، کار، تحصیل و تولد نوزاد از جمله موارد رایجی است که برای آنها فال گرفته می شود. مراسم فال گیری یا تفال به دیوان حافظ، از دیرباز آداب و رسوم مخصوص خود را داشته و توصیه می ...
آیا زنجبیل قاعده آور است؟
اسید در کاهش دردهای قاعدگی موثر است . مفنامیک اسید دارویی ضرالتهابی غیراستروئیدی است . این دارو با بلوکه کردن ترکیباتی خاص که محرک درد و التهاب هستند , درد قاعدگی را کاهش می دهد . این دارو در بیشتر افراد بسیار موثر است اما به دلیل وجود عوارض دارویی نباید به صورت مزمن از آن استفاده نمود . مصرف بیش از حد مفنامیک اسید باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود . این خطر در ...
منابع غذایی شگفت انگیز سرشار از آهن را بشناسید
. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسرو لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می ...
ورزشهای ممنوع در بارداری، بد نیست بدانید
...، افزایش وزن را کنترل می کند و عضلات تان را بدون ایجاد استرس فیزیکی زیاد برای شما یا نوزاد، آماده می کند. اما اینکه چه ورزشی برای این دوران مناسب است و از پرداختن به چه ورزشی باید خودداری کرد بسیار مهم است.در صورتیکه مادر باردار قبل از شروع بارداری به ورزش کردن می پرداخته، پس از شروع بارداری نیز می تواند زیر نظر پزشک خود و با اعمال تغییراتی در همان ورزشبرای کاهش احتمال بروز آسیب به جنین به ورزش ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
می تواند دلیل سردرد شما باشد. افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر. به جای شیر گاو می توانید شیر سویا، بادام، یا نارگیل را امتحان کنید. همچنین، ماست های تهیه شده از شیر سویا یا نارگیل نیز در دسترس هستند. در مورد کره، استفاده از روغن زیتون به ...
مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامت، ماهی سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است. حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 14 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: کاهش خطر سکته مغزی: خوردن ماهی 5 بار یا بیشتر در هفته ...
مراقبت از دندان در بارداری، توصیه های لازم
آنها بد غذا خوردن و سیگار کشیدن هم از مواردی است که می تواند سلامت دندان ها را به خطر بیندازد؛ پس زنانی که می خواهند فرزندی سالم داشته باشند، بهتر است در این دوره مراقب عادت های خود باشند. زیاد نایستید درست است که آب و هوا و تغذیه و بسیاری عوامل دیگر، می توانند در رشد جنین و حتی رشد مغزی اش موثر باشد؛ اما وضعیتی که بدن مادر در این دوره دارد هم در این مورد بی تاثیر نیست. محققان هزار ...
بارداری در زنان شاغل، چند نکته مهم
قرار دهید و هر چند وقت یک بار آن را از آب پر کنید. این کار به شما فرصت استراحت نیز می دهد. مثانه خود را پر نگه ندارید و تا جایی که می توانید به دستشویی بروید. غذایتان را به طور منظم و در ساعاتی معین بخورید و میان وعده های مغذی مصرف کنید. خوردن منظم میان وعده ها از پایین آمدن قند خون و حالت تهوع شما جلوگیری می کند. برای ناهار غذایی متعادل و مغذی بخورید و به آن فیبر اضافه کنید تا یبوست را ...
مادران باردار شاغل، نکات مهم
شما حالت تهوع سه ماه اول را گذرانده اید و هنوز به خستگی ماه های آخر دچار نشده اید. هواپیماها معمولا پروازها را برای زنان باردار محدود می کنند. اگر شما مجبورید پس از سه ماه دوم بارداری تان با هواپیما سفر کنید، از مقررات بارداری آنها مطلع شوید. چه سوال هایی باید از همکارانی که این تجربه را داشته اند، بپرسم؟ اگر در محل کارتان افرادی هستند که باردار ند یا فرزندانی کوچک ...
برای لاغر شدن صبحانه چی بخورم؟
صبحانه هایی که شما را لاغر می کند مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم صبحانه اساسا با لاغرتر شدن مرتبط است و میزان موفقیت نهایی در کاهش وزن را هم بیشتر می کند. همچنین، حفظ وزن جدید بعد از کاهش وزن نیز به مصرف صبحانه های سالم به صورت منظم بستگی دارد. به علاوه، افرادی که صبحانه سالم می خورند، به طور کلی دو ماده مغذی مهم، یعنی فیبر ویتامین ها، را بهتر از دیگران دریافت می کنند. ...
موادغذایی ای که در صبحانه نباید خورد
، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. پنکیک پنکیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند. پنکیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که به طور حتم معده شما را پر می کند، اما به سرعت نیز میل به خوردن غذا ...
مقاله مفصل حجاریان در باره خطر بازگشت پوپولیسم احمدی نژادی/تا وقتی مشکل اقتصادی هست،تفکر او هم هست
جورابت را بالا بکش کار به این اختصار برای این بیچاره مشقت و مصیبت بزرگی است! اما اگر بگویی آقا، پیغمبر شو، جناب، ادعای امامت کن، حضرت نایب امام باش، فورا مخدومی چشم ها را با حالت بهت به دَوران می اندازد، چهره را حالت حُزن می دهد، صدایش خفیف می شود و بالاخره سینه اش را سپر تیر شماتت محجوبین، منافقین و ناقضین عصر می سازد، یعنی تمام ذرات وجود آقا برای نزول وحی و الهام حاضر می گردد، منتها در روزهای ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم
...: به طور طبیعیPHخون 7,365 است اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و... است. حرکت کنید: اینطور ثابت شده که ...
آشنایی با آزمایش های غربالگری سه ماهه اول بارداری
با معاینۀ مادر وضعیت تیروئید، ریه، پستان، سلامت دهان و دندان شما را بررسی خواهد کرد. همچنین با معاینۀ واژن و لگن، وضعیت سلامت مادر را تحت نظر قرار می دهد. در ادامه پزشک فشار خون، قد و وزن مادر را اندازه می گیرد و نمایۀ تودۀ بدنی یا همان BMI مادر را مشخص می کند. پزشک ممکن است از اولین جلسه ، مصرف برخی از مکمل ها به خصوص فولیک اسید را برای مادر تجویز کند. مادر باردار باید هر روز، دُز مشخصی فولیک ...
کوتاه کردن مو در بارداری، مفید است؟
استفاده از رنگ، با کوتاه کردن مو ها و البته انتخاب مدل هایی که با چهره تان همخوانی بیشتری دارد این تغییر را ایجاد کنید. برای رسیدن به این همخوانی یک راهنمای کلی اما کاملا ساده وجود دارد: نکته اول این که سراغ مدل های خیلی کوتاه نروید. در دوران بارداری بلندی مو باید حداقل تا روی شانه باشد. معمولا چهره خانم ها به خاطر تغییر حالت های دوران بارداری گرد و پر تر از حد و اندازه های معمول به نظر ...
رنگ مو در دوران حاملگی، خطر دارد؟
ماه های اول صورت بگیرد اما بعد از آن مانعی ندارد. بنابر این از دکتر زهره لواسانی درباره انجام کار های زیبایی در دوران بارداری، منع یا آزاد بودن آن و تأثیرش بر روی جنین پرسیدیم. دکتر زهره لواسانی درباره انجام اقدامات زیبایی برای خانم های باردار می گوید: هنوز تحقیق و پژوهش دقیقی درباره اثر این کار ها در دوران بارداری انجام نشده است. اما با شناختی که از ساختار مواد شیمیایی، عملکرد آن و ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
پیاده روی 30 دقیقه ای در روز می تواند نتیجه ای کاملا برعکس داشته باشد. مشکلات انسولین: فقط یک روز بی حرکت ماندن م یتواند به طور چشمگیری منجر به کاهش فعالیت انسولین و سخت شدن کنترل قند خون شود. همین روند فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می دهد. زمانی که قند به سلول ها می رسد یک سری واکنش های زنجیره ای رخ می دهد تا به قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود ...
سرمایه های اصلی کشور کودکان و نوجوانان هستند
گذاری در این حوزه امر مهم و اساسی است. نماینده ولی فقیه در استان در ادامه با اشاره به اهمیت پرورش استعدادهای کودکان و نوجوانان بیان کرد : شما و مربیان کانون پرورش فکری به سراغ کودکان و نوجوانان بروید همانطور که برای فرزندانتان دغدغه دارید بایستی برای کودکان و نوجوانان دیگر نیز دغدغه و انگیزه را داشته باشید و زمانی که به تربیت و آموزش آنها در آینده می نگرنید احساس انگیزه و شور و نشاط بکنید ...
کاهش وزن و فشار خون با مصرف کرفس
...> مصرف روزانه کرفس به علت داشتن فیبر، کلسترول بد خون را هم از بین می برد. همچنین می توانداسید را در سطح طبیعی نگه داشته، بدن را نیرومند کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت کندو با مصرف مواد غذایی با اسید بالا مانند گوشت و فراورده های لبنی سطح اسیدی بدن در حد متعادل نگه می دارد. خوردن روزانه کرفس از بیماریهای مغزی در دوران سالمندی مانند آلزایمرنیز پیشگیری می کند. ...
خونریزی واژینال در بارداری، علت چیست؟
، امری کاملا طبیعی است که برای برخی از خانم های باردار پیش می آید اما اگر این تهوع و استفراغ ها به حد آزاردهنده ای برسند و بدن شما را در معرض کم آبی قرار دهند، خطرناک می شوند. یعنی اگر در صورت تکرر استفراغ های روزانه دچار سرگیجه، کاهش وزن یا خشکی دهان بشوید، باید بدانید که تعادل آب و الکترولیت های بدنتان به هم ریخته است و باید هرچه سریع تر به اولین درمانگاه محل یا پزشک معالج خود مراجعه کنید. ...
خبر باردار شدن، کی اعلام کنیم؟
شریک زندگی شما در حال قرار گرفتن در معرض یک سری تغییرات به نسبت بزرگ جسمی و روحی است.نیاز است در طول این مدت که خودتان را به عنوان یک پدر می شناسید، مانند یک ماساژور، مشاور، یاری کننده و کیسه پانچ او عمل کنید. این کار آسانی نیست، اما برای اینکه به شما کمک کنیم تا در مسیر خود به حرکت ادامه دهید، 3 نکته کوچک در این ماه هست که می تواند شریک شما را خوش حال کند و برای شما امتیازاتی را به همراه داشته ...
چگونه بفهمم باردارم؟
بارداری را به جرات می توان یکی از دوران های انقلابی برای زنان دانست که از نظر فیزیکی و روحی با تغییرات بسیاری دست و پنجه نرم می کنند. با آغاز دوران بارداری سوال های بسیاری به ذهن مادران هجوم می آورد که گاهی اوقات با برهم خوردن آرامش مادران همراه است. در این مطلب به برخی از مهم ترین سوالات مادران پاسخ داده می شود: از چه زمانی می توانم متوجه شوم که باردار هستم؟ سه روز پس از تاخیر ...
اطلاعات مفید درباره بارداری، بد نیست بخوانید
که از دست دادن حافظه آن هم به طور موقت و یا بروز مشکلاتی از این دست در زنان باردار با رشد مغز در نوزاد در ارتباط است. مدتهاست دانشمندان مطالعاتی را در این زمینه آغاز کرده اند. آنها با توجه به انبوه شکایات زنان باردار درخصوص بروز اختلالاتی در فرآیند شناخت و همچنین احساس یک سری تغییرات شناختی، به ویژه فراموشی در دوران حاملگی و اندکی پس از مادر شدن، بر آن شده اند تا مطالعات جامعی را انجام دهند. در ...
دفاع از آزادی های سیاسی را تا آخر خط ادامه می دهیم
های اصلی امام(ره) و انقلاب بود. اتفاقا دغدغه تمامی مبارزان دوران ستمشاهی آزادی های سیاسی بود وگرنه آزادی های اجتماعی به معنی رایج آن، در جامعه کم و بیش وجود داشت. نکته دیگر اینکه شخص رئیس محترم جمهور و کلا دولت های یازدهم و دوازدهم به این مساله توجه ویژه ای داشته دارند؛ گواه آن نیز منشور حقوق شهروندی است که ضامن آزادی های فردی و اجتماعی آحاد ملت بزرگ ایران است. درباره موانع فضای باز سیاسی نیز باید ...
درگیری لفظی با رئیس جهاد کشاورزی استان
...، ایل بزرگ چرام و کهگیلویه را داغدار کرده، دو نفر از بهترین فرهنگیان بنام، یک سرباز و مهندس جوانی دیگر از نزدیکان آقای استاندار در این جاده تلف شدند. وی افزود: زیرساخت اساسی این منطقه جاده است، انتظار داریم در این سفر یک اعتبار ویژه ای برای این جاده در نظر گرفته شود، اما در حد قول نباشد، چراکه هر حرفی شما بزنید ما ضبط کرده و به عنوان سند نگه می داریم. ظهرابی با این نکته که ...
همراه با فیلم های سینمایی و تلویزیونی در آخرین روزهای فروردین
و موسیقی، تدریس می کند. در دوران پیری استاد ممتاز دانشگاه شده و به عنوان موزیک شناس و آهنگساز، شهرتی جهانی یافته است. داستان از آنجا آغاز می شود که یک روز صبح، بهرام وقتی از خواب بیدار می شود. در می یابد که دست راستش (نمایشگر بخش خوب وجود اوست) دیگر به فرمان او نیست و می خواهد برای خودش مستقلاً عمل کند...! در این فیلم، امین تارخ، ثریا قاسمی، شیوا خنیاگر و سیروس ابراهیم زاده نقش آفرینی ...
تغذیه مناسب در بارداری، چی بخورم؟
...: یخ میل بیشتر به خوردن برخی از غذاها یک امر طبیعی در دوران بارداری است و تقریبا همه ما توقع آن را داریم. داشتن این میل هیچ خطر و ضرری ندارد اما زیاده روی در آن میتواند دردسرساز شود. در این میان میل و هوس به خوردن چیزهای غیر معمول که جزو مواد غذایی محسوب نمیشوند، امری معمولی و طبیعی به نظر نمیرسد مثلا میل به خوردن یخ، مایع لباسشویی رنگ روغن، خاک و... تمام این موارد میتوانند نشاندهنده خلاء و ...
راز عمر طولانی چیست؟
این روش غذا خوردن بیشتر برای محدود کردن کالری دریافتی و سلامت جسمی و روحی بیشتر با پیشگیری از بروز استرس اکسیداتیو در بدن است. هر چند بعد از مدتی کاهش وزن هم خواهید داشت و چون این کاهش وزن ناگهانی نیست مسلما روش سالم تر و پایدارتری برای تناسب اندام است. کار مهم دیگری که باید انجام دهید مطالعه و کسب آگاهی بیشتر در مورد روند پیری است. وقتی بدانید بدن چگونه پیر می شود و با بروز پیری چه ...
14 ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوند
به گزارش بهداشت نیوز: اگرچه این میوه ها و سبزیجات پروتئین زیادی ندارند، اما سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی ای هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. توجه داشته باشید که مانند هر ماده ی غذایی دیگری، اگر در خوردن این مواد غذایی افراط کنید، دچار افزایش وزن خواهید شد. اما به دلایلی که در بالا ذکر شد، بعید است که در مورد این مواد غذایی زیاده روی کنید. ...