خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
و با مواد ارگانیک تغذیه می کند، بیابید. تخم مرغ هایی که از مرغ های چمنزارند، سرشار از ویتامین E می باشند، دانشمندان بر این باورند که آن ها می توانند از ابتلا به بیماری آلزایمر جلوگیری کنند. حفظ بینایی خبر خوب: تخم مرغ ها منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی هستند که به پیشگیری از فساد قرنیه و آب مروارید کمک می کند. نکته: برای یک خوراک محافظ چشم قدرتمندتر، کلم پیچ و اسفناج غنی از ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به بیماری های جدی مغزی مانند زوال عقل و سکته مغزی می شود. مصرف سیب نقش پیشگیری کننده از سرطان سینه را دارد.
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
در شب مزاحم خواب محسوب می شود، اما مصرف آن در صبح و اوایل بعد از ظهر در برابر بیماری آلزایمر محافظت ایجاد می کند. به گفته محققان مصرف 200 میلی گرم کافئین در روز با بهبود حافظه و جلوگیری از زوال شناختی مرتبط است. مصرف شکلات تیره: این نوع شکلات در برابر آسیب های اکسیداتیو در بدن محافظت ایجاد می کند ضمن این که حاوی آنتی اکسیدانی به نام فلاونوئید است و با بهبود جریان خون به مناطق مختلف مغز ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
سطوح قند و انسولین پس از یک وعده غذایی را نشان داده است. اگر چای سبز برای شما تلخ است، استفاده از عسل یا شکر (قهوه ای یا سفید) را فراموش کرده و در عوض شیرین کننده ای مانند استویا را انتخاب کنید. مورد دیگری که در صورت مصرف چای سبز باید مد نظر قرار دهید، کافئین است. این ماده می تواند بر قند خون و فشار خون تاثیرگذار باشد. به طور خاص، فشار خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 جای ...
فواید استفاده از عینک آفتابی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، امروزه با افزایش استفاده از اسمارت فون ها و تغذیه ضعیف، بسیاری از افراد از بینایی ضعیف رنج می برند. اگرچه تغذیه سالم و متعادل می تواند به حفظ سلامت چشم کمک کند، اما شیوه های دیگری هم برای محافظت از چشم ضروری است که در ادامه به آن ها اشاره می شود. استفاده از عینک آفتابی باید همیشه در فضای باز، بخصوص در تابستان برای حفاظت از چشم ها در ...
نیازهای تغذیه ای مرتبط با سن
مردم نیوز : بالا رفتن سن با بروز انواع تغییرات از جمله کمبود مواد و املاح معدنی، کاهش کیفیت زندگی و عدم برخورداری از وضعیت سلامتی مطلوب مرتبط است. خوشبختانه راه های بسیاری وجود دارد که می توان به کمک آنها از این کمبودها و تغییرات مرتبط با سن جلوگیری کرد. به طور مثال مصرف خوراکی های سرشار از مواد مغذی و مکمل های مناسب می تواند به حفظ سلامتی توام با افزایش سن کمک کند. افزایش ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
. کمبود ویتامین E منجر به افزایش بیماری های عفونی و تومورها می شود. پژوهش ها نشان می دهد پایین بودن سطح ویتامین E موجب مشکلات گوارشی می شود شامل جذب ضعیف مواد مغذی در سیستم گوارش، در نتیجه هر نوع مشکلی در ایمنی می تواند روی بدهد مانند آسیب پوستی، مشکلات هورمونی، ناهنجاری های چشم، آسیب عضلانی و عصبی و التهاب. از سویی دیگر، ویتامین E از طریق غذا و مکمل می تواند جداسازی سلول های نابالغ T را در غده ی ...
ملون طالبی چه میوه ای است و چه خواصی دارد؟
و آهن است.ملون همچنین حاوی سطوح قابل توجهی از فیبر در ترکیب خود از جمله پکتین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است.خوردن این میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند.ویتامین A و کارتنوئیدها به مقدار زیادی در ملون وجود دارند. این مواد به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشم ها کمک می کند. بتاکاروتن نقش چشمگیری در پیشگیری از آب مروارید، دژنراسیون ...
7 دلیل مهم برای دریافت کافی نور خورشید!
برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. به گفته این محققان قرار گیری روزانه 15 دقیقه در معرض نور خورشید به طور محافظت شده (همراه با استفاده از کرم های ضد آفتاب)، خطر ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. حفظ سلامت استخوان: خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد مزمن عضله و خستگی)، در بزرگسالانی که از کمبود ویتامین دی به ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
نیست روز خوبی پیش روی شما باشد. اگر این شرایطی آشنا برای شما محسوب می شود خبر خوب این است که می توان بیشتر سردردها را پیش از این که آغاز شوند، متوقف کرد و این می تواند به سادگی تغییر در مواد غذایی مصرفی باشد. در ادامه با برخی مواد غذایی که مصرف آنها می تواند به شکل گیری سردرد منجر شود بیشتر آشنا می شویم. محصولات لبنی شیری که به همراه غلات صبحانه مصرف می کنید می تواند ...
جان های بی بها در برابر دارو های گران
در امور بهداشتی ودرمانی مصوب 23/12/1367 مجمع تشخیص مصلحت نظام است که در 44 ماده به تخلفات و جرایم بهداشتی و پزشکی اشخاص مرتبط با امور درمانی و سلامت مردم می پردازد؛ از جمله موارد حمایتی آن عدم فروش دارو بدون نسخه ، حضور مسئول فنی، گران فروشی دارو، نداشتن پروانه فعالیت و غیره است. جان های بی بها در برابر داروهای گران وجود یک میلیون و 200 هزار بیمار نادر در کشور ...
فواید مصرف نخود
...، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ...
دندان هایتان را سه سوته سفید کنید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، خوردن کرفس و سیب؛ این دو خوردنی حاوی سلولزهای رشته ای هستند که مانند یک مسواک طبیعی می توانند به آرامی و بدون ضرر، دندانها را تمیز و سفید کنند. این خوردنی ها اثر رنگدانه های ناشی از مواد غذایی را از رویدندانها پاک می کنند. جوش شیرین دوست همیشگی دندان شماست برای سفید شدن دندان جوش شیرین به کمک دانه های ریز خود کمک می کند که لکه های کدر ...
14 ماده غذایی کم کالری که باعث افزایش وزن نمی شوند
...> کالری کمی دارند حاوی فیبر هستند که به احساس سیری و حفظ آن کمک می کند.اگرچه این میوه ها و سبزیجا ت پروتئین زیادی ندارند، اما سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان و دیگر مواد مغذی ای هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. توجه داشته باشید که مانند هر ماده ی غذایی دیگری، اگر در خوردن این مواد غذایی افراط کنید، دچار افزایش وزن خواهید شد. اما به دلایلی که در بالا ذکر شد، بعید است که در مورد ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
آنتی اکسیدان نظیر ماهی، میوه ها و سبزیجات به حفظ ظاهر پوست کمک می کنند. محققان در برخی تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که برای پیشگیری از جوش زدن باید کربوهیدرات پیچیده ( مانند غلات کامل و ماکارونی سبوس دار ) و پروتئین سالم مصرف شود. ویتامین مصرف کنید ماده معدنی سلنیوم میتواند از پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت کند کرم ضد پیری پوستی که مصرف می کنید ممکن است دارای ...
دلایل موافق و مخالف آرایش دائمی
ابزار و عفونت پوستی باکتریایی همچون عفونت استاف اشاره کرد. علاوه بر این، سازمان غذا و داروی آمریکا در کنترل ماده های رنگی مخصوص آرایش های دائمی نقشی ندارد و این ماده های رنگی را تایید نمی کند و این وظیفه را به گردن دولت ها انداخته است تا در این زمینه از مردم محافظت کنند. یک تاتوی آرایشی به مانند رنگ مو نیست که پس از مدتی رنگ خود را از دست دهد یا کم رنگ شود، بلکه تاتوی آرایشی یک تاتو است و به ...
تغذیه مناسب در بارداری، غذای برتر
لبو یا چغندر منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدان است و برای درمان ناباروری ناشی از سن بسیار مفید می باشد. برگ چغندر سرشار از نیترات است که برای بهبود جریان خون استفاده می شود. آب چغندر برای زنان تحت درمان IVF بسیار مفید است و باعث بهبود جریان خون رحم برای لانه گزینی جنین می شود. ماهی سالمون سالمون یک منبع پروتئینی بزرگ است. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی به ویژه ...
شیر نوشیدن در دوران بارداری، اثر آن بر جنین
شاید همه ما به این موضوع واقف باشیم که مادر در دوران بارداری مواد معدنی بدن خود، از جمله کلسیم را با فرزندش تقسیم می کند، بنابراین مادر در این دوران سخت و شیرین، باید از لحاظ تغذیه ای به شدت به خود رسیدگی کند؛ یعنی غذاهایی که فاقد ارزش غذایی هستند مانند نوشابه را کنار بگذارد و شیر را جایگزین آن کند. خوردن شیر در دوران حاملگی به قدری واجب است که مادر باید آن را جزء روزمره خود بداند و هر روز شیر ...
خواص فرا سودمند جوانه گندم
نسبتاً پایینی قابل استخراج از جوانه گندم می باشند. جوانه گندم منبع خوبی از فیبر غذایی می باشد که می تواند به پیشگیری و درمان برخی از اختلالات گوارشی کمک نماید. از مزایای روغن جوانه گندم می توان به مقدار ویتامین E بالای آن، اسید چرب اشباع نشده و استفاده بعنوان ماده افزودنی در مواد غذایی و کاربرد آن در محصولات آرایشی و بهداشتی طبیعی اشاره نمود. جوانه گندم ...
آشنایی با ارزش غذایی کنگر
...، جذب بهتر مواد مغذی و عملکرد مطلوب سیستم ایمنی. با این حال، دریافت فیبر غذایی را باید به صورت تدریجی افزایش بدهید تا از ابتلا به نفخ شدید جلوگیری کنید. به علاوه، باید مقدار زیادی مایعات بنوشید تا فیبر بتواند راحت تر از دستگاه گوارش عبور کند. کلسترول خون را کاهش می دهد همه ما می دانیم که حفظ سطح کلسترول خون در محدوده مطلوب برای محافظت از سلامت قلب و همچنین کاهش خطر مواجهه ...
بهترین روغن برای ماساژ صورت کدام است
مناسب برای ماساژ درمانی است و گردش خون را بهبود می بخشد و سلول های آسیب دیده را درمان می کند. روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان طبیعی ممکن است یک ماده فریب انگیز برای بیشتر افراد باشد. اما این گزینه برای درمان اگزما و پوست خشک بسیار محبوب است.این یک روغن سبک محسوب می شود و بوی خنثی دارد. بیشتر افراد این موضوع را بسیار دوست دارند زیرا نمی خواهند روغن مورد استفاده بر روی ...
راههای افزایش هوش فرزندان، قبل از بارداری
گروه B را مصرف کنید، مثل شربت ب – کمپلکس. این ویتامین ها باعث حفظ سلامت مغز و عملکرد صحیح آن می شوند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است، افرادی که به طور منظم از غذاهای ناسالم و غیرمغذی استفاده می کنند، سرانجام دچار زوال مغز و فقدان قدرت حافظه می شوند. 3- مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B را مصرف کنید مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخمه آفتابگردان، غلات و نان سبوس دار، جگر، جوانه گندم و ...
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم
: به طور طبیعیPHخون 7,365 است اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آواکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدو حلوایی، کنجد و... است. حرکت کنید: ...
تقویت رابطه زناشویی، خوراکی های موثر
راستینه مشاهده کنید . هندوانه دفعه بعد که به سوی اتاق خواب میروید، یک تکه از این میوه محبوب تابستانی را میل کنید، که نشان داده است که تاثیراتی مانند ویاگرا (قرصهای افزایش میل جنسی) در طی فعالیت جنسی دارند. هندوانه که 92 درصد آب است، دارای یک ماده مغذی به نام سیترولین است که باعث آرامش رگ های خونی، بهبود جریان خون ٬ تقویت قوای جنسی و ارگاسم ها میشود. توت تحقیقات یک ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، بهترینش چیست؟
...> * 1 برش نان * 6 عدد بیسکویت (بهتر است با آرد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آنها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب آهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A ، آهن و فولات می باشند ...
با این توصیه ها چشم هایتان جوان کنید
.... کرمی هم که برای از بین بردن حلقه های دور چشم به کار می آید باید حاوی موادی چون ویتامین K یا هیدروکینون یا کافئین یا عصاره چای سبز یا رتینول باشد. توجه کنید که حتما کرم شما یکی از این مواد را داشته باشد. روز یا شب؟ با خود فکر کنید که قرار است چه زمان هایی از کرم خود استفاده کنید مثلا می خواهید در طول روز کرم بزنید یا تنها شب ها از کرم دور چشم استفاده کنید یا اینکه به دنبال کرم های ...
بازگشت دولت به نسخه ارزی سال 90 دیرهنگام اما ضروری/ کاهش 70 درصدی صادرات سیمان/ نوسانات ارزی نتیجه سیاست ...
اصلاح را شناسایی کرده و راهکارهای مناسب را نیز به کارگیرد. از جمله این موانع و راهکارها می توان به ملاحظات سیاسی اشاره کرد دولت باید از طرح اصلاح یارانه ها سیاست زدایی کند و با تشکیل نهاد مستقل تنظیم بازار، مسوولیت قیمت گذاری را تعیین کند. همچنین؛ در این حالت باید قیمت های داخلی به صورت خودکار با قیمت های جهانی تنظیم شوند. نشان دادن قیمت های واقعی به مردم در ابتدای طرح، راهکار مناسبی به نظر می رسد. ...
مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از آوای سلامت، ماهی سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است. حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 14 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: کاهش خطر سکته مغزی: خوردن ماهی 5 بار یا بیشتر در هفته ...
نکاتی در مورد فواید و مضرات باقلا
دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود اما به یاد داشته باشید برای آسان تر شدن هضم آن باید ابتدا باقالا را برای 24 ساعت در آب خیس کرده و بعد بپزید. محصول باقلا در فصل بهار رویش می یابد این محصول پرخاصیت در ...
رنگ مو در دوران حاملگی، خطر دارد؟
بسیاری از مادران باردار اصرار دارند در دوران بارداری مو های شان را رنگ کنند، ناخن بکارند یا ناخن های شان را طراحی کننداما نگرانند مبادا این کار ها تأثیر نامطلوبی روی جنین بگذارند. بسیاری از پزشکان متخصص زنان و زایمان انجام کار های زیبایی همراه با مواد شیمیایی مانند رنگ کردن مو را را در دوران بارداری برای خانم ها ممنوع کرده اند. بعضی دیگر از متخصصان هم توصیه می کنند این گونه کار ها نباید در ...
