خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی نظیر دارچین
دارچین نیز مانند زنجبیل ادویه ای قوی و پرفایده است که در طول هزاران سال گذشته در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفته است . امروزه نیز بسیاری افراد ، نه تنها به خاطر طعم متفاوت و شیرین یا طبع گرم آن، بلکه به دلیل فواید و خواص بی نظیرش برای سلامتی بدن، به صورت روزانه دارچین مصرف می کنند . به گفته محققان در میان 26 گیاه مشهور و ادویه رایج در جهان، دارچین از نظر خواص آنتی ...
با این نوشیدنی ها از کم خونی جلوگیری کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ،کم خونی اغلب ناشی از مصرف کم ماده معدنی آهن است با این حال در موارد خاصی مانند خونریزی، نارسایی کلیهو عوارض جراحی نیز بروز می کند. در هر صورت شما باید به دنبال درمان کم خونی باشید چون در صورت پیشرفت، می تواند منجر به تاکیکاردی، فشار خون بالا، و از دست دادن حافظه شود. خوشبختانه غیر از درمان های پزشکی، درمان های طبیعی نیز برای ...
مردان کم خونی را جدی بگیرند
...، بر اساس نتایج گزارش ثبت سرطان مبتنی بر جمعیت ایران، بروز سالانه سرطان معده با 21.5 مورد در 100 هزار نفر، سرطان پوست با 20.5 در 100 هزار نفر، سرطان پروستات با 18.5 مورد در 100 هزار نفر، روده بزرگ، با 16.5 مورد در 100 هزار نفر و سرطان مثانه با 14.3 در 100 هزار نفر در سال شایع ترین سرطان ها در میان مردان ایرانی هستند. سابقه خانوادگی، ابتلا به پولیپ، رژیم غذایی کم فیبر، چاقی و اضافه وزن ...
غذاهای چاق کننده را بشناسید
ای که در میوه ها یافت می شود، در آبمیوه وجود ندارد. نوشیدن بیش ازحد آبمیوه های صنعتی، موجب اضافه وزن و خصوصا چاقی کودکان می شود. میوه ها در مقایسه با آبمیوه ها، سالم تر و انتخاب بهتری برای کاهش وزن هستند. اگر می خواهید آبمیوه را در رژیم غذایی تان بگنجانید، آبمیوه ای بدون شکر و 100٪ طبیعی را انتخاب کنید و به یاد داشته باشید حداکثر مصرف شما باید حدود 150 میلی گرم در روز باشد. 10. دیگر ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
در این مطلب پنج چای مناسب برای کاهش وزن معرفی شده است؛ هر یک از این پنج چای خواص جادویی و منحصر به فرد خود را دارند، اما همه آن ها با کاهش ترشح هورمون های مربوط به گرسنگی به سوختن کالری و چربی ذخیره شده در سلول های چربی بدن شما کمک می کنند؛ این چای ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع گلودرد و دیابت نیز تاثیر دارند، روزانه سه تا چهار فنجان از این چای ها را مصرف کنید تا شاهد تاثیرات شگرف ...
از بین بردن غبغب با چند روشی که چهره شما را زیباتر نشان می دهد
ورزش اگر غبغب نتیجه ی اضافه وزن است، کاهش وزن می تواند به شما کمک کند. بهترین راه برای کاهش وزن، استفاده از رژیم غذایی و ورزش است. نکاتی که در ادامه می آید، برای کاهش وزن مهم هستند: روزانه 4 وعده سبزیجات مصرف کنید. روزانه 3 وعده میوه مصرف کنید. به جای مصرف غلات تصفیه شده از غلات کامل استفاده کنید. از مواد غذایی فراوری شده استفاده نکنید. از پروتئین های کم چرب ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
سلامت قلب، مبارزه با عفونت، و حتی بهبود عملکرد مغز مورد بررسی قرار داده اند. اما آیا این نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز مفید است؟ سلول های بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توانایی جذب کارآمد قند خون (گلوکز)، منبع اصلی انرژی بدن، را به واسطه مقاومت به انسولین ندارند. مقاومت به انسولین به افزایش سطح قند خون (هایپرگلیسمی) منجر می شود، که خطر عوارض دیابت، از جمله بیماری قلبی ...
کمک اینترنت اشیا به محیط زیست
نوین ارتباطی قرار داده و امید وار به نتیجه بود. کارشناسان حوزه فناوری اطلاعات براین باورند آنجا که نیروهای حفاظت از محیط زیست در برابر تهدید ها شاید کم آورند، فناوری های نوین خواهد توانست بر چالش ها غلبه کرده و محیط زیست را از تعرض در امان دارند. *استفاده از فناوری خانه های سبز خانه های سبز خانه هایی هستند که مصرف انرژی در آنها به پایین ترین حد ممکن رسیده و هیچ ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد ...
تغذیه نوزاد نه ماهه، چه چیزهایی مجازه؟
ساخته شده است و در رده غذاهای محبوب خاورمیانه است. شما می توانید آن را در بسیاری از سوپر مارکت ها پیدا کنید. نسبتاً غنی در مواد معدنی و ویتامین هاست و دارای طعم ملایم و بافت نرم فوق العاده است. همچنین آماده سازی آن بسیار سریع و آسان است. پاستا یک غذای پرانرژی عالی است، پر از بسته های کربوهیدرات که برای تامین سوخت و انرژی تمام سلول های بدن ما شکسته می شوند. شصت درصد رژیم یک فرد بالغ باید ...
برای وزن گیری نوزاد، بهترین شیرخشک کدام است؟
متخصص کودکان باید مصرف شه، مثلا بعضی نوزادان به لاکتوز شیر حساسیت دارن، برای اونها شیر فاقد لاکتوز که از پروتئین سویا تهیه شده، استفاده می شه و اگه باز هم این شیر رو تحمل نکنه از شیرخشکی که پروتئین اون هیدرولیز و به اسید های آمینه و لیپید تبدیل شده استفاده می شه. س حتما با توجه به پیش نیازهای بدن هر کودک، به پزشک متخصص مراجعه تا بهترین شیر خشک برای وزن گیری نوزاد شما براتون تجویز شه! در این راستا به شدت از خوددرمانی های خودسرانه دوری کنید! ...
مهار چربی خون با ماش پلو
با شوید اظهار کرد: این غذا برای مبتلایان به چربی، فشار و قند خون بالا و اختلالات قلبی و عروقی مفید است. وی بیان کرد: ماش پلو با شوید نفخ معده را از بین می برد و موجب تقویت دستگاه گوارش می شود؛ مصرف این غذا همچنین برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، مفید است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به نقش موثر مصرف ماش پلو با شوید در تقویت سیستم ایمنی بدن افزود: این غذا حاوی ...
رژیم غذایی سر شار از فیبر چه سودی برای بدن شما دارد؟
این اعداد تنها حداقل هستند. در واقع می توانید از این مقدار شروع کنید اما یک برنامه غذایی سرشار از فیبر از حداقل بسیار فراتر است. متاسفانه بیشتر افراد در طول روز کمتر از 16 گرم فیبر دریافت می کنند که این برای سلامت روده و سلامت کلی بدن بسیار هشدار دهنده است. از سوی دیگر ممکن است بیش از حد فیبر دریافت کنید. دریافت فیبر بیش از توان تحمل ( 40 تا 50 گرم برای بیشتر افراد ) می تواند ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، حالا که زمستون برگشته
والدین را از مشکلات بیماری ها درامان نگه دارد. استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه همچون سیب، هویج، سیب زمینی شیرین، لوبیا، کلم بروکلی، کیوی، پرتقال و توت فرنگی بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر مهمی دارند. متخصصان توصیه می کنند روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات به کودک بدهید. یک وعده حدود یک فنجان است. حتی کودکان زیر دو سال حدود یک فنجان میوه و سبزی در روز نیاز دارند. به عنوان مثال، میزان مصرف میوه و سبزی ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق
شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 ...
سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از کاهش وزن، تنها با 7 نکته
7 پیشنهاد برای سفت کردن پوست صورت و بدن بعد از رژیم کاهش وزن هنگامی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد. برای جلوگیری از این اتفاق، شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه ورزش های خاص دارید. در اینجا 7 پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است. سفت کردن پوست بعد از رژیم با خوردن آلوئه ...
بهترین منابع آهن برای جلوگیری از کم خونی
گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. برای جذب آهنلوبیا سفید، می ...
سالم ترین گام ها برای محافظت از کبد
بروز التهاب شود. در طول مدت زمان، این التهاب منجر به بروز سیروز شدید و یا حتی سرطان کبد خواهد شد. این را دکتر دونالد جنسن؛ استاد پزشکی و مدیر مرکز بیماری های کبدی دانشگاه پزشکی شیکاگو می گوید. مهمترین گام برای حفظ کبد در شرایط سالم، درمان هپاتیت سی مزمن با روش های دارویی ترکیبی است که به طور چشمگیری باعث توقف آسیب به کبد می شود. علاوه بر این 6 مرحله نیز برای کمک به سلامت کبد در ...
چرا هر کاری می کنم، وزنم پائین نمی آید؟
...> همچنین برای کاهش وزن مطلوب پروتئین را از گوشت و غذاهای دریایی و چربی را از آوکادو و آجیل دریافت کنید. استفاده از رژیم غذایی یکنواخت وقتی که از یک رژیم غذایی طی چند روز نتیجه خوبی می گیرید، تلاش می کنید به طور مداوم آن را ادامه دهید. ولی توجه داشته باشد که بدن شما به سرعت به این رژیم یکنواخت عادت می کند و دیگر واکنشی نشان نمی دهد. بنابراین برای ایجاد شوک دوباره باید رژیم ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
معادله است. توجه ویژه ای به تراز کردن گوش ها، شانه ها و مفاصل ران داشته باشید. شاید متوجه فاصله ای بین بدن تان و تخت هم بشوید که بر عضلات و ستون فقرات فشار می آورد. می توان با استفاده از بالش هایی برای پُر کردن این فاصله، فشار را کاهش داد . موقع غلتیدن در رختخواب باید مراقب باشید. ممکن است موقع حرکات پیچیدن و غلتیدن از تراز خارج شوید. همیشه کل بدن تان را با هم حرکت دهید، ستون بدن را سفت و ...
قدرت باروری در زنان، چگونه زیاد می شود؟
نزدیکی چیزی درحدود 15 دقیقه رانها را به سمت بالا نگه دارید. تغذیه صحیح داشتن تغذیه خوب تاثیر بسیار زیادی بر قدرت باروری شما دارد. یک رژیم غذایی متعادل به تنظیم هورمون ها و تغذیه دستگاه تناسلیتان کمک می کند. همچنین باعث می شود وزنتان هم در حالت نرمال بماند که در قابلیت باروری نقش مهمی ایفا میکند. حامله شدن برای خانم هایی که کمبود وزن یا اضافه وزن زیادی داشته باشند دشوارتر می شود چون ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
رعایت رژیم غذایی، فعالیت های بدنی و ورزش می تواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با بهبود سوخت وساز بدن میزان کاهش وزن را در طول هفته قابل ملاحظه کند، بنابراین افرادی که تصور می کنند بدون رعایت هیچ یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای سبز می توانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند. موارد منع مصرف چای سبز روزانه بیش از 5 فنجان چای ننوشید ...
7 خوراکی شادی آور!
تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز ...
راههای افزایش شانس حاملگی، چگونه؟
باید درباره میزان مصرف قهوه دقت بیشتری داشته باشند زیرا مصرف 50 میلی گرم کافئین در طول روز شانس موفقیت آمیز بودن این روش را پایین می آورد. چاقی یکی دیگر از عواملی است که روی قدرت باروری تاثیر منفی می گذارد و باعث اختلال در فرآیند تخمک گذاری و عملکرد هورمون ها می شود . البته اضافه وزن می تواند باعث ابتلا به بیماری هایی چون دیابت ، بیماری قلبی ، افزایش فشار خون نیز شود که در نهایت از ...
تغذیه/ عوارض مصرف زیاد دارچین
دارچین کاسیا، عوارض جانبی دیگری نیز دارد که در این مطلب، به 6 مورد آن اشاره می کنیم. 1. آسیب کبد کاسیا یا همان دارچین معمولی، منبع قابل توجهی از کومارین است. این نوع دارچین تقریبا حاوی 5 میلی گرم کومارین در هر قاشق چایخوری است، در حالیکه دارچین سیلان تنها ردی از کومارین دارد. میزان مجاز توصیه شده روزانه برای مصرف کومارین، تنها 0.1 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. یعنی شما می ...
رژیم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
رژیم های غذایی مجاز به خوردن آنها هستیم و آنهایی که باید از مصرف شان اجتناب شود، با شما صحبت کنیم. قبلا درباره ی اینکه کربوهیدرات چیست و چه نقشی در سلامت بدن دارد، صحبت کردیم. اینکه در یک رژیم کم کربوهیدرات باید چه غذاهایی بخورید به چند چیز بستگی دارد: وضعیت سلامتی شما، اینکه آیا خدایی نکرده مشکل خاصی دارید یا نه؟ داروی خاصی مصرف نمی کنید؟ پرهیز غذایی خاصی دارید یا نه؟ مسئله ی مهم دیگر ...
واکسنی طبیعی برای سرطان سینه
خروج سریع مدفوع از بدن باعث کاهش سرعت جذب استروژن از کولون و در نتیجه کاهش غلظت کل استروژن موجود در بدن می شود. تصور می شود که کاهش استروژن موجود در بدن، خطر تقسیم غیر طبیعی سلول های پستان و تشکیل تومور را کاهش می دهد. بعلاوه، گندم کامل دارایترکیبی بنام لیگنان و جو، چاودار و گندم دارای ترکیبی به نام اسید لاکتون هستند. این دو ماده یعنی لیگنان و اسید لاکتون در گروه ...
ترفند درمان کبد چرب با خاکشیر !
را با یک و نیم لیوان آب بجوشانید و هر روز صبح ناشتا از آن میل بفرمایید و تا گذشت سی دقیقه بعد چیزی نخورید. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب برای خود یک برنامه صحیح و سالم غذایی در نظر بگیرید. از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید. روزانه زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید و از یک جا نشینی بپرهیزید. از غذاهای مفید و رژیم غذایی کبد چرب مانند: میوه جات، عسل، مرکبات، بارهنگ و خاکشیر استفاده کنید. خوب است بدانید با کاهش وزن بیماری کبد چرب درمان می شود. منبع : الو دکتر ...
آمادگی های قبل از بارداری، دقت کنید
شکلات ناباروری را افزایش می دهد. در مطالعات متعددی مشخص شده که کافئین احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن مردان را کاهش می دهد. کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. اما باید توجه ...
جادوی نانو در خودروسازی
روی سطوح شیشه ای، پلاستیکی و سطوح رنگ شده خودرو علاوه بر تمیز نگه داشتن سطوح، باعث حفظ طولانی مدت بدنه و سطوح خودرو نیز می شود. قطعاتی با طول عمر بالاتر در صنایع بخصوص خودروسازی همواره نیاز به قطعاتی مستحکم، سبک و با حداقل اندازه ممکن وجود دارد. استفاده از مواد نانویی خواص جدیدی ازجمله کاهش وزن، افزایش قدرت، سرعت و ایمنی به خودرو می دهد. همچنین این مواد علاوه بر داشتن این خواص ...
