خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟
. به علت انکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن میرسید . شما در پیاده روی برای سوزاندن کالری و چربی سوزی باید برابر با دویدن وقت بیشتری بگذارید . پیاده روی چند کالری می سوزاند؟ مارتیکا هینر عضو انجمن بهداشت و سلامت در خصوص میزان کالری که در هنگام پیاده روی می سوزانیم می گوید: مقدار کالری که بدن شما در پیاده روی می سوزاند بستگی به وزن و سرعت پیاده ...
اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!
مورد توجه قرار می گیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. اختلال در خواب رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می تواند به خواب رفتن را با تاخیر مواجه کند ...
معجزه نوشیدن یک لیوان آب ولرم ناشتا
برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. خوش اندام شدن به شما نزدیک است افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری ...
برای داشتن عمری طولانی این 15 چیز را هرگز انجام ندهید!
.... اگر آن ها شما را دعوت نمی کنند شما پیشقدم شوید و آن ها را دعوت کنید. 6- خواب کمتر از 6 ساعت در شب کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند که افراد بالای 65 سال سن باید شبانه بین هفت تا هشت ساعت خواب داشته باشند. پرواضح است که این مقدار خواب با توجه به عوامل مختلف برای افراد متغیر خواهد بود، اما اگر به طور مداوم کمتر از شش ساعت در شب بخوابید به طور ناخواسته خود را در معرض ...
عادات اشتباهی که تمرین ورزشی را نابود می کنند!
حتی در طولانی مدت روی سلامتتان نیز تاثیر منفی می گذارند. در این مقاله می خواهیم شما را از این عادات آگاه کنیم. 1- فرمِ بد بسیاری از مردم متاسفانه اهمیت فرمِ مناسب هنگام ورزش را نمی دانند و این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد از جمله نبود راهنما، درخواست کمک نکردن و یا تازه کار بودن. به هر حال دلیل هرچه باشد فرمِ بد برایتان ضرر دارد. ورزش کردن به صورت اشتباه می تواند برای ...
چرا چربی های دور شکم و پهلو آب نمی شود؟!
به گزارش بهداشت نیوز: سوسن و مجید به تازگی تصمیم گرفته اند رژیم بگیرند و چند ماهی است که با سعی و تلاش بسیار، پیشرفت قابل توجهی داشته اند؛ اما با گذشت چندماه به نظر می رسد همه چیز به انتهای راه رسیده و ظاهراً چربی بعضی قسمت ها از دیگر نقاط بدقلق تر است. سوسن درک نمی کند که چرا بالا تنه اش به این خوبی فرم گرفته و لاغر شده، ولی چربی های ناحیه ران و لگن او همچنان به قوت خود باقی هستند. خب ...
4 مدل موتورسیکلت برای 4 نوع سلیقه +تصاویر
از نظر ظاهری دمده شده اند. پس اگر قرار باشد یک 200 سی سی به روزتر انتخاب کنید RKV200 یکی از گزینه های لیست انتخابی است. این محصول کویر موتور از نظر ظاهری چهره قابل قبولی دارد. هر چند در پس محصولات برند پالس قرار می گیرد و از نظر قیمت هم همین طور. البته نقاط قوت ظاهر آن در رینگ های زیبایش خلاصه نمی شود زیرا اگزوز و کاور آن نیز به زیبایی طراحی شده اند. در این سبک از موتورسیکلت ها بخش های ...
چه زمانی برای بارداری دوم مناسب است؟
نشان داده اند که بهتر است فاصله بین فرزندان خیلی کم نباشد. دکتر ژان توانج می گوید: هم برای خودتان و هم برای فرزندتان بهتر است که قبل از آوردن فرزند دوم 18 ماه صبر کنید تا فاصله سنی مناسبی در حدود 2 سال و 3 ماه بین بچه هایتان وجود داشته باشد. چرا باید صبر کنیم؟ دکتر توانج پاسخ می دهد: زیرا این فاصله مشکلات بارداری و مشکلات دیگر فرزندان را کاهش می دهد. اگر شیر می دهید، این زمان به شما ...
پاسخ به سولات مهم در مورد پریود
شفا آنلاین سلامت چنسی آیا پریود من طبیعی و منظم است ممکن است پرسش بسیاری از خانم ها باشد. در این مطلب به چند سوال مهم در مورد پریود پاسخ داده می شود که به شما کمک می کند طبیعی بودن پریود خود را بسنجید. یک پریود معمول چند روز است؟ به گزارش شفا آنلاین :معمولا پریودها بین 3 تا 5 روز است، اما پریودهای 2 و 7 روزه نیز طبیعی محسوب می شوند. اگر پریود شما بیشتر از یک هفته طول کشید یا ...
چه هورمونی باعث چاقی و لاغری میشود؟
این یافت می شود، جلوگیری می کند. مادامی که مقدار کمی فروکتوز مصرف می کنید، مشکلی پیش نمی آید. اما اگر شما بیش از 5 وعده ی توصیه شده در روز میوه را (که در دهه های اخیر فروکتوز بیشتر از آن استفاده شده است) به همراه غذاهای فرآوری شده با شکر اضافه مصرف کنید، کبدتان نمی تواند فروکتوزی را که مصرف کرده اید، به سرعت بسوزاند. بدین ترتیب، بدن شروع به ساخت چربی کرده و به عنوان تری ...
چگونه از ورزش متنفر نباشید؟
وظیفه ی بدن های ماست که حرکت کنند. جمله ی او بسیار ساده و در عین حال بسیار درست بود. اگر می خواهید راهی برای حرکت کردن پیدا کنید که شما را خوشحال کند، من معتقدم که برای هر کسی، حتما یک راه وجود دارد. شما فقط باید برای پیدا کردن آن مشتاق باشید. کالپانا ساباپاتی، 29 ساله: من در دوران راهنمایی، در هنگام دویدن در یک مسابقه ی دو دچار حمله ی آسم شدم. بنابراین دیگر اجازه نداشتم در ورزش ...
ترفندهای برای سوزاندن کالری بیشتر حین ورزش
اختصاص دهید. در این شرایط احتمالاً از سرعت زیاد خسته شدن خود تعجب خواهید کرد، اما این ورزش می تواند تاثیر قابل توجه بر سلامت و حفظ وزن بدن شما داشته باشد. پیاده روی سریع میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود 550 تا 900 کالری در هر ساعت است. در حقیقت پیاده روی سریع می تواند نقش موثر بر از بین بردن چربی و سوزاندن آن داشته باشد. در این شرایط لازم نیست فرد با بالاترین سرعت ممکن بدود و فقط ...
راهکاری برای ورزش در خانه های کوچک
اما اگر روزانه 10 دقیقه از آن استفاده کنید به مانند روزانه یک ساعت کوهنوردی انرژی از شما خواهد گرفت. ** دمبل : چند دمبل با وزن های مختلف خریداری کنید. این وسیله حجم کمی از فضا را اشغال می کند در حالی که می توانید به کمک آن بیش از 30 نوع نرمش مختلف را انجام دهید. استفاده از دمبل اگر درست باشد تمامی عضلات بدن شما تقویت خواهد شد. ** دوچرخه ثابت : این وسیله کمی گران است اما می ...
آیا مام ضد عرق باعث سرطان پستان می شود؟
. همه محققان با این دیدگاه موافق نیستند. اما اگر پزشک ویتامینی را برای شما تجویز کرد حتما مصرف کنید. و اگر باردار هستید، لازم است فولیک اسید مصرف کنید تا خطر سقط جنین را کاهش دهید. به هرحال بهترین راه برای دریافت مواد مغذی و ویتامین های لازم، انتخاب یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، آجیل ها و روغن های سالم است. باور اشتباه ششم: صبحانه بخورید تا وزن کم کنید ...
میهن صنعت و مسئولین
آل دوچرخه سواری آسانتر از راه حل های مانند دویدن و یا تمرینات سنگین می باشد. همچنین برای کسانی که انجام تمرینات سنگین باعث به خطر افتادن سلامت جسمی آنان می شود، دوچرخه سواری ساده ترین و سریعترین راه حل برای کاهش وزن می باشد. مزایای بی شمار دیگری می توان برای ورزش دوچرخه سواری برشمرد، اما به یاد داشته باشید که به هنگام دوچرخه سواری موارد ایمنی از جمله کلاه ایمنی، لباس و استفاده از عینک مناسب جز ملزومات اولیه می باشد. همچنین در هنگام دوچرخه سواری در شب حتما از علام هشدار اعم از چراغ و لباس شبرنگ استفاد نمائید . انتهای پیام/ ...
نحوه استحمام نوزاد، چگونه است؟
دو استخر شنا بزرگ بزاق تولید می کند. در طول عمر خود شما حدود 60،000 پوند غذا، که تقریبا به وزن 6 برابر فیل است می خورید. میانگین ارتباط جنسی انسان 2580 بار است به طور متوسط، انسان می تواند رابطه جنسی تقریبا 2580 بار با پنج شخص مختلف داشته باشد. انسان و دلفین تنها دو گونه است که از رابطه جنسی لذت می برد. ...
