سایر منابع:
سایر خبرها
سوشی نوتلا و موز؛ صبحانه ای لذیذ و خوشمزه
قرار دهید تا مزه دار شوند. نان های تورتیلا را در تابه روی حرارت متوسط گرم کنید. سپس روی هر یک از آنها یک قاشق سوپ خوری نوتلا بمالید. روی هر یک موز قرار دهید و رول کنید. با استفاده از چاقویی تیز نان ها را به اندازه های 2 سانتیمتر برش دهید. برش های نان را در ظرف مناسبی بچینید روی آنها توت فرنگی خرد شده (در صورت تمایل) قرار دهید سرو کنید. ...
9 میوه خشک برای کنترل بهتر وزن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است: بادام: یک میان وعده کم کالری محسوب می شود و 100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو ...
شکر را به این دلایل حذف کنید!
، افزوده می شود. مهمترین منابع شکر افزوده نوشیدنیهای غیر الکلی ، کیک ها، پای ها، شکلات ها و نوشیدنهای میوه ای است. برای مثال یک chocolate bar با سایز متوسط حاوی قاشق چایخوری است. درحقیقت شکر افزوده به عنوان عامل اصلی در بروز مشکلات سلامت معرفی شده است . دلایل حذف شکر جوان تر به نظر خواهید رسید دکتر آنتونی یون می گوید، شکر مساوی با چروک است. وی از جراحان پلاستیک در میشیگان ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
مواد مخدر کمی بی انصافی است. می توانید با رعایت برنامه ای سالم هوس خوردن غذاهای شیرین را تا حدود زیادی کاهش دهید. برای مثال در تمام وعده ها پروتئین و فیبر را همراه کنید. 7- جایگزین های بدون قند انتخاب های خوبی هستند جایگزین کردن یک غذای شیرین با غذایی که شیرین است اما بدون قند به نظر معامله خوبی می آید. غذاهایی مانند نوشابه رژیمی و کلوچه های بدون قند. اما استفاده از این روش در واقع بیشتر ...
نسخه های خانگی برای درمان پوکی استخوان
مورد نیاز برای توسعه و نگهداری استخوانهای قوی کمک میکند. مصرف سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل روزانه می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و پنج قاشق غذا خوری در روز می تواند آن را به تعویق اندازد.همچنین می توانید برای چند دقیقه تمام بدن را به آرامی با این روغن ماساژ دهید. سپس یک دوش گرم بگیرید. اگر روزانه این کار را انجام دهید این درمان ساده تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان ها دارد همچنین از روغن ...
میوه های کم قندی که بدون نگرانی از چاقی می توانید استفاده کنید
. گریپ فروت: یکی از میوه های خانواده مرکبات است و در هر نیمی از آن تنها 9 گرم شکر وجود دارد. شما می توانید گریپ فروت را با خیال راحت در وعده صبحانه میل کنید. پرتقال: یک میان وعده شیرین بدون کالری و شکر و سرشار از ویتامین ث است. یک پرتقال معمولی کمتر از 12 گرم قند و فقط 70 کالری دارد. هلو: هر یک عدد هلوی متوسط کمتر از 13 گرم شکر دارد و یک گزینه عالی برای کسانی است که از دیابت رنج می برند ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
. ( احتیاط در استان اصفهان از روز دوشنبه تا جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد) • پسته کاران در صورت مشاهده آفات پسته (سنک ها و سن قرمز و پروانه میوه خوار پسته) با مشورت کارشناسان در روزهای بدون باد و بارندگی با سموم کم خطر به کنترل این آفات اقدام کنند. ( احتیاط در استان اصفهان از روز دوشنبه تا جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد) • با توجه به ابرناکی در هفته جاری و مهیا بودن ...
مصرف کلسیم در بارداری، میزان لازم و منابع آن
های کنسرو شده، سویا، نوشیدنی های غنی شده با کلسیم و... نیز می توانند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کنند. - یک فنجان ماست کم چرب معمولی= 415 میلی گرم کلسیم - 45 گرم پنیر موتزارلا بدون چربی= 333 میلی گرم کلسیم - 90 گرم ماهی ساردین= 325 میلی گرم کلسیم - 240 گرم ماست میوه کم چرب= 313 – 384 میلی گرم کلسیم - 240 میلی لیتر شیر بدون چربی= 299 میلی ...
چگونه کیفیت شیر را تشخیص دهیم (انواع شیر و هرآنچه باید در مورد آن بدانید)
های سوپرمارکت ها و هایپر مارکت ها و فروشگاه های مخصوص مواد غذایی سالم و ارگانیک، قطعا انتخاب شیر مناسب برای خانواده تان می تواند فرآیندی دلهره آور به نظر برسد. راهروی محصولات لبنی فروشگاه ها همیشه طیف گسترده ی از انواع گزینه ها را برای انتخاب در بردارند. از شیرهای خامه ای بدون چربی تا شیرهای بسیار پاستوریزه. هنگامی که گزینه هایی مثل سویا، بادام و شیر بز نیز به شیر گاو اضافه می شوند، دامنه انتخاب ...
رهبر انقلاب:آن که باید پایش قطع شود، آمریکاست، نه جمهوری اسلامی/ ما اهل اینجاییم، خلیج فارس خانه ی ماست، ...
وعده تخلف ناپذیر الهی برای اصلاح نهایی جهان و تغییر شرایط ظالمانه کنونی بوسیله حضرت صاحب الزمان (عج) است. ایشان در ادامه، نیروی انسانیِ بخشِ تولید بویژه کارگران را ثروتی عظیم خواندند و افزودند: مهمترین ویژگی نیروی کار در ایران، این است که هنر و اندیشه و انگیزه و خلاقیت او از سطح متوسط جهانی بالاتر است. رهبر انقلاب اسلامی با اشاره به بازدید چند ساعته عصر دیروز خود از نمایشگاه ...
روش تهیه چند غذای خوشمزه با عدس
یک تخم مرغ بشکنید. روی ظرف فویل آلومینیوم بکشید و به مدت 20-15 دقیقه در فر 180 درجه سانتیگراد بگذاریم تا وقتی که تخم مرغ سفت شود. آن گاه روی غذا را با جعفری خرد شده تزئین کنید. کتلت عدس قرمز با سس ماست و نعنا مواد لازم 100 گرم یا نصف لیوان عدس قرمز 35 گرم یا نصف ساقه متوسط کرفس 1 عدد متوسط هویج 2 لیوان آب نصف قاشق مرباخوری ...
رژیم لاغری قبل از بارداری، چگونه است؟
حتی 1 لقمه بیشتر نخورید. توصیه های زیر در کاهش اشتها و مصرف غذای شما موثر خواهد بود: 1- در ظرف غذای خود از همان ابتدا مقدار کمی غذا بریزید. 2- 6 وعده غذایی کوچک در طول روز مصرف کنید. در میان وعده خود از 2 عدد بیسکویت ساقه طلای و یک عدد میوه استفاده کنید. 3- محدودیتی برای مصرف سبزیجات وجود ندارد. مثل گوجه فرنگی، خیار، کاهو، کلم و ... (ترجیحاً قبل از صرف وعده غذایی، برای کاهش اشتها) 4- مصرف ماست ...
راهنمای سفر به لارناکا در قبرس
شهر را بر اساس سایت رسمی Numbeo ذکر می کنیم، که عبارتند از: برای یک وعده غذا در یک رستوران ارزان قیمت باید هزینه 10 دلار را بپردازید. برای صرف یک وعده غذای دونفره در یک رستوان متوسط باید 40 دلار پرداخت کنید. قیمت منوهای مک دونالد در شهر لارناکا به نسبت ارزان تر است و مبلغ 6 دلار می باشد. برای تهیه آب معدنی 0٫70 دلار و اگر بخواهید یک فنجان قهوه میل کنید ...
مصرف خرما در دوران بارداری، فواید و عوارض
در حال حاضر ما می دانیم که خرما بسیار مغذی است زیرا پروتئین ها، فیبر و ویتامین ها در آن زیاد است و به حاملگی آسان و سالم کمک می کند. در اینجا چند مزیت خاص در مورد خوردن خرما در دوران بارداری بیان شده است: ارائه دهنده انرژی: در طول بارداری، شما نیاز به انرژی بیشتری دارید. مصرف تعداد کمی خرما در هر روز انرژی مورد نیاز بدن را بدون افزودن کردن کالری عرضه می کند. یبوست ...
برای رابطه بهتر زناشویی، چه کارهایی انجام دهیم؟
مزاج و تغذیه برای شما لازم است . در زمینه سوالات شما موارد زیر ارائه میشود. 1-مصرف چای گل گاوزبان و سنبل طیب شبی یک لیوان: گل گاوزبان (4 قاشق مرباخوری) به اضافه ی سنبل طیب (9 قاشق مرباخوری) و 1 عدد لیمو عمانی در 2 لیوان آب سرد و مقداری نبات خواص: گاوزبان طبیعت گرم و تر، آرام بخش اعصاب، خواب آور، سردردهای عصبی، دردهای کلیوی، ضد سودا و صفرا، سنبل طیب طبیعت گرم، ضد ...
قرص روی برای بارداری، چه فوایدی دارد؟
...: روی وپتاسیم دربدن چه نقشی دارند؟ در چه موادی هستند؟ نیاز یک زن به آنها چقدر است؟ پاسخ: در بدن انسان حدود 4-1 گرم روی( به طور متوسط 2/2 گرم ) وجود دارد که معادل نیمی از آهن بدن است. مقدار این عنصر در بعضی از اعضای بدن بیشتر است که نشان دهنده ی نقش آن در این عضوهاست. بیشترین مقدار روی (20 درصد کل روی موجود در بدن ) در چشم ها ، لوزالمعده و پوست ذخیره شده است . به همین دلیل این عنصر ...
درمان نعوظ در مردان، ممکن است؟
...: بنده مدت 7 ماه است که ازدواج نموده ام و چند مدتی است که نعوظ ندارم. پاسخ: اصلاح مزاج و تغذیه برای شما لازم است. و پیشنهاد میشود: 1-مصرف چای گل گاوزبان و سنبل طیب شبی یک لیوان: گل گاوزبان (4 قاشق مرباخوری) به اضافه ی سنبل طیب (9 قاشق مرباخوری) و 1 عدد لیمو عمانی در 2 لیوان آب سرد و مقداری نبات خواص: گاوزبان طبیعت گرم و تر، آرام بخش اعصاب، خواب آور، سردردهای عصبی ...
راه کاری ساده و کم هزینه ای برای درخشان شدن پوست صورت
...؛ یک قاشق غذاخوری عسل ارگانیک، محلی و خام؛ نصف قاشق چای خوری شیر یا ماست؛ یک قطره اسانس طبیعی لیمو یا آب لیمو ترش تازه برای بیشتر سفید کردن پوست (اختیاری). روش تهیه: اول دست ها و صورت تان را بشویید تا هرگونه آلودگی و آرایش پاک شود. در یک کاسه یا شیشه ی کوچک، پودر زردچوبه را با عسل، سرکه ی سیب، شیر یا ماست و اسانس لیمو مخلوط کنید. سعی کنید غلظت آن در ...
هشدارهای هواشناسی به کشاورزان تا جمعه 97/02/14
....( احتیاط در استان اصفهان از روز دو شنبه تا جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد) پسته کاران در صورت مشاهده آفات پسته ( سنک ها و سن قرمز و پروانه میوه خوار پسته) با مشورت کارشناسان در روز های بدون باد و بارندگی با سموم کم خطر به کنترل این آفات اقدام نمایند.( احتیاط در استان اصفهان از روز دو شنبه تا جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد) با توجه به ابرناکی در هفته جاری و مهیا بودن شرایط برای ...
طرز تهیه اردور مجلسی خوشمزه
بادمجان و زیتون نوعی پیش غذای ساده است که به صورت سرد روی میز اردور قرار گرفته و سرو می شود. مواد لازم بادمجان 2 عدد کرفس خرد شده 2-3 ساقه پیاز خرد شده 3 عدد گوجه فرنگی پوست کنده و خرد شده 3 عدد رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری زیتون سبز هسته گرفته خرد شده 10-12 عدد سرکه انگور 1/4 پیمانه شکر 1-2 قاشق ...
سرانجام راه اندازی مترو در کرمان به خیابان فروشی ختم نشود!
8085000000000 یا 8 هزار و 85 میلیارد تومان برای آن نیاز است. برای درک بهتر این عدد بهتر است مثالی بزنیم. بودجه شهر کرمان امسال 520 میلیارد تومان پیش بینی شده است. چنانچه بودجه شهر را 500 میلیارد در نظر بگیریم و رقم مورد نیاز برای مترو را به توجه به افزایش احتمالی قیمت ها 10 هزار میلیارد بدانیم معادل تقریبی 20 سال بودجه شهر را باید صرف راه اندازی مترو کرد؛ آن هم در صورتیکه شهر هیچ هزینه ای ...
خوراک مرغ و سیب زمینی؛ خوشمزه بی دردسر
حبه فلفل دلمه ای (نگینی خردشده): یک عدد سس گوجه فرنگی: یک پیمانه آب: یک و یک چهارم پیمانه ران مرغ: 600گرم نمک: به مقدار لازم پنیر چدار (رنده شده): یک چهارم پیمانه (در صورت تمایل) طرز تهیه: روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت متوسط گرم کنید. هویج و سیب زمینی پوست کنده و نگینی خردشده را در روغن تفت دهید تا طلایی و برشته شوند و سپس کنار ...
از کجا بفهمم اب دور جنین کم شده؟
هنگامی که مایع اطراف جنین یا مایع آمنیوتیک از حد استاندارد خود فراتر رود و بیشتر گردد، در اصطلاح پزشکی زن باردار به پلی هیدرآمنیوس دچار شده است. اگر پس از اندازه گیری توسط پزشک، عددی که از آزمایش بدست می آید، بیشتر از 25 باشد برای بررسی های بعدی پلی هیدرآمنیوس به پزشک متخصص سفارش می شود. موارد خفیف پلی هیدرآمنیوس به ندرت نیاز به درمان دارند و ممکن است خود به خود رفع شوند. معمولا بدون مداخله ...
هشدار هواشناسی به کشاورزان
درختان بیشتر است اقدام نمایند.( احتیاط در استان اصفهان از روز دو شنبه تا جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد) پسته کاران در صورت مشاهده آفات پسته ( سنک ها و سن قرمز و پروانه میوه خوار پسته) با مشورت کارشناسان در روز های بدون باد و بارندگی با سموم کم خطر به کنترل این آفات اقدام نمایند.( احتیاط در استان اصفهان از روز دو شنبه تا جمعه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد) با توجه به ابرناکی در هفته ...
آشنایی با غذاهای سرشار از آهن
...> تخمه کدو این ماده مغذی و سالم، می تواند اسنک کاملی برای عصرانه شما باشد که یک فنجان آن، حاوی 2 میلی گرم آهن است. از جمله موارد استفاده این ماده مغذی می توان به سالادها، مافین ها و حتی انواع نان اشاره کرد. خوبست بدانید که مصرف تخمه کدو به تنهایی می تواند نشاط و جوانی صورت شما را حفظ کند. ساردین ساردین علاوه بر مزه فوق العاده اش، منبع غنی آهن نیز هست. ربع فنجان ساردین شامل 1. ...
کارآفرین موفق؛ با 700 هزار تومان کسب و کارم را راه اندازی کردم
پروتئین مصرفی خود را از ماهی به دست می آورند. ماهی های گرم آبی یکی از مهمترین منابع تأمین پروتئین است. سالانه حدود 140 هزار تن ماهی گرم آبی در ایران تولید می شود. سرانه مصرف ماهی در کشور حدود 8 کیلوگرم است که یک سوم متوسط سرانه جهانی آن است. ماهی قزل آلا از خانواده ماهیان آزاد و از گرانبهاترین ماهیان به شمار می رود. مشخصه بارز این ماهی ها داشتن باله چربی است و البته بدن دوکی شکل این ماهی را ...
خوراک بادمجان پنیری، غذایی جدید
سس گوجه دیگری استفاده کنید. در ضمن، چون بادمجان ها مجدداً در فر پخته میشوند، نیازی نیست آنها را زیاد سرخ کنید. مواد لازم: بادمجان قطور 2 عدد روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری پیاز بزرگ 1 عدد نمک به مقدار کافی پنیر موزورلا 170 گرم برای سس گوجه: پیاز کوچک 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز 1/4 پیازچه 1 عدد سیر 2 حبه روغن زیتون 1/2 قاشق ...
طبیعی ترین ،بهترین و موثر ترین راه های چاق شدن صورت
غذایی است. برای تهیه این حب نیاز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما دارید. برای تهیه حب کافی است 4 عدد از هر یک از این مغز ها را با 2 عدد خرما ترکیب کنید و آنها را به صورت خمیری نرم درآورید، می توانید به جای استفاده از خرما از شیره خرما نیز برای خمیر کردن این مغزها استفاده کنید و از این خمیر حب های کوچک و گرد تهیه کنید و در طول روز5 تا 10 عدد از این حب ها را بخورید. مصرف مغزهای روغنی یکی از بهترین روش ...
روش های پائین نگه داشتن قند خون
ادویه خوش عطر بر انسولین؛ هورمون مترشحه از پانکراس و مسئول کنترل قند خون اثر می گذارد. برای بهره مندی از فواید آن توصیه می شود روزانه 1 تا 6 گرم حدود 2/1 قاشق چایخوری تا 1 قاشق غذاخوری مصرف شود. 2- انجام فعالیت ورزشی روزانه کم تحرکی یکی از علل بروز دیابت نوع 2 و علائم مرتبط با آن است. از آنجا که تحریک ماهیچه ها سبب تسهیل سوخت و ساز کالری می شود، لازم است تا ...
درمان یبوست با داروهای شگفت انگیز گیاهی در خانه
وعده های غذایی نباشد، در چنین شرایطی فرد به یبوست مبتلاست. البته گاهی تعداد دفع، مشکلی ندارد، ولی مدفوع بیش از حد حالت خشک و سفت دارد که در چنین حالتی،باز هم می گوییم فرد به یبوست مبتلاست. علاوه بر این، تجمع مدفوع به همراه گاز در روده نیز می تواندباعث ابتلا به یبوست شود. از دیدگاه طب سنتی، یکی از دلایل مهم ابتلا به یبوست، بی جا شدن (جابه جا شدن) ناف محسوب می شود. چینی ها ...