سایر خبرها
تقویت سلامت بدن با یک اسموتی رنگین کمانی
آنتی اکسیدان هایی مانند نئوکسانتین و ویولاکسانتین است که از رشد سلول های سرطانی در بدن انسان پیشگیری می کنند. اسفناج سیستم قلبی عروقی را نیز تقویت می کند و محتوای آهن آن برای خون سازی مفید است. زنجبیل: یک ماده غذایی ضد التهاب قوی محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که زنجبیل حتی می تواند از برخی داروها مانند ایبوپروفن و استامینوفن قدرتمندتر عمل کند، زیرا از تشکیل ترکیبات التهابی جلوگیری ...
راه های درمان پوکی استخوان
استخوان و پوکی استخوان ارتباط دارد روزانه قبل از غذا یک فنجان تکه های آناناس تازه مصرف کنید. یک فنجان آناناس حدود 75 درصد از دوز روزانه مورد نیاز منگنز را فراهم می کند. متناوبا، شما می توانید روزانه یک فنجان آب آناناس برای جلوگیری از پوکی استخوان بنوشید. 8. تخم گشنیز گشنیز سرشار از مواد معدنی است که در حفظ سلامت استخوان مفید است. هر دو برگ گشنیز و دانه ها ...
برای تسکین درد مفاصل از این خوراکی ها غافل نشوید
زیادی نمک و مواد نگه دارنده هستند. مصرف بیش از حد نمک ممکن است التهاب مفاصل را بیشتر کند. سعی کنید از غذا های آماده و کنسروی کمتر استفاده کنید. مطالعه نشان داده است که افرادی که رژیم های غذایی با چربی بالای تک اشباع نشده مصرف کرده اند، التهاب کمتر و حساسیت به انسولین بهتر از کسانی است که رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده خوردند. هم چنین، ماده ای به نام اولئآکانتال در روغن ...
سم زدایی طبیعی با 14 ماده غذایی
بالایی از ویتامین ها را برای بدن تامین می کند. عدس: این ماده غذایی غنی از فیبر در از بین بردن سموم به بدن کمک می کند، کلسترول خون را کاهش داده و قند خون را متعادل می سازد. برگ شلغم: برگ شلغم بخشی از خانواده سبزیجات چلیپایی، سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی حاوی گوگرد است (بدون گوگرد، بدن نمی تواند بدرستی سموم ناشی از مواد دارویی، سموم محیطی و فلزات سنگین را دفع کند). همچنین ...
رادیکال آزاد چیست و چطور به پوست آسیب می رساند؟
ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین E می شوند را می توانید به راحتی از طریق موادغذایی تازه به بدن برسانید (مواد غذایی با آنتی اکسیدان : گوجه فرنگی، انگور، توت فرنگی، اسفناج، گریپ فروت و پرتقال یا حتی چای سبز) یا آنتی اکسیدان ها را به طور مستقیم به پوست بزنید. علاوه بربدن، پوست هم نیاز به تغذیه دارد. بد نیست ماسک های صورت خانگی ویتامین E را امتحان کنید، همچنین کرم ها و سرم های مختلفی در بازار وجود دارد که حاوی آنتی اکسیدان هستند و می توانند از پوست در برابر این چنین مشکلاتی محافظت کنند. چاپ مطلب ...
خوراکی های کاهنده کلسترول خون
. امروزه ویتامین C به صورت مکمل یا دارو مصرف می شود، در صورتی که مصرف یک کیوی یا پرتقال می تواند نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. ویتامین A ویتامین A برای گردش خون نیاز است. این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند روغن های گیاهی، آجیل، غلات، حبوبات و همچنین سبزیجاتی که دارای برگ های سبزی هستند، یافت. مانند اسفناج و برگ چغندر. محققان معتقدند در صورتی که این ویتامین با ...
ترک شکم بعد از زایمان، بهترین راه درمان
. به مدت 15دقیقه این عمل را تکرار کنید سپس با آب ولرم آبکشی نمایید. برگ آلوورا را از وسط نصف نمائید و لایه خارجی آن را در بیاورید. ژل آلوورا را در کمال ملایمت روی سطوحی از بدن که ترک وجود دارد بمالید. نکته: برای اثربخشی این فرایند را روزی یک بار انجام دهید روغن زیتون چراکه نه؟ اثرات شفابخش روغن زیتون در درمان بسیاری از علائم پوستی به اثبات رسیده است، از ...
مواد خوراکی پیشگیری کننده از آکنه را بشناسید
از پوست هستند. انگور قرمز هم می تواند همراه با دانه ها مصرف شود. به گفته محققان، میوه و دانه ها حاوی مواد شیمیایی وآنتی اکسیدان های طبیعی قدرتمندی هستند که مشکلات التهابی پوست نظیر اگزما و پسوریازیس را تسکین می دهد. آووکادو هم نه تنها سرشار از ویتامین E است بلکه حاوی فیبر و روغن مونواشباع نشده است که می تواند به تثبیت میزان قند خون و هورمون ها کمک کند. استفاده از میوه های تازه به عنوان ماسک ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
اندازه کافی برای درمان یبوست موثر باشد. بله ساده ترین و موثر ترین روش، اول، آب است. احتمالاً درباره ی قانون نوشیدن 8 لیوان در روز شنیده اید. این قانون زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که شما مستعد یبوست هم باشید. آب، نقش های متعددی را در بدن ما ایفا می کند تا ما را سالم، فعال و هوشیار نگه دارد. در طول انجام عمل هضم غذا، آب به حل کردن مواد غذایی حتی مواد زائد کمک می کند و اجازه می دهد غذای ...
بفرمایید یک فنجان دمنوش بهاری
بسیاری از مردم از آن به عنوان عطر دهنده به چایی و یا گرم کردن طبعِ مواد غذایی ای مانند ماست استفاده می کنند خواص کم نظیری دارد که رفع سرفه های مزمن، درمان دردهای شکمی، برطرف کردن حساست برخی از آن هاست. گل محمد همچنین ویتامین C، آنتی اکسیدان های مفید، کورستین و غیره دارد که هرکدام تاثر مثبتی بر بدن دارند. کمک کردن به ترمیم چین و چروک یا جلوگیری از آن با کلاژن سازی پوست، ترمیم آسیب های سلولی بدن، کمک ...
برای افزایش باروری مردان، بهترین توصیه های غذایی
آنتی اکسیدان مصرف کنید. این مواد غذایی به جلوگیری از کمبود اسپرم کمک کرده و باعث افزایش تحرک آن می شود. هر 28 گرم از یک لیوان آب پرتقال حاوی 124 میلی گرم از ویتامین سی است و این در حالی است که شما می توانید روزانه حداقل 90 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنید. اگر سیگار می کشید حداقل باید 125 میلی گرم از این ویتامین به بدن شما برسد. - به میزان کافی زینک دریافت کنید. فقدان زینک باعث ...
آلرژی فصلی در بارداری، انواع و راه های مقابله
جنین دلبندتان ضرری داشته باشد. 11 اردیبهشت، روز جهانی آسم است به همین دلیل به موضوع آلرژی از نگاه طب ایرانی پرداخته ایم. در طب ایرانی اگر چه نامی از بیماری به نام آلرژی در کتاب ها نیامده اما علائمی مشابه تحت عنوان نزله یا زکام گرم و سرد مطرح می شود و توصیه های خاصی برای هر نوع زکام و نزله ارائه شده است. از نظر تئوری به طور فیزیولوژیک در بارداری رطوبت و حرارت بدن زیاد می شود و ممکن است باعث شود ...
موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
در ادرار آنها بسیار کم است، مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی سرشار از اسید سیتریک مانند لیمو و آبلیمو را توصیه می کنند. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن چهار اونس آبلیمو در روز ممکن است به به افزایش چشمگیر سطوح سیترات در ادرار بدون افزایش سطوح اگزالات منتج شود. اگر آبلیمو برای شما بیش از اندازه ترش است، آبمیوه های دیگر مانند آب ملون و آب پرتقال را مد نظر قرار دهید. هدف نهایی شما باید مصرف ...
علت بوی نامطبوع واژن چیست؟
جلو تا عقب را به خوبی بشویید تا از تجمع باکتری های رکتوم جلوگیری شود. پد و تامپون را به صورت مرتب عوض کنید . لباس زیر را به صورت روزانه عوض کنید. از محصولات معطر، مواد شوینده خشن، یا محصولات زنانه طراحی شده برای مهبل استفاده نکنید. مکمل پروبیوتیک برای اطمینان از حفظ سطح سالم باکتری های خوب در بدن مصرف کنید. به یاد داشته باشید بوی واژن در حدی ...
چه بخوریم تا چه فرم بدنی داشته باشیم؟ بخش دوم
... جوانه دانه ها. این خوراکی ها سرشار از اسید گلوکاریک هستند و جذب استروژن توسط دستگاه گوارش را محدود می کنند، در نتیجه مقدار بیشتری از این هورمون از بدن دفع می شود. غلات کامل. دانه های غنی شده مانند کوینو، جو و گندم سیاه منبع خوبی از فیتواستروژن هستند و با استروژن موجود در بدن مبارزه می کنند. پروتئین. این غذاها حاوی لیزین و ترئونین اند و عملکرد شش ها را افزایش داده و باعث ...
درمان نفخ برای همیشه
؟ تعداد مواد غذایی که حاوی FODMAPها هستند ممکن است بی پایان به نظر برسد، اما نگران نشوید. همچنان مواد غذایی بسیاری وجود دارند که می توانید آنها را مصرف کنید. بیشتر افرادی که رژیم غذایی با محتوای FODMAP کم دنبال می کنند می توانند چیزهای مانند موارد زیر را تحمل کنند بلوبری توت فرنگی طالبی پرتقال کیوی انگور کدو تابستانی ...
خواص کدو حلوایی برای سلامت
موجود در کدوتنبل( به صورت بتاکاروتن مصرف می شود و در بدن به ویتامین A تبدیل خواهد شد) در طول بارداری و شیردهی برای سنتز هورمون ها ضروری است. سیستم ایمنی بدن: گیاهانی همچون کدوتنبل که سرشار از ویتامین C و بتاکاروتن هستند می تواند سیستم ایمنی قوی تری ایجاد کنند. این موضوع به خاطر ترکیبات مغذی است که در این گیاهان وجود دارد. ارزش تغذیه ای کدوتنبل: بر اساس ...
این گیاهان حیوانات را می خورند! + تصویر
های زیادی از این گیاه در مناطق مختلفی از اروپا یافت شده است. این موضوع، نشان دهنده این است که این گیاه در حال انقراض است و بیش از پیش نیاز به محافظت دارد. گیاه باترورت | Butterwort برگ های پهن این گیاه، شبیه به نان تستی است که بر روی آن کره مالیده شده است! به همین دلیل نام این گیاه را باترورت گذاشته اند. این گیاه مختص مناطق جنوبی، مرکزی و شمالی آمریکاست. این گیاه ...
روش های زنانه مقابله با ریزش مو
. مشکلات تیروئیدی تیروئید غده پروانه ای شکل است که در جلوی گردن قرار دارد. هورمون هایی که این غده ترشح می کند تمام فرآیندهای موجود در بدن را تنظیم می کند. اگر این غده میزان بسیار زیاد یا بسیار کمی هورمون تیروئید ترشح کند ممکن است در چرخه رویش موها اختلال به وجود بیاید. اما کم کاری یا پرکاری تیروئید علائم دیگری جز ریزش موها نیز دارد، علائمی چون افزایش یا کاهش وزن، حساسیت بیش از ...
هفت راه ایمن برای مبارزه با آسم
آسم استفاده می کنید، به منظور پیشگیری از اثرات جانبی این داروها، مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک(سدیم) را محدود کنید و همچنین مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهید. کورتون ها باعث نگهداری نمک در بدن شده و چربی خون را بالا می برند./گروه سلامت
توصیه های ضد افسردگی
دارای تیرامین و آمین های دیگر مصرف شود، می تواند اثرات جانبی شدیدی داشته باشد. موادغذایی که تیرامین زیادی دارند: پنیرهای مانده، انواع سس های تخمیرشده، ماهی دودی یا نمک سود شده، مرغ غیرتازه، محصولات سویا، میوه یا سبزی تخمیر شده،محصولات قارچ، انواع خاصی از شراب، موادی نظیر قهوه، چای ،کولا، شکلات، مخمر، باقلا، جین سینگ و...در ضمن دسته ای از داروهای ضد افسردگی مهار کننده باز جذب سروتونین هستند.در شکلات ماده ای طبیعی به نام فنیل اتیل آمین وجود دارد که میزان اندروفین را در بدن افزایش داده و به عنوان ضد افسردگی طبیعی عمل می کند./گروه سلامت ...
راه های کاهش سفید شدن موها
که بیشتر شکر آن گرفته شده باشد. این ماده یک روش خانگی مؤثر برای درمان و پیشگیری از سفید شدن موهاست. این ماده سرشار از مس است که تولید رنگدانه های مو را تحریک می کند. ملاس شامل حدود 14 درصد از نیاز روزانه ی بدن به مس است و همچنین حاوی مواد معدنی دیگر از جمله آهن، سلنیم و منیزیم است. هر روز یک قاشق غذاخوری از آن را حداقل به مدت چند ماه مصرف کنید تا تأثیرات شگفت انگیز آن را ببینید. روغن ...
خوردن لبو قبل از بارداری، فایده دارد؟
از مکمل اسیدفولیک استفاده کنند تا ذخایر کافی این ماده مغذی قبل از بروز بارداری فراهم شود زیرا کمبود اسید فولیک در این دوران آسیب های جبران ناپذیری به جنین وارد می کند که از آن جمله می توان به عقب ماندگی ذهنی و نقص در تشکیل لوله عصبی اشاره کرد. البته مطالعات جدید در شناسایی تاثیر مصرف چغندر در دوران بارداری نشان داده که مصرف مواد غذایی سرشار از فولات ازجمله لبو، باعث حفظ سلامت جنین می شود. ...
آشنایی با غذاهای سرشار از آهن
میلی گرم آهن است. پس موقع خریدن گوشت ماهی، در انتخاب آن تردید نکنید. عدس فقط نصف فنجان عدس، در حدود نیمی از نیاز روزانه بدن را رفع می کند. این ماده همه فن حریف که واقعا ارزان هم هست به شکل های مختلفی می تواند مورد استفاده قرار گیرد: از سوپ گرفته تا خوراک کاری، عدس پلو، عدسی و... سویا این ماده که سرشار از انواع مواد معدنی و مغذی است (مثل مس، پروتئین، آهن) با اضافه ...
خوراکی هایی با کربوهیدرات کم و پلی فنول زیاد
پلی فنول دارند. مطالعات نشان داده پلی فنول های موجود در سبزیجات برگدار می تواند دسترسی به آهن موجود در آنها ر افزایش بدهند. به عبارتی هر چه پلی فنول موجود در سبزیجات برگدار بیشتر باشد، جذب آهن آن نیز بیشتر است. 9. پیاز پیاز مانند سایر سبزیجات منبع خوبی از ویتامین های C و B، فیبر و اندکی ماده ی معدنی است. پیاز پلی فنول قابل توجهی دارد. پیاز دارای پلی فنول منحصر بفردی به نام ...
5 نوشیدنی لاغرکننده برای آب کردن شکم و پهلو
چای سبز را به صورت داغ یا سرد به همراه اندکی عسل میل کنید. از چای سیاه و اولانگ نیز غافل نشوید، چون چای ها سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که بدن را از شر سموم خلاص می کنند. چای رویبوس نیز جزو چای هایی است که اگر بدون قند زیاد مصرف شود سوخت و ساز بدن را بالا می برد، از ریزه خواری روزانه جلوگیری می کند و چربی سوز است. آنتی اکسیدان های قوی موجود در این نوشیدنی مانع از شکل گیری بافت ...
افزایش احتمال بارداری، مکمل های اساسی
گیاهی یافت. به گفته این متخصص تغذیه ویتامین C نیز میزان باروری زنان را افزایش می دهد و در منابع غذایی مانند میوه ها و سبزی های تازه شامل فلفل شیرین، آب پرتقال تازه، مرکبات، کلم بروکلی، توت فرنگی و گوجه فرنگی وجود دارد. اسید فولیک ضروری ترین ویتامین برای دوران بارداری وی با بیان اینکه اسید فولیک ضروری ترین ویتامین برای دوران بارداری است،گفت:این ویتامین از نقص طناب عصبی ...
افزایش شانس بارداری، بهترین مواد غذایی
های پرطرف دار سرشار از آنتی اکسیدان هستند، که حفاظت مناسبی از سلول های بدن شما در برابر صدمه و پیر شدن به عمل می آورد. سعی کنید بیشتر از زغال اخته و تمشک استفاده کنید، برای اینکه میزان آنتی اکسیدان ها در آن ها بیشتر است، و آن ها را به همسر خود هم بدهید. مطالعات نشان می دهد که این غذاهای پیش از لقاح، باعث تقویت و سلامت اسپرم ها می شوند. غذاهایی که باید از آن ها دوری کرد با کنار ...
اگر حال خوب می خواهید این غذاها را بخورید
برنامه ای این سبزیجات را مصرف کنید که بیشترین میزان فایده را به بدن خود برسانید. سبزیجاتی که برگ سبز رنگ دارند، از خواص بسیاری برخوردارند؛ کلم پیچ مثل اسفناج یکی از این سبزیجات مفید است. کلم پیچ سرشار از ویتامین های A، K و C است و کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم زیادی دارد. اگر به خوردن این سبزی به شکل خام عادت ندارید، می توانید از آن در تهیه سوپ و سالاد استفاده کنید. یک میوه همه کاره ...
خستگی ناشی از تغذیه چیست؟ 10 گزینه غذایی پیشگیرانه
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: اسفناج: دلایل کافی برای خوردن روزانه این سبزی وجود دارد که یکی از آنها مبارزه با خستگی است. اسفناج غنی از منیزیم است؛ ماده معدنی که برای تولید مولکولی به نام آدنوزین تری ...