خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خواب ها زودتر می میرند
به گزارش نافع ،بر اساس یافته های محققان، احتمال مرگ کسانی که خواب خوبی ندارند و یا تا دیر وقت بیدار می مانند در مقایسه با دیگران 10 درصد بالاتر است. این مطالعه اولین پژوهشی است که رابطه ای بین مرگ ومیر و عادات خواب کشف کرده است. در این مطالعه 500 هزار نفر در بازه سنی 38 تا 73 سال برای تقریباً هفت سال زیر نظر قرار گرفتند. نتایج این مطالعه نشان می دهند که احتمال مرگ شب زنده داران در ...
درمان گرفتگی عضلانی، خانمها بدانید
...> دلیل عضلات نیاز به اکسیژن کافی دارند تا به خوبی به وظایف خود عمل کنند. اگر رگی به واسطه ی مصرف سیگار گرفته شده باشد عضلات نیز از این مشکل در امان نمانده و به طور غیرارادی دچار انقباض طولانی مدت می شوند که تا کرامپ و گرفتگی نیز پیش می رود. اشتباه شماره شش: عضلاتتان را به طور ناگهانی و بیش از اندازه می کشید خیلی از افراد زمانی که از خواب بیدار می شوند عضلاتشان را با شدت و به ...
ویتامینی که کمک به یادآوری خواب می کند
به گزارش وانانیوز، دکتر دِن هولم آسپی از دانشگاه آدلاید و همکاران در استرالیا طی آزمایش های انجام داده متوجه شدند که مصرف قرص ویتامین B6 قبل از خواب باعث می شود تا فرد پس از بیدار شدن جزئیات خوابی که دیده است را به یاد بیاورد. این تحقیقات روی 100 نفر با متوسط سن 27.5 سال و به مدت 5 روز انجام شد. افراد را به سه دسته تقسیم کرده و به دسته اول قرص B6 قبل از خواب (240 میلی گرم) و ...
تاثیر ویتامین B6 در یادآوری رویاهای شبانه
هم رسان: مطالعات جدید صورت گرفته در دانشگاه آدلاید نشان می دهد که مصرف ویتامین B6 قبل از خواب ممکن است به افراد کمک کند تا خواب بهتری داشته و بتوانند رویاهای شبانه خود را بهتر به خاطر بیاورند. به گزارش پایگاه خبری هم رسان و به نقل از نیواطلس ، محققان امیدوارند که در آینده بتوان از ویتامین خاصی برای کمک به روند رویای آگاهانه استفاده کرد. در رویای آگاهانه فرد از این واقعیت که در حال رؤیا ...
بهترین دمنوش های خانگی چربی سوز
. دوز توصیه شده برای قهوه سبز 400 میلی گرم و 2-3 بار در روز است. 11. دمنوش زیره زیره سبز و زیره سیاه دارای مقادیر بالایی فیبر هستند و با کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کنند. همچنین تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای فیبر موجود در زیره برای کاهش چربی شکم مفید است. طرز تهیه کافیست یک قاشق چای خوری از پودر یا ...
توصیه های مهم برای پیشگیری از مسمویت در سفرهای آخر هفته
اکثر این فرآورده های فاقد مجوز های بهداشتی لازم هستند و در صورت بروز مشکل، قابل پیگیری نخواهند بود. توصیه های دارویی در سفر داروی خود را به مدت طولانی در اتومبیل نگذارید و از نگهداری آن در پشت شیشه، داخل داشبورد و صندوق عقب ماشین خودداری کنید. رانندگان وسایل نقلیه لازم است قبل از مصرف دارو از خواب آور نبودن آن اطمینان حاصل نمایند. چنانچه داروی شما به ...
فریز کردن رحم برای سلول های سرطانی
. نحوه انجام کرایوتراپی کرایوتراپی یا فریز کردن رحم معمولا در مطب دکتر انجام شده، نیاز به بیهوشی ندارد و معمولا مدت زمان این عمل حدود 10 دقیقه می باشد. می توانید از دکتر خود بخواهید که برای کاهش درد های عضلانی به شما قبل از جراحی دارو های( Medications ) ضد درد بدهد. ممکن است بعضی از افرد بعد از عمل دچار سرگیجه شوند، بنابراین بهتر است یک همراه با خود داشته باشید. همچنین نوار بهداشتی ...
چگونه سوزش معده را درمان کنیم؟
...> بدترین زمان برای خواب چیست؟ دقیقا بعد از یک غذای سنگین و حجیم. احتمال سوزش معده در افراد بعد از پرخوری و دراز کشیدن بیشتر است. دست کم، دوساعت قبل از خواب غذا بخورید، یا شب هایی که دیروقت غذا خورده اید، یک مهارکننده هیستامین 2 پیش از رفتن به رختخواب میل نمایید. اگر سوزش معده، اغلب اذیت تان می کند، همچنین می توانید موقع خواب زیر سرتان یک تکه چوب یا یک چیز سفت قرار دهید تا روی یک سطح شیب دار بخوابید و سرتان بالا باشد. با بالا آوردن سرتان تا حدود سه سانتیمتر، جریان اسید معده به سمت بالا سخت می شود. ...
بهترین زمان بارداری، چه سن و فصلی است؟
چه زمانی تخمک گذاری می کند؟ تخمک گذاری در پایان پنجره باروری شما رخ می دهد که در میان دوره های ماهانه شما اتفاق می افتد. (پنجره بارداری به 5 روز قبل از تخمک گذاری و روزی که تخمک گذاری انجام می شود گفته می شود) در طول این مدت، بیشترین میزان تخمک در تخمدان شما رشد می کند و این زمان بهترین زمان بارداری است. این زمانی است که شانس زایمان و بارداری شما نسبت به روز های معمول به طور قابل توجهی ...
خواص قهوه اسپرسو
ارتقا دهد.بر اساس تحقیقات منتشر شده از طرف دانشگاه کالیفرنیا ، نوشیدن معادل دو شات اسپرسو در روز روند تثبیت حافظه افراد را بهبود می بخشد.این فرایند به نوبه خود رویه بهبود حافظه بخصوص بلند مدت را در افراد منجر می شود. با این وصف اگر به دنبال تقویت حافظه هستید و در عین حال هم می خواهید برنامه روزانه رساندن کافئین به بدن را حفظ کنید ، طبق این پیشنهاد نوشیدن روزانه دو شات اسپرسو می تواند در ...
کارشناسان : چالش کم ابی را مدیریت کنیم
،آمارها بیانگر این است که بیشترین میزان مصرف مربوط به بخش کشاورزی است که آب در آن شرط لازم تلقی می شود، در کشور ما به علت تکیه بر کشاورزی سنتی و روش های غرق آبی، میزان اتلاف در این بخش زیاد و سهم اتلاف منابع آبی کشور در این حوزه بسیار قابل تامل است. همایش ملی 2 روزه مدیریت منابع آب و چالش های زیست محیطی از روز دوشنبه در دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی ساری آغاز به کار کرد و دیپلماسی آب ...
مواد خوراکی پیشگیری کننده از آکنه را بشناسید
کلاژن کمک می کنند. دوز سالم ویتامین A می تواند از طریق پیشگیری از مسدودشدن منافذ پوست، از لایه بیرونی پوست محافظت کند. چای برخی محققان معتقدند نوشیدن چای نعناع به نابودی آکنه های هورمونی کمک می کند. این مطالعه دیگر هم نشان می دهد که این چای می تواند به کاهش میزان آندروژن، هورمون مرتبط با بروز آکنه، کمک کند. چای زردچوبه هم به خاطر خواص ضدالتهابی اش توصیه می شود ...
8 تغییر آزار دهنده بدن پس از چهل سالگی
به طور فزاینده ای رایج است. گروفمن می گوید: پنجاه درصد افراد بالای 50 سال به دلخواه یا به دلیل شرایط خاص خود مجرد هستند. اما افراد زیادی وجود دارند که ممکن است برای سال های پیری در زندگی دنبال عشق باشند و برای آنها و دیگران، این مساله یک نگرانی است . راهکار: گروفمن می گوید کندن موها می تواند برای موهای خاکستری کم کاربردی باشد اما اگر بیشتر موهای شما خاکستری باشد و باعث ناراحتی ...
راه های درمان پوکی استخوان
و درمان پوکی استخوان سودمند است. کمبود منگنز با ناهنجاری استخوان و پوکی استخوان ارتباط دارد روزانه قبل از غذا یک فنجان تکه های آناناس تازه مصرف کنید. یک فنجان آناناس حدود 75 درصد از دوز روزانه مورد نیاز منگنز را فراهم می کند. متناوبا، شما می توانید روزانه یک فنجان آب آناناس برای جلوگیری از پوکی استخوان بنوشید. 8. تخم گشنیز گشنیز سرشار از مواد معدنی است که در ...
تاثیر نوشیدنی کفیر در کاهش فشارخون
محققان می گویند نوشیدنی کفیر با تشدید ارتباط بین روده و مغز تاثیر مثبتی بر فشارخون دارد. کفیر یک نوشیدنی تشکیل شده از شیر پروبیوتیک تخمیرشده است که به خاطر حفظ تعادل باکتری های سودمند روده در سیستم گوارش معروف است. مطالعه قبلی نشان داده است که عدم تعادل در کلونی باکتری های روده موسوم به میکروبیوم ها ممکن است موجب بروز فشارخون بالا در برخی افراد شود. به همین ترتیب پروبیوتیک ها که مکمل های ...
افراد چاق "این میوه" را نخورند!
داشته باشید، بهتر است یک تا دو ساعت قبل از خواب چند عدد نارنگی میل کنند. وی نارنگی را میوه ای اشتهاآور دانست و افزود: نارنگی علاوه بر خاصیت اشتهاآوری از جمله میوه هایی است که برای قلب و معده مقوی بوده و به عنوان یک اشتهاآور طبیعی برای بیماران کم اشتها و افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند، تجویز می شود. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی با بیان اینکه نارنگی به دلیل داشتن ...
3عادت که سلامت کبدرابه خطرمی اندازد
عنوان مثال، یک علت شناخته شده سمی شدن کبد، مصرف زیاد ویتامین A. است. معمولا هشدار در مورد آسیب بالقوه به کبد در برچسب دارو ها دیده می شود که باید به آن دقت شود. کمبود خواب مطالعات نشان می دهد کمبود خواب باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در کبد می شود. کبد کسانی که دچار کمبود خواب هستند، چربی را بخوبی فرآوری نمی کند و در نتیجه این افراد از طیف وسیعی از مشکلات سلامت مانند چاقی، بیماری ...
اعتقاد به مهدویّت و به وجود مقدّس مهدی موعود ارواحنافداه، امید را در دلها زنده می کند
خواهران عزیزی که در این جا تشریف دارید، بخصوص برادران و خواهرانی که از راههای دور تشریف آورده اند و بالاخص به خانواده های معظّم شهدا و جانبازان و ایثارگران و همچنین به همه ملت ایران و به همه شیعیان عالم و به همه کسانی که در هر نقطه عالم، از ستم و ظلمات حکومتهای طاغوتی رنج میبرند و امیدی میطلبند، تبریک عرض میکنم. یکی از مهمترین روزهای سال، روز نیمه شعبان است که هم مصادف با ولادت ذیجود و ...
تاثیر بی خوابی های شبانه بر خطر مرگ زودهنگام
هماهنگ نیست. این افراد احتمالاً دارای استرس روانشناختی، تغذیه در زمان نامناسب، عدم ورزش کافی، عدم خواب کافی، بیدار ماندن تا دیروقت و احتمالاً مصرف مواد یا الکل هستند. در این مطالعه، محققان رابطه بین تمایل طبیعی فرد به شب زنده داری یا سحرخیزی و خطر مرگ فرد را بررسی کردند. آن ها از 433 هزار شرکت کننده در رده سنی 38 تا 73 سال در مورد تمایلشان به شب یا صبح سوال کردند. مرگ این افراد در طول 6 و نیم سال بعد تحت نظر بود.سپید HealthDay ...
خطرات نهفته در یک قرص پرمصرف
رنگ دیگری می گیرد. جان در بازوهایش می دود و با تمرکز بیشتری کارها را انجام می دهد. میل به تکرار این حال خوش ، بار دیگر او را به مصرف این دارو وادار می کند. بعد از چند روز، خوش حالی بیشتری را طلب می کند، دوز داروی ترامادول را چند برابر و دفعات مصرفش را بیشتر می کند. روزها می گذرد؛ وقتی لَخت و بی حال روی صندلی لم می دهد، صدها سال نوری از آرامش فاصله دارد. جان از عضلاتش بیرون می رود. اضطراب، همراه هر ...
تحویل پیکر 21 تن از جانباختگان سقوط هواپیما یاسوج / بی رحمی زمین خواران نسبت به ایل راه های استان / خط ...
می کنند. امام بخش قائدی، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد روز گذشته، 10 اردیبهشت ماه در نشست با مدیرکل بیمه سلامت استان، اظهار کرد: برخورد با داروخانه های متخلف در دستور کار بوده و در این زمینه بدون هیچ ملاحظه ای ورود می کنیم. وی با بیان اینکه داروخانه بدون تخلف در اولویت پرداخت بیمه هستند، عنوان کرد: نباید توپ تمام مشکلات را به زمین داروخانه ها و داروسازها ...
اقدامات پیش از بارداری، ویتامین های ضروری
برآورده میکنند. محققان دانشگاه هاروارد دریافتند جایگزین کردن روزانه یک وعده گوشت با یک وعده پروتئین گیاهی مانند حبوبات، آجیل و ... میتواند باروری را تقویت کند. تحقیق دانشگاه هاروارد روی 19.000 زن انجام شد که در تلاش برای باردار شدن بودند، ناباروری تا 39 درصد در میان خانم هایی که زیاد پروتئین حیوانی مصرف میکردند بیشتر بود، اما خانم هایی که بیشتر پروتئین گیاهی مصرف میکردند کمتر دچار این مشکل بودند ...
افزایش شانس باروری، رژیم غذایی موثر
. در یک مطالعه شش ساله دانشگاه هاروارد از 18،000 پرستار تحقیقاتی انجام شد، محققان دریافته اند که کسانی که برنج سفید میخورند به احتمال زیاد 92 درصد بیشتر در مقایسه با کسانی که برنج قهوه ای میخورند دچار ناباروری می شوند. همچنین، برنج قهوه ای حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است، که از نقص لوله عصبی در نوزادان تازه متولد شده پیشگیری میکند و تاثیرات مهمی در این زمینه دارد. سعی کنید در رژیم غذایی خود سه بار ...
بهترین سن بارداری در زنان، حاملگی اول
زنان با سن بالا افزایش می یابد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تأکید بر اینکه باید کنترل های دقیق بر سیستم درمان ناباروری صورت گیرد، گفت: گاهی خود بیمار به صورت سر خود بنا به توصیه برخی افراد نسبت به درمان ناباروری خود اقدام کرده و داروهایی را مصرف می کنند که احتمال چندقلوزایی را در آنها بیشتر کرده و نیز احتمال ابتلا به سرطان تخمدان هم به دلیل ناآگاهی از دارو و دوز مصرف ...
قیمت آب وبرق فقط از سیگار کمتر است/جیره بندی آب در دستور کار/مطالعه انتقال آب به جنوب
نخواهیم گذاشت، ولی هیچ کاری را بدون مطالعه انجام نخواهیم داد تا کنون برنامه ای برای واردات آب از دریاجه وان ترکیه به ایران نداریم، نقل و انتقال آب به جنوب کشور هم در حال مطالعه است. او ادامه داد: گاهی اوقات باید با استفاده از ابزار قیمت (افزایش قیمت آب و برق) برای اصلاح الگوی مصرف بهره گیری کنیم با توجه به افزایش ناچیز قیمت برق نسبت با سال 90، اگر این نرخ را اصلاح نکنیم افزایش ندهیم قادر به ...
با این روش به سرعت تبخال را از بین ببرید
برای سریع تر از بین رفتن تبخال به شما معرفی می کنیم. عوامل موثر بر ایجاد تبخال استرس و اضطراب قاعدگی زنان آفتاب سوختگی تب کم آبی بدن در معرض آفتاب بودن تاتو لب جراحی عصب یا دندان ها ناراحتی زیاد برای پیشگیری از تبخال چه بخوریم و چه نخوریم افرادی که به طور مکرر دچار ...
از " سعی انتظار" تا "صفای ظهور"
یعنی حضرت حجت علیه السلام مطرح شود و باید دعا کرد؛ اما تا به حال گفتیم این دعا را فقط برای مولایم می گویم؟ اصلا بیایید یک روز کاملمان را با هم مرور کنیم. صبح که از خواب بیدار می شویم دغدغه درس و معیشت می شود اولویت کار صبح هایمان. ظهر خسته و کوفته و با حس گرسنگی به سر سفره ناهار وارد می شویم و با الهی شکری برای استراحت کمی می خوابیم! بعد از آن ادامه تلاش روزانه در قالب خواندن درس و رسیدگی ...
از 50 سال مونتاژ بیک تا تولید کیان ایرانی/ چرا باید خودکار ایرانی بخریم؟
نیاز می کند از رسیدگی به مشکلات تولیدکنندگان. آنچه از فحوای صحبت های این صنعتگر که نشان از تجربه چندین ساله اش دارد، مشخص است، جایگاهی بود که برای خودکار در ذهن داشت و به آن صرفا به عنوان یک محصول نگاه نمی کرد بلکه وسیله ای می دانست که از نوشته های عادی ترین افراد جامعه تا بالاترین شخصیت ها برای ثبت اتفاقات مهم از آن استفاده می کنند و به همین دلیل برای خودکار احترام قائل بود. ...
15 قانون برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
از خانه می خورید کمک می کنید: غذای اصلی خود را با همراهتان نصف کنید می توانید پیش غذا را به عنوان غذای اصلی سفارش دهید از بشقاب مخصوص کودکان استفاده کنید قبل از شروع غذا نیمی از آن را در ظرف یک بار مصرف گداشته و همراه خود به خانه ببرید. توصیه پنجم : قانون 20-80 را به کار گیرید آمریکایی ها عادت دارند غذا خوردن خود را تا زمان سیری کامل ادامه دهند. اما در چین افراد غذا خوردن را تا ...
میان وعده در دوران بارداری، تغذیه مناسب
میان وعده در زمان بارداری از جمله وعده های غذایی مهم برای مادران محسوب می گردد. جایگزینی شش وعده ی سبک غذایی به جای سه وعده ی سنگین می تواند به پیشگیری از سوزش معده کمک کرده و قند خون را در سطح ثابتی نگه دارد. مصرف میان وعده در بارداری را به هیچ وجه رد نکنید. متخصصین می گویند خانم های باردار حتما باید در طی روز به مصرف میان وعده ها بپردازند. بیایید در مورد اهمیت این مساله بیشتر بدانیم ...
