سایر منابع:
سایر خبرها
7 پیشنهاد سالم برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردانه
. سایر منابع غنی از روی عبارتند از گوشت، شیر و فراورده های لبنی، غلات کامل. گنجاندن ماهی در رژیم غذایی: دلایل زیادی برای اهمیت مصرف ماهی های چرب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی رشد سلول های سرطان را در پروستات متوقف می کند. در میان مردانی که ماهی زیاد مصرف می کنند موارد ابتلا به سرطان پروستات یک به شش است و این نشانگر آن است که میزان موارد سرطان پروستات در میان مردانی که ماهی ...
کندن پوست این میوه ها اشتباه بزرگی است
به گزارش نامه نیوز ، توصیه می شود چنین پوست هایی را به نوعی در رژیم غذایی خود بگنجانید. برای مثال، می توانید آنها را خشک کنید و به صورت پودر درآورید یا شور بیندازید. میوه هایی که باید با پوست خورد بررسی و توصیف ویژگی پوست میوه های مرسوم می تواند روشن کننده این حقیقت باشد که دور ریختن پوست میوه ها کار عاقلانه ای نیست: میوه های سرشار از آنتی اکسیدان ها اغلب اوقات به ما توصیه می شود که میوه های رنگی بخوریم. رنگ دان ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. کاهش مصرف فراورده های تصفیه شده: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ...
با “بوی بد دهان” بچه ها چه کنیم
کودکان سالم( حتی بزرگتر ها!) گاهی اوقات دهان شان بوی بد می دهد. از عوامل این بدبویی می توان به موارد زیر اشاره کرد: به گزارش نامه نیوز خشکی دهان:اگر فرزندتان از طریق دهان نفس می کشد (برای مثال گرفتگی بینی دارد) بنابر این باکتری های موجود در دهانش به احتمال زیاد بدون دردسر رشد می کنند. جسم خارجی:یک نخود، لوبیا، یک اسباب بازی کوچک، یا شی دیگری که فرزند خود را در بینی خود قرار ...
پرخوری عصبی را با 7 روش ساده از بین ببرید
های عصبی پرت می شود. پسته بخورید پسته کالری و کلسترول پایینی دارد و در عوض فیبر آن زیاد است. همچنین به تنظیم قندخون می پردازد. وقتی خوراکی هایی همچون شکلات می توانند قندخون را تنظیم کنند اما بعد از مصرف، حس عذاب وجدان به شخص ببخشند، آجیلی همچون پسته می تواند بدون هیچ اثر منفی همین اثر را در بدن داشته باشد. یعنی شما بدون اینکه سراغ غذاهای چرب و شور و شیرین بروید، می توانید با ...
با این خوراکی از سرطان جلوگیری کنید
گروهی از محققان در یکی از دانشگاه های ایالتی نیویورک در شهر بافلو در تحقیقات خود دریافتند مردانی که بیشتر از خوراکی های حاوی مقدار زیادی کاروتن، نظیر هویج استفاده می کنند تقریبا کمتر از 50 درصد دیگران احتمال ابتلاء به این نوع سرطان دارند. دکتر منکس معتقد است اگر تنها روزانه یک هویج متوسط بیشتر خورده شود ممکن است سالیانه از بروز حدود پانزده تا بیست هزار مورد مرگ در اثر سرطان ریه در امریکا ...
علائم و عوارض پرکاری تیروئید را بشناسید!
.... بنابراین اگر خویشاوندانی دارید که به این بیماری مبتلا هستند، حتما به پزشک خود بگویید. موارد زیر نیز می توانند از علل پرکاری تیروئید باشند: زیاده روی در مصرف یُد (یُد یک عنصر مهم در هورمون های تترا یدوتیرونین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) است)؛ تیروئیدیت یا التهاب تیروئید، منجر به افزایش ترشح تترا یدوتیرونین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) می شود؛ تومورهای بیضه ها و ...
درمان دردها با 15 گیاه طبیعی
این گیاه از بین می رود، البته استفاده از آن برای زنان باردار به هیچ وجه توصیه نمی شود. اسانس اسطوخودوس روغن به دست آمده از این گل زیبا به طور باور نکردنی قدرتمند است، این اسانس نه تنها ضد اسپاسم و ضد التهاب است بلکه درد را نیز کاهش می دهد؛ همچنین تاثیر مثبتی بر وضعیت ذهنی و عاطفی شما می گذارد، هر گاه احساس کردید به آرامش و دوری از استرس نیاز دارید، از عطر اسانس اسطوخودوس ...
برای افزایش انرژی بدن چه کنیم
با یک لیوان بزرگ قهوه آغاز می کنید، باید بدانید که تحقیقات مختلفی نشان داده است مصرف دوز های کم اما متعدد کافئین (یعنی به اندازه ی یک چهارم فنجان قهوه)، در مقایسه با مصرف دوزهای بیشتر با دفعات کمتر، تأثیر بیشتری در هوشیار کردن افراد دارد. چای اگر می خواهید یک نوشیدنی انرژی زای کافئین دار بخورید، به جای قهوه چای را انتخاب کنید. طبق تحقیقات، نوشیدن چای در طول روز مانند قهوه ...
از دیدگاه طب سنتی برای سلامتی خود عناب بخورید!
اندازه ی کافی و به شکلی بهینه مواد معدنی مصرف می کنید. با افزایش مصرف مواد معدنی نظیر کلسیم، فسفر، و آهن (که همه ی این ها به وفور در عناب وجود دارند)، می توانید مطمئن باشید استخوان های تان در سال های پیش رو قوی و انعطاف پذیر باقی می مانند. با افزایش سن، بیش از پیش در معرض ابتلا به پوکی استخوان و دیگر وضعیت هایی قرار می گیریم که به زوال استخوان ها منجر می شوند؛ از این رو، افزودن میوه ی عناب به رژیم ...
عوارض شکر بر روی مغز
میشود و سبب میشود، افراد غذای بیشتری به خصوص غذاهای حاوی قند، بخورند و این، منجر به دیابت می شود. مقدار قند موجود به صورت طبیعی، در غذاهای سالم مانند میوه ها و سبزیجات میتواند برای ما برخی از نیرویی را- که برای فعالیتهای روزانه نیاز داریم- تامین نماید. مصرف قند با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان پانکراس و نقرس و بیماریهای کلیوی مرتبط است. مطالعات، ارتباطی عمیق را میان مصرف قند و افزایش ...
صبحانه ای برای جوان ماندن
تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های صورت مفید است و باعث کاهش التهاب بدن و کاهش قند خون نیز می شود. جوانه بروکسل: منبع خوبی از ویتامین آ برای مرطوب نگه داشتن موها و پوست است. این گیاه منبع عالی از فولات نیز بوده و مصرف آن از اثرات مضر نور خورشید به طور چشمگیری جلوگیری می کند منبع: نیک نیوز ...
علائم مریض شدن روده ها چیست؟
مانند تورم و قرمزی روی پوست ایجاد می شود. مشکلات گوارشی مشکلات مربوط به هضم غذا بدون شک اصلی ترین علامت وجود مشکلات روده ای است. با وجود اینکه این مشکلات به اختلال در عملکرد ارگان ها دیگری نیز مربوط می شوند اما باید دقت بیشتری به سلامت روده ها داشت. این مشکلات با علائمی مانند گاز، ورم شکم و اسهال خود را نشان می دهند که در نتیجه به خطر افتادن باکتری های مفید روده بروز می کنند ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد
. این اتفاق به نفع نوزاد است و باعث سلامت او در حال حاضر و آینده می شود. اگر با این توضیحات قانع شده اید، از راهنمایی که در ادامه آمده برای افزایش شیرتان استفاده کنید. کربوهیدرات بخورید: کربوهیدرات ها یکی از گروه های غذایی بسیار مهم هستند که به هیچ وجه نباید از برنامه روزانه غذایی مادر حذف شوند. نان، غلات، سیب زمینی، برنج، میوه و لبنیات اصلی ترین منابع کربوهیدرات به شمار می روند و می ...
چه کنیم تا کودک مان باهوش شود؟
...: شوید پلو با ماهی قزل آلا حاوی انواع ویتامین های A ، D ،گروه ویتامین های B مانند B1 ، B2 ، B6 ، اسید های چرب امگا 3، آهن، پروتئین، فسفر، روی و سلنیوم است؛ این غذا در دستگاه گوارش به راحتی هضم و جذب می شود. برای بررسی خواص شوید پلو با ماهی قزل آلا و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید ...
روز جهانی تالاسمی 18 ادیبهشت + بیماری تالاسمی چیست؟
.... یک رژیم غذایی کم چرب و مبنی بر گیاه بهترین انتخاب برای اکثر مردم و همچنین مبتلایان به تالاسمی است . با این حال فرد مبتلا به تالاسمی اگر دارای سطح بالای آهن در خون خود است، لازم است مواد غذایی حاوی آهن را در رژیم غذایی خود کم کند. ماهی و گوشت قرمز سرشار از آهن هستند، بنابراین لازم است این مواد غذایی را در رژیم غذایی خود کم کند. به علاوه لازم است از مصرف غلات، نان و آبمیوه غنی شده ...
زنان مراقب این خوردنی ها باشند
.... براساس پژوهش های صورت گرفته، تنقلات مصنوعی مانند چیپس، پفک، شکلات و آدامس موجب بروز کم اشتهایی، مشکلات عصبی، متوقف شدن رشد کودکان و نازایی می شود. محققان می گویند: مصرف غذاهای سالم و پرهیز از غذاهای صنعتی و آماده خود می تواند عاملی برای پیشگیری از بیماری ها باشد. پروفسور رابرتز از دانشگاه آدلاید می گوید: نتایج بررسی ها نشان داد که چگونه یک رژیم غذایی با کیفیت باعث افزایش باروری می شود. ...
نوشیدنی مفیدی که سلامت عروق و قلب تان را تضمین می کند
ها روده به انواع سیگنال های انتقال یافته از مغز به سایر دستگاه های بدن بازمی گردد. بنابراین تعادل در سطح میکروبیوم های موجود در روده با تاثیر بر مغز، فشار خون را تا سطوح سلامت کاهش می دهد. همچنین نوشیدنی کفیر علاوه بر تاثیرات مثبتی که بر روند گوارش داشته و با تحریک آنزیم های روده موجب هضم بهتر غذا و حل مشکلات گوارشی از جمله عدم تحمل لاکتوز می شود، مزایای بسیار زیاد دیگری نیز دارد. ...
رژیم غذایی بیانسه برای تناسب اندام
تحرکی یا مصرف زیاد مواد غذایی چرب و پرکالری دچار اضافه وزن شوند. اما تفاوت آنها این است که خیلی سریع خودشان را به وزن ایده آل شان می رسانند. آنها برای لاغری و کاهش وزن رژیم های مختلفی را دنبال می کنند که شاید بعضی از آنها برایتان جالب باشد. در این مطلب به سراغ بیانسه رفته ایم تا راز تناسب اندام و رژیم غذایی او را بدانیم. با ما در ادامه مطلب همراه باشید. 1. او معجزه گیاهان را ...
از کسری بودجه 20 هزار میلیارد تومانی در سال 96 تا چالش خودروساز ژاپنی در بازار آمریکا
است تولید جهانی برنج با رشد 1.3 درصدی به 510 میلیون و 600 هزار تن برسد و رکورد جدیدی در این بخش ثبت شود. پیش بینی جدید فائو در زمینه مصرف انسانی و دامی غلات نیز حاکی از ثبت رکورد جدید 2 هزار و 626 میلیون تن است. بدین ترتیب انتظار می رود ذخایر جهانی غلات در پایان فصل زراعی منتهی به سال 2019 شاهد افت 2.7 درصدی بوده و نسبت ذخایر به مصرف جهانی غلات نیز به 27.2 درصد کاهش یابد. این نسبت در سال 18-2017 با ...
نقاشی یادگاری مرد معتاد با چاقو روی دستان همسرش/ خشونت علیه زنان وجه اشتراک سوداگران مرگ
مراتب در خطر بیشتر خشونت قرار دارد، بر همین اساس می توان گفت زنان خانه داری که استقلال مالی ندارند، در جوامعی مانند ایران به شدت مورد انواع خشونت ها هستند، خشونت هایی مانند مزاحمت های مختلف از طرف جامعه و خشونت های پنهانی که از سوی همسرشان در خانه بر آن ها تحمیل می شود. در واقع زنان وابسته به شوهر وقتی به این نتیجه می رسند که حمایت فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی ندارند، به خود تلقین می کنند ...
وقتی بدن گرم نمی شود!
.... یک زن هستید در قرن نوزدهم، پزشکی آلمانی به تجزیه و تحلیل شرایط بیش از 25 هزار مرد و زن اقدام کرد و بر همین اساس دمای طبیعی و سالم بدن برای یک فرد بالغ را 98.6 درجه فارنهایت (37 درجه سلسیوس) تعیین کرد. این پنداشت تا به امروز پابرجا باقی مانده است، اگرچه مطالعه ای که در سال 1992 در نشریه JAMA منتشر شد، تایید کرد که دمای بدن زنان، به ویژه دمای بخش مرکزی بدن، اندکی بیشتر از ...
روشهای تقویت باروری، ده ماده مغذی
Yale آمریکا نشان داد که سطح ویتامین D، تنها در 7 درصد از زنان نابارور، طبیعی می باشد. ویتامین D ویتامین خورشید نیز نامیده می شود و فرد با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت پانزده دقیقه، می تواند 80 درصد از نیازش را تأمین کند. منابع غذایی: روغن کبد ماهی کاد، ماهی های چرب شامل ماهی تن، سالمون، خالمخالی، آزاد، ساردین، کولی و حلوا، تخم مرغ و کره. ویتامین B6 نقش تنظیم کننده ...
5 نوع از بهترین غذاهای کمکی برای نوزادان
عالی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین اسیدهای چرب امگا3 در ماهی، به خصوص ماهی هایی مانند ماهی آزاد و ماهی خال خالی که یکی از انواع ماهی های تن است، برای رشد مغز کودک بسیار اهمیت دارند. وقتی که تصمیم گرفتید ماهی را به عنوان یک غذای کمکی برای نوزادتان در نظر بگیرید، باید مواردی را حتما رعایت کنید. در ابتدا سعی کنید ماهی را به خوبی بپزید از سرخ کردن آن اجتناب کنید و سپس پوست و ...
8 طعم دهنده طبیعی برای پخت غذاهایی خوشمزه
و ارزش غذایی بالای ادویه ها غافل شد. در عین حال به هیچ عنوان نیز توصیه نمی شود که از این گونه مواد به شکل بی رویه و بی برنامه مصرف کرد. اگر می خواهید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، می توانید به همراه غذا هایی که می خورید، ادویه جات و برخی از گیاهان را به غذاهای خود اضافه کنید و سپس میل کنید. این کار باعث می شود تا بدنتان با انبوهی از مواد مغذی و سالم روبه رو شود. البته این گونه ادویه ...
تغذیه نامناسب و چاقی سلامت ایرانیان را تهدید می کند
چربی از میوه ،منابع فیبری ، نان و غلات سبوس دار بیشتر استفاده کنند و در کنار آن در روز 30 دقیقه پیاده روی تند داشته باشند . مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ،درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه نمی توان به طور دقیق گفت چند درصد مرگ و میرها در کشور به علت مصرف فست فودهاست گفت:علت مرگ و میر متعدد است و در واقع عواملی دست به دست هم می دهند تا یک بیماری بروز کند که یکی از این عوامل شیوه ...
مقایسه ارزش تغذیه ای تخم پرندگان مختلف
انرژی لازم برای شیوه زندگی سالم و پرتحرک را تامین می کند، منبع اسیدهای چرب ضروری برای اجزای سلولی است و به جذب ریزمغذی ها کمک می کند. همچنین 8/ 10 گرم پروتئین دارد که 32 درصد مقدار کالری را تامین می کند. پروتئین ها در عملکرد مطلوب سیستم ایمنی، رشد بافت ها و حفظ توده عضلانی موثر هستند، اما تخم بوقلمون بدون گلوسید است و در هر عدد کمتر از یک گرم وجود دارد. مصرف یک تخم بوقلمون در روز می تواند تقریبا ...
لکه بینی قبل از قاعدگی، دلایل و درمان
اگرچه ممکن است خونریزی بین قاعدگی در اثر تخمک گذاری یا استفاده از برخی روش های جلوگیری از بارداری اتفاق بیافتد، ولی لازم است که بیمار و پزشک به چند عامل دیگر نیز توجه کنند: 1- استرس 2- شروع و یا قطع مصرف قرص های ضد بارداری 3- استفاده از IUD (آی یو دی) برای پیشگیری از بارداری 4- انواع خاصی از داروها، مانند کورتیکواستروئید یا داروهای ضد افسردگی 5- عدم تعادل هورمونی ...
مصرف قرص ضد بارداری، باعث طول عمر بیشتره؟
. همچنین این قرص می تواند موجب پیشگیری از بروز سرطان تخمدان و مخاط رحم شود اما در عین حال خطر ابتلا به سرطان پستان و گردن رحم را نیز اندکی افزایش می دهد. این مطالعه نشان داد زنانی که قرص ضد بارداری مصرف می کنند تا حدی سالم تر از زنانی هستند که قرص ضد بارداری مصرف نمی کنند.
خواص ماسک خیار چیست؟
شما گردد. رادیکال های آزاد: رادیکال های آزاد موجود در خیار، عامل ضد اکسید کنندگی هستند و می تواند لکه های تیره ای که روی پوست هستند را از بین ببرد و حتی بعد از یک دوره مصرف منظم، می توانید شاهد روشن شدن پوست خود شوید. روغن های سالم: این سبزی دارای روغن هایی است که پوست خشک را تغذیه می کند. شاید برایتان جالب باشد: 5 ماسک صورت خانگی برای التیام و زیبایی پوست خواص ماسک خیار روشن ...