سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!
توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا (تخم شربتی) و کنجد به دست بیاورید. آهن: در بین زنان به خصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید ...
چگونه شب ها خوب بخوابیم؟
را آزار خواهد داد و پس شب ها از خوردن سردی جات پرهیز کنید. چون صبح روز بعد هم راحت تر از خواب بیدار می شوید. * خوردن غذاهای چرب و فست فودی در حجم زیاد خواب شما را دچار اختلال می کند. حدالامکان این غذاها را در وعده ناهار مصرف کنید. * نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه در پایان شب اصلا توصیه نمی شود و خواب شما را دچار اختلال می کند. به جای آن از دمنوش های آرام بخش مثل گل ...
مصرف بی رویه نمک چه بیماری هایی را به دنبال دارد؟
، سرطانها، فشارخون، قندخون و چاقی و اضافه وزن است. وی درخصوص مصرف قندها، چربی ها و نمک در الگوی غذایی مردم، اظهار داشت: امروزه با مصرف تنقلات، فست فودها و تغییر سبک زندگی مردم، میزان بیشتری از چربی، نمک و قند وارد بدن انسان می شود، بنابراین ریسک ابتلا به انواع بیماری ها افزایش پیدا می کند، در مقابل مصرف سبزی ها، میوه ها و تحرک مردم نیز کاهش یافته است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
امیدوارم نمایشگاه روزی واقعا نمایشگاه شود
به چاپ دهم. اتحادیه ابلهان جان کندی تول چاپ بیستم و هیاهوی زمان جولین بارنز چاپ هفتم. دو اثر چارلز بوکوفسکی یعنی عامه پسند چاپ بیستم و هالیوود چاپ نهم. شما به عنوان مترجمی که کتاب هایتان در نمایشگاه جزو پرفروش ها است، چه چیزهایی برایتان در نمایشگاه کتاب حائز اهمیت است و چه چیزهایی ناخوشایند؟ حقیقتش بارها گفته ام نمایشگاه کتاب تهران بیشتر بازار کتاب است تا نمایشگاه که معایب و ...
چرا باید صاف بنشینیم؟
در شکل گیری عادت های نادرست نشستن و راه رفتن و بالأخره قوزکردن مؤثر است. موقع نوشتن یا خواندن قوز نکن و طوری به نیمکت ها تکیه بده که حتماً کمرت با نیمکت تماس داشته باشد. گفتم در کلاس از نشستن خسته می شوم و دکتر گفت که نشستن مداوم بیش از 45دقیقه باعث درد و خستگی می شود و بهتر است بعد از این زمان بدن برای مدتی استراحت داشته باشد. ولی ما که اصلاً کلاس 45 دقیقه ای نداریم. می پرسم ...
بررسی ابزارهای ردیابی خواب
...، هنجار جدیدی است و تعجبی ندارد که امروزه شرکت ها کالاهایی برای خواب راحت تر می فروشند . راکول شاه با شور و شوق خاصی درباره ی خواب صحبت می کند. او مدیرعامل شرکت پیزز (Pzizz) است؛ برنامه ای که صدای دینامیکی طراحی می کند تا شما را با فشردن یک دکمه بخواباند. آقای شاه 10 سال قبل از راه اندازی برنامه ی خودش، در یک شرکت نرم افزار پزشکی مشغول بود. اما چالش شخصی اش در چرت زدن و شناسایی ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
...، بیشتر در معرض بیماری های خود ایمنی هستند. عادات فردی مانند مسواک زدن دندانها دوبار در روز، شستن دست ها پیش از غذا، کوتاه و مرتب نگه داشتن ناخن ها، هر روز دوش گرفتن، مصرف غذاهای خانگی و شستن لباس ها به طور مرتب می توانند از شما در برابر عفونت ها به خوبی مراقبت کنند. 6٫ استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی سمی خیلی از افراد عادت دارند هر روزاز محصولات آرایشی و بهداشتی ...
شخصیت شناسی با حس چشایی/ بداخلاق ها چه غذا هایی دوست دارند؟
، یا مثلا مصرف سوپ های شور مزه در زمان افسردگی و ناراحتی در دوران کودکی، باعث می شود در دوران بزرگسالی به مصرف این نوع طعم غذایی بیشتر گرایش داشته باشید. چگونه شخصیت شما باعث می شود به برخی طعم های غذایی به بیش از سایرین گرایش داشته باشید. دکتر آلن هرش، متخصص مغز و اعصاب و روانپزشک بنیاد بویایی و چشایی شیکاگو، تحقیقاتی را در مورد ارتباط میان حس چشایی با ویژگی های شخصیتی افراد ...
معرفی گوشی ایرانی جدید جی ال ایکس سپهر
32 گیگابایت را هم دارد. باتری با وجود داشتن یک نمایشگر بزرگ 5.7 اینچی و تراشه نه چندان کم مصرف، جی ال ایکس سپهر به یک باتری غیر قابل تعویض با ظرفیت 3000 میلی آمپر ساعت مجهز شده است که مسلما نمی تواند برای یک روز استفاده سنگین کفایت کند. با این وجود، اگر خیلی اهل کار با گوشی نباشید، می توانید از این گوشی انتظار داشته باشید برای یک روز کامل شما را همراهی کند. نرم ...
انجمن ادبی ایران و بنگلادش تشکیل شد
، زبانی محلی است و هیچ اثر مشخصی نیز در آن پدیده نیامده است. در کنار شیفتگی بنگلادشی ها به زبان فارسی و مرور آثار ادب فارسی از مثنوی تا کتاب های دینی، ایرانی ها هم به استقلال یافتن زبان بنگالی کمک می کنند. در سال 1757 که کمپانی هند شرقی و متعاقب آن انگلستان این منطقه را گرفت، مهم ترین مانع بسط استعمارش را زبان فارسی و اسلامی که با زبان فارسی به این سرزمین راه یافته و مردمی دید که بیشترشان اهل تصوف و ...
کچل های ناامید بخوانند/ آیا حرف زدن با خود بیماری است؟/ شیوه صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب/ خوراکی خوش ...
دانشگاه منچستر از داروی دیگری خبر می دهند که سرعت اثر گذاری آن بالاتر است؛ این دارو به طور مستقیم می تواند پروتئینی را که مانع از رشد مو می شد هدف قرار دهد. اثرات با خود حرف زدن احتمالا شما هم با خود حرف زدن را یکی از نشانه های دیوانگی می دانید، ولی برخی از روانشناسان عقیده دیگری دارند. روانشناسان معتقدند برای افرادی که با فشار های روزمره مواجه اند و نمی توانند حواس ...
اگر خواهان کاهش وزن هستید بخوانید
شما بر می گردد و دوباره شاهد اضافه وزن خود خواهید بود. یک متخصص اعصاب و روان انگلیسی به تازگی نشان داده است که چرا این اتفاق رخ می دهد. دکتر جیسون مک کئون، یکی از برجسته ترین دانشمندان علوم اعصاب معتقد است که کاهش وزن با استفاده از رژیم های غذایی کم کالری در طولانی مدت محکوم به شکست است، زیرا مغز ما به دلیل کارکرد خود باعث از بین رفتن نتایج آن می شود. به گفته او: مغز ...
با این میوه مغز و قلب تان را سالم نگه دارید!
که پتاسیم دریافتی کمتری دارند (کمتر از 1000 میلی گرم در روز) 49 درصد کمتر به مرگ در اثر ایست قلبی دچار می شوند.افزایش میزان پتاسیم دریافتی همچنین با کاهش خطر سکته مغزی، جلوگیری از کاهش حجم ماهیچه، حفظ تراکم مواد معدنی موجود در استخوان و کاهش تولید سنگ های کلیوی همراه است. جلوگیری از سکته مغزی براساس گزارش انجمن قلب آمریکا (AHA) مصرف زیاد ترکیبات موجود در مرکباتی مثل پرتقال ...
■ نماز و تاثیر آن بر کودکانمان
روانی می بخشد ، مثلا احتمال اضطراب یا افسردگی که بر اثر جدایی از مادر به وقوع می پیوندد ، بسیار کم می شود. با این که امروزه روشن شده است اکثر کسانی که به دام مهلک اعتیاد گرفتار می آیند کسانی هستند که در کودکی ، از شیر و آغوش مادرانشان محروم بوده اند .(3) شیوع اسکیزوفرنی که خطرناکترین و مهلک ترین بیماری در روانپزشکی است در بچه های خانواده های مسلمان و نمازگزار به شدت کاهش دارد ، چرا که علم ...
تاثیر گریه مادر بر جنین؛ آیا گریه مادر باردار بر جنین اثر می گذارد؟
ماهه و بیشتر اثر داشته و حتی می تواند بر نگرش و آینده احساسی کودک نیز تاثیر بگذارد. با اینکه هیچ نتیجه قطعی درباره میزان تاثیر احساسات مادر بر جنین وجود ندارد، اما مادر در دوران بارداری نباید زیاد گریه کند. این در حالی است که زنان باردار در دوران حاملگی و مخصوصا در سه ماهه اول و سوم بارداری بیشتر از قبل گریه می کنند. علل گریه کردن مادران باردار در دوران بارداری دلایل زیادی وجود ...
درمان بی خوابی با خوراکی های مفید
حاوی تریپتوفان مثل ماست، شیر، ماهی، موز، خرما، انجیر که اگر به عنوان عصرانه خورده شوند به آرامش اعصابتان کمک بیشتری می کنند. موز موز میوه ای سرشار از پتاسیم و منیزیم است. خوردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می شود که اثر آرام بخش برای مغز دارد. ویتامین های گروه B، به خصوص B3 هم با تولید سروتونین به رفع بی خوابی کمک می کند. مواد غذایی حاوی اسید ...
هزاران خاصیت درباره این میوه تابستانی خوشمزه
طالبی اعتماد کنید و برای درمان یبوست، قبل از غذا طالبی بخورید. چون طالبی سرشار از پتاسیم است می تواند به دفع آب اضافی بدن کمک کند. در واقع ایجاد تعادل بین سدیم (نمک) و پتاسیم اجازه نمی دهد که بافت های بدن به دلیل احتباس آب متورم شوند. اگر سیگاری هستید و قصد ترک آن را دارید از آب طالبی کمک بگیرید، زیرا حاوی موادی ست که می تواند به شما در ترک سیگار و بازیابی بدن در رهایی از نیکوتین ...
زرد زخم در کودکان، تشخیص و درمان
بسیار مسری است و می تواند به آسانی از یک شخص به شخص دیگر یا از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل شود. با خاراندن تاول ها و لمس قسمت های دیگر بدن به انتقال آن کمک کرده ایم. زرد زخم به آسانی با تماس بدنی یا در اثر استفاده از وسایل مشترک مانند حوله و لباس از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. برای جلوگیری از سرایت بیماری نباید به زخم ها دست زد و در صورت تماس دست ها را با آب و صابون بشوییم. برای جلوگیری از ...
چگونه با این تکنیک ها بهتر درس بخوانیم ؟
وقت است. موکول کردن زمان مطالعه تان به آخرین دقایق فرصتتان، باعث ایجاد استرس در درون شما می شود. محققین کشف کرده اند که استرس داشتن نیز مانع یادگیری است. محقیقن داشنگاه Irvine از کالیفرنیا اثبات کرده اند که حتی اگر مدت زمان استرستان هم کم باشد، می تواند تا به مدت دو ساعت باعث ترشح هورمون های کورتیکوتروپین در بدن شما شود که مانع از پروسه یادگیری و خلاقیت و به حافظه سپردن مطالب در ذهن شما ...
مشکل بد غذایی کودکان، ریشه اش کجاست؟
علاقه اش را بخورد تا این که اصلا هیچ چیز نخورد ( حتی اگر غذایی میخورد چیزی نباشد که شما تایید میکنید.) تنها چیزی که باید مواظب آن باشید این است که کودک هیچ یک از غذاهای یک گروه خاص از مواد غذایی – مثلا میوه و سبزیجات- را نخورد. اگر چنین کند رژیم غذایی او نامتعادل خواهد شد.بنابراین شما باید با ترفندهای دیگری او را ترغیب کنید که میوه و سبزیجات نیز بخورد احتمالا با پختن غذا به شکل و روشی ...
بزرگ ترین دشمن قلب
قرار گرفتن در محیط های شاد و خوشایند به سلامت قلب کمک می کند وی اضافه کرد: مصرف غذاهای لطیف و سبک مانند گوشت گوسفند یک ساله، زرده تخم مرغ عسلی، گوشت کبک، گوشت جوجه خروس و تیهو به سلامت قلب کمک کرده چرا که غذاهای لطیف خون صالح و لطیفی تولید می کنند. این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: مصرف گوشت های غلیظ مانند گوشت گاو و بز به سلامت قلب لطمه وارد می کند همچنین استشمام بو های خوش مانند عطر گل نرگس و گل محمدی به تقویت قلب و نشاط آوری آن کمک می کند. ...
برای درمان افسردگی چی بخوریم؟
گرسنگی نمی کنند، سعی کنند چیزی بخورند، مثل میوه. درمان افسردگی با مواد معدنی علاوه بر رژیم غذایی خاص، استفاده از برخی مواد معدنی هم می تواند اثرات مثبتی روی کاهش افسردگی داشته باشد. سودمندی منیزیم در سلامت استخوان، سطوح انرژی و حتی اضطراب ثابت شده است و اکنون به لطف پژوهشی جدید که در مجله ساینس دیلی انتشار یافته، مشخص شده است که این ماده معدنی در مبارزه با افسردگی نیز مؤثر عمل می ...
علل سوزش در سر چیست؟
شدن در سر با احساس بی حسی منجر شود. این در افرادی که از شلاق زدن رنج می برند و دچار ضربه مغزی جدی شده اند شایع تر است. 5. اثر برخی داروها: پارستزی سر می تواند یک عارضه جانبی از دارو باشد. از دکتر خود بپرسید اگر شما فکر می کنید تجربه یک احساس سوزن سوزن شدن در سر را پس از آغاز مصرف داروی خاص داشته اید. این ممکن است هنگام استفاده از مواد مخدر رخ دهد به ویژه کسانی که در خانواده ...
یک هفته و چند چهره؛ داعش در کورش و عاقبت برجام
شمایل وحشتناکی هم مصرف می شود (مثل زامبی ها) متعلق به دنیای فانتزی هاست، نه یک جنگ واقعی. از این ها که بگذریم، آن چه که در پردیس کورش گذشت، وجهی دیگر داشت و آن فصل عریان تقابل حاتمی کیا و مخالفانش بود. به عبارتی اگر در دفعات پیشین برخی برای تقابل به کوچه های فرعی می زدند (مثلا در نقد به وقت شام از فیلمنامه بد می گفتند و در واقع با مضمون مشکل داشتند)، این بار، اما برای مخالفان حاتمی کیا ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
خانگی یا پوره درست کنید. نوشیدنی های گازدار نوشیدنی های گازدار یکی از بدترین دشمنان شما هستند، آنها بر پوست، سطح قند خون، هورمون ها و سلامت روان شما اثر مخربی می گذارند.تمام این نوشیدنی ها منبع قند، مواد افزودنی نگهدارنده و رنگ های خوراکی هستند، حتی نوع بدون قند آنها نیز بهتر است نوع دارای قند آنها نیست. قند و شکر شکر علاوه بر افزایش میزان قند خون و ایجاد ...
برای داشتن خواب عمیق و موثر بخوانید
ممکن قرار بگیرند و نتوانید بیدار بمانید (در مقایسه با یک فرد بیدار و فعال). زمانی را تصور کنید که در شب وقتی که باید خواب باشید، بر اثر سر و صدای شدید به سختی بیدار می شوید – در آن زمان شما در خواب عمیق به سر می بردید. خواب عمیق زمانی اتفاق می افتد که بدن شما در تلاش برای بازیابی انرژی از دست داده خود است، مغزتان در حال تقویت و بدن نیز از خستگی و تنش های فیزیکی طول روز تسکین پیدا می کند ...
با این 15 راهکار طبیعی کمر درد را درمان کنید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، آیا شما هم کمردرد دارید؟ باید بگوئیم که تنها شما نیستید که از درد کمر رنج می برید و سالانه افراد بسیاری فقط بخاطر درد کمر نزد پزشک می روند تا با هر دارو و مسکن تجویزی از این درد رها شوند. کمردرد شما چه به خاطر بلند کردن جسم سنگین باشد، چه بخاطر ایستادن طولانی مدت یا مشکلات مزمن دیگر، حتماً لازم نیست دارو مصرف کنید تا این درد تسکین یابد. روش هایی که در ...
5 نوع چاقی و دلایل آن
اراده آن را کنترل کرد. لازم است که رژیم و عادت های غذایی کنترل شود. با این وجود، افرادی که از چاقی مفرط ناشی از تغذیه رنج می برند می دانند که مقابله با این مشکل چندان ساده نیست. چون این مسئله با یک سال رژیم گرفتن و باشگاه رفتن برطرف نمی شود. باید در تمام طول زندگی سبک زندگی سالمی داشت. با گذشت زمان سوخت و ساز بدن کندتر می شود. بنابراین لازم است که در حفظ عادت های صحیح جدی بود. عمل غذا ...
مهارت هایی که هر مردی باید بلد باشد
مورد خیلی تاثیر گذار است!) 3. از کسی که دوستش دارید بدون اینکه خرابکاری کنید تقاضا کنید. اگر این کار درست انجام نشود عمری پشیمان خواهید شد. 4. خرید گل. البته گلِ مناسب می دانید که گلایل برای مراسم خاکسپاری است؟ 5. هنگامی که از شما پرسید در این لباس چگونه هستم؟ بلد باشید چطور جواب بدهید. فراموش نکنید این پاسخ یا منجر به زندگی بهتر می شود یا مرگ! 6. تمام ...
مزایای روابط زناشویی، چیست؟
میل جنسی است. اختلاف پنهانی و نارضایتی بیان نشده، اشکال در برقراری ارتباط، خیانت کردن به اعتماد همسر و سایر موانعِ رابطه صمیمی، می تواند میل جنسی را از بین ببرد. 3- الکل و مواد مخدر: الکل می تواند باعث خاموش شدن میل جنسی شما و گاه همسرتان شود. در مورد مصرف مواد مخدر و محرک نیز این قضیه صادق است. 4- داروها: داروها به طور قابل توجهی ممکن است میل جنسی را از بین ببرد. از جمله ...