سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود این ویتامین ها اشتها را زیاد می کند
...، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا (تخم شربتی) و کنجد به دست بیاورید. آهن : در بین زنان به خصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتماً ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد. ...
توصیه های کلیدی طب سنتی برای روزه داری
یا شیر گرم و خرما و یا سکنجبین باز شود تا حرارت بالای معده ناشی از گرسنگی در طول روز فروکش کند، ادامه داد : مساله دیگر اینکه افطار با آب ولرم و خرما موجب می شود قند خرما به سرعت جذب شده و از اشتهای کاذب کاسته شود که این موضوع به صحت دستگاه گوارش کمک می کند . مشاور وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تصریح کرد: معمولا در ایام ماه مبارک رمضان انواع مواد غذایی اعم از حلیم، آش و شله زرد وجود دارد ...
درمان اختلال نعوظ و ناتوانی جنسی با روش های طبیعی
خون کمک می کنند. خوراکی های غنی از روی : دانه کدو تنبل، دانه آفتابگردان، دانه چیا، گوشت گاو، گوشت گوسفند و اسفناج منابع خوب روی هستند که باعث بهبود تستوسترون در بدن می شوند. آجیل ها و دانه ها : دانه کنجد و شاهی هر دو بهبود دهنده میل جنسی هستند بنابراین می توانید هر روز از آن ها استفاده کنید. آجیل برزیلی : این آجیل غنی از سلنیم است که نقش مهمی در حفظ سلامت سطح سالم ...
مصرف چه خوراکی های در ایام امتحانات ممنوع است؟
به گزارش روزپلاس، وی در ادامه گفت: حجم زیاد غذا حتی در صورت لطیف بودن آن، موجب فشار آمدن بر دستگاه گوارش و صرف نیروی بیشتر برای انجام اعمال هضم و جذب و دفع آن می شود به طوری که بدن از تأمین انرژی لازم برای کارهای مغزی بازمی ماند، به همین دلیل مصرف غذاهای سنگین و سرخ کرده مانند کله پاچه، ماکارونی چرب، جگر، پیتزا و سوسیس در روزهای امتحان توصیه نمی شود. این متخصص طب سنتی ایران با توجه به آغاز ایام امتحان ...
فواید کوکو سبزی برای بدن
، فشار و قند خون مفید است. بدنتان را با کوکو سبزی در برابر بیماری ها واکسینه کنید/ جلوگیری از ابتلا به بیماری ها با کوکو سبزی مواد لازم برای تهیه کوکو سبزی (پنج تا 6 نفر) سبزی کوکو (تره، جعفری، شوید و گشنیز) مجموعاً یک کیلوگرم (البته تره باید بیشتر از بقیه سبزی ها باشد.) تخم مرغ محلی هشت عدد زرشک پلویی 2 تا سه قاشق غذاخوری گردوی خُرد شده یک و نیم ...
بازار همدان ، تکه ای از تاریخ/ هم فال و هم تماشا
کلیمی ها، محل فروش مواد خوراکی از قبیل برنج و حبوبات. بازار آهک فروش ها، واقع در سرگذر، در این محل بیشتر مصالح ساختمانی عرضه می شود. بازار شیشه فروش ها (شیشه برها) منشعب از سبزه میدان، محل عرضه شیشه، لوازم ساختمانی، رنگ و ابزار یراق. بازار علاقبندها، در ضلع شرقی کاروانسرای شریفیه، در این بازار وسائل دست ساز مثل لوله بخاری، سطل فلزی، وسایل حلبی قدیمی و اجناس مشابه ...
نکات کلیدی برای روزه داری در فصل گرما
. مصرف غذاهای سرخ کردنی مانند انواع کوکوها، بادمجان و فست فودها به ویژه در وعده سحر باعث ایجاد تشنگی میگردد. نان و پنیر با سبزی، گردو یا عسل برخی از بهترین مواد غذایی هستند که می توانید در هنگام افطار در ماه رمضان استفاده کنید. انواع سوپ یا آش های سبک نیز یکی از بهترین غذاها برای افطار است. در فاصله بین افطار تا سحر بین 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. همچنین مصرف شربت تخم شربتی و خاکشیر در وعده ...
چگونه از سلامتی ماهی خریداری شده مطمئن شویم ؟
هایش باز و مستقیم باشند . برای این که متوجه فساد ماهی منجمد شوید، برانش ها یا محوطه شکمی ماهی را با آب گرم بشویید و بو کنید. همچنین می توانید پس از پختن تکه ای از گوشت ماهی آن را استشمام کنید. اگر بوی تعفن و گندیدگی به مشامتان رسید، به فساد ماهی مشکوک شوید. ماهی تازه یا فیله آن در دمای یخچال به مدت سه روز و ماهی چرب منجمد در فریزر هفت ماه و انواع کم چرب آن 10 ماه ماندگاری دارند. میگوی منجمد هم تا 12 ماه در دمای فریزر قابلیت نگهداری دارد. توصیه می شود برای بهره بیشتر از مواد مغذی آبزیان منجمد، آنها را بلافاصله پس از خرید مصرف کنید. منبع:جام جم ...
تورم بخش های مختلف در ماه پایانی 96
درصد بوده است. در ماه مورد گزارش نسبت به ماه مشابه سال قبل شاخص بهای گروه اثاث، لوازم و خدمات مورد استفاده در خانه معادل 9.3 درصد افزایش داشته است. بهداشت و درمان در اسفندماه 1396، شاخص بهای گروه بهداشت و درمان نسبت به ماه قبل با افزایشی معادل 0.5 درصد مواجه شد. افزایش فوق در اثر بالا رفتن شاخص بهای گروه های خدمات پزشکی، دندانپزشکی و پیراپزشکی معادل 0.7 درصد، دارو، لوازم و مواد ...
بهترین ماده طبیعی برای محو آثار سوختگی
امروزه از عسل در بسیاری از بیمارستان های سوانح سوختگی و برای پیشگیری از زخم بستر در بیماران استفاده می شود. یک انرژی زای طبیعی عسل یک انرژی زای طبیعی است که مصرف مقدار اندکی از آن انرژی زیادی را در بدن تولید می کند. از این روست که مصرف 2 قاشق غذاخوری عسل هنگام ضعف عمومی بدن، می تواند در مدت کوتاهی موجب تقویت قوای فرد شود. عسل از معدود مواد غذایی طبیعی است که خیلی زود جذب خون شده ...
مصرف پنیر در وعده صبحانه عامل کندذهنی
که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می کنیم، باید همراه آن، مواد غذایی حاوی فسفر نیز مصرف کنیم، در غیر این صورت، غده پاراتیروئید، فسفر مورد نیاز را از فسفر موجود در مغز تأمین می کند که موجب کندذهنی می شود. بهترین زمان مصرف پنیر، وعده شام و به همراه مصلحات آن مانند گردو، زیره، سیاه دانه و آویشن است زیرا بیشترین میزان ترشح توسط غده پاراتیروئید در هنگام شب صورت می گیرد. استفاده از ...
بهترین منبع ویتامین Dرابشناسید
...: خوب است بدانید منابع غذایی غنی ویتامین Dبسیار محدود است و این ویتامین فقط در روغن کبد ماهی، ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، مکمل ویتامین Dو غذای غنی شده وجود دارد. البته برخی متخصصان تغذیه تاکید می کنند در زرده تخم مرغ نیز این ویتامین وجود دارد، ولی مقدار آن بسیار ناچیز است. از میان مواد غذایی ماهی های چرب نظیر ماهی آزاد و سالمون جزو خوراکی های غنی از ویتامین Dمحسوب ...
وقتی روزه می گیرید چه اتفاقی در بدن می افتد ؟
میزان کم؛ در طول ماه مبارک رمضان سعی کنید مصرف غذاهای شیرین را محدود کنید و به جای آن منابع کربوهیدراتی و قندی سالمی (مانند غلات کامل، سیب زمینی، میوه ها، حبوبات و ...) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مواد غذایی با هضم آهسته مانند نان، سالاد، غلات به خصوص جو هم که به صورت آهسته انرژی آزاد می کنند، انتخاب مناسبی برای رژیم غذایی ماه رمضان است. غذاهای سرشار از فیبر هم علاوه بر کمک به حفظ ...
چه کنیم تا فرزندی قدبلند داشته باشیم؟
...، کربوهیدرات، اسیدهای آمینه و کلسیم میتوانید به لیست غذایی زیر توجه داشته باشید و آنها را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید: هویج، زرده تخم مرغ، گوشت گوساله، ماهی، جگر، سبزیجات سبز و تازه، سیب زمینی، مغزها مثل مغز بادام و بادام زمینی، گوشت مرغ و جوجه، لوبیا و نخود، میوه جات بخصوص سیب و موز، شیر و سایر محصولات لبنی. نور خورشید یکی از مهمترین منابع برای تامین ویتامین D است. ویتامین دی تاثیر زیادی در ...
درمان کم خونی در زنان، میخ موثر است؟
تامین آهن مورد نیاز بدنشان نباید از گذاشتن هر شیء آهنی در غذای در حال پخت استفاده کنند. نه تنها اشیای فلزی، بلکه آهن موجود در منابع گیاهی هم قابلیت جذب چندانی ندارد مگر آن که همراه مواد غذایی یا میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C که به جذب آهن کمک می کنند، مصرف شوند. از سوی دیگر اگر هم به فرض، آهن فلزات جذب بدن شود دوز ورود آن به بدن مهم است که بتواند تامین کننده آهن مورد نیاز باشد. نکته مهم ...
پیشگیری از سرطان پروستات، سلامت مردان با این روش
بهترین محصولاتی که میتوانند از بدن در برابر سرطان پروستات محافظت کنند سویا و محصولات آن مثل شیرسویا هستند. در کشورهای آسیایی مصرف سویا 90 برابر کشوراهای آمریکایی می باشد و درنتیجه ریسک سرطان پروستات در این کشورها کمتر است. گوشت قرمز کم چرب : قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و تنها مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. علاه بر این گوشت ...
هر آنچه باید پیش از گیاهخوار شدن بدانید
اگر گیاهخوار هستید و تخم مرغ مصرف می کنید یا اگر گیاهخوار نیستید اما شیفته ی تخم مرغ هستید، حتما در مورد مضرات زیاد مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ شنیده اید. اگر این مسأله باعث شده دست از خوردن تخم مرغ بردارید باید بدانید که این عقیده نادرست و منسوخ شده است.از گذشته اعتقاد بر این بوده است که تخم مرغ به دلیل کلسترول بالا ماده ی غذایی ناسالمی است اما تحقیقات جدید در این خصوص سبب شده ...
فواید چربی های اشباع نشده گیاهی در غذا
...، آجیل، کره بادام زمینی، روغن زیتون، روغن کنجد و سایر روغن های گیاهی و غذاهای حیوانی، از جمله گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی پر از چربی. بر پایه دستورالعمل سازمان WHO، میزان مصرف چربی باید تا 30درصد از کل کالری مصرفی و به صورت اشباع نشده باشد. از آنجا که چربی های غیر اشباع در غذاهای حیوانی و گیاهی وجود دارد و حاوی مواد مغذی متفاوت هستند، ببنیم که منبع چربی ها ...
هر آنچه باید پیش از گیاهخوار شدن بدانید
محصولات حیوانی، به جای قطع کامل مصرف آن ها، روش بسیار متعادل تر و واقع بینانه تری است. مصرف تخم مرغ مضرر نیست اگر گیاهخوار هستید و تخم مرغ مصرف می کنید یا اگر گیاهخوار نیستید اما شیفته ی تخم مرغ هستید، حتما در مورد مضرات زیاد مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ شنیده اید. اگر این مسأله باعث شده دست از خوردن تخم مرغ بردارید باید بدانید که این عقیده نادرست و منسوخ شده است. از گذشته ...
از حشیش تا ال اس دی؛ همه چیز درباره توهم زاها
مواد هستند. نشانه ها و عوارض مصرف حشیش عمده ترین روش مصرف حشیش، به شکل تدخین است که به سرعت با این شیوه جذب بدن شده و حتی تا 4 هفته می تواند در سلول های چربی بدن باقی بماند؛ با توجه به تمرکز بالای سلول های چربی در مغز، بیشترین آثار حشیش بر مرکز کنترل و مرکز هماهنگی حرکات ظریف بدن در مغز است. معمولاً به دنبال مصرف حشیش عوارض خاصی بر روی فرد مصرف کننده مشاهده می شود ...
درمان قطعی و سریع خشکی پوست
اشرافی همذات پنداری داشته باشید کافیست در وان حمام با آب گرم،کمی هم شیر بریزید و در آن غوط ه ور شوید.می بینید که پوستتان مرطوب و درخشان تر می شود. عسل برای خشکی پوست یکی دیگر از مواد طبیعی که در درمان خشکی پوست و نرم کردن آن بسیار موثر است، عسل است. استفاده از ماسک عسل که از ترکیب یک زرده تخم مرغ و 5 قاشق مرباخوری عسل به دست می آید، تاثیر زیادی در درمان خشکی پوست و لطیف کردن و نرم ...
دلایل سفر به گرجستان
این کشور است. Khinkali، یک نسخه محلی از dumplings، که می تواند با سیب زمینی، گوشت گاو، پنیر و قارچ پر شود، یک غذای بسیار پرطرفدار است. اما خاچاپوری، یک خمیر مانند پیتزا پر شده از پنیر بوده که در بسیاری از نسخه ها و با مواد مختلف طبخ می شود که مورد علاقه عموم مسافران گرجستان است. گرچه غذاهای گرجستان بیش از این دو مورد محبوب است، اما به راحتی می توانیم با Khagapuri adjaruli ارتباط برقرار ...
نگاهی به فعالیت های موسسه خیریه مستمندان تبریز
و گفت: در سال گذشته موسسه خیریه حمایت از مستمندان تبریز در مجموع هزینه ای بالغ 121میلیارد و 97 میلیون ریال داشته است که جزئیات آن به شرح زیر اعلام می گردد: 1- تحویل مواد غذایی (گوشت گرم حدود 5300تن، روغن، برنج، حبوبات،...) به صورت ماهانه و در طول سال با هزینه ای بالغ بر 31.896.592.000 ریال 2- تامین جهزیه و کمک به ازواج خانواده های تحت پوشش و غیر تحت پوشش نیازمند به تعداد 585 نفر ...
درمان افتادگی سینه به کمک ورزش و درمان های خانگی
: آلوئه ورا حاوی آنتی اکسیدان ها و خواص ضد پیری بوده که برای سفت شدن پوست مناسب می باشند. مقداری ژل آلوئه ورا را برداشته و به مدت 4 تا 5 دقیقه با حرکات مدور بر روی سینه های خود بمالید. اجازه دهید ژل برای مدتی بر روی پوست باقی بماند تا مواد آن جذب بدن شود. درمان افتادگی سینه با ورزش شنا کردن: شنا شامل حرکت های رو به جلو و عقب بوده که این فعالیت ها باعث سفت شدن ماهیچه های سینه ...
اجرای دو طرح کشاورزی درشرق اصفهان آغاز شد
محصولات کشاورزی ( حدود 12 لیتر آب به ازای هر کیلو قارچ)، نیاز به فضای محدود نسبت به کشت های زراعی و باغی، سبز و بدون آلایندگی بودن این صنعت و ارزش های غذایی بالای این محصول نام برد. شترمرغ، پرنده ای است که به دلیل خاستگاه آن (آفریقای جنوبی) با مناطق گرم و خشک سازگاری دارد و محصولات جانبی حاصل از تولید و پرورش آن گوشت، چرم، پر، پوست تخم مرغ ( در تزیینات و نقاشی استفاده می شود)و روغن شتر مرغ ...
لاغری را با این نوشیدنی ها تجربه کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر، برای کاهش وزن گل محمدی یا همان گل سرخ به عنوان یک ماده ی دیورتیک (ادرارآور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند کلیه ها مقدار بیشتری سدیم توسط ادرار از بدن خارج کنند، بنابراین به سم زدایی بدن کمک می کنند. نمکِ بیش از حد، آب موجود در خون را کاهش می دهد و موجب غلظت خون می شود که این موضوع برای گردش خون مطلوب اصلا خوب نیست. از طرفی، زمانی ...
فقر ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
مقدار بیشتری ملانین وجود دارد که همان رنگدانه است. این رنگدانه ها توانایی بدن در ساخت ویتامین دی در مقابل نور آفتاب را کاهش می دهند. اگر پوست تیره دارید باید به منابع غذایی سرشار از ویتامین دی متکی باشید نه فقط نور خورشید. بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است یعنی جذب آن بستگی به توانایی روده در جذب چربی دارد. مبتلایان به بیماری کرون یا کولیت زخم سطوح ...
جگر برای پریودی خوب است؟
تواند خطرناک باشد زیرا ممکن است موجب جذب کلسترول بیش از نیاز طبیعی و بالا رفتن آن در بدن شخص شود. همچنین ممکن است بر اثر مصرف بیش از حد جگر سیاه، آهن در بافت کبد و کلیه بیش از حد تجمع یافته که باعث آسیب به این اندام ها می شود. آقایان از این نظر بیشتر در خطر هستند و مصرف زیادی جگر ممکن است باعث بالا رفتن موسیستئین در بدن آن ها شود که ریسک ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را افزایش می دهد. ...
چربی های مفید برای مغز
، خروجی کولین طبیعی بدن کاهش پیدا می کند؛ بنابراین می توان با خوردن غذا های مملو از کولین، تولید استیل کولین را افزایش داد و قدرت مغز را بهبود بخشید. منابع دیگر کولین تخم مرغ، دانه سویا، بادام زمینی، کلم، لوبیاچیتی و لوبیا قرمز می باشند چای سبز چای سبز از فعالیت آنزیمی که در بیماری آلزایمر دخیل می باشد جلوگیری می کند. همچنین غنی از پلی فنل ها و آنتی اکسیدان هاست که از پیری زودرس ...
همه چیز درباره مصرف تخم مرغ
. غیبی با بیان این که اگر تخم مرغ را در دمای زیر صفر درجه نگهداری کنیم، پوسته تخم مرغ ترک خواهد خورد، افزود: بهترین دما برای نگهداری تخم مرغ صفر الی 4 درجه است، اما اگر در فروشگاه نیز در فصول سرد سال برای این ماده غذایی دمای صفر الی 4 درجه فراهم باشد، مشکلی ندارد. شستن تخم مرغ مدت زمان نگهداری آن را کاهش می دهد وی با تأکید بر این که تخم مرغ در جای مخصوص خود در یخچال ...