خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از بین بردن خلط گلو با 7 راهکار خانگی
روشن نگه دارید. فقط کافی است که هر روز آب درون دستگاه را عوض کنید و طبق دستورالعمل کارخانه دستگاه بخور را تمیز نگه دارید. 2. رطوبت بدن تان را حفظ کنید نوشیدن مقدار زیاد مایعات، به خصوص مایعات گرم، کمک می کند تا مخاط و خلط به جریان بیفتد و گرفتگی کم شود. سعی کنید که از انواع مایعات مخصوصا سوپ استفاده کنید. از مایعات مناسب دیگر می توان به چای بدون کافئین، آب میوه ی گرم و آب لیمو ...
با 10 گزینه ی غذایی قلب تان را جوان نگه دارید
...؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان : فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به ...
عوامل اختلالات خواب چیست؟
...: خواب ضعیف، تاثیرات روانی و جسمانی زیادی به همراه دارد، با شناسایی عواملی که موجب اختلالات خواب در شما می شوند، به بهبود وضعیت سلامت خود کمک کنید. همان طور که توماس دکر نویسنده گفته است: "خواب زنجیره ای طلایی است که سلامت و بدن را به هم متصل می کند". با افزایش موج پیشرفت ها و ورود به عصر جدید، استرس ها افزایش یافته است، در عصر مدرن افراد به شبکه های اجتماعی اعتیاد ...
علائم لثه های ناسالم
، متوسط، یا شدید باشد. حتی اگر شما آن را به یک وضعیت سالم بازگردانید، استخوان از دست رفته قابل احیا نخواهد بود و برای همیشه از بین رفته است. اگر برای شما این دلیل کافی برای توجه بیشتر به وضعیت لثه ها نیست، باید به این نکته اشاره داشت که سلامت دهان و دندان می تواند اغلب سرنخی از بروز مشکل در دیگر قسمت های بدن به شما بدهد. سطح سلامت این قسمت از بدن حتی می تواند بر عملکرد دیگر بخش های بدن ...
راه های جلوگیری از شل شدن پوست
طور منظم آب بنوشید چون وقتی وزنمپایین می آید، بسیار مهم است که آب مورد نیاز بدن را تامین کنید وگرنه پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهدو شل و آویزان می شود. بعد از کاهش وزن نیز حتما ایننکته را مد نظر داشته باشید. ممهم ترین توصیه تان برای جلوگیری از شلی پوست چیست؟ - آبرسانی منظم به بدن همیشه برای سلامت پوست خوب و مفید است و در جلوگیری از شل شدن پوست نیز موثر است. هنگام کاهش ...
عرق سرد علت، تشخیص و درمان
یک بیماری جدی باشد. اگر نشانه های شما چیزی جدی تر و یا تهدید کننده زندگی را نشان می دهد شما باید به دنبال توجه فوری پزشکی باشید. این علائم عبارتند از: تغییر در رفتار یا وضعیت روانی مانند هذیان، بی حالی، گیجی، یا توهم تغییر در سطح هوشیاری و یا از دست دادن هوشیاری تنفس مشکل، خس خس سینه درد، فشار، یا تنگی در قفسه سینه، فک، شانه، بازو و یا قسمت فوقانی پشت تب بالا ...
شایع ترین بیماری های فصل بهار را بشناسد
آبله مرغان است که یک روز بعد از ورود ویروس به بدن بروز می کنند و بعد از چند روز هم علائم پوستی به صورت جوش های کوچک قرمزرنگ و خارش دار ظاهر می شود که بیشتر روی شکم، صورت، دست ها هستند. البته مدتی طول می کشد تا ویروس سیر طبیعی اش را در بدن طی کند و از بین برود به همین دلیل در بیشتر موارد نیاز به درمان خاص ضدویروسی نیست و فقط برای پایین آمدن تب و کاهش خارش ها مسکن و پماد تجویز می شود و بیماری ...
روزه و مشکلات ریه؛ آیا روزه برای بیماران ریوی مضر است؟
احتیاط کنند و با پزشک معالج خود مشورت نمایند. روزه و بیماری های ریه؛ برونشیت مزمن در افرادی که دچار برونشیت مزمن هستند باید دقت کرد که غلیظ شدن خلط یکی از مشکلاتی است که بیماری را تشدید می کند. اگر مایعات کافی در طول روز مصرف نشود، این کم آبی به علاوه گرمی هوا بر شدت بیماری می افزاید. مزایای روزه داری برای بیماران ریوی 1- گرسنگی یا محدودیت کالری دریافتی می ...
از خواص بی نظیر گیلاس بدانید
و سرشار از ملاتونین، گرچه در روز به شما انرژی بیشتری می دهد، اما در شب، زمینه را برای آرام خوابیدنتان فراهم کرده و با تنظیم فشار و قندخونتان، خواب بهتری را برایتان میسر می کند. استرس اگر همیشه استرس دارید یا اینکه کارتان به شما اضطراب وارد می کند، بیشتر گیلاس بخورید. به گفته محققان، این میوه، آرامش بخش است و با کم کردن التهاب بافت های بدنتان، به جسم شما هم آرامش می دهد. ...
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
.... در زمان عادی می توانید حداقل 340 تا 370 دقیقه در هفته فعالیت فیزیکی و ورزش داشته باشید، اما در ماه مبارک رمضان به علت محدودیت هایی که در زمان، شدت فعالیت، سطح آمادگی بدن و ضعف ناشی از گرسنگی ایجاد می شود، باید حداقل ها را رعایت کنید. تا جایی ورزش را ادامه دهید که به بدنتان فشار نیاید. در روز های عادی ممکن است روزی 1 تا 2 بار به مدت 2 ساعت فعالیت هوازی انجام داده و هفته ای ...
7 قدم برای شاد زیستن
به علت برخورداری از پتاسیم، منیزیم و ویتامین c استرس و افسردگی را در فرد کاهش می دهند. مرکبات هم نقش زیادی در از بین رفتن افسردگی و احساس شادی دارند. میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و نارنگی به دلیل اینکه دارای ویتامین c هستند با کاهش هورمون های استرس زا در بدن، باعث می شوند تا بهتر با استرس مبارزه کنید، پس مصرف آنها را فراموش نکنید. سبزی های سبز برگ مانند کاهو، کلم و اسفناج نیز به دلیل داشتن ...
چرا حال نداریم از رختخواب خارج شویم؟
مراحل قبل از آماده سازی بازگردید. همان طور که می دانید قرار نیست حین خواب عمیق از خواب بیدار شوید بلکه خواب شما باید به تدریج سبک شده و سپس در مرحله آخر آماده سازی چشمان خود را باز کنید. ● کله سحر، مواظب باشید تغییر حالت از خواب به بیداری وضعیت بسیار استرس زا و پرفشاری را برای بدن فراهم می کند. با این که شما هنگام خواب کاملا بی حرکت و آرام هستید اما تغییرات زیادی در بدن شما در حال رخ ...
غول آلرژی را در شیشه کنیم
مجله شهرزاد: بوی علف تازه را دوست دارید؟ هوا که بهاری می شود دوست دارید دست کودک تان را بگیرید و در پارک قدم بزنید؟ کلا بوی بهار را دوست دارید اما با نخستین نفس عمیق در هوای بهاری عطسه تان شروع می شود؟ آب بینی تان راه می افتد و تازه باید خارش چشم و بهانه گیری کودک تان راکه او هم دچار همین علائم شده هم تحمل کنید؟ جای تعجب نیست. حساسیت بهاره بیماری بسیار شایعی است؛ آن قدر که دیگر مردم آن را بیماری ...
مراقبت از نوزادان در تابستان
...> * خواب در روزها و شب های گرم تابستان، ممکن است شما متوجه شوید که نوزادتان به سختی به خواب می رود. بعضی از پنجره های اتاق خواب نوزاد را باز کنید تا اتاقش خنک تر شود، اما مطمئن شوید که گهواره و یا تخت نوزاد در معرض مستقیم باد نباشد. اگر نمی توانید پنجره را باز کنید می توانید از یک فن الکتریکی در اتاق کودک تان استفاده نمایید. این بار هم مطمئن باشید که نوزاد در معرض هوا قرار نگیرد. اگر شما نوزادتان را وقتی که به خواب رفت با پتو یا پوششی دیگر می پوشانید یک لایه از لباسش را قبل از این کار از تنش در آورید تا مطمئن شوید که او خیلی گرمش نمی شود. انتهای پیام/ ...
عروسک بازی بچه ها، پنج کارکرد اساسی دارد
آن ها می توانند با دنیای اطرافشان بهتر ارتباط برقرار کنند و در حل مسایلی که با آن مواجه می شوند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. احساسات کودکان را پرورش می دهد با بازی کردن شرایط استرس زا کودک یاد می گیرد که چگونه از پس مشکلات بر بیایید. اگر عروسک، خمیر بازی و یا آب و رنگ در اختیار کودکتان بگذارید آن ها می توانند احساستشان را از طریقشان به شما نشان دهند. به خاطر تمام ...
روابط زناشویی نا متعارف، مراقب باشید
یک ازدواج ناموفق می تواند قلبتان را بشکند. آیا بهتر نیست یک رابطه سخت که ممکن است موجب به خطر انداختن سلامتی تان شود را ترک کنید یا برای اصلاح آن تلاش کنید؟ افراد متاهل معمولاً از افراد مجرد سالم تر هستند. این را تحقیقات نشان می دهد. اما آنهایی که در روابط پر از ناراحتی و مشکل هستند ممکن است از همه ناسالم تر باشند. در تحقیقی که در ژورنال سلامت و رفتار اجتماعی در امریکا به چاپ رسید ...
هفته سی و پنجم بارداری، همه دانستنی ها
از جاهای دیگر ذخیره می شود. اگر از شیر خود نوزاد را تغذیه می کنید کم کردن سریع وزن بعد از زایمان توصیه نمی شود زیرا ممکن است مانع تولید شیر در بدن شما شود. حداقل 6 تا 8 هفته پس از زایمان حتی به کاهش وزن فکر نکنید تا زمانی که ذخیره شیر در بدنتان تثبیت نشده است. هنگامی که به وزن قبل از بارداری می رسید متوجه می شوید لباس ها دیگر اندازه تان نیستند. حتی اگر به وزن قبل از بارداری ...
استرس در روابط زناشویی، عوارض دارد؟
به اندازه کافی در رختخواب نمی مانید. دیروقت می خوابید یا صبح زود از خواب بیدار می شوید؟ با بی خوابی یا بیماری مثل آپنه (نوعی اختلال خواب است که سبب مکث یا توقف تنفس بیمار می شود.) دست و پنجه نرم می کنید؟ خستگی، میل جنسی را از بین می برد. برای اصلاح عادات خوابیدن از پزشک کمک بگیرید. بچه دار شدن از وقتی پدر یا مادر شده اید میل جنسی تان از بین رفته است؟ بخش زیادی از زمان تان را صرف ...
فواید روابط زناشویی، چیست؟
رابطه زناشویی نه تنها حس خوبی به زوج می دهد بلکه برای سلامتشان هم مفید است. در ادامه متوجه خواهید شد که یک رابطه زناشویی سالم چه کارهایی برایتان خواهدکرد. • به فعالیت سیستم ایمنی کمک می کند متخصصان سلامت جنسی معتقدند افرادی که از لحاظ جنسی فعال ترند، کمتر بیمار می شوند. بدن زوج هایی که رابطه زناشویی دارند، در مقابل ویروس ها، میکروب ها و سایر عوامل بیماری زا مقاوم تر است ...
غذاهای خوشمزه و سالم برای چاق شدن سریع
، بسیاری از افراد تصور می کنند لاغری مساوی با سلامتی است؛ اما باید در نظر گرفت که وزن کم در جایگاه خودش ممکن است نشانه تغذیه نامناسب، بیماری و فقر مواد مغذی در بدن باشد. پس همان طور که برای برخی افراد، کاهش وزن یک آرزوی دست نیافتنی است، برای عده ای دیگر، چاق شدن و به دست آوردن وزن مناسب و کافی جزء اهداف زندگی شان محسوب می شود و گاهی راهی بسیار دشوار به نظر می رسد. لاغری دلایل مختلفی دارد؛ بنابراین ...
چالش های زیست محیطی نیازمند نگاهی فراملی
کشور ما دیگر فقط به هجوم ریزگردها، سوخت بی کیفیت، وارونگی دما و... محدود نمی شود، بلکه همگان حتی در محیط های در بسته همچون منازل هم تحت تاثیر گازی با عنوان رادون هستند. گاز رادون بیشتر در پرتو درمانی کاربرد دارد؛ اما مقادیری از این گاز در منازل نیز وجود دارد و با توجه به سمی و سرطان زا بودن این گاز باید نسبت به کاهش و کنترل آن اقدام کرد. این در حالی است که چندی قبل شرکت کنترل کیفیت هوای تهران خبر ...
راه های درمان سریع استرس
تفاوت ایجاد کند. برای درمان سریع استرس از ته دل لبخند بزنید زمانی که شخصی شما را به “سوختن و ساختن” نصیحت می کند، چشمان خود را ببندید. هنگام تنش، حفظ لبخند بر روی صورت شما_ به ویژه یک لبخند واقعی که توسط عضلات اطراف چشم و دهان شما تشکیل شده است_ حتی اگر احساس خوشحالی نکنید، پاسخ های استرس بدن را کاهش می دهد. لبخند زدن نیز، هنگامی که وضعیت استرس زا به پایان می رسد، باعث کاهش ...
رفع آروغ زدن و بادگلو
مصرف می کنید، یا خیلی سریع غذا می خورید، یا برای نوشیدن از نی استفاده می کنید، هوا به راحتی وارد معده تان می شود. برای حل مشکل سعی کنید آرام تر غذایتان را بجوید و حین جویدن دهانتان را بسته نگه دارید تا هوا وارد دستگاه گوارشتان نشود. با این روش کمتر آروغ میزنید و مشکل نفخ شکمتان هم کم تر می شود. حجم وعده غذاییتان را کم تر کنید چون حجم بالای غذا هنگام قورت دادن باعث می شود ...
چای سبز چه تاثیراتی بر دیابت می گذارد؟
دارد که علت آن اسیدآمینه ی تیانین است. طبق تحقیقات انجام شده، آل – تیانین می تواند از اضطراب کم کرده و جلوی استرس های مرتبط با افزایش فشارخون را بگیرد. داشتن بیماری مزمنی، چون دیابت می تواند موجب استرس و اضطراب شود، بنابراین نوشیدن یک فنجان چای سبز می تواند علاوه بر تمام فواید گفته شده، شما را آرام هم بکند. اگر دیابت دارید چقدر باید چای سبز بنوشید؟ تحقیقات نشان می دهد تا زمانی ...
توصیه های تغذیه ای برای قوی تر شدن بدن
متفاوتی از خود نشان می دهد. همان طورکه می دانید، چربی در بدن زنان با سرعت بیشتری ذخیره می شود؛ از طرف دیگر طبق نتیجه مقاله ای که در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا به چاپ رسید، چربی سوزی در بدن زنان، سریع تر از مردان اتفاق می افتد؛ زیرا تأمین انرژی مردان، ابتدا از طریق منابع گلیکوژنی (منابع کربوهیدرات ذخیره شده) تأمین شده و سپس به سراغ چربی سوزی می رود، اما بدن زنان دقیقاً برعکس مردان ابتدا به ...
با این ترفندها از نمایشگاه کتاب بهتر استفاده کنید
نایلونی که فروشنده می خواهد به شما بدهد از او تشکر می کنید و کتاب را داخل کیسه پارچه ای تان خواهید گذاشت. نمایشگاه بین المللی اغذیه تهران! تصور کنید یک روز قرار است صبح تا بعدازظهر خود را در یک مکان خاص پیاده روی کنید. حتما در طول این مدت گرسنه خواهید شد. البته نمایشگاه کتاب سالهاست از نظر حضور انواع اغذیه فروشی و غذاهای آماده به حد خودکفایی رسیده است و این صنف هم یک نیمچه نمایشگاه ...
رابطه زناشویی مطلوب، چرا باید مداوم باشه؟
به یک برنامه ورزش است. سرعت تنفس بالا می رود که این موجب کالری سوزی می شود. این یعنی اگر فقط سه بار در هفته با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید، می توانید در سال چیزی حدود 7500 کالری بسوزانید. این درست مثل 120 کیلومتر دویدن است. 3. رابطه جنسی به ارتقای سیستم ایمنی بدنتان کمک می کند محققان دانشگاه ویلکس در پنسیلوانیا دریافته اند که دانشجویانی که حداقل دو مرتبه در هفته با همسرشان ...
شهر یورک، یادواره ای از تاریخ و تمدن و اروپا!
پدیده های تاریخی این شهر گذراند و اصلا متوجه گذشت زمان نشد! جشن ها و فستیوال های یورک از قدمتی بالغ بر 2 هزار سال برخوردار است و تاریخچه دقیقی از سال پایه گذاری این شهر در کتب و اسناد تاریخی وجود ندارد اما طبق گفته مورخان و کارشناسان تاریخی ، این شهر در زمان حکمرانی امپراطور کبیر رم به جهانیان شناخته شده و به مدت 2 سال نیز پایتخت کشور جذاب انگلستان برگزیده شده است. در حال حاضر شهر یورک ...
تقویت قدرت باروری، زمان فعالیت تخمک ها
: تغییر در ترشحات واژن معمولاً نشانه بسیار درستی از قابلیت باروری است. با یک مشاهده ساده–به خصوص در داخل واژن—قابل انجام است. * معایب: قضاوت درمورد بافت و ظاهر ترشحات واژن خیلی شخصی و یکطرفه است. 3-دمای پایین تنه تان را چک کنید منظور دمای بدن شما در حالت استراحت کامل است. تخمک گذاری تا حدودی دمای بدن را بالا می برد—تقریباً کمتر از یک درجه. بهترین زمان باروری شما دو تا سه ...
اگر این نشانه ها را دارید تغییر اساسی در زندگیتان ضروری است
که نیاز دارید ازشما حمایت نمی کند، مطمئنا علامت این است که درحال از پادرآمدن هستید. این کاملا درست و به جاست که در رابطه تان نیازهایی داشته باشید. با نادیده گرفتن نیازها و خواسته های خودتان، به خودتان اعلام می کنید که مهم نیستند و این راهی حتمی و قطعی برای ضربه زدن به عزت نفس تان است و هرچه زودتر نیاز به تغییر مسیر دارید. بفهمید که نیازهای شما وجود دارند، سپس فرصت را دریابید و با ...
